在日常的學習、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧,。

小暑節(jié)氣的由來和風俗篇一

過去民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等,。所以,，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說,。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子,，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物,。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”,，這種習俗可上溯到堯舜時期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”之說法,。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”。

伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了,?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿灒〗硎煤?，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”,。伏天還可吃過水面,、炒面,。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍,，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學家蘇恭說,，炒面可解煩熱，止泄,，實大腸,。另外，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習俗,，伏日煮麥仁湯給牛喝,，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活,，不淌汗,。民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛),，麥仁湯,，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗,，熬到六月再一遍,。

民間有小暑吃藕的習俗。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠,。

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中,，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘,、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘,，具有補中益氣,、補肝脾,、除風濕，強筋骨等作用,。根據(jù)冬病夏補的說法,，小暑時節(jié)最宜吃的是黃鱔，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高,，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上,，并含有多種礦物質(zhì)和維生素，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度,，防治動脈硬化引起的心血管疾病,，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

1,、吃三寶

“小暑大暑,，上蒸下煮”，小暑的到來,，意味著即將進入三伏天,。此時，天氣炎熱,，人體出汗多,，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補充體力,，解熱防暑,。民間在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕,、綠豆芽的習俗,。

2、食新(食辛)

過去民間有小暑“食新”的習俗,，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。

3,、黃瓜+煮雞蛋

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物,。

4,、吃餃子

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子,，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物,。

5、吃面

伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了,?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿灒〗硎煤?，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”,。伏天還可吃過水面,、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒,，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學家蘇恭說，炒面可解煩熱,，止泄,，實大腸。

6,、吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉,，稱為“吃伏羊”，這種習俗可上溯到堯舜時期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時節(jié)，天氣炎熱,，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神,。所以,，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面,，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系,，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首,，有“心動則五臟六腑皆搖”之說,，心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為,，平心靜氣,，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢,、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以,，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,，心靜自然涼。

注意飲食衛(wèi)生,，飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨,、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,，更加多發(fā)頻發(fā),。所以,，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生,，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食、過量;而且飲食以清淡,，富有營養(yǎng)為宜,。

外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑,。所以大家外出時一定要做好防暑工作,，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,，多喝水,，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

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小暑節(jié)氣的由來和風俗篇二

過去民間有小暑“食新”習俗,，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。所以,，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”,。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉,，稱為“吃伏羊”，這種習俗可上溯到堯舜時期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿?，取巾拭汗，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面,。《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡,。”五月是惡月,，六月亦沾惡月的邊兒,，故也應“辟惡”。伏天還可吃過水面,、炒面,。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍,，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學家蘇恭說,，炒面可解煩熱，止泄,，實大腸,。另外，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習俗，伏日煮麥仁湯給牛喝,，據(jù)說牛喝了身子壯,，能干活，不淌汗,。民謠：春牛鞭,，舐牛漢(公牛)，麥仁湯,，舐牛飯,，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍,。

民間有小暑吃藕的習俗,。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用,，有安神入睡之功效，可治血虛失眠,。

俗語：小暑黃鱔賽人參,。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美,。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期,，而黃鱔性溫味甘,，具有補中益氣、補肝脾,、除風濕,，強筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補的說法,，小暑時節(jié)最宜吃的是黃鱔,，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上,，并含有多種礦物質(zhì)和維生素,，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病,，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用,。