人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇一

說到抵抗紫外線的食物,，西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素,，常吃西紅柿,，對(duì)肌膚可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲,。同時(shí),，西紅柿對(duì)于肌膚有著非常好的凈白潤(rùn)肌的作用，美眉們可以在早餐中加入一個(gè)西紅柿,，也可以把西紅柿榨成汁來(lái)飲用,，潤(rùn)膚效果都非常棒。

2,、黃瓜

夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕,，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗,，造成氣虛,，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良,。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴,、除煩解暑、清熱瀉火,、排毒通便,。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高,，又兼具高鉀低鈉的,。

3、鴨肉

炎炎夏日,，在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上,，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱,，清熱去火,，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則,，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃,、健脾補(bǔ)虛,、利濕的作用極強(qiáng)，凡是體內(nèi)有濕熱,、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

4,、薏米

薏米是常用的中藥,，也是常吃的食物，具有利水消腫,、健脾祛濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,。據(jù)最新醫(yī)學(xué)研究表明,，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，還含有人體必需的多種氨基酸,，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí),，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力,，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，堅(jiān)持適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,，減少皺紋,，消除色斑。

5,、桑椹

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桑椹味甘酸，性微寒,，入心,、肝、腎經(jīng),，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠,、腰膝酸軟,、須發(fā)早白,、消渴口干、大便干結(jié)等癥,。桑椹入胃,，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化,，入腸能促進(jìn)腸液分泌,，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功,。常食桑椹可以明目,，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

6,、鯉魚

魚在臨近產(chǎn)卵期時(shí),，體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營(yíng)養(yǎng)成分，身體肥碩而結(jié)實(shí),，因此肉的味道最鮮美,，吃起來(lái)有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯,，有助于祛濕開胃、利水消腫,。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說,，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,，極易被消化吸收,，包括兒童、孕婦,、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃,。

7、青梅

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),，具有凈血,、整腸、降血脂,、消除疲勞,、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能,。但是，新鮮梅子大多味道酸澀,，難以直接入口,，需加工后方可食用,，這種加工過程便是煮梅。

8,、黃瓜

夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕,，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗,，造成氣虛,，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良,。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴,、除煩解暑、清熱瀉火,、排毒通便,。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,，它含水量高,，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽,。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇二

中醫(yī)養(yǎng)生專家,、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授提示我們，芒種節(jié)氣的時(shí)令飲食是：桑椹,。

桑椹,，又名桑果，早在兩千多年前,，桑椹就已是皇帝御用的補(bǔ)品,。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口,，又被稱為“民間圣果”,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹味甘酸,，性微寒,，入心、肝,、腎經(jīng),，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸,、烏發(fā)明目等功效,，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸,、煩躁失眠,、腰膝酸軟,、須發(fā)早白、消渴口干,、大便干結(jié)等癥,。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏,，促進(jìn)胃液的消化,，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖,、蔗糖,、果糖、胡蘿卜素,、維生素(a,、b1、b2,、c),、蘋果酸、琥珀酸,、酒石酸及礦物質(zhì)鈣,、磷、鐵,、銅,、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。桑樹特殊的生長(zhǎng)環(huán)境決定了桑椹具有天然生長(zhǎng),、無(wú)任何污染的特點(diǎn),，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的保健果品”。

桑椹有改善皮膚的血液供應(yīng),，營(yíng)養(yǎng)肌膚,，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老,。桑椹是中老年人健體美顏,、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀,。桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化,、骨骼關(guān)節(jié)硬化,，促進(jìn)新陳代謝,。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少,，并對(duì)治療糖尿病,、貧血、高血壓,、高脂血癥,、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效,。

食用桑椹注意事項(xiàng)

第一,，桑椹中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎,，因此小孩不宜多吃桑椹,。

第二，桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸,，會(huì)影響人體對(duì)鐵,、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收,，且性質(zhì)偏寒,，故脾胃虛寒,、大便稀溏者不宜食用,。

第三，桑椹含糖量高,，糖尿病病人應(yīng)忌食,。④桑椹有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品,，未成熟的不能吃,。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇三

蛋：芒種節(jié)氣吃蛋，不僅能經(jīng)受“疰夏”考驗(yàn),，還能帶來(lái)生活圓滿,。芒種節(jié)氣有吃蛋的習(xí)俗，能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏,、身倦肢軟,、消瘦等苦夏癥狀。

煮梅：在南方,，每年五,、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故,。新鮮梅子大多味道酸澀,，難以直接入口,，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅,。

節(jié)氣茶：為迎接芒種節(jié)氣,，我國(guó)江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗，說是不飲立夏茶,，會(huì)一夏苦難熬,，可以保證整個(gè)夏天不會(huì)犯困。

君踏菜：寧波人芒種節(jié)氣還有吃君踏菜的傳統(tǒng),，君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種時(shí)令蔬菜,，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子，皮膚會(huì)像君踏一樣光滑,。這樣的食材可以有清熱解毒的作用,，而且還可以保護(hù)肌膚，適合芒種節(jié)氣食用,。