在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

春季養(yǎng)生保健知識(shí) 春季養(yǎng)生保健小知識(shí)篇一

萬物復(fù)蘇的春季,，也是溫暖適宜的氣候,，良好的飲食習(xí)慣可以讓我們更好養(yǎng)生保健。下面是小編為大家分享2017年春季養(yǎng)生保健食品,，望對(duì)大家有所幫助,。

都說“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的時(shí)節(jié),。不過幸好,，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市，酸酸甜甜的口感,，豐富的營養(yǎng)成分,，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥,。

櫻桃素有春季第一果之稱，其性溫,、味甘,、微酸;入脾、肝經(jīng),，能補(bǔ)中益氣,，祛風(fēng)勝濕，主治病后體虛氣弱,，氣短心悸,，倦怠食少，咽干口渴,，及風(fēng)濕腰腿疼痛,，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利,，凍瘡等病癥,。春困時(shí)節(jié)，每天吃10—20顆櫻桃,，消除倦怠，使神清氣爽,。

此外,，櫻桃自古就被叫做“美容果”，女性更宜多吃,。中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”,、“令人好顏色，美態(tài)”,，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤,。這主要是因?yàn)闄烟抑需F含量極其豐富，居各種水果之首,。

說到吃春,，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,，可嚼出清香和甘醇來,，被譽(yù)為“素食第一品”，自古以來備受人們喜愛,，文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已,，有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙,，食筍則正好相反,。筍的味道就是如此清雅雋永,。蘇東坡曾道：“無竹則俗，無肉則瘦,，若想不俗也不瘦,，天天筍煮肉?！?/p>

筍的食用方法頗多,，拌、炒,、蒸,、燉皆可成佳肴。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點(diǎn),，因此可與肉,、禽、蛋等葷料合烹,，也可輔以豆制品,、食用菌等合燒。材料分配亦有講究,，筍尖嫩,，爽口清脆，宜與肉類同炒;筍衣薄,，柔軟滑口,，宜與肉類同蒸;筍片味甘肉厚，適宜做燉肉的配菜,。

春筍肉質(zhì)脆嫩,、清鮮可口，更具吸收其他食物鮮味的特點(diǎn),，俗曰：“無味使之入,，有味使之出”。清朝美食家袁枚在《隨園食單》中記載：“筍十斤,，蒸一日一夜,，穿通其節(jié)，鋪板上,，如做豆腐渣,。上加一板壓而榨之，便汁水流出,，加炒鹽一兩,，便是筍油。”這筍油,，其實(shí)是筍湯,，類似于現(xiàn)在的高湯。從筍里榨出來的鮮味,，勝過高湯的鮮,，是上好的選擇。

筍的營養(yǎng)價(jià)值也很高,，其纖維素,、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含b族維生素,、礦物質(zhì)等,，具有消食、化痰,、解毒,、利尿的作用。特別是纖維素含量很高,，常食有幫助消化,、防止便秘的功能。

“春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也,。”“吃春”的重點(diǎn)不僅在于“吃”,，“喝”也同樣重要,。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花,。

玫瑰花茶性微溫，具有活血調(diào)經(jīng),、疏肝理氣,、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,，并能消除疲勞,、改善體質(zhì)，適于春季飲用,。此外,，具有“解郁圣藥”美譽(yù)的玫瑰花茶，還能讓你的心情“多云轉(zhuǎn)晴”,。不僅如此,，玫瑰花茶還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干燥,、消除色斑,、改善膚色。取一個(gè)透明的`玻璃杯,，放入15克玫瑰花,，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用,，當(dāng)然,，在飲用時(shí)您還可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。

需要說明的是,，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起,，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸會(huì)影響玫瑰花舒肝消食,。

春天是百花齊放之時(shí),，也是蜜蜂采蜜最忙碌的時(shí)節(jié)。所以,，味道甘甜的蜂蜜水被稱為“春季第一水”,。《本草綱目》中早有記載,，蜂蜜“安五臟諸不足,，益氣補(bǔ)中，止痛解毒,，除眾病,，和百藥。久服,，強(qiáng)志輕身,，不饑不老，延年神仙,?！?而唐代醫(yī)家孫思邈說：“春日宜省酸，增甘,，以養(yǎng)脾氣”,。在這個(gè)季節(jié)里，人們要少吃酸味的食品,，多吃些甘味的食物,，能補(bǔ)益人體的脾胃之氣，蜂蜜水正符合這樣的要求,。

此外,，人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥,，風(fēng)燥外邪侵襲人體,，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干,、口渴,、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳,、肺虛久咳,、咽干口燥等癥，呼吸系統(tǒng)易出狀況的人也不妨多喝點(diǎn)蜂蜜水,。如還伴有便秘,，蜂蜜水就更是首選了。

除了蜂蜜外,，還有不少食物都屬于甘味,，大家都可多吃。中醫(yī)認(rèn)為,，只要沒有咸酸苦辣等其他味道的食物都屬于甘味,，比如稻米、玉米,、紅薯,、芋頭等，春天都可多吃,，帶甜味的紅棗,、枸杞等，也可多吃,。

【2017年春季養(yǎng)生保健食品】相關(guān)文章：

1.

2017年春季清明養(yǎng)生常識(shí)

2017年春季養(yǎng)生基本常識(shí)

2017年春季雨水時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

2017年春季適宜養(yǎng)生秘訣方法

2017年春季養(yǎng)生原則妙招

2017年春季養(yǎng)生保健常識(shí)

2017年春季皮膚中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)

2017年春季雨水養(yǎng)生法寶