做任何工作都應(yīng)改有個計(jì)劃,以明確目的,,避免盲目性,,使工作循序漸進(jìn),有條不紊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎,?以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,僅供參考,,大家一起來看看吧,。
體育鍛煉計(jì)劃篇一
1、回顧少先隊(duì)歷史,,進(jìn)行隊(duì)史教育,。
2、樹立“健康第一”的意識,,落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí),。”
1,、歡慶國慶,,做個文明守紀(jì)的小公民。
2,、樹立“健康第一”的意識,,貫徹落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí)”。
3,、指導(dǎo)學(xué)生,、家長使用好《小學(xué)學(xué)生成長手冊》,完成本學(xué)期第一次評價(jià),。
4,、組織學(xué)生參加慶祝奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)300天活動,進(jìn)行“迎奧運(yùn)知識競賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育,。
5,、回顧隊(duì)史,進(jìn)行少先隊(duì)知識宣傳教育,。
6,、加強(qiáng)安全教育,進(jìn)行緊急疏散演練,。
7,、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評比,。
8、完成本月班級,、學(xué)校展板的更換,。
9、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員,,開展紅領(lǐng)巾廣播,。
10、開展科技節(jié)宣傳動員報(bào)名工作,。
體育鍛煉計(jì)劃篇二
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,,把加強(qiáng)學(xué)校體育作為實(shí)施素質(zhì)教育的重要突破口和主要方面,確保學(xué)生“每天體育鍛煉一小時(shí)”,,培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,,使廣大青少年學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時(shí),,鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,,促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康發(fā)展,,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求,。
堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向,加強(qiáng)內(nèi)部管理,,規(guī)范辦學(xué)行為,,不折不扣地落實(shí)《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動的規(guī)定》,結(jié)合學(xué)校實(shí)際,,制定富有本校特色的具體細(xì)則,,嚴(yán)格執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn),將每天一小時(shí)校園體育活動納入教學(xué)計(jì)劃,、列入課程表。逐步建立健全有效的工作、監(jiān)督和評價(jià)機(jī)制,,建立完善督導(dǎo),、獎懲制度,通過每天一小時(shí)校園體育活動的實(shí)施,,全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),,促進(jìn)學(xué)生全面、健康發(fā)展,。
1,、以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想。根據(jù)學(xué)生全面,、健康,、協(xié)調(diào)發(fā)展的需要,,科學(xué)系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動技能的內(nèi)容和方法體系。
2,、以深化學(xué)校體育教育教學(xué)為核心,。積極推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施,改革課堂教學(xué)模式,,以課堂教學(xué)為主渠道,,堅(jiān)持課內(nèi)、課外相結(jié)合,,最大限度地滿足學(xué)生參與體育鍛煉的要求,。
3、與“體育,、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”相結(jié)合,。通過“2+1項(xiàng)目”的實(shí)施,豐富體育活動項(xiàng)目內(nèi)容,,促進(jìn)學(xué)生在校每天至少體育活動一小時(shí),。同時(shí),通過保證體育活動時(shí)間,,促使每個學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動技能,。
4、以體育教師為主,,倡導(dǎo)教師全員參與,。
1、提高認(rèn)識,,健全組織,,強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)。
(1)學(xué)校成立保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組,。
(2)學(xué)校加大資金和器材投入,,確保學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動。
(3)體育室具體負(fù)責(zé)活動的組織,、協(xié)調(diào)和落實(shí),。各年級、各班要積極配合體育室和體育老師的安排,,將各項(xiàng)活動落到實(shí)處,。
(4)學(xué)校將組織全體教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動的規(guī)定》文件,領(lǐng)會實(shí)質(zhì),,在思想上高度重視,,在行動上積極落實(shí)。
2,、落實(shí)教學(xué)計(jì)劃,,抓好大課間體育活動,。
(1)堅(jiān)持上好每周3節(jié)體育課。
(2)每天上午安排大課間體育活動,,每次活動時(shí)間為30分鐘,。利用大課間時(shí)間組織學(xué)生做好廣播體操、眼保健操和其他集體體育活動,。
(3)堅(jiān)持早操制度,,上操時(shí)班主任帶隊(duì),教師跟操,,師生同活動,、同鍛煉。
(4)下午課外活動時(shí)間,,各班要組織學(xué)生進(jìn)行戶外體育活動,。
(5)繼續(xù)實(shí)施并不斷完善下午課外活動時(shí)間全體教師和學(xué)生一起開展體育鍛煉的制度,不斷提高師生體育鍛煉技能和身體素質(zhì),。
3,、認(rèn)真實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”,。體育組及各班要按照“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”文件要求,,結(jié)合《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動的規(guī)定》和學(xué)校實(shí)際,,篩選、確定“體育,、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”供學(xué)生自主選擇。體音美教研組要制定計(jì)劃,,全面實(shí)施,。要考慮學(xué)生個性差異,深入挖掘富有地方和學(xué)校特色,、學(xué)生喜聞樂見的體育項(xiàng)目,,保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動時(shí)間,保證學(xué)生熟練掌握兩項(xiàng)以上的體育運(yùn)動技能,。
4,、認(rèn)真落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和新生入學(xué)體質(zhì)健康測試制度。充分發(fā)揮導(dǎo)向作用,,引導(dǎo)學(xué)生積極開展體育鍛煉,。
5、積極加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè),。為體育教師提供多種形式的在職培訓(xùn),,以專任體育教師為核心,,輔導(dǎo)帶動一批有業(yè)余愛好專長的老師,鼓勵他們積極參與《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動的規(guī)定》的落實(shí)和指導(dǎo),。提高體育教師待遇,,在體育教師評先、晉級和工作量計(jì)算上予以傾斜,。將兩操,、課外活動、運(yùn)動訓(xùn)練,、體育隊(duì)訓(xùn)練,、競賽等學(xué)校體育活動納入體育老師的工作量,充分調(diào)動體育老師的工作積極性,。
6,、加強(qiáng)對學(xué)校體育工作的考核力度。教導(dǎo)處,、政教處要把保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動作為對體育老師,、班主任和班級考核的重要內(nèi)容,定期,、不定期地進(jìn)行督導(dǎo),、檢查、考核,,公布考核結(jié)果,,獎優(yōu)罰劣。對執(zhí)行不力的教師和班級,,要限期整改,,跟蹤檢查。
體育鍛煉計(jì)劃篇三
要想取得良好的鍛煉效果,,實(shí)行“計(jì)劃鍛煉”是最好的方式,。一個科學(xué)的鍛煉計(jì)劃能提高一個人的身體素質(zhì)。大學(xué)生要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,,形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),,促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康,、和諧地發(fā)展,,從而為自己以后的人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
一,、周一到周五每天早上六點(diǎn)十分起床洗漱完后,,堅(jiān)持跑步去學(xué)校上課,盡量少坐車上課,,從而到鍛煉的目的,。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動將身體活動開,,然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。周六周日可以多休息一些時(shí)間,,充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法,。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外,,可以利用周末時(shí)間到宿舍附近的公園去逛一逛,,呼吸一下新鮮空氣,放松一下身心,。
二,、下午7,8節(jié)沒課時(shí)到學(xué)校操場上跑3圈,每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行慢走,、呼吸,、舒緩身心、自我反省,。
三,、按時(shí)吃飯,不在偏食多吃一些蔬菜水果,,提高身體免疫力,,盡量少吃零食注意自己的飲食,注重均衡營養(yǎng),,每天定量喝水預(yù)防感冒,。
四、每天晚上學(xué)習(xí)過后,,沒事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈,,可以和宿舍同學(xué)一起練,這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠,,提高了睡眠質(zhì)量,,有助于第二天的學(xué)習(xí),保證新的一天精力充沛,。
五、競技運(yùn)動,。利用雙休日的時(shí)間,,分段自主安排,保時(shí)保質(zhì),,不得少于四小時(shí),,如踢毽子、羽毛球,、乒乓球等,。
以上是我個人的身體鍛煉計(jì)劃,,常言道:“生命在于運(yùn)動?!蔽視?jiān)持按照自己的計(jì)劃好好鍛煉,,爭取早日將自己的身體素質(zhì)提高。
體育鍛煉計(jì)劃篇四
1,、回顧少先隊(duì)歷史,,進(jìn)行隊(duì)史教育。
2,、樹立“健康第一”的意識,,落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí)?!?/p>
1,、歡慶國慶,做個文明守紀(jì)的小公民,。
2,、樹立“健康第一”的意識,貫徹落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí)”,。
3,、指導(dǎo)學(xué)生、家長使用好《小學(xué)學(xué)生成長手冊》,,完成本學(xué)期第一次評價(jià),。
4、組織學(xué)生參加慶祝倒計(jì)時(shí)300天活動,,進(jìn)行“迎知識競賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育,。
5、回顧隊(duì)史,,進(jìn)行少先隊(duì)知識宣傳教育,。
6、加強(qiáng)安全教育,,進(jìn)行緊急疏散演練,。
7、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評比,。
8,、完成本月班級、學(xué)校展板的更換,。
9,、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員,開展紅領(lǐng)巾廣播。
10,、開展科技節(jié)宣傳動員報(bào)名工作,。
體育鍛煉計(jì)劃篇五
要想取得良好的鍛煉效果,實(shí)行“計(jì)劃鍛煉”是最好的方式,。一個科學(xué)的鍛煉計(jì)劃能提高一個人的身體素質(zhì),。大學(xué)生要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),,促進(jìn)學(xué)生在身體,、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展,,從而為自己以后的人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。
一、周一到周五每天早上六點(diǎn)十分起床洗漱完后,,堅(jiān)持跑步去學(xué)校上課,,盡量少坐車上課,從而到鍛煉的目的,。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動將身體活動開,,然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。周六周日可以多休息一些時(shí)間,,充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法,。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外,,可以利用周末時(shí)間到宿舍附近的公園去逛一逛,,呼吸一下新鮮空氣,放松一下身心,。
二,、下午7,8節(jié)沒課時(shí)到學(xué)校操場上跑3圈,每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行慢走,、呼吸,、舒緩身心、自我反省,。
三,、按時(shí)吃飯,不在偏食多吃一些蔬菜水果,,提高身體免疫力,,盡量少吃零食注意自己的飲食,注重均衡營養(yǎng),,每天定量喝水預(yù)防感冒。
四,、每天晚上學(xué)習(xí)過后,,沒事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈,,可以和宿舍同學(xué)一起練,這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠,,提高了睡眠質(zhì)量,,有助于第二天的學(xué)習(xí),保證新的一天精力充沛,。
以上是我個人的身體鍛煉計(jì)劃,,常言道:“生命在于運(yùn)動?!蔽視?jiān)持按照自己的計(jì)劃好好鍛煉,,爭取早日將自己的身體素質(zhì)提高。
體育鍛煉計(jì)劃篇六
1,、大班共有39個小朋友,,其中四分之一是外地轉(zhuǎn)來的新生。在他們當(dāng)中,,由于遺傳素質(zhì)的不同,,加上生活環(huán)境不同,因此,,在動作發(fā)展方面存在著一定的差異,。有幾位小朋友平時(shí)的體質(zhì)較差常生病,對于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動的機(jī)會,,逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì),。還有些小朋友長得較胖,動作發(fā)展也不夠好,,對于他們應(yīng)加強(qiáng)活動的強(qiáng)度,,逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。
2,、總之,,針對班中幼兒的動作發(fā)展水平的不同,在組織幼兒進(jìn)行體格鍛煉中應(yīng)考慮到各種動作發(fā)展來組織活動,,照顧到幼兒的個別差異,,進(jìn)行不同強(qiáng)度的體格鍛煉,讓每個幼兒都得到提高發(fā)展,。
1,、走:聽信號變換方向走。
2,、跑:聽信號變速跑或改變方向跑,;跑走交替,距離為200—400米。
3,、跳:原地縱跳觸物,;助跑跳過不少于寬50厘米的平行線;練習(xí)跳繩,。
4,、平衡:兩臂側(cè)舉,單獨(dú)站立5—10秒鐘,;在有間隔的物體(磚,、木塊、硬紙板)上走,。
5,、投擲:兩人相距2—4米拋接大球;肩上揮物投遠(yuǎn),。
6,、鉆爬:協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物,練習(xí)側(cè)滾,。
7,、基本體操:徒手操??诹睿合蜃螅ㄓ遥┺D(zhuǎn),,原地踏步、立定,、左(右)轉(zhuǎn)彎走,。
周次內(nèi)容
2圈兒變變變
3紙棍造型
4踩高蹺
5抓尾巴
6火眼金晴
7小傘兵
8滾龍珠
9光線寶寶來嘍
10七色花開
11滾球門
12烏龜一家
13好玩的稻草球
14狐貍和獵狗
15怕癢的紅布頭
16跨跳竹編
17孫悟空和孩兒們
18卷炮仗