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考級(jí)篇一

鋼琴考級(jí)是每位鋼琴學(xué)習(xí)者必經(jīng)之路,，它不僅能提高學(xué)生的技藝,，也是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的考核。在考級(jí)過(guò)程中,，我們會(huì)經(jīng)歷很多困難和挑戰(zhàn),，但同時(shí)也能獲得不少心得和體會(huì)。在這篇文章中,，我將分享我的鋼琴考級(jí)心得體會(huì),。

第一段：準(zhǔn)備事項(xiàng)

鋼琴考級(jí)前的準(zhǔn)備特別重要。首先,，確保自己熟練掌握考試曲目,，不斷通過(guò)反復(fù)練習(xí)來(lái)提高自己的實(shí)力。其次,，需要做好心理準(zhǔn)備,，要保持平靜的心態(tài)，不被外界的干擾所影響,，從而更好地發(fā)揮自己的水平,。此外，也需要適當(dāng)安排休息時(shí)間,，不要在疲勞狀態(tài)下強(qiáng)迫自己練習(xí),，這樣會(huì)降低考試的效果。

第二段：考試表現(xiàn)

在考試過(guò)程中,，要盡量自然地演奏曲目,，沉浸于音樂(lè)中,，不要因?yàn)榫o張而犯錯(cuò)。應(yīng)該注重細(xì)節(jié),，掌握好速度,、節(jié)奏、力度等細(xì)節(jié)問(wèn)題,。此外,，注意整個(gè)考試的時(shí)間分配,，不要在某首曲目上耗費(fèi)過(guò)多時(shí)間,，導(dǎo)致后面的曲目得不到足夠的時(shí)間演奏，影響整個(gè)考試表現(xiàn),。

第三段：評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

鋼琴考級(jí)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)十分嚴(yán)格,，決定考試成績(jī)的因素很多。因此,，考生必須密切關(guān)注考級(jí)要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),，并且在考前就應(yīng)該對(duì)自己的曲目進(jìn)行整體考察,，決定自己的傳統(tǒng)音樂(lè)素材是否符合要求以及自己的選曲是否可以在考場(chǎng)上得到充分的發(fā)展。在考試過(guò)程中,，我們要注意細(xì)節(jié)問(wèn)題,，提高音樂(lè)性，對(duì)要求的技巧“沒(méi)商量”地掌握好,，想要高分就必須掌握好各種技能要求,，這也是考級(jí)經(jīng)驗(yàn)的關(guān)鍵所在,。

第四段：考級(jí)收獲

鋼琴考級(jí)雖然有些許艱辛，在取得優(yōu)異成績(jī)后,，我們也會(huì)有開(kāi)心的收獲,。首先，考級(jí)成績(jī)能肯定自己的努力,，增加自信,，激勵(lì)自己繼續(xù)學(xué)習(xí)鋼琴。其次，考級(jí)成績(jī)也會(huì)為自己之后的學(xué)習(xí)提供更好的參考，讓自己更有目標(biāo)性,。更重要的是,，在考級(jí)過(guò)程中，我們會(huì)收獲老師和考官的建議和評(píng)價(jià),，這對(duì)自己的鋼琴學(xué)習(xí)具有指導(dǎo)意義,。

第五段：反思和總結(jié)

鋼琴考級(jí)也是鋼琴學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重大節(jié)點(diǎn),，它能讓我們反省自己的鋼琴學(xué)習(xí),，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處,，并為自己未來(lái)的學(xué)習(xí)制定更好的計(jì)劃,。在考級(jí)之后,，我們應(yīng)該對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和反思，不僅看到自己的進(jìn)步,，也應(yīng)該看到自己的不足，找出原因并改進(jìn)。

總的來(lái)說(shuō),，鋼琴考級(jí)的經(jīng)歷是十分難忘的,，除了通過(guò)曲目鍛煉技巧，還會(huì)有心理素質(zhì)和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)等多方面的挑戰(zhàn),，加深對(duì)音樂(lè)的理解,。通過(guò)加強(qiáng)技能和心理素質(zhì)的訓(xùn)練，應(yīng)對(duì)困難與挑戰(zhàn),，對(duì)音樂(lè)表達(dá)的質(zhì)量和量變得不斷提高,，這也為自己鋼琴學(xué)習(xí)的后續(xù)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

考級(jí)篇二

尊敬的家長(zhǎng)您好,！

一,、考前須知

1、認(rèn)真填寫(xiě)報(bào)名表,，并在報(bào)名截止日期之前寫(xiě)完并交到教練手中,。

2、凡是參加考試晉級(jí)活動(dòng)的幼兒,，必須著裝專(zhuān)業(yè)【跆拳道】服裝,。

3、所有參加考級(jí)的學(xué)員,，在提交報(bào)名表時(shí)附加【三張藍(lán)底一寸照片】,。

4,、首次考試未通過(guò)的幼兒可在兩周之內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)考【時(shí)間由教練通知】。

5,、所有參加考試的學(xué)員均屬中跆協(xié)跆拳道協(xié)會(huì)會(huì)員，由協(xié)會(huì)頒發(fā)會(huì)員證和晉級(jí)證書(shū)（沒(méi)有注冊(cè)的可現(xiàn)在注冊(cè)）。

6,、在考試后一個(gè)月內(nèi)公布結(jié)果并發(fā)放證書(shū)。

7,、考生提前30分鐘到場(chǎng),。

二、考試內(nèi)容及順序

1,、上場(chǎng)—行禮—基本技術(shù)—體能—行禮—退場(chǎng)。

2,、禮儀禮節(jié),、基本技術(shù)、身體素質(zhì),、三個(gè)方面進(jìn)行綜合評(píng)定,。

三、考試時(shí)間

1,、報(bào)名截止日期,；【2014年6月21號(hào)下午18：00】即日起報(bào)名

2、考試時(shí)間為2014年6月28日【周六】上午10：00如有變動(dòng)提前電話通知,。

四,、報(bào)名方式

1、在教練處領(lǐng)取報(bào)名表,。

五,、考級(jí)費(fèi)用

2、地點(diǎn)：城南名著鑫鑫教育中和鎮(zhèn)

具體詳情請(qǐng)咨詢,；李教練：***

2014年6月7日

考級(jí)篇三

作為一門(mén)世界性的語(yǔ)言,，法語(yǔ)在全球范圍內(nèi)都備受推崇,。因此，這門(mén)語(yǔ)言的學(xué)習(xí)與考級(jí)相應(yīng)地也變得熱門(mén)起來(lái),。在此,，我想分享自己的法語(yǔ)考級(jí)心得體會(huì)，希望對(duì)正在學(xué)習(xí)法語(yǔ),、計(jì)劃考級(jí)的人有所幫助,。

第一段：認(rèn)真準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵

參加法語(yǔ)考級(jí)需要經(jīng)過(guò)一系列嚴(yán)格的測(cè)試，因此在考前的準(zhǔn)備中認(rèn)真學(xué)習(xí),、反復(fù)練習(xí)是必不可少的,。首先，熟悉考試的內(nèi)容和形式,。在我的經(jīng)驗(yàn)中,，燃燒香蕉的視頻認(rèn)真閱讀考級(jí)指南，并按照指南的要求劃分自己的時(shí)間計(jì)劃,，會(huì)讓你的備考變得更加有序,。其次，多練習(xí),。我在準(zhǔn)備DELF考級(jí)時(shí)通常會(huì)找一些模擬題或歷年真題,，進(jìn)行有目的的練習(xí)，從而熟悉考試的考察方式和題型,。最后,，不要忘記詞匯和語(yǔ)法復(fù)習(xí)。這是法語(yǔ)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),，也是考試中最重要的部分,。

第二段：做好心態(tài)調(diào)整

不少人在考試前都會(huì)感到緊張或不安，這是正常的,。但是,，如果過(guò)于緊張，就會(huì)影響考試效果,。因此,，學(xué)會(huì)做好心態(tài)調(diào)整非常重要。我的建議是在考前適當(dāng)調(diào)整心態(tài),，保持冷靜,，多做心理暗示。在考試中,，如遇到不會(huì)的題目可以嘗試放空,，轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦休息一下,，再回過(guò)頭來(lái)思考,。最后,，也要牢記一句話：沒(méi)有什么比平常心更重要。

第三段：注意時(shí)間管理

法語(yǔ)考級(jí)時(shí)間很長(zhǎng),，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)。因此,，時(shí)間管理也是非常重要的一個(gè)方面,。在考試的過(guò)程中，我們需要隨時(shí)注意時(shí)間的流逝,，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成考試,。因此，我們需要在平時(shí)的練習(xí)中就開(kāi)始訓(xùn)練自己的時(shí)間管理能力,。比如,，為每道題目分配適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，預(yù)留出一定的時(shí)間來(lái)檢查卷子,，這樣可以避免時(shí)間不夠用,。如果真的遇到時(shí)間緊迫的情況，需要采取果斷措施,，在時(shí)間允許的情況下先做完易的題目,，然后再抽時(shí)間來(lái)解決難點(diǎn)。

第四段：注重實(shí)踐運(yùn)用

在考試中,，寫(xiě)作和口語(yǔ)是最能體現(xiàn)自己語(yǔ)言水平的兩個(gè)方面,。因此，在考前需要注重實(shí)踐運(yùn)用,。進(jìn)行模擬考試是一個(gè)非常好的方法,。比如，可以參加一些模擬口試或閱讀理解練習(xí),，在實(shí)際的場(chǎng)景中感受考試時(shí)的緊張感,，并通過(guò)模擬考試找出自己的問(wèn)題。跟本土法語(yǔ)人士多交流互動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的方式,，通過(guò)真實(shí)的交流來(lái)提高口語(yǔ)表達(dá)能力,，并更好地了解法語(yǔ)國(guó)家的文化習(xí)俗。

第五段：合理安排休息時(shí)間

在考試前,，不要過(guò)度疲勞,，需要合理安排休息時(shí)間?？荚嚻陂g,，可以在不影響考試的前提下稍微休息一下，進(jìn)行眼保健操或深呼吸,，幫助放松身體和緩解緊張情緒,。在考試結(jié)束后,，也要及時(shí)休息，好好調(diào)整狀態(tài),。如果你最終沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo),，不要太自責(zé)，要相信自己的能力并尋找改進(jìn)的方法,，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí),。

總結(jié)：認(rèn)真準(zhǔn)備、做好心態(tài)調(diào)整,、注意時(shí)間管理,、注重實(shí)踐運(yùn)用以及合理安排休息時(shí)間，這些方法都是在法語(yǔ)考級(jí)中獲得成功的重要保障,。最后,，希望每一位正在學(xué)習(xí)法語(yǔ)或考級(jí)的朋友都能取得好成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,。

考級(jí)篇四

星期六,，薄薄的霧靄輕輕籠罩著大地，略顯一些詩(shī)意,。我的心情十分愉快,，蹦跳著跑向?qū)W校——今天是書(shū)法考級(jí)的日子,。

來(lái)到對(duì)應(yīng)考場(chǎng),，我發(fā)現(xiàn)我的同座位就是我之前的同桌——周潤(rùn)東。上次考四級(jí)時(shí)就和他坐在一起,，領(lǐng)教過(guò)他認(rèn)真寫(xiě)字時(shí)的字寫(xiě)得有多么漂亮,，不禁有了一點(diǎn)壓力。很快,，考級(jí)開(kāi)始了,。考級(jí)不是考試,，根本沒(méi)有作弊這一說(shuō),。雖然并沒(méi)有太多考試時(shí)的壓抑之感，但是每個(gè)人都很認(rèn)真地去對(duì)待,。每個(gè)人有兩張考級(jí)紙張,，也就有兩次機(jī)會(huì)。

第一次在寫(xiě)的時(shí)候,，我并沒(méi)有像平時(shí)那樣看一句寫(xiě)一句,，而是一筆畫(huà)一筆畫(huà)地對(duì)照著范例仔細(xì)描摹，一筆一筆地小心臨摹范例的間架結(jié)構(gòu),。時(shí)間在慢慢流逝,，我的第一次機(jī)會(huì)也在慢慢用完,。時(shí)間好像過(guò)了很久，我才完成,。拿起來(lái)看一看,，才知道問(wèn)題所在。第一張的字雖然很美觀,，但是,，字顯得有些僵硬，間架結(jié)構(gòu)稍有松散,。于是,，我又開(kāi)始了第二次書(shū)寫(xiě)的機(jī)會(huì),。

因?yàn)榈谝淮蔚呐R摹練習(xí)，第二張寫(xiě)起來(lái)順手多了,。不但字寫(xiě)得很流暢,，而且字跡也很工整,。不一會(huì)兒，我就完成了,。再次仔細(xì)檢查,，發(fā)現(xiàn)第二次的書(shū)寫(xiě)筆第一次的顯得更加美觀、自然一些,。確認(rèn)無(wú)誤后,，我舉起了手。

考級(jí)很快結(jié)束了,?？紙?chǎng)恢復(fù)了熱鬧的場(chǎng)面。我跟著同學(xué)走出教室,，心里比擔(dān)憂更多的是興奮,。因?yàn)榕c上一次相比，我認(rèn)為我的字有了或多或少的進(jìn)步,。 希望在下一次考級(jí)時(shí),，我能夠在原有基礎(chǔ)上進(jìn)步。

考級(jí)篇五

從小學(xué)開(kāi)始學(xué)習(xí)法語(yǔ),，而這門(mén)語(yǔ)言對(duì)我來(lái)說(shuō)一直是一種興趣和愛(ài)好,。然而，要想真正掌握一門(mén)外語(yǔ)并不是一件容易的事情,。近幾年,，隨著法語(yǔ)的逐漸受到重視，越來(lái)越多的人選擇參加法語(yǔ)考級(jí),，并在此過(guò)程中收獲著很多,。在此,，我將分享我在參加法語(yǔ)考級(jí)過(guò)程中的心得體會(huì)。

第二段：學(xué)習(xí)期間

學(xué)習(xí)法語(yǔ)學(xué)了這么多年,，其中很重要的一點(diǎn)就是在學(xué)習(xí)期間時(shí)時(shí)刻刻堅(jiān)定你的學(xué)習(xí)決心,。除此之外，一定要在學(xué)習(xí)期間用心認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)知識(shí)點(diǎn),，強(qiáng)化自己的記憶,。一些初中和高中的學(xué)生認(rèn)為學(xué)法語(yǔ)沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的應(yīng)用，只是學(xué)美學(xué)而已,，其實(shí),，法語(yǔ)不僅僅是一門(mén)語(yǔ)言，還有很多豐富的文化和歷史背景,。如果足夠用心,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，法語(yǔ)也可以和英語(yǔ),、漢語(yǔ)一樣地具有實(shí)際應(yīng)用意義,。

第三段：參加法語(yǔ)考級(jí)

參加法語(yǔ)考級(jí)是學(xué)習(xí)法語(yǔ)之后重要的一步，有很多好處,。首先,，考試考查法語(yǔ)水平和技能水平，通過(guò)考試來(lái)測(cè)試所學(xué)的知識(shí),，這會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)和不足,。其次，在考試之前需要認(rèn)真復(fù)習(xí)所有的知識(shí)點(diǎn),，這個(gè)過(guò)程是一個(gè)回顧,、鞏固和提高的過(guò)程，讓我們對(duì)所學(xué)知識(shí)有更加深入的認(rèn)識(shí),。最后,，在通過(guò)考試之后，我們可以獲得一個(gè)硬性證書(shū),，這樣會(huì)讓我們?cè)谇舐毣驅(qū)W術(shù)方面更有競(jìng)爭(zhēng)力,。

第四段：我的準(zhǔn)備方法

在參加法語(yǔ)考級(jí)之前，我有自己的一些準(zhǔn)備方法,。首先,，我通過(guò)學(xué)習(xí)法語(yǔ)語(yǔ)法，提高語(yǔ)言的基本功,；其次,，我多聽(tīng)多讀多寫(xiě)，讓語(yǔ)言像母語(yǔ)一樣流利。此外,，我也多參加一些和法語(yǔ)有關(guān)的活動(dòng),，例如參加文化交流或法國(guó)自然風(fēng)景畫(huà)展。這些活動(dòng)可以幫助我更好地融入法語(yǔ)學(xué)習(xí)和生活,。

第五段：結(jié)尾

總之,，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和考試，我在法語(yǔ)方面的水平得到了巨大提高,。我獲得了對(duì)法語(yǔ)語(yǔ)言和文化的更深入認(rèn)識(shí),，也更加自信。參加法語(yǔ)考級(jí)也讓我看到了自己在這方面的成就并為之感到驕傲,。我相信,，只有堅(jiān)持不懈、認(rèn)真學(xué)習(xí)的人才可以成功,。希望我的經(jīng)歷可以對(duì)更多的人有所啟發(fā),。

考級(jí)篇六

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 白黃帶（九級(jí)）

(7周歲以下)

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮。

一,、品勢(shì)：無(wú)

二,、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次、配合發(fā)聲）

三段格擋（左右各2次,、配合發(fā)聲）

實(shí)戰(zhàn)架

原地跳換步

三,、腿法：上踢腿（左右各3次、配合發(fā)聲）

四,、特技：前滾翻,、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）

五,、實(shí)戰(zhàn)：無(wú)

六,、擊破：無(wú)

七、體能：仰臥起坐6個(gè),，10秒之內(nèi)完成蹲跳8個(gè),，10秒內(nèi)完成

八、疊道服（1分鐘內(nèi)完成）

九,、背誦跆拳道精神

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要考核學(xué)員對(duì)考官口令的執(zhí)行和反應(yīng)

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

??? ?? 黃帶（八級(jí)）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮,。

系道帶（30秒內(nèi)完成）

一、品勢(shì)：太極一章

二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次,，配合發(fā)聲）

三段格擋（左右各2次,，配合發(fā)聲）

實(shí)戰(zhàn)架、上步,、退步（配合發(fā)聲）

三,、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）

里合腿（左右各3次,，配合發(fā)聲）

外擺腿（左右各3次,，配合發(fā)聲）

前踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

左右前踢（3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：騰空前踢擊靶（3次,，配合發(fā)聲，規(guī)定高于自身身高）（選考）

五,、實(shí)戰(zhàn)：

無(wú)

六,、擊破：

無(wú)

七、體能：俯臥撐 男10個(gè),，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，15秒內(nèi)完成）

仰臥起坐 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，18秒內(nèi)完成）

抱頭深蹲男10個(gè),，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，15秒內(nèi)完成）

高提膝1+1（10次,，配合發(fā)聲）

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 黃綠帶（七級(jí)）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一,、品勢(shì)：太極二章

二,、基本功：前滑步,、后滑步（配合發(fā)聲）

前躍步,、后躍步（配合發(fā)聲）

前墊步（配合發(fā)聲）

三、腿法：前踢（左右各2次,，配合發(fā)聲）

橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢接高位橫踢（3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：騰空橫踢擊靶（3次,，配合發(fā)聲）

（選考）

五,、實(shí)戰(zhàn)：條件實(shí)戰(zhàn)2回合（每回合2分鐘,，以橫踢為主）

六、擊破：正拳擊破一塊瓦（10歲以上）

七、體能：俯臥撐 男15個(gè),，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）

腹肌仰臥起坐 男15個(gè),，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，25秒內(nèi)完成）

腹側(cè)肌 男左右各7個(gè),，女左右各5個(gè)

背肌 男20個(gè),，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）

高提膝2+2（10次,，配合發(fā)聲）

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

???? 綠帶（六級(jí)）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一,、品勢(shì)：太極三章

二、基本功：馬步手刀內(nèi)砍掌（左右各3次,，配合發(fā)聲）

三七步單手刀外砍掌（左右各3次,，配合發(fā)聲）

三、腿法：墊步前橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

下劈（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

墊步前腿下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

后滑步橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶，）

前橫踢+后橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

四、特技：騰空下劈擊靶3次（規(guī)定高于自身身高10公分）（選考）

直體前倒

五,、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)兩回合（每回合1.5分鐘,，得3分勝）

六、擊破：手刀砍掌兩塊瓦（13歲以上）

下劈一塊瓦

（任選）

七,、體能：俯臥撐 男20個(gè),，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起 男20個(gè),，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

立臥撐跳 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉（小于等于20公分），橫叉（小于等于20公分）

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

?? ?? ?? 綠藍(lán)帶（五級(jí)）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮

一,、品勢(shì)：太極四章（任意抽查前三章）

二,、基本功：

實(shí)戰(zhàn)架前手直拳（3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

實(shí)戰(zhàn)架后手直拳（3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）

實(shí)戰(zhàn)架左右直拳（3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

三、腿法：側(cè)踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

墊步前側(cè)踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

前橫踢+后橫踢+下劈（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）

墊步前下劈+后滑步橫踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

四、特技：騰空躍2人側(cè)踢擊靶（配合發(fā)聲）

（必考）

側(cè)手翻3次

鯉魚(yú)打挺

五,、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)三回合（每回合2分鐘,，得5分勝）

六、擊破：側(cè)踢一塊瓦

（14歲以上）

正拳兩塊瓦

七、體能：拳臥撐 男15個(gè),，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

仰臥起坐 男25個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，30秒內(nèi)完成）

背肌 男30個(gè)，女25個(gè)

（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，30秒內(nèi)完成）

抱膝跳 男20個(gè),，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉（小于等于10公分）,，橫叉（小于等于10公分）

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

?? ?? 藍(lán)帶（四級(jí)）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一、品勢(shì)：太極五章（任意抽查前四章）

二,、基本功：

肘法：擺肘（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲）

頂肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）

挑肘（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲）

三,、腿法：360度橫踢—旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

前腿半月踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

橫踢+旋風(fēng)踢（左右各3次,，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+后滑步旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲,，空擊+踢靶）

橫踢+下劈+旋風(fēng)踢（左右各3次,，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）

四,、特技：雙飛燕踢兩靶

（必考）

雙飛燕夾一靶

頭頂翻

五,、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)三回合（每回合1.5分鐘，得7分勝）

六,、擊破：橫踢一塊瓦

（15歲以上）

肘擊兩塊瓦

七,、體能：夾臂俯臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起 男25個(gè),，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）

背肌 男35個(gè)，女30個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，30秒內(nèi)完成）

雙腿騰空向前直腿拍腳 男10個(gè),，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）

八,、韌帶：豎叉0公分,，橫叉0公分

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

???? ??? ?? 藍(lán)紅帶（三級(jí)）

禮儀禮節(jié),，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一、品勢(shì)：太極六章（抽查前五章）

二,、基本功：直拳（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

擺拳（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）

勾拳（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶）

三、腿法：雙飛踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

前腿雙飛踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

后踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

橫踢+后踢+旋風(fēng)踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶，）

四,、特技：騰空三飛踢擊靶

（必考）

騰空后踢擊靶

前手翻

五,、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘，8分勝）

六,、擊破：手刀3塊瓦

（16歲以上）

后踢一塊瓦

七,、體能：夾臂拳臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

腹肌躺地推腿 男20個(gè),，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

騰空雙飛燕拍腳 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，20秒內(nèi)完成）

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

?? ?? 紅帶（二級(jí)）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一,、品勢(shì)：太極七章（抽查前六章）

叉步）

膝法：頂膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）

擺膝（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲）

騰空頂膝（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲）

三、腿法：后旋踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲,，空擊+擊靶,，）

上步后旋踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

橫踢+后旋踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢（左右個(gè)3次,，配合發(fā)聲，空擊+擊靶,，）

四,、特技：騰空后旋踢擊靶

（必考）

魚(yú)躍前滾翻過(guò)2人

毽子接后手翻

五、實(shí)戰(zhàn)：自由車(chē)輪實(shí)戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘,，每回合得2分）

六,、擊破：橫踢1塊瓦、正拳3塊瓦（13周歲以上）

橫踢2塊瓦,、后旋1塊瓦,、正拳1塊理石板（14周歲以上）

橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦,、正拳2塊理石板（18周歲以上）

七,、體能：夾臂拳臥撐 男30個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，30秒內(nèi)完成）

俯臥撐擊掌 男15個(gè),，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）

腹肌兩頭起不動(dòng)支撐（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，一分鐘）

騰空直腿向前拍腳接騰空雙飛燕拍腳 男16個(gè),，女12個(gè)

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌

勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）

??? ?? ?? 紅黑帶（一級(jí)）

禮儀禮節(jié)，背身整理道服,，向國(guó)旗及考官行禮

一,、品勢(shì)：太極八章

二、基本功：太極一至八章

腿法反應(yīng)靶

三,、擒拿防身術(shù)：

1,、抓單肩逃脫

2、抓雙肩逃脫

3,、抓衣領(lǐng)逃脫

4,、背后抓肩逃脫

5、背后摟抱逃脫

6,、背后摟腰逃脫

四,、特技：?jiǎn)文_360旋風(fēng)踢（空擊+踢靶）

（必考）

540度后旋（空擊+踢靶）

720度踢三靶

側(cè)空翻

前空翻

后空翻

五、擊破：正拳一塊理石板,，手刀兩塊理石板,，肘擊三塊理石板（青少年）

正拳兩塊理石板，手刀四塊理石板,，肘擊六塊理石板（成年）

六,、體能：腕臥撐 男15個(gè)，女10個(gè)

指臥撐 男15個(gè),，女10個(gè)

單腿蹲起 男左右各10個(gè),，女左右各8個(gè)

折返跑 男15個(gè)來(lái)回，女10個(gè)來(lái)回（1分鐘內(nèi)完成）

七,、wtf比賽,、裁判規(guī)則提問(wèn)

現(xiàn)場(chǎng)正確公平裁決實(shí)戰(zhàn)比賽

八、教學(xué)能力：跆拳道學(xué)習(xí)心得一篇,，初級(jí)教學(xué)教案一篇

根據(jù)教案單獨(dú)上課一節(jié)

過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外,，主要審核學(xué)員的精神面貌