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跳好爵士舞的五大技巧 跳爵士舞怎么練才有舞感篇一

爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞,，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,，是屬于一種外放性的舞蹈,，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。下面隨小編一起看看掌握五點(diǎn)讓你跳好爵士舞,，希望對(duì)你有所幫助!

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是人類最原始的一種社交藝術(shù),，甚至可以說是每一個(gè)人的原始本能，它把人類原始動(dòng)作加以組織,，經(jīng)過整理與設(shè)計(jì),，和著音樂節(jié)拍延伸而為優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，它無(wú)國(guó)界,、無(wú)貧富之分，一種國(guó)際性的社交禮儀,，叫做──國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞,。

想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握,，從基本的身心合一,，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格,，音樂節(jié)拍的正確,，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動(dòng)的技巧，感情的投入傳達(dá),，到編舞創(chuàng)作的意境等每一個(gè)部門,。

精湛完美的妙趣，縱使鉆研一輩子也探索不盡,，由于篇幅所限,，在此文僅將自己在教授標(biāo)準(zhǔn)舞，所遇到一些經(jīng)驗(yàn)與感想簡(jiǎn)單提出與各前輩,、同好切磋,，并請(qǐng)指教。

絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,，但身體的脂肪量一般都比較少,。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動(dòng)起來(lái)時(shí)的.動(dòng)作更覺有勁,，有力,。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈,。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑,，但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅，不然對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī),。

不論跳甚麼舞,，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,，爵士舞也不例外,。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展,，否則容易弄巧反拙,，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,，不過也較需要耐性,。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可,，動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等,，時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂性,，所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟，轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速,。

協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,，除了是手和腳的配合外，還有頭,，軀干和四肢的動(dòng)作配合,。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng),，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn),。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開練熟，才續(xù)步配合成所需動(dòng)作,，那樣的成功感會(huì)比較高,。

動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,，另外更要技巧地借助目光去做定位,，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。

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