光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,,新一輪的工作即將來臨,,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦,。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢,?下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文,,希望大家可以喜歡,。
高中生如何制定每日計劃篇一
1、(在完成數(shù)學作業(yè)后)9:30開始背默《必背古詩75首》,,每天兩首,。
標準:
1)背誦熟練;
2)寫美觀,;
3)無錯別字,。
2,、9:45開始復習背默字詞積累,每天適量安排復習量,。
標準:
1)不光會背還要理解并會運用,;
2)書寫漂亮;
3)默寫或聽寫無錯字,。
3,、10:25開始讀課文,并聽寫生字組成的新詞和課文中的重點詞語,,嘗試回答課后問題,,有疑問借助全解,每天一課,。
標準:
1)正確、流暢讀課文,;
2)聽寫盡量不錯,,有錯及時糾正,第二天把錯字重寫聽寫,;
3)書寫認真,;
4)讀有所思,解答課后問題,。
1,、做完英語作業(yè)后,進入閱讀時間,。
內(nèi)容:先讀必讀書目,,之后自由閱讀。
標準:
1)邊讀邊圈畫出好詞佳句,,作批注(感悟,、修辭等)。
2)讀有所思,,讀有所獲,。
2、以日記形式記錄當天的語文學習內(nèi)容,。
標準:
1)書寫美觀,;
2)記錄也是對當天學習的回顧和總結(jié);
3)也可以簡單寫寫當天的學習心得,。
高中生如何制定每日計劃篇二
為上高中考大學做準備,。物理以數(shù)學為基礎,首先要學好數(shù)學,。
學習要安排一個簡單可行的計劃,,改善學習方法,。同時也要適當參加學校的活動,全面發(fā)展,。
在學習過程中,,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的,,記重要的題型結(jié)構(gòu),,記概念,記公式),,多看(看書),,多做(做作業(yè)),多問(不懂就問),,多動手(做實驗),,多復習,多總結(jié),。用記課堂筆記的方法集中上課注意力,。英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法,。
其他時間中,,一定要保證學習時間,保證各科的學習質(zhì)量,,不能偏科,。
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率,。
安排適當?shù)淖杂蓵r間用于與家人和朋友的交往及其他活動,。
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩(wěn)固,。對考試盡力,,考試時一定要心細,最后沖刺時,,一定要平常心,。考試結(jié)束后要認真總結(jié),,以便于以后更好的學習,。
眼下:放下包袱,平時:努力學習,??记埃赫J真?zhèn)鋺?zhàn),考試時:不言放棄,,考后:平常心,。切記,!
高中生如何制定每日計劃篇三
1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時
2,、學習時間最好固定在:上午8:30-11:30,,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懶覺,,也不要開夜車,。
3、制定自己的學習計劃,,大家應該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”,。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化,,名師面授,,智能測評,名師答疑來進行寒假的學習,。合理利用時間,,統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學習時間為主,。例如:你數(shù)學定的是2個小時,但2小時過后任務還沒有完成,,建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目,。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4,、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動,,目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下??梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面,,做一個歸納,方便你們以后的查閱和復習,。
5,、每天至少進行三科的復習,文理分開,,擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行,。避免偏科現(xiàn)象。
6,、不要前趕或后補作業(yè),。記住,完成作業(yè)不是目的,,根據(jù)作業(yè)查缺補漏,,復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。
7、有自己解決不了的問題,,千萬不要死摳或置之不理,,進入我們“學習區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步,,既鍛煉了身體,,呼吸了新鮮空氣,又增進了溝通,。
真心的希望你們每個高中生都能將復習狀態(tài)調(diào)整到最佳,,高效率、高質(zhì)量地完成自己的復習和預習計劃!風雪再大,,與你一起進步!
高中生如何制定每日計劃篇四
作為高中生,,制定一個切實可行的學習計劃是十分必要的。當你認識到學習計劃的意義,,并著手制訂學習計劃時,,千萬不要以為只要有了學習計劃自己的學習成績就會在一夜之間提高。這顯然是過于天真的想法,。過去形成的不好習慣,,沒有長時間的努力克服,是不會自動消除的;而學習效率的提高也只有在長期堅持執(zhí)行自己的學習計劃以后才會取得成效,。
為了確保計劃的落實,,應在學習的實踐中對計劃的實施狀況進行定期自我檢查、自我督促,、自我驗收,。計劃信息的全過程是:確立目標--采取措施--安排時間--嚴格執(zhí)行--檢查驗收??梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查驗收表,,即將某月某日完成的學習任務、進程列成表格,,每完成一個項目,,就打上一個勾,以便督促檢查,,一段時間后進行一次驗收,。若未完成計劃中規(guī)定的任務,應查找原因,,想出辦法,,確保計劃的全面落實。只要計劃是科學和切合自身實際的,一旦定好,,就應采取一切措施,,堅決執(zhí)行下去。
對于學習基礎不是很好的同學來說,,在開始階段,,自己可支配的自由學習時間幾乎沒有或者很少,因為他每天能完成老師當天布置的學習任務就很不容易了,。但隨著學習水平的提高,,他的常規(guī)學習時間將會逐漸減少,而自由學習時間則相應逐漸增加,。由于開始階段自由學習時間較少,,所以,一般學生往往抓不緊,,這也恰恰是他被動學習局面難以改變的原因,。因此,剛開始執(zhí)行學習計劃時,,可能會覺得時間特別緊張,,但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間,也要確保學習計劃的完全落實,。只要堅持走過了開始這個階段,,過于緊張的學習狀況就會逐步改變。
一個學生如果能感到自己學習上與別人有差異,,并且希望改變這種學習狀況,,那他就應該以分秒必爭的精神去抓個人的自由時間。一旦抓住了自由學習時間,,他就會努力去提高在校常規(guī)學習時間的效率,,以增加自由學習時間,,從而使自己掌握的學習主動權越來越大,,一個生動活潑的學習局面也就會逐漸到來。
要實現(xiàn)自己的學習計劃,,學習場所的選擇和時間的管理同等重要,。條件好的學校,同學們在課余時間可以到自習室或圖書館去學習,,這時最好能避開過道,,選擇一個干擾較少的位置,準備好學習所需用品,,然后靜下心來 學習方法指導,,訓練自己按計劃一次做完一段工作;每次到自習室或圖書館去學習,最好都能按習慣坐在同一位置,這樣有助于快速進入學習狀態(tài),。
有同學說,,一邊聽音樂,一邊做功課可以提高學習效率;還有的同學說,,一邊做健美操,,一邊背英語單詞可以充分利用時間。這些說法是毫無科學依據(jù)的,,人的大腦各部位的活動是有分工的,,有的部位主導形象思維,有的部位主導抽象思維,,有的負責人的聽覺,,有的負責人的視覺。
各個部分的神經(jīng)系統(tǒng)可以交替興奮,,各司其職,。聽音樂時專司聽覺的神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮,大腦其他部位的活動就處于相對抑制狀態(tài),,反之亦然,。怎么可能一邊聽音樂一邊學習,還會提高學習效率呢?
對學生來說,,適度的娛樂很有必要,。但是,切忌學習就是學習,,娛樂就是娛樂,,干任何一件事情都必須專注,不能把學習,、娛樂和消遣同時進行,,否則也會影響學習計劃的完成。
制訂的學習計劃要避免對自己提出苛刻的要求,,不能有急于求成的心理,。如果一開始就定出過高的不現(xiàn)實的目標,或許等待自己的就是挫折和失敗,。所以,,要從小目標開始,樹立信心,,獲得技能,,進而實現(xiàn)雄心壯志。
在執(zhí)行學習計劃過程中,,如果機會不能實現(xiàn),,或自己的活動和應盡的職責有所變動,那么,修改學習計劃就很有必要了,。因為這是自己的學習計劃,,所以應該讓計劃適合自己,為自己服務,。
制訂的學習計劃應充當向?qū)?。嚴格?zhí)行學習計劃,對培養(yǎng)個人在固定的一段時間里學習的習慣是極其有益的,。與此同時,,應該保留一些靈活性。如果在計劃安排之外還有學習的愿望,,或者有些內(nèi)容必須學習,,那么就得增加學習時間。
高中生如何制定每日計劃篇五
一個學期就這樣過去了,,寒假又來了,,在這漫長的寒假中,我不能虛度,,要有意義,,愉快中度過。就這樣,,我精心地制作了一個寒假計劃表:
起床:7:00,;
洗刷:7:00——7:10;
體操:7:10——7:30,;
早餐:7:30——8:00,;
聽力:8:00——8:30;
抄單詞:8:40——9:00,;
讀語文書:9:10——9:30,;
自由活動:9:30——10:00(不許玩,不許玩電腦),;
做數(shù)學奧數(shù):10:00——10:15,;
讀英語:10:20——10:30;
做寒假作業(yè):10:40——11:30,;
做家務:11:30——12:00,;
吃午飯:12:00——12:30,;
自由活動:12:40——1:00(不能打電腦),;
做語文閱讀題:1:00——1:30;
做英語閱讀題:1:35——2:00(包括寫英語作文的時間),;
眼保健操:2:10——2:15,;
休息(午睡):2:30——4:00;
畫畫:4:10——5:00;
寫作文:5:00——6:00,;
練行書:6:10——7:00,;
晚飯:7:00——8:00;
自由活動:8:00——9:00,;
英語練習題:9:10——9:30,;
寒假作業(yè):9:30——10:00;
看書:10:00——11:00,;
自由活動:剩余時間(不能打電腦),。
高中生如何制定每日計劃篇六
不覺間我以踏上人生中的新的一段征程,從現(xiàn)在起,,我要把全部精力都放在學習,,認真學習,努力學習,。所以,,從現(xiàn)在起,我要有一份合理的學習計劃來輔導我學習:
學習前先預習,。在認真投入學習之前,,先把要學習的內(nèi)容快速瀏覽一遍,了解學習的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu),,以便能及時理解和消化學習內(nèi)容,。在重要的地方,稍微放慢學習進程,。
充分利用課堂時間,。課堂上要及時配合老師,做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容,,尤其重要的是要積極地獨立思考,,跟得上老師的思維與節(jié)奏。
課堂上做的筆記要在課后及時復習,,不僅要復習老師在課堂上講授的重要內(nèi)容,,還要復習那些仍感模糊的認識。堅持定期復習筆記和課本,,并做一些相關的題目,。
找一個安靜的、舒適的地方學習,。圖書館,,安靜而沒有干擾。開始學習時,,應該全神貫注于功課,,千萬不能“身在曹營心在漢”,。
養(yǎng)成良好的學習習慣。改掉以往學習的粗心,、邊看電視邊寫作業(yè),、邊寫邊問、不獨立思考等學習惡習,。制定可行的學習計劃并嚴格遵守,。嚴格按照學校的作息時間和安排自己的學習生活,除了上課時間外,,晚自習時間做完各科作業(yè),,記5個英語單詞,預習下一章的數(shù)學課本,,復習本章內(nèi)容,,做適量習題,加以鞏固,。背誦所有科目必背的課文,。利用課外時間多閱讀中外名著,加強寫作,,開闊視野,。
上課前預習,找不懂的地方,,上課時學習,,解決不懂的地方,上課后復習,,溫故而知新,。
認真上每一節(jié)課。集中注意力,,思考老師講的每一個問題,,沒有聽懂的地方課后向老師提問,做到當天的知識當天融會貫通,。
學習態(tài)度端正,,認真改正自身的不良學習習慣,對待大小考試的成績要有正確的認識,,深刻的自省,,不驕不躁。
積極參加學校和班集體組織的各種活動,,團結(jié)同學,,樂于助人。以優(yōu)異的成績考上理想的大學,。
這就是我的學習計劃書,,希望我按照計劃書中的去做,期末考試可以取的優(yōu)異的成績,。
高中生如何制定每日計劃篇七
為了應對未知的高中生活,,保證自己在新的陌生環(huán)境中也能迅速的適應并且不影響自己的學習,我設法制定了如下的學習計劃:
雖然高中生活我沒有經(jīng)歷過不知道與初中會有多大的差別與變化,,但是既然所學科目并沒有差別的話,,那么即使有差別也不會大到哪里去。因此我這個學期的目標就是在期中考試中取得班級前十名的成績,,雖然我知道能夠考上這個學校的成績都不會太差,,在這樣激烈的競爭下我也無法預料到自己能夠考出如何的成績。但是這樣的目標也是對我的一個重要鞭策,,只有心里有著這樣一個目標才能讓我在學習中拿出十倍的努力向著這個目標突進,。
根據(jù)時間表安排,在這個學期里制定如下粗淺的時間表:
1,、早晨六點起床完成洗漱以后背半個小時的英語單詞,,來到學校以后早自習里根據(jù)老師安排進行自習。
2,、中午下課后吃完午飯后進行文學閱讀,,在午休時間騰出最后半個小時來午睡,保證在下午上課時的精神集中,。
3,、晚自習按照老師安排學習,放學回家后完成一篇數(shù)學練習單元,,并至少解開一道大題,。晚上睡前要求自己熟讀甚至背誦下一首古詩詞。
4,、周末時間也不能夠?qū)⑵淅速M,,但是也不能夠讓生活過于緊繃,因此挑選上午來進行學習,,下午與晚上可以進行一些戶外活動,,鍛煉自己的身體,也能夠保持對生活的積極興趣,。
我自小學以來就是一名讓老師驕傲,,讓家長放心的好學生,一直不曾讓別人與自己失望過,,我也相信自己在這個新的環(huán)境里能夠繼續(xù)保持成績上的領先,,我要相信自己,但是在相信自己的同時也不能夠放松自己,,我應該隨時有計劃的調(diào)整自己的狀態(tài),,為了讓自己成為一個優(yōu)秀的人而努力,。高考距離我只有三年了,這三年也算是最后的沖刺階段,,不能因為三年看上去好像很遙遠,,事實上高考里的優(yōu)勢都是在這三年里逐步累積的,我越是重視高考,,越是不浪費這三年時間,,最后實現(xiàn)我愿景的可能就越大。
加油,!在三年后給自己交出一個滿意的答卷,!
高中生如何制定每日計劃篇八
度過了圓滿而充實的一學年,我也變得成熟起來,,緊接著,,近期兩個月的激動人心的暑假就要到了。俗話說,,在學校的學習生活好比是一條直道,,而假期的學習生活則是彎道,每個人都擅長跑直道,,卻有很少的一部分人能充分而合理的利用彎道的“旅途”,。我要合理而有計劃地安排暑假的語文學習,在彎道與別人拉下不可估量的距離,!
第一個大目標就屬讀書了吧,,讀書有很多好處,它使人明智,,它使人靈秀,,對于我們現(xiàn)在來說,它的真正好處在于高考的高分,??墒牵庵雷x書還遠遠不夠,,比如有些人瞎讀,,一目十行,囫圇吞棗,;有的人慢慢讀,,磨磨蹭蹭、婆婆媽媽......這樣的話,,白白的美好時光從我們身邊溜去,,到最后還是一無所獲,這該是多么無辜又冤枉的光陰??!所以,,讀書還要講究方法,經(jīng)查詢資料和多年的閱讀經(jīng)驗,,我總結(jié)出自己的一套讀書方法:
1.先考慮為什么要看這本書,,帶著問題去讀書,效果會更好,。
2.了解大致內(nèi)容,,選擇精讀和略讀部分,。
3.看編者的話,。
4.閱讀過程中對自己需要的內(nèi)容作批注。
5.讀完書后要有感想,。寫讀書筆記
6.思維導圖理清文章內(nèi)容(選)
每周還最好保持4個小時以上的閱讀時間,,大量積累,沖刺高考,!
暑假期間,,不僅在閱讀上制定了計劃,我還報了一個語文班,。在這不多不少的13天里,,老師會每天帶我們做閱讀,講作文,,學習八上古詩和詞句,。在學校,我的閱讀水平可算不上拔尖,,甚至有時還險些落入倒數(shù)的人群,,這在高考怎么辦?要知道,,人外有人,,天外有天,高考精英實在是數(shù)不勝數(shù),,以我這個水平想考重點幾率真的是小之又小,,為此,我要像在陳分學習一樣,,認真地聽老師講課,,銘記老師所講的閱讀方法,并勤以加練,,這樣,,才可能提升我的閱讀水平,為高考做準備,!
認真完成老師布置的暑假作業(yè)也是一項必不可少的內(nèi)容,。不過,,我卻對作業(yè)的完成時間有著獨特的見解。我還是希望8月份才“武力全開”,,這是為什么呢,?我覺得,晚一些做作業(yè),,不至于在開學時很快地把所學的內(nèi)容忘掉,,起碼有了銜接。不過,,我絕對不會出現(xiàn)遺漏作業(yè)的情況,,這是我的承諾。
以上是我的學習計劃,,祝我有一個愉快的暑假吧,!
高中生如何制定每日計劃篇九
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力,。
2.加強運動,,提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜,。
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度,、學習方法、學習目標進行反思,,調(diào)整,。
2.在家長的指導下,寫好自己切實可行的暑假生活,、學習計劃,。(安排好每天復習進度的明細內(nèi)容)
3.把練習卷上做正確的題目進行整理,確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識,,具備了哪些運用能力,,樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理,、抄錄,,打開教科書,,逐題進行分析,,找到錯誤的關鍵之處,,進行認真的訂正后,,再到教材上找到相關類型的題目,進行練習,、強化,。(盡可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難,,按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點,,然后可以請老師一起幫助解決,。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題,?;丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習,填補自己的學習漏洞,。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序,,切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習題的訂正,將錯題訂正的全過程,,牢牢地記在腦海里(背出),,漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球,,游三次泳,,增加運動,,提高體能,。(也可以聽音樂等,做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜,,如炒茄子,,蒸魚之類,再做一些力所能及的家務,。三,、時間安排:1.一星期學習五天,上午2.5小時,,下午2.5小時,。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間,。(也可以安排一些
合適的娛樂活動)
3.雙休日去看一些有益的展覽會,,或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活,、學習評價表,,對自己每天的生活、學習作好評價,。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活,、學習計劃執(zhí)行的情況和進度,及時幫助解決執(zhí)行中的困難,。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時,,也要尊重學生的要求,切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高,。
高中生如何制定每日計劃篇十
在上個學期中我得到了家長,、老師、同學們的幫助,。都在支持我,,鼓勵我,表揚我,,批評我,,教育我。我對他們的感激之情無以言表,,然而,,上學期期末我在班級里只考了個x名。我感覺對不起他們,,讓他們失望了,,其中我最對不起x班班主任,因為他對我的考試一向很關心,,雖然不是教我的老師,,但是還是那么的關心我。我的心里面不是滋味,,于是我給我自己施加了一定的壓力,。
時間在一點一滴地過去。"終于放假了"我和別人在玩的時候,,我表面上是又說又笑,,可是我內(nèi)心是多么的難受啊,!因為他們考得好,,所以玩得也痛快。放假的期間我時時刻刻地在反省,,到底是什么原因呢,?難道是功夫不夠嗎?于是我在二零零八年二月十三日那一天我算了算距離高考還有多長時間,?以便給自己定一個學習計劃,。"天啊,!"距離高考還有x個學期,、x個學期、x個月,、x個星期,、x天,,總共加起來剛剛好"x"下面我將做"x"個目標的打算。
首先,,我給自己找到了自信,。如果一個人沒有了自信,那么他將是軟弱的,、不徹底的,、低能的、低效的失敗者,。要成為自信者,,就要像自信者一樣去行動。我們在生活中自信地講了話,,自信地做了事,,我們的自信就能真正確立起來。面對社會環(huán)境,,我們每一個人自信的表情,、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信,。
可想而知自信對于一個人是多么的重要呀,!其次,我將要盡量地去實現(xiàn)我的目標,,說個不好聽的我到了"今天"才領略到《論語》十則的真正的含義,,從而使我有了目標的新計劃,。那就是日目標,、周目標、月目標,、學期目標和學年目標,。
日目標——吾日三省吾身;周目標——學而時習之,;月目標溫故而知新,;
學期目標擇其善者而從之,其不善者而改之,;年目標—士別三日,,當刮目相看。
第三,,我希望自己能再接再厲,,迎接高中的的每一天、每一節(jié)課,,把不好的習慣要改正,,好的習慣要保持,不管怎么說,只要把上課的知識記住,,認真聽講,,不要開小差,作業(yè)及時做好,,質(zhì)量也要高,。還要多多積累一些課外的知識。
另外,,我要注意少玩電腦,。不管遇到種種困難,我都要穩(wěn)住心,,堅持把它克服掉,。最后,從小的目標逐個去實現(xiàn),,不犯冷熱病,,要有恒心,堅持到底,。這是有些辛苦的,,而我不能怕辛苦,別人能夠做到,,我相信自己一定能做到,。不能放棄,不能灰心,,我已經(jīng)做好了辛苦的準備?,F(xiàn)在的準備是必然的,現(xiàn)在辛苦一時,,以后就不會辛苦一世了,。
時間在一點一滴的從我的眼前流逝,高考也在慢慢地向我逼近,,心里的壓力也越來越大了,。俗話說得好∶"人無壓力不進步,井無壓力不出油,,只有付出,,才有收獲。"請老師和同學一起來監(jiān)督我,,我不會辜負你們的期望,。
今天是距離高考還有xx天。士別三日,,是哭還是笑,,我們最后一見分曉吧,!加油吧!振作起來吧,!我要和時間比賽,!為明天喝彩!
高中生如何制定每日計劃篇十一
寒假總共一個半月,,這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好,,除去你需要的娛樂和放松的時間,剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間,。這一點要總體把握,,建立你的時間概念。寒假要勞逸結(jié)合,,但是用在學習上的時間最好不要少于一個月,,不然整體復習的效果不會太好。
期末考試結(jié)束,,根據(jù)考試結(jié)果總結(jié)你在學習上的缺點和學習漏洞,,再結(jié)合你的學習目標,綜合制定學習計劃,,最好給每一天都定量,,不要一下學習太多,也不要長時間不學習,,計劃的安排最好像平時上學一樣,,每天都能有自主學習的時間,周六日可以減少學習量,。
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴重程度,、及對目前學習影響的程度,確定最先彌補的漏洞,。彌補自己的漏洞,,是制定學習計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力,、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內(nèi),,你只能做好一件事情!
對于需要入門或者需要突破的課程,,你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數(shù)學每天平均學習1個小時,,你為了突破數(shù)學,,你每天就要用3個小時、4個小時,。
第1-2個星期:可以報個補習班,??傮w的補下各科不足的地方。
第3-5個星期:具體的按照以下每天的時間安排,,自主復習:
7:30-8:30起床梳洗吃早飯,,飯后留出一定的放松時間,有利于消化,,期間可以看看書放松一下,,也可以背背單詞和課文。
9:00-12:00數(shù)學,,這期間注意不要一直學或者一直做題,,中間給自己休息放松的時間,最好學習和做題交叉安排,,否則容易產(chǎn)生厭煩心理,。
12:00-14:00吃飯午休,夏日炎炎,,睡個半小時的午覺,,可以讓一整個下午都精力充沛哦。但是同學們要注意,,剛吃好午飯后不要立即躺下,,影響消化。
14:00-16:00物理/地理,,午睡剛清醒不要立馬做題,,可以先看看課本。
16:00-18:00化學,、生物/歷史,、政治,這兩門可以穿插學習,,第一天學這一門,,第二天學另一門,或者一門學50分鐘,,中間留出休息時間,。
18:00-19:00晚飯,晚飯不宜吃的過飽,,吃完晚飯可以出門散步,,放松身體。
19:00-21:00英語/語文,,其實晚上的學習效率是比較高的,,但是注意不要兩個小時一直學,中間給自己放松的時間,,看看電視,,小做一下運動再接著學習,。
21:00準時休息,早睡早起身體好,,讓自己即使是在寒假也保持一個好的學習狀態(tài),。
第6個星期:恢復上學時的作息,調(diào)整生物鐘,,整理開學前需要的東西,,調(diào)整心態(tài)。
高中生如何制定每日計劃篇十二
與初中相比,,高中的學習有一些新的特點:
①知識量大,;
②學科內(nèi)容深,學科知識抽象概括性強,,需要掌握大量的科學概念,、公式、定理,、定律,;
③綜合性、系統(tǒng)性強,,要理解或解決一個問題,,往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內(nèi)容很多,,如果不分先后順序和輕重緩急,,就會手忙腳亂、丟三落四,,本來能學好的東西也學不好,,這就需要制定一個學習計劃,每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn),,磨煉意志力,,養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率,減少時間浪費,。
每個人具體情況不同,,學習計劃也應該因人而異,但在制定計劃時應注意以下幾點:
首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶,,提高效率,。一般而言,早上6:00–7:00頭腦清醒,,記憶效果比較好,而每天如果不能保證7–8小時睡眠,,記憶效果也會降低,。
由于生理條件和生活環(huán)境,、習慣的不同,人們生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同,。有的人的學習最佳時間在上午,,有的人在下午,還有的同學感覺晚上學習效率最高,。在了解了自己最佳學習時段之后,,按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做,,就會取得事半功倍的效果,。
為了提高效率,在制定計劃的時候,,要適當給自己“壓力”,,對每一科目的預習和復習要做到三限制:即限定時間、限定速度,、限定準確率,。這種目標明確,有壓力的學習,,可以使注意力高度集中,,提高復習效率。同時,,每學習完一部分時,,都有一種輕松感、愉悅感,,會更充滿信心地復習下去,。
計劃一旦制定,就要雷打不動地完成,,如有完不成的,,也應立即在次日加倍補上。如:反省自己,,當天的計劃完成了沒有,,明天先干什么?再干什么,?如果完成的好時可獎勵自己一次,;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做,,既有約束力又有可操作性,,每天都會感到在進步。一段時間后,,還應該根據(jù)自己的學習情況,,對計劃做出進一步完善,,使其更好地促進學習。
少數(shù)高中生缺乏自我約束能力,,這樣的同學在制定學習計劃后,,最好向家長、老師或者同學宣布,。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用,,也會起到一個強迫約束效果,當自己不能堅持時,,馬上就會想到:“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”,,因此就能堅持到底,“無論如何,,一定要堅持實行自己的計劃”,。
高中生如何制定每日計劃篇十三
對于高中生來講,睡懶覺這一年是和自己無關的事情了,,一日之際在于晨,,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,,這個時間安排全所有功課的全面復習,,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等),。同時,,高考不光是腦力的競爭,也是體力的堅持,,所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,,身體鍛煉一定不能少,半個小時即可,,鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,,為一天的學習打好基礎。
早餐時間,,專心吃飯,,半小時的吃飯時間足夠了。
實驗結(jié)果表明,,這個時候人的耐力是最好的,,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的,、難度大的課程可安排在這個時間,。比如數(shù)學。
這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,,可達到事半功倍的效果,!
接近午飯時間,,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,,這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的,。
午飯時間,,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息,。
這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,,半小時就差不多了,。
這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西,。
這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課,。
晚飯時間,也是休息時間,,讓腦子得到一定要休息,。
可根據(jù)個人情況安排復習,可以語數(shù)外文理科交替安排復習,。晚上定時睡覺,,必須趕在12點之前休息,養(yǎng)成一個好習慣,,晚上充足的睡眠,,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
高中生如何制定每日計劃篇十四
20xx年已經(jīng)離去,,新的一年向我們招手展望,。回首過去,,20xx度過了多么不平凡的一年,,讓我認識到世界的多姿多彩,背著厚重的書包,,踏著雪路,,一起奔向?qū)W校的那一刻,奮斗便沒有停止,。夜晚,,寧靜的城市里,仍然有我們喧鬧的身影。9月,,我們步入了神圣的xx中學,,與朋友們競爭更加激烈了,早讀的大聲背誦,,吃飯時的你追我趕,。一切的一切,化作了回憶,。時光不能停止,,河水更是不能停止流動,假期來到了,,年長一歲,,便更多一份睿智。成績只是上學期的,,不必太在乎,,假期里,踏踏實實,,穩(wěn)下心來,,查漏補缺,不必停留在回憶的時光里,,為了不浪費大好的時間:
1,、假期里多增強自我修養(yǎng),注重與人交往,。
2,、與家長好好相處,互相體諒,,多幫父母做家務活,,多體貼父母。
3,、注意自己身體,,多進行鍛煉。
4,、安全文明上網(wǎng),,盡量將網(wǎng)絡的作用發(fā)揮到極致。
5,、給自己一點壓力,,完成當日的學習任務。
6,、適當進行課外閱讀,,擴展視野,。
復習:
1、語文的病句,、成語類型題,。語文的閱讀題型。
2,、數(shù)學必修一,,給自己一點總結(jié),花點時間弄回弄懂,。
3,、英語必修一二,單詞詞組自己總結(jié),。查找英語閱讀與完形的答題方法。
4,、物理方面,,著重復習牛頓運動定律的一部分。
5,、化學沒什么注意的,,要求熟記方程式,學會幾種計算的方法,。
6,、文科注意復習的,但是不能忘了預習新的,。(理解)
要求:把寒假作業(yè)本能做的做了,,做點網(wǎng)上下載得題。
預習:
1,、數(shù)學必修四第一章,。(基本)
2、化學必修二第一二章,。
要求:導學案,,學案認真完成。
內(nèi)容:制定每天的學習任務與生活任務?,F(xiàn)當日完成,。
高中生如何制定每日計劃篇十五
距離高考只有短短的一年了,剛進高中的時候,,聽見老師說三年的時間是很短暫的,,那時的我還只是不屑地笑了笑,然而轉(zhuǎn)眼間,,就已經(jīng)過了兩年的時間,。這不禁讓我有些慌亂,,我的成績并不算很好,在班級里也只是中游,,以我目前的成績,,考個一本學校是沒什么希望的,但是考二本我又不甘心,,所以這剩下的一年里我就要好好的努力了,。首先,就是要抓住這個暑假的機會,。
高三的課程,,老師已經(jīng)提前給我們上了一部分的課程了,由于我高中選讀的是理科,,所以這個暑假也是要以數(shù)學,、物理已經(jīng)化學這三課的`學習為主。
數(shù)學是理科的基礎,,基本上化學和物理這兩門科目都是以數(shù)學為基礎建立起來的,。這也是老師和我們說的,把數(shù)學學好,,那么對于另外兩門的學習會有很大的幫助,。我對此也深信不疑。數(shù)學的輔導班是必須要參加的,,為期一個月的數(shù)學輔導班,,每天上午大概花費三個小時的時間,從九點到中午十二點,。我數(shù)學比較弱的方面是幾何,,之前的考試常常在幾何題上掉分,很多時候都是些簡單的題目,,然而思路打不開,,就難以解題。所以跟著老師學習的時候,,我主要是學習老師的解題思路,,只要掌握了解題思路,題目就會迎刃而解了,。
物理這門學科不算難,,但我常常在小題目上掉分,大題目往往都能解答的很好,,只能說這是我太輕視這些小題目了,,沒有引起自己重視,而且答題的時候做完就不檢查了,。這一點一定要改,,暑假里我要多做一些選擇填空題,,練練手。
化學是讓我很頭疼的一門科目,,上午三個小時的數(shù)學補習,,下午花一個半小時參加化學的補習。我的化學考試基本上只有70多分,,有時候只有60多分,,分數(shù)常常在班級平均線左右徘徊,我對課本的掌握還不太熟,,化學只能靠多多記憶才行了,。
生物相比理科,我認為更加偏向于文科一些,,因為要記憶的很多都是文字,,而不是只靠理解。但是實際上題目又是實驗題,,這一點上又需要我們根據(jù)記憶的內(nèi)容去理解了,。我的生物就往往是敗在了實驗題上。我認為還是我自己對于這樣的題目接觸的太少,,而我本身也不喜歡做這樣的題目。之前除了老師布置的作業(yè)外,,基本是不做這樣的題目的,,但這樣的方法明顯是錯的,接下來的時間里,,我要每天做5道實驗題,,自己做,自己對答案,。這樣才能更好的進步,。
暑假是我最后的機會了,要追上其他人的腳步,,我只有更努力才行,。
高中生如何制定每日計劃篇十六
你可以試著自己對課本上的定理進行推理。這樣不僅能提高自己的證明能力,,還能加深對公式的理解,。有很多練習?;旧厦抗?jié)課后都要做課后練習(不包括老師的作業(yè)),。數(shù)學成績的提高,數(shù)學方法的掌握,,都離不開學生良好的學習習慣,。因此,,良好的數(shù)學學習習慣包括:聽、讀,、探,、作業(yè)。聽力:要把握聽力中的主要矛盾和問題,,在聽的時候盡量與老師的講解同步思考,,必要時做筆記。每節(jié)課結(jié)束后,,我們都要深入思考,,總結(jié),做到一節(jié)課,。閱讀:閱讀時要仔細推敲,。要理解每一個概念、定理,、規(guī)則,,就要把例題和類似的參考書聯(lián)系起來一起學習,互相學習,,增長知識,,發(fā)展思維。探究:學會思考,,解決問題后探索一些新的方法,,學會從不同的角度去思考,甚至改變條件或結(jié)論去發(fā)現(xiàn)新的問題,。經(jīng)過一段時間的學習,,你要理清自己的思路,形成自己的思維規(guī)律,。作業(yè):先復習先思考再寫,,你會理解大量的問題。你的作業(yè)應該認真,,你的寫作應該規(guī)范,。只有腳踏實地,循序漸進,,才能學好數(shù)學,。總之,,在學習數(shù)學的過程中,,要認識到數(shù)學的重要性,充分發(fā)揮自己的主觀能動性,,注重小細節(jié),,養(yǎng)成良好的數(shù)學學習習慣,,進而培養(yǎng)思考問題、分析問題,、解決問題的能力,,最終學好數(shù)學。
主要是記住一些性質(zhì),,寫方程,。如果你看著寫的東西,你就能記住它,。理論的關鍵是理解,。如果你理解了,你就能從別人那里得出推論,。例如,,要寫出正確的化學方程式,必須先寫出每種反應物和產(chǎn)物的化學式,。如果你想寫出正確的化學式,,你必須找出化合價。如果只死記硬背,,考試的時候很容易忘記,,理解才是最重要的。所以你要記住,,多練習題,,比如選擇題。老師給你一些特殊的屬性可以選擇,,多練習可以幫助你無形中記住。光背效果不好,。至于那些特殊物質(zhì)的性質(zhì),,你多練習,自然就記住了,。最大的問題是推理和寫方程式,。基礎好了就不怕了,。
主要是概念和公式的理解,。對于概念,一定要把握好,。做選擇題有利于你對概念的理解,。但是做題的時候,一定要認真對待每一個問題,,理解每一個選項,。計算的問題是準確地使用公式,。因此,我們應該對公式的含義有一個特別的理解,。多練習,,問題其實也差不多。
學習其實是一個提高語文素質(zhì)和能力的過程,。也就是他們讀得多,,讀的面廣,邊讀邊寫,,經(jīng)常是讀完就寫,。
閱讀是提高閱讀理解能力的有效途徑。你可以提高你的閱讀理解能力,。也是積累語文基礎知識和作文素材的一種手段,。寫出來的文章不會是空洞干癟的,而是充滿文字的,。
寫作,,就作文而言。雖然寫作沒有固定的方法,,但作文還是講究“法”,。應試作文和平時寫的文章是有區(qū)別的。我們要“品味”平時寫的文章,,而考試用的作文卻經(jīng)常瀏覽,。瀏覽和品味有質(zhì)的區(qū)別。因此,,在寫應試作文時,,一定要注意一些應試技巧。例如,,在一篇文章的開頭,,開門見山,讓讀者知道你在開頭寫的是什么是非常重要的,。否則,,讀了很久,讀者還是一頭霧水,,不知道你要說什么,。如何做到這一點?文章的主體部分一定要圍繞中心寫,,文字上一定要有實質(zhì)內(nèi)容,。必須滿足這些最低要求。最后,強調(diào)要再次表達的主要思想,,以加深讀者的印象,。
這樣,一篇文章就完成了,。
最后,,還有一個建議:充分利用課文。提高閱讀理解能力的有效途徑是廣泛閱讀,。然而,,閱讀課文有它的好處。第一,,文字是你沉默的老師,。在閱讀文章的過程中,我們測試了“寫了什么”的技巧,;怎么寫”,,思維正確與否?如果沒人問,,我們就不確定了,。但是如果我們閱讀文本,這些問題就不會存在,。每篇課文都有閱讀指南,,課文后面附有一些筆記,可以幫助我們解疑釋惑,,幫助我們積累知識,。綜上所述,我認為只要我堅持閱讀和寫作,,我一定能提高我的語文能力和素質(zhì),。
高中生如何制定每日計劃篇十七
人生活在希望之中,一個希望破滅了或?qū)崿F(xiàn)了,,就會有新的希望產(chǎn)生,。新春就是新的企盼、新的希望,,新的征程,新的收獲,。新學期,,新起點,新面貌,,讓我們憧憬更美好的明天,,讓我們再一次踏上征途!
追求:是充實生命的必然途徑,。時間就像那無情的流水,,流去我在初中里的三年光陰,。轉(zhuǎn)眼寒假又將成為過去,新的學期即將來臨,。仔細的回想,過去的三年里,,自己到底做了什么,?可是,什么也想不起來,。難道真要這樣,,流給母校的是一片空白記憶嗎?不,,我希望,,在高中生活的最后三年里要踏踏實實的做好每一件事。在這三年里我一定要珍惜每一秒時間,,爭取不讓自己有荒度的一刻,。
新學期到了,那么大家一定會有新的打算,,我的打算又是什么呢,?其實,,我的打算和別人一樣,,就是要在新的學期里努力學習,,認真聽老師講課,,上課要積極發(fā)言。不僅如此,,還要經(jīng)常參加各類活動,,做到這些,,還遠遠不夠,我還希望自己能在畢業(yè)考試上考出好成績,。我知道,要做到這些是很難很難的,,但是只要你堅持到底,,永不退縮,那這些又將變得非常容易。
我想,,人的希望是會隨時改變的,,不同的時間,,不同的情況下,,我們每個人的希望也是不同的。在新學期里,,我的希望是永遠記住母校,,因為這畢竟是我生活了六年的學校啊,!同時,,我也希望能在這最后的半年里為我親愛的母校做一點事情,留下一些美好的東西,。我想,,我一定會用實際行動來做這件事的。人在一生中,,不管他成為了什么,,是名人,或是偉人,,還是極平凡的普通人,,都會永遠記住自己的母校,都對他有著非常深刻的感情,,我也要做這樣的人,。
我知道,每個人心里想的是不一樣的,,因為,,人各有志,目標不同,。如今我漸漸長大了,,我的新目標不是做什么偉人,也不想當什么藝人,,更不是成為科學巨人,。而是長大后考上一座較好的大學,找到一份穩(wěn)定的工作,。在自己平凡的崗位上為國家,,為社會作出不平凡的事,貢獻出屬于自己的一份力量,,這就已經(jīng)足夠了。
新學期里人人都有新打算,你一定也和我一樣吧,!讓我們大家在新學期里攜起手來,,共同朝著自己的目標前進吧!
高中生如何制定每日計劃篇十八
這個學期飛快,,一晃眼,,暑假就要來了,高二的學習也已經(jīng)結(jié)束了,。站在時間的末端,,我的心里滿是感慨。兩年高中就這樣結(jié)束了,,一個學期接著一個學期的結(jié)束,,讓我也明白了時光的珍貴。我們是沒有辦法和時光抗衡的,,所以對于接下來的路,,我只能擼起袖子加油干,不要有別的顧慮,,只要往前沖,,往前走就對了。對于這個暑假,,我也為自己制定了一些學習計劃,,我相信這也應該可以幫助到自己。
高二這個學期最后的期末考試讓我知道自己的缺陷在哪一部分,。其實我對于那些記憶類科目還是把握的很不錯的,。但是那些要加多動腦筋的科目我就顯得有點過于柔弱了一點。其實我知道自己在這個上面的問題是什么,,就是少去思考了,,平時也就在死記硬背上面花了狠功夫,所以才會有這樣兩個極端,。偏科對于高中階段來說是一個很不利的事情,,所以這個暑假,我想把自己那些缺乏的部分完全的彌補起來,,雖然說這條路肯定是漫長的,,但是我也會堅持走下去,直到能夠看見一些成效為止,。
暑假里,,我是把自己一天的時間這樣安排的:早上7:00-8:00早讀一小時,可以讀語文也可以讀英語,。接著就是1-2個小時的早餐和休息時間,,10點整開始鞏固學習那些比較薄弱的科目,,直到中午12點為止。緊接著就是午休的1個小時,,午休之后的13:00-15:00就開始繼續(xù)鞏固學習,,期間可以鞏固那些薄弱的科目,也可以去學習新的知識,,總之合理把這三個小時的時間利用起來了就可以了,。下午的16:00到18:00和朋友一起去打打球,鍛煉一下身體,。這就是我大概的一個思路了,,或許這個實行起來還是有一些難度,但是我會盡量這樣去做的,。
體育鍛煉是我們高中階段很重要的一個部分,,很多學長給我提的建議就是在高三的時候一定要注意自己的身體,因為身體才是根本,,如果被什么小病小痛折磨了,,那么我們的學習效率也會下降不少,這是很沒有利處的,。這個暑假我也要好好的調(diào)理一下自己的身體,,鍛煉好了身體,未來的路才是穩(wěn)定的,。以后我會堅持鍛煉,,保證早睡早起,按時學習,,按時進步,。我會朝著這些目標出發(fā)的。
高中生如何制定每日計劃篇十九
1.制定一個學習計劃根據(jù)自己的身體狀態(tài),,確定每天學習時間看書,,就要把能掌握的知識點搞清楚。
2.制定學習計劃的基本原則:
一,、具體,。例如,三天內(nèi)瀏覽完某本書,、每天語文寫一篇作文,、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本,、歷史背完5章內(nèi)容等,。
二、合理,。制定自己能夠完成的計劃,,不要使自己閑著,,也不要使自己過于緊張。
三,、循序漸進,。隔一段時間,就要提高每天完成的學習任務的量和深度前提是:晚上10:30點睡,早上6:30起,。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。
剛進入高二不用太苛求自己,,因為還有一些課程還沒有學完,,不用急于轉(zhuǎn)入復習階段,高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢,。另外就是鞏固基礎,,有空就看看以前學過的東西,積少成多,,并且在這一學期中,,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,,自己心里要明白,,復習與學習才有一個方向和方法,轉(zhuǎn)入正題,,下面這些平時就可以開始練習了,,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),,哪也是一個得高分的關鍵!關于理科的復習與練習,,首先是公式,對公式要非常熟悉,,公式中每個字母的含義,,公式的推導,公式的使用對象,,這些是很重要的,,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應的數(shù)字,,在平時做練習題時,,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,,求什么,,相關公式,,這些都清楚了在解答??荚嚂r當然不用寫出來,,但自己必須清楚。關于化學:把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上,,有時間就寫一寫,,要能相當熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,,同時知道每個化學反應的現(xiàn)象,,包括顏色,氣味,,形態(tài)等的變化,,還有就是記住化學物的顏色,狀態(tài),,氣味,,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些..關于數(shù)學:整理方程,,公式,,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,,熟悉函數(shù)圖像,,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,,有時不會計算畫個圖就能知道答案,。關于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,,做題時要理解題目描述的過程.
3.實際的個人學習計劃,。6:30起床(夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,,雖然六點半早了點,,但是為了新鮮的生活值得付出)6:40--7:30晨練(想減肥的話晨練是最重要的跑步也好打球也好一定要堅持~~)8:00--9:30早讀學習時間(我是英語專業(yè)的學生相信我如果想學好英語早讀很重要會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計劃可以看到我為你暑期安排的學習時間不多但這個如果堅持下來的話一定會收獲不小)9:30--12:30自由活動(畢竟是暑假時間主要還是放松自己嘛這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友反正自己安排吧)12:00--2:00睡覺(夏天最熱的時間還是留下來睡覺一來避暑二來養(yǎng)神)2:00--5:00自由安排(還是想做什么就做什么吧這段時間打打球看看電視上上網(wǎng)依你而定吧)5:00--5:30晚飯(想減肥的話就要提前吃晚飯了)6:00--8:00讀書(這段時間感覺比較舒服好好利用一下讀一些喜歡的書啊或者干脆就學學習不是很好嗎)8:00--9:00靠墻站立一小時(這是瑜伽的一種減肥很有效不過會很累堅持住啊~)10:00睡覺