在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧
高考期間飲食注意 高考備考飲食篇一
一年一度的高考迫在眉睫,，考生緊張，家長(zhǎng)更緊張,，特別是孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)問題,，很多家長(zhǎng)想方設(shè)法為孩子的沖刺做好營(yíng)養(yǎng)的支持，但同時(shí),，一些考生的飲食誤區(qū),，你知道嗎？
許多家長(zhǎng)以為多吃些高蛋白的食物就能補(bǔ)腦,，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少,。專家建議,，在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入,，建議考生每天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤以上,。
備戰(zhàn)高考期間，很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí),，臨睡前餓了又吃大量的夜宵,，有的還
愛
吃一些難消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物會(huì)影響脾胃,，進(jìn)而影響到睡眠,。專家指出,，能不熬夜盡量不熬夜，因?yàn)榘疽狗浅眢w,。如果實(shí)在因?yàn)?p>學(xué)習(xí)
壓力很大,，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物,，如小米粥,、面條，或者喝杯牛奶,。進(jìn)入高考沖刺階段,，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài),，身體能量消耗大,，適量進(jìn)補(bǔ)湯水有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，如黨參,、北旗,、蟲草花等傳統(tǒng)滋補(bǔ)藥材，煲湯食用,，對(duì)身體有著明顯的.滋補(bǔ)作用,，但進(jìn)補(bǔ)的次數(shù)不宜過于頻繁，特別是一些如人參之類的大補(bǔ)藥材,，高考前應(yīng)避免讓考生食用,，因?yàn)榇祟惔笱a(bǔ)藥材易使人上火。
高考前不少家長(zhǎng)格外注重孩子的飲食,，每年都有這樣的例子,，就怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，有的家長(zhǎng)兩三天就給孩子燉一只雞,，有的家長(zhǎng)每天給孩子吃三個(gè)雞蛋,，還有的家長(zhǎng)聽說一個(gè)榴蓮等于一只雞的營(yíng)養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多榴蓮,，結(jié)果導(dǎo)致孩子上火,，長(zhǎng)口瘡，流鼻血,，心情更加煩躁了,。專家提醒家長(zhǎng)，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不是越多越好,，應(yīng)遵循科學(xué)原則,。
魚、肉,、蛋等屬于酸性食物,，人體若食用酸性食物過多,，就會(huì)出現(xiàn)“酸中毒”。 “酸中毒”易使人疲勞,，抵抗力降低,，特別是會(huì)使考生思維能力下降、記憶力減退,，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合征。
油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感,，會(huì)降低人們的食欲,，影響
其他
食物的攝入量。另一方面,，油炸食品不易消化,，會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少,，降低腦的靈敏度,，從而影響到大腦的工作效率。因此,，考生飲食應(yīng)以清淡為宜,。越臨近高考，暑意越濃,，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽,，常喝冷飲。但是,，生冷寒涼性的食物食用過多，特別容易傷脾胃,，如果脾胃功能差，對(duì)食物的吸收能力就會(huì)下降,。臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲,，建議多喝溫開水,。
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