人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
消除演講緊張的技巧 怎樣消除演講時(shí)的緊張心理篇一
在生活中我們不免會(huì)遇到需要演講的時(shí)候，平時(shí)內(nèi)向的同學(xué)在演講時(shí)通常會(huì)非常緊張,，說話都磕磕巴巴,，那么怎么消除演講時(shí)的緊張尷尬呢?下面就是小編給大家?guī)淼囊恍┫葜v時(shí)的緊張小技巧，有機(jī)會(huì)可以試試看哦!
跟自己講,，臺(tái)下的全部都是蘿卜和白菜,。
由于蘿卜和白菜是不會(huì)說話的，那我就沒有什么好怕的了,。
跟自己講,，我是這個(gè)領(lǐng)域的專家，我比下面所有的人都要厲害,。
面對(duì)不如我的人,，有什么理由緊張尷尬呢?
在演講之前找一堵墻壁，背靠著墻壁,，用力的狠狠的撞自己的身體,。
通過撞擊,，可以有效的緩解身體的緊張，從而帶動(dòng)心理的放松,。
只是從小s當(dāng)眾跳
拉丁舞
那場(chǎng)秀那里學(xué)過來的,。
感覺到緊張的時(shí)候去洗把臉，上個(gè)廁所,，排掉身體里多余的水分,，你會(huì)感覺好一些。
感覺緊張的時(shí)候,，趕緊深呼吸,，頭腦里面不要想太多。
有的時(shí)候緊張和尷尬是在于我們過于猜測(cè),，別人會(huì)怎么看待現(xiàn)在的我們?我們會(huì)過于在意自己在他人心中的形象,，而且會(huì)把自己過分的放大化。
其實(shí)在臺(tái)下的人眼中,，別人根本就沒有在看你,。但是你就會(huì)覺得大家都在看你。
放下這種中心化的思想,，關(guān)注自己的呼吸,，關(guān)注自己的身體，活在當(dāng)下,。
這幾個(gè)
方法
都是親測(cè)有效的,，在演講時(shí)可以試一試，但是,，核心還是在于多演講,，多練習(xí)，演講得多了,，慢慢的就會(huì)變得越來越自信,。