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日常護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)小妙招 日常如何護(hù)發(fā)篇一
人到了中年,，頭發(fā)是最容易未老先衰的,。造成脫發(fā)的原因是多方面的,，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)
每日早,、中 ,、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮,，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳,，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷,，以免損傷發(fā)質(zhì)。
洗發(fā)可除去灰塵,、止頭癢,，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜,。最好不要用太燙的水洗發(fā),，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的`洗發(fā)劑,。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩,。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉,，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干,。
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足,、營養(yǎng)匱乏所致,，可多吃些富含鐵、鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶,、水果,、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉和家禽等,。
精神壓抑越深,，脫發(fā)、白發(fā)就越快,。平時(shí)生活要有規(guī)律,，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感,，防止頭發(fā)早白早脫,。
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