心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇一

4月11-13日,，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是以磨礪團隊,、提升行動意愿、振奮士氣,、嚴肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴格謹慎，強調(diào)紀律,。旨在激勵人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團隊精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一,、 目標一致,、團結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過海”,、“搶新娘”,、“五人同行”、“勝利墻”,、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體,，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

二、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大,。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補,，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是,，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言,，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處,。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時,，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙,，交流和溝通的機會太少了,，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識,。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇二

xx年10月2日，天剛朦朦亮,，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了,，前往進行拓展訓(xùn)練。

在這之前,，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張。到達目的地后,，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實了我的心,，我心里早有答案，看他們在那兒繞來繞去,，覺得很好玩,。就在我覺得他們可能解不了套時，程少明與陳梅的組合解開了,，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認識,，而在整個一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的勇敢,、有毅力,、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì)?？罩凶ジ?，他第一個上，攀巖也是沖在最前邊,，而過電網(wǎng),，他護送了所有的人過去，自己最后一個以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng),，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績,。

背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，我是最后一個上的,，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上,，所以我是堅信我也能,。當(dāng)他們說“準備好了,，1,，2,，3”,，我應(yīng)聲而倒,，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心,，不是對自己,，更不是對同學(xué)們,，而是一種誰都無法支配這時的我,，很難過?；秀遍g,，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來,，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍,。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任,，并敢于走出這一步;而臺下的人，他們掌握臺上人的生死安全,，他們的努力,、他們的堅持，是在挽救一個人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢?所以,，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛,，堅信一定能讓他們平安,。

所以，團結(jié)就是力量,，堅持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng)。個人的力量是有限的,，而集體的力量是無窮的,。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié),，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹,，都有可能出現(xiàn)危險。在實際生活中,，作為領(lǐng)導(dǎo),，要相信下屬的力量,，給予他們充分的信任，他們在自己被肯定的同時,，一定會努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù),。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開了群眾，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo),，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地,，你就什么也不是。你的成功,，是整個集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機會,。在這個項目進行總結(jié)的時候,，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了,，其實老師是想提醒大家,，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人,，尤其是成功的時候,。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的項目。在3,、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上,，人站在上面搖搖欲墜，緊張得都不敢放開手,，但在大家得鼓勵下,，我站到了懸崖邊，遠處是我抓不著的單杠,，我沒有退路,，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂,，我懸在了空中,，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲，我倒坦然,，因為我朝我的目標努力了,，我勇敢地跳出了這危險的一步，我在前進的過程中體驗到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼啊!通過這項活動,，讓我明白,，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫,，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些,。而對大多數(shù)同伴來說,，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步,，就能實現(xiàn)目標。有的看似危險的事情,，其實沒那么危險,，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗,、去實踐,，就能撥開假相，露出真面目,。敢于面對挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗了每個人的心理和生理極限,。大家都覺得爬不了多高,，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?老師的指點,，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個小坑，每前進一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧,、身輕如燕，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手,?？傮w成績女士比男士好，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是,，在背摔過程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼,。所以感謝各位男士做出的重要貢獻和謙讓,。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的,，給自己一個機會,，發(fā)揮出來，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我,。

解人結(jié),、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧。在第一次解開后,，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有成功,，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律,，有些教條主義。后來5秒鐘解開,，創(chuàng)造了新的記錄,。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的服從,，因為每個人都有自己的想法,，如果不聽別人的，就沒法進行下去,。過電網(wǎng),，既要有勇挑重擔(dān)的精神，還要有先人后己的思想,，而通過了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來,，這次拓展給我留下了很深的印象,。團隊的凝聚力加強了，大家彼此團結(jié),、互助,。個人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的能力得到提升,。在平時的工作生活中,，我覺得，相信自己,，并給周圍的人足夠的信任,，這樣的集體和個人，一定能夠成就大事,。

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇三

x年9月7日,，在這秋高氣爽,，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊,，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了,。雖然只有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，我相信今后不管我們在何種崗位上,，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。

當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時,，我們每個人都懷著激動,、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號,，在這三天里我們將不以年齡,、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛,，使大家都很放松,，在經(jīng)過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰,，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天,。

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名,，制了隊微,，編了隊歌，擬了口號,。我們進行的第一個項目是高空抓杠,。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了,，當(dāng)我站在7米多的高空中,，我突然有點膽怯了，有點想放棄了,，看著對友們對我鼓勵的眼神,，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了,，結(jié)果一次就成功了了,。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn),，相信自己就沒有辦不到的事情,，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務(wù)。

我們進行的第二個項目是信任背摔,。當(dāng)我站在4米多高的平臺上,，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄,，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任,。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們,，我們愛你”我就開始倒了,，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意,，當(dāng)我被隊友那溫馨,、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任,。這個活動就是任任與責(zé)任的體現(xiàn),。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任,，真誠，加強我們各個部門的配合,，提高我們的工作效率,。

我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目,，我們最終失敗了,。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù),，而我們沒有提前做好溝通,，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn),，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動,，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流,，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!

我們進行的第四個項目是懸崖速降,。當(dāng)我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了,，我竟然有點手足無措了,，我始終不敢邁開我的雙腿，但當(dāng)我真正的跳了兩下后,，原來是這樣的刺激,，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最后順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn),，使我們失去了很多機會,。通過這次活動，我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前,，越越極限!

我們進行的第五個項目叫人生坎坷路(牽手),。這個項目是我印象中最深刻，給我感觸最深的一個項目,，當(dāng)我的同伴戴上眼罩的那一刻,，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨、無助,、不知所措,，當(dāng)我牽著她的手邁出我們共同的第一步，我知道此時她的安全撐在我的手中,，我要保護她的安全,。一路上我們經(jīng)過了山坡、獨木橋,、泥濘,，荊棘終于到達了目的地。雖然很累,，雖然濕了雙腳,，磨破了手皮，但我的內(nèi)心真的很高興,，因為我的隊友很安全的到達了。在這個項目中,，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們,，當(dāng)我們遇到困難時是誰拉我們了一把?就像剛才我因為沒有照顧好我的同伴，讓她不小心擦了一下手,，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責(zé)著,，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭,，已經(jīng)為人父,，為人母,，有了自己的孩子,，而你多長時間給父母打一次電話?多長時間回家看望一次父母呢?此時我的淚水已經(jīng)濕了眼眶,，因為在我的成長過程中我做為一個女兒,，一個朋友,，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課,，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩,，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人……

最后一個項目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻,。就是不能借助任何工具和外力,，我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè),。因為時間的緊迫,，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大,，年齡大,，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最后一項任務(wù),。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻,，看著下面的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡,，我知道了什么是勇敢,，什么是奉獻，什么是大無畏精神,，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團”我們?yōu)槟切└蕿槿颂?，為他們的勇敢,，奉獻鼓掌，感謝他們,，沒有大家的共同配合,，我們最終不可能完成任務(wù)!

3天的培訓(xùn)時間很短，但意義重大,。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時,，我的心里時終不能平靜下來，回來這三天的點滴,，讓我回味一生,，感慨萬千!通過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，讓我增強了自信心,，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了,，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā),。在這次拓展中,，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結(jié),，互相幫助才能共同完成任務(wù),。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能,，克服心理懼,，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心他人,，樹立團隊意識。不管遇到什么困難,，能歷功的跨出就是海闊天空,，就離成功近了一步，退縮只有失敗,。這次拓展將使我受益一生,，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最后我感謝精益公司的全體教練員們，你們讓我學(xué)到了很多很多……,，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的機會,，我會努力的將我所學(xué)所思運用到日后的工作中，回報公司!

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇四

20xx年10月15日—16日,，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練,，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵,，建立自信與互信,，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始,，學(xué)員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍,，大家全心投入。

從“有軌電車”到“自由島”,，從“過沼澤”到“空中抓扛”,，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟,，一天一夜拓展過后,，有歡笑、淚水,，也有成功的喜悅,，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力,。

訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合,，使訓(xùn)練得以升華,。

此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我,，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會

為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我們懷著興奮、懷著感激,、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途,。

回歸的路上，心中依然無法平靜,，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉,，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持,，我們彼此相信,，我們從中得到許多，從中感悟到許多,，我們不再是一個人,，我們是一個團結(jié)的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成,，我們更明白只要努力了,，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目,，面對第一個項目,，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板,，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子,，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情,，沒想到大家心往一處想,，勁往一處使,，電車開動起來了,，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難,，在第二輪行進中,，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下,，大家用意念在交流,，用眼神在鼓勵,，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達終點時,，全體隊員歡呼雀躍,，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^,，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽,。

還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來,，有好多惋惜，嘿嘿~~,，不過教官說過,，這個項目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后,，我們都若有所思,，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想,，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的,，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力,，得到的結(jié)果就會不一樣,，有了責(zé)任，擔(dān)負了責(zé)任,，是一種榮譽,，也是一種自豪。

還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結(jié)上,，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目,，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后,，我依然記得隊員們彼此之間失望,、無助的表情，多想再加一把勁,，多想再出一份力呀,。痛定思痛后，在此項目上,，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題,，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作,，難免力不從心呀,。如果我們每個人事先都有自己明確的目標,，相信此任務(wù)定能順利完成。

還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿,，那斜上方的三角架,，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己,。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后,，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油,，為團隊加油的信念由然而生,，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊,，不再是我們自己一個人,。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯,，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友,，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時,，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心,，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越,。當(dāng)完成任務(wù)后,，那份釋然、那份鎮(zhèn)定,、那份感動,，我們?nèi)w隊員為你驕傲!

結(jié)束了，結(jié)束了……教官,、隊員圍成一圈,，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業(yè)會上,，大家圍桌而坐,，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊,，什么是責(zé)任,，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們,，我心潮澎湖,，感動,，感恩,，感謝身邊的每個人!一個公司,，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行,。

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇五

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，而內(nèi)心依然為之澎湃，*依然因其延續(xù),。訓(xùn)練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐,、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作,、個人的自我挑戰(zhàn)等等,，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練、教練和教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向,?！绊椖恳呀?jīng)結(jié)束、思考永不停步”,，訓(xùn)練的完結(jié),，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù),。

20xx年4月5日,，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗?fù)卣褂?xùn)練基地進行拓展訓(xùn)練。天公不作美,，全天下著雨,，整個商量崗籠罩在蒙蒙細雨之中，可這絲毫不影響隊員們的*,。教練一聲令下,，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領(lǐng)本小組,。

第一個訓(xùn)練科目是信任背摔

“背摔”是拓展訓(xùn)練中典型意義的項目之一,。當(dāng)人站在1米多的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。當(dāng)臺上的人問到：“我準備好了,，你們準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!”此次此刻,，我突然被團隊同伴間深切的承諾和信任深深的感動著。當(dāng)我站在臺上,，毫不猶豫的往下倒的時候,，我并非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心,。他們的承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗中。臺下的同事時刻表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。在我們?nèi)粘９ぷ髦?，信任來自長期的溝通、了解和默契的配合,。集體的溫暖,、團隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現(xiàn)。只有在心理放松,、姿勢標準的情況下,，倒下的人最安全，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時,，就會猜疑、無法真誠相對,，然后動作就會變形,、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益,，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓(xùn)練科目是高空獨木橋

高空獨木橋χ悅扛鋈碩言,，需要的就是克服內(nèi)心的恐懼,。工作中面對種種困難，我經(jīng)?？紤]自己盡到了努力就行了,，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成工作的信心，信心不足,，根本就不可能盡到自己的努力,。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼,，高空獨木橋,，我可以輕松走過，相信我也可以克服自己內(nèi)心的恐懼γ娑愿髦擲難τ難而上，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那么難,。我相信,，當(dāng)下一次，領(lǐng)導(dǎo)問我能否完成任務(wù)的時候,，我不會說我盡力，我會大聲喊出來γ罕vね瓿扇撾!

第三個訓(xùn)練科目是七巧板

“七巧板拼圖,。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù),。說實話φ飧游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個小組以自己的小團隊為單位ω髯暈政,。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用,。而回過頭來想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素。明確的目標τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛αr豢始就各自悶頭做事σ恢道整個團隊的目標ω沒有做到充分的溝通交流即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標χ這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行,。各個小組之間沒有充分的交流φ賈賂髏ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片都得到不到π裝椎⑽笫奔洹u庖壞閽謔導(dǎo)實墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍9司就是一個大團隊θ體員工都要明確我們共同的目標θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個目標θ調(diào)動本部門的資源ψ止ば調(diào)τ行ч低í?⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標,。

第四個訓(xùn)練科目是空中天梯

這個項目名稱是——空中天梯，我們團隊的任務(wù)是：在規(guī)定的時間內(nèi),，以兩名隊員為單位相互協(xié)作共同攀上梯子頂部,。

體會心得：一個團隊是如何上下齊心，共同完成任務(wù)的?團隊的關(guān)系就如同一個傳動機器上的眾多齒輪,，是互相影響的,，即使相距最遠的兩個部門或個人也會互相影響，所以應(yīng)該學(xué)會通力協(xié)作,，共同配合;在團隊中任何個人的成功都離不開團隊其他成員的配合,、協(xié)助甚至鼓勵與支持;當(dāng)個人得到團隊中其他人員的鼓勵、協(xié)助時,，你的心態(tài)怎樣?有沒有感恩的心態(tài)去對待自己的伙伴,，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結(jié)果和狀態(tài),，如何達到我們要的共贏?我們需要良好的協(xié)作才能作到共贏,。

任務(wù)要很好的完成最關(guān)鍵的因素在哪里?最關(guān)鍵點是彼此的配合，分享和借鑒團隊的成功經(jīng)驗從而對自己的動作進行改正,。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)每次成功攀上一個梯時,，我們不僅增加了成功的經(jīng)驗、和能力,，更重要的是提高了自信,、鍛煉了意志力;同時，離我們的目標和成功就又進了一步,，因此及時的行動是戰(zhàn)勝畏懼的良好方法,。你的每次成功都是踩著同伴的身體達成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會、分享成功的喜悅,，這樣自己才能取得更大的成功,，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協(xié)作;目光中傳遞堅定的信念;面隊困難時暗示性的激勵;是刻骨銘心的,、無所畏懼的,、內(nèi)心充滿力量的!那些看似很有勇氣、不畏艱難的人,，并不是內(nèi)心就沒有害怕,、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態(tài)面對并及時地進行自我控制與調(diào)適,。

最后,，無論是否攀頂成功，每次挑戰(zhàn)的過程是有收獲的,、快樂的,。我想我們應(yīng)該建立自信心，保持積極心態(tài),，給自己正面積極的心理暗示,。遇到困難，運用我一定要!我一定行的堅定信念,，面對艱難勇敢挑戰(zhàn)自我,，超越自我。清晰自己的目標,，發(fā)揮相互協(xié)作;這樣,，我們才能發(fā)揮我們的團隊合力，讓我們不斷成長,。

第五個訓(xùn)練科目是盲人方陣

盲人方陣的意思是蒙住每個人的眼睛,，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然后擺出一個面積的正方形,，時間為45分鐘,。

這個科目最后總結(jié)成功的經(jīng)驗大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以隊長為中心,，大家必須服從,。這樣就在規(guī)定的時間里完成任務(wù)。正確理解團體與個體,，團隊成員之間的關(guān)系,，認同組織形式，明確組織目標,，實現(xiàn)暢快表達式意愿和聆聽另人觀點,，最終形成高績效團隊成功完成任務(wù),。我們失敗的原因在于觀點不一致，爭論的時間太長,，而且不服從,，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐,，一定不會取得好的結(jié)果,，造成混亂，不團結(jié),，不服從是我們失敗的根本原因,。

第六個訓(xùn)練科目是急速60秒

通過“急速60秒”拓展訓(xùn)練項目，在訓(xùn)練活動結(jié)束之后分享自己參加活動的心得體會,、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什么啟示,。

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團隊合作與分工的關(guān)系,，通過團隊每個人員的合理分工,，共同協(xié)作，高效完成任務(wù),。

“急速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片,，卡片沒有標明數(shù)字，而是一些形象圖案,，如畫著一只碗,，代表1，孔子代表2(孔老二之意),，一座大山,，代表3，有的是英文等等,，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字,。項目總時間固定不變,，每隊有8次進場機會，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片從小到大依次由隊長交給培訓(xùn)師,，每次各隊隊員進場后,，按照順序操作卡片，培訓(xùn)師接過卡片后予以確認,，順序不對重新來過,。這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平,。而如果要為了整個團隊的成功而合作,，則勢必形成分工,，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機會不均等,。如果沒有一種利益共存與共享的機制,，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達成真正的合作,，最終損害整體集體的利益,。

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇六

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù),。訓(xùn)練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作,、全體參訓(xùn)隊員的通力合 作,、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練,、教練和教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向,。 “項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”,，訓(xùn)練的完結(jié),，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù),。

20xx年4月5日,，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗?fù)卣褂?xùn)練基地進行拓展訓(xùn)練。天公不作美,，全天下著雨,，整個商量崗籠罩在蒙蒙細雨之中，可這絲毫不影響隊員們的激情,。教練一聲令下,，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領(lǐng)本小組,。

第一個訓(xùn)練科目是信任背摔

“背 摔”是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一,。當(dāng)人站在1米多的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。 當(dāng)臺上的人問到：“我準備好了,，你們準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!”此次此刻,，我突然被團隊同伴間深切 的承諾和信任深深的感動著。當(dāng)我站在臺上,，毫不猶豫的往下倒的時候,，我并非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯,，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心,。 他們的承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗中。臺下的同事時刻表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的 狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。在我們?nèi)粘９ぷ髦?，信任來自長期的溝通、了解和默契的配合,。集體的溫 暖,、團隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現(xiàn)。只有在心理放松,、姿勢標準的情況下,，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機 時，就會猜疑,、無法真誠相對,，然后動作就會變形、行動容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害,。

第二個訓(xùn)練科目是高空獨木橋

高 空獨木橋χ悅扛鋈碩言,，唯一需要的就是克服內(nèi)心的恐懼。工作中面對種種困難,，我經(jīng)?？紤]自己盡到了最大努力就行了，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成 工作的信心,，信心不足,，根本就不可能盡到自己最大的努力。信心不足,，其實就是對高空獨木橋的恐懼,，高空獨木橋,，我可以輕松走過，相信我也可以克服自己內(nèi)心 的恐懼γ娑愿髦擲難τ難而上,，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那么難,。我相信，當(dāng)下一次,，領(lǐng)導(dǎo)問我能否完成任務(wù)的時候,，我不會說我盡力，我會 大聲喊出來γ罕vね瓿扇撾!

第三個訓(xùn)練科目是七巧板

“七巧板拼圖,。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù),。說實話φ飧 游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個小組以自己 的小團隊為單位ω髯暈政,。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用,。而回過頭 來想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素。明確的目標τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛αr豢始就各自悶頭做事σ恢道整個團隊的目標ω沒有做到充分的溝 通交流即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標χ這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行,。各個小組之間沒有充分的交流φ賈賂髏ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片 都得到不到π裝椎⑽笫奔洹u庖壞閽謔導(dǎo)實墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍9司就是一個大團隊θ體員工都要明確我們共同的目標θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個目標θ 調(diào)動本部門的資源ψ止ば調(diào)τ行ч低í?⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標,。

第四個訓(xùn)練科目是空中天梯

這個項目名稱是——空中天梯，我們團隊的任務(wù)是：在規(guī)定的時間內(nèi),，以兩名隊員為單位相互協(xié)作共同攀上梯子頂部,。

體 會心得：一個團隊是如何上下齊心，共同完成任務(wù)的?團隊的關(guān)系就如同一個傳動機器上的眾多齒輪,，是互相影響的,，即使相距最遠的兩個部門或個人也會互相影 響，所以應(yīng)該學(xué)會通力協(xié)作,，共同配合;在團隊中任何個人的成功都離不開團隊其他成員的配合,、協(xié)助甚至鼓勵與支持;當(dāng)個人得到團隊中其他人員的鼓勵、協(xié)助 時,，你的心態(tài)怎樣?有沒有感恩的心態(tài)去對待自己的伙伴,，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結(jié)果和狀態(tài),，如何達到我 們要的共贏?我們需要良好的協(xié)作才能作到共贏,。

任務(wù)要很好的完成最關(guān)鍵的因素在哪里?最關(guān)鍵點是彼此的配合，分享和借鑒團隊的成功經(jīng)驗從 而對自己的動作進行改正,。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)每次成功攀上一個梯時,，我們不僅增加了成功的經(jīng)驗、和能力,，更重要的是提高了自信,、鍛煉了意志力;同時， 離我們的目標和成功就又進了一步,，因此及時的行動是戰(zhàn)勝畏懼的良好方法,。你的每次成功都是踩著同伴的身體達成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把,，讓 他也體會、分享成功的喜悅,，這樣自己才能取得更大的成功,，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協(xié)作;目光中傳遞堅定的信念;面隊困難時暗示性 的激勵;是刻骨銘心的,、無所畏懼的,、內(nèi)心充滿力量的!那些看似很有勇氣、不畏艱難的人,，并不是內(nèi)心就沒有害怕,、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態(tài)面 對并及時地進行自我控制與調(diào)適,。

最后,，無論是否攀頂成功，每次挑戰(zhàn)的過程是有收獲的,、快樂的,。我想我們應(yīng)該建立自信心，保持積極心態(tài),，給 自己正面積極的心理暗示,。遇到困難，運用我一定要!我一定行的堅定信念,，面對艱難勇敢挑戰(zhàn)自我,，超越自我。清晰自己的目標,，發(fā)揮相互協(xié)作;這樣,，我們才能 發(fā)揮我們的團隊合力,，讓我們不斷成長,。

第五個訓(xùn)練科目是盲人方陣

盲人方陣的意思是蒙住每個人的眼睛，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子,，然后擺出一個最大面積的正方形,，時間為45分鐘。

這 個科目最后總結(jié)成功的經(jīng)驗大家一起討論方法,，但最后確定一個方案并以隊長為中心,，大家必須服從。這樣就在規(guī)定的時間里完成任務(wù),。正確理解團體與個體,，團隊 成員之間的關(guān)系，認同組織形式,，明確組織目標,，實現(xiàn)暢快表達式意愿和聆聽另人觀點,，最終形成高績效團隊成功完成任務(wù)。 我們失敗的原因在于觀點不一致,，爭論的時間太長,，而且不服從，按個人觀點去做,，在思想不服的情況下實踐,，一定不會取得好的結(jié)果，造成混亂,，不團結(jié),，不服從 是我們失敗的根本原因。

第六個訓(xùn)練科目是急速60秒

通過“急速60秒”拓展訓(xùn)練項目,，在訓(xùn)練活動結(jié)束之后分享自己參加活動的心得體會,、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什么啟示。

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團隊合作與分工的關(guān)系,，通過團隊每個人員的合理分工,，共同協(xié)作，高效完成任務(wù),。

“急 速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片,，卡片沒有標明數(shù)字，而是一些形象圖案,，如畫著一只碗,，代表1，孔子代表 2(孔老二之意),，一座大山,，代表3，有的是英文等等,，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字,。項目總時間固定不變,，每隊有8次 進場機會，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片從小到大依次由隊長交給培訓(xùn)師,，每次各隊隊員進場后,，按照順序操作卡片，培訓(xùn)師接過卡片后予以確認,，順序不對 重新來過,。這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平。而如果要為了整個團隊的成功而合作,，則勢必形成分工,，這將立刻造成權(quán) 利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機會不均等,。如果沒有一種利益共存與共享的機制,，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達成真正的合作,，最終損害整體集體的利益,。