在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇一

大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬天的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié),，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng),，能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō),，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般有長(zhǎng)跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,，選擇不同的項(xiàng)目。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

最后,，請(qǐng)讓我用奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇二

老師們、同學(xué)們：

大家早上好,。

今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,。冬天這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力,。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足,。陽(yáng)光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),，多參加戶外鍛煉更為重要,。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1,、冬季天氣較冷，參加體育鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作,，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚,。

學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,，但也不要過(guò)于厚重，,，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān),，乃至出汗太多,，反而導(dǎo)致感冒,，在運(yùn)動(dòng)中休息時(shí),，切記穿上外套，不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開(kāi)時(shí),，侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病,。

3、避免在大風(fēng),、大寒,、大雪,、霧霾中鍛煉,。

大霧天氣不宜長(zhǎng)跑,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快,，霧天，空氣中的灰塵雜質(zhì),、細(xì)菌病毒含量較多,，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見(jiàn)度大大降低,，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生,。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外,，還要注意不要在凍實(shí)的河流,、池塘中滑冰，以防傷害事故的發(fā)生,。

4,、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷,，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,，因此,，鍛煉時(shí)不要大口呼吸,，應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥,。

5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量,。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量,。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。為了你的健康,，讓我們一起來(lái)鍛煉吧!

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！

法國(guó)思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。

冬天是一年的末尾,，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié),。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用。

冬季運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，可以增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

那么,，冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒。

3,、參加冬季鍛煉,，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎,？你想聰明嗎？你想健美嗎,？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”

我的演講完畢,，謝謝大家,！

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇四

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉,！》

冬天的腳步越來(lái)越近了，天氣也增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié),，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，抵抗疾病的抗體增多，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要,。

那么,，冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒,。

3,、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,，我們要充分利用每天的鍛煉時(shí)間,，擁有健康體魄,。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎,？你想聰明嗎？你想健美嗎,？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”謝謝,，我的講話到此結(jié)束,。

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇五

各位老師,、各位同學(xué)：

大家早上好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬天來(lái)了,，天氣越來(lái)越冷了,。這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般多采用長(zhǎng)跑,、球類、跳繩,、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握。

那么,，冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒,。

3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的'體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們 ：“你想健康嗎,？你想聰明嗎？你想健美嗎,？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！我的講話到此結(jié)束,！

冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉講話稿 加強(qiáng)冬季體育鍛煉主題班會(huì)篇六

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉,！》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的,！

看野生動(dòng)物世界,，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生,，卻往往無(wú)疾而終,。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩,，重要差別就在于運(yùn)動(dòng),。

冬天，是一年的末尾,，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié),，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照射的不足,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一,、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操,，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng),。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米,，增強(qiáng)心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì)。

三,、在節(jié)假日里,，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng),，豐富我們的課余文化生活。

四,、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉,，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”,。

同學(xué)們,，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高,、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng),，去追逐我們健康的人生吧,！

國(guó)旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們,！