從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會(huì),，記錄下來(lái),，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎,？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

情緒控制與管理心得體會(huì)篇一

高水平的教育質(zhì)量就必須要有高水平的管理,。管理水平是辦好學(xué)校的關(guān)鍵,。

在當(dāng)前的學(xué)校管理中，如何提高管理水平,，根據(jù)自己數(shù)年來(lái)的學(xué)校管理經(jīng)歷和借鑒他人的成功經(jīng)驗(yàn),，談幾點(diǎn)拙見(jiàn)：

學(xué)校管理，所要的效益是教育教學(xué)質(zhì)量,，學(xué)校的所有干部,、教職工學(xué)生都是校長(zhǎng)的管理對(duì)象，目中有學(xué)生,，充分尊重學(xué)生,，視學(xué)生為具有主觀能動(dòng)性的個(gè)體，相信學(xué)生的潛能,，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,，教學(xué)中倡導(dǎo)教師發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，營(yíng)造寬松的教學(xué)氛圍,；創(chuàng)設(shè)能讓學(xué)生展示個(gè)性的舞臺(tái),，培養(yǎng)學(xué)生的自主性、獨(dú)立性,，引導(dǎo)學(xué)生形成創(chuàng)造思維,，具備創(chuàng)新能力和精神，使學(xué)生真正成為一切教育活動(dòng)的主人,。

為此,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、支部更新教育思想和觀念,，加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)和引導(dǎo)：

樹(shù)立以人為本的教育思想,，建立新型的師生關(guān)系。提倡平等和諧的師生關(guān)系,，師生共同研究討論問(wèn)題,，以真誠(chéng)的相互了解溝通師生的情感，本著尊重人及其完整人格的精神培養(yǎng)人,。

1、樹(shù)立培養(yǎng)創(chuàng)新精神的教育觀念,。

培養(yǎng)有創(chuàng)新精神的學(xué)生,，必須有富于創(chuàng)新精神的教師,。所以教師必須轉(zhuǎn)變以知識(shí)傳授為中心的傳統(tǒng)教學(xué)思想、具備創(chuàng)新能力,、樹(shù)立創(chuàng)新精神意識(shí)的教學(xué)觀念,。

2、力求成為學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者,。

教師必須自身具備不斷學(xué)習(xí)提高的精神,，通過(guò)學(xué)習(xí)，使自己的知識(shí)水平和思想境界始終處于時(shí)代的前沿,，使自己由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者,、引路人，而不是單純的知識(shí)講授者,。

二

學(xué)生的綜合素質(zhì)中最重要,，也最根本的是思想素質(zhì)教育，忽視學(xué)生的德育及政治思想教育是沒(méi)有靈魂的教育,。

為此,，需抓好如下的一些工作：

1、堅(jiān)持不懈地抓師德教育

用科學(xué)的世界觀武裝教師,，用正確的價(jià)值觀引導(dǎo)教師,，用奉獻(xiàn)的人生觀啟迪教師，努力使教師成為為人師表,、教育學(xué)生生動(dòng)有效的教材,。

2、樹(shù)立德育工作人人有責(zé)的思想,。

學(xué)生的思想政治工作,，不僅僅只是干部和班主任的任務(wù)，而是全體教職員工的神圣職責(zé),。努力把教書育人,、管理育人、環(huán)境育人,、服務(wù)育人互相結(jié)合聯(lián)系,，形成合力，齊抓共管,。

3,、結(jié)合實(shí)際，聯(lián)系社會(huì)

對(duì)學(xué)生的教育,，不單純是學(xué)校的教育,，必須依靠家長(zhǎng)，甚至社會(huì)力量的共同協(xié)作。學(xué)校需加強(qiáng)家訪,、校訪和與村社的聯(lián)系,、組織多項(xiàng)校外德育教育、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),。形成了學(xué)校,、家長(zhǎng)、社會(huì)三位一體的德育教育網(wǎng)絡(luò),。

以人為本,、和諧民主的管理體系和開(kāi)放意識(shí)，才能為教育教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)步發(fā)展,、提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

情緒控制與管理心得體會(huì)篇二

記著我當(dāng)時(shí)在選壓力管理心理學(xué)這門課程時(shí)是抱著能夠從這門課程中學(xué)習(xí)到怎樣面對(duì)壓力，怎樣去減小或是解決壓力,，因?yàn)閴毫κ俏覀兠總€(gè)人都會(huì)有而且客觀存在著的,，特別是在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯(cuò)亂亦或是選擇輕生者不計(jì)其數(shù),，所以,，我覺(jué)得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)、解決壓力的方法,，于是選擇了這門課程,。

我還清楚的記著上第一節(jié)課時(shí)就有了壓力，當(dāng)時(shí)楊戈老師讓我們大家在十分鐘的時(shí)間里離開(kāi)座位選擇十個(gè)不認(rèn)識(shí)的同學(xué)進(jìn)行交流認(rèn)識(shí),，因?yàn)槲沂莻€(gè)性格比較內(nèi)向,，而且比較靦腆的人，平時(shí)雖然看起來(lái)總是面帶微笑,，但是我很少與陌生人交流,，而對(duì)于楊老師這個(gè)讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股壓力,，壓得我喘不過(guò)氣來(lái),。盡管發(fā)自內(nèi)心的不想做，但還是不得不做,，于是,，我強(qiáng)迫自己去與別人交流。最后,，在十分鐘的時(shí)間里,，我只認(rèn)識(shí)或者說(shuō)只與兩個(gè)人進(jìn)行了短暫的淺層次的交流。說(shuō)實(shí)話,，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得老師這樣做很難為我們,，有很多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認(rèn)識(shí),，但只是在一起上個(gè)課而已，沒(méi)必要非得很熟悉,。但后來(lái)我才明白,，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué),，在同一節(jié)課堂上，我們都不會(huì)選擇與人交往,，以后等我們踏入社會(huì)之后就更不會(huì)主動(dòng)與人交往了,，那樣的話我們的社會(huì)圈子將會(huì)很小，我們也很難與別人相處,。

在明白了這個(gè)道理之后,，我化被動(dòng)為主動(dòng)，在之后的每節(jié)課上,，每當(dāng)老師要我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)選擇去認(rèn)識(shí)不熟悉的同學(xué)時(shí),，我都會(huì)離開(kāi)座位主動(dòng)去與人搭訕，而且是以樂(lè)觀的心態(tài)去認(rèn)識(shí)他人的,，不再是等待別人上前與我交流,。我開(kāi)始東得怎樣將這種來(lái)自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動(dòng)力,。幾乎每節(jié)課我們都會(huì)做這樣的活動(dòng),，在上了幾節(jié)課之后，我認(rèn)識(shí)了很多人也找到了很多志趣相投的朋友,。還有一點(diǎn),，就是老師一開(kāi)始就讓我們一組為單位進(jìn)行活動(dòng)，我們很多次活動(dòng)都是在組員相互配合,，共同幫助的情況下完成的,，在我們共同完成活動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了怎樣在組中協(xié)調(diào),、配合,、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢(shì)。現(xiàn)在想想如果沒(méi)有楊老師要求我們主動(dòng)與人交往,，去認(rèn)識(shí)了解別人,，我也就不會(huì)發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛(ài)好或是共同理想的同學(xué)了，也不會(huì)克服我的弱項(xiàng),，同時(shí)也讓我真正感受到了一個(gè)團(tuán)體的力量,。真的很感謝楊老師。

楊老師是個(gè)喜歡上進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的人,，而且我們也是在很多次實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程中才真正理解和掌握他傳授的知識(shí)的,，老師的這種讓每一個(gè)同學(xué)都積極參與,，能調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜愛(ài)，而楊戈老師的壓力管理心理學(xué)這門課程也成了我最喜愛(ài)的課程之一,，我每節(jié)課都去的很早,，從來(lái)沒(méi)有缺過(guò)課，在上課時(shí)聽(tīng)講非常用心,。

我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位,，從講臺(tái)的一邊怎樣在不連續(xù)向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過(guò)去,。當(dāng)時(shí),，我們都在絞盡腦汁的思考，雖然想出了一些辦法,，但都覺(jué)得不怎么好,，而且全班同學(xué)加起來(lái)也就想了那么幾個(gè)。后來(lái),，老師給我們講怎樣走過(guò)去,，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這個(gè)方法在他講出來(lái)后我們都覺(jué)得自己能夠做到,，但當(dāng)時(shí)為什么就沒(méi)做呢,？答案就是，思維受限,，沒(méi)有打破常規(guī),，在他說(shuō)出了幾個(gè)方法后我也想到了幾個(gè)，而這幾個(gè)方法是之前并沒(méi)想到的,。那一節(jié)課我學(xué)到的知識(shí)總結(jié)起來(lái)就八個(gè)字：打破常規(guī),，以進(jìn)為退。以進(jìn)為退,，也是完成那個(gè)游戲的一種方法,，但以進(jìn)為退個(gè)方法，在我之后的很多事中都得以運(yùn)用,。

老師還給我們講了人際交往,，通過(guò)對(duì)人際交往四個(gè)字的層層解刨，向我們講授怎樣與人更好的進(jìn)行交往,，在交往過(guò)程中應(yīng)該注意怎樣做,，老師的這種授課，不僅讓我聯(lián)想到國(guó)學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫文章時(shí),，僅授以觀世音菩薩五字,，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說(shuō)：觀,，乃是多多觀察生活,；世,，就是需要明白世故人情；音,，就是文章要講音韻,；菩薩，就是救苦救難,、關(guān)愛(ài)眾生的菩薩心腸,。雖然只是幾個(gè)字，但卻給人以極其深?yuàn)W的哲理,。

楊老師在上課時(shí)雖然沒(méi)有直接講怎樣解決壓力,，但是他將這些解決減輕壓力的方法以活動(dòng)的方式讓我們自己感悟出來(lái)了，并且記憶深刻,。我記得老師在課上有一句話令我覺(jué)得很貼切也很有道理，他說(shuō)：我們之所以沒(méi)有達(dá)到優(yōu)秀,，并不是我們沒(méi)有找到合適的方法,，往往都是因?yàn)槲覀儧](méi)有堅(jiān)持下去。其實(shí),，我們不論是在學(xué)習(xí),、工作中還是在生活中，在我們?cè)庥鍪r(shí),，我們往往都抱怨方法不對(duì),，亦或是受到外界的因素干擾?？墒?，我們不曾想過(guò)，我們需要的只是頑強(qiáng)的意志力,，一顆永不放棄的恒心,，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅(jiān)持下得以成功的,。

整體來(lái)說(shuō),，壓力管理心理學(xué)這門課程雖然只有短短的八個(gè)學(xué)時(shí)，而且雖然名稱叫壓力管理,，但我們從這門課程中學(xué)習(xí)到的知識(shí)卻很多,，這些知識(shí)會(huì)讓我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽(tīng)楊戈老師講授的壓力管理心理學(xué),，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)模式,，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，讓大家在活動(dòng)中對(duì)知識(shí)的掌握更牢固,，理解的更透徹,，并最終將理論知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐活動(dòng)之中,。

最后，再次感謝楊老師,，感謝他在這八個(gè)學(xué)時(shí)中帶給我們的樂(lè)趣與教誨,。

情緒控制與管理心得體會(huì)篇三

管理心理學(xué)是一門以研究人類心理活動(dòng)的規(guī)律性為對(duì)象，以調(diào)動(dòng)人的積極性,，以提高工作效率與管理效率為目的的科學(xué),。傳統(tǒng)的大學(xué)學(xué)生管理工作習(xí)慣于以過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行管理，因此難以擺脫方法上“固定化”和簡(jiǎn)單化的毛病,，在解決實(shí)際問(wèn)題時(shí)效果不好,、針對(duì)性不強(qiáng)。

管理心理學(xué)著重強(qiáng)調(diào)人性化教育,，注重個(gè)性和情感因素的充分發(fā)揮,。對(duì)這一理論的借鑒和運(yùn)用恰好彌補(bǔ)了傳統(tǒng)學(xué)生管理工作方法上的缺點(diǎn)，成為大學(xué)學(xué)生管理工作順利開(kāi)展的有效手段,。運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論,，研究學(xué)生的心理狀態(tài)，掌握學(xué)生的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況,，堅(jiān)持“以人為本”,，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期大學(xué)學(xué)生管理工作有著重大的指導(dǎo)性作用。

學(xué)習(xí)管理心理學(xué)已有一段時(shí)間了,，這門課程涉及到各個(gè)方面,。我個(gè)人認(rèn)為，無(wú)論在學(xué)習(xí)生活,，生活工作之中都需要具備幾點(diǎn)管理心理學(xué)的知識(shí),。因?yàn)椋梢詭椭覀冊(cè)谶@些方面變得更加得心應(yīng)手,，而且,，在管理工作的同時(shí)，也是種捷徑,，更能讓自己的工作達(dá)到“時(shí)間少,，效率高”的效果。同時(shí),，在漫漫人生路途中欣賞到一幅幅悅?cè)说娘L(fēng)景,！

對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，能夠在畢業(yè)后找到一份滿意的工作,，首先自己要懂得如何去搞好人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)與他人相處的方式，為工作的需要奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。所以,，我要說(shuō)一下管理心理學(xué)的一方面---交際心理,。

人們?cè)诠餐瑒趧?dòng)過(guò)程中，彼此間結(jié)成了復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系,。其中有一種重要的人與人之間的關(guān)系---人際關(guān)系,。為什么說(shuō)它重要呢？這是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中,，人的經(jīng)歷知識(shí)經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?、性格各有所長(zhǎng)，也各有所短,，產(chǎn)生雙向交流,，使彼此的長(zhǎng)處得以遞增，彼此的短處,，得以克服,，近而為實(shí)現(xiàn)群體的工作目標(biāo)共同努力。

在心理學(xué)中,，人際關(guān)系是指人們?cè)谏钸^(guò)程中形成的人與人之間的心理關(guān)系,。它反映了人們之間的心理距離，人與人之間的這種心理關(guān)系是社會(huì)交往的基礎(chǔ),，它對(duì)于人們的日常生活工作，都是必不可少的,。人際關(guān)系的主要特點(diǎn)就在于它具有明顯的情緒體驗(yàn)的性質(zhì),。人際關(guān)系的以定的情感為基礎(chǔ)建立起來(lái)的，并且以一定的情感為紐帶,，人們?cè)诠餐顒?dòng)的前提下建立起來(lái)的各種關(guān)系,，在性質(zhì)、方式和過(guò)程完全相同的活動(dòng)中,，人們之間的工作關(guān)系,、行政關(guān)系、經(jīng)濟(jì)關(guān)系往往是固定的或相同的,，而人際關(guān)系卻是不相同的,，其根本原因就是在于人際關(guān)系具有情感體驗(yàn)的性質(zhì)。

人際關(guān)系是一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系,，人與人之間既有相互依存,、互相吸引的一面，也有相互分離,，相互排斥的一面,。當(dāng)相互依存在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際吸引,，當(dāng)相互分離在支配地位時(shí),，就表現(xiàn)為人際排斥,，人際排斥對(duì)人類的關(guān)系是有害的，有時(shí),，甚至?xí)?duì)人際關(guān)系產(chǎn)生極大的負(fù)面影響,。如何搞好人際交往呢？首先,，應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素,。

一種方法，則是冤家宜解不宜結(jié)----“相逢一笑泯恩仇”毫無(wú)疑問(wèn),，在處理人際關(guān)系時(shí),，后一種態(tài)度是值得稱道的。

第二,，做人要厚道,。在處理人際關(guān)系時(shí)，不能待人苛刻,，使小心眼,。別人有了成功，不能眼紅,，不能嫉妒,；別人有了問(wèn)題，不能幸災(zāi)樂(lè)禍,，落井下石,，更不能給人“穿小鞋”。

第三,，為人處世要有人情味,。要關(guān)心人，愛(ài)護(hù)人,，尊重人,，理解人。人與人相處,，應(yīng)當(dāng)減少“火藥味”,，增加人情味。本杰明,。富蘭克林說(shuō)：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系”,。一個(gè)人在社會(huì)上行走，要想達(dá)到無(wú)往不勝,，首先得懂得處理好人際關(guān)系,。

第四，要想人緣好，還要靠近“好人緣”,。在你選擇朋友,，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)時(shí)，最好能選擇好人緣的人,。而且能與這種人關(guān)系越密切越好,。為什么呢？首先,，“近朱者赤,，近墨者黑”這道理大家都懂，其次,，他會(huì)給你帶來(lái)很多的好處：其一,，人緣好的人他的朋友肯定不少，如果你與他成為關(guān)系密切的朋友,，那么他的朋友自然也會(huì)成為你的朋友,。這對(duì)于你迅速建立或擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng)具有巨大作用。其二,，“人緣好”的人朋友眾多,，群眾基礎(chǔ)好，他的能量也就越大,，有時(shí)你會(huì)感覺(jué)到,，找這種人幫忙辦一件事，要比找其他人要容易得多,，迅速得多,。

第五，學(xué)會(huì)與不同性格的人打交道,。人的一生,，要和多少人打交道,，現(xiàn)代社會(huì),，各種信息的交流和傳遞增多了，人們的社會(huì)活動(dòng)也頻繁了,，由于工作上,，學(xué)習(xí)上，生活上的需要,，我們每個(gè)人都不可避免的要與各種不同職業(yè)的人,，不同思想的人交往，自然,，在這些人中就有各種不同性格的人,。那么，我們?cè)趺磁c不同性格的人相處呢,？我們應(yīng)該看到,，既然別人與自己性格不同,，他在待人接物方面，自然許多地方跟自己不一樣,，當(dāng)我們看到了別人與自己不同之處之后,，不要覺(jué)得這也不順眼，那也看不慣,，更不要討厭和嫌棄別人,。我們要承認(rèn)差別，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn),，看到不同性格的人,，就不會(huì)強(qiáng)求別人處處和自己一樣，就可能容忍相互間性格上的差別,。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些為人處世,，交際的技巧：1、學(xué)會(huì)求大同,，存小異,。 2,、要注意全方位了解別人,。 3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),，取長(zhǎng)補(bǔ)短,。 4、胸懷應(yīng)該寬一些,，氣量應(yīng)該大一些,。 5、要注意講究不同的方式方法,。

1,、對(duì)死板的人，喚起他的興趣

遇到這種類型的人人,，你就要花些工夫，仔細(xì)觀察,，注意他的一舉一動(dòng)，從他的言行中尋找出他真正關(guān)心的事來(lái),。接下去，你要好好利用這個(gè)話題,，讓他充分表達(dá)自己的意見(jiàn)。

每個(gè)人都會(huì)有他感興趣,，關(guān)心的事，只要你稍一觸及,，他就會(huì)滔滔不絕地說(shuō)出來(lái),，此乃人之常情，因此你必須好好掌握并利用這種人的性 格和心理,。

2,、對(duì)傲慢無(wú)禮的人，盡量少說(shuō)

有些人自視甚高,，目中無(wú)人,，時(shí)常表現(xiàn)出一副“唯我獨(dú)尊”的樣子。你對(duì)這種舉止無(wú)禮,，態(tài)度傲慢的人，說(shuō)話應(yīng)該簡(jiǎn)潔有力才行,，最好少跟他羅嗦,，所謂“多說(shuō)無(wú)益”。

3,、對(duì)沉默寡言的人,，直奔主題

與不愛(ài)開(kāi)口的人交涉事情是十分吃力的事，因?yàn)閷?duì)方過(guò)于沉默,，你沒(méi)辦法了解他的想法,，更無(wú)從得知他對(duì)你是否有好感。對(duì)于這種人,，你最好采取直截了當(dāng)?shù)姆绞?，盡量避免迂回式的談話。

4,、對(duì)深藏不露的人,，多用心思

當(dāng)你遇到這么一個(gè)深藏不露的人時(shí),，你只有把事先準(zhǔn)備好的資料拿給他看,，讓他根據(jù)你所提供的資料作出最后決斷。

人們多半不愿將自己的弱點(diǎn)暴露出來(lái),，即使在你要求他說(shuō)出答案或提出判斷時(shí),，他也故意裝不懂或言不及義地閃爍其詞，使你有一種“高深莫測(cè)”的感覺(jué)，其實(shí)這只是對(duì)方偽裝自己的手段罷了,。

5,、對(duì)行動(dòng)遲緩的人，拿出耐心

對(duì)于行動(dòng)比較緩慢的人,，交涉時(shí)最需要耐心,。

與人交涉時(shí)，也經(jīng)常會(huì)碰到這種人,，此時(shí)你絕對(duì)不能著急,，因?yàn)樗牟秸{(diào)總是無(wú)法跟上你的進(jìn)度，所以,，你最好耐著性子,，拿出耐心，盡可能配合他去做,。

管理心理學(xué),，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中了解，學(xué)習(xí)為人處世,，待人待事的方法與技巧,，是大學(xué)生不可或缺的，必須掌握的一門知識(shí),。

情緒控制與管理心得體會(huì)篇四

家家有本難念的經(jīng),，人人有件煩心的事。我們每個(gè)人每天每時(shí)每刻都在面對(duì)著不同的壓力,。那么壓力是什么呢,？在心理學(xué)上人們是這樣來(lái)解釋壓力的：壓力是個(gè)外在的東西，與某人本身的心理狀況有關(guān),，即心理壓力,。而所謂的心理壓力是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾,。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語(yǔ)言受到了一定影響的一種情感體驗(yàn),。

有人說(shuō)壓力是惡魔，他使人對(duì)生活失去信心,，而有人說(shuō)壓力是天使,，他讓人充滿激情。我認(rèn)為壓力就是一把雙刃劍,，把握的好,，他就讓你如虎添翼，把握不好,，只能劃傷自己,。那么壓力是怎么產(chǎn)生的呢,？我個(gè)人認(rèn)為關(guān)鍵在于我們能否正確認(rèn)識(shí)自我，我們的壓力大多來(lái)源于我們不能正確的認(rèn)識(shí)我們自己,。作為一名在校的大學(xué)生,，有的人會(huì)感覺(jué)到學(xué)習(xí)有很大的壓力，可是在我們感到壓力的時(shí)候,，我們是否會(huì)想到我們對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度,？看一看那學(xué)堂上是誰(shuí)在昏昏欲睡，看一看那網(wǎng)吧里是誰(shuí)在聚精會(huì)神的玩游戲,。如果我們用高中時(shí)的激情來(lái)對(duì)待大學(xué)的學(xué)習(xí),，那我敢說(shuō)掛科絕不可能，學(xué)習(xí)我們輕松搞定,！而有的同學(xué)會(huì)對(duì)人際關(guān)系束手無(wú)策,，不知道怎么和他人搞好關(guān)系，不論是同班同學(xué)還是寢室的室友,，他都不能和大家好好的相處,。不管是是食堂還是教，永遠(yuǎn)都是自己一人,，久而久之,，就成為了同學(xué)眼中的獨(dú)行俠。

其實(shí)人際交往說(shuō)復(fù)雜就復(fù)雜,，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單,。與人相處我們謹(jǐn)記一句真心相待即可。當(dāng)你不能和別人很好的相處時(shí)想一想自己,，看一看自己的處事方法,。有的人自私自利，有的人小肚雞腸,，有的人愛(ài)說(shuō)他人是非,。可是他卻不能看清自己,，看到永遠(yuǎn)都是別人的不夠大方,，不夠大量。這樣的人當(dāng)然不能得到他人的真心相待,。還有的同學(xué)會(huì)為未來(lái)的工作擔(dān)心,，這是很正常的，我們大家都知道未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)越來(lái)越激烈,?？墒窍胍幌肫鋵?shí)只要我們好好的學(xué)好我們的專業(yè)，我們還怕以后的工作問(wèn)題嗎,？我們會(huì)看到有的同學(xué)為了增加未來(lái)就業(yè)的保障,，會(huì)考這樣那樣的證，恨不得把自己一個(gè)人當(dāng)著兩個(gè)甚至多個(gè)用,，當(dāng)然我們不反對(duì)多學(xué)知識(shí),，但是我們并不贊成惡性的學(xué)習(xí)方式。學(xué)習(xí)是要在自己能夠接受的范圍內(nèi),，而不是為了學(xué)習(xí)而給自己增加壓力,。而有的同學(xué)的壓力是來(lái)源于自己的家庭，例如有的同學(xué)會(huì)因?yàn)楦改傅碾x異或經(jīng)濟(jì)條件不好感到自卑,，感到有壓力,。對(duì)于這種情況我們要相信我們自己。俄國(guó)偉大的文學(xué)家托爾斯泰說(shuō)過(guò)：所有幸福的家庭都十分相似,，而每個(gè)不幸的家庭各有各的不幸,。我們每個(gè)人都有我們自己的幸福，也各有我們的痛苦,。沒(méi)有誰(shuí)的生活是十全十美的,。上帝給了我們雙眼就是為了讓我們發(fā)現(xiàn)自己的幸福。

上面我們說(shuō)到同學(xué)主要面對(duì)的壓力,，那么下面我們就來(lái)談一談解決壓力的方法,。首先積極的心態(tài)是最好的良藥。記得剛上第一節(jié)課的時(shí)候,，老師就給我們說(shuō)了一句讓我難以忘懷的話：心態(tài)決定狀態(tài),，思路決定出路。一個(gè)好的心態(tài)可以讓我們擁有一個(gè)好的狀態(tài),，一個(gè)好的心情,。用一個(gè)好的心態(tài)來(lái)看待我們所面對(duì)的壓力，那么一切的會(huì)變得云淡風(fēng)輕,。其次相信自己就是最好的催化劑,，愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)：自信是成功的第一秘訣。而李白說(shuō)：天生我材必有用,。只有相信我們自己,，我們才能具有挑戰(zhàn)困難的決心。那么面對(duì)壓力我們才能勇往直前,。我通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)總結(jié)了一下面對(duì)壓力時(shí)讓自己放松的方法：

（1） 善待自己

不要對(duì)自己太苛刻了,，十全十美的東西是不存在的。我們可以嚴(yán)格要求自己,，但不能過(guò)分,。有時(shí)候丁點(diǎn)的阿q精神可以幫助我們減輕壓力。

（2） 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)是人類最美好的東西,，音樂(lè)沒(méi)有國(guó)界,。聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)可以使人心曠神怡,，壓力太大時(shí)放聲高歌可以減輕壓力。

（3）看看書

讀一本好書,，讀一本自己喜歡的書,。讓自己沉迷于書的世界里，忘卻了煩勞,，忘記了壓力,。

（5）傾述

當(dāng)自己感覺(jué)到煩惱時(shí)，和自己的好朋友,，一起嘮嘮嗑,，談?wù)勑摹０炎约合胝f(shuō)的大聲的說(shuō)出來(lái),，當(dāng)一切說(shuō)出來(lái)的時(shí)候,，壓力也會(huì)隨之放空。

（6）看電影,，吃零食

這個(gè)方法是我一個(gè)女同學(xué)教給我的,，對(duì)女同學(xué)來(lái)說(shuō)應(yīng)該比較有用。把零食當(dāng)著消滅的對(duì)象,，零食吃完了,，壓力也就沒(méi)有了。

（7）運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)全身出汗,，不僅排毒,，而且運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡，睡個(gè)好覺(jué),，可以讓人很好的忘卻煩惱,。

（8）遠(yuǎn)離虛榮

好多人的壓力都是來(lái)源于愛(ài)慕虛榮，為了穿名牌,，開(kāi)好車,，住豪宅，但是卻不考慮自己的真實(shí)情況,。無(wú)端的增加了自身的壓力,。

有人說(shuō)：人的生活，生容易,，活也容易,，但是生活不容易。人活著就要面對(duì)壓力,，這個(gè)社會(huì)到處都充滿了壓力,，我們要想生存下去就必須要有面對(duì)壓力時(shí)永不退縮的決心。我們都知道未來(lái)的世界,，我們的壓力會(huì)越來(lái)越大,。從小來(lái)講,，我們要在社會(huì)上生存就要有與別人競(jìng)爭(zhēng)，那就有壓力,。從大了來(lái)講我們國(guó)家要在世界的舞臺(tái)上占有一席之地,，我們的民族要在世界的民族之林生存下來(lái)這也有壓力。目前的我們正處于激情澎湃的時(shí)期,，我們的精力我們的身體都正處于巔峰的時(shí)期,，現(xiàn)在的我們正有一顆敢于奮斗,，敢于拼搏,，敢于冒險(xiǎn)，敢于創(chuàng)新,，敢于進(jìn)取,，敢于面對(duì)的心。對(duì)于此時(shí)的我們來(lái)說(shuō),，只要我們掌握了正確面對(duì)壓力的方法,。那么此時(shí)的壓力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就是我們最好的動(dòng)力。梅花香自苦寒來(lái),，寶劍鋒從磨礪出,。我相信只要我們處理好了壓力與我們生活的關(guān)系，那么我們的美好的未來(lái)就不是一個(gè)遙不可及的夢(mèng),。.,。.。.

情緒控制與管理心得體會(huì)篇五

在集團(tuán)的號(hào)召和帶領(lǐng)下,，xxx公司xx項(xiàng)目部積極響應(yīng)并開(kāi)展了對(duì)于精益管理的學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng),。

學(xué)習(xí)讓我們了解到精益管理的概念始創(chuàng)于日本豐田汽車公司，精益管理包括兩個(gè)要素：“精”和“益”,?！熬奔礊樯偻度搿⑸傧馁Y源,、少花時(shí)間,，尤其是要減少不可再生資源的投入和耗費(fèi)，高質(zhì)量,；“益”即為多產(chǎn)出經(jīng)濟(jì)效益,，實(shí)現(xiàn)企業(yè)和個(gè)人升級(jí)的目標(biāo)。豐田公司的生產(chǎn)方式原則為“杜絕一切形式的浪費(fèi)”,。

反觀我們自身的工作流程,，各個(gè)環(huán)節(jié)同樣也存在不同程度的浪費(fèi)：重復(fù)溝通的浪費(fèi)、等待時(shí)間的浪費(fèi),、因資料分類整理無(wú)序造成的各種浪費(fèi)等等,。發(fā)現(xiàn)這些浪費(fèi)加以整頓改善,，并形成新的流程和制度，這將大大減少時(shí)間,、人力,、金錢的成本，此為“精”,；成本的降低將帶來(lái)利潤(rùn)的增加,，此為“益”。

公司開(kāi)展了一系列的精益管理實(shí)踐工作,。

首先,，積極開(kāi)展對(duì)員工的精益管理培訓(xùn)，與兄弟公司開(kāi)展各項(xiàng)對(duì)標(biāo)學(xué)習(xí),，并在各部門內(nèi)部成立精益管理工作小組,，收集部門層面上能減少投入、減少消耗各種資源的項(xiàng)目或工作流程,。

其次,，啟動(dòng)公司員工“快速改善”提案的落實(shí)，做到月人均1條,，將“快速改善”工作常態(tài)化,，落實(shí)到員工個(gè)人身上，每位員工都在用心發(fā)現(xiàn)與實(shí)踐中體會(huì)到精益管理帶來(lái)的切實(shí)效用,。

最后,，對(duì)以上收集到的的信息進(jìn)行整理和分析，將普遍存在的,，收效甚好的改善方案一一羅列,，編寫入新的流程，制度化規(guī)范化,。

精益管理是一個(gè)永無(wú)止境的精益求精的過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中，全員積極熱情地參與其中,，把日?，嵥椤⒕唧w,、細(xì)微的工作做到極致,，這將為個(gè)人和公司的提升共同帶來(lái)不可估量的收益。