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健美操說課稿 健美操說課稿教學(xué)思路篇一

以“健康第一”為指導(dǎo)思想,，以五個領(lǐng)域目標(biāo)為依據(jù),，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)與協(xié)作,，寓教于樂，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,，結(jié)合素質(zhì)教育,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力，使學(xué)生在輕松,、愉快,、熱烈的氣氛中，提高技能和體能,，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展,。

通過教學(xué)，增進(jìn)學(xué)生對健美操的了解,，促進(jìn)學(xué)生的積極參與,，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感、韻律感的表現(xiàn)力,，塑造健美的形體,，陶冶美的情操。在快樂體育中,，為

學(xué)生提供多項的體育活動內(nèi)容,，讓學(xué)生自由選擇自己所喜愛的鍛煉項目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,，促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展,。

對象為初二年男生。教材為健美操和快樂體育,。

教法：教師主要采用講解示范,、提問作答、啟發(fā)動機(jī)、分析誘導(dǎo),、思考討論,、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等,，來達(dá)到傳授技能,、提高體能、培養(yǎng)興趣,、激發(fā)參與的目的,。手段：主要通過課件的應(yīng)用，把全套健美操進(jìn)行播放,，學(xué)生觀賞,，老師點(diǎn)評，其目的是使學(xué)生對健美操有進(jìn)一步的認(rèn)識,，使學(xué)生建立正確的表象,，學(xué)生更直觀的理解，并通過課件學(xué)生進(jìn)行動作的創(chuàng)編,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,。通過課的不同部分應(yīng)用不同的音樂效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動性,，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感,、韻律感的表現(xiàn)力。例如：健美操——強(qiáng)勁迪斯科音樂,、整理運(yùn)動——輕音樂等,。

充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力以及自我管理得到能力,。例如：健美操練習(xí)時由學(xué)生自喊口令,，并為學(xué)生提供自主練習(xí)、協(xié)作練習(xí)的時間與空間,；快樂體育，學(xué)生根據(jù)自己的愛好和特點(diǎn),，選擇適宜的鍛煉項目,，徹底改變傳統(tǒng)的“教師保姆式”教學(xué)管理的理念，激發(fā)學(xué)生主觀能動性,，使學(xué)生真正成為課的“主人”,，充分體現(xiàn)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的新理念。

1,、課的常規(guī)

（1）常規(guī)導(dǎo)入：集合隊伍,、檢查人數(shù)、著裝。師生問好,，處理見習(xí)生,。

（2）宣布本課內(nèi)容任務(wù)，注意事項,，導(dǎo)入教學(xué),。

2、愉悅熱身：根據(jù)主教材的特點(diǎn),，主要以游戲的的形式進(jìn)行,，并由各小組自定（選）活動內(nèi)容，可上課做過的游戲,，也可學(xué)生自己創(chuàng)編的,。

3、溫故知新：對已學(xué)的健美操動作進(jìn)行分組練習(xí),。目標(biāo)：促進(jìn)參與與協(xié)作

4,、新授知識：學(xué)習(xí)健美操新動作。目標(biāo)：提高運(yùn)動技能

重點(diǎn)：動作準(zhǔn)確,，規(guī)范化,。難點(diǎn)：動作連貫、協(xié)調(diào)有力,、節(jié)奏感強(qiáng),。

5、協(xié)作性學(xué)習(xí)：分小組進(jìn)行自練與創(chuàng)編,。目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,。

6、展示與評價：各小組展示各自的做操風(fēng)采,。目標(biāo)：培養(yǎng)自信與個性,。

7、快樂體育：主要安排了四個項目的活動內(nèi)容——籃球,、足球射準(zhǔn),、健美操、羽毛球,。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇鍛煉項目,，并在小組長的組織下，有序地進(jìn)行,。

重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的個性發(fā)展難點(diǎn)：使學(xué)生快活起來目標(biāo)：促進(jìn)身心健康

8,、恢腹身心：應(yīng)用輕音樂，簡單的舞步放松,。

通過課的周密計劃,，采用合理的教法和手段,。85%以上的學(xué)生應(yīng)能較好地掌握動作，全面完成教學(xué)任務(wù),。預(yù)計最高心率可達(dá)到165——175次/分,，平均心率為130次/分，練習(xí)密度為50%,，強(qiáng)度指數(shù)為1.63,。

籃球場、錄音機(jī),、籃球2個,、羽毛球5付、足球4個,、啞鈴3付,，跳繩5條，小墊5塊,、掛圖,。

評析：本案例簡明扼要地概括了說課的全過程，其最大特點(diǎn)是在教學(xué)的每一個過程都設(shè)計有具體的教學(xué)目標(biāo),，并且把教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)體現(xiàn)在教學(xué)的主要環(huán)節(jié)上.

健美操說課稿 健美操說課稿教學(xué)思路篇二

（一）指導(dǎo)思想：以“健康第一”為指導(dǎo)思想,，以五個領(lǐng)域目標(biāo)為依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)與協(xié)作,，寓教于樂,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，結(jié)合素質(zhì)教育,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,，使學(xué)生在輕松、愉快,、熱烈的氣氛中,，提高技能和體能，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展,。

（一） 教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué),，增進(jìn)學(xué)生對健美操的了解，促進(jìn)學(xué)生的積極參與,，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感,、韻律感的表現(xiàn)力，塑造健美的形體,，陶冶美的情操。在快樂體育中,，為

學(xué)生提供多項的體育活動內(nèi)容,，讓學(xué)生自由選擇自己所喜愛的鍛煉項目,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展,。

（二） 對象與教材：對象為初二年男生,。教材為健美操和快樂體育。

（三） 教法與手段：教法：教師主要采用講解示范,、提問作答,、啟發(fā)動機(jī)、分析誘導(dǎo),、思考討論,、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等,，來達(dá)到傳授技能,、提高體能、培養(yǎng)興趣,、激發(fā)參與的目的,。手段：主要通過課件的應(yīng)用，把全套健美操進(jìn)行播放,，學(xué)生觀賞,，老師點(diǎn)評，其目的是使學(xué)生對健美操有進(jìn)一步的認(rèn)識,，使學(xué)生建立正確的表象,，學(xué)生更直觀的理解，并通過課件學(xué)生進(jìn)行動作的創(chuàng)編,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,。通過課的不同部分應(yīng)用不同的音樂效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動性,，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感,、韻律感的表現(xiàn)力。例如：健美操——強(qiáng)勁迪斯科音樂,、整理運(yùn)動——輕音樂等,。

（四） 學(xué)法：充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力以及自我管理得到能力,。例如：健美操練習(xí)時由學(xué)生自喊口令,，并為學(xué)生提供自主練習(xí)、協(xié)作練習(xí)的時間與空間,；快樂體育,，學(xué)生根據(jù)自己的愛好和特點(diǎn)，選擇適宜的鍛煉項目,，徹底改變傳統(tǒng)的“教師保姆式”教學(xué)管理的理念,，激發(fā)學(xué)生主觀能動性,，使學(xué)生真正成為課的“主人”，充分體現(xiàn)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的新理念,。

（五） 教學(xué)程序：

1,、課的常規(guī)

（1） 常規(guī)導(dǎo)入：集合隊伍、檢查人數(shù),、著裝,。師生問好，處理見習(xí)生,。

（2） 宣布本課內(nèi)容任務(wù),，注意事項，導(dǎo)入教學(xué),。

2,、愉悅熱身：根據(jù)主教材的特點(diǎn)，主要以游戲的的形式進(jìn)行,，并由各小組自定（選）活動內(nèi)容,，可上課做過的游戲，也可學(xué)生自己創(chuàng)編的,。

3,、溫故知新：對已學(xué)的健美操動作進(jìn)行分組練習(xí),。目標(biāo)：促進(jìn)參與與協(xié)作

4,、新授知識：學(xué)習(xí)健美操新動作。 目標(biāo)：提高運(yùn)動技能

重點(diǎn)：動作準(zhǔn)確,，規(guī)范化,。難點(diǎn)：動作連貫 、協(xié)調(diào)有力,、節(jié)奏感強(qiáng),。

5、協(xié)作性學(xué)習(xí)：分小組進(jìn)行自練與創(chuàng)編,。 目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,。

6、展示與評價：各小組展示各自的做操風(fēng)采,。 目標(biāo)：培養(yǎng)自信與個性,。

7、快樂體育：主要安排了四個項目的活動內(nèi)容——籃球,、足球射準(zhǔn),、健美操、羽毛球,。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇鍛煉項目,，并在小組長的組織下,，有序地進(jìn)行。

重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的個性發(fā)展 難點(diǎn)：使學(xué)生快活起來 目標(biāo)：促進(jìn)身心健康

8,、恢腹身心：應(yīng)用輕音樂，簡單的舞步放松,。

（七）預(yù)計效果與負(fù)荷：通過課的周密計劃,，采用合理的教法和手段。85%以上的學(xué)生應(yīng)能較好地掌握動作,，全面完成教學(xué)任務(wù),。預(yù)計最高心率可達(dá)到165——175次/分，平均心率為130次/分,，練習(xí)密度為50%,，強(qiáng)度指數(shù)為1。63,。

（八）場地器材：籃球場,、錄音機(jī)、籃球2個,、羽毛球5付,、足球4個、啞鈴3付,，跳繩5條,，小墊5塊、掛圖,。

評析：本案例簡明扼要地概括了說課的全過程,，其最大特點(diǎn)是在教學(xué)的每一個過程都設(shè)計有具體的教學(xué)目標(biāo)，并且把教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)體現(xiàn)在教學(xué)的主要環(huán)節(jié)上,。

健美操說課稿 健美操說課稿教學(xué)思路篇三

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級,、二級套路

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操,、舞蹈,、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ),，以健,、力、美為特征的體育運(yùn)動,，它是健身美體,、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級,、二級套路的學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂的節(jié)奏又可以鞏固提高動作的質(zhì)量,。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個提高過程,。同時通過學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。

重點(diǎn)：1)一級套路的“v”字步

依據(jù)：學(xué)生做這個動作容易不協(xié)調(diào)缺少彈性,，所以要加強(qiáng)她們腳下動作的練習(xí),。

2)提膝時腿的動作

依據(jù)：這一動作中容易出現(xiàn)提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強(qiáng)調(diào)腿部的動作,。

3)二級套路的擺髖動作

依據(jù)：同學(xué)易出現(xiàn)順拐現(xiàn)象,，動作很不協(xié)調(diào)幅度不明顯。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合及與音樂的配合

依據(jù)：學(xué)生往往很難把握上下肢協(xié)調(diào)配合做的動作看上去非常僵硬并脫節(jié);另外由于是初次學(xué)習(xí)很難掌握音樂的節(jié)奏,，跳起來感覺很亂,。所以，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí),。

本課的教學(xué)對象是高三女同學(xué),。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考,、判斷,、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動能力,。女同學(xué)相對來講是比較喜歡健美操這項運(yùn)動的,。另外高三女生已經(jīng)有了一年的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)所以在內(nèi)容的安排上根據(jù)她們的學(xué)習(xí)水平安排了本次課的內(nèi)容。針對她們學(xué)習(xí)比較緊張的情況盡量讓學(xué)生完全投入到課中,。

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1,、 運(yùn)動參與目標(biāo)：調(diào)動學(xué)生的積極性，積極主動參與到課堂中,。

依據(jù)：<<體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)>>中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動參與的意識,。

2、 運(yùn)動技能目標(biāo)：改進(jìn)提高大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級,、二級套路的動作質(zhì)量大部分學(xué)生基本都能隨音樂獨(dú)立完成,。

依據(jù)：成套動作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段，所以能基本掌握簡單的成套動作是

學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),。

3,、 身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì),。

依據(jù)：柔韌,、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì)，是學(xué)習(xí)動作的前提,，故要加強(qiáng)練習(xí),。

4、 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心,，具有良好的心態(tài),。

依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對生活充滿自信,。

5,、 社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,。

依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，因此本次課通過分組練習(xí)來增強(qiáng)學(xué)生的這種意識。

(一)示范,、講解法相結(jié)合

a、 完整示范后再進(jìn)行講解,，對于重點(diǎn)環(huán)節(jié)可以補(bǔ)充示范或邊講解邊示范,。

b、 講解時注意語言簡練,、表達(dá)生動,、比喻形象注意啟發(fā)學(xué)生的思維。

依據(jù)：通過準(zhǔn)確的示范和正確的講解有利于學(xué)生對動作概念的理解,。

(二)采用串聯(lián)教學(xué)法

依據(jù)：在練習(xí)過程中使身體始終處于“動”的狀態(tài)中,，這樣有利于動作的流暢、順通有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉,，達(dá)到一定的鍛煉目的,。

(三)音樂練習(xí)法

依據(jù)：音樂是健美操的靈魂，由于學(xué)生對動作基本熟悉所以采用不同節(jié)奏的練習(xí)以提高學(xué)生的樂感,。

(四)練習(xí)方法 節(jié)奏不同的練習(xí)

目的：體會不同節(jié)奏與動作的配合,，更好的掌握動作與音樂的配合。

加大動作幅度練習(xí)

目的：加強(qiáng)學(xué)生的本體感覺,，體會動作到位的感覺,。

加大動作力度練習(xí)

目的：讓學(xué)生把健美操的特點(diǎn)之一“力”體現(xiàn)出來。

教學(xué)展示法

目的：通過教學(xué)展示提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí) 熱情,，活躍課堂氣氛。

集合整隊(課堂常規(guī))————準(zhǔn)備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學(xué)↓

互評← 學(xué)生練習(xí) ←復(fù)習(xí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級,、二級套路動作←形體健身操

↓ (按照上述練習(xí)方法) (教師提示動作) (隨音樂跟老師完成)

放松練習(xí)→課堂小結(jié),、布置作業(yè)→宣布下課、師生再見

大部分學(xué)生通過本次課的學(xué)習(xí)基本能獨(dú)立跟隨音樂完成鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級,、二級的動作,。

體育館 錄音機(jī)一臺

健美操說課稿 健美操說課稿教學(xué)思路篇四

一、課的內(nèi)容

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路

二,、教材分析

健美操是一項新興的體育項目,，它是融體操、舞蹈,、音樂為一體,，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健,、力,、美為特征的體育運(yùn)動，它是健身美體,、陶冶情操的大眾健身方式,。本次課通過對大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路的學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂的節(jié)奏又可以鞏固提高動作的質(zhì)量,。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個提高過程,。同時通過學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。

三,、重難點(diǎn)的確定

重點(diǎn)：1)一級套路的“v”字步

依據(jù)：學(xué)生做這個動作容易不協(xié)調(diào)缺少彈性,，所以要加強(qiáng)她們腳下動作的練習(xí)。

2)提膝時腿的動作

依據(jù)：這一動作中容易出現(xiàn)提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作,，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強(qiáng)調(diào)腿部的動作,。

3)二級套路的擺髖動作

依據(jù)：同學(xué)易出現(xiàn)順拐現(xiàn)象，動作很不協(xié)調(diào)幅度不明顯,。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合及與音樂的配合

依據(jù)：學(xué)生往往很難把握上下肢協(xié)調(diào)配合做的動作看上去非常僵硬并脫節(jié);另外由于是初次學(xué)習(xí)很難掌握音樂的節(jié)奏,，跳起來感覺很亂。所以,，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí),。

四、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是高三女同學(xué),。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟,，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷,、概括等能力,，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動能力。女同學(xué)相對來講是比較喜歡健美操這項運(yùn)動的,。另外高三女生已經(jīng)有了一年的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)所以在內(nèi)容的安排上根據(jù)她們的學(xué)習(xí)水平安排了本次課的內(nèi)容,。針對她們學(xué)習(xí)比較緊張的情況盡量讓學(xué)生完全投入到課中。

五,、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1,、 運(yùn)動參與目標(biāo)：調(diào)動學(xué)生的積極性,，積極主動參與到課堂中。

依據(jù)：<<體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)>>中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動參與的意識,。

2,、 運(yùn)動技能目標(biāo)：改進(jìn)提高大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路的動作質(zhì)量大部分學(xué)生基本都能隨音樂獨(dú)立完成,。

依據(jù)：成套動作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段,，所以能基本掌握簡單的成套動作是

學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

3,、 身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌,、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

依據(jù)：柔韌,、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì),，是學(xué)習(xí)動作的前提，故要加強(qiáng)練習(xí),。

4,、 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心,，具有良好的心態(tài)。

依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心,，對生活充滿自信,。

5、 社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助,，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,。

依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，因此本次課通過分組練習(xí)來增強(qiáng)學(xué)生的這種意識,。

六,、教法設(shè)想

1、課的常規(guī)

(1) 常規(guī)導(dǎo)入：集合隊伍,、檢查人數(shù),、著裝。師生問好,，處理見習(xí)生,。

(2) 宣布本課內(nèi)容任務(wù)，注意事項,，導(dǎo)入教學(xué),。

2、愉悅熱身：根據(jù)主教材的特點(diǎn),，主要以游戲的的形式進(jìn)行,，并由各小組自定(選)活動內(nèi)容，可上課做過的游戲，也可學(xué)生自己創(chuàng)編的,。

3,、溫故知新：對已學(xué)的健美操動作進(jìn)行分組練習(xí)。目標(biāo)：促進(jìn)參與與協(xié)作

4,、新授知識：學(xué)習(xí)健美操新動作,。 目標(biāo)：提高運(yùn)動技能

重點(diǎn)：動作準(zhǔn)確，規(guī)范化,。難點(diǎn)：動作連貫 ,、協(xié)調(diào)有力、 節(jié)奏感強(qiáng),。

5,、協(xié)作性學(xué)習(xí)：分小組進(jìn)行自練與創(chuàng)編。 目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力,。

6,、展示與評價：各小組展示各自的做操風(fēng)采。 目標(biāo)：培養(yǎng)自信與個性,。

7,、快樂體育：主要安排了四個項目的活動內(nèi)容——籃球、足球射準(zhǔn),、健美操,、羽毛球。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇鍛煉項目,，并在小組長的組織下,，有序地進(jìn)行。

重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的個性發(fā)展 難點(diǎn)：使學(xué)生快活起來 目標(biāo)：促進(jìn)身心健康

8,、恢腹身心：應(yīng)用輕音樂,，簡單的舞步放松。

七,、預(yù)計效果與負(fù)荷：通過課的周密計劃,，采用合理的教法和手段。85%以上的學(xué)生應(yīng)能較好地掌握動作,，全面完成教學(xué)任務(wù),。預(yù)計最高心率可達(dá)到165——175次/分，平均心率為130次/分,，練習(xí)密度為50%,，強(qiáng)度指數(shù)為1.63。

八,、場地器材：籃球場,、錄音機(jī),、籃球2個、羽毛球5付,、足球4個,、啞鈴3付，跳繩5條,，小墊5塊,、掛圖。