為保證事情或工作高起點,、高質量,、高水平開展，常常需要提前準備一份具體,、詳細、針對性強的方案,，方案是書面計劃,，是具體行動實施辦法細則，步驟等,。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療方案篇一
“千寒易除，一濕難去,?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱,，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去,，吃再多的補品和藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛,。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤,，其實這些病都跟濕邪,、痰濕有關。下面是yjbys小編為大家?guī)淼拇杭眷顫?大食療,，歡迎閱讀。
1、頭發(fā)愛出油
2,、面部油亮
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4,、排便粘稠(不易沖掉)且多便,。
5,、小肚子大
6.耳內濕(耳禪濕 )
7、陰部潮濕
8,、小腿腫脹,。
1,、因為吃了過多的油膩物，消化不了,，堆積成濕;
2,、雖然沒多吃，但本身消化能力不足,，吃一點兒就膩住了，也會成濕;
3,、還有就是環(huán)境,、季節(jié)因素的影響,，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服,。比如夏天，很多人體內都會有濕,，身體會變得很重,、很懶。
這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系,，“濕重”是標，“脾氣虛”是本,。
微微施力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴,。
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢?承山穴在足太陽膀胱經上,，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋,、骨,、肉的集結之處,，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以,，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,，排出人體濕氣。
每天早上起床時,，將兩腿伸到床外,，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動,，以按摩承山穴。
按承山穴,，都會有明顯酸脹痛感,，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間后,，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用,，身上的濕邪,，正隨著微微升高的`體溫向外逃逸,。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農本草經》將其列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。
赤小豆,，是紅色的,，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血,，古籍里記載它”久服令人瘦”,，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用,。也有明顯的利水,、消腫、健脾胃之功效?，F代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié),，運動量少,，脾虛濕盛。
既要祛濕,，又要補心，還要健脾胃,，非薏米和赤小豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔,。
材料：淮山(干品)10克,，土茯苓10克,，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克,，清水適量,。
做法：淮山,、土茯苓、溪黃草,、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中,，加適量清水煲開,，然后轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用,。
材料：木棉花30克,，雞蛋花30克,，槐花30克,，薏米30克，瘦肉100克,，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克,。
做法：木棉花,、雞蛋花、槐花,、薏米、瘦肉,、炒扁豆,、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,，加清水適量，用大火煲開,，再轉小火煲1小時即可,。
適合濕熱脾虛者飲用,。
材料：土伏苓250克，粉葛250克,，赤小豆50克,，扁豆50克,，陳皮半個，水8碗,。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊,，將材料放入煲內,，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火,，去濕,，清熱毒,。
材料：鵪鶉4只,，薏米,、百合各50克，姜3片,。
做法：鵪鶉,、薏米,、百合、姜一同放入砂鍋中,，加清水適量煲1個半小時即可,。
適合清熱祛濕,，潤肺化痰。
材料：豬橫月利250克,，夏枯草,、棉茵陳各10克,，生姜2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草,、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,，加適量清水,，先用大火燒開，然后轉小火煲1個半小時即可食用,。
該湯不但清熱去濕,，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效,。
材料：草龜500克，豬肉200克,，新鮮土伏苓250克,，紅棗6個,。
做法：把草龜、豬肉,、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可,。
有清熱去濕及解毒功能,。
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克,，鴨腎2個,，清水適量,。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊,，陳皮略浸泡,、刮囊、洗凈,，鴨腎洗凈、飛水,、切片,，粳米淘洗干凈,。砂鍋加清水，放入老黃瓜,、陳皮,、粳米,、鴨腎，先猛火煲開,，然后轉小火煲2小時即可調味飲用,。
有清熱解之效,，適應煩熱,，咽喉痛，小便赤熱等癥,。
1,、花旗參：吃得過多生冷食物,，引致脾虛,，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效,。
2,、荷葉：取自荷花之新鮮葉片,，曬干使用。除了去濕利尿的作用外,，亦有開胃消食之功效,。
3,、白術：乃菊科植物，其根部用作食療,。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效,。
4,、土茯苓：土茯苓乃白合科植物,，其根入藥,。具促進體內水分流動之功效,，利尿并具安神之效,。
5、薏仁：即薏米,，主理去濕,，亦具消除水腫及有益腸胃等功效,，其利尿功效強,。
6,、木棉花：具除濕毒及清熱功能。
7,、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料,。
s("content_relate");【中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療】相關文章：
1.
春季養(yǎng)生祛濕湯
2.中醫(yī)推薦春季養(yǎng)生食療方
3.中醫(yī)春季養(yǎng)生小常識-中醫(yī)春季養(yǎng)生要點2017
4.中醫(yī)推薦春季經典祛濕湯
5.春季祛濕養(yǎng)生穴位刮法
6.春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識
7.中醫(yī)春季養(yǎng)生理論2017
8.中醫(yī)春季養(yǎng)生之清明養(yǎng)生2017
