在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

保護(hù)眼睛建議書十條篇一

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的`人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護(hù)眼睛建議書十條篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的`眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書十條篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22。78%,，中學(xué)生為55,。22%，高中生為70,。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運(yùn)動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息

保護(hù)眼睛建議書十條篇四

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的.形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘,，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學(xué)時光線要適度，不可過強(qiáng),，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈,。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開,。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少,。

七、每周至少吃一次魚,，一次羊肝,，每天一袋奶，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺,。

八,、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度,，冬天稍長,，夏天稍短。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上,，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶,、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,，補(bǔ)足b族維生素，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

保護(hù)眼睛建議書十條篇五

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的',，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書十條篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡,。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1,、看書寫字時，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動的'車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

2,、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。注意,，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4,、均衡飲食，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、番茄,、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜、蛋黃,、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

建議人：xxx

xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書十條篇七

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴(yán)重的一個，我已經(jīng)近視600度了,。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了,。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的.就是顏值了,，有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點(diǎn)睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠(yuǎn)方,，坐姿要端正,。

另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī),，不要過度用眼。

希望大家能保護(hù)好自己的視力,。

保護(hù)眼睛建議書十條篇八

親愛的老師,、同學(xué)們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的`人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象?！懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三,、合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

老師,、同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!