每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。
拉丁舞怎么練背 拉丁舞怎么練腳踝篇一
拉丁舞是大眾民間舞蹈,，隨意,，休閑，放松是它的特點(diǎn),，有較大的自由發(fā)揮空間,。那么，拉丁舞要怎么練呢,？一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧：
身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱(chēng)為斷點(diǎn),，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反,，也就是膝蓋往后壓,，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住,。.
當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候,，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的.小弧形,，這樣不但收緊了斷點(diǎn),，而且產(chǎn)生了身體的彈性,。
那么我們想收緊上身的時(shí)候，將s型的兩端都往垂直于身體的中軸線(xiàn)用力,，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(zhǎng)脖子,，壓下巴，收腹收臀,，這個(gè)過(guò)程將s型調(diào)整了,，身體力量都集中在我們身體的中軸線(xiàn)上，上身就形成了一整塊的整體,，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng),。
水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動(dòng),，將身體鎖住,，防止上身和下身左右錯(cuò)位。
一般扭毛巾時(shí)會(huì)用臀部發(fā)力,，這樣會(huì)破壞身體垂直方向的收緊,，尤其是上身，扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓,，臀部力量一直是向前,。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。
扭毛巾的中線(xiàn)也就是身體的中軸線(xiàn),，故扭毛巾的過(guò)程一直都是圍繞著中軸線(xiàn)去做,。
水平和垂直方向綜合起來(lái)看，可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線(xiàn)出發(fā),，力量都是集中的中軸線(xiàn)上,，從本質(zhì)上身體的力量的收緊，從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊,。
的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來(lái)完成,。
上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊,。
——直的那條腿,，千萬(wàn)別用動(dòng)力腿發(fā)力。
先把胯放在一側(cè),，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時(shí)重心還沒(méi)有移動(dòng)),，然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯,，放胯。
注意腳跟始終是并攏的,，不能出現(xiàn)分分和和的情況,。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候,，直的腳用力將胯向左后、右后往上推,，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏),，再轉(zhuǎn)胯，放胯,。
先將一只手舉直與眼睛平齊的位置,，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移,、轉(zhuǎn)動(dòng),，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)，待大臂與肩平齊的時(shí)候,，將小臂快速甩出去(注意是甩出去,，不是伸出去)，但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和,。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸,。
主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí)，把力量經(jīng)胯傳至手臂,，延伸出去,。
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