在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

大寒節(jié)氣小知識 大寒節(jié)氣的氣候特點篇一

大寒養(yǎng)生的基本原則應(yīng)以“藏?zé)崃俊睘橹?植物的根莖是溫藏能量的倉庫,多吃根莖類的蔬菜,如芋頭,、番茄,、山藥、土豆,、南瓜燈,它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質(zhì),可快速提升人體的抗寒能力。

2,、補充維生素

氣候寒冷干燥的冬天,許多人有嘴唇干裂,、口角炎癥等問題,這主要是因為缺乏維生素b2,可多食酸乳酪,、花粉,、酵母粉等,這些食物都含有豐富的維生素b2,。

3,、有節(jié)制地飲食

寒冷會使人體免疫系統(tǒng)功能下降,胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調(diào),出現(xiàn)消化性潰瘍、胃腸道發(fā)炎,、消化不良、胃脹等現(xiàn)象,尤其是冬天人們貪吃火鍋, 以為這樣能祛除寒氣,卻不知這樣過多地攝入高脂肪,、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病。因此,大寒期間飲食要有節(jié)制,切忌暴飲暴食,。

大寒節(jié)氣小知識 大寒節(jié)氣的氣候特點篇二

1,、置辦年貨

因為大寒過后就是春節(jié)的,，因此,，我們多半也都是在大寒的節(jié)氣中開始置辦年貨的哦,。大寒節(jié)氣除順應(yīng)節(jié)氣干農(nóng)活外,，還要為過年奔波——趕年集,、買年貨,，寫春聯(lián),，準(zhǔn)備各種祭祀供品,，掃塵潔物，除舊布新,，準(zhǔn)備年貨,，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時祭祀祖先及各種神靈,，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順,。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子,。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”,，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎,，諧音吉祥意“踩歲”,，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩,。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚,。

2、在大寒節(jié)氣一定要多吃溫散風(fēng)寒的食物

寒冬歲暮,，經(jīng)過一年辛勤勞動的人們,，也該適當(dāng)進補為來年儲備身體能量了。民間有“大寒大寒,、防風(fēng)御寒,，早喝人參、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”之古訓(xùn),，這一時節(jié)應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物,，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_,，日常飲食中具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有生姜,、大蔥,、辣椒、花椒,、桂皮等,。

3、大寒節(jié)氣要哺太陽

冬季日光溫和可愛,，沒有夏天猛烈,，經(jīng)常在太陽底下休息，非常有益,。無力生火之人,，往往待在有日光的地方，工作或者休息,，俗稱哺太陽,。

大寒節(jié)氣小知識 大寒節(jié)氣的氣候特點篇三

1.驅(qū)散寒潮，每周吃1次羊肉

1月在一年中是最冷的時候,，這個時候風(fēng)和寒是主要氣候特征。飲食上應(yīng)該要多吃溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_,。這類食物包括生姜,、大蔥、辣椒,、花椒,、桂皮，還有羊肉。中醫(yī)專家認(rèn)為在溫?zé)崾澄镏?，羊肉性價比是最高的,，可以用山藥、當(dāng)歸,、胡蘿卜,、芡實搭配，佐以生姜,、大蔥等調(diào)料,，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冷的冬天,。

2.進補,，個性養(yǎng)腎飲食

中醫(yī)認(rèn)為冬季進補重在補腎，腎的機能比較強健,，可以調(diào)節(jié)身體應(yīng)對各種侵?jǐn)_,，但補腎的方法要因人而異的。如果經(jīng)常冒虛汗,、精神疲乏,，應(yīng)該多吃紅參、紅棗,、淮山補腎氣;如果經(jīng)常都會頭昏眼花,、心悸失眠、面色萎黃,，要用當(dāng)歸,、阿膠、首烏補腎血;如果經(jīng)常午后低熱,、兩頰潮紅,、比較多，宜用冬蟲夏草,、銀耳補腎陰;如果經(jīng)常手足冰涼,、而且還怕冷的話，可用鹿茸,、肉蓯蓉補腎陽,。

3.冬瓜

冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖,，還能降低身體內(nèi)的膽固醇,，降血脂，防止動脈粥樣硬化,。冬瓜鉀鹽含量非常的高,，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的.食療佳品。

4.彩椒

紅,、黃,、綠的`彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的vc,，可以促進人身體的血液循環(huán),，維持基本的免疫機能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力,，是預(yù)防感冒的好食物,。

5.紅棗

紅棗味甘性溫，有補中益氣,、養(yǎng)血安神的功效,。而人體血液中缺鐵就會經(jīng)常的怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可以多吃紅棗,，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力,，還能補氣血。

6.核桃

核桃不但富含可以促進心臟健康的不飽和脂肪酸,，還含有豐富的磷脂和維生素e,，這些營養(yǎng)素對于抗寒來說都是有一定的幫助,。

7.紅薯

系糧食中營養(yǎng)是比較豐富的食品,，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖,、維生素a和維生素c,，因此具有補虛乏、益氣力,，健脾胃,、強腎陰以及和胃、暖胃,、益肺等功效,。因此，經(jīng)常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,，就可以防止膠原病的發(fā)生,。