在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇一

現代人的生活節(jié)奏在逐步的加快,，人們的目標也都相對明確,，奮斗的故事數不勝數。朝著目標努力的過程中,，總少不了加班熬夜,，甚至通宵達旦，消耗了我們不少的精力,。慢慢地,，就養(yǎng)成了習慣，晚睡早起,，就算有時間的時候也會找點事情消耗時間到很晚才睡覺,。然后，我們會發(fā)現,，人群中有不少這種晚睡早起的人,，他們有個共同的特點就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下,。

睡眠是解決煩惱的法寶,。煩躁的心情下很難給自己一個認真思考的機會，遇到阻力就大發(fā)雷霆,，指責朋友,，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運作的狀態(tài),，很難放松下來,。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫，容量有限,，總有一天會因為無法承受這么大的容量而決堤崩潰,。我們的精神狀態(tài)也是如此，長期的消耗精力,，不做補充,，或則補充的能力無法彌補消耗的部分，也會處于不平衡狀態(tài),，精神不振,。所以，大家要強制性給自己一個適度休息的機會,，找個時間好好睡個覺,，緩解下平時工作的高度壓力，給身心一個充電的機會,。這樣你將獲得平靜的心態(tài),。

睡眠是身體健康的良藥,。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài),，身體的健康從表相上可以窺得一二,。當你感冒的時候，必定是兩眼無神,，面無表情,。當你肚子痛的時候，必定是面色猙獰,，精神渙散,。當你頭痛的時候，必定是雙目緊閉,，眉頭緊鎖,，無精打采。種.種的健康狀況都可以從表相來窺探,，而身體健康的維持是現代人的一大難題,。睡眠，間接的影響著人們的健康,，晚上不休息會影響身體的排毒,。睡眠不足，還會影響心臟的造血功能,，導致各類血液疾病的發(fā)生,。睡眠不足，還會導致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生,。眾多的醫(yī)學臨床表明,，睡眠與人類的身體健康有著密切的關聯，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性,。

睡眠是提高記憶的補品,。兒時的我們，記憶力超強,，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致,。而隨著年齡的增長，我們的所接觸的事物在不斷的增多,，需要記憶的東西也非常多,，然而會發(fā)現記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現,，記憶力下降成為非常顯著的特點,。而從老年人的習慣中我們還會發(fā)現，老人的睡眠已經無法保證長時間睡眠了,，一般老人會養(yǎng)成早睡早起的習慣,。從少年和老年的兩種表現中，我們不然發(fā)現，年齡的增長,，睡眠時間在不斷減少,，記憶力在不斷衰退。因此,，增加睡眠時間和睡眠質量,，對我們記憶力的提升有著莫大的幫助。

睡眠,，給我們一個清醒的頭腦;

睡眠,，給我們一個快樂的心情;

睡眠，給我們一個瓶頸的心態(tài);

睡眠,，給我們一個健康的身體;

睡眠,，給我們一個良好的記憶;

睡眠，給我們一個美麗的面容;

睡眠,，我我們一個幸福的生活;

睡眠,，給我們一個精彩的世界!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇二

你們一定知道很多的節(jié)日，可是你們知道嗎?睡覺也有節(jié)日,，是啊!睡眠占據我們生命的三分之一,，為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年國際衛(wèi)生組織將每年初春的第一天——3月21日定位為“世界睡眠日”,。本周四就是第13個這樣的節(jié)日,。

許多時候，睡眠的好壞,，直接關系到我們學習的質量與我們的成長,，它從生理和心理上都影響著我們的健康與情緒，尤其是睡眠以后,，呼吸變得深長,，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松,。這時候,，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分,，體力也逐漸得到恢復,。

通常，我們睡覺的姿勢各種各樣：有的'喜歡向右側身睡,，有的喜歡向左側身睡,，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡,。從生理衛(wèi)生的角度來看,，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢?在這些姿勢中，向右側身睡是比較好的。由于側著身子睡,，脊柱會自然地略向前彎,，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲,。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛,，容易消除疲勞,。

為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢?因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直,，肌肉就不能全部放松,。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好,。心臟和肺部受到手的壓力,，會引起呼吸不暢，容易做夢,，醒了以后還會感到胸口發(fā)悶,。所以，比較起來還是向右側身睡的姿勢最好,。

當然,，除了掌握正確的睡眠姿勢外，我們更要考慮睡眠是否充裕,，因為睡眠的時間長短對腦細胞和腦神經有直接影響,，特別是對記憶力的影響很大，另外,，它還關系著青春期的青少年能不能長得更高呢!

正如國際衛(wèi)生組織的口號“良好睡眠,，健康人生”所表達的含義一樣，我們只有擁有了良好的睡眠,，才能展示自己人生的精彩,。因此，我代表騎岸初中初一全體同學向全校同學提出倡議：合理安排學習時間,，保證充裕睡眠;科學營造生活環(huán)境,，掌握正確睡眠姿勢;正確對待學校作息安排，養(yǎng)成良好的睡眠習慣,。

我的講話結束了,，謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇三

老師們，同學們：

大家上午好!

我是高一(24)班的--,，今天我演講的題目是《崇尚真善美,，文明見行動》。

羅丹曾說：“世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現美的眼睛,?！敝灰阕⒁饬粜纳磉叺氖挛铮嫔泼罒o處不在,。比如：給受災群眾捐資,，扶年邁的老人過馬路，甚至是給春回的鳥兒搭一個溫暖的小窩,，這些點點滴滴都是真善美最樸實的體現,。追求真善美并不困難，關鍵是要有一顆熱情且真摯的公益心,。

時代在發(fā)展,，社會在進步，文明也在上升,，但仍有一些不文明的現象,。比如：所謂的中國式過馬路，各處景點上的到此一游,，公交車上渾然不覺身旁老人的低頭族們,。這些不文明的現象，反映出的往往是一個人的個人素養(yǎng),，一個群體的整體現象,，甚至是一個國家的精神面貌。

也許有些同學把學習文化知識放在了首位,，忽略了對社會公德的重視培養(yǎng),，但這恰恰從本質上反映了我們的認識水平和思想層次。作為中學生的我們,，也應行動起來,。我們是國家的小主人，我們今天有了豐富的物質生活,，更需要建設高度的精神文明,。好的文明行為習慣，可以影響你的學習和生活,，甚至將來的一生都將受用不盡,。文明的舉止，文明的行為,，加上恬靜,、幽雅、舒適的學習環(huán)境,，濃郁的文化氛圍,，會啟迪我們不斷去探索和求知,。

同學們讓我們攜起手來，共同創(chuàng)建一個文明,、美麗的校園,，從現在起，從我做起,，從每一件小事做起,，堅決擯棄我們身上種.種不文明的行為，養(yǎng)成良好的行為習慣,。做一個真誠友愛,、禮貌待人、品德高尚的學生,，做一個勤奮學習,、積極向上的學生,。讓文明之花開遍校園,，讓真善美永伴我行。

我的演講到此結束,，謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇四

敬愛老師,，親愛同學們：

祖國充滿愛，祖國充滿情,，祖國是我們賴以生存大家庭,。我們是祖國未來希望，我們是祖國將來棟梁,。為了祖國,，為了我們自己，倡導“三愛三節(jié)”,，做到：愛祖國,、愛勞動、愛學習,、節(jié)約用水,、節(jié)約用電、節(jié)約糧食,。

愛祖國,，保護公物，不破壞任何公共財物;愛勞動,，高爾基說“我們世界上最美好東西,，都是由勞動、由人聰明手創(chuàng)造出來”;愛學習,，中國俗語說“只要功夫深,，鐵杵磨成針”;節(jié)約用水,，使用節(jié)水型器具，保證不浪費水資源;節(jié)約用電,，在家用電器不使用時將插頭拔掉;節(jié)約糧食,，朱柏廬說“一粥一飯，當思來處不易;半絲半縷,，恒念物力維艱”,。

熱愛是一種心態(tài)，熱愛是一種理念,，節(jié)約是一種態(tài)度,，節(jié)約是一種習慣，只要從身邊小事做起是每個人都能做得倒,。

我們應樹立各種正確理念和觀點,，充分認識“三愛三節(jié)’教育重要意義，并使其真正貫穿于我們生活實踐當中,。從具體事情抓起,，持之以恒做到“三愛三節(jié)”，做好“三愛三節(jié)”,，宣傳“三愛三節(jié)”,。結合自身實際，努力踐行“三愛三節(jié)”爭做一個德才兼?zhèn)淙?，爭做祖國未來棟梁?/p>

只有一個地球,，人類應同舟共濟，只有一個中國,，我們應懂愛懂珍惜,，保護我們親愛祖國，讓“三愛三節(jié)”傳遍中國,。

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇五

三月,，在轟轟烈烈的學雷鋒呼聲中飄然而去，轉眼間,，又到清明節(jié)了,。這天午時，我們穿著整潔的衣服,，佩戴著鮮艷的紅領巾,，懷著悲痛的心境，邁著無比沉重的腳步向烈士陵園走去,。

一路上,，鮮紅的隊旗在空中隨風飄揚，我久久凝視著它,，不禁發(fā)出了肺腑之言:“隊旗呀,，您上頭染滿了多少革命先烈的鮮紅血液,，飽含著多少愛國兒女們的赤膽忠心啊!”

不知不覺，我們已走到烈士陵園的大門前,，我們的腳步變得更加沉重了,，沒有一個人再嬉皮笑臉。走進去,，首先映入眼簾的便是“勇敢隊之歌”的群雕,，只見他們神態(tài)各異，有的手握大刀,、腰佩手榴彈,，好像隨時準備沖鋒陷陣;有的手持機關槍，神情激動,，仿佛是在向敵軍猛射,，一副勝利在望的樣貌;有的手托下巴，神態(tài)莊重,，好像在思考著什么……繼續(xù)向前走,，園林道路兩側長著青松翠柏，它們挺拔俊秀,，無論在多么惡劣的環(huán)境中,，都不屈不撓,，有著英雄般的氣概,。走過一座石拱橋，便來到了廣場,。

廣場中央莊嚴地矗立著一座人民英雄紀念碑,，上頭寫著幾個飄逸瀟灑、金光閃閃的大字：人民英雄永垂不朽,。

這時,，兩位同學代表我們全體師生向革命先烈們敬獻花圈?！叭w師生請肅靜,，默哀?！鳖D時,，整個烈士陵園鴉雀無聲，鳥兒不再鳴叫,，樹木不再搖曳,，空氣也仿佛凝固了。周圍的一切似乎都在向革命先烈們默哀,。

過了一會兒,，廣播里開始介紹起革命先烈們的光榮事跡,。革命烈士徐克強，多少年來,，他雖身患嚴重的肺結核病,，但一向嘔心瀝血，忘我地工作,。一九四二年七月二日晨,，縣團駐在繆家野被日偽軍包圍，突圍中徐克強體力不支,，毅然決定讓通訊員帶著機密文件沖出去,，自我開槍自盡，堅持了共產黨員的高風亮節(jié),，時年三十四歲,。

中共黨員林興海，在解放戰(zhàn)爭期間他成為了威震海泰線的民兵英雄,，受到蘇中區(qū)黨委的表揚,。一九四七年八月十三日，為了恢復陣地,，奪取南線堅持的新勝利,，林興海在泰興周家院的戰(zhàn)斗中光榮犧牲，年僅二十八歲,。

聽著聽著,，我的眼睛濕潤了，并且心潮澎湃,，思緒萬千：革命先烈們的英勇事例令我永生難忘,，他們那種不屈不撓、視死如歸的崇高精神深深打動著我,。此時此刻,，我仿佛也處在一個戰(zhàn)火紛飛的年代，看到林興海,、徐克強等革命先烈們在前線英勇殺敵,，沖鋒陷陣，為了黨和人民而拋頭顱,、灑熱血,，不顧自身的安危。應對敵人的嚴刑拷問,、威逼利誘,，他們始終守口如瓶，堅貞不屈,。在刑場上,，他們毫不畏懼敵人的大鍘刀,，高呼“中國共產黨萬歲!”便英勇就義。他們的肉體逝去,，而精神永存,，短暫的生命，美得極致!

在回來的路上,，我的心里久久不能平靜,。在這次掃墓中，我的精神得到了洗禮,，我的靈魂得到了熏陶,，我會時刻謹記今日的幸福生活來之不易，是無數革命先烈用獻血和生命換來的,。

烈士們,，安息吧!你們將永遠活在我們每個姜堰兒女的心中!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇六

從雨天出發(fā)，走在黃昏的石子路上,，回望那些青匆的歲月,，總會懷念童年在雨中嬉戲的時光，只是那個我已經消失了,，走在陌生的地方和陌生的小巷,，那是多么纏綿的時光，如今都像雨珠一樣散去,。

葉踩著碎碎的步子悠悠的走來,，帶著幾許愁，幾許憂,，幾許痛,。我從關著記憶的書柜里,，抽出了一本相冊集,，那是我五歲時的照片，我輕輕抖去冊上的一層似厚不厚,，似薄不薄的灰塵,，淡淡的翻開了記憶的第一頁。

金黃的油菜花結成一群一群,，一片一片的在風中起伏蕩漾,，好似灑滿陽光的大海的波浪，又好似一個個飛天而降的雞蛋落在了一桿桿綠中透青的葉麥上,，碎了,，倒扣在了上頭，一搖一搖,，一晃一晃,。在無數可人的“黃金”之間,，被太陽映得通黃的我也皺起了眉頭，倚在媽媽肩上,，不停的弄著本來就不怎樣長的頭發(fā),，眨眼一看，好似一團閃閃的鳥窩扣在頭上,，媽媽則顯得很無奈,，欲想為我將頭發(fā)弄整齊，又不得不盯著照相機,，做出“進退兩難”得模樣,，頭上得太陽似乎在笑，競照得如此猛烈,。油菜花,，媽媽，太陽,，我,。這仿佛是記憶最深得一幅畫卷。

我看著照片,，微微笑了笑,。哎!記憶中的我何不是如此讓媽媽操心得一個么我凝視了一會，閑著的手又重復了上一個熟悉而又陌生的動作———翻開記憶,。

天下著蒙蒙細雨,，太陽好似已經發(fā)火了，竟然任由烏云胡作非為,，奶奶家前的幾棵桔子樹也被風雨的突然襲擊弄得不知所云,，終還是“喀嚓”一聲，光榮折斷在前面的石桌上,，小溝里的水漸漸漫出來,，流向四面八方，房前的幾塊磚頭此時最終派上了用場,，矗在了沒腳深的水里,，一些頑強的桔子樹上能夠清晰的看見幾只蚯蚓扒在上頭，不停的喘著粗氣,。人們大都穿著起膝蓋高的雨鞋來來往往,，手里的雨傘不聽使喚，一會兒向里鼓,，一會兒向外鼓,，最終完全沒了方向。我仍是那么調皮，硬是要穿著涼鞋,，在水里踏呀踏,，濺起了一身水花。

我再也止不住一次次迸出的笑聲,，開心的笑出聲來,。哎，誰叫我小時候這么缺少文靜素質呢

抬頭看看表,，七點了,，要上學了。我輕輕的將它合上,，正如我輕輕的開,。我翻出家里唯一一部數碼照相機，下意識的整了整自我的頭發(fā),。一,，二，三,，瞄準,，按下按鈕!“喀嚓”一聲，我的頭像映在了相機中,，我笑著,。我想，這將是一個最好的回憶,。

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇七

尊敬的各位老師,，親愛的同學們，大家好!

今天我演講的題目是《咬定目標不放松》,。

有一天,，我在中央電視臺《自然傳奇》節(jié)目上看到這樣的畫面：在一望無際的非洲拉馬河畔，一只非洲豹向一群羚羊撲去,，羚羊拼命地四散奔逃,。非洲豹盯住一只未成年的羚羊，窮追不舍,。

在追與逃的過程中,，非洲豹超過了一只又一只站在旁邊驚恐觀望的羚羊。但對這些和它挨得很近的羚羊,，豹子卻像沒有看見一樣，一次次放過它們,。

終于,，那只未成年的羚羊被兇悍的非洲豹撲倒了，掙扎著倒在了血泊中。 那只豹子為什么不放棄先前那只羚羊,，而改追其它離得更近的羚羊呢?

原來,，因為豹子已經跑累了，而其它的羚羊并沒有跑累,。如果中途改變了目標,，其它的羚羊一旦起跑，轉瞬之間就會把豹子甩在身后,，因此豹子始終不放棄那只已經被自己追趕累了的羚羊,。

對于我們每個人來說，目標和夢想就是一只羚羊,，在追逐的過程中可能出現各種各樣的誘惑,，如果你為之停留，最終將一無所獲,。選定你的目標,，認準你的方向，全神貫注,，咬牙堅持,，緊追一只羊，那么,，你就增加了成功的機會,。

大家不妨問問自己：你有自己的奮斗目標嗎?你有自己的學習計劃嗎?你的學習計劃認真落實了嗎?

當你上課疲憊的時候，是想辦法克制,，還是倒頭就睡?周末在家的時候,，是不忘學習，還是沉溺于電腦游戲?學習有問題的時候,，是不解決誓不罷休,，還是以后再說???

在剛剛過去的期中考試中，有的同學可能成績不太理想,。但是值得慶幸的是,，這還不是中考，我們還有時間!

失敗之后要學會反思,。反思一下自己的得與失,。成功的地方堅持住，失敗的地方趕快改,。 失敗以后更要有行動,。不要忽視你的每一門課程，每一次考試,，每一節(jié)課,，每一道題。因為，細節(jié)左右成敗,，習慣決定命運!

也許我們并不是跑的最快的,，但我們可以是最堅持的那一個!

也許我們并不是跳得最遠的，但我們可以是最用力的那一個!

也許我們并不是最聰明的,，但我們可以是最好學的那一個!

也許我們以前曾經很失敗,，但我們現在可以是前途最光明的那一個!

“咬定青山不放松，立根原在破巖中,，千磨萬擊還堅勁,，任爾東西南北風?！蓖瑢W們,，讓我們像非洲豹那樣，認準目標,，堅持到底,，不達目的，決不罷休,，成功一定會屬于我們! 我的演講完畢,，謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇八

謙讓作為中華民族的一種傳統(tǒng)美德，在處處講求競爭的現代社會,，似乎越來越受到人們的質疑,。主張謙讓的人說“謙虛忍讓不僅僅是修養(yǎng)好更是大智慧?！狈磳χt讓的人說“謙讓早就過時了,。弱肉強食，競爭就該當仁不讓,?！笨墒牵豢煞裾J的是類似謙讓的事情在你我身邊似乎已很難發(fā)生了,。無論是乘車,、購物、排隊,、買票,，還是與人合作、相處,，優(yōu)先研究個人利益不僅僅是人性使然,，也是現實生活所激發(fā)出的人生存的本能。梁實秋曾在一文中寫道：“小時候讀到孔融讓梨的故事,，覺得實在難能可貴,，自愧弗如,。有人猜想,，孔融那幾天也許肚皮不好,，怕吃生冷，樂得謙讓一番,。我不敢這樣妄加揣測,。可是我們要承認,，利之所在,，能夠使人忘形，謙讓不是一件容易的事,?？兹谧尷娴墓适拢l(fā)揚光大起來,，確有教育價值,，可惜并未發(fā)生多少實際的效果：今之孔融，并不多見,?！彪y道謙讓真的過時了嗎?當然沒有。謙讓是一種胸懷,，一種美德,，一種風度，一種智慧,，更是一種修養(yǎng),。我們需要謙讓精神，這個時代也呼喚謙讓精神,，今日,，謙讓可是時。

清朝時,，有一大戶人家想壘一道院墻把自我與鄰居家隔開,。為墻基的位置，兩家發(fā)生了嚴重的沖突,。大戶人家雖財大氣粗卻因不如鄰家子孫繁盛而吃了眼前虧,，深感面子不保，立刻給在京城做大官的兒子寫家書一封,，細述了家中煩惱,，要求兒子快返鄉(xiāng)想辦法整治鄰居一下，為家族撈回面子,。這位在京高官見信后迅速給家中回了一封急信,，信中語重心長地說明遠親不如近鄰的道理,，并在信尾文采飛揚地寫了四句話：“千里捎書只為墻，讓他三尺又何妨,。萬里長城今猶在,，不見當年秦始皇?！贝髴羧思乙娦藕笊钍芙逃?，迅速與鄰家修好，并決定兩家之間不再壘墻,，永不隔心!正所謂“退一步海闊天空”,，謙讓不是吃虧，是給自我留有余地,。

有一則公益廣告,，除了人們擁擠在公共汽車門前，始終是畫外音,，一男一女為了自我能先擠上公共汽車而與對方大吵起來,，一位老者則平心靜氣地勸告兩位年輕人“把心放寬就不擠了”。

這兩個故事都體現了謙讓在生活中的重要作用,。與一位為人極其樂觀豁達的朋友討論謙讓的問題,。她說謙讓實際上是一種充滿智慧的處世哲學，因為謙讓有時不僅僅能夠化解矛盾,，還體現了為人的一種風度與涵養(yǎng),。“不爭”就是心境方面的一種修養(yǎng)?，F代社會要求人必須進取進取,，沒有人愿意主動讓出自我的利益給別人。謙讓并不是說不去應對真正殘酷的競爭,，這與個人本事無關,，而是因為謙讓尋求一種內心的平和，內心平和才會靜,，心靜才能生出大智慧,。拋開斤斤計較的睚眥必報，謙讓展現出的氣度與修養(yǎng),、個人魅力會增加自我的人緣,，獲得更多信任與好感，誰說不會給自我留有更多發(fā)展的空間與機會,。

當然謙讓也是有選擇性的,。有些事情，即使我們謙讓了也看不出絲毫修養(yǎng),，并且在我們謙遜禮讓過后,，事件所附帶的影響難以衡量,，它所產生的不良因素會困擾我們的心靈，揮之不去,。例如感情是徹底自私的,，戀愛或許需要天才，需要分秒地進行比賽,。戀人之間相處能夠謙讓,，可是感情本身來不得謙讓,，千萬別以為自我的謙讓是偉大,，事實上這不但傷害了自我，更是對對方的不尊重,。再例如工作中一項任務,，明明自我能夠勝任，卻要表現出謙讓的禮儀,，我推你,，你推我，明明自我能夠做得很出色,，卻還要退居幕后,，似乎就變成了一種虛偽的生活態(tài)度，縱容了名不符實的欺騙,，這何嘗不是自欺欺人,。“不謙讓,，并不意味著搗亂,，或在需要協(xié)調配合的工作中互不相讓、暗地使絆子,。不謙讓,，更多的是種精神上的自信，我行,，我來,，而不是人格上的萎縮。工作的協(xié)調配合是需要無數不謙讓之人的有機組合,，而不是謙讓之士的一盤散沙,。”所以,，有些事還應當仁不讓,。

這是否又與我們所主張的謙讓有所沖突呢?其實不然?！爸t讓了感情可能誤人誤己,，甚至令自我遺憾終身,。而當一個企業(yè)、一個團體在需要協(xié)調配合的工作中,，其員工處處表現出強烈的互不相讓的行為,，那么這個企業(yè)、這個團體任何一項工作都會因為內耗而增大成本,?！敝t讓不是拿原則做交易，而是要始終站在大局利益角度看待個人利益,，當大局利益與個人利益發(fā)生矛盾時,，應自覺地犧牲個人利益，維護大局利益,。

朋友在教育自我家孩子時曾說過,，只要是自我喜歡的想要的，就別輕易放棄,，也別謙讓給別人,。沒錯，現代社會要求我們必須學會為自我爭取,。但事實上謙讓對現代人來說更多的是自覺遵守一種秩序,。而這種秩序的遵守，于人于己都會帶來方便,。大凡世間萬事,，無不是爭則不足，而讓則有余,。你看謙讓過時嗎?

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇九

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家早上好!

同學們每年6月的第三個星期日是父親節(jié)，今年是6月17日,。生活中,、我們更多的在贊美母親，贊揚母愛,，很少談及父愛,。高爾基說過：父愛就像一本震撼心靈的書，讀懂了這本書,，就讀懂了整個人生,。

其實，在人類愛的長河里,，父愛和母愛同樣偉大,。同學們不妨仔細想一想。在你懵懂的記憶里,，是誰整日里用寬大的手掌撐起你,，是誰用粗硬的胡須親昵你,，是誰用厚實的肩膀馱著你，又是誰整天跪在地上讓你盡享騎馬的樂趣?是父親,，正是那無私無畏的父親,。如果說母愛如水，柔美細膩,、源遠流長;那么父愛一定如山,，粗曠豁達、氣吞江海,。難怪人們選擇一年之中陽光最熾熱的6月來過父親節(jié),，原來它蘊含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛,。

大家回顧一下自己的成長歷程,，教我們堅強、教我們自立,、教我們樹雄心立大志的一定是父親，從這個意義上說,，父愛如山,。父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身,。尤其在做人,，求學的歲月里，他留給我們的是堅強和忍耐,、如同巨石山峰,，能抵擋住風雨的洗禮，雷電的怒吼,，波濤的洶涌,。無論春夏秋冬，不管天南海北,，我們在哪兒,，父愛就延伸到那里。父愛還是一片寧靜的港灣,，當我們失落時,，他能給予我們信心，勇氣和力量;父愛更是一本書,，當我們長大以后,，再次打開它，一定會讀懂父親那顆最深沉,、最熱烈的心,。

母愛有聲,、父愛無言，父愛可能就藏在憤怒的呵斥中,，也可能藏在打你的巴掌里,，無論它藏在哪里，我們一定要理解父親那深沉的愛啊!

我們的國旗下講話完了,。謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十

在這金秋時節(jié),，我們相聚在一中，又站到了一個新的起跑線上,。從踏進高中校門的那一刻起,，我們已經是青年了。梁啟超先生說過：“老年人常思既往,，少年人常思將來,。”作為青年的我們,，在這個人生最燦爛的季節(jié),，一定都在心中憧憬著未來，我們每個人心中一定也有一個自己的夢想,。

人需要夢想,，正如鳥兒飛行需要方向。沒有夢想,，就沒有了人生的方向,，你的前途注定是一片空白。沒有夢想的人,，感受不到生活的意義,，只如同行尸走肉一般。流沙河在詩中說過：理想是石,，擦出星星之火;理想是火,，點燃希望的燈;理想是燈，照亮前行的路;理想是路,，引你走向黎明!夢想如此重要,，我們怎能失去?“莫等閑，白了少年頭,，空悲切!”沒有過目標的同學,，趕緊找到你的夢想吧!

古人云：有志之人立長志，無志之人常立志,。夢想需要堅持,。一個人的夢想可以不崇高，但要高尚;可以很平凡，但也要堅定,。因此,，再普通的夢想，也需要我們謹慎的樹立,。居里夫人說：“我要把人生變成科學的夢,，然后再把夢變?yōu)楝F實?！迸笥褌?，問問自己，你是否有足夠的勇氣和毅力,，去將你的夢變?yōu)楝F實?

夢想是美麗的,，但征途是崎嶇的。孟子說過：“天將降大任于斯人也,，必先苦其心智,，勞其筋骨，餓其體膚,，空乏其身,，行弗亂其所為?！边@個社會給了我們追求夢想,，或得到成功的機會，但同時也帶來了許多挑戰(zhàn),。

就在這學校里，處處都有挑戰(zhàn),。每月的月考是挑戰(zhàn),，每天的學習任務是挑戰(zhàn)，埋頭苦干的同學也是對我們的挑戰(zhàn),。懷揣遠大理想的你一定不甘落后于他人,，那么，書上的一個個新的知識點,，教室里一個個奮力拼搏的同學,，你是否有信心戰(zhàn)勝他們?

挑戰(zhàn)是困難，是挫折,，它會阻撓著我們向夢想前進,，甚至會使我們感到絕望。但正是因為有了這些挑戰(zhàn),，我們追逐夢想的旅途才愈發(fā)精彩,，夢想才愈發(fā)顯現出它的價值。一次次面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，我們也在一次次拓寬自己的思維,，提高自己的能力，磨煉自己的性格,。正是因為有了挑戰(zhàn),，夢想才能使平凡的人變得不平凡，使普通的生活變得更加精彩,，正是因為有了挑戰(zhàn),，我們才會在向夢想的道路上逐漸成長。

一只船行駛在浩茫的大海上,，哪能不經受風吹雨打;我們在成長的路上又怎能不遭遇荊棘和暴雨,，一帆風順的航海注定不會精彩，一路平坦的成長,，也注定索然無味,。平緩的溪流，怎及奔騰的大河雄壯;低矮的小丘,，又怎及奇峰的險峻?

看看前人創(chuàng)造的那些輝煌成績,，你是否覺得高山仰止。但高山只對攀登它的人才有意義,，去拼搏吧,，去挑戰(zhàn)吧!敢于打挑戰(zhàn)的人才是不平凡的人!

我總記得薩落揚小說里那個寂寞的野孩子，每當火車越野而過,，他都會興奮地在火車后窮追不舍,，金黃色的原野上，一列火車,，一個奔跑著的孤單的背景,，與秋風一起，與野草一起,，浩蕩地追逐著,。每每想到這一段，我總是感動不已,。我們不就是那個孩子嗎?為了夢想,，永不停歇地奔跑著，盡管草原上沒有大道,，布滿荊棘和野草,，可我們畏懼嗎?我們會踏過這荊棘，向遠方,，迎接挑戰(zhàn),，放飛夢想,。

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十一

老師們，同學們：

大家好!

我是高2(_)班的___,。很榮幸這次成為高2年級的第_批團員,。

今天是一個令我難忘的日子。因為在紀念____周年的時候,，我們加入了中國共青團,。中國共產主義青年團是中國共產黨領導的先進青年組織，是廣大青年在實踐中學習共產主義的學校,，是中國共產黨的助手和后備軍,。我一直就希望自己能成為一名光榮的共青團員，而今,，這愿望終于得到了實現,。我激動，我高興,，而我又在思考,，在成為了共青團員后應該干什么?回顧我的小學，當我第一次戴上紅領巾時,，它成了鞭策我的動力,，我戴著它，穿行于學校和家庭之間,，穿行于榮譽和成績之間,，穿行于羨慕和贊揚之間。如今,，我們又該為團徽做些什么呢?在此,，我僅代表全體新團員，向老師們,、同學們莊嚴承諾：我們會努力學習團的基本知識,，學習科學文化，認真履行入團誓言,，在學習、勞動,、工作及其他活動中起模范作用,，努力完成團組織交給的任務，自覺遵守團的章程,，執(zhí)行團的決議,。我們還會勇于改正自己的缺點和錯誤，取人之長,，補己之短,。努力把自己打造為有理想、有道德、有文化,、有紀律的時代先進青年,，為祖國的繁榮昌盛，為共產主義事業(yè)而奮斗終身!

我能夠作為一名新團員的代表來談談自己的感受,，我感到萬分榮幸與激動,。我在學校共青團組織的關懷、教育和培養(yǎng)下,，對團組織的認識水平有了提高,。中國共產主義青年團是中國先進青年的群眾性組織，是偉大的中國共產黨的后備力量,。在我國無論是過去的革命戰(zhàn)爭年代,、建國后的社會主義革命和建設時期，還是現在的“改革”,、“開放”的新時代,，我們千百萬的共青團員在黨的領導下、團的組織下,，艱苦奮斗,、前仆后繼、大膽創(chuàng)新,，勇敢拼搏,，為黨的事業(yè)、為人民謀利益作出了巨大的貢獻,，為共青團的歷史譜寫了光輝的一頁,。

共青團是一個大熔爐，可以磨練每一位團員的意志,。我將不斷進取鍛煉和提高自己,，學會用一顆赤誠的心，面對祖國,，用一顆進取的心,，面對學業(yè)，用一顆寬容的心,，面對誤解,，用一顆堅定的心，面對困難,。

在我眼里,，共青團是一個真正的集體，把更多優(yōu)秀的同學緊密地團結在一起,，愿我們一起在團旗下快樂的成長,。

謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十二

good morning,，every one!各位老師，各位同學們,，大家好!我今天要講的主題是：自強自立,。

先來介紹一下我們的升旗手：張俊哲，我們的主旗手,，他是我們班的副班長,，他做事非常認真。魯潤瑤,，她是我們班的語文課代表,，成績優(yōu)異，令同學們佩服不已,。李佳辰,，她是我們班的雙語之星，一口流利的英語使班上的同學非常羨慕,。

同學們,，天行健，君子以自強不息,。自立就是靠自己的勞動生活,不依賴別人;自強就是不安于現狀,勤奮,，進取依靠自己的努力不斷向上。自立自強是一種良好的品質,一種可貴的精神,。

先來講一個故事吧：他,，是一個永不言棄的人;他，是一個自強自立的人;他,，是一個敢于直面命運的人;他,，更是一個平凡但卻可以震撼你的心靈的人。他的名字叫洪戰(zhàn)輝,。他平凡得像一縷星光,、一片樹葉、一滴水珠,，他沒有巨額的財富,，沒有熒屏上耀眼的光彩，沒有比賽中眾人喝彩的成功,，沒有顯赫的權位,，沒有就讀于哪怕足以稱為“重點”的大學?？删褪沁@樣一個普通貧寒學子，卻掀起了人們心靈的波濤,，他感動了你,，感動了我,，感動了中國，同時他也用他的信念感動了自己的命運,。

20xx年前洪戰(zhàn)輝遭遇厄運!父親瘋了,，妹妹死了，媽媽和弟弟因承受不了打擊相繼離家出走,，但是,，他沒有倒下，更沒有逃避,，他靠自己堅強的毅力,，用單薄瘦弱的卻堅毅的背撐起了一片天。20xx年困境的風吹雨打,，20xx年如一日的責任擔當,，20xx年從未懈怠的自立自強，他克服著常人難以想象的困難,，照顧患病的父親,，撫養(yǎng)沒有血緣關系的妹妹，還要完成自己的學業(yè),，一個又一個看似不可逾越的鴻溝,，他一路掙扎，一路蹣跚前行,，卻永不言棄,。

洪戰(zhàn)輝的信念是：“我不能倒下”!這是一個男子漢的聲音。為了家人,，為了自己,，他一次次堅定地站了起來!他沒有什么豐功偉績可以宣揚，他甚至沒有為社會做過什么貢獻,，他只是用他的良知和執(zhí)著在大家心中寫下了一個端端正正的“人”字,。

我有一個弟弟，他年紀比我小,，可在自理能力上,，我卻不如他，他前幾年就已經學會了騎車,，每天早上準時起床,，從不要我小姨叫他，每天晚上回家,，自己做飯,，自己做作業(yè)。我們大家的年齡都比他大,，可這自理能力上,，我們大多數卻都不如他,。

為了讓我們不遺失求生的本能，為了讓我們能自己生活,，讓我們從小養(yǎng)成自強自立的好習慣吧!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十三

各位老師,、同學們

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《用道德鑄就人生》。

今天,，在莊嚴的國旗下,，我鄭重倡議：讓我們做有道德的人，用道德鑄就人生!

對于學生來說,，上課認真專注地聽講,，自習時安靜地看書，課后獨立高效地完成作業(yè),，這是我們一直以來形成的良好學風,。此外，“愛國守法,、明禮誠信,、團結友善、勤儉自強,、敬業(yè)奉獻”更應該成為我們每一個公民的基本道德標準,。

何為道德?道德一詞，在漢語中可追溯到先秦思想家老子所著的《道德經》一書,?！暗馈笔侵缸匀贿\行與人世共通的真理;而“德”是指人世的德性、品行,、王道,。

中國自古以德為美，德乃立身之本,。道德往往代表著社會的正面價值取向,。從人性的角度來說，道德即對事物負責,，不傷害他人的一種準則,。

作為當代的中學生，不僅需要豐富的文化知識,，更需要懂得做人的道理,，意大利詩人但丁說：“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補,?！?/p>

那么，怎樣才能成為一名真正的有道德、有修養(yǎng)的人呢?

首先,，要有正確的是非觀,、道德觀。

有這樣一位老人,，靠著一輛三輪車，捐出35萬元善款,，救助了300多名貧困學生……他就是白芳禮,。老人不僅僅走過了相當于繞地球赤道18周的路程，更是用大愛馱起了永遠的豐碑,。

面對從十樓墜落的孩子,，剛做媽媽的吳菊萍不假思索地踢掉高跟鞋，向空中伸出了雙臂我們的社會期盼更多的白芳禮,，需要更多的“最美媽媽”,。當英雄救人反被誣陷，人們感慨當今還有沒有人愿意做好事的時候,，還有更多的人不怕成為“彭宇”,，他們的行為給予世界以溫暖，讓我們相信這世界還有良知,，還有真愛,。

你們不能決定別人去怎么想，卻可以決定自己要去怎么做,。所以你們要相信,，這世界上善良的人還是大多數，不要因為某些人的惡行,，放棄去做一個善良人的努力,。

其次，應該從身邊做起,，從小事做起,。

在家里，要孝敬父母,。也許學業(yè)繁忙的你們沒有過多的時間替父母分擔家務,，但餐桌上的一句問候，飯后的一杯濃茶,，節(jié)日時的一句祝福,，都能夠讓父母感覺到你們對他們的愛。

徜徉在優(yōu)雅校園中的你們,，隨手關掉洗手間里“不辭勞苦”的滴著水的水龍頭,，擦掉墻壁上的鞋印，讓文明,、親切的語言響徹耳畔,，保持校園的清潔整齊,，努力去幫助身邊有困難的人

你們更應該奉獻出你們的愛心，走出校園,，弘揚志愿服務精神,，熱心社會公益活動。

同學們,，道德是一種美麗,，需要你們不斷追求;

道德是一種財富，需要你們用心經營;

道德是一把火焰,，需要你們添禾加柴;

道德更是一種力量,，需要你們共同傳遞。

無論你們身處何處,，都應該將善良,、勇敢、堅韌,，將愛心,、孝心、責任心,，將誠信,、奉獻、使命,，用執(zhí)著的信念,、厚重的承諾和點滴言行匯聚成道德的力量，奏響時代的最強音——做有道德的人,，用道德鑄就人生!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十四

尊敬的老師,，親愛的同學們：

早上好!今天我在國旗下講話的題目是：期末復習，融會貫通,。

時間飛逝,，再過幾個星期，這個學期就要結束了,。等待大家的,，是輕松愉快的暑假。想到這些,，大家的心情肯定是非常愉快的,。但是，在享受這些之前,，我們必須接受學習上的一次重要檢驗——那就是期末考試,。期末考試是對一個學年以來老師的教和學生學的總結，是對同學們一個學年來學習的一次檢閱，是老師們評價同學們一個學年學習情況的重要依據,，通過期末考試可以反思學習過程,，發(fā)現學習問題，研究學習方法,，進而改進和調整學習策略,，提高學習質量，以達到我們師生共同進步的目的,。

復習時間非常有限,，不講究效率是不行的。我收集了一些同學的復習小竅門,，和大家一起分享：

1、上好復習課,。

每一節(jié)復習課都是經過老師精心設計的,。在復習課中，老師必定和大家一起回顧每一類知識的重難點,，對前面學過的知識進行濃縮梳理,，所以不能錯過任何一節(jié)復習課，大家要認真參與,，不應在復習課上開小差出現走神的現象,。

2、敢于提問,。

如果感到自己哪方面的知識不過關,，有疑問的一定要提出來，問同學,、問老師,、問家長，弄懂以后還要多練習兩次,。只有這樣,，才能及時有效地彌補自己的知識漏洞。

3,、認真完成作業(yè),。

復習期間，老師會根據知識的重難點,，有計劃地布置作業(yè),，有目的地練習鞏固。因此,，我們必須按老師要求,，認認真真地做好作業(yè)，只有這樣復習才能達到事半功倍的效果。

4,、自我復習,。

每個同學的知識水平都不一樣，每個同學都有與別人不同的知識優(yōu)勢和知識缺陷,，因此就要我們有清醒的頭腦,，找出自己知識上的不足，制定計劃,，有選擇優(yōu)側重地進行自我復習,。

5、融會貫通,，使知識系統(tǒng)化,。

一個學生，通過平時分單元分課文的學習,，可以說基本上完成了對各種基本知識的理解任務,，完成了對基本能力的掌握。通過復習時的回顧,，查漏補缺,，又把長期學習的各部分內容有機地“組裝”起來，幫助我們掌握各部分內容之間的區(qū)別和聯系,，從而編織一張系統(tǒng)化的“知識之網”,。

6、既會學習,，也要會休息,。

要想取得最佳的學習效果，還必須保證有健康的身體,，良好的精神狀態(tài),。我們不提倡同學們晚上開夜車或過早起床復習，因為這樣會導致睡眠不足和復習效果差,，上復習課更會打瞌睡,。復習期間大家還是像平時那樣，注意適當鍛煉,，合理休息,，勞逸結合，每天按時睡覺,，保證充足的睡眠,。

請同學們記住：勤奮確實可貴,，刻苦也不可缺少,，但是方法更為重要,。我建議大家在復習時應著重于基礎知識和基本概念;還有平時作業(yè)和考試中遇到的一些問題。復習中遇到新問題或原來沒有解決的問題,，絕對不能因僥幸心理而回避,。要知難而上，要有克服困難的信心和勇氣,?？荚囍幸欢ㄒ姓J真讀題，仔細審題的習慣,，讀完題目,，讀懂題目最為重要。同學們,，成功的人,，善用時間，庸碌的人,，消磨時間,。讓我們認真準備，全力以赴,，以良好的心態(tài)，科學的方法,，為這次期末考試呈上一份真實理想的答卷,，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長與老師送上一份滿意的回報,。最后,，祝同學們期末考試取得優(yōu)異的成績!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十五

親愛的老師、同學們：

大家好!

今天,，我給大家演講的題目是《做一個有道德的人》,。

什么是道德?道德——是一種文明的體現，是社會中自然而然形成的一個行為規(guī)范,，是獲得別人信任的一個標準,。那我們怎么做才是一個有道德的人呢?

讓我們用雪亮的雙眼在身邊尋找道德的良好風氣?？?這位大哥哥隨手撿起了落地的紙屑,，扔進了垃圾池;這邊有一個小妹妹不慎摔倒，被一位好心人扶起;鄰居家的老奶奶一個人在家感到孤單,，我們去陪她聊天,，讓她不再寂寞;在學校里，碰見老師,，主動問好;身邊有太多太多的例子了,，我們自己,，也在不知不覺中做到了道德文明。其實,，做一個有道德的人是很簡單的,，只要做每一件事都用心仔細想一想，多為他人考慮一點,，道德就會伴隨在你的身邊,。

我很喜歡一個廣告，它放了好幾個簡單順手卻寶貴的動作,，一個晨跑的人在經過一個垃圾筒時發(fā)現有一個廢易拉罐,，他順手撿起丟進垃圾筒里，鏡頭切換到電梯內,，一個接電話的公司職工用手掩在嘴旁,，她的身旁是一個抱著熟睡嬰兒的婦女，當鏡頭在馬路上時,，一位青年扶盲人老爺爺過馬路......一個個鏡頭,，一個個動作，猶如蜻蜓點水般輕點心河,，給我?guī)淼母袆雍鸵唤z感觸,。這不就是道德嗎?正如一句廣告詞所說的：愛心一小步，道德成長一大步,。其實,，道德就是做一個有心人，注意到生活中的小細節(jié),，去把這些細節(jié)做得完美,。

道德，是一個無形又抽象的詞語,，我們每個人都有自己的詮釋,。但是我想，我們每個人都希望成為一個有道德的人,，那么,，就讓我們從現在做起，從自己開始,，自覺地做道德建設的宣傳者,、實踐者和捍衛(wèi)者，逐漸具備良好的公民道德,，建設更加美好的社會! 我的演講結束了,，謝謝大家!

睡眠國旗下講話 睡眠日主題班會篇十六

各位老師、各位同學：

早上好!

今天國旗下講話的題目是：《友愛,、互助,、進步》

無數地歷史經驗證明,，無論是一個家庭，還是一個團體,，一個民族,，一個國家，一個社會,，只有大家都重視團結,，珍惜團結，維護團結,，以實際行動搞好團結,，才能有力量，才能和睦相處,，和諧發(fā)展,。

據史書記載，孔融幼時不但非常聰明,，而且還是一個注重兄弟之禮,、互助友愛的典型。

孔融四歲的時候,，常常和哥哥一塊吃梨,。每次，孔融總是拿一個最小的梨子,。有一次,，爸爸看見了，問道：“你為什么總是拿小的而不拿大的呢?”孔融說：“我是弟弟,，年齡最小，應該吃小的,，大的還是讓給哥哥吃吧!” 孔融小小年紀就懂得兄弟姐妹相互禮讓,、相互幫助、團結友愛的道理,，使全家人都感到驚喜,。從此，孔融讓梨的故事也就流傳千載,，成為團結友愛的典范,。

再如雷鋒對同志有著春天般的溫暖，圖婭對伙伴有著金子般的心,，這些都是對團結友愛的準確詮釋,，我們也應該以真誠的心，用愛去對待每一個人,，讓身邊洋溢著其樂融融的真情,。

學校是一方充滿了濃郁文化氣息的凈土,，校園也應該是團結友愛、互幫互助的和諧校園,。在這里,，我們不僅要學習文化知識，還要學習如何與同學,、老師相處,，與校園環(huán)境相處，如何發(fā)揚團結互助的精神,，學會做具有高尚情操的友愛同學人,。

雷鋒曾說過：“一滴水只有放進大海，才能永不干涸,?！币粋€人就像一滴水一樣，如果離開了集體這個大海,，就將一事無成,。團結友愛，互相幫助要從小事做起,，要從現在做起,。比如，當你遇見老師時主動問好;在與同學交往中多用禮貌用語;當老師,、同學生病時,，你問候一聲;當同桌忘帶課本時，你把自己的書移到課桌中間;當同學摔倒時,，你扶起他;當同學不認真聽課,，你提醒他一下。

我們要學會講團結友愛,，要學會關心人,，團結人，不與同學鬧矛盾,，有了矛盾,，應首先從自身找不足;要學會同情人，幫助人,，在學習上,，學習成績好的同學幫助學習成績不好的，對生活上有困難的同學,，要主動上前幫助;要學會尊重人,、信任人、不揭人短,、不給別人起綽號,，不猜忌人,，坦誠待人，寬容讓人,，如果別人錯怪了自己,，不要得理不饒人，要允許人家改正錯誤,。