無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

高考考生飲食注意事項篇一

突然改變飲食習(xí)慣是冒著極大風(fēng)險的,。這種臨時抱佛腳的方法在短時期內(nèi)并不奏效不說,，還可能讓孩子腸道不耐受，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉等癥狀,，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)過敏。

因此，家長應(yīng)該尊重孩子平時的飲食習(xí)慣,，對主食,、蔬果和肉蛋奶進(jìn)行合理搭配做到均衡膳食，營養(yǎng)全面,。

2,、切忌盲目服用營養(yǎng)品

很多家長把保健食品看作“救命稻草”，指望它能立竿見影,。但是,，部分保健食品所含成分跟包裝上所述的營養(yǎng)成分并不一致，其聲稱的功能大多屬于過度包裝,、過度宣傳,，效果也因人而異，其副作用也不明確,。

保健食品可能會導(dǎo)致不吸收,、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至傷害肝腎功能,，考生及父母不宜盲目跟從,。

3、切忌貪涼

不宜吃雪糕,、清洗不凈的涼拌菜,、冰涼的西瓜等食物，以免引起腸胃不適,。進(jìn)出空調(diào)房間尤其要注意,，不宜貪涼，可能會導(dǎo)致空調(diào)病,，出現(xiàn)鼻塞、頭昏,、乏力等癥狀,。

高考考生飲食注意事項篇二

1.早餐要吃好，要足夠支撐三小時的思維效率,。

早餐最好由谷類,、奶類、蔬菜水果,、蛋類四類食物搭配組合,，量不需要大，但種類盡量要齊全,，食材盡量做到多樣化,。同時要以天然食物為主，烹飪也盡量采用燉、蒸,、煮等對營養(yǎng)素破壞較少的方式進(jìn)行,。

2 .午餐要適度。

午餐在保證口味的基礎(chǔ)上,，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素,，除了補(bǔ)充主供碳水化合物的主食外，還要適當(dāng)攝入瘦肉,、蛋類,、魚、豆制品等高蛋白食材以及補(bǔ)充足夠量的蔬菜,。同時,，午餐不要吃太飽，否則可能將影響午休及下午的考試精神狀態(tài),。

3.晚餐要清淡,。

對于考生們來說，充足良好的睡眠實在太重要了,，但很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí),，臨睡前又吃大量的宵夜，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物,。實際上,，睡前多吃不易消化的食物會影響脾胃,，進(jìn)而影響到睡眠,。

高考考生飲食注意事項篇三

高考學(xué)生飲食指南

一、蛋白強(qiáng)于碳水化合物

蛋白質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后會被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸,，而蛋白中的酪氨酸更是對于未來的考試大有好處：人的大腦會使用酪氨酸來合成多巴胺和去腎上 腺素,，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認(rèn)為可以提高大腦的思考以及反應(yīng)能力。我們可以在考試前吃一些如雞蛋,、豆類,、肉類、堅果以及低脂的牛奶和奶酪等等,。

二,、多喝水，按時睡

水是生命之源,，更是考試的動力!你肯定不想在考場上像顆蔫兒了的白菜那樣吧?所以各位同學(xué)們在復(fù)習(xí)的同時一定要注意補(bǔ)充水分，切勿因為懶得去廁所而 放棄喝水,。在缺水的情況下,，不但腦功能會下降，身體各項機(jī)能也會因為缺水而變得十分懈怠,。