為了確定工作或事情順利開(kāi)展,，常常需要預(yù)先制定方案,，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則,、步驟和安排等,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢,？又該怎么寫呢,？以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了,，希望能夠幫助到大家,。

減肥的飲食方案篇一

貧血的癥狀與其病因,、發(fā)生急緩和程度輕重有關(guān),。一般皮膚、黏膜蒼白為突出表現(xiàn),?；純嚎沙霈F(xiàn)心跳過(guò)快、呼吸加速,、食欲減退,、惡心、腹脹,、精神不振,、注意力不集中、情緒易激動(dòng)等癥狀,。病程較長(zhǎng)的患兒還可出現(xiàn)易疲倦,、毛發(fā)干枯、營(yíng)養(yǎng)低下,、體格發(fā)育遲緩等,。血液檢查、骨髓涂片檢查等可幫且診斷。

孩子出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象應(yīng)該怎么吃呢,？

胡蘿卜,。胡蘿卜含有很高的維生素b、c,，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物,，而且還可以用胡蘿卜煮湯,，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜,，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

發(fā)菜,。發(fā)菜的顏色很黑,，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,，用發(fā)菜煮湯做菜,，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃,。

金針菜,。金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍,，鐵質(zhì)含量豐富,，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素a、b1,、c、蛋白質(zhì),、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素,。

龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉,，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素a,、b和葡萄糖、蔗糖等,。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘,、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥,。龍眼湯,、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

功效：養(yǎng)血,，補(bǔ)肝,，滋腎明目。

用料：桑椹20～30克（鮮桑椹30～60克）,，糯米100克,，冰糖少許。

做法及服法：注意適當(dāng)?shù)南葘⑸ｉ┙萜?，洗凈后與糯米同入砂鍋熬煮成粥,，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用,，5～7天為一療程,。

注意：忌用鐵鍋煮食，大便稀泄者不宜食用,。

功效：清熱滋補(bǔ),，解痰化瘀，對(duì)少運(yùn)動(dòng)而氣瘀的兒童有療效,。

用料：蓮藕250克,，排骨（或雞骨）125克，精鹽少許,。

做法及服法：蓮藕洗凈,，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中,，加入洗凈的排骨或雞骨,，用大火煮沸后，再以小火煮至蓮藕松爛,，加入少許精鹽即可食用,。

注意：不可用鐵制鍋烹煮，蓮藕節(jié)有去瘀之效,，不可丟掉,，須一并煮食。

孩子如果貧血過(guò)于嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)治療,。

減肥的飲食方案篇二

健康的生活方式,，是人們獲得健康的重要保證，要成為健康的人,，除了要講究和注意,，衣、食,、住,、行的科學(xué)和衛(wèi)生外，重要的還要有足夠的營(yíng)養(yǎng)食品供給。然而,，健康科學(xué)的生活方式并沒(méi)有被大家所重視?，F(xiàn)在很多孩子的飲食很不合理，偏食,、挑食現(xiàn)象嚴(yán)重,，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良身體不健康，發(fā)育期年齡越來(lái)越小等情況,。因此,，我們決定以“飲食與健康”為課題進(jìn)行研究，讓食物更好地為我們健康成長(zhǎng)服務(wù),。

1,、調(diào)查了解肉食與蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)成分，及兒童成長(zhǎng)每天必需的營(yíng)養(yǎng)成分,；

2,、了解偏食對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育有怎樣的影響，從而使學(xué)生知道膳食平衡有利于健康,，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣,。

3．培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)，培養(yǎng)從學(xué)生身邊發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，思考問(wèn)題,。

4．通過(guò)搜集資料、調(diào)查討論,、統(tǒng)計(jì),、小組合作等多種活動(dòng)方式，培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)言能力,，運(yùn)用資料,、處理資料等綜合運(yùn)用知識(shí)的能力。

相關(guān)書籍及網(wǎng)絡(luò)

第一階段：制定活動(dòng)計(jì)劃,，確立活動(dòng)目標(biāo),；

第二階段：認(rèn)真收集查閱有關(guān)資料，了解食物中包含哪些營(yíng)養(yǎng)成分,，及對(duì)人的.身體有哪些影響？

第三階段：填寫常見(jiàn)的肉食及蔬菜所含的主要營(yíng)養(yǎng)成分統(tǒng)計(jì)表,，及兒童每天所需主要營(yíng)養(yǎng)成分統(tǒng)計(jì)表,；

第四階段：根據(jù)上述調(diào)查情況針對(duì)兒童每天吃多少肉食和蔬菜比較合適？及偏食對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育有怎樣的影響,？等問(wèn)題進(jìn)行綜合分析,，形成調(diào)查報(bào)告。

回來(lái)后先在班上互評(píng)，然后選出優(yōu)秀作品到電視臺(tái)展示,。

減肥的飲食方案篇三

為認(rèn)真貫徹實(shí)施《食品安全法》,，保障廣大師生的飲食安全，根據(jù)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局與教育部聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校食堂食品安全工作的意見(jiàn)》（國(guó)食藥監(jiān)食【xx】160號(hào),、《關(guān)于深入開(kāi)展學(xué)校食堂食品安全專項(xiàng)整治工作的通知》（國(guó)食藥監(jiān)食【xx】193號(hào)）和河北省《關(guān)于開(kāi)展春季學(xué)校食堂食品安全專項(xiàng)檢查的通知》（冀食藥監(jiān)食【20xx】51號(hào)）,，市藥監(jiān)局及市教育局聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于印發(fā)xx市20xx年學(xué)校（托幼機(jī)構(gòu)）食堂餐飲食品安全專項(xiàng)整治工作方案的通知》要求，結(jié)合我縣實(shí)際,，制定本工作方案,。

xx縣轄區(qū)內(nèi)的所有職業(yè)學(xué)校、中,、小學(xué)和托幼機(jī)構(gòu)食堂（以下簡(jiǎn)稱學(xué)校食堂）,。

通過(guò)對(duì)我縣學(xué)校食堂食品安全整治，進(jìn)一步明確學(xué)校校長(zhǎng)為第一責(zé)任人的食堂食品安全責(zé)任制,，配備專職食品安全管理人員,，建立健全食品安全管理制度，增強(qiáng)學(xué)校食堂食品安全意識(shí),，落實(shí)食品安全管理責(zé)任,，提高食品安全設(shè)施配置水平，規(guī)范食堂加工制作行為,，從源頭上預(yù)防食物中毒事件發(fā)生,，使學(xué)校食堂食品安全水平得到顯著提高。

（一）學(xué)校食堂食品安全制度建立情況,。認(rèn)真核查學(xué)校食堂組織制度是否健全,，是否建立校長(zhǎng)（負(fù)責(zé)人）負(fù)責(zé)制，是否將食堂食品安全工作納入學(xué)校日常管理中,，學(xué)校對(duì)托管食堂,、承包食堂、供餐單位是否有準(zhǔn)入制度,，對(duì)食堂是否有管理方面的規(guī)定和要求,。

（二）餐飲服務(wù)許可證持有情況。認(rèn)真核查學(xué)校食堂餐飲服務(wù)許可證是否過(guò)期,，是否存在超范圍,、超能力經(jīng)營(yíng)問(wèn)題；對(duì)新開(kāi)辦的食堂,，要嚴(yán)格按照《餐飲服務(wù)許可管理辦法》規(guī)定辦理許可,，對(duì)設(shè)計(jì)布局不合理、設(shè)施設(shè)備不具備,、食品安全管理制度不健全,、食品安全管理人員配置不到位,、不具備相應(yīng)條件的學(xué)校食堂，一律不發(fā)《餐飲服務(wù)許可證》,；對(duì)因許可條件發(fā)生變化,，未及時(shí)辦理變更、延續(xù),、補(bǔ)發(fā)或注銷手續(xù)的,，責(zé)令其及時(shí)辦理；對(duì)未經(jīng)許可從事餐飲經(jīng)營(yíng)的,，嚴(yán)格依法進(jìn)行查處,。

? （三）食品原料采購(gòu)索證索票情況。認(rèn)真核查學(xué)校食堂采購(gòu)食品及原料,、食品添加劑及食品相關(guān)產(chǎn)品是否嚴(yán)格索證索票,，貨證票是否相符，是否建立進(jìn)貨驗(yàn)收臺(tái)賬,，食品倉(cāng)儲(chǔ)是否符合要求,，有無(wú)過(guò)期食品，使用的食用油是否符合《xx市餐飲服務(wù)單位食用油管理規(guī)定》要求,。大眾食品采購(gòu)是否相對(duì)定點(diǎn),，有無(wú)采購(gòu)協(xié)議。重點(diǎn)檢查有無(wú)來(lái)源不明的禽畜肉制品,、火鍋底料,、散裝調(diào)味品、一次性餐盒和筷子等,。

（四）督促學(xué)校食堂嚴(yán)格落實(shí)《餐飲服務(wù)食品安全操作規(guī)范》,。重點(diǎn)檢查是否違規(guī)加工制作冷葷涼菜、違規(guī)加工制作豆角（四季豆）,；嚴(yán)禁各類學(xué)校食堂采購(gòu),、貯存使用亞硝酸鹽。

（五）加工場(chǎng)所及過(guò)程衛(wèi)生情況,。認(rèn)真核查學(xué)校食堂內(nèi)外環(huán)境是否定期整潔,，是否具有消除老鼠、蟑螂,、蒼蠅和其他有害昆蟲及孽生條件的防護(hù)措施,；通風(fēng)和排氣是否良好，食品加工過(guò)程能否做到標(biāo)識(shí)明確,，分開(kāi)使用,，定位存放，避免交叉污染,；加工場(chǎng)所各功能間是否齊全,；食品加工過(guò)程能否燒熟煮透，學(xué)生餐菜譜設(shè)置能否避免風(fēng)險(xiǎn)菜,，是否按規(guī)定留樣,，是否具有留樣設(shè)備，留樣設(shè)備是否正常運(yùn)轉(zhuǎn),，能否保持冷藏設(shè)施定期清理,；是否配備有效消毒設(shè)施和保潔設(shè)施；衛(wèi)生清掃工具是否有專用存放場(chǎng)所,。 （六）從業(yè)人員個(gè)人衛(wèi)生情況,。從業(yè)人員是否持有有效健康合格證明；是否明白應(yīng)知應(yīng)會(huì)崗位衛(wèi)生知識(shí),；工作時(shí)是否穿有潔凈的工作衣帽,；是否留有長(zhǎng)指甲、戴首飾,；是否患有有礙食品安全疾病從事直接入口食品工作等,。 （七）食品添加劑使用情況。認(rèn)真核查食品添加劑采購(gòu)和使用管理制度落實(shí)情況,，使用品種和用量是否符合gb2760《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》,，是否達(dá)到“五專”（專店采購(gòu),、專柜存放,、專人負(fù)責(zé)、專用工具,、專用臺(tái)賬）要求,。 四、時(shí)間安排 本次專項(xiàng)整治從20xx年4月至6月底,，具體時(shí)間安排如下：? （一）自查階段（4月—4月底） 各級(jí)各類學(xué)校要認(rèn)真進(jìn)行自查,，要按照整治方案要求，從學(xué)校食品安全管理,、餐飲服務(wù)許可證,、索證索票管理、加工制作衛(wèi)生,、健康證明,、使用食品添加劑等六個(gè)方面進(jìn)行自查，深入查找存在的突出問(wèn)題和薄弱環(huán)節(jié),，并認(rèn)真進(jìn)行整改,。 （二）整改階段（5月—5月底） 教育局主管股室、食品藥品監(jiān)督管理局食化所要對(duì)各類學(xué)校自查工作進(jìn)行檢查和指導(dǎo),，監(jiān)督整改突出問(wèn)題,，落實(shí)整改措施,。對(duì)存在發(fā)生過(guò)食品安全隱患的學(xué)校，要進(jìn)行重點(diǎn)檢查,。