學(xué)習(xí)中的快樂(lè),，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

心理健康講座心得體會(huì)100字篇一

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我,，

提高心理健康水平,，增強(qiáng)自我教育能力。開(kāi)展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念,，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格,；有利于提高德,、智、體,、美,、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù),。因此說(shuō)，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間,，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的`問(wèn)題最重要,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題,。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要,。

一般來(lái)說(shuō),，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。

在沒(méi)有較大困擾的情況下,，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折,、需求得不到滿足等,，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮,、壓抑、恐懼,、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī),。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài)、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同,，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài),，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么,，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。

心理健康講座心得體會(huì)100字篇二

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容,，那么,，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,，只有身心健康,、體魄健全，才是完整的健康,。一個(gè)人如果有再健壯的體格,，可心理不健康也只能是行尸走肉?？梢?jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分,。心理健康是什么？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括人際交往,、自我意識(shí),、情緒、個(gè)性,、工作和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容,。

人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和工作中需要人人的溝通和交流,，這也是我們?nèi)松闹饕獌?nèi)容,。在學(xué)校里天天和同學(xué)在一起學(xué)習(xí)，與舍友之間一起生活,。學(xué)習(xí)上的問(wèn)題,，我們可以在一起探討和研究，同時(shí)這也促進(jìn)了學(xué)習(xí)的進(jìn)步,；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免,，開(kāi)心的時(shí)候有人分享，難過(guò)的同時(shí)也有同學(xué)一起分擔(dān),。所以良好的人際交往有利于大學(xué)生身心健康,、學(xué)業(yè)進(jìn)步、以及情感的分享等等,；如果我們學(xué)校很少跟同學(xué)說(shuō)話遇到不懂得問(wèn)題也不能夠及時(shí)的解決,，日積月累問(wèn)題越來(lái)越多，這也會(huì)使我們產(chǎn)生厭學(xué),，導(dǎo)致學(xué)習(xí)退步,。但我們遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，也只能憋在心里,，這也不利于我們的`身心健康,。所以人際交往不良可能會(huì)引起我們心理失衡，產(chǎn)生心理問(wèn)題,，影響學(xué)業(yè),。同學(xué)之間的交流也可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí),，才能讓我們自我完善。良好人際關(guān)系的建立是心理健康者與外界正常交往的結(jié)果,，是我們對(duì)自己和對(duì)他人以及兩者之間關(guān)系正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的結(jié)果,。

人非草木，孰能無(wú)情,？在我們的日常生活中,，面對(duì)不一樣的事物和環(huán)境會(huì)使我們產(chǎn)生不一樣的情緒。就像剛?cè)氪髮W(xué)的時(shí)候,，生活環(huán)境的變化,，使我產(chǎn)生了焦慮、煩躁的不良情緒,。第一，在高中,，每個(gè)班都是固定,，學(xué)的課程是固定的科目。而在大學(xué)是不一樣的的課大都要換教室,，有專業(yè)課,、有必修課、還有選修課,；每學(xué)期開(kāi)設(shè)的課程不同,，每門(mén)課考試的方式不同，每門(mén)課的學(xué)分也不同,，這些變化令我摸不著頭腦,，很是焦慮、煩躁,。第二,，大學(xué)里再也沒(méi)有人跟在后面督促你干這干那了，而是有大量的“自由時(shí)間”,。真是不知道如何利用這些時(shí)間,；不知圖書(shū)館、機(jī)房,、自習(xí)室去哪,，往往一個(gè)學(xué)期就荒廢了感到很迷茫、恐懼,、失落,。第三，覺(jué)得進(jìn)入大學(xué)這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了,，經(jīng)過(guò)高考的激烈競(jìng)爭(zhēng),，已感到筋疲力盡，認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)可以好好放松一下，以補(bǔ)償十幾年的寒窗苦讀,，于是失去了奮斗目標(biāo),，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，內(nèi)心卻無(wú)比的空虛和失落,。

總總的不良情緒不僅僅影響學(xué)習(xí)和新的生活,，這就需要我們學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)整。當(dāng)進(jìn)入新的學(xué)習(xí)環(huán)境后,，我們應(yīng)保持樂(lè)觀的心態(tài),，及時(shí)排解內(nèi)心的焦慮、煩躁,、郁悶或其他不好的情緒,。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁,、情緒不安等癥狀,，要學(xué)會(huì)向朋友、同學(xué)傾訴,，或者轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn),。我們也可以選擇一種自己感覺(jué)比較舒適的方式，或坐或臥,，慢慢地通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸或放松使心情平靜,。積極樂(lè)觀的情緒使我們充滿信心，精神充沛,，能夠良好地適應(yīng)周?chē)碌沫h(huán)境,。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁,、郁悶,、易怒、從而導(dǎo)致不良心理問(wèn)題,。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,，避免不良情緒產(chǎn)生。善于到生活中去發(fā)現(xiàn)新意,，和同學(xué)去操場(chǎng)散步,，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱，感受大自然的生機(jī),，為生活增添活力,。一個(gè)真誠(chéng)的微笑，一段溫馨的音樂(lè),，也足以讓你新的生活充滿愜意和浪漫,。

人與人需要交流,，有好朋友才有好健康。人類本來(lái)就是群居性的,。親密的朋友會(huì)使我們生活充實(shí),，讓我們?cè)诠陋?dú)和脆弱的時(shí)候找到精神的依靠。友情是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，讓我們不會(huì)被困難擊垮,，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。另外要確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),。過(guò)高的要求會(huì)使自己?jiǎn)适斑M(jìn)的動(dòng)力,，屢次失敗會(huì)打擊自己的信心和激情。建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),，讓自己取得一定的成功,，使自己從中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而建立良好的情緒,。

總的來(lái)說(shuō)人要有健康的心理,，才會(huì)有健康的生活。故讓我們?yōu)榱嗣魈斓拿篮?，讓我們擁有一顆健康的心吧

心理健康講座心得體會(huì)100字篇三

我在教師崗位上工作了15年,，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干,、身心健康的人,。聽(tīng)了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面來(lái)看：能積極地悅納自我,；有良好的教育認(rèn)知水平,，熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生,；具有穩(wěn)定而積極的教育心境,；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系,；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境,。

我覺(jué)得心理健康的教師首先是要熱愛(ài)教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè),，真正覺(jué)得自己從事的職業(yè)是高尚的,，有意義的。另外就是要自我肯定,，認(rèn)同自己的能力,，說(shuō)“我能行”。還有就是要有平常心,、包容心,，要有和諧的人際關(guān)系,，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。熱愛(ài)這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入,，就會(huì)有幸福感,，就會(huì)快樂(lè)的工作，享受工作,，心理自然就健康了,。

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者,，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中,，教師是智者什么都懂,；是能者什么都會(huì)；是圣者不會(huì)犯錯(cuò),；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安,。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格，提升自己的人格魅力,。

通過(guò)學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn),；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格,，提高心理承受能力；調(diào)整情緒,，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,，建立起良好的人際關(guān)系,；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間,，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

我認(rèn)為,，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期,，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀,，來(lái)自升學(xué),、就業(yè),、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力,，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升,，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育,，在層出不窮的新現(xiàn)象,、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的,。為何不足,？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”,。

無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校,、家庭,、社會(huì)關(guān)系來(lái)講，都必須謙虛謹(jǐn)慎,，戒驕戒躁,，始終保持清醒理智的頭腦。

要集思廣益,，不要主觀臆斷,。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的'意識(shí),，遇事多商量,、多溝通，經(jīng)常性地交流思想,，交換意見(jiàn),，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師要心胸寬廣,，不要小肚雞腸,。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷,，能夠聽(tīng)取各種不同意見(jiàn),，要嚴(yán)于律己，寬以待人,，少一點(diǎn)猜疑之心,、嫉妒之心、怨恨之心,，多一些理解之心,、關(guān)懷之心、友愛(ài)之心,，這樣給學(xué)生良好的示范作用,。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的贊美,，同時(shí)也給老師提出了很高的要求,。因此有時(shí)感覺(jué)自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生,，怕學(xué)生處安全事故,，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、怕社會(huì)常常感到孤獨(dú),、無(wú)援,、痛苦。我覺(jué)得李校長(zhǎng)講得非常好,。以前總覺(jué)得這些痛苦不能和別人說(shuō),，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長(zhǎng)就說(shuō)要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來(lái)或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓方法,。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食,，原來(lái)是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談,，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄,，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來(lái)，也可以使我們獲得朋友,、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持,，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒,。壓力大

時(shí),，找來(lái)一些極幽默的笑話、相聲,、漫畫(huà),、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑,。也可以減壓,。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生,，與同事和睦相處，互學(xué)互助,、尊重領(lǐng)導(dǎo),，彼此理解，與學(xué)生民主平等,，教學(xué)中,，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻,?？傊?，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有形成學(xué)校、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn),，我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣,；其次就是通過(guò)教師心理健康講座,，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí),，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨

的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安,。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,，事實(shí)上除了身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為,，心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病,，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活,，還會(huì)影響我們周?chē)说纳?，也?huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康,。

通過(guò)學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn),；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格，提高心理承受能力,；調(diào)整情緒,，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題,、處理問(wèn)題,，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間,，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,，陶冶情操,，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去,。

總之,，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài),，

關(guān)注每一個(gè)學(xué)生,，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心,，關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生,，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人,。

心理健康講座心得體會(huì)100字篇四

現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下,，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來(lái)掩飾,，把自己偽裝的很快樂(lè),，其實(shí)內(nèi)心很孤單，找不到開(kāi)解的方式,，這是一個(gè)非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病,。喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素,、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級(jí)的路徑,。心理健康的影響因素又分為生物因素,、性格因素、文化因素,。心理健康的源動(dòng)力又分為能力感,、關(guān)愛(ài)感、自主感,。心理升級(jí)的路徑又分為成長(zhǎng)型需求,、成長(zhǎng)型價(jià)值觀、追求型目標(biāo),。

在成長(zhǎng)型價(jià)值觀中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸,，他們雖然做著同一個(gè)工作，但是給工作的定位不同,，決定了能取得的'高度,。混飯吃的石匠也永遠(yuǎn)成為不了建筑家,。而第三個(gè)石匠不僅熱愛(ài)自己的工作而且充滿激情,，并朝著這個(gè)目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績(jī),，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵(lì)著他不斷努力,，不斷實(shí)現(xiàn)自我，超越自我,，所以才造就了他的成功,。

我覺(jué)得對(duì)于今天的中國(guó)社會(huì)來(lái)講，社會(huì)發(fā)展的速度很快,，年輕人承受的壓力很大,。但是中國(guó)人又往往對(duì)于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá),、也不敢跟別人表達(dá),，病人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)會(huì)承受雙倍的痛苦。

別再獨(dú)自掙扎,！如果真的覺(jué)得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)

出現(xiàn)不穩(wěn)定的時(shí)候,，及時(shí)找專業(yè)人士來(lái)幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開(kāi)導(dǎo),，需要大家及時(shí)的溝通,，把心里的問(wèn)題發(fā)泄出來(lái)，不要藏在心里,。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子,。多接觸一些性格好的朋友,，少聊一些負(fù)能量的事，堅(jiān)持做每一天自己覺(jué)得應(yīng)該做的事,，努力對(duì)待生活,，努力堅(jiān)持做好每一天、過(guò)好每一天。

愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！

心理健康講座心得體會(huì)100字篇五

1,、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程,。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí),，僅有經(jīng)過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí),、自主人格,、競(jìng)爭(zhēng)本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑,、承受挫折,、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上能夠說(shuō),，大學(xué)生綜合素質(zhì)的`強(qiáng)弱,，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否,。

2,、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,，學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中理

解的道德規(guī)范,、行為方式、環(huán)境信息,、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu),；另一方面,，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量,、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展,，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí),，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,，而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我,，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),，從而到達(dá)心理優(yōu)化、健全人格的目的,。

3,、進(jìn)行心理健康教育是開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn),、互為前提的,，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育經(jīng)過(guò)激發(fā)受教育者的自信心,，幫忙主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,，從而實(shí)現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)本事,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。

心理健康講座心得體會(huì)100字篇六

我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益,。依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn),，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng),，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí),，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題,。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng),、自我管理、學(xué)習(xí)成才,、人際交往,、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè),、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要,。

每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑,，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距,，使其順利成才呢,？有如下途徑和方法：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),，懂得正確認(rèn)識(shí)自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力,。

第二,，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,，做到勞逸結(jié)合。

第三,，第三,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面,，我們可以做到：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游,，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2,、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí),，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、保持和諧的人際關(guān)系,，樂(lè)于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處,。通過(guò)人際交往,，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的.習(xí)慣,；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。

4,、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力,。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境,、學(xué)習(xí)環(huán)境,、校園環(huán)境等。

總之,，大學(xué)生要做到心理健康,，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起,。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人,，微笑地面對(duì)自己的人生,。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái),。愿我們的朋友們都快樂(lè),，愿作為朋友的朋友的我們也快樂(lè)！更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人,，讓大家都快樂(lè),！

心理健康講座心得體會(huì)100字篇七

心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本,，20世紀(jì)初由日本傳入中國(guó),。大家如果覺(jué)得心理學(xué)是外來(lái)的舶來(lái)品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國(guó)的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形,，來(lái)自道家的思想“無(wú)為而治”就是最早的心理學(xué)思想,。道家的思想“智、信,、仁,、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒,，事情做得通順叫做智慧,，做得不通則稱之為成見(jiàn)。

我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒,，情緒是出自我們的本性,，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的,，即主觀體驗(yàn),、外部表現(xiàn)、生理喚醒,。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn),，遇喜則喜、遇憂則憂,，是因人而異的,。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱,、悲傷等心理創(chuàng)傷,，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震,、車(chē)禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出,。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀,。

壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制,，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆?jiàn)體型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛(ài)的心情,，但是如果見(jiàn)到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼,，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力,。四,、我們的情感都有哪些規(guī)律？

第一,、我們的情緒是人的內(nèi)在本性,，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二,、情緒的過(guò)程如山形曲線,，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律,，它自然就消失了,。第三、放任情緒的發(fā)泄,，只能夠得到一時(shí)的心理滿足,。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng),，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五,、情緒是存在疊加效應(yīng)的,。第六、精神上存在交互作用,。第七,、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八,、情緒和壓力是交織在一起的,，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙,。

我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒,，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行,，不說(shuō)不負(fù)責(zé)任的話,，不做不負(fù)責(zé)任的`事。面對(duì)壓力最有效的方法是：

1,、樹(shù)立良好的信念與信心,。

2,、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。

3,、多做開(kāi)心有益的事情,，將不良的情緒逐漸淡化。

4,、建立良好的人際關(guān)系,，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。

5,、保持良好的生活習(xí)慣,，擁有健康的人生。

6,、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo),，使自己能夠獲得成就感。

心理健康講座心得體會(huì)100字篇八

隨著社會(huì)不斷進(jìn)步,，企業(yè)不斷發(fā)展,，我們來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門(mén)必修課,。人的壓力一大起來(lái),，工作就會(huì)力不從心，就會(huì)控制不好自己的情緒,，影響工作效率,，然而很多人還不知道怎樣減壓，找不出壓力存在的真正原因,。得知京鐵云講堂將會(huì)開(kāi)設(shè)心理健康輔導(dǎo)方面的專題

講座,，我很期待并準(zhǔn)時(shí)收看，這堂講座讓我受益匪淺,。講師張鐵軍教授,，是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，他的講授通俗易懂,，還很幽默,，課堂上引用了很多名人名事和古代成語(yǔ)的由來(lái)，和壓力與情緒管理有著莫大的關(guān)系,。此次課程主要分為四大部分：情感規(guī)律,。面對(duì)恐懼的策略。危機(jī)干預(yù),。人生三境界,。經(jīng)過(guò)這次培訓(xùn)，我深有感觸，對(duì)壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),。我學(xué)到了,，情緒是內(nèi)在的本性，不以意志為轉(zhuǎn)移,。堵不如疏,，負(fù)面的.情感不是想忘就忘的，情緒過(guò)程如山形曲線,、順應(yīng)規(guī)律則自生自滅,，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋拢瑸楹尾豢炜鞓?lè)樂(lè)過(guò)好今后的每一天,。

我學(xué)會(huì)了要包容,，包容自己，包容身邊的親友,、同事,，包容錯(cuò)誤，多去獎(jiǎng)勵(lì),、贊美別人,，能夠減少矛盾，增進(jìn)感情,，對(duì)自己和他人越包容,，生活越快樂(lè)。

我也學(xué)會(huì)怎樣去接納煩惱,，要把負(fù)面情緒的影響值降至最低,，有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒,，這不僅可以使我們保持身心愉快,，還能夠有效提升工作效率。通過(guò)此次學(xué)習(xí),，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力，學(xué)會(huì)了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間,，建立良好的生活,、工作習(xí)慣。今后,，不論在家庭中,、工作中，還是在社會(huì)交往中,，我們都應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)提高自己的控制力,，控制好情緒，緩解壓力，增

強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力,，保持良好人際關(guān)系,，努力為家庭、為企業(yè),、為社會(huì)發(fā)揮更大的作用,。