演講稿具有宣傳，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無(wú)從下手嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

保護(hù)眼睛視力演講稿200字 保護(hù)眼睛視力演講稿結(jié)尾篇一

大家早上好,！今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5保證充足的睡眠,。

6多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家,！

保護(hù)眼睛視力演講稿200字 保護(hù)眼睛視力演講稿結(jié)尾篇二

各位老師,，各位同學(xué)，大家好,，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1）讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為距離！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書、看報(bào),。

2）讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長(zhǎng),，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4）看電視時(shí)間不可過長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī)。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）,、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次,。

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

謝謝大家,！

保護(hù)眼睛視力演講稿200字 保護(hù)眼睛視力演講稿結(jié)尾篇三

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái),，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的.座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了,！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂趣,。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí),，以及茶余飯后的樂趣。但是,，有些同學(xué)卻自制力不足,，無(wú)法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候,，我感到十分的震驚,！

是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害,！

同學(xué)們,，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長(zhǎng)的人生道路,，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)我們的視力,！為此,，我建議大家：

1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習(xí)慣！

3. 堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書……等等,。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們,，視力是我們無(wú)比重要的東西,，我們一定要珍惜、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛,，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮,！

謝謝大家,！