人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

羽毛球單打技術(shù)的訓(xùn)練要求篇一

羽毛球教學(xué)視頻,，健身技巧有哪些。羽毛球是我們熟知的一個運動項目,，并且很多人對打球 都有著一定的喜愛,，不僅僅可以消遣時間，還可以強身健體,，而你知道羽毛球的一些技巧有哪些嗎,，下面小編來為大家推薦幾種羽毛球的打法，簡單的幾種形式可以展現(xiàn)出其中的樂趣,。

隨著生活節(jié)奏的加快,，許多白領(lǐng)階層和高收入人士，在工作之余約朋友,，客戶來體育場館打一下羽毛球,，讓緊繃的弦得到適當(dāng)?shù)乃沙冢瑧?yīng)對明天更激烈的挑戰(zhàn).你們來體育場館消費是一種時尚,，休閑,，尋找一種感覺.對場地，行頭的要求相對較高.那么應(yīng)該選擇手感好,，穩(wěn)定性佳的中高檔羽毛球,，如迪馬斯的d-8001，d-8101兩款,。

二,、業(yè)余選手型

您已掌握了一定的打羽毛球的技巧，且已進入了室內(nèi)運動場館訓(xùn)練.每周固定有3-4次進館訓(xùn)練,，力量較大,，耗球較多.每月的消費亦有一定的水準(zhǔn)，應(yīng)選擇既有一定性能同時又經(jīng)濟實惠的羽毛球,，這樣可以花少的錢使羽毛球的技藝得到迅速提高,，體會到羽毛球運動帶來的刺激。平時訓(xùn)練時建議采用迪馬斯d-5005,，比賽事建議選用迪馬斯d-8101,。

三、娛樂型

在公園，住宅小區(qū)內(nèi),，有大批的羽毛球愛好者.借早,，晚時間，揮拍娛樂.如您偏重技巧,，建議采用迪馬斯d-6010羽毛球,，如您的擊球力量較大，我們建議選用迪馬斯d-5005羽毛球,，水平較高者更適合選用迪馬斯d-8101羽毛球.

四,、健身型

當(dāng)然在公園內(nèi)，還有相當(dāng)一部分羽毛球愛好者是以健身為目的.如果是希望羽毛球的飛行速度快些,，那么應(yīng)選用迪馬斯d-3360或d-1016羽毛球,，如果您有如果您有一定力量，那么迪馬斯d-3310,，d-1011羽毛球就更符合您的要求.

羽毛球單打技術(shù)的訓(xùn)練要求篇二

發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

發(fā)球不受對方干擾,，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點,。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時,，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況,，找出薄弱環(huán)節(jié),。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難,，處于消極等待的狀態(tài),。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置,，兩腳開立,，身體重心居中，但一定注意重心不要站死,。眼睛緊盯對方,，觀察對方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊,。

(1)發(fā)后場高遠球

這是單打中常用的發(fā)球,，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊,，給對方進攻制造難度,。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長,，但由于離網(wǎng)距離遠,，球從高處垂直下落,，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左,、右發(fā)球區(qū)的底線外角處,，能調(diào)動對方至底線邊角,，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),，更是主要攻擊的目標(biāo),。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。

(2)發(fā)平快球

發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合,，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會,，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻發(fā)球,，球速很快,，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻性發(fā)球,，球速很快,，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動,。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時,，也能半途攔截，以快制快,，發(fā)球方反會處于被動,。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體,，使對手措手不及,。

(3)發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘,。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度,。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用,。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔,。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手,。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊,。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球,，造成對方被動,。

羽毛球單打技術(shù)的訓(xùn)練要求篇三

1、羽毛球運動可增加能量消耗

羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關(guān)系,。人體在運動中消耗的能量,，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,，長期規(guī)律的運動,，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以,，在你選擇了打羽毛球后,，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2,、羽毛球運動可促進脂肪分解,，減少其合成

脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,，消耗脂肪自然不在話下,。另外，運動還會使胰島素分泌減少,，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成,。因為低體脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進行羽毛球運動時,，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制,。

3、羽毛球運動可以減少體脂,，改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛煉,，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,，優(yōu)秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點,。

一般不參加運動者，如果進行系統(tǒng)的體育鍛煉,，就會使瘦體重增加,，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變,。有研究顯示,，運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重,，防止脂肪堆積,，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重,，則會減少瘦體重,，速度過快還會引起脫水,。