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小寒節(jié)氣最簡單的特點 小寒節(jié)氣有啥講究篇一

中風被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”，而且極易復發(fā),，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發(fā)病,。這是因為冬季寒冷，氣溫底下容易刺激血管收縮,。所謂“血遇寒則凝”,，血液循環(huán)不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓升高,，促進血栓形成,，導致中風發(fā)生。

中風這一疾病發(fā)病率高,、病死率高,、致殘率高，故老年人在冬季要做好中風的預防工作,。高血壓,、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風，所以防中風首要是防這類疾病,。若本身是高血壓或糖尿病患者,，要關(guān)切自己血壓、血糖的變化。其次,，是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,，戒煙戒酒。由于男性多好煙酒,，使得男性的復發(fā)率也相對比女性高,。最后，要注意并及時發(fā)現(xiàn)一些先兆癥狀,，如突發(fā)眩暈,、劇烈頭痛、肢體麻木等,，遇此癥狀應速送醫(yī)院診療,。

防胃病

人體受到寒冷刺激，血液中的組織胺增多,，胃酸分泌旺盛,，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低,。因此,，有胃病歷史的老年人就容易發(fā)作，出現(xiàn)胃痛甚至胃出血等一些嚴重癥狀,。

冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖,。外要穿保暖衣物，內(nèi)要注意戒生冷油炸的食物和冷飲,，也不要空腹喝牛奶或酸奶,。在飲食上，多吃溫熱清淡,、容易消化的食物,，定時定量。還應戒除煙酒,。在起居上,，要按時休息，不要熬夜,。適量進行體育鍛煉,，改善胃腸血液循環(huán)，促進新陳代謝,，減少胃病發(fā)病機會,。

防感冒

感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一，皆因呼吸系統(tǒng)疾病極容易受天氣變化影響,。低溫使得呼吸的局部溫度很低,，毛細血管收縮,，氣管排出細菌的功能減弱。干燥的空氣也會令呼吸道黏膜彈性減少,，免疫力下降,，排泄異物的功能減退，導致細菌及病毒在呼吸道生長,。

感冒由于較常見，容易被老年人忽視,，認為不是大毛病,。實際上若治療不及時，容易誘發(fā)肺炎,、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥,。

冬季預防感冒，關(guān)鍵在增強自身免疫力,。根據(jù)天氣變化及時增減衣被,，要注意室內(nèi)空氣流通，清晨以及夜晚回到家都要適當開窗通風,，但要注意不要站在風口,。此外，也要控制在戶外活動的時間,。

為什么大寒沒有小寒冷

對于北方來說大寒確實沒有小寒冷,。

民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”,。這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度,，而且據(jù)氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國北方大部一年中最冷的時間段是每年公歷的1月中旬(10日—20日);每年的小寒節(jié)氣從1月5—7日開始,，一個節(jié)氣約15天,，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi);因此，對北方大部地區(qū)來說,，小寒的確冷于大寒,。

但對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣時最冷;大寒節(jié)氣一般從1月20日(1月下旬)開始,，1月下旬恰是南方一年中最冷的時候,。

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1、忌長期緊閉門窗睡覺,。

冬季應每天開窗數(shù)次,，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,，易患鼻塞,、口干,、頭痛、免疫功能下降等,，并且冬季空調(diào)的溫度應該適宜,，不能過高。

2,、忌穿著太過嚴實,。

衣服穿得過多、過厚,，會使皮膚血管擴張,，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用,，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力,，容易生病。

3,、忌長期在室內(nèi),。

長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的`鍛煉也有所減弱,。要注重鍛煉身體,，如進行散步、慢跑,、打太極拳等運動,，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡,、暢通血脈,、增強自身抵抗力。

4,、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物,。

在這個進補的季節(jié)，過量吃油膩食物,，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱,，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀,，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境,。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風寒即可患上流感,。所以飲食要合理,，蔬菜水果要多吃，如大白菜,、蘿卜,、香蕉,、蘋果和梨等。