演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解，介紹一些學(xué)習(xí),、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情,。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對大家能夠有所幫助,。

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇一

都說民以食為天,，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,，營養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素,，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國有3.7億左右的學(xué)生,，隨著生活水平的提高,，營養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

專家認(rèn)為,，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食,，實(shí)際上是一種心理障礙,，其根源在家庭，在我們學(xué)生太任性,。小時(shí)候吃的食物單調(diào),，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡,，甚至厭惡,。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況,，我們在擔(dān)心,，有些同學(xué),，因?yàn)樘羰常俪曰虿怀圆?，或挑菜吃,，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點(diǎn)零食,，如此下去,，會造成營養(yǎng)不良，有限健康成長,。

同學(xué)們,，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養(yǎng)的早餐可使人精力充沛,，學(xué)習(xí),、工作效率提高。不吃早餐,，上午學(xué)習(xí)時(shí)會出現(xiàn)饑餓感,，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,，影響學(xué)習(xí)效率,。人長時(shí)間不吃早餐，則可引起胃炎,、胃潰瘍,，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn);由于不吃早餐,，人體需要的平衡膳食得不到滿足,，早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會造成代謝紊亂,，導(dǎo)致皮膚干燥,、起皺和貧血等，并使人加速衰老,。午餐和晚餐同樣很重要,，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%,。這是因?yàn)榍嗌倌昊顒?dòng)量大，基本需要量多,，而且生長發(fā)育又需要許多額外的營養(yǎng)，因此,，我們必須通過吃好足質(zhì),、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)、微量無素和水等營養(yǎng)物質(zhì),。否則,，身高達(dá)不到應(yīng)有水平、身體發(fā)育不好,、學(xué)習(xí)效率無法提高,、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來,。

這里,，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng),。有些同學(xué)吃得很少,，挑食吃，是不對的,。我們現(xiàn)在的午餐是屬營養(yǎng)餐,。每一只菜都吃，吃光,，就達(dá)到營養(yǎng);否則,，營養(yǎng)就不到。

為此,，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L和學(xué)習(xí)效率,，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯(cuò)過了寶貴的就餐時(shí)間;不挑食，不浪費(fèi),，不食用過多零食(尤其是彩色食品),，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯,，同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,。請記住，雜食為優(yōu),，偏食為忌,。

粗食為好,，淡食為利。 暴食為害,，慢食為宜,。 鮮食為妙，過食為弊,。

同學(xué)們,，與不健康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧,，讓我們吃好每一頓飯,，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí),，創(chuàng)造美好的未來吧!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇二

大家好!我是一名營養(yǎng)師,，同時(shí)也是初一年級的一名學(xué)生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話,，更多是對孩子們深切的疼愛,。今天我從健康的概念、學(xué)生的營養(yǎng)建議兩個(gè)方面來談?wù)劇逗侠砩攀匙鼋】瞪倌辍贰?/p>

首先我們來談?wù)劷】档母拍?，中小學(xué)生時(shí)期正是一個(gè)人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，也是一個(gè)人行為和生活方式形成的重要時(shí)期。健康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長進(jìn)步的根本基礎(chǔ)!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷,，也包括心理的健康和人際交往,、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快,，睡得快,，說得快，走得快,，良好的情緒,，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng),，良好的處世能力與良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣即是一個(gè)健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養(yǎng),，充足的睡眠，良好的心態(tài),，適量的運(yùn)動(dòng)!

接下來,，我們根據(jù)健康的需要，給同學(xué)們提出以下營養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成人體必需的營養(yǎng)素有42種約分為七大類:水,，蛋白質(zhì)，脂類,，碳水化合物,，微量元素礦物質(zhì),，維生素，膳食纖維,。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需要,，結(jié)合我國居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，中國營養(yǎng)學(xué)會特別制定了如下健康膳食指南:

1,，食物多樣,，谷類為主，粗細(xì)搭配,。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足,。

2,，多吃蔬菜水果和薯類。

3,，每天吃些奶類,，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等,。

4,，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!

5,，吃清淡少油少鹽膳食,。

6，食不過量,，天天運(yùn)動(dòng),，保持健康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)態(tài)平衡,。既不要暴飲暴食,，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!

7,，三?x分配要合理,，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝,，中?x似平民,，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富,，營養(yǎng)要充足,，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病,，導(dǎo)致低血糖,，使大腦反應(yīng)遲鈍,，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!

8,，每天足量飲水,，慎選飲料!早上起床時(shí)養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,，可以少量多次,，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會給身體代謝造成巨大負(fù)擔(dān)與傷害,。

9,，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病,。

10,，不抽煙，不喝酒,。抽煙喝酒會對處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦,，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng),，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來巨大傷害,，切記切忌!

11、以土生土長當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原則!以簡單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪原則!進(jìn)食消化從咀嚼食物開始,，每一口食物最好都能夠細(xì)嚼慢咽嚼它個(gè)20~30下!

最后,，我想對同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜,，心存感恩與敬畏!

祝所有的老師和同學(xué)們身體健康!謝謝!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇三

敬愛的老師,， 親 愛 的同學(xué)們 ：

5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題,。大家都知道 我們要有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的體魄,，就要預(yù)防病從口入。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報(bào)告表明：青少年耐力,、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊,，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上,。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁?小學(xué)時(shí)期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到 我們 一生的健康,。因此,，在這一時(shí)期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤其重要,。

下面 談一下 八個(gè) 良好的 飲食習(xí)慣 ,， 養(yǎng)成了 對于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。

1. 食物多樣,，谷類為主

每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配,，其中，谷類是我國傳統(tǒng)膳食的主體,，是最經(jīng)濟(jì),、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛,，活潑好動(dòng),，熱能消耗較大，因此,，要多吃一些米,、面等主食,，以保證獲得充足的熱能,。

2.多吃蔬菜、水果和薯類

所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素,，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效,，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入,，以免熱能攝入過多,。

3.常吃奶類、豆類或其制品

奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素,，而且含鈣量高,，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源,，對促進(jìn)兒童少年生長發(fā)育必不可少,。

4. 常吃適量魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和葷油

5. 重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食

對于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下,，合理控制飲食,，增加體力活動(dòng),，使熱能的攝入和消耗達(dá)到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食,。

6.吃清淡少鹽的膳食

醬油,、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉,，不宜多吃,。

7. 合理分配三餐，少吃零食,，飲清淡飲料

中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食,，作為對正餐營養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食,，不能以零食代替正餐,。應(yīng)避免以甜飲料、糖果,、膨化食品,、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料,。

8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān),。餐前便后要洗手,，提倡分餐制，減少疾病傳染的機(jī)會,。

同學(xué)們,，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財(cái)富,，希望大家熱愛生命，擁抱健康,，共同祝福明天,，創(chuàng)造美好的人生! 希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí)!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇四

尊敬的教師們,、親愛的同學(xué)們，上午好!

迎著朝陽,，在莊嚴(yán)的國歌聲中,，鮮艷的五星紅旗冉冉升起。這升起的是我們對新學(xué)年的希望，是我們戰(zhàn)勝一切困難的堅(jiān)定信念和對美好未來的無限憧憬,。

在此,，請?jiān)试S我代表學(xué)校對新同學(xué)、新老師致以最熱烈的歡迎,。祝你們在新的環(huán)境中,、新的校園里，取得新的成績,，創(chuàng)造出人生的新輝煌,。與此同時(shí)，也對在過去的一年中為堯塘中學(xué)的生存和發(fā)展作出貢獻(xiàn),、爭得榮譽(yù)的老師們,、同學(xué)們表示衷心的感謝，祝你們在新學(xué)年中身體健康,、工作順利,、學(xué)習(xí)進(jìn)步，生活幸?？鞓?

今天,，充滿希望的新學(xué)年開始了。新的學(xué)年對我們來說是一個(gè)新的起點(diǎn),、有一個(gè)新的目標(biāo),、迎接一次新的挑戰(zhàn)、站上一個(gè)新的高度,、自信地奔向新的希望,。

回顧過去的一學(xué)年,，我們驕傲,，我們自豪。由于我們團(tuán)結(jié)友愛,，勤奮好學(xué);由于我們積極進(jìn)取,，努力拼搏，我們的辦學(xué)條件得到不斷改善,，教育教學(xué)質(zhì)量得到了大幅提升,，學(xué)校的內(nèi)涵得到了進(jìn)一步豐富，校園文化氛圍更濃了,，環(huán)境更美了,，人際關(guān)系更和諧了，師生共同創(chuàng)造出了喜人的成績：學(xué)校獲得了xx市辦學(xué)水平考核一等獎(jiǎng);創(chuàng)建成了xx市節(jié)水型學(xué)校;在全市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會上獲得總分第四名;在xx市素質(zhì)教育督導(dǎo)評估中獲得了優(yōu)秀評價(jià);有許多同學(xué)和多名教師在各級各類競賽中獲獎(jiǎng);在20xx年中考中成績優(yōu)良,，有20名同學(xué)被省華中,、市一中四星級重點(diǎn)高中錄取，與20xx年中考相比各項(xiàng)指標(biāo)都取得了喜人的進(jìn)步，人均總分進(jìn)步了5名,、全科合格率進(jìn)步了11名,、政史進(jìn)步了2名、語文進(jìn)步了3名,、數(shù)學(xué)進(jìn)步了10名,、物理進(jìn)步了11名、化學(xué)進(jìn)步了5名,、英語進(jìn)步了11名,、優(yōu)分率進(jìn)步了2名，尤其突出的是英語學(xué)科獲得了全市第八名,、數(shù)學(xué)學(xué)科獲得了全市第五名,、物理學(xué)科獲得了全市第一名的好成績。這些成績都記錄著我們的辛勞,，蘊(yùn)含著我們的智慧,，也為新學(xué)年的進(jìn)步發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)，使新學(xué)年機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存,，壓力與動(dòng)力同在,。我提議，讓我們以熱烈的掌聲對取得的成績表示祝賀!

老師們,、同學(xué)們,，新學(xué)年，我們站在更新更高的起點(diǎn)上,，面對著新的形勢,、新的機(jī)遇、新的挑戰(zhàn)需要我們?nèi)熒远稊\的精神,、高昂的干勁,、踏實(shí)的作風(fēng)和嶄新的姿態(tài)去做好、做細(xì),、做實(shí)每項(xiàng)工作,，完成好每項(xiàng)任務(wù);需要我們?nèi)w師生在這一新的起點(diǎn)上，找準(zhǔn)自己的奮斗目標(biāo),，不斷努力拼搏,，去描繪更加絢麗的藍(lán)圖。老師們,，我希望在新學(xué)年里我們能繼續(xù)發(fā)揚(yáng)愛生敬業(yè),、甘于奉獻(xiàn)的優(yōu)良作風(fēng)，進(jìn)一步加強(qiáng)道德修養(yǎng),，提升思想境界,，以純潔的心靈塑造學(xué)生靈魂,，以人格魅力鑄就學(xué)生品格，營造我校和諧,、健康,、向上的發(fā)展的氛圍，把我校真正建成學(xué)生喜歡,、家長滿意,、領(lǐng)導(dǎo)放心、社會廣泛認(rèn)可的現(xiàn)代化的優(yōu)質(zhì)學(xué)校,。同學(xué)們,，千里之行，始于足下,，我希望你們珍惜寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會和大好的青春時(shí)光,，牢記一份耕耘，一份收獲這一自然法則,。不斷激發(fā)自身的潛能,，從自己做起，從點(diǎn)滴做起,，從今天做起,，抓住新學(xué)年新起點(diǎn)的契機(jī)，確定好自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和努力方向,，按照計(jì)劃腳踏實(shí)地,、積極主動(dòng)地去學(xué)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏,、不怕困難,、敢于爭先的精神，勤于思考,，勤于總結(jié),，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會創(chuàng)造,。始終堅(jiān)信,，只要我們不斷努力,、我們奮力拼搏,、我們充滿自信，我們就一定能成功,，一定能不辜負(fù)這段美好的成長歲月,，做最好的自己。

老師們,，同學(xué)們,，昨天的成績已凝固成永恒的記憶,，今天的期待將孕育著明天的豐碑。面對新學(xué)年,，讓我們一起把希望之火點(diǎn)燃,，站在這新起點(diǎn)上去迎接更大的勝利，譜寫出更華美的篇章,。

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇五

親愛的同學(xué)們,，大家早上好!我叫夏怡。今天,，很榮幸可以站在這里向你們介紹升旗手,，副旗手謝選東，是我班的語文課代表,，他寧靜少語,，總是默默地在自己的桌上做題，就算是在喧鬧的環(huán)境中,，獨(dú)立學(xué)習(xí),，他這份堅(jiān)毅的耐力，真的值得我們學(xué)習(xí),。主旗手李雨微,，是個(gè)高高瘦瘦的女生，她有一副好助心,，對任何人都非常熱情,。樂于助人是她的代言詞。另外一個(gè)副旗手周柯沁,，別看她個(gè)子?jì)尚?，長得也一副柔弱面孔，但在她值班時(shí),，卻是一絲不茍,，能怒敢言，儼然一副一班之主的樣子,。

今天,，我講話的主題是責(zé)任。責(zé)任就是擔(dān)當(dāng),，就是付出,。責(zé)任是分內(nèi)應(yīng)做的事情，也就是承擔(dān)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的義務(wù),，完成應(yīng)該完成的使命,，做好應(yīng)當(dāng)做好的工作。一個(gè)人對自己應(yīng)當(dāng)?shù)呢?zé)任認(rèn)識的越早,，就能越健康快速地成長;而一個(gè)真正成熟的人,，也會在履行責(zé)任中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,。在生活中，我們每個(gè)人扮演著各種不同的角色,，也承擔(dān)各種不同的責(zé)任,。作為一名中學(xué)生，我們更應(yīng)該培養(yǎng)自己的責(zé)任心,。責(zé)任在學(xué)校無處不在,，無時(shí)不有。無論是做人做事,，下課,，上課，用餐,，就寢,，值日等……甚至一言一行都有責(zé)任的存在，我們每時(shí)每刻所擔(dān)負(fù)的責(zé)任,，是在實(shí)踐體驗(yàn)的每個(gè)細(xì)節(jié)中展現(xiàn),，是從自己身邊的日常學(xué)習(xí)，生活著手,。我們所肩負(fù)的責(zé)任,，便是努力學(xué)習(xí)。是為了自己努力學(xué)習(xí),，是為了自己的將來努力學(xué)習(xí),，并不是為了他人!

所以，我們努力學(xué)習(xí)就是對自己負(fù)責(zé),。在我們班,，就有這樣一個(gè)人深知這樣道理。在教室內(nèi)嘈雜的吵鬧聲中,，她重視一個(gè)人伏在課桌上,，專注她翻閱著一本又一本的課外習(xí)題，因?yàn)閷λ齺碚f,，課本上的那一點(diǎn)兒東西,，根本就不夠!那一道道了習(xí)題上，她整齊的字跡勾勒出她堅(jiān)定的信仰,，每天晚上,，也許同學(xué)都只是完成字跡分內(nèi)的作業(yè)，而她不僅將份內(nèi)的作業(yè)一絲不茍的完成,，還在每天背小課!今天政治,，明天歷史……她就是陳玥昕!她從來不把學(xué)習(xí)當(dāng)做自己的負(fù)擔(dān)，而是把學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種樂趣,。因?yàn)樗?，她現(xiàn)在的努力學(xué)習(xí)是在為自己負(fù)責(zé)，為自己的將來負(fù)責(zé)!這就是她,，一個(gè)將責(zé)任放在心上,，履行到行為之中的人。

作為一名普通的中學(xué)生,，這是我們的責(zé)任作為一名班干部,，我們責(zé)任更大。

作為一名班干部,，我們的責(zé)任是幫組老師管理好班級,，為老師分憂，對全班同學(xué)負(fù)責(zé),。就如我們班的衛(wèi)生委員熊宋琛,，彭思甜，楊艾英杰三人,，當(dāng)我們都在教室做作業(yè)時(shí),，他們的身影在走廊上，教室里四處走動(dòng),，檢查是否打掃干凈了,。別人打掃遺漏的臟角落，他們勤勤懇懇,，無論何時(shí)何地,，總將班級榮譽(yù)放在最前;他們默默無聞，盡管受苦受累,，總將自身利益置于腦后,。他們用辛苦，用行動(dòng),，為我們詮釋了一個(gè)班干部應(yīng)盡的責(zé)任!

對父母的責(zé)任：同學(xué)們,，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們享受中父母那無微不至的照顧,，沐浴著父母噓寒問暖的呵護(hù)……然而有些學(xué)生不理解父母,，還過分地在物質(zhì)方面向父母提出要求。沒有盡到對父母的責(zé)任,，我認(rèn)為,，作為一名中學(xué)生，因?yàn)槟芰τ邢?，我們固然無法做到與父母分擔(dān)生活的艱辛,，創(chuàng)業(yè)的艱難，但我們至少可以在生活上不讓父母操心,，在學(xué)習(xí)上盡自己最大的努力讓父母欣慰,，像平時(shí)勤儉節(jié)約,，不亂花錢，少喝飲料,，堅(jiān)持一日三藏在學(xué)校食堂里就餐,，少買零食與垃圾食品等，這些小事,，我們完全可以做到,。像我班的周柯沁銅須，在這個(gè)方面做的很好,，周柯沁同學(xué)是一位住校生,，平時(shí)在校都是只靠自己，自己管制住自己,，努力學(xué)習(xí),，認(rèn)真聽講，放學(xué)后,，到圖書室就立馬開始做作業(yè),，絲毫不敢放松自己，周柯沁同學(xué)不僅在學(xué)習(xí)上嚴(yán)于律己,，在生活上更是要求自立自強(qiáng),。在眾多住校生中也是表現(xiàn)較好的，每天打算床鋪,，整理被褥從不需要他人幫忙,，就算生病了，也是自己吃藥,、打針,，從不像父母叫一聲苦，每個(gè)雙休日回家了,，從不像我校有些?；实郏」饕粯?，衣來伸手飯來張口,，不爽還使勁抱怨父母，讓父母為之大大操勞,，而是在回家后,，幫母親做做飯，拖拖地呀,，幫父親端端水,，揉揉肩吶，盡量做一些自己能力力所能及的小事。周柯沁在對父母負(fù)責(zé)著方面做的真是沒話說,，她真是我們學(xué)習(xí)的榜樣!

再如我班的英語課代表黃子軒同學(xué),，她也是我們學(xué)習(xí)的好榜樣。她家庭富裕,，生活更是優(yōu)越,，但是,，在她身上你絕對看不到一絲“大小姐”之氣,，她從不與他人比吃比穿，更沒因她家庭富裕而自命驕傲,，相反,，她卻是一身樸素，落落大方,，一心撲在學(xué)習(xí)上,，心無旁念!這就是她——黃子軒，一向視學(xué)習(xí)為己任的黃子軒同學(xué),。

責(zé)任對于我們來說已經(jīng)不陌生了,，它就像影子一樣跟隨著我們不離不棄，但千萬不要莫視它,，要勇敢的承擔(dān)起它,，為了自己將來能被社會所接受，為了自己將來能立足于社會!

謝謝大家,，我的演講完畢,。

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇六

每過兩三天，我總要和住在城里不習(xí)慣,、執(zhí)意要住在鄉(xiāng)下老家的母親用手機(jī)視頻一次,。雖然我們相隔近千里，但每次和母親說起話來,，我就像在她的身邊一樣,。放在幾十年前，這是想也不敢想的,。

小的時(shí)候,，父親是村(那時(shí)叫大隊(duì))干部，加之我家又在村中心,，為了聯(lián)絡(luò)方便,，村里的手搖電話機(jī)就放在了我家。那時(shí)沒有電視,，雖說有廣播,，可大山里信號不好，一下雨線路就壞，有時(shí)一壞就是幾個(gè)月,，就算好的時(shí)候聲音也聽不太清楚,。報(bào)紙幾乎沒有，偶爾送些報(bào)紙來,，新聞早已變成了舊聞,。所以，聽到黨中央,、國務(wù)院的“聲音”的惟一渠道就是這部電話機(jī)了,，只要它一響，就一定是有相當(dāng)重要的方針政策要學(xué)習(xí)傳達(dá),。一旦接到這樣的重要通知,，村里的電話員就馬上把通知送到各小隊(duì)和其他村干部手里。要是村里有重要或緊急的事情向公社匯報(bào),，也要用電話,。改革開放、農(nóng)村土地承包等重大改革政策,，村里都是通過電話得到的消息,。

當(dāng)時(shí)，這部電話機(jī)用的是兩節(jié)硫酸電池,，電池用久了,，打電話時(shí)就要狠狠地用勁兒搖，然后必須拖著很長的“喂”音,，對方才聽得見,。盡管這樣，村里的小伙伴也十分羨慕我,。有人接,、打電話時(shí)，小伙伴們就會趴在我家的窗戶上看,。有時(shí)父親不在家,，我也會把小伙伴們帶到家里來，讓他們圍著電話機(jī)看,，特別有優(yōu)越感,。

那時(shí)公社有個(gè)電影放映隊(duì)，每過一兩個(gè)月,，村里就能輪到放一次電影,，這時(shí)，放映隊(duì)就會通過電話通知,。所以,，村里的小孩子們特別希望能經(jīng)常接到這樣的電話，只要電話機(jī)一響，他們就會問是不是放映隊(duì)打來的,。

后來,，我離開了村子去外地上學(xué)。村里有了辦公的地方后,，那部電話機(jī)就搬走了,。聽說，它繼續(xù)“服役”了很長時(shí)間,，直到上世紀(jì)80年代后期有了撥號電話后,，才完成光榮使命，退出了歷史舞臺,。

參加工作后來到城里,，再沒見過這種電話機(jī),。單位里用的都是撥號,、數(shù)字按鍵電話機(jī)。但這只有單位的辦公室里才有,，除了領(lǐng)導(dǎo)外,，幾乎沒有人可以自己獨(dú)占一部。那時(shí)就算有錢,，也不是想安電話就能安的,。

慢慢地，有了程控電話后,，電話就不再是身份和權(quán)力的象征,，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以托人裝電話,，要20xx元左右,。但大家都感覺這錢花得值，因?yàn)橛辛穗娫?，印名片時(shí)就可以印上,，給別人名片時(shí)，還特意交代：“那上面有我家電話號碼,?！边@不僅是一種優(yōu)越感，更多的是享受改革開放帶來的紅利,。

電話的飛躍發(fā)展應(yīng)該是bp機(jī)(傳呼機(jī)),、“大哥大”出現(xiàn)之后。bp機(jī)出現(xiàn)后,，電話就漸漸成了一種大眾消費(fèi)品,。很多人買了bp機(jī)后，還會專門配個(gè)小皮套，將其小心翼翼地裝進(jìn)皮套掛在腰間,，偶爾聽到電子提示音,，還要急匆匆地到處找公用電話回復(fù)。我那時(shí)也買了一個(gè)bp機(jī)掛在腰間,，只不過設(shè)置了振動(dòng)提示,。有一次開會，正在聚精會神地聽領(lǐng)導(dǎo)講話,，突然腰間振動(dòng)起來,，嚇了我一跳，以為是小老鼠或爬蟲之類的東西鉆進(jìn)了腰間,。晚上和妻子說起這事,，她說：“那你就別掛了，等條件好點(diǎn)兒買個(gè)‘大哥大’吧,，反正傳呼機(jī)也不能接打電話,。”雖然bp機(jī)不太方便,，但我依然感覺,，它的出現(xiàn)是電話普及化、大眾化時(shí)代到來的標(biāo)志,。

“大哥大”在當(dāng)時(shí)可是有錢和有身份的象征,。一些持有“大哥大”的人，常常把它帶到街上,，不僅不嫌棄它的笨重,，還專門要找人多的地方上演“通話大戲”。隨著這些“通話大戲”的增多,，手機(jī)的知識也在很短的時(shí)間內(nèi)普及了,，并將模糊的概念和實(shí)物實(shí)現(xiàn)了無縫對接，大大縮短了現(xiàn)代電話的宣傳周期,，也為電子產(chǎn)品商節(jié)省了大量的廣告費(fèi)用,。隨著“大哥大”的笨重、價(jià)格高等缺點(diǎn)的顯現(xiàn),，它像傳呼機(jī)一樣,，逐漸被一些功率小、輕質(zhì)美觀的手機(jī)替代了,。

再看今天的電話功能,，多得已經(jīng)無法用詞語來概括了。過去的電話僅僅有傳遞聲音的單一功能,，如今的電話又增加了購物,、看書,、炒股、看電影,、看電視,、看視頻等各種以前難以想像的功能，為我們的生活提供了便利,。

電話變遷的過程,，也是我們的偉大祖國科技進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一個(gè)縮影,。作為一名中國人,，我備感自豪和榮幸!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇七

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天國旗下講話的主題是：《愛心傳遞,，真情永駐》,。

愛心是一片照射在冬日的陽光，使貧病交迫的人感到人間的溫暖;愛心是一泓出現(xiàn)在沙漠里的泉水,，使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望;愛心是一首飄蕩在夜空的歌謠,，使孤苦無依的人獲得心靈的慰藉。擁有愛心的人,，就是一個(gè)至高無上的人!

同學(xué)們,，還記得20--年5月12日14時(shí)28分這一歷史性的時(shí)刻嗎?那一刻，大地的身軀在顫抖——四川里氏8.0級地震;那一刻,，山河移位，滿目瘡痍,，生離死別……但是,，天災(zāi)無情人有情!一方有難，八方支援!當(dāng)天,，全國人民立即展開了救援行動(dòng),，各地都在捐款，捐贈生活用品,。資金,、水、帳篷,、方便面……這些東西化成一條充滿希望,，充滿祝福，充滿愛心和真情的美麗彩虹,，向?yàn)?zāi)區(qū)飄去,。這一切的一切，都是中國人民自愿,、主動(dòng)地去做的,，這就是愛心!這便是真情!

愛心的定義不是你要付出多少,，它其實(shí)不分大小。很多人認(rèn)為獻(xiàn)愛心都是有錢有名望的人做的,，等我足夠成功才有資格開始,，就像很多人認(rèn)為要有所成就后才去孝敬父母一樣。其實(shí),，獻(xiàn)愛心行為不是有錢人的特權(quán),，而是有心人的一種生活態(tài)度和長期

習(xí)慣，只要你愿意,，我們每個(gè)人都可以做得很好!不管你是捐款亦或是一個(gè)小小的舉動(dòng),，一個(gè)鼓勵(lì)的、溫暖的眼神,，一句溫馨的話語都可以讓人感受到愛,，感受到陽光般的溫暖。只要是你真心付出,，這就是愛心!其實(shí),，做個(gè)有愛心的人非常簡單，伸手扶起被風(fēng)刮彎了腰的小樹苗;給一棵奄奄一息的小花澆澆水;把一位摔倒的同學(xué)輕輕扶起;看見地上的紙屑彎彎腰;對有困難的同學(xué)噓寒問暖,、伸出援助之手等等,，這些不起眼的小事，其實(shí)就是你的一份份的愛心!

同學(xué)們,，贈人玫瑰,，手有余香!人間處處有真情，真情時(shí)時(shí)暖人心!讓我們手捧一份愛心與真情,，去真誠地幫助他人,，讓獨(dú)特的、迷人的,、芳香的,、含露的愛心之花在世界上的每個(gè)角落綻放得美麗多嬌!讓溫暖你、我,、他的真情在大地上永駐吧!

我的演講結(jié)束,，謝謝大家!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇八

老師們、同學(xué)們：

早上好!

今天我在國旗下講話的題目是：孝敬父母,，學(xué)會感恩,。

我先請大家看看“孝”字的寫法：上面是個(gè)“老”，下面是個(gè)“子”,，老在上,，子在下，這是長幼尊卑的順序,、禮節(jié),，也可以視為以子承老,，兒子背老父母，“孝”字本身就非常形象地道出了“孝”的真意,。

天地間,，有一種奔騰不息的力量，比天高,，叫愛,，來自父母;人世間，有一種刻骨銘心的恩情,，比地厚,，叫親情，也來自父母,。

當(dāng)我們第一次睜開眼凝望這個(gè)多彩的世界時(shí),，是母親的雙眸和臂膀讓我們溫暖滿懷;當(dāng)我們咿呀學(xué)語，能喊出的第一個(gè)字眼,，是我們的爸爸媽媽;當(dāng)我們蹣跚學(xué)步,，直到獨(dú)立行走的背后，又是父母多少的擔(dān)驚與受怕;當(dāng)我們邁入學(xué)堂,，吮吸知識的甘露時(shí),，又是父母為我們包上一本本的教科書;當(dāng)我們遇到困難時(shí)，永遠(yuǎn)站在我們身旁,、傾其所有來幫助我們的人,，是父母;當(dāng)我們受到委屈時(shí)，能耐心傾聽我們哭述,，安慰我們的人,，是父母;當(dāng)我們犯下錯(cuò)誤時(shí)，能毫不計(jì)較,、包容我們的人，是父母;當(dāng)我們?nèi)〉贸晒r(shí),，衷心為我們祝福,，與我們分享喜悅的人，是父母;當(dāng)我們遠(yuǎn)在他鄉(xiāng),、獨(dú)處異地時(shí),，思戀我們、牽掛我們的人,，還是父母,。

同學(xué)們，我們的的生命里有多少成功與喜悅都是父母默默支持,、付出才取得的,，我們成長過程中有多少失敗與苦澀是父母與我們一同承擔(dān)的,。“誰言寸草心,，報(bào)得三春暉”,，沒有父母數(shù)十年如一日的點(diǎn)滴關(guān)懷，怎么會有今日朝氣蓬勃,、書生意氣的我們!

可是,，我們都捫心自問一下，面對父母,，我們真正懷有一顆感恩之心嗎?當(dāng)父母不能滿足我們的要求時(shí),，選擇頂撞父母、摔門而去;甚至認(rèn)為父母為自己所做的一切都是理所當(dāng)然;更有同學(xué)可能因?yàn)榱w慕別的同學(xué)家庭條件好,，埋怨,、嫌棄自己的父母。

古人云：“父母之年,，不可不知也,。一則以喜，一則以懼”,。意思是說：父母的年紀(jì),，不可不知道，要常常記在心里,。一方面為他們的長壽而高興,，另一方面又為他們的衰老而恐懼?！皹溆o而風(fēng)不止,，子欲養(yǎng)而親不待”啊!

是的，“孝心無價(jià),?！薄傍f有反哺之義，羊有跪乳之恩”,，動(dòng)物都有感恩之心,，更何況我們?nèi)祟惸?所以，我們要孝敬父母,，敬重長輩,，感恩父母。這些,，不在于做怎樣驚天動(dòng)地的事,，而在于日常生活和學(xué)習(xí)中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)之中。比如：給勞累了一天的父母捶一次背,，端一杯水,，盛一碗飯,，洗一次碗;不與父母賭氣頂撞;不跟父母提過分的要求;珍惜父母的勞動(dòng)成果;聽父母的教誨;好好學(xué)習(xí)，用我們最好的成績來回報(bào)父母的辛勤付出,。

“那是我小時(shí)候,，常坐在父親肩頭”的日子一晃過去了，我們該回歸到兒子背老父母的“孝”上了,。在此,，我想向全體同學(xué)倡議：向我們含辛茹苦的父母說聲：“你們辛苦了!”

讓我們用實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。

謝謝大家!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇九

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，打游戲過多,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇十

老師們,、同學(xué)們：早上好!

今天,，我國旗下講話的題目是《自信，讓你我更精彩》,。

自信是什么?古今中外,，多少人為它做出了詮釋。古代哲學(xué)家蘇格拉底說：“一個(gè)人能否有成就,，只看他是否具有自尊心和自信心這兩個(gè)條件,。”美國著名思想家,、文學(xué)家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣,。”詩圣杜甫告訴我們,，自信是“會當(dāng)凌絕頂,，一覽眾山小”的氣魄;詩仙李白告訴我們，自信是“天生我材必有用”的豪情;毛主席告訴我們,，自信是“自信人生二百年,，會當(dāng)擊水三千里”的壯志。

自信是什么? 兩次獲諾貝爾獎(jiǎng)的居里夫人告訴我們,，自信就是克服眼前困難,，看到光明前景，相信我能行!自信不是在你得到之后才相信自己能得到,，而是在你還沒有得到之前就相信自己一定能得到的一種信念,。當(dāng)然擁有自信,，更多的需要自身的修煉。

自信需要有實(shí)力的支撐,，是一種由內(nèi)而外展示的力量，而這一力量需要你的努力,。只有掌握了更多的本領(lǐng),，積淀了更多的知識，面對困難,，才會從容不迫,。如果沒有真才實(shí)學(xué)，就不會產(chǎn)生真正的自信,。自信需要寬容待人獻(xiàn)愛心,。因?yàn)樵讷I(xiàn)出愛心的過程中，你會得到更多的回報(bào),。別人的感激與夸贊,，都會滋養(yǎng)你的心靈，讓你感受到自身的力量,。這會使你信心倍增;自信還需要有平和的心態(tài),，美麗的微笑。自信的人,，懂得人無完人的道理,。面對比自己優(yōu)秀的，不嫉妒,，也不自慚形穢;面對比自己弱小的,，不高傲，更不蠻橫驕縱,，而是以謙虛,、學(xué)習(xí)的姿態(tài)，去面對一切,。

同學(xué)們,，生活中，自信常常改變著你我他：充滿自信的自我介紹,，會讓同學(xué)們深深地記住你;上課自信的舉手發(fā)言,，會讓老師肯定你對知識的正確理解;不被一次考試失利擊敗的自信，會讓你重新振作起來,，奮發(fā)向上;自信是驟風(fēng),，橫掃一切拖沓與猶豫;。自信是戰(zhàn)鼓,，催人勇往直前,，大膽挺進(jìn);自信是陽光，助人思維敏捷，精神抖擻,。所以,，親愛的同學(xué)們，自信地展示自我吧,，它會讓你我更加精彩!

合理膳食演講稿 合理膳食健康你我講稿篇十一

老師們,、同學(xué)們：

大家上午好!

我們從過去的地方來到新的學(xué)校，組成了一個(gè)新的集體,。也許我們對過去的伙伴依依不舍,，但更應(yīng)高興的是，我們又結(jié)識了許多新的老師和同學(xué),。我們將在這個(gè)集體中共同生活,，共同學(xué)習(xí)，度過人生發(fā)展的黃金時(shí)期,。

要形成良好的班集體,，首先要營造良好的班風(fēng)。

愛心是營造良好班風(fēng)的情感基礎(chǔ),。把愛心獻(xiàn)給別人,，才能得到別人的愛與幫助。整個(gè)集體充滿了愛心,，便會產(chǎn)生出一種強(qiáng)大的向心力和凝聚力,，個(gè)人的歸屬感就會得到滿足，集體也就有了蓬勃的生命力和創(chuàng)造力,。

例如,，xx市廣渠門中學(xué)1995年在全國率先創(chuàng)立宏志班，為生活貧困,，品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生免費(fèi)提供教育,，社會反響極為強(qiáng)烈。洪志班的學(xué)生始終把做正直,，善良,，有益于社會的人作為自己的成長目標(biāo)，秉承“特別有禮貌,、特別守紀(jì)律,、特別能吃苦、特別能忍耐,、特別有志氣,、特別有作為?！钡男Ｓ?xùn),，形成了“有志,、正直、刻苦,、向上”的優(yōu)良班風(fēng),，贏得了良好的社會聲譽(yù)。這則故事告訴我們：良好的班風(fēng)能引導(dǎo)全班學(xué)生的言行,，對個(gè)人的健康成長和優(yōu)秀班集體的形成起著重要作用,。

優(yōu)良班風(fēng)的形成還要靠每一個(gè)人用行動(dòng)去創(chuàng)造、去維護(hù),。

例如小王因父母離異，缺少家庭溫暖,，學(xué)習(xí)成績不理想,，自信心不強(qiáng)，時(shí)常自卑,。小劉因貪玩,，小腿不慎骨折，孤單寂寞地躺在病床上,，整天垂頭喪氣,。這兩則故事告訴我們：我們應(yīng)該幫助所需要幫助的人，才能形成良好的班風(fēng),。

在班集體中,，我們不僅要學(xué)會幫助他人，還要學(xué)會尊重他人,。人們生活在一起需要相互尊重,，只有彼此尊重，大家才能心情舒暢,，從而更好地學(xué)習(xí),。有的人只知道要求別人尊重自己，如果自己不去尊重他人,，這不僅是十分錯(cuò)誤的,，而且也得不到別人的尊重。

俗話說：“量小失眾友,，度大集群朋,。”三國明賢諸葛亮七擒七縱孟獲,，其胸懷豁達(dá),，非同一般。這就像建立良好的班集體一樣,，我們更應(yīng)該關(guān)愛班集體,，做任何事都應(yīng)該為班級著想,，為集體著想，不能為了個(gè)人利益而傷害班級的利益,。

班集體需要一個(gè)穩(wěn)定的,、具有自身特色的集體風(fēng)范，是一個(gè)班級中大多數(shù)學(xué)生在思想,、學(xué)習(xí),、生活等方面的共同傾向。優(yōu)良的班風(fēng)主要體現(xiàn)在精神風(fēng)貌,、學(xué)習(xí)氛圍,、同學(xué)關(guān)系等許多方面。因此,，我們要為了營造一個(gè)好的氛圍而關(guān)愛班集體,。讓我們從現(xiàn)在就開始吧。