每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

拉丁舞怎么練背 拉丁舞怎么練腳踝篇一

拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意,，休閑,，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間,。那么,，拉丁舞要怎么練呢？一起來學(xué)習(xí)下吧：

身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn),，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋,。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓,，臀部往前擠壓,，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住。.

當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候,，就如同壓彎一把鋼尺那樣,，形成大腿肌肉在最前面的.小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn),，而且產(chǎn)生了身體的彈性,。

那么我們想收緊上身的時(shí)候，將s型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力,，等于我們平時(shí)所說的拉長(zhǎng)脖子,，壓下巴，收腹收臀,，這個(gè)過程將s型調(diào)整了,，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體,，身體移動(dòng)就會(huì)同步于重心的移動(dòng),。

水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動(dòng),，將身體鎖住,，防止上身和下身左右錯(cuò)位。

一般扭毛巾時(shí)會(huì)用臀部發(fā)力，這樣會(huì)破壞身體垂直方向的收緊,，尤其是上身,，扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前,。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾,。

扭毛巾的中線也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做,。

水平和垂直方向綜合起來看,，可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā)，力量都是集中的中軸線上,，從本質(zhì)上身體的力量的收緊,，從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊。

的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來完成,。

上半身要求是一塊整體,，中段一定要保持緊湊。

——直的那條腿,，千萬別用動(dòng)力腿發(fā)力,。

先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時(shí)重心還沒有移動(dòng)),，然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上,，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯,。

注意腳跟始終是并攏的,，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候,，直的腳用力將胯向左后,、右后往上推，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏),，再轉(zhuǎn)胯,，放胯。

先將一只手舉直與眼睛平齊的位置,，掌心向內(nèi),，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動(dòng),，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng),，待大臂與肩平齊的時(shí)候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去,，不是伸出去),，但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸。

主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí),，把力量經(jīng)胯傳至手臂,，延伸出去。

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