每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

金針菇的營養(yǎng)價值功效 金針菇的營養(yǎng)與價值篇一

為真菌植物門真菌冬菇的子實體,，營養(yǎng)豐富,，清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩,，黃褐色或淡黃色,，因其菌柄細長，似金針菜,。下面是小編收集關(guān)于金針菇營養(yǎng)價值與做法，希望對你有幫助,。

在自然界廣為分布,，中國,、日本、俄羅斯,、歐洲、北美洲,、澳大利亞等地均有分布,。

是秋冬與早春栽培的食用菌,，以其滑嫩、柄脆,、營養(yǎng)豐富,、清香撲鼻而且味道鮮美而著稱于世,，深受大眾的喜愛。

可以涼拌,，也是火鍋中常見的食材之一,，由于它易熟,，因此在所有火鍋料快煮好時，再放入金針菇一起煮,，口感更好。

1.含有人體必需氨基酸成分較全,，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”,。

2.中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強機體對癌細胞的抗御能力,，常食還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,，增強機體正氣,，防病健身,。

3.中含鋅量比較高，也可有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用,。

4.能有效地增強機體的生物活性,，促進體內(nèi)新陳代謝,，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,，對生長發(fā)育也大有益處。

5.可抑制血脂升高,，降低膽固醇，防治心腦血管疾病,。

6.食用具有抵抗疲勞,，抗菌消炎,、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用,。

原料別名：樸菰,、構(gòu)菌,、凍菌、金菇,、毛柄金錢菌,、智力菇,。

原料介紹

金針菇為真菌植物門真菌冬菇的'子實體，營養(yǎng)豐富,，清香撲鼻,。其菌蓋小巧細膩,，黃褐色或淡黃色，干部形似金針,，故名金針菇。還有一種色澤白嫩的,，叫銀針菇,。金針菇不僅味道鮮美,，而且營養(yǎng)豐富，是拌涼菜和火鍋食品的原料之一,。

營養(yǎng)分析

1,、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高,，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用,，人稱“增智菇”；

2,、金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強機體對癌細胞的抗御能力,，常食金針菇還能降膽固醇,，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣,，防病健身,；

3、金針菇能有效地增強機體的生物活性,，促進體內(nèi)新陳代謝,，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,，對生長發(fā)育也大有益處；

4,、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇,，防治心腦血管疾病,；

5,、食用金針菇具有抵抗疲勞,，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì),、抗腫瘤的作用,。 相關(guān)人群

一般人群均可食用

1,、適合氣血不足、營養(yǎng)不良的老人,、兒童,、癌癥患者,、肝臟病及胃、腸道潰瘍,、心腦血管疾病患者食用；

2,、脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。

制作指導

將鮮品水分擠開,，放入沸水鍋內(nèi)氽一下?lián)破?，涼拌,、炒、熗,、熘,、燒、燉,、煮,、蒸,、做湯均可，亦可作為葷素菜的配料使用?/p>

金針菇入菜可做成雞脯拌金針,、金針炒雞絲、金針菇豆苗竹筍湯等菜肴,。

食療作用

補肝,，益腸胃,，抗癌；主治肝病,、胃腸道炎癥,、潰瘍,、癌瘤等病癥。