在平日里,，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

女生心理講座心得體會篇一

首先,，教師的工作壓力比較大,。教師時刻面對幾十甚至上百名學(xué)生需要耗費大量情感和精力，加上考試壓力大,，工作負(fù)擔(dān)重,。其次，社會對教師的期望過高且復(fù)雜多樣,，教師的付出和回報不成正比,，社會日趨功利性，師生關(guān)系日漸淡薄,。由此可見,，教師職業(yè)在辛苦之余，還必須承受巨大的心理壓力,，這種壓力長期積累下來,，就容易導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

心理的健康不僅影響我們的個人生活,，還會影響我們周圍人的生活,，也會影響工作。所以,，我們必須重視我們的心理健康,，那么怎樣才能保持心理的健康呢?

教師的價值觀取向直接影響教學(xué)行為與效果,。教師應(yīng)為“人師”在日常工作中不斷加強教學(xué)心態(tài)和自我心理健康調(diào)空。樹立甘為人梯,，樂于奉獻(xiàn),，愛護(hù)學(xué)生的價值觀，用積極樂觀的情緒調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,，在平等和諧的氛圍中與學(xué)生進(jìn)行情感交流,，從而保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。

教師不是圣人,，對自己要求不要過高,，并不是每個人都會成為專家、學(xué)者,，不一定要做最好的老師,，但一定要做最快樂的老師。只有坦誠地承認(rèn)自己的不足與缺點,，只有完全的肯定和尊重自己的長處和優(yōu)點,，才能獲得別人的認(rèn)同和尊重。

教師的社會作用主要是承前啟后,，但更在于啟后,，要讓“青出于藍(lán)勝于藍(lán)”。俗話說“要給學(xué)生一碗水,，自己必須要有一桶水”,，水從哪里來，就是不斷學(xué)習(xí),，活到老學(xué)到老,，不與社會發(fā)展相脫離，有了淵博的知識,，才不會與學(xué)生產(chǎn)生代溝,，才不建立良好的師生關(guān)系，工作才不會太辛苦,，無趣,。

有時候我們應(yīng)該有“啊q”精神，生活中難免事事順心如意,，總有困難和挫折,，煩惱、憂愁伴隨著,。教師應(yīng)努力培養(yǎng)自己的愛好,、興趣，不斷加強意志鍛煉,。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證,，我們要學(xué)會寬容,，學(xué)會善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處,，互學(xué)互助,、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解,，與學(xué)生民主平等,，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份,，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻,。

總之，教師要愛自己,，對自己不要過分苛刻，對他人要能寬容,、理解,、使自己保持良好的心態(tài)，良好心態(tài)是教育教學(xué)工作的必要條件,，也是教師個人身心健康的必要條件,。

女生心理講座心得體會篇二

隨著社會不斷進(jìn)步，企業(yè)不斷發(fā)展,，我們來自各方面的壓力也越來越大,，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門必修課。人的壓力一大起來,，工作就會力不從心,，就會控制不好自己的情緒，影響工作效率,，然而很多人還不知道怎樣減壓,，找不出壓力存在的真正原因。得知京鐵云講堂將會開設(shè)心理健康輔導(dǎo)方面的專題講座,，我很期待并準(zhǔn)時收看,，這堂講座讓我受益匪淺。

講師張鐵軍教授,，是國家二級心理咨詢師,，他的講授通俗易懂，還很幽默,，課堂上引用了很多名人名事和古代成語的由來,，和壓力與情緒管理有著莫大的關(guān)系。此次課程主要分為四大部分：情感規(guī)律,。面對恐懼的策略,。危機干預(yù),。人生三境界。

經(jīng)過這次培訓(xùn),，我深有感觸,，對壓力與情緒管理有了一個全新的認(rèn)識。我學(xué)到了,，情緒是內(nèi)在的本性,，不以意志為轉(zhuǎn)移。堵不如疏,，負(fù)面的情感不是想忘就忘的,，情緒過程如山形曲線、順應(yīng)規(guī)律則自生自滅,，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋?，為何不快快樂樂過好今后的每一天。

我學(xué)會了要包容,，包容自己,，包容身邊的親友、同事,，包容錯誤,，多去獎勵、贊美別人,，能夠減少矛盾,，增進(jìn)感情，對自己和他人越包容,，生活越快樂,。

我也學(xué)會怎樣去接納煩惱，要把負(fù)面情緒的影響值降至最低,，有效地控制負(fù)面情緒,，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，這不僅可以使我們保持身心愉快,，還能夠有效提升工作效率,。

通過此次學(xué)習(xí)，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力,，學(xué)會了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間,，建立良好的生活、工作習(xí)慣,。今后,，不論在家庭中、工作中,，還是在社會交往中,，我們都應(yīng)該逐漸學(xué)會提高自己的控制力,，控制好情緒，緩解壓力,，增強適應(yīng)環(huán)境的能力,，保持良好人際關(guān)系，努力為家庭,、為企業(yè),、為社會發(fā)揮更大的作用。

女生心理講座心得體會篇三

隨著社會高速發(fā)展,，市場競爭加劇和生活節(jié)奏加快,，在信息大爆炸的當(dāng)下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響,，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力,，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，如不能得到有效開導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果,。

20xx年x月xx日,，本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念，為關(guān)愛廣大職工心理健康,，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心理存在的問題,，xxxx高速公路有限公司誠邀著名心理學(xué)專家xx教授,，在公司會議室開展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過數(shù)小時的講解,，全場在輕松歡愉的氣氛中度過,。xx教授從“人的三個層次、力量來源,、邊界思維,、概率”等方面，通過生動講解和職工互動等方式向廣大員工闡述了從心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對待工作生活,，如何處理與人交際溝通時出現(xiàn)的問題,。

x教授的講解讓我受益匪淺，講座過后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考,，現(xiàn)將對參加此次講座的心得體會分享給大家,，不妥之處請諒解。

一,、從精神層次提高人生站位,。人類與其它動物的本質(zhì)區(qū)別就是因為我們有復(fù)雜的思考能力，豐富的精神世界,。然而大部人對自己人生站位停留在物質(zhì)獲取及社會關(guān)系上面,，這樣就會形成期盼與獲得不平衡的心理問題,，不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會關(guān)系是人之本性。但我們更應(yīng)該從精神層次來定位自己,，對待工作,。在熟知的偉人中，如中國導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國給出的優(yōu)越待遇,，經(jīng)歷艱難也要回國為國家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身,。這樣的人已經(jīng)把個人在事業(yè)中獲得的名利拋之腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián),。作為一線公路人,，不應(yīng)以單純的物質(zhì)報酬感到快樂，還要以身為國家公路人,，社會主義發(fā)展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪!

二,、自律人生，掌控力量的來源,。我們總是因為鬧鐘響起才不情愿的起床,，小時候如果不是父母催促便不會主動寫作業(yè)，長大了不到迫不得已就不會主動改變,，不會自律的人生就是被外界所控制,。自律是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法,。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué),，終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束,，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績,。他們向我們展示了什么是自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說,，三天打魚兩天曬網(wǎng),，這是很多人的通病，而是給自己定一個能完成的目標(biāo),，工作上也是一點點提升自己的能力,，不找借口持之以恒的堅持。掌握了自律就是掌控人生,，只有掌控人生才不會因被外界驅(qū)使而痛苦,。

三、不以主觀心態(tài),，對待他人,。在我們的平常工作中常會因為某位司乘人員的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足政策不能免費，而產(chǎn)生不滿,。我們看來我們是對的,，司乘人員卻認(rèn)為我們在故意刁難，當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒有錯時,，矛盾就出現(xiàn)了,。其實，拋開主觀心理看待問題,，是否因為我們解釋工作做得不好,，宣傳工作不到位才產(chǎn)生這樣的問題。換位思考,，學(xué)會從別人角度思考,，找到自己的原因，才能從根本上解決問題,。

四,、加強學(xué)習(xí)，提升思維邊界,?？创龁栴}應(yīng)該從更寬廣的長遠(yuǎn)角度出發(fā)，不謀全局者不足謀一域,，不謀萬世者,，不足謀一時。心有多寬舞臺就有多寬,，馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時說過,，要將公司打造成世界級別的電商平臺，那時很多人認(rèn)為他癡人說夢,，現(xiàn)在看來事實證明他長遠(yuǎn)的目光是正確的,。然而不是每個人都有那樣的思維,，當(dāng)我們感到思維受到局限時,，就應(yīng)加強學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的唯一途徑,，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙,，永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。

五,、奮發(fā)努力,，提升成功概率。努力不一定成功,，成功卻必須努力,。我們生下來不會走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百中的也是在無數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧,。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的光鮮亮麗,，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫“成功的花,，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷!然而當(dāng)初她的芽兒,，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨,?！边@個世界上，沒有一蹴而就的成功,，靠運氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險,，只有努力才是通往成功路上概率最大，風(fēng)險最低的方法,。

思想決定行為,，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性,，外因僅起到減緩或加速的作用,。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式對待自己的生活和工作,，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己,。

女生心理講座心得體會篇四

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個主題,，講座開始,，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛,。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題,、如何調(diào)控情緒等方面,，旁征博引，侃侃而談,，用豐富的案例,、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”,，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后,，同學(xué)們紛紛提問,，李教授耐心回答,，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人,，做一個幸福的人,、快樂的人、和諧的人,。雙方互動良好,，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識,，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難,，對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性,，自我意識，學(xué)習(xí)與生活的壓力,，情感困惑和危機等一系列心理問題,。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理,。

學(xué)會調(diào)控情緒很重要,，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時,，個人會表現(xiàn)愉快,、氣憤、悲傷,、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負(fù)面的影響,，如影響身心健康,、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多,，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄,，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒,，慢慢平靜下來,。聽一聽音樂看看電影也是不錯的,。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友,。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下,，不管是簡單的一起出門逛逛,，還是別的，多談?wù)勑摹Ｆ庑枰酥?，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒,，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我,。

另外要讓生活豐富起來,，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做,，有成就感,，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了,。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期,，要放寬心，每個人都是這樣的,，通過自己的努力和朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心,。

我們要學(xué)會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài),，控制情緒，做情緒的主人,。

學(xué)了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義,，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個在本我,、自我,、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識將助人也自助?，F(xiàn)談?wù)勛约旱膸c體會：

一,、在日常生活里，我們會發(fā)生很多在人際之間,，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突,，沖突發(fā)生時，我們常常陷入悔恨,，自責(zé)或是指責(zé)他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔,。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認(rèn)為無道理或是沒必要，但就是因為誰也放不下面子,，誰也不搭理誰,，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。現(xiàn)在我不斷在學(xué)習(xí)中成長,，能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關(guān)系,。

二,、每一個人在生活中或多或少都帶有情緒，這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒,。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生,，或會面時有這樣或那樣的情緒，這時我們會無力去面對,，在不經(jīng)意間,，就毀壞了辛苦建立的一段關(guān)系。比如：對“憤怒”而言,，以前我很害怕這類情緒的發(fā)生,，在很多時候是避開它，一旦不小心觸犯了它時,，就會不知所措,，要么被“憤怒”操控，失去理智,，做出許多事后讓我后悔的事,，經(jīng)過成長后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法,，完全是因為對“憤怒”缺少學(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致,，以為“憤怒”是一個兇神惡煞似的壞東西，現(xiàn)在才知道我的這些“憤怒”的價值觀來源于父母,，由于父親的脾氣很怪,，很小時的我常常看父親的臉色行事,。如稍有不如意則挨罵,，我就是在這樣的生活經(jīng)驗里學(xué)習(xí)關(guān)于“憤怒”和“膽怯”的知識的，在學(xué)習(xí)心理學(xué)之前我甚至把我的這種經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的知識又重復(fù)于我的孩子身上,。

另外,，我們要培養(yǎng)足夠的親和能力，有了好的品質(zhì),，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力,，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長,，因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng),。在中國這種親密關(guān)系大多數(shù)人卻從來不會，不具備培養(yǎng)親密關(guān)系的能力,。比如：許多家庭,，父子（女）之間，母子（女）之間,，他們無法進(jìn)行心與心之間的交流溝通,。就因為他們之間不能視為朋友，不能平等的交談,。導(dǎo)致許多家庭都把責(zé)任歸咎于孩子身上,，卻從不在自己身上找找問題。這就說明了一個問題,，即“能力”缺乏,。我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識，同時也運用到實踐中去,，不斷的學(xué)習(xí)成長,，爭取做到我好，你好,，世界好,。搬開別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路,。

講座中有一節(jié)內(nèi)容使我感觸很深,，題目是《別讓家庭生病，孩子吃藥》,，說的是學(xué)生成長環(huán)境對學(xué)生心理活動的影響和人格形成的關(guān)系,，并關(guān)系到一輩子的幸福生活。書中的一首小詩特別引起了我的高度注意：挑剔中成長的孩子學(xué)會苛刻,，敵意中成長的孩子學(xué)會爭斗,，諷刺中成長的孩子學(xué)會羞怯，羞辱中成長的孩子學(xué)會自疚,，寬容中成長的孩子學(xué)會忍讓,，鼓勵中成長的孩子學(xué)會自信，贊揚中成長的孩子學(xué)會自賞,，公平中成長的孩子學(xué)會正直,，支持中成長的孩子學(xué)會信任，贊同中成長的孩子學(xué)會自愛,，友愛中成長的孩子學(xué)會關(guān)愛?，F(xiàn)在孩子的成長環(huán)境對孩子的成長、性格,、個性都有決定性的影響,，教師和家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造有利于健康成長的環(huán)境。

女生心理講座心得體會篇五

一學(xué)年來,，我校在全面貫徹教育方針,、實施素質(zhì)教育的同時，積極開展形式多樣的心理健康教育活動,，在幫助學(xué)生培養(yǎng)健全人格,，保持心理健康及全面推進(jìn)素質(zhì)教育的工作方面取得了一定的成效?，F(xiàn)將本學(xué)期的工作總結(jié)如下：

健全的組織機構(gòu)，是落實心理健康教育的基本保證,。開學(xué)初,，學(xué)校成立了以校長為組長的心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，高度重視,，同時委派具有多年經(jīng)驗的一名教師為我校的專任心理健康教育教師,，并要求全體教師積極參與心理健康教育工作。

為了消除教師,、家長及學(xué)生對心理健康教育的偏見,，讓廣大家長、教師以及學(xué)生對心理健康教育持有一種正確的觀念和態(tài)度,，學(xué)校通過廣播,、集會和升旗時間等各種途徑，開展心理健康教育的宣傳工作,，營造良好的氛圍,，讓廣大師生提高開展心理健康教育的積極性，增強心理保健的意識,。

1,、積極開設(shè)心理健康教育課。開設(shè)心理健康教育課,，是學(xué)校開展心理健康教育課的一條重要途徑,。學(xué)校首先對班主任進(jìn)行心理健康教育課的專題培訓(xùn)，然后再由專任教師指導(dǎo),，班主任嘗試開設(shè)心理健康教育活動課,，大大提高了效率，并取得了很好的效果,。學(xué)校同時安排每周一節(jié)心理健康教育課,，并納入常規(guī)教學(xué)工作檢查。

2,、專門教育與學(xué)科滲透相結(jié)合,。強調(diào)學(xué)校全員參與全過程，參與心理健康教育,，同時各科任教師聯(lián)系自己所任教的學(xué)科適時,、適度、有機滲透心理健康教育內(nèi)容,，使各科都能在培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)中發(fā)揮積極的作用,。

3、集體指導(dǎo)與個別疏導(dǎo)相結(jié)合。心理健康教育的目標(biāo)是使全體學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)結(jié)構(gòu),，為學(xué)生當(dāng)前生活及將來發(fā)展奠定良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ),。實施過程中，我們進(jìn)行多次心理健康教育講座,，定期對學(xué)生的共性問題集中指導(dǎo),，提高廣大學(xué)生對心理健康重要性的認(rèn)識，普及心理健康基礎(chǔ)知識,，教會形成心理健康的基本技能,。對個性問題與特殊問題需要進(jìn)行個別輔導(dǎo),，多渠道地為學(xué)生提供心理服務(wù),。服務(wù)形式有：

1、面談,。如果學(xué)生有某種心理問題和困惑,，可直接找專任教師或班主任敞開心扉，談心交流,。

2,、電話和qq溝通。如果學(xué)生有某種心理問題,，又覺得不便與老師口頭交流的,，可通過電話聯(lián)系溝通或通過“坡劉小學(xué)家校交流群”在線溝通交流,。

3,、個案分析與工作總結(jié)相結(jié)合。學(xué)生個性的差異性,、心理問題的多樣性決定開展心理健康教育要重視個案分析與研究,，做到因材施教。因此,，我們把把學(xué)生中出現(xiàn)的心理狀況及時記錄,，分析了解學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r，對癥下藥,，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),。

4,、學(xué)校指導(dǎo)與家長配合相結(jié)合。家長是孩子的第一任老師,，學(xué)校心理健康教育要贏得實效,，必須贏得家長的支持。我們著力修筑學(xué)校與家庭之間溝通的橋梁,，定期召開家長會,，普及心理教育基本知識，交流先進(jìn)經(jīng)驗與做法,。不定期家訪,，共同探討孩子心理健康問題,，形成學(xué)校,、家庭教育合力。

首先,，為了給學(xué)生充分的接受心理健康教育機會,，我們調(diào)動了所有可用的資源。因為考慮到班主任對學(xué)生比較了解,，平時和學(xué)生接觸的時間也比較多,。本學(xué)年,，從事心理健康教育工作主要由專任教師和班主任共同完成,。同時，充分利用課外時間增加了心理健康教育咨詢的時間,。

其次,，繼續(xù)轉(zhuǎn)變觀念，從“以教師為中心,，教材為中心,，教室為中心”的舊框框中解脫出來，在課堂課上,，真正確立“以學(xué)生為中心,，”的教學(xué)理念，多科并舉,，滲透心理健康教育,。

總之，在全校師生的共同努力下,，在家長的鼎力配合下,，學(xué)生在學(xué)校里健康、快樂地學(xué)習(xí)和生活著,，有力地保證了教育教學(xué)的正常開展,。

女生心理講座心得體會篇六

通過對心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識，心理講座學(xué)習(xí)心得體會,。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺,。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方,。 大學(xué)生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié),，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來,。就大學(xué)生而言,，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。

1,、確立新的適合自己的追求目標(biāo)

2,、建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學(xué)習(xí),、生活與就業(yè)所帶來的壓力 面對緊張的學(xué)習(xí)生活,，大學(xué)生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系,，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表,，按照時間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。

3,、積極轉(zhuǎn)移注意力,，學(xué)會自我宣泄

4、正確對待情感問題,。 面對挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié),，不要選擇自尋煩惱。保持好心情,，有一顆平常心,。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間,，用心去思考,，換來的是什么。失敗不是永恒,，只是人生的一段小小的曲折,，邁過去就是一大勝利。 快樂生活,，每天好心情,，是最好的詮釋。

>心理健康教育講座心得體會7

以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法,，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課,，所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。

心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的,，如果說某個人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過,，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中,，我首先認(rèn)識到的就是有關(guān)這一點的：心理健康問題普遍存在,，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識到這一點,，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認(rèn)識，從而敢于去正視它,，正是自身存在的問題,。

心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知,，有良好的情緒情感,，有堅強的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的.個性心理,。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評價自己,，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認(rèn)識，這是我深有體會的第二點,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾,；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法,，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的,，我會在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實施。

另外,，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到優(yōu)良的思想品德,，良好的自我意識，健全的人格,，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，創(chuàng)新意識都可以促進(jìn)心理健康；同時健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生,。所以,，我認(rèn)為在發(fā)展個性品質(zhì)的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。

課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作,，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路,，中學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的,，恰恰相反,，在我國這個大環(huán)境下,，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變,，迫在眉睫,！在我看來首先應(yīng)改變的是我們整個社會的觀念和認(rèn)識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來,，全社會共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念,，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會更加和諧。

心理健康教育是一門很深的學(xué)問,，不是每個人都要去深入研究,，但我們都應(yīng)1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認(rèn)識，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及時求助,，都應(yīng)該學(xué)會一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法,，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力,。

總之,，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念,，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認(rèn)識,，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題,，學(xué)會了一些自我調(diào)試的方法,；于社會我認(rèn)識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會帶來了極大的危害,。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫,，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視,，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它,。

暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程,，獲得校長的同意,，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué)。在實踐快一個學(xué)期的初中心理健康教育課后,，對如何上好心理健康教育課,，我做出如下總結(jié)：

從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容,，采用學(xué)生感興趣的方式,，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學(xué)生,，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間,。每一堂心理健康課之前,，我都會安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗,，絕不能為了活動而活動,，活動應(yīng)該有主題，有核心,。心理健康教育課也應(yīng)該堅持一個核心,，并圍繞這個核心，“行散神不散”,，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì),，讓他們學(xué)習(xí)和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。

對于這方面的能力,，我一直在努力提高自己,。活動對于教師的能力要求很高,，想做到形散神聚并不是一件容易的事,。比如：《溝通》一課，原來我的活動設(shè)計中,，要求學(xué)生每個人背上夾一張紙到處找同學(xué),，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差,，極容易形成混亂,。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計,，換教室活動為座位傳紙,，有效的避免了混亂，從而也達(dá)到了說明道理,，活躍氣氛的目的,。

心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍,，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn),，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說,，他們自律性不強,，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀(jì)律和規(guī)則,。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意,，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲,；要么封閉自己,，嘲笑講出真心話的同學(xué),。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團,，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情,，班級內(nèi)無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀(jì)律,，積極性也受到打擊,。一堂原本精心設(shè)計的課可能就此功虧一簣。因此,，教育學(xué)生保持紀(jì)律,、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的,，是創(chuàng)設(shè)輕松,、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育,。

如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時候,，作真誠的自我剖析、自我開放,，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理,，真實地表達(dá)自己、安全地探索自己,。有時學(xué)生甚至?xí)鲃右螅骸袄蠋?，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊,！”不過作為一名心理教師,，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度,，否則,，將會導(dǎo)致角色混亂，得不償失,。

（1）樹形象。在學(xué)生眼里,，“心理教師”的角色陌生而新鮮,。學(xué)生對這一角色的認(rèn)識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展,，并直接影響到心理健康教育的成效,。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力,，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要,。

學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主,，需要學(xué)習(xí)榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”,，自己卻動不動就發(fā)脾氣,，學(xué)生就會想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此,，課堂內(nèi)外,，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅,，給學(xué)生以理解和尊重,。

（2）“心語錄”。我讓每個學(xué)生準(zhǔn)備了一個“心語錄”,，用它來記錄自己的心路歷程,，也作為師生情感交流的平臺。我要求學(xué)生每人都交本,，但沒有困惑可以什么也不寫,，這樣有效的保護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z錄”上,，他們把學(xué)習(xí)中、生活中,、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我,，我都會及時回復(fù)，并寫上激勵的話語,，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離,。

時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來,，讓我也和他們一起學(xué)習(xí),、一起成長。更重要的是,，學(xué)生能通過它隨時與我交流自己內(nèi)心的想法,，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷,，來回的文字交流中,，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長,；我也在不斷地審視自己,，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸,，為師生交流,、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法,、感想,。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟,，仍存在許多的問題,。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用,，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決,，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>

女生心理講座心得體會篇七

對方的感覺—————決定著別人的感覺,。決定別人的感覺,，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者,，領(lǐng)導(dǎo)的期望,，社會、家長的期待,，孩子發(fā)展的需求,，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的,。為此,，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn),，通過聽取專家的講座,，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對教師的心理問題：

（1）教師要培養(yǎng)積極的自我意識,，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點所在,，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄,，也不自我膨脹,，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的落差而造成的心理沖突,。

（2）運用積極的心理暗示,。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情,，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮,、逃避等,。這時要用言語反復(fù)提醒自己,，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂觀向上,，善待生活,，充滿激情。

（3）及時宣泄自己的不良情緒,，遇到煩惱,，不要悶在心里，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、調(diào)節(jié)心理平衡,。

教師應(yīng)加強學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì),，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展,，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

（1）教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要,。教師的樂觀精神主要包括寬容精神,、賞識意識和有激情地生活。

（2）教師要有廣泛的興趣,，健康幽默的情緒,，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活,、勤奮工作的風(fēng)貌,，都會提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng),。同時也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要,。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心,。讓我知道教育者的條件,，心理活動本質(zhì)就是一種感覺。

女生心理講座心得體會篇八

我校進(jìn)行了一場心理健康教育講座,，感覺特別地受益,。

依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識,，開展輔導(dǎo)或咨詢活動,，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì),，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力,，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理,、學(xué)習(xí)成才,、人際交往、交友戀愛,、求職擇業(yè),、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展,，實為重要,。

每個大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的,。那么如何消除他們的心理差距,，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：

第一,，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),，懂得正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，提高挫折的承受能力,。

第二，第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合,。

第三,，第三，加強自我心理調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸,，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。

而在學(xué)會自我心理調(diào)適方面,，我們可以做到：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。2,、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時,，要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處,。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任,，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣,；增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力,、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展,。

4,、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境,、成長環(huán)境,、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等,。

總之,，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,，一顆顆人才才有可能升起,。真誠地對待身邊的每個人，微笑地面對自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事,，樂觀地看待自己的未來,。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快樂,！更愿快樂的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€人,，讓大家都快樂！

女生心理講座心得體會篇九

20xx年11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員,，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課,。

通過上大學(xué)心理健康課程,，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識了自己,，懂得了心理健康對一個人成長的重要性

心理健康對一個人的成長是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病,，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些,，關(guān)注自己的心理動態(tài),，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康,，即身體、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題,。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此，就要更多一份主動心,，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾,。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題,，相信自己以后也會在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想,，因為某些原因，只能選擇到這里來,?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落,。再者,，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動,，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的科學(xué)文化知識,，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

女生心理講座心得體會篇十

20xx年11月24—26日，20xx年江西省中學(xué)數(shù)學(xué)教師優(yōu)質(zhì)課比賽和觀摩活動在中國最美鄉(xiāng)村婺源舉行,，我有幸參加此次觀摩活動,。本次評比活動分農(nóng)村組、城市組,、中年組三個大組,，共有41位老師參加比賽。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽,。比賽中,，人教版、北師大版等版本教材的課都有展示,。我在這次學(xué)習(xí)活動中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師,，讓我自己在知識技能及專業(yè)素養(yǎng)上收獲不少、見識不小,。我感覺到能參加這樣的活動,，對我來說，是一種難以表達(dá)的幸福,。下面談幾點收獲：

這次比賽的一大特點是學(xué)生的類型有很大的變化,，教材的版本沒有限制，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材,，了解自己所要面對的學(xué)生的知識水平是怎樣的,。因此相對以前我聽過的優(yōu)質(zhì)課有很大的區(qū)別，更有深度,，更能體現(xiàn)教師的教學(xué)水平,。如《反比例函數(shù)》教師所面對的學(xué)生是九年級的學(xué)生，他們已經(jīng)學(xué)完了反比函數(shù),，而組委會要求選手要按新授課來講,，也沒有限制講哪個版本。對教師是一個全新的挑戰(zhàn),。南昌第二十八中學(xué)的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課,，整堂課從情境引出數(shù)的特征，其實數(shù)學(xué)就是玩概念的,，不是玩技巧的,。合作探究概念從哪里來,，概念如何學(xué)，運用不同的數(shù)學(xué)思想,，讓學(xué)過了學(xué)生們對反比例函數(shù)概念有了新的認(rèn)識,。我想李老師能上出這么新穎，正是因為她課前準(zhǔn)備充分,，熟悉吃透和深研教材,。

本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色,、有亮點且貼近于學(xué)生平時的生活,。更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，引起學(xué)生的共鳴,。如宜春實驗中學(xué)王宇新老師講的尺規(guī)作圖,，整堂課從三個生活中的情境劇引出要學(xué)的內(nèi)容。情境劇一：生活中貝貝過生日,，四個同學(xué)為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份,；情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內(nèi)切圓；情境劇三：境子不小心打破了,。如何使它破鏡重圓,，引出如何作一個圓。他由生活中的問題建立數(shù)學(xué)模型,，將數(shù)學(xué)問題得到升華,。還有很多參賽教師的課件美觀大方實用，內(nèi)含生活中息息相關(guān)的圖片,、視頻。讓聽課的老師不覺得累,。

這次講課的教師語言都非常準(zhǔn)確,，提問的意圖指向明確。對學(xué)生的引導(dǎo)自然,、評價中肯,，言語中流露出老師對學(xué)生的關(guān)心和鼓勵。我們都喜歡聽鼓勵的話,，學(xué)生更是如此,，這對學(xué)生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要。xx市文清實驗中學(xué)的賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師,，他一身筆挺的西裝,，大方得體，給我的印象最深,，他在課上語言精煉,，簡單,，南昌的劉冰老師，她的語言親切,，讓人有美的享受,。他們還不失時機地對學(xué)生進(jìn)行贊揚鼓勵，肢體語言配合的恰到好處,，及時的糾正,、引導(dǎo)，不管學(xué)生回答正確與否,，對學(xué)生都能夠給予的適時評價,，促進(jìn)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極性，增強自信心,。

在這些優(yōu)質(zhì)課中,，教師能放手讓學(xué)生自己動手操作，自主發(fā)現(xiàn),、探究,、解決問題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準(zhǔn)備了導(dǎo)學(xué)稿,，章源中學(xué)許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實踐課,，引導(dǎo)學(xué)生在猜一猜，框一框等數(shù)學(xué)活動中“直觀感知,、主動參與,、探索實踐、自主建構(gòu),，使學(xué)生在自主探究,、自我感悟中輕松地學(xué)會了知識。

每一個參賽教師不是單打獨斗,，后面都有一個龐大的團隊,，他們分工明確，對于比賽課的要求進(jìn)行一初稿,，二改稿,，三定稿。真正做到了集體備課,，每一堂課都是集體智慧的結(jié)晶,。

通過觀摩，我的感觸很深,，教學(xué)過程中,，我們應(yīng)該抓住數(shù)學(xué)的本質(zhì)，結(jié)合生活實際，讓學(xué)生去體驗概念的形成過程,，感受解決問題的思想方法,，使得數(shù)學(xué)課堂更加有數(shù)學(xué)的味道。,，通過這次學(xué)習(xí)，我收獲了很多,，既開闊了眼界，也看到了自身的不足,。教學(xué)是無止境的,，在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)工作中,，我將不斷學(xué)習(xí),，更新教育觀念,，注重教育科研,，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，爭取將自己的教學(xué)水平提高到一個嶄新的層次，使我也能夠達(dá)到這些精英們的教育教學(xué)水平,。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn),，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣,；其次就是通過教師心理健康講座,，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位,。使我對“健康”有了重新認(rèn)識,，一個成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。

教師的言行對學(xué)生有很大影響,，人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點和首要原則,。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實上除了身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康,，心理專家認(rèn)為，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病,，而教師又是這種心理問題的高危人群之一,。

心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活,，也會影響工作,。所以，我們必須重視我們教師的心理健康,。

通過學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點,；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會緩解心理壓力,，改善不良人格，提高心理承受能力,；調(diào)整情緒,，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時間,，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

總之,，在今后的教學(xué)工作中,，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個學(xué)生,，善待每一個學(xué)生,。時刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生,，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長,，成為祖國的有用人。

女生心理講座心得體會篇十一

“擁有健康,，從心開始”

20xx ,。05。24—20xx,。05。28

：xx學(xué)院學(xué)生處

通過倡導(dǎo)心理健康意識,、普及心理健康常識,，在廣大學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康,、重視心理健康的氛圍,。通過組織設(shè)計一系列內(nèi)容豐富、形式多樣,、參與性強,、針對性強的活動載體，宣傳大學(xué)生心理健康知識,，普及建設(shè)和諧社會,、和諧校園、和諧心靈的理念,，從而幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自己,，激發(fā)潛能，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì),，增強社會適應(yīng)能力,，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展,。

舉辦“6個一”活動

一份倡議書

一期主題廣播

一次現(xiàn)場咨詢

一次主題講座

一次心理測試

一部心理電影

①,、“一份倡議書”

1、主辦：團委

2,、時間：5,。24

3、內(nèi)容及形式：將一份倡議書以海報形式張貼到宣傳欄,，拉開活動的序幕

②一期主題廣播

1,、主辦：團委

協(xié)辦：鳳凰廣播臺

2,、時間：5。25

3,、內(nèi)容：5,。25活動的簡介；我校本屆活動的主題及活動內(nèi)容,；大學(xué)生心理健康相關(guān)資料及心理學(xué)小品文,。

③一次現(xiàn)場咨詢與現(xiàn)場心理測試

1、主辦：心理健康教育與咨詢中心

協(xié)辦：院學(xué)生會

2,、時間：5月26日下午

3,、內(nèi)容：現(xiàn)場咨詢，進(jìn)行現(xiàn)場心理測試,，進(jìn)行“擁有健康,，從心開始”簽名活動。

4,、問卷調(diào)查

④一次主題講座

1,、主辦：學(xué)生處

2、時間：5月24日晚

3,、主題：心理健康講座

4,、主講人：陳曉明

5、地點：學(xué)院多媒體會議室

⑤一部心理電影

1,、主辦：院學(xué)生會

2,、時間：5月25日晚

3、內(nèi)容：《美麗心靈》

4,、地點：學(xué)院多媒體會議室

女生心理講座心得體會篇十二

上周日在新教師培訓(xùn)中,，我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲,、自畫像投射測試,、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng),。整整兩個小時的講座,，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意,。講座中,，我有幾點感觸很深：

據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較,，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群,。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較,，中層管理者80分,，經(jīng)理層75分，教職員工75分,，高于下崗工人（68分）,，也高于一般企業(yè)工人（59分）。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變,，另一方面,，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜,、社會期望較高,、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定,，但完不成的工作還得帶回家做,，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想,，不斷尋求更好的方案,。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它,。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力,，培養(yǎng)壓彈,。“教育是心靈對心靈的呼喚,，是用心靈來澆灌心靈,。”具有良好的抗壓能力,，處世積極,，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量,。

李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解,。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反,。盡管本意是好的,，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系,。

換一個角度,，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么,。講座上,，李老師談到了兩點：

1、要就事論事,，不要就事論人,。

人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部,。當(dāng)一個人被全盤否定時,，那種感覺非常難受，并不利于他的改變,。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變,，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事,。

2,、知道說什么，知道什么時候說,，知道對誰說,。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時間,、想好合適的內(nèi)容,、考慮彼此的關(guān)系。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖,，網(wǎng)的中心是“我”,，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源,。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄,，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了,，也足夠了,，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好,，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師,。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量,。

“要區(qū)分清楚壓力的來源,，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄,?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s,，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的,，把自己的精力平均分散,，那會事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師,，往往會想把什么事情都處理好,，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺,，于是我開始思考什么是最重要的,。

對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好,，課后作好反思工作,。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知,，但日復(fù)一日,、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步,。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本,。