我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇一

一到基地，我們就迫不及待地想開展活動,，可老師不緊不慢地讓我們整隊(duì),、報(bào)數(shù)、分組,，帶我們?nèi)ブ鲝V場開營,。在開營儀式上，吳校長,、主教練的講話,，一句也沒聽進(jìn)去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結(jié)束,，終于可以開展活動了,。

我們班56個(gè)同學(xué)分成兩組，一號隊(duì)和二號隊(duì),，我在一號隊(duì),。我們的教練是個(gè)女的，她給我們講什么叫一個(gè)團(tuán)隊(duì),，怎么愛護(hù)這個(gè)團(tuán)隊(duì),。開始我們沒當(dāng)回事,?；顒娱_始啦，有鋼絲競技,、禮讓通行,、魚躍龍門、攀繩,、通天大道,、大擺船、愛心傳遞等等,，不過最刺激,，也讓我感受最深的是攀繩。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成,，連接鋼架的是編織成網(wǎng)格狀粗如三指的繩子,，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高,。由于我爬過欄桿,，心想這有什么難的?？僧?dāng)我踩上搖搖晃晃的網(wǎng)格,，身子也隨著不由自主的擺動，心里發(fā)顫,，兩條腿,，兩只胳膊開始發(fā)抖，心里想：“不知什么時(shí)候,，才能爬到終點(diǎn),。”,，真想放棄算啦,。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學(xué)會挑戰(zhàn),?！蔽倚睦锵耄骸拔乙欢ㄒ肋^去，戰(zhàn)勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點(diǎn),，別害怕,，我在你后面保護(hù)你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪,、李旭陽等同學(xué),，不停給我加油、指導(dǎo),、鼓勁,，我鼓足勇氣，奮力一點(diǎn)一點(diǎn)向終點(diǎn)爬去,?？粗x地面不遠(yuǎn)啦，心一急就想跳下來,，誰知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里,，右腿在空中吊著，又害怕,，又難受,。李昭璞這時(shí)也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳,，移回到網(wǎng)格上,，順利地完成了任務(wù)。

倒霉的是我們和于音在一組,。于音在我們班平時(shí)表現(xiàn)不好,，同學(xué)們一見到她都躲開，閑她臟,，閑她臭,，還叫她“于音病毒”，沒有人愿意跟她坐在一塊,，更不要說跟她交朋友啦,。可這次活動改變了我們的看法,。當(dāng)看見于音爬到高點(diǎn)要翻身時(shí),，卻往后退了，我們看得直著急,，如果老師不在的話,，我一定會第一個(gè)沖上去,。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導(dǎo),，我們只好留在下面,，為她加油、鼓勁,。當(dāng)我們看見于音爬下來,，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務(wù)完成,，喜悅的笑容綻放在我們每一個(gè)人的臉上?，F(xiàn)在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒有人嫌棄她啦。我們認(rèn)識到于音是我們團(tuán)隊(duì)的一分子,，她有困難,，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功,，分享成功的喜悅,。

整個(gè)活動開始時(shí),，男生只給男生加油,，女生也只給女生加油，可到后來,，男生,、女生之間互相加油，顯示了我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!教練在總結(jié)時(shí)說：我們女生雖然爬得慢,，但沒有一個(gè)放棄的,，互幫互助，最后連她都感動了,，直夸我們有集體榮譽(yù)感;可男生雖然爬得快,，卻有人放棄了機(jī)會，他們讓人失望,。

活動結(jié)束了,，可我們的友誼不會結(jié)束。通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，我體會到,，一、我們不能嫌棄團(tuán)隊(duì)中的任何一個(gè)人,，當(dāng)他遇到困難時(shí)我們應(yīng)該伸出援助之手,，給予幫助。就像在汶川大地震中,，我們大家都關(guān)心他們,，幫助他們度過難關(guān)。二、同學(xué)之間要相互謙讓,，否則是不能度過文明禮讓橋的,。三、自己面對困難要勇于挑戰(zhàn),，不能退縮,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇二

人活著并不是完完全全為了自己，人活著是為了社會,，為了祖國,，為了在別人有需要時(shí)緊時(shí)伸出援助之手!在生活中是避免不了與人相處的，在與人相處的過程中輝遇到很多事,，在11月14日這天,，讓我深刻地體會到一種力量——團(tuán)結(jié)。

讓我尋找到了這種力量的源自于一個(gè)小小的游戲……

這個(gè)游戲主要規(guī)則是：我一共分四大組,，四大組里再分出四人小組,，每小組大概5—7人。其中一大組中13人手中拿有水皮管,。由一組用水皮管讓一直往下滾的球一個(gè)一個(gè)地接下去傳給那邊排好姿勢的3組,，然后一組成員把管子讓給2組，后面便是3組傳完把管子給4組,，4組做最后沖刺,。這個(gè)游戲不但要考哪組默契好，還要考反應(yīng)能力,?？此坪喓唵螁蔚挠螒蚓尤蛔屛胰绱耸芤娣藴\。

每個(gè)大組里都有我們2班和10班的同學(xué),。我們?nèi)蠼M分好組后便準(zhǔn)備開始準(zhǔn)備練習(xí)了,。首先要先把水管皮給一組和三組的同學(xué)。然而,，許多同學(xué)想先玩就不服氣地說,，我要做。1小組或3小組的成員,。去老師那領(lǐng)水皮管的全是三大組的2班同學(xué),，10班的幾個(gè)男生就在那生悶氣說全被我們上班拿完了，還玩什么,。我們正準(zhǔn)備把水管給1,、3小組，但是10班的男生便鬧別扭不要,，坐在樹下,，10班的女同學(xué)不管怎么勸說都不起作用,。于是大家耐不住性子便不理他們自己開始玩了起來?？墒且?yàn)槿颂?，不管大家速度再怎么快球不一會兒就掉在了地上。我們班的男生不愿把管子讓出來也生氣地坐在了地上,，我們?dāng)然也就玩不起來了,，大家心里全是埋怨。

突然老師把我們聚集起來說道要講一個(gè)組為我們示范,。我們站在那看著那住進(jìn)行著傳遞,，雖然動作不熟練，但臉上卻洋溢著笑容,，示范結(jié)束后我用聚集在了一起,。我們明白了光靠我少數(shù)幾個(gè)人的力量是無法完成這場游戲的，便開始給那些不愿玩的男生做思想工作,，并且反省了我們自己的,，有幾個(gè)男生甚至眼圈紅了，他們站了起來,，我們便開始了準(zhǔn)備,。

經(jīng)過大家的訓(xùn)練我們漸漸熟練起來。

教練叫大家集合,，宣布四個(gè)組比賽正式開始,。大家各自站好自己的位置，隨著教練一聲令下,，球便開始往下滾。剛開始我們領(lǐng)先,，可是當(dāng)3小組傳給2小組時(shí),，球已經(jīng)掉落了很多次，從起點(diǎn)又出發(fā),，3小組的人便開始慌了,。傳完球的同學(xué)便開始叫道“加油，加油,，千萬不要慌,，傳慢點(diǎn)沒關(guān)系!”在大家聲聲加油聲中我順利到達(dá)了終點(diǎn)，得了第二名,。游戲中,，大家的臉上不再是抱怨，而是快樂,。雖然我們并沒有得到第一名,，但當(dāng)老師問誰最棒時(shí),，我們?nèi)甲院赖睾鸬牢易畎?

我們在快樂中結(jié)束了一天的訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練結(jié)束了,，但我所受到的教育卻還深刻地在我腦海中,。

湖泊不是天生就存在的，它是因?yàn)橐坏蔚嗡槎逊e而成的;森林不是天生就存在的,，就是因?yàn)橛幸豢每玫拇髽渌鶚?gòu)成的;成功不是靠一人就能完成的,，它是靠大家共同的努力，互相幫助才取得的,。

人與人之間只要團(tuán)結(jié)就能克服一切困難,，不管前方將會有多少坎坷，有彼此的陪伴就不再遙遠(yuǎn)!

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇三

這次訓(xùn)練,，大家在兩天里,，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解,。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系,，增加相互的溝通與信息交流等是有利的,。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時(shí)盲動、草率,，忽略了集體的力量,，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下,，就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無用功;而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員,，整個(gè)項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃,，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務(wù),。每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法,，首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次,，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心,、激勵,、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。再次,，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,，需要具備良好的分析能力、判斷能力,、決策能力,、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。

讓我們都在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持,。如何把這次活動心得落到實(shí)處，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

2,、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用,，崗位優(yōu)勢，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步;

3,、在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

4,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),，要知道，只要不放棄,，一切皆有可能,。

有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己,、對團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識,，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的,，而一個(gè)公司要發(fā)展,，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì),，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍,，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的,，可能是認(rèn)識的,，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方,，男女老少,，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所,、隊(duì),，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊,。

很快在教官的指引下,，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名,，唱出了我們的隊(duì)歌,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌,，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷,，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么,，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù),，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則,，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè),，由易到難,，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前,，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法,，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,，而我們也真正做到了,，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,，盡管也有爭論,，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè),，那就是百折不撓的完成任務(wù),，我們做到了，我們都高舉雙手,，發(fā)出勝利的喝彩,。

有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試,，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量,，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí),，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后,，我們找到了一個(gè)最可行的辦法,，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,，在執(zhí)行的同時(shí),，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去,，直到任務(wù)的完成,，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著……

有感四：總結(jié)參加完這次拓展,，可能每個(gè)人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié),，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí),，教官會不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié),，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們,，但更多的人是意猶未盡,，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí),，細(xì)想下來,，總結(jié)未嘗不可，由小見大,，由微見著,，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié),，在我們的工作中,，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高,，有提高才會進(jìn)步,。總結(jié)可以讓你點(diǎn)評過去,，正視現(xiàn)在,，看清未來，也只有這樣,，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo),，穩(wěn)妥的前行。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇四

星期天,，我早早的起了床,。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習(xí)慣?那就是——拓展訓(xùn)練。

直到夜晚十時(shí)許,，訓(xùn)練閉幕,。回到家時(shí),，墻上的鬧鐘已經(jīng)敲起深夜十二時(shí)的鐘聲了,。回想起今天發(fā)生的那一幕幕令人感動的畫面,，熱血依然沸騰!久久不能入睡,。

記得那個(gè)高空單杠的項(xiàng)目讓我膽戰(zhàn)心驚，看著隊(duì)友輕松地爬上圓柱上去,，卻遲遲不敢站立,。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節(jié)奏的心跳聲。但處于好奇與刺激,，我又想挑戰(zhàn)一下自己,。看著隊(duì)友,，一個(gè)兩個(gè)都成功了的完成任務(wù),。該我上場了，我一開始也很輕松地爬上了柱子,，但快到頂端時(shí)我因?yàn)闆]有任扶手,，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了,，我遲遲不敢站在圓盤上去,。耳畔傳來隊(duì)友們加油助威的吶喊。我想,，我不可以為我們的團(tuán)隊(duì)抹黑,，于是努力地去做每一個(gè)動作，終于,，我克服了困難站直了身體,，跳起身來抓住了不遠(yuǎn)處的單杠。我成功了,，我成功了!壓抑不住心中的喜悅,。我叫出了聲。隊(duì)友們也給了我更多的掌聲,。

晚上的壓軸項(xiàng)目——生命之旅,，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規(guī)則后的一半人戴上眼罩,，而另一半的同學(xué)則可以挑選當(dāng)誰的引路人,。時(shí)間慢慢流逝，我在等候,，等候著那個(gè)我可以信賴,，可以依靠的人早點(diǎn)來到我的身邊。一分鐘,，兩分鐘,，我有些緊張了，難道我獨(dú)自就面對一片黑暗嗎?我顯得很無助,。在我最失意的時(shí)刻,，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來,。一聲令下,，我們開始了我們的旅程,。總擔(dān)心自己會摔跤,，不愿相信那個(gè)協(xié)助我的同學(xué),，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順,，好幾次險(xiǎn)些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我,。我被他感動了,，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折,，終于到了角色互換的時(shí)候,，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發(fā)現(xiàn)是一張陌生的臉,，我們互不相識,，若不是這個(gè)活動，我想我們今生都沒有交集,。當(dāng)我給他引路時(shí),，才發(fā)覺責(zé)任的重大，我甚至不敢松懈,，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害,。

在這個(gè)項(xiàng)目中，我深刻的認(rèn)識到,，在人生的道路上,，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐,，反而應(yīng)該勇敢的面對,，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心,。相互支持與鼓勵,，我們才更容易取得成功!

結(jié)束了生命之旅，進(jìn)入今天的總結(jié)時(shí)段,。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡,。其中就有一些有關(guān)父母與我們的故事，讓我聯(lián)想到自己的父母,。每個(gè)天沒亮的清晨,，做好飯菜喚起沉睡的自己補(bǔ)充一天的營養(yǎng)，每個(gè)傍晚做佳肴菜守望著我歸來,。為了養(yǎng)育我成才,，不辭辛勞的工作,，賺些錢來補(bǔ)貼家用。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣,，卻在每到過年的時(shí)候?yàn)槲姨暨x我喜愛的衣服,。而我不但不讓他們省心，時(shí)常還會鬧脾氣,，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而跟父母鬧別扭,。此刻，我后悔極了,。我決定以后一定要做個(gè)讓父母省心的孩子,。

其實(shí)，一整天下來,，每一個(gè)體驗(yàn)的項(xiàng)目都讓我或多或少有所收獲,，比如雷霆戰(zhàn)鼓、齊頭并進(jìn)等活動,，讓我明白了沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì)的話語的深刻含義。病毒游戲也給我留下了深刻印象,，一個(gè)病毒的出現(xiàn),，不會影響什么，但隨時(shí)間增長,，病毒會感染很多使其也成為病毒,，這樣惡循環(huán)下去，最終全部遭殃,。學(xué)習(xí)中這樣類似的現(xiàn)象太多了,，像是班集體中一開始可能只有極個(gè)別的同學(xué)有講話的不好行為，但如果沒有被制止,，他可能吸引更多同學(xué)模仿這種不良習(xí)慣,。久而久之，我們的班集體就會整體落下,。所以我們一定要為自己營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中。

總而言之,，今天的拓展太值得了,，學(xué)得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓(xùn)練的老師,，是他們讓我重新燃起希望的火花,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇五

為期近一個(gè)月的崗前培訓(xùn)就要落下帷幕，在這段難忘的時(shí)光里,，我們度過了緊張而又充實(shí)的每一天,，逐漸從校園輕松的學(xué)習(xí)氛圍走入_x銀行緊張的工作環(huán)境,，開始了自己的職場生涯。經(jīng)過這次培訓(xùn),，我對自己的工作崗位以及銀行的各項(xiàng)制度有了初步的認(rèn)識和了解,，從臨柜操作技能到理論水平的掌握都有了長足進(jìn)步。培訓(xùn)中一些動人場景和感人片斷也給我留下了深刻印象,。

首先讓我印象深刻的是：合行是一個(gè)溫暖的大家庭,。

總行對這次培訓(xùn)很重視，地點(diǎn)就設(shè)在16樓的會議室,，受外界影響少,，資源充足，設(shè)施完善,，而且食宿安排周到貼心，使我們充分感受到了合行大家庭的溫暖,。行里的各位領(lǐng)導(dǎo)和業(yè)務(wù)尖子們親自給我們上課,，都非常平易近人、耐心講授,，沒有一絲架子,。培訓(xùn)的內(nèi)容安排也非常全面和系統(tǒng)，從安全保衛(wèi)到儀容儀表,，從業(yè)務(wù)操作到科技知識,，從電腦漢字輸入、表式輸入,、傳票輸入到單指點(diǎn)鈔,、多指點(diǎn)鈔、機(jī)器點(diǎn)鈔,，對于剛走出校門的我來說,，這些內(nèi)容既陌生又感到新鮮，這次培訓(xùn)也很好地彌補(bǔ)了我在銀行業(yè)務(wù)知識方面的不足,，對合行業(yè)務(wù)有了一個(gè)感性的認(rèn)識,，這也是我進(jìn)入合行大家庭的第一課。

其次讓我深受感動的是：師傅們的敬業(yè)精神,。

在培訓(xùn)期間,，師傅們毫無保留地將自己的知識與經(jīng)驗(yàn)傾囊相授，將自己多年實(shí)踐積累的經(jīng)驗(yàn)和工作技巧,，手把手地傳授給我們,，對我們的問題都耐心解答。不但演示和解說正確的姿勢和方法,，教會我們操作,，還耐心地糾正每個(gè)學(xué)徒在練習(xí)中的錯誤,，不厭其煩地回答我們的提問，使我們少走了很多彎路,。師傅們這種對教學(xué)認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，是他們敬業(yè)精神的具體體現(xiàn)，對此我深有感觸,，讓我由衷的欽佩和感激,。

還有就是團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)。

行里在培訓(xùn)期間,，舉辦的幾項(xiàng)活動,，如登樓梯活動、通訊員培訓(xùn),、新老員工籃球賽,、業(yè)務(wù)技能比賽觀摩等，也讓我記憶猶新,。其中印象最深刻的就是登樓梯活動,，這對我們的體力和毅力是個(gè)很大的考驗(yàn)。有些新員工由于平時(shí)缺少鍛煉,，爬了不到10層就已氣喘吁吁,，出現(xiàn)了體力透支的情況。于是,，我們互相鼓勵,，大家心目中都有一個(gè)團(tuán)隊(duì)意識，不因自己而拖了全隊(duì)的后腿,，甚至有的雖然自己體力不支,，但還是伸出手來拉一把更困難的伙伴。這一拉,，傳遞的不僅是一份力量,，更是一種信心，一種戰(zhàn)勝困難的信心,。大家都堅(jiān)信,，堅(jiān)持到底，就是勝利,，憑著頑強(qiáng)的意志和永不言棄的精神,，最終全員都到達(dá)終點(diǎn)。雖然我的最后成績并不理想,，但我還是很滿足,，因?yàn)槲覉?jiān)持到了最后，我戰(zhàn)勝了我自己,。這類活動很好地促進(jìn)了同事間的交流,，增進(jìn)了彼此間的友誼,，加深了我們對合行企業(yè)文化的理解，更重要的是培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識,。

一次短暫的培訓(xùn)快結(jié)束了,，我們就要到不同的崗位上開始全新的工作。感謝總行為我們創(chuàng)造了一次這么好的學(xué)習(xí)機(jī)會,，感謝老師們對我們的悉心輔導(dǎo),。俗話說：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠自己,。在今后的工作中,，我將立足崗位、踏實(shí)工作,、勤奮學(xué)習(xí),，干一行、愛一行,、專一行,，把在學(xué)校學(xué)到的知識與實(shí)踐操作有機(jī)結(jié)合起來，以能者為師,，努力做到學(xué)習(xí)虛心、工作盡心,，爭取在較短的時(shí)間內(nèi),，掌握各項(xiàng)業(yè)務(wù)技能，使自己成為一個(gè)復(fù)合型的人才,，做一個(gè)有責(zé)任心,、充滿自信的溫嶺合行新員工!

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇六

我還算是一個(gè)比較喜歡出去走走的人。雖然經(jīng)常去石臼游玩但并沒有受過大規(guī)模的拓展性訓(xùn)練,。

今年的十一期間,，學(xué)校利用外出學(xué)習(xí)的機(jī)會組織了一次大規(guī)模的拓展性訓(xùn)練，目的地是日照市五蓮縣九仙山風(fēng)景區(qū),。雖然心里不是很情愿去,，可是畢竟是集體活動，我還是做了充分的準(zhǔn)備,，跟隨大部隊(duì)在9月29日清晨出發(fā)了,。

第二天天色漸亮，一行三十多人徒步來到一座六十余米高的絕壁下,，稍作休息后最驚險(xiǎn)最刺激的懸崖速降就要開始了,。對于我們這些人來說從未有過這樣的活動，看到的也只是別人從懸崖絕壁上飛身而下的鏡頭,，感覺很新鮮,、刺激!真要是像他們一樣瀟灑地玩上一把,，有些人又禁不住心驚膽戰(zhàn)……

訓(xùn)練的第一個(gè)科目是懸崖速降。這可是最驚險(xiǎn)的,，想想背上都會冒冷汗,。我被編在第11號。編在前面的老師一個(gè)接著一個(gè)的上,，校長還埋怨我不為其他老師壯膽,，校長哪里知道我心里直犯嘀咕，我到底上還是不上,。我的心馬上提到了嗓子眼,，萬一暈菜怎么辦?我可是平時(shí)連爬高擦電扇燈棍腿都哆嗦啊!有時(shí)夜里做惡夢從幾十米的懸崖往下掉被嚇出一身的冷汗。我想這次要是繩索真的出現(xiàn)問題,，一切就明白了,。慶幸的是前面的人比較多，準(zhǔn)備的過程又比較復(fù)雜,，漫長的等待中恐懼的心理漸漸輕了,。后來看到其他的老師一個(gè)個(gè)下來的時(shí)候，心里想其實(shí)也沒什么啊!鼓足勇氣一定得上!此間,，我一會兒想象著自己意氣風(fēng)發(fā)的瀟灑速降成功,，一會兒又是自己殘敗的不可收拾。真是很矛盾啊!煎熬中,，因?yàn)橛辛送碌募?，在臨近結(jié)束時(shí)，我終于勇敢的爬上了懸崖,。

懸崖其實(shí)并不是太高,，但爬到頂上時(shí)往下觀望還是一陣眩暈。不過眺望遠(yuǎn)處,，還是讓人感覺心曠神怡!似乎還有一點(diǎn)“一覽眾山小”的豪邁!繩索一頭拴在崖頂?shù)拇髽?，為了防磨損繩索挨著石頭的地方都墊上布?？粗鴰讉€(gè)同事在教練的指導(dǎo)下小心翼翼的拽著繩子一小步一小步的向下挪移,，自己緊張的情緒馬上傳遍身體的每一個(gè)細(xì)胞。似乎腿真的開始哆嗦起來,。準(zhǔn)備就緒后,，教練開始指揮著我“速降”。用“8”字環(huán)把人連在繩索上,，然后雙手握住繩索,，背向崖底，身體與崖體呈90度夾角向下快速降落?！皼]問題,，很好，下!”剛走了沒幾步,，我的心跳動的很,。似乎總是怕那根能承重兩噸的繩子不知道何時(shí)會斷掉，于是脫口而出：“教練,，我不敢走了,，很害怕!”本來教練已經(jīng)回頭去指導(dǎo)另一個(gè)同事去了。聽見我的話又回過頭來：“沒問題,，大膽點(diǎn)!很好,，就這樣，走!”關(guān)鍵時(shí)刻,，幾句簡單的鼓勵的話語緩解了我的緊張,。終于，走出了最初的幾步,，我真的能嘗試著向下跳躍了,，雖然還不能真正的稱之為“懸崖速降”!等到找到感覺時(shí)，已經(jīng)離地面不足10米了!最后一躍,，我終于安全著陸了!驚魂稍定,，發(fā)現(xiàn)自己居然還健在，心中又是一陣喜悅,，那種感覺真是妙不可言,。

著地的感覺真好!

六十米懸崖速降雖說不算什么，但真正經(jīng)歷過也很值得回味,。我想這跟生活與工作中一樣，每個(gè)人在遇到困難時(shí)都需要同事朋友的鼓勵與支持,，也許就幾句話甚至是一個(gè)動作,、一個(gè)表情都能給人增添一份向前的動力。同甘共苦,，一路走來,，兄弟姐妹間的情誼更深更厚!相信我們的這個(gè)大家庭，因?yàn)橛辛嘶突ブ?，大家齊心協(xié)力,，以后的路會越走越寬!

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇七

在南海參加了公司組織的拓展訓(xùn)練悄悄降臨，我們懷著忐忑的心情去參加,，他給我們每一個(gè)人都就下了美好而難忘的回憶,，還記得第一次來到這所學(xué)校看到這所學(xué)校特有的標(biāo)志——拓展訓(xùn)練中心，當(dāng)時(shí)還只是抱著看熱鬧的心情,，沒有想到有一天自己也要完成這個(gè)挑戰(zhàn)!!!

開啟“破冰之旅”,，一個(gè)小小的游戲讓我們深刻體會到了相信自己，并且相信自己的團(tuán)隊(duì)是我們必須學(xué)會的一課,。,。

經(jīng)過二十五分鐘的討論我們完成了我們的隊(duì)名：陽光隊(duì)，對歌：奔跑,，隊(duì)訓(xùn):勇往直前,，奮勇爭先。,。揮舞著我們的隊(duì)旗,，唱著我們的隊(duì)歌開始了我們?yōu)槠谝惶彀氲耐卣褂?xùn)練。,。,。第一個(gè)項(xiàng)目：兩人三腳。二十幾個(gè)人排成一列往前走去教練處那我們的隊(duì)旗,，雖然輸了比賽但是還是讓我們度過了一個(gè)愉快的下午!

迎來我們真正意義的第一個(gè)挑戰(zhàn)是在第二天早上,，“空中單杠”在我們眼中是一個(gè)艱巨的而不可能完成的任務(wù)，望著十二米的爬桿我們心中十分緊張,，但是看著下面為自己吶喊的伙伴,，隊(duì)友，心中的恐懼竟然逐漸消失了,，大喊一聲：我準(zhǔn)備好了,。隊(duì)友就會給你最熱烈的回應(yīng)：我們相信你。,。此刻我們顫抖的心平靜下來,，望著目標(biāo)奮力一躍不管有沒有抓住單杠都會聽到熱烈的掌聲。,。,。

完成了高空的項(xiàng)目，心中竟出奇的平靜,，利用團(tuán)隊(duì)的力量我們順利完成了“雷陣取水”,，讓我們深刻體會到個(gè)人的力量是有限的，集體的智慧是無窮的,。而另一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目“生死電網(wǎng)”小小的方格高低不一卻要讓我們二十三個(gè)隊(duì)友都通過,，在兩次失敗的教訓(xùn)和討論之后我們終于完成任務(wù)，這讓我們明白應(yīng)該學(xué)會傾聽別人的心靈而不是一味的表達(dá)自己的看法,，而我們相信自己的同時(shí)更要相信我們的團(tuán)隊(duì),，因?yàn)閭€(gè)人的價(jià)值是通過團(tuán)隊(duì)對自己的需求程度體現(xiàn)出來的。。,。

最讓我們難忘的應(yīng)該是“4.2米高的人墻”,，當(dāng)我們踩著隊(duì)友的肩膀，被隊(duì)友拉著手腕拽上去的時(shí)候可曾先過別人為你的逃生付出了什么代價(jià),，當(dāng)有人觸犯規(guī)則的時(shí)候總隊(duì)長就會接受懲罰;當(dāng)只剩下一個(gè)隊(duì)友沒有獲救,，隊(duì)長毫不猶豫倒掛下來解救伙伴，雖然只是一次演習(xí)但是或許當(dāng)生命被解救的時(shí)候這不是一場演習(xí),，一場游戲;而是一次同心協(xié)力的逃生,，絲毫的猶豫都可能葬送隊(duì)友的性命。,。,。

生活也是如此，多姿多彩卻又十分殘酷,，當(dāng)父母拉著我們的手為我們掃清障礙時(shí)我們學(xué)會了依賴父母,，教練說得對我們應(yīng)該學(xué)會自立，自強(qiáng),，更重要的我們應(yīng)該懷抱感恩之心,，才能迎接未來的挑戰(zhàn)!

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇八

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們,。

早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反,，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神,，就不會有團(tuán)隊(duì)精神,。

到了目的地，我們先是聽一個(gè)培訓(xùn)師,，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個(gè)研究生,，他們面帶笑容,，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處,，讓我感到很親切,、很愉快。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報(bào)數(shù),，報(bào)單一組，報(bào)雙一組,，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì),。展示隊(duì)號，隊(duì)歌,，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個(gè)任務(wù),。第一項(xiàng)活動穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個(gè)小格,。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)的處罰,，男生一個(gè)俯臥撐，女生一個(gè)下蹬,。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃,。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人,，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過去了,。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來,，越到后做的快,。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點(diǎn)難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。一回生，二回熟,。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受，各個(gè)都談出自己的想法,，自己的愿望,。

第二項(xiàng)活動是每個(gè)隊(duì)的人全都參加，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語交流，四個(gè)小組各有各的方案,，我認(rèn)為都做的很好,，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動,，我們奔騰隊(duì),，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討,，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識,，就是要把老師交代的任務(wù),，認(rèn)真完成。商討中互相聽取他人見解,，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個(gè)人感情和社會心理等方面的需求,，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣,、信仰,、動機(jī)、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感,，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神,，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個(gè)人都認(rèn)真,，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等,。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間,。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死,、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實(shí)際工作中,，也是如此。一個(gè)班級,、一個(gè)團(tuán)隊(duì),，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義,，而是高度互動、高度合作的組織,，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇九

20xx年x月x日，我參加 “團(tuán)隊(duì)凝聚力,，突破自我”的拓展訓(xùn)練,，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊,，但還是在一天拓展中學(xué)到很多,，體會很多,，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時(shí)尚休閑方式,，在教練的介紹下,，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”,，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程,，去迎接一次次挑戰(zhàn),，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊,，許多年輕海員葬身海底,。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人,，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人,。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”,，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人,、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體,。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能,、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺,、翰海大川等自然環(huán)境,，通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

二,、對于拓展訓(xùn)練中各個(gè)項(xiàng)目的一些感受：

1,、對于信任背摔項(xiàng)目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團(tuán)隊(duì)的力量,，從對個(gè)人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任,，同時(shí)也感受個(gè)人來自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任,。

2、對于驛站傳書項(xiàng)目的感受：用好的技巧和方法,，充分理解規(guī)則,，調(diào)動全隊(duì)的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴,，找最簡單有效的方法解決問題,。同時(shí)，在充分理解限制的情況下,，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源,、信息編碼、信息傳遞,、信息反饋,、信息解碼等。

3,、對于七巧板項(xiàng)目的感受：團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團(tuán)隊(duì)的充分溝通，速度了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),、目前所掌握的資源,，找到正確的方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行;另：團(tuán)隊(duì)成員之間需要進(jìn)行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配,，配合其它成員共促發(fā)展,，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。

4,、對于斷橋項(xiàng)目的感受：在一個(gè)變化了的環(huán)境中,，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實(shí)是需要有很大勇氣的，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵與自我的勇氣激發(fā),。

5,、對于天使之手項(xiàng)目的感受：兩個(gè)人的配合，在12米的高空,，腳踩鋼絲,，同時(shí)跟你的搭檔還是一個(gè)女孩的時(shí)候，那你的責(zé)任就更多了,，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的,。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團(tuán)結(jié)就是力量,，在這個(gè)項(xiàng)目中,，我們感受最深，同時(shí)，對于一個(gè)人來說是不可能的事情,，但通過一個(gè)團(tuán)隊(duì)來完成時(shí),，這就變成了一種享受，24個(gè)人,，20分鐘,，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙,，如果沒有團(tuán)隊(duì)是不可能完成的,。

三、最后,，我總結(jié)出團(tuán)隊(duì)需要有以下幾個(gè)要素：

1,、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中,，如果你的目標(biāo)不明確，做什么都不會做的有聲有色,。

2,、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有一個(gè)首,，正所謂群無首必?cái)?，且這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨(dú)特的想法。

3,、完美的執(zhí)行力,。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個(gè)活,，下面人的執(zhí)行力不夠的話,，就算是再好的活，也會做雜的,。

4,、溝通,，分享，信息共享,。正如一句名言,，閱萬卷書，不如閱人無數(shù),，這句話就是說的多與別人溝通,，分享，共享信息,。

總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團(tuán)隊(duì)帶來的效果是可想而知的,，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗(yàn)式活動，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活,、工作的問題,，及解決方法。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇十

20xx年8月19,，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營,，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時(shí)呈現(xiàn)期間好多畫面,，背摔,，電網(wǎng)，急速60秒,，驛站傳書,，清晨15公里越野，畢業(yè)墻,，盲人手拉手等項(xiàng)目,，一開始，好多項(xiàng)目大家都覺得不可能完成,，經(jīng)過全體隊(duì)員的分工合作都努力完成了任務(wù),，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己,，只有正視自己,，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢,。當(dāng)困難擺在面前時(shí),，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對,，去接受挑戰(zhàn),。

相互信任、相互尊重,、相互關(guān)愛,、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個(gè)同事都需要關(guān)愛和幫助,，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會時(shí),，要多檢討自己，少責(zé)備他人,。一個(gè)人的潛能更是無法估量的,，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通,，彼此尊重,，虛心學(xué)習(xí),，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才會將取得個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的雙贏,，俗話說：“眾人拾柴火焰高”,，一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān),。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中,，能否真正把拓展中的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中,，才是最重要的,。細(xì)節(jié)決定成敗，有些項(xiàng)目我們制定了完美的方案,，分工好人員,，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細(xì)節(jié)疏忽，使得前功盡棄,，產(chǎn)生遺憾,。

我們要有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短,，互相幫助，感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計(jì)劃,，有領(lǐng)導(dǎo),，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo),，有思想,、有計(jì)劃，想好事物的前因后果,，積極配合并出謀劃策,，堅(jiān)定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗,，充分考慮各方面因素,，估計(jì)出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣,，才會避免做些無用功,，團(tuán)隊(duì)才會提升。

我們的宣揚(yáng)寶貝們,，在這次活動中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀,，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助,，一路同行!

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇十一

提筆寫心得體會,，感覺有好多話好多體會要說，卻不知該從何去說,，或許是因?yàn)楦杏|太深,，或許是因?yàn)楦袆犹啵只蛟S是因?yàn)楦形虻奶嗵?，總覺得需要思考的太多,，自己還沒有將思緒整理好，拓展訓(xùn)練心得體會,。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn),，唯一一次有最深的心得體會，或許是因?yàn)閮?nèi)心受到了巨大的震撼,，心情到現(xiàn)在仍難以平靜,。內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達(dá),，似乎那體會,，那感覺，那感動,，那心靈的觸動,，那滿腦的思緒飛揚(yáng)，令人無法整理,。

在信任背摔,、高空挑戰(zhàn)自我兩項(xiàng)活動中，我深深體會到團(tuán)隊(duì)凝聚力,、團(tuán)隊(duì)成員互相信任的遠(yuǎn)大意義,。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我,，心跳加速,，然而看著自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一個(gè)個(gè)在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空,，隊(duì)員們在下面“加油,、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地,，超越自我,，完成了這兩項(xiàng)活動。如果沒有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的鼓勵,、沒有信任隊(duì)員的心理我是不會超越自我完成任務(wù)的,。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系,，工作將會是一團(tuán)糟。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒有共同目標(biāo),、沒有核心領(lǐng)導(dǎo),，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)。在穿越電網(wǎng),、七巧板活動中我們就沒有把團(tuán)隊(duì)的核心運(yùn)用好,，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”,。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標(biāo),、沒有一個(gè)好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙,，團(tuán)隊(duì)的向心力,、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望,。

本次茫茫人?；顒又凶屛殷w會到了親情、友情,，感恩于每個(gè)周圍的人,。沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進(jìn)步,；沒有父母的養(yǎng)育之恩,，就不會有自己的茁壯成長；沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭,；沒有集團(tuán)的發(fā)展平臺,，就不會有自己的美好生活；沒有同事,、同學(xué)的友情,，就不會有自己舒暢的心情,。

拓展培訓(xùn)長知識,、展望未來信心、足培育團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力,、訓(xùn)練場上友情深,、有舍有得記心頭、感謝企業(yè)搭平臺

兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了,，但三天的游戲和拓展項(xiàng)目還歷歷在目……,，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識,，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己,，鍛煉了自己,。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用一顆感恩的心,，真誠的回報(bào)集團(tuán)公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機(jī)會,，我將盡心盡責(zé),，努力完成集團(tuán)公司交辦的各項(xiàng)工作，為集團(tuán)公司做強(qiáng)做大貢獻(xiàn)我的力量,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇十二

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深，使我受益非淺,。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通,，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵,。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華,。它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放,，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路,，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式,。同時(shí)讓我們學(xué)會了相互溝通,，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活,，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會感激,，學(xué)會寬容，學(xué)會回報(bào),，學(xué)會讓步,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生,。 那道墻不高,、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間,，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人,，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍,。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢在我們面前,，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份,、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們,，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰,，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得 趴在地上， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來了,。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚(yáng),，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來越少,，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個(gè)人,，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻,、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教官的指導(dǎo),、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”,。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作,，更不是虛偽,，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,，時(shí)間雖短，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作,、人生、事業(yè),、團(tuán)隊(duì),、親人、朋友聯(lián)系在了一起,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇十三

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識,、空中鋼絲、信任背摔,、珠行萬里,、渡河、孤島求生,、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,，終生難忘,。體會最深的有以下幾點(diǎn)：

一、明確職責(zé),，落實(shí)分工極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確職責(zé),，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性,，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好,。在做群眾拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排，僅說些意見,，時(shí)光稍長,，便按耐不住，跳將出來,，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂,。因此,，在具體工作中，我們要明確分工,、落實(shí)職責(zé),，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項(xiàng)目時(shí),，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自我的位置，充分論證,，最后一舉透過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會事半功倍,。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中,，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，透過分析,、決定，充分了解它的本質(zhì),，透過組織,、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動,。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的潛力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)光內(nèi),，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了潛力最后完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì),，就像盤散沙,，不可想象。幾個(gè)群眾項(xiàng)目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一齊就能稱為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊(duì),。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)光內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻但是去,，我們相互幫忙,，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”,。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會是一事無成,，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的,。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì),，比任何激勵都重要,。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn),，每個(gè)人站在高臺上,，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個(gè)人獨(dú)自透過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七、學(xué)會溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們應(yīng)對各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自我的位置,。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自我的長處與智慧，同時(shí)也要懂得自我優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正,，無以自立。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設(shè)限,，也不要給自我戴高帽,，我們要善于正視自我，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識,，同時(shí)挑戰(zhàn)了自我,。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自我,，要相信自我，時(shí)時(shí)持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天,，應(yīng)對每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人。,。,。。,。,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享 拓展訓(xùn)練心得體會500字(篇十四

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：高空抓扛

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠,，

拓展訓(xùn)練心得體會——我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……

雖然我對拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很期待,，也很想挑戰(zhàn),，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕,，很恐懼,，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來,，但是很遺憾,，沒有抓住。但是教練說,，能挑出這一步,，就是最大的成功。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，結(jié)果,，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練,，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事,，其實(shí)并沒有想象中那么可怕,。在工作、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。

在工作中,，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求,，需要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持,，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考,。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟睿?，現(xiàn)實(shí)的我們真正做到了嗎?