當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常常可以將它們寫成一篇心得感悟,，如此就可以提升我們寫作能力了,。我們想要好好寫一篇心得感悟,，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得感悟范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇一

什么是斷舍離?斷，是斷絕不需要的東西進(jìn)入,。舍,，是舍棄家里到處泛濫的破爛兒。離,，是脫離對(duì)物品的執(zhí)念,。或者借用張德芬序里面的金句,，便于理解,，斷：停止負(fù)面的思考模式,，舍，順從自己的心,，割舍既有,；離，打消“多就是好”的念頭,。凌亂的物品和混沌的內(nèi)心,，一下子找到了整理的方向。

斷舍離和收納術(shù)的明顯不同的地方,，前者以我為中心,，主角并不是物品，而是自己,，而且是把時(shí)間軸鎖定在現(xiàn)在,，活在當(dāng)下，不是聚焦于過去和未來,。

如果我們生活和工作的環(huán)境,，大前提是要保障健康與安全，雜亂的環(huán)境影響健康,，也不利安全,。所以只選真正必需，選東西的關(guān)鍵,，不是“能不能用”,，而是”我要不要用“。從通過“看得見的世界”的變動(dòng),，讓“看不見的世界”一起發(fā)生變化,，工作和生活當(dāng)中，扔掉多余的信息,，只選擇自己能付諸行動(dòng)的信息，讓頭腦解脫出來,，思維更敏捷,。

物品是一面能映照出真實(shí)的自己的鏡子，直面物品,，就是直面真實(shí)的自己,。

利用七、五,、一的總量限制原則,，打造充裕的空間?？床坏降目臻g里只放7成物品,，看的到的空間只放5成，展示的空間只放1成。讓拿去物品的時(shí)候精簡到只遵守一個(gè)動(dòng)作原則,，如拿咖啡杯：開櫥柜-拿咖啡杯-關(guān)櫥柜,，如取扭力扳手，開盒蓋-拿扭力扳手-關(guān)盒蓋,。

作者通過舉例來說明,，整理了不需要的雜物后，生活發(fā)生的各種好的變化,，因?yàn)閭€(gè)人有點(diǎn)喜鵲屬性,，不太喜歡扔?xùn)|西，于是家里的東西逐年增多,，而《斷舍離》是讓自己從加法轉(zhuǎn)向減法,，學(xué)習(xí)通過不斷地拷問自己的“斷”與“舍”，挑選出與當(dāng)下的自己最相稱的物品,，精挑細(xì)選,，家里的物品能盡其所用，數(shù)量自然減少了,，空間也漸漸變大了,，東西少的話，就不需要整理啊收納什么的了,。

活著就是一個(gè)不斷選擇的過程,，“斷舍離”強(qiáng)調(diào)活在當(dāng)下，選擇的是一種生活方式,，舍棄廢舊物品,，釋放心靈，與過去的自己告別,，它可以讓你的生活變得清爽而有品質(zhì),。如果這正好是你所向往的，那么你可以試試這種方法,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇二

畢業(yè)于日本早稻田大學(xué)文學(xué)部的山下英子,，通過練習(xí)瑜伽，參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學(xué)“斷行,、舍行,、離行”，便致力于提倡這種觀念,，使人們都能夠親身實(shí)踐收拾整理這種事情,，改變意識(shí)、脫離物欲和執(zhí)念,，過上舒適的自由生活,。說真心話,，我并不是很喜歡閱讀這本書，但是,，任何一本書都有可學(xué)習(xí)的地方,。下面是我讀后的一點(diǎn)感想，愿與大家共分享：

幸福取決于我們和自己思想相處的能力,，看似很是抽象,。但細(xì)細(xì)琢磨，就是這么回事,。要想提升我們的幸福指數(shù),，一定要和腦袋中的聲音建立一種比較健康的關(guān)系。因此,，提升我們的幸福指數(shù)之一,，就是通過收拾物品來了解自己，整理自己內(nèi)心的餛飩,，讓人生更加美好,。“斷,、舍,、離”從字面上各自有不同的解釋，而我們要求的“斷舍離”并不是心靈改變行動(dòng),，而是行動(dòng)帶來了心靈的變化,。斷舍離的主角不是物品，而是自己,，也就是說讓你“自己能夠掌控”這種感覺的量,，包括你能夠掌控所有在你身邊的物品位置，以及確保他們能夠物盡其用,。斷舍離正是一種磨礪感應(yīng)能力的技術(shù),。

我們先弄懂三種扔不掉東西的人：逃避現(xiàn)實(shí)型、執(zhí)著過去型,、擔(dān)憂未來型,。讓他們分別就自己不同的性格特性進(jìn)行反復(fù)的思考，才能夠做到改變生活習(xí)慣,，將你的家變得干凈利索。一些研究命理的人認(rèn)為,，一個(gè)家庭的運(yùn)氣,，可以從物理的層面上看出。也就是說,，可以從房間中的灰塵的數(shù)量及家庭的整潔方面看出家庭的整體運(yùn)勢,。所以,，我們應(yīng)該將這些必要的整理作為常規(guī)性的習(xí)慣，持之以恒,?？焖購牟挥玫臇|西、還在使用的東西,、充滿懷念的東西上進(jìn)行立即行動(dòng),，整理家庭中這些的“雜物”，使生活得到改變,。這也就解決了“物品與自己的關(guān)系”,。假使我們把屋子搞得一團(tuán)亂，粗暴的隨便亂丟東西,，就相當(dāng)于賦予自己否定,、自卑的能量，使你的生活,、工作,、學(xué)習(xí)得不到積極向上的賦能，更沒有足夠的勇氣進(jìn)行不斷的創(chuàng)新與挑戰(zhàn)新的“目標(biāo)”,。

徹底的篩選物品才是“斷舍離”的核心,，所以，如果做不到,，就一定沒有完全符合“斷舍離”的要求,。此時(shí)，我們要明確垃圾的三大類包括：一般垃圾,、可回收垃圾和不可回收垃圾,。基于明確這些,，開始行動(dòng),，并能夠更深入的思考一下送東西和收東西這件事情，就不會(huì)隨便送禮品給人了,，從某種意義來講,，這也是“斷”的一種行動(dòng)體現(xiàn)。同時(shí),，我們要把握“斷舍離”的目標(biāo)“必要的時(shí)間,、必要的地點(diǎn)、必要的限度”去實(shí)現(xiàn)我們的行動(dòng),，找到最終的好心情,，打動(dòng)自己的潛意識(shí)，最終實(shí)現(xiàn)自己的自立,、自由,、自在,。

書已經(jīng)閱讀完畢，遇到的第一件事就是,，看到一家打折的床單,，質(zhì)量很好、圖案不錯(cuò),，正在準(zhǔn)備購買的同時(shí),，突然停止，其原因是因?yàn)榧抑幸呀?jīng)存有足夠替換的床單了,，必須制止自己的購買行為,，做到不管東西有多貴、有多稀有,、有多喜歡……,，按照自己是否需要來判斷的人，才夠強(qiáng)大,，能夠放開執(zhí)念,，人才能夠更有自信。所以,，我們一定要以不同的觀點(diǎn),、多角度地審視“斷舍離”，將它運(yùn)用于我們的現(xiàn)實(shí)生活中,。并將重新認(rèn)識(shí)世界,，獲得整個(gè)宇宙的支撐和能量。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇三

“如果想發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系是不是有不對(duì)勁的地方,，方法超乎尋常地簡單,。在看到某個(gè)人來電顯示的一剎那，是興奮地接起電話,，還是猶豫了一下才接呢,？這個(gè)時(shí)候的反應(yīng)都是條件反射性的，所以是最為真實(shí)的,?！?/p>

“‘能用這么便宜的價(jià)格買到這么好的東西，我真是太走運(yùn)了,！’可是這種行為,，同時(shí)也在一遍又一遍地證明自己平時(shí)是多么不走運(yùn)?！?/p>

“斷絕不需要的東西,，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)念，達(dá)到輕松自在的狀態(tài),。”

“這個(gè)將來的‘有可能’,，也許永遠(yuǎn)不會(huì)來,。”

“想要堅(jiān)強(qiáng)地過完一生,，不就應(yīng)該多多經(jīng)歷困難和挫折,，咬緊牙根努力克服嗎？”

：

斷：在消費(fèi)主義甚囂塵上的時(shí)代,，不要因?yàn)榇蛘刍虼黉N或便宜而買一堆自己不需要東西,；

舍：珍惜我們與用過的物品之間這份緣即可，到了緣盡的時(shí)候就要果斷舍棄,；不要影響我們與新物品的關(guān)系,；我們值得擁有更好的物品、更好的關(guān)系,，不要做差不多小姐,；

離：不要因?yàn)橐呀?jīng)購買的東西降價(jià)而心生不滿，物品是給自己帶來愉悅的,，而不是煩惱,。以自己為中心，脫離對(duì)物品的依賴,、對(duì)價(jià)格的敏感,。

斷舍離永無止境，不要想著一蹴而就,、一勞永逸,。也不要因?yàn)橹灰帐昂镁蜁?huì)馬上被弄亂而拒絕收拾。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇四

這本書雖然是在講物品整理,，但卻勝在沒有落進(jìn)整理物品具體方法的藩籬中,，而是從意識(shí)和理念層面，借助瑜伽中的“斷行”,、“舍行”,、“離行”，對(duì)面對(duì)物品時(shí),，人們的心理進(jìn)行了很好的梳理和調(diào)整,。

隨著時(shí)間的積累，房間中堆積的物品會(huì)越來越多,，有對(duì)我們而言意義深刻的紀(jì)念品,，有生活中必不可少的日常用品，有為了應(yīng)商場打折的氣氛拿下的戰(zhàn)利品,，還有為了發(fā)泄心中的怨恨,、憤怒,、委屈而糊里糊涂收入囊中的安慰品……這些東西對(duì)于我們真的全部有用嗎？作者山下英子用她“斷舍離”的理念讓我們沉靜下來去重新審視,。

“斷”=斷絕不需要的物品進(jìn)入房間,。

“舍”=舍棄家中累積的廢物。

“離”=脫離對(duì)物品的執(zhí)著,，身處寬裕而自在的空間,。

乍一看，好像挺容易的,，但深究下去,，發(fā)現(xiàn)最難做到的就是時(shí)時(shí)刻刻以“自己”和“現(xiàn)在”兩個(gè)軸去不斷審視物品。無論是“斷”,，亦或者“舍”,，最重要的就是反復(fù)問自己這個(gè)東西對(duì)于現(xiàn)在的我到底有用嗎？是現(xiàn)在就能用還是僅僅只是未來的某個(gè)時(shí)候或許才會(huì)派上用場,？是為了填補(bǔ)內(nèi)心匱乏的安全感,、滿足別人對(duì)高品質(zhì)生活的定義、遮蓋心中的自卑情緒,，還是真的為了自己才留下這件物品,？面對(duì)物品，其實(shí)就是在面對(duì)自己,！原本以為堆積在墻角或塞在柜子深處的一件件東西只是由于自身的懶惰,，亦或缺乏收納整理的方法，當(dāng)真正著手面對(duì)時(shí),，才發(fā)現(xiàn)他們背后隱藏的心理因素,。需要克服的不是收納方式的缺少，而是沒有勇氣丟掉物品背后的真正原因,。

所以,，運(yùn)用“斷舍離”去清理物品，不單單是在整理凌亂的房間,，而是在對(duì)內(nèi)心的情緒和感受進(jìn)行著梳理和調(diào)整,。對(duì)曾經(jīng)發(fā)揮重要功用而如今已退居二線的物品說聲“謝謝”，對(duì)沖動(dòng)購物卻擱置墻角沒有很好施展其用武之地的物品說聲“對(duì)不起”,，然后再去舍棄,，或許就會(huì)容易很多。

用“自己”和“現(xiàn)在”兩個(gè)軸不僅能幫我們整理物品,，甚至對(duì)于身邊環(huán)繞的人和事都可以進(jìn)行重新審視,。一段感情明明看到了隱藏在看似和諧景象下的問題，卻像鴕鳥一下將頭扎在地里裝聾作啞，維持表面光鮮而不敢面對(duì),。陪伴你的朋友曾經(jīng)和你有無數(shù)的歡聲笑語,，而現(xiàn)在卻由于生活軌跡的不同，待人處事的方式有了巨大差距,，卻硬要佯裝以前的美好硬著頭皮堅(jiān)持見面,。()一件工作進(jìn)行的過程中，你已經(jīng)看到了方向的錯(cuò)誤,，卻為了害怕經(jīng)歷更改路線的巨大工作量和承擔(dān)的責(zé)任而繼續(xù)沿老路前進(jìn)……對(duì)于這些，靜下心來,，用“自己”和“現(xiàn)在”的標(biāo)準(zhǔn)去衡量,，其實(shí)我們都能看到其中存在的問題。需要的只是坦誠和勇氣,，去面對(duì)存在的問題,，斷絕已不合時(shí)宜的關(guān)系，積極做出調(diào)整,，脫離對(duì)過去,、對(duì)他人的執(zhí)著。

在踐行了的“斷舍離”后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)屋子的內(nèi)部空間變得開闊和清爽,，內(nèi)心空間也在不斷擴(kuò)大和強(qiáng)韌。執(zhí)著于外在的人事物,，不能讓我們內(nèi)心得到真正的滿足,，而將關(guān)注力聚焦于自身，精力放在當(dāng)下,，才能換來生活的真正輕盈,。如此這般，快樂和幸福便會(huì)如期而至,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇五

現(xiàn)在社會(huì)上有不少人都在強(qiáng)調(diào)活在當(dāng)下的重要性,。不過相信很多人都感覺，光是心里明白并刻意進(jìn)行訓(xùn)練,，往往很難看到實(shí)際效果,。所以，我們應(yīng)該從內(nèi)在,、物品以及場（空間）這三個(gè)方面,，多角度強(qiáng)化“當(dāng)下的自我”。只有這樣,，才能為人生帶來翻天覆地的變化,。

學(xué)會(huì)在各種情況下重新審視關(guān)系，將會(huì)改變你的生活方式，這便是自立,，自由,、自在的境界。自在力能讓我們獲得以真實(shí)的自我充分享受人生的能力,。

·自立：辨明關(guān)系的本質(zhì),，面對(duì)任何事情，都能采“自己提出要求,，自己開始行動(dòng)”的姿態(tài),。是以自我為軸心的我。

·自由：正因?yàn)橐呀?jīng)確立了自我軸心,，必要時(shí),，也可做到以他人的觀念為軸心采取行動(dòng)，靈活應(yīng)對(duì),。是臨機(jī)應(yīng)變的我,。

·自在：不被善惡、正誤等二元論或其他不必要的觀念左右,，接納本原狀態(tài)下的思維,、感情、感覺,，胸襟寬廣,。是能夠俯瞰的我，以及對(duì)偉大的事物心懷感恩的我,。

·一種給我們帶來好運(yùn)的力量,。使我們?cè)诒匾獣r(shí)邂逅必要的知識(shí)與人際關(guān)系。并帶來一場生活革命,。

·一種讓我們?cè)诤眠\(yùn)中得益,，在厄運(yùn)中學(xué)習(xí)的智慧。

·一種令我們超越自己和他人的愿望與期待,。實(shí)現(xiàn)心中真正渴望的力量,。它讓我們成為決心與勇氣兼?zhèn)涞臉酚^主義者，積極參與（提出要求,、意見,，奉獻(xiàn)）自己。周圍和社會(huì)的事務(wù),。

□那么,，煩惱究竟是怎么產(chǎn)生的呢？

我們總是基于自己的價(jià)值觀對(duì)他人做各式各樣的期待,。面,，那畢竟是我們自己的價(jià)值觀,，因此反饋回來的結(jié)果往往并不符合預(yù)期。如果能避免將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人,，煩惱自然相應(yīng)減少,，可做到這一點(diǎn)對(duì)我們而言卻那么難，這就是人性,。

□造成心靈的耐力水平,、免疫水平低下的重要原因有以下三個(gè)—一

·自我肯定感的欠缺?！o意識(shí)地以他人為軸心,。·自我限制,。

□通過對(duì)物品這個(gè)心靈的外顯的精挑細(xì)選,，獲得開放流通的精神狀態(tài)。

切勿思考過度,，光說不做。問間自己,，是否對(duì)外界的信息囫圇吞棗,，處于以他人為軸心的狀態(tài)？又或者,，是否已經(jīng)對(duì)某件事物過分在意,，以致疑心生暗鬼？當(dāng)前,，自己的身體．是否愉悅,，心靈是否得到了滋養(yǎng)？“莫信,、莫疑,，去確認(rèn)?！?/p>

□想改變命運(yùn),，自由自在地度過人生，需謹(jǐn)記以下三個(gè)要點(diǎn)：

·丟棄不需要,、不合適,、不舒服的事物——實(shí)踐斷舍離。

·喜歡自己——自我肯定,。

·人生雖偶有艱難,，但依然充滿樂趣——俯瞰和解釋。

□當(dāng)你想做些什么,，說些什么或是思考該如何改變環(huán)境時(shí),，如果對(duì)現(xiàn)狀持有否定態(tài)度,，那么這種否定態(tài)度將對(duì)心靈產(chǎn)生更大的影響。,，將關(guān)注的焦點(diǎn)放在對(duì)現(xiàn)狀的不滿上,，習(xí)慣于“部怪這個(gè)，才實(shí)現(xiàn)不了愿望”的消極思維,，說明你正處于視點(diǎn)低,，視野狹隘的狀態(tài)。因?yàn)槟銓⒆约菏`u那個(gè)環(huán)繞自己的狹隘世界之中,，才看不到那些幸運(yùn)的部分,，要感恩現(xiàn)狀，將焦點(diǎn)放在希望上,。

□斷舍離表面上看是將住所里泛濫成災(zāi)的物品精挑細(xì)選,、去蕪存菁的過程，但它真正的意圖是要將潛意識(shí)的狀態(tài)落實(shí)到物理層面,，重建將不愉快的生活恢復(fù)愉快的機(jī)能,。換言之，我們的身體可以在無意識(shí)下自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)維持健康狀態(tài),，同樣,，如果住所也能自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)令環(huán)境時(shí)刻保持整潔，該多理想??！

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇六

物品因?yàn)椤拔乙谩倍嬖冢辛粼诩依锏臇|西,，都必須是“現(xiàn)在需要用的”,；生活要留出余裕，人才能徹底釋放自己的內(nèi)部力量,，才能神清氣爽,，輕松自在?！较掠⒆?/p>

1,、斷舍離的兩個(gè)思考軸

2、三種扔不掉東西的人

逃避現(xiàn)實(shí)型【真麻煩】：太忙碌,，幾乎沒什么時(shí)間待在家里,，沒辦法收拾屋子。多數(shù)對(duì)家庭有所不滿,，加上家里亂七八糟,，更不愿待家里。慢慢地,，在惡性循環(huán)里越陷越深,。

執(zhí)著過去型【真可惜】：即便是現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再用的過去的東西,，也非得收著不可，統(tǒng)統(tǒng)當(dāng)做命根子似的保管起來,。他們多半隱含著對(duì)過去幸福時(shí)光的留戀,。從不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)這一層意義上來看，與逃避現(xiàn)實(shí)型也有想通之處,。

擔(dān)憂未來型【也許有天會(huì)用到】：致力于投資不知何時(shí)會(huì)發(fā)生的未來的不安要素,。過分囤積紙巾等日用品，要是沒了會(huì)覺得困擾,、焦慮不安,。在三種類型當(dāng)中，這一類的人最多,。

4,、“量“的法則——七五一法則

七成滿：看不見的空間【衣柜、壁櫥,、抽屜,、帶拉門的書柜、鞋柜,、冰箱】

五成滿：看得見的空間【碗柜,、餐具架、化妝臺(tái),、辦公桌、開放式書柜】

只放一成：裝飾性空間【墻面,、餐桌,、家中空曠的角落】

5、收納的法則——自立法則,、一個(gè)動(dòng)作法則

自立,、自由、自在法則：要有意識(shí)地讓收納工具里的物品不管什么時(shí)候都能站立,；排列得容易挑選,；卷起來以方便隨性所欲地取用。

只需一個(gè)動(dòng)作法則：拿去東西時(shí)的動(dòng)作必須控制在兩個(gè)動(dòng)作以內(nèi),，比如打開門,、拿出來。盡量一個(gè)動(dòng)作就能完成,，人才不會(huì)覺得麻煩,，比如物品有獨(dú)立包裝的話，就把外面的包裝扔掉,。

6,、斷舍離的層次升華——俯瞰力

通過實(shí)踐斷舍離,，從以物品為軸心的短視點(diǎn)，轉(zhuǎn)變成以“我”為軸心來正確掌握空間（整體性）,，并進(jìn)一步發(fā)展成為更深刻的洞察,、更高遠(yuǎn)的觀點(diǎn)以及更廣闊的視野，這就是俯瞰力,。

掌握俯瞰力,，我們就能有意識(shí)地,、自在地、果敢地生活！

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇七

放棄過多的物質(zhì)欲望,，回歸自己的內(nèi)心本源。

我們必須要向我們的內(nèi)在尋求力量,，而不是游走于在外的世界中苦苦尋覓,。

1、不會(huì)收拾的女人和不收拾的男人

第一次讀這句話竟然沒有真正理解這句話的意思(不會(huì)收拾的女人,，表達(dá)的意思是,，收拾家務(wù)是女人本分的工作，不會(huì)收拾就是能力的缺失(加入了不自信,、自責(zé)的感情成分),。而不收拾的男人，是更客觀的對(duì)待,，收拾家務(wù)這件事,，把它當(dāng)作了一個(gè)項(xiàng)目，不會(huì)在做之前考慮的自己是不是有這個(gè)能力,，不收拾,，只是自己不愿意去做的一件事而已。

家務(wù)事其實(shí)是一項(xiàng)需要綜合能力的工作,，因?yàn)樗枰贿B串的選擇

越是不擅長收拾的人就越容易向高難度挑戰(zhàn)(因?yàn)槊灾孕?，而錯(cuò)誤的估計(jì)了任務(wù)的難度)

2、重新審視可惜這個(gè)詞(有意識(shí)的去認(rèn)識(shí)什么是可惜,，而不是僅憑自己的感覺去判斷)

3,、從你與物品的關(guān)系能反應(yīng)出你的人際關(guān)系與自我

有意識(shí)的觀察身邊的人與父母灌輸?shù)挠^念對(duì)自己的影響，并將自己不能接納的觀念斷舍離(能斷舍離的不僅是物品,，還有思想)

真實(shí)的想法可能存在于物品里,，物品是自身的投影(通過物品看到真實(shí)的自我)

1、物品增多麻煩一定增多

因?yàn)槿说目臻g與精力是有限而寶貴的

2,、不要被打折,，名牌，贈(zèng)品,，所迷惑,，比起物品的自身價(jià)值與附加價(jià)值,，以自我為軸心的利用價(jià)值才是最重要的，與物品面對(duì)的面考慮自己是否需要接收他

3,、善待自己比獎(jiǎng)勵(lì)自己更好

獎(jiǎng)勵(lì)是真正付出努力的人才配擁有的,，若非如此，可能還會(huì)帶來罪惡感,，并且也得不到真正的開心,，就像忙碌中的放松帶來的體驗(yàn)是開心的，舒適的,，而每天無所事事的放松就肯定不會(huì)有這樣的愉快體驗(yàn),，反而會(huì)感覺有負(fù)罪感開心不起來

所以說善待自己給自己創(chuàng)造一個(gè)簡單舒適的環(huán)境才是關(guān)鍵

4、緣不求即不生,，內(nèi)在沒有渴望的心,，即使此人就在面前，緣亦無從生起,。

緣分并不是上天把自己想要的送到自己的面前,，就是緣分，而是上天讓你遇到了你想要產(chǎn)生緣分的人,。

5,、在物品的出與入之間，出口的可惜并不重要,，入口的可惜才是真正的可惜,，入口的產(chǎn)品過剩本身就是一件很可惜的事情，而出口的舍棄,，只要物品在生產(chǎn)后在你的手里發(fā)揮了自己的價(jià)值,，然后舍棄就并不可惜

6、俯瞰力是一種站在高處,，以更寬廣的眼光看待事物，用整體的觀點(diǎn)來掌握事物的能力,，與自己需要,，自在，舒適的東西結(jié)緣,，用一種有意識(shí),，自在的果感的態(tài)度度過人生的力量。

7,、冥想,，就是自己看另外一個(gè)自己的過程

8、分清楚儲(chǔ)蓄與囤積的本質(zhì)區(qū)別

儲(chǔ)蓄：有計(jì)劃,、有節(jié)制,、有意識(shí)的,。為預(yù)想到的將要發(fā)生的狀況作出應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。讓自己更加從容

囤積：是面對(duì)將要發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生的狀況,，產(chǎn)生的不安,、焦慮、沒有節(jié)制和意識(shí)的購買,，完全被自己本能的情緒所控制,。

9、現(xiàn)實(shí)生活中,，很多人都在毫不知覺的情況下用減法生活,，不斷的否定自己，這有用嗎?

沒用,，《自控力》已經(jīng)告訴你了(在自己的實(shí)際行動(dòng)與理想中的自己不符時(shí),，一味地自責(zé)是沒有用的)。不如用加法生活,，一點(diǎn)點(diǎn)的累積判斷力,，自信心，和能力,，讓自己更清醒,，那么你的'生命就會(huì)慢慢發(fā)光發(fā)熱

本書作者認(rèn)真深入的思考了人與物品、人與生活空間的關(guān)系,。提議讀者通過對(duì)自己生活空間的整理,，進(jìn)而提高自己對(duì)生活的掌控力。找到生活中自己真正想要的東西,，而不是被各種外在的東西蒙蔽自己的眼睛與心智,。為大眾提供了一個(gè)獨(dú)特的視角讓你能通過對(duì)自己生活空間的清理，來反思自己的生活,，讓自己對(duì)生活更加有掌控力,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇八

比起商品本身的價(jià)格或是附加價(jià)值，以自我為軸心的利用價(jià)值才是最重要的,。

善待自己,，比獎(jiǎng)勵(lì)自己更好。給自己一個(gè)舒適生活的好環(huán)境,，才是重中之重,。

現(xiàn)在我們需要的，是有意識(shí)生活的態(tài)度

斷舍離的目標(biāo)是培養(yǎng)覺悟和勇氣,，做腳踏實(shí)地踐行的樂觀者,。其中，最重要的是以自己的意志去接納以及收拾、善后的態(tài)度,，并且其實(shí)付諸實(shí)踐,，通過對(duì)物品進(jìn)行取舍選擇、去粗取精地訓(xùn)練讓自己更具意識(shí)性,，不再逃避不舒服和罪惡感,，主動(dòng)做出選擇和決定。

非得想法設(shè)法第一時(shí)間去控制或去除這些負(fù)面情緒,，只能讓自己更加勉強(qiáng),。

(對(duì)特價(jià)品和積分卡說不）

積分就能換來好東西——我們總是無意中就抱有這么個(gè)期望，但或許我們可以回到原點(diǎn),，想想攢的那些積分到底能換來多少好處呢,？商家推出積分卡的目的就是留住更多客源，那些積分卡并不是真的如他們嘴上說的感恩回饋,，而僅僅是一種營銷策略罷了,。

（不幸虧也許更有趣）

無論是否擁有某樣?xùn)|西，心懷希望都是好的,。以長遠(yuǎn)的眼光,、廣闊的視野去看時(shí)，最好選擇可以讓自己更積極,、更輕松,、更自在的做法。俗話說：“不完美的女人更吃香,?！币俏覀兌寄軓牟蛔阒姓业綐啡さ脑挘軌?yàn)槲覀儙砀嘁庀氩坏降氖斋@,。無論別人的評(píng)價(jià)是好是壞,，或是東西本身是貴是賤，只要自己真的喜歡,，那對(duì)自己而言就是有價(jià)值的存在,。無論什么樣的物品，它的價(jià)值都是由我們自己決定的,。這樣的信心,，可以幫助我們快速提升到一個(gè)比自我評(píng)價(jià)更高的境界。

場力：生命的支柱

現(xiàn)在我們?cè)俅位氐綌嗌犭x的原點(diǎn)——住所,。為什么斷舍離會(huì)以物品和住所為基礎(chǔ)呢,？我認(rèn)為,，一切生命都在受著“場”的影響,。為了活下去，人需要三種生命（肉體,、社會(huì),、精神）,，而支撐著這三種生命的力量，可以利用斷舍離有意識(shí)地去磨煉,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇九

初識(shí)斷舍離是在家休息待產(chǎn)的時(shí)候,，我不想整天焦慮，所以自己找點(diǎn)事情來做,。本以為這本書是講收納的,，沒想到，理清楚自己與物品的關(guān)系是最低層,，借助整理理清楚自己的內(nèi)心,，以及自己與周圍人的關(guān)系才是最高層次的斷舍離。

斷舍離這三個(gè)字其實(shí)應(yīng)該分開來看,，第一個(gè)境界應(yīng)該是舍,，也就是扔?xùn)|西，扔?xùn)|西有這么難嗎,？答案是yes,！乘著懷孕在家，我先從自己的臥室開始把自己不穿的衣服全部整理出來,，不好的全部扔掉,，還有些幾乎是嶄新的衣服拿去送人。在扔?xùn)|西的過程中我經(jīng)常會(huì)冒出一個(gè)觀念,，哎呀這個(gè)衣服買的那么貴,，扔掉真可惜，可是呢放在家,，我又怎么都不會(huì)再穿了,，這就是我們?cè)跀嗌犭x過程中遇到的第一個(gè)障礙，就是東西怎么都扔不掉,。在你開始收拾的時(shí)候你會(huì)遇到各種問題,，比如覺得扔掉可惜，或者安慰自己說先放著吧,，以后說不定會(huì)用到,，又或者嫌麻煩，根本就不想開始收拾,。

斷舍離令人佩服的地方在于這是一種不收拾的收拾法,。這句話怎么理解？當(dāng)你把家里不用的東西全部扔掉的時(shí)候,，你還會(huì)覺得收拾是件困難的事嗎,？我剛開始扔?xùn)|西的時(shí)候根本不敢在婆婆當(dāng)面進(jìn)行，我都是偷偷收拾，然后等到要扔掉的時(shí)候,，再去喊他們過來看看有沒有不能扔的東西,。剛開始，婆婆還會(huì)說哎呀這個(gè)不能扔,，那個(gè)是長輩留下來的,，或者說撲克牌扔了干嘛？后來她似乎已經(jīng)習(xí)慣我在家扔?xùn)|西了,，哈哈,，那段時(shí)間，家里只要少了東西,，老公就會(huì)告狀,，肯定是高田拿去扔掉了，為此我是沒少背黑鍋,。但是后來我神奇的發(fā)現(xiàn),，婆婆也開始扔?xùn)|西了，她居然把家里雖然沒用,，但是也絕不會(huì)礙事的兩個(gè)靠枕扔了,，為此我開心了很久。

斷舍離的觀點(diǎn)認(rèn)為,，如果周圍的人頑固的不想收拾,，那么你就從自己做起，愉快地扔?xùn)|西,，周圍人也必然受你的感染,，大膽地扔?xùn)|西起來。如果你的父母還在罵你亂扔?xùn)|西的話,，請(qǐng)告訴他們現(xiàn)在房價(jià)那么高,，家里的空間用來放這么多垃圾多不劃算啊,！

雖然我說的很輕松,，但事實(shí)上并不是每個(gè)人都能扔的掉東西，就連我的好閨蜜@gardensister家里還放著初中的一些雜物,，每次想扔的時(shí)候總會(huì)想起小時(shí)候的時(shí)光,，舍不得扔掉。怎么扔,？這是斷舍離中最重要的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),，因?yàn)槟惚仨毷紫劝鸭依锒嘤嗟臇|西扔掉，才有必要進(jìn)行傳統(tǒng)意義上的收拾工作,，比如打掃,，清理,，或者用收納箱等工具進(jìn)行收納。

扔?xùn)|西有兩個(gè)思考維度：

1,、是我與物品的關(guān)系，很多人東西扔不掉的原因在于,，這個(gè)東西根本不壞啊,，還能用啊，或者這是個(gè)好東西,，買的時(shí)候還很貴呢等等,，這些觀念的偏差在于，你把物品當(dāng)做考慮的中心,，而沒有以自我為中心去考慮問題,，你要問自己，這個(gè)東西我還會(huì)不會(huì)去用,？,！如果不用，那么再好再貴的東西也必須扔掉,。慢慢來,，不要著急，昨天晚上我還很不情愿并且一咬牙一跺腳,，把幾只很好的口紅扔掉了,，即使再好的牌子，再有意義的東西,，你如果不用它,，那還是必須扔掉。這就好像舊社會(huì)大戶人家不受寵的偏房,，雖然得不到寵信,，但是又得不到自由，那得有多大的怨念啊,。物品也有自己的怨念,，你雖然把它放著，可是你從來都不寵信它,，它該有多寂寞,。所以要么扔掉，要么送人,，讓它流通到該去的地方,，這才是對(duì)它來說最好的結(jié)局。

2,、是從 當(dāng)下,、現(xiàn)在來考慮問題,。當(dāng)你開始扔?xùn)|西的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腦子經(jīng)常會(huì)冒出一個(gè)聲音：留著吧，說不定以后會(huì)用到呢,。老實(shí)說,，在斷舍離之前我連數(shù)年前的購物小票都舍不得扔，每次我想扔的時(shí)候我都會(huì)想,，萬一人家看到我的地址怎么辦,，這樣扔太不安全了，以后再說吧,，或者說留著吧,，以后還可以看看以前到底買了哪些東西，把錢花在哪了,。事實(shí)上,，這么多年我從來沒有打開這些小票看過。所以你必須把能量收回來,，放在當(dāng)下,，物品必須在當(dāng)下就有用，就是必需的,，而不是騙自己說以后會(huì)用到,。當(dāng)然或許有些東西，一年會(huì)有那么幾天確實(shí)用得到,，可是為了這幾天把他們留著太不劃算了,，浪費(fèi)過多的能量。當(dāng)然,，有些人是相反的,，他們把能量放在過去，初中時(shí)代的東西,，以前談戀愛寫的情書,，或者過生日朋友送的禮物等等。就我而言,，我經(jīng)常在收拾到20歲生日同學(xué)送我的禮物時(shí),，我就感覺很不通暢，總覺得這是小伙伴的心意,，雖然一點(diǎn)用處沒有但我還是舍不得扔,，就這樣放在書櫥，浪費(fèi)了太多的空間,，現(xiàn)在我會(huì)表達(dá)自己的謝意之后,，決絕地扔掉。斷舍離的觀點(diǎn)認(rèn)為,，扔?xùn)|西的時(shí)候要說：對(duì)不起和謝謝你,。對(duì)不起我不需要你了,，謝謝你的陪伴。跟那些你準(zhǔn)備扔掉的東西做個(gè)告別,，愉快地分手吧,！

關(guān)于斷舍離，想說的太多,，下次再來說說,，如何去“斷”以及斷舍離給我的生活帶來哪些副產(chǎn)品。我希望朋友們?cè)诘任腋碌倪@段時(shí)間,，把家里的東西先扔掉一批，在不斷扔?xùn)|西的過程中,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的決斷力和選擇力不斷提升,。如果實(shí)在扔不掉，沒關(guān)系,，教你們一招,，把那些讓你們猶豫要不要扔掉的物品拿一個(gè)箱子裝起來，如果一個(gè)月兩個(gè)月甚至半年之后,，你一次都沒打開過,，那么你就可以毫無負(fù)罪感的扔掉了。加油,，給自己一點(diǎn)動(dòng)力,，收拾屋子從扔?xùn)|西開始！

高田,， 坐標(biāo)：江蘇揚(yáng)州,，體制內(nèi)文藝女青年，個(gè)人公眾號(hào)：高田財(cái)女日記,。新晉辣媽,，喜歡寫讀書感悟和生活哲思，致力于減輕職場新人的成長痛苦,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇十

斷舍離和單純的掃除,、收拾不一樣，并不是以“很可惜啊”,、“還能用嗎”,、“不能用了嗎”為考慮的重點(diǎn)，而是要自問’‘這個(gè)東西適合自己嗎”,。換句話說,，斷舍離的主角并不是物品，而是自己,。如果只是把用不上的東西放進(jìn)垃圾袋再扔進(jìn)儲(chǔ)藏室的話,，那不叫收拾,，那不過是把東西改變一下形態(tài)換個(gè)地方存放而已，是移動(dòng),。對(duì)當(dāng)下的自己合適且必需,，也確實(shí)在用”的東西也是在時(shí)時(shí)更新著。所謂時(shí)時(shí)更新,，就是說我們要不斷進(jìn)行更換,。如此一來，只要認(rèn)真地收拾下去,，你就會(huì)自然而然地在把東西搬回家之前認(rèn)真思考一番,，考慮東西現(xiàn)在對(duì)自己是不是真的有用，然后做出正確的選擇,。打個(gè)比方說,，作為回禮，有人送給你一套名牌杯子,，你把它原封不動(dòng)地裝在盒子里,，放在櫥柜的最里面。假設(shè)對(duì)方送你的是一套麥森②的杯子,，而你當(dāng)下在用的,，只是買甜甜圈時(shí)的贈(zèng)品——一個(gè)再普通不過的杯子。如果有人問你“為什么不用它啊”,，你會(huì)回答“太可惜了,，這種好東西舍不得用啊”。換句話說,，在你的潛意識(shí)里,，你認(rèn)為“自己配不上麥森的杯子，我沒達(dá)到那個(gè)水準(zhǔn)呢”,。你的真實(shí)想法,，就可以通過物品反映出來?！叭祟愖畲蟮淖锸遣豢旎?。”篩選物品的同時(shí),，也改變了人際關(guān)系

就像這樣,，先是把關(guān)注的焦點(diǎn)放到物品與自己的關(guān)系上，之后就能看到通過物品所投射出的自我形象,。接下來,，還可以慢慢看清，自己在別人眼里是什么樣子,。要是自己能隨便湊合著用一個(gè)東西,，那別人也會(huì)用隨便的態(tài)度來對(duì)待你——“他都能用那樣的東西,，穿那樣的衣服，那隨便拿個(gè)東西當(dāng)禮物送他就行了,?！比绱朔磸?fù)下去，那么身邊就會(huì)只留下適量的物品,。所謂適量,，它的程度會(huì)因每個(gè)人的生活方式和職業(yè)的不同而有所不同，所以很難一概而論,，總而言之就是會(huì)讓你有“自己能夠掌控”這種感覺的量,，包括你能掌控所有在你身邊的物品的位置，以及確保它們能夠物盡其用,。在斷舍離里,，到了這一階段，你的家才終于從“倉庫”變?yōu)槁暋白∷?。在這以前,，你的家到處都充斥著用不著的破爛兒,，就算你把它們收拾得再整齊,，也沒有任何意義。實(shí)施收納術(shù)應(yīng)該從這個(gè)階段之后開始,。物品要用才有價(jià)值,。物品在此時(shí)、當(dāng)下,，應(yīng)該出現(xiàn)在需要它的地方,。物品處于恰當(dāng)?shù)奈恢茫拍苷宫F(xiàn)美感,。我們就這樣生活在這個(gè)“不斷涌進(jìn)來，但卻只進(jìn)不出的水池”里,。這樣下去的話,，水池里恐怕已經(jīng)渾濁不堪、滿是淤泥了吧,。我們就像鯰魚一樣,，活在這個(gè)全是淤泥的環(huán)境里動(dòng)彈不得。要是環(huán)境適宜的話,，我們?cè)臼悄芟窬幼∮谇逅?dāng)中的香魚一般來去自如的,，可現(xiàn)如今卻因?yàn)樗奶幎褲M了淤泥而無力游動(dòng)。也就是說,，家里堆滿了物品,，把本來悠閑的空間全堵死了,，我們也因此而不能自在活動(dòng)?？蔀槭裁次覀儾煊X不到這些呢,？這也是情有可原的，因?yàn)橹灰o止不動(dòng),，淤泥就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地向下沉淀,。這樣一來，不管到底有多少淤泥,，最上層的水都一定是清澈的,。如果單純只關(guān)注最上面一層水的話，那我們自然察覺不到自己已經(jīng)陷進(jìn)淤泥里了,。不過,，雖說察覺不到，可我們卻總會(huì)覺得莫名的疲憊,，沒有精神,，原因非常簡單——那些藏在清澈的水面下的淤泥越積越多，死死困住了我們,，讓我們無力動(dòng)彈,。

淤泥越來越多，有的人可能就會(huì)深陷在淤泥里草草度過一生,。由于工作原因,，我有時(shí)會(huì)參與一些整理遺物的工作，常常會(huì)看到令逝者家屬吃驚不已的現(xiàn)象,。想著過時(shí)的奶奶沒準(zhǔn)會(huì)留下什么好東西,，可結(jié)果打開壁櫥，看見的全都是包裝紙,、紙箱子之類的東西,，或者凈是一些收禮得來的尚未開封、滿是灰塵的床單,，總之就是一些沒用的東西,，想要的卻一點(diǎn)都沒有。

如果非要問為什么人在這種環(huán)境下就會(huì)靜靜地不動(dòng)彈,，恐怕還有一個(gè)理由,，就是如果亂翻騰的話，好不容易清澈了的上層水面也會(huì)變得渾濁不堪,。靜止不動(dòng)的話,，水就不會(huì)渾濁，這樣的話還能有點(diǎn)喘息的空間。不過,，要是下定決心實(shí)施斷舍離,，就必須得把池塘翻個(gè)天翻地覆，也就是得把放在衣柜里,、壁櫥里的東西全都拽出來,，這顯然會(huì)是個(gè)大工程。要開始斷舍離,，就得把立體的,、探得高高的東西變成平面，鋪滿整個(gè)屋子,，正所謂“五倍的物品,，三倍的灰塵”的狀態(tài)。如果家人碰巧在這個(gè)時(shí)候回來了,，一定會(huì)驚呼:“你干嗎呢,！你這是要折騰亂了還是要收拾啊,！”這可真是讓人火大,，而你自己也會(huì)覺得是在白費(fèi)勁。這種事反反復(fù)復(fù),，結(jié)果那些淤泥——家里的破爛兒——就沒辦法一掃而空了,。這不就是我們目前的狀態(tài)嗎？破爛兒還可以分三類 讓我們把“干巴巴的火腿”——破爛兒再稍微細(xì)分一下吧,。

漫不經(jīng)心地保存或放著不管的東西,，甚至是已經(jīng)忘了它的存在的東西,。是因?yàn)橐幌氲饺拥艟托膽巡话菜跃鸵恢蓖现鴽]扔掉的東西,。

好歹還算是在用，可其實(shí)并不喜歡,，所以就隨便用著,。我們會(huì)亂七八糟地亂放，毫不珍惜地隨意亂用這些東西,。

因?yàn)槌錆M了懷念與回憶,，所以總也丟不掉，是擁有強(qiáng)大能量的東西,。不用的東西充滿了咒語般束縛的能量,。它們就好比是會(huì)念咒的束縛人的淤泥，就算你真的覺得必須把它們?nèi)拥舨豢?，可結(jié)果卻一直都沒能付諸行動(dòng),，隨著時(shí)間的慢慢流逝，你甚至?xí)羲鼈兊拇嬖凇Ｔ跀嗌犭x中,，基本上沒有“客用”這種觀點(diǎn),。斷舍離認(rèn)為，如果家里能成為好好招待自己的空間,，那是再好不過了,。去高級(jí)飯店吃飯，如果盤子缺個(gè)口,，你一定會(huì)不高興吧,？可是，在家里的時(shí)候,，說不定你就是這樣對(duì)待自己的,。我今天能把多少時(shí)間花在斷舍離上呢？是半天,、1小時(shí),，還是15分鐘呢？從能用多少時(shí)間出發(fā),，找出今天想要進(jìn)行斷舍離的場所,，這樣的話效率更高，而且人也更愿意付出努力,。換句話說,，要選擇的這個(gè)場所，即便只是一個(gè)抽屜也是可以的,，甚至說得更夸張一點(diǎn),，即使只是一個(gè)塞滿了購物小票的錢包也無所謂。在斷舍離里,，看不見的收納空間只能放滿七成,。下來的就是碗柜、餐具架之類的看得見的收納空間了,。這些空間從美觀上來說,，放東西的限量是五成。再接下來就是一些裝飾性的給別人看的收納空間了,，這種收納空間只能放一成東西,，也就是說要最低限度地放東西。比如我們?nèi)ッ佬g(shù)館看畫展,，那些醒目地印在畫展宣傳單上的極具代表性的名畫多半都是單獨(dú)掛在一面很寬的墻上我們追求的是靠一個(gè)動(dòng)作就能完成,。拿出物品所需要的動(dòng)作，充其量只有打開柜門,、取出物品這兩個(gè)動(dòng)作總而言之,，要有意識(shí)地讓收納工具里的東西不管任何時(shí)候都能“立起來”，也就是讓物品能“自立”。我們家訂了規(guī)矩,，廚房的毛巾要豎著放在四方形的淺托盤里,，最多只能放十條，這樣,，對(duì)放進(jìn)去的毛巾數(shù)量可以進(jìn)行總量限制,，而且因?yàn)槭秦Q著放的，不用從下面抽取,，所以也不會(huì)弄亂,，不會(huì)塌下來。如果是收在抽屜的東西,，很可能會(huì)搞不清楚抽屜底下到底放了什么,，而且要從抽屜深層拿東西出來也很花時(shí)間。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇十一

留下當(dāng)下的自己需要用的東西,。過去的東西留在記憶就好了,，沒必要把東西留著擾亂自己。像過去別人送的書,，還有完全不會(huì)去看了,，參加活動(dòng)的衣服周邊也不會(huì)用了。

選擇物品的要求不是能不能用,，而是我要不要用,，主語是我。這么一想家里舊的衣服鞋子雖然能用,，但自己不會(huì)再用了,，就沒有留下的意義了。還有過期的唇膏感冒藥什么的,，都要狠心扔掉,，自己才不會(huì)亂買。

把不需要的東西丟出家門才叫收拾,。減少物品再收納,，我們儲(chǔ)備的東西超出必需量

需要不需要提升到舒服不舒服：別人送的東西,，帶情感的東西（票根什么的）留著只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),，扔的時(shí)候帶著心情。大聲說“對(duì)不起”或者“謝謝”

七五一成收納,，限制物品數(shù)量,。雜物7，看得見的地方五,，顯眼的裝飾1,，提高房間品味。只需一個(gè)動(dòng)作原則，規(guī)劃物品的擺放,。自立自由自在,。不要物品散放。每次主義,，不要囤積有保質(zhì)期的貨品,。

斷舍離，訓(xùn)練自己成為能夠信賴的自己,，最終徹底擺脫“沒法首收拾的自己”,。利用物品提升自己。試著使用高于自我形象的物品,。不要舍不得,。要有品味。用當(dāng)下的貨品,，不要囤貨,，首要不要考慮錢，考慮當(dāng)下,。必要的東西出現(xiàn)在必要的時(shí)候,，只有必要的數(shù)量?？吹囊姷氖澜缧袆?dòng)起來影響看不到的世界和更加看不見的世界,。

現(xiàn)象世界領(lǐng)悟的世界神的世界。斷舍離最終狀態(tài),，心懷勇氣和覺悟的樂天派,。從擁有的觀念中解放出來。物品能否帶來愉悅的心情也算是價(jià)值,。價(jià)值不僅僅是金錢,。

《斷舍離》讀書筆記10000字 《斷舍離》讀書筆記摘抄及感悟篇十二

首先，這本書真的改變了我的人生,，希望可以幫助到更多人,。本文旨在摘取山下英子的觀點(diǎn)，個(gè)人的感謝會(huì)（）來表示,，希望給那些沒時(shí)間看完全書的人提供便利,。

張德芬寫的序更是從精神層面，放下執(zhí)念,，自是幸福,，幸福從來都是唯心主義。 一旦發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)面情緒,，及時(shí)調(diào)整,，有舍才有得,。

前言——雜物管理師，再認(rèn)“收拾”與“現(xiàn)在” 原來“離”是一種境界,。靈修,，大隱隱于市。

目錄 第一章 只要了解個(gè)鐘奧妙,，就能激發(fā)干勁——斷舍離機(jī)制

“先舍”留下當(dāng)下對(duì)自己合適且必須的物品,，也確實(shí)在用的東西?！皵唷薄级筚I,，不亂買對(duì)當(dāng)下無需的東西。最后到達(dá)“離”這個(gè)境界,，用最少與最好,。

（我認(rèn)為斷舍離一心只為愉悅）

從看的見的世界走向看不見的世界——了解自己，神識(shí)的次元,。如 朋友送的麥森杯子不敢用收著就可以看出內(nèi)心自卑,、都是藍(lán)色的衣服_獨(dú)立、吃完飯不立即洗碗-懶等等,。你在收拾的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)你執(zhí)著于過去,，過分擔(dān)憂未來，而不是真正的活在當(dāng)下,。

（我認(rèn)為斷舍離為的是清理能量場）不清理舊物它們就會(huì)散發(fā)負(fù)能量場影響你運(yùn)勢哦

你想不到斷舍離居然能改變?nèi)穗H關(guān)系,，現(xiàn)在的你用什么對(duì)待自己，別人就怎么看待你,。

（我認(rèn)為的斷舍離能提升自己的行動(dòng)力）

和自己的物品交朋友,，住所應(yīng)當(dāng)改為“自在空間”

第三章 我們?yōu)槭裁礇]辦法收拾——無法丟棄的理由

成千上萬 打折！買一送一,！兩件8折,！

買東西一定要三思！品位,！

逃避現(xiàn)實(shí),，執(zhí)著過去，擔(dān)憂未來

斷了那些舊物,，它們浪費(fèi)了你的精神

（四 消除停滯運(yùn),、腐朽運(yùn)）

活在當(dāng)下 數(shù)量*場所*時(shí)長=環(huán)境承受的能量

改變你的場 ，減少物品

第三章 先從整理頭腦開始——斷舍離的思考法則

“我”+“當(dāng)下”+“需要”+“適合”=物品

不要不整理就開始收拾,！不需要收納術(shù)的收拾

風(fēng)水書 刷抽水馬桶加財(cái)運(yùn),，（斷舍離讓自己變得更好）

第四章 身體開始行動(dòng)——斷舍離的實(shí)踐方法

1、提高動(dòng)機(jī)的方法——減少物品

2,、從小物做起——收拾錢包

3,、心理暗示：收拾廚房=健康 收拾臥室=健康 玄關(guān)=運(yùn)氣

一切從扔與送開始，我戒掉了收盒子的習(xí)慣“對(duì)不起”改成“謝謝你陪伴我這么久”

三分 要（分類 7分 5層 1裝 喜歡的就5套和固定位置） 不要 送扔賣,！

打造物品外觀形態(tài)的兩大原則

1,、減少物品，按大中小三分

2,、放在哪里順手放哪里

3,、能不蓋就不蓋

4“自立”能豎著就不橫著，卷立.廚房就是要方便,、順手,、不滿、有序,。

第五章 前所未有的暢快和解放感——看不見的世界在變化

1,、自動(dòng)法則 自律精神 早起 不許弄亂房間 每日洗衣時(shí)間固定

2、利用物品提升信心,，lv 買貴的

3,、收拾衣服+色彩心理學(xué)+本宮喜歡彩色 舒適 時(shí)尚 優(yōu)雅

4、物品折射出未來的自己 （言情小說不看了）

5,、提高物品屬性 品牌 水果當(dāng)季 不要打折 今年新款

后序一定要看 一言難盡 美妙超靈 摘抄'---------買 這個(gè)概念,，本身就是人類一廂情愿的錯(cuò)覺。說到底擁有就是深信不疑的錯(cuò)覺,！

過幾天再改編下順序,，讓人看到欲罷不能！