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piu健身操篇一
piu健身操減肥只要堅持鍛煉,，苗條身材就馬上有了,，piu健身操是火辣的全身運動，能帶動你每一塊肌肉的跳躍,，想要了解piu健身操的教學視頻的,，請觀看下文的視頻以及piu健身操的講義。
piu/ pump it up是由英國著名夜店min-istryofsound錄制的熱力健身操,，2004年即開始發(fā)行,，且每年增錄新主題。相較鄭多燕針對身體局部的動作設計，piu在有氧操中結合了健身操,、街舞,、瑜伽等元素，節(jié)奏感與協(xié)調性更強,，在揮汗燃脂間充分調動全身肌肉群,，不僅減重塑身絕無瓶頸期，專家編排的`動作還能避免肢體損傷,。
以“瘋狂”為名的piu\pumpitup顯然更勁爆,，它并不以減脂為最終目的，而是通過高強度間歇訓練塑造身體肌肉,，達到凹凸線條,。無論多累都必須完成拉伸動作，這決定了運動對肌肉線條的雕塑效果,?？紤]到運動者的心理調試度，in有一套歷時2個月的課表,，以由低到高的強度為順序,，循序漸進防止傷害膝蓋和肌肉組織，持之以恒的成果當然是“贅肉全遠離,，曲線超迷人”,。
piu\pump it up的教程網(wǎng)絡上都找得到，但很多人唯恐沒舞蹈基礎跟不上,，其實靠自我調適就能克服,。有氧操通常分為幾個部分，如果把它們分開來練,，就會簡單許多,。把動作練會了，你就發(fā)現(xiàn)體力也變強了,。
比起來鄭多燕更適合微胖界人士,，超重太多的姑娘還是應該選擇跑步和強度更大的健身操來減脂。在打造肌肉線條的議題上,，真正的勇士是不屑跳鄭多燕的,，piu\pump it up才是熱血塑形派的真愛!很多人練過才發(fā)現(xiàn)其實覺得pump it up更好。理由有各種,，運動量比鄭多燕大是肯定的了,。據(jù)發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)有姑娘說連續(xù)三天半小時piu之后，腿就不是自己的了,。這樣強度大一點的才是你需要的,。讓脂肪燒的更猛烈一些吧!運動前記得跟著做pump it up,，運動后務必記得拉伸你的身體。
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