心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇一

在我過去的學(xué)習(xí)生涯中，拓展訓(xùn)練一直是我學(xué)習(xí)的重要組成部分,。通過參與各種不同形式的拓展訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識(shí)和技能，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和解決問題的能力,。在這個(gè)過程中,，我深刻領(lǐng)會(huì)到了拓展訓(xùn)練的重要性，下面我將從我的體會(huì)中總結(jié)一些重要的經(jīng)驗(yàn)和啟示,。

首先,，拓展訓(xùn)練能有效提高人際關(guān)系和溝通能力。在拓展訓(xùn)練中,，我們常常需要與不同背景,、不同個(gè)性的人合作完成任務(wù)。通過與他們的合作,，我意識(shí)到只有通過相互溝通,、相互理解，才能更好地協(xié)作完成工作,。特別是在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的過程中,，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見和建議，尊重每個(gè)成員的想法,，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧和創(chuàng)造力,。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅使我們能夠更好地完成任務(wù)，也為我們建立起了良好的人際關(guān)系,。

其次,，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中,，一個(gè)良好的領(lǐng)導(dǎo)者能夠發(fā)揮關(guān)鍵作用,。我在參與拓展訓(xùn)練的過程中，有幸擔(dān)任過團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者,。通過領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù),，我學(xué)會(huì)了如何正確地分配任務(wù)，如何激勵(lì)隊(duì)員的積極性,，如何調(diào)動(dòng)每個(gè)人的潛能,。我發(fā)現(xiàn)，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者,，不僅要有決策的能力,，更要有良好的溝通和協(xié)調(diào)能力。只有通過有效的溝通和協(xié)調(diào),，才能讓團(tuán)隊(duì)成員達(dá)成共識(shí),，形成合力。

再次,，拓展訓(xùn)練能夠提高個(gè)人的自信心和團(tuán)隊(duì)凝聚力,。在拓展訓(xùn)練中,，我們經(jīng)常需要克服各種困難和挑戰(zhàn)。例如,，攀登高山,、橫渡河流等體能極限挑戰(zhàn)，以及解決問題,、制定計(jì)劃等智力和團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn),。通過這些挑戰(zhàn)，我們學(xué)會(huì)了勇敢挑戰(zhàn)自己,，克服困難,，鍛煉自己的意志力和毅力。同時(shí),，在團(tuán)隊(duì)合作中,，我們也能夠互相鼓勵(lì)、互相支持,，在困境中共同迎接挑戰(zhàn),。這種團(tuán)隊(duì)凝聚力的培養(yǎng)不僅讓我更加自信，也讓我相信只要有團(tuán)隊(duì)的支持和努力,，就能夠克服任何困難,。

最后，拓展訓(xùn)練讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性,。人的力量是有限的,，但團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在拓展訓(xùn)練中,，我們常常面臨各種看似無法解決的問題,，但當(dāng)我們集思廣益，共同努力時(shí),，問題往往會(huì)迎刃而解,。例如，曾經(jīng)有一次我們參加了一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)任務(wù),，任務(wù)要求我們?cè)谙薅〞r(shí)間內(nèi)解開一個(gè)復(fù)雜的謎題,。在前期的嘗試中，我們遇到了很多困難,，但通過集思廣益,，我們最終找到了謎底。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到,，一個(gè)人的智慧和能力是有限的,，但當(dāng)我們把每個(gè)人的智慧和能力都發(fā)揮出來，就能夠創(chuàng)造出超乎想象的力量,。

在我認(rèn)識(shí)到拓展訓(xùn)練的重要性后,，我決定將來繼續(xù)參與類似的活動(dòng),，不僅為了提高自己的能力，更希望帶領(lǐng)更多的人一起體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量,。通過這種方式,，我相信我們能夠共同成長(zhǎng),，不斷突破自己,，取得更大的成就。拓展訓(xùn)練讓我明白,，只有團(tuán)隊(duì)的力量和合作才能真正實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇二

供電公司為期一周的內(nèi)部培訓(xùn)結(jié)束了，此次培訓(xùn),，我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了國家電網(wǎng)公司的核心價(jià)值觀,、企業(yè)宗旨、企業(yè)精神,、企業(yè)理念,、電力法律法規(guī)、電力安全工作規(guī)程等相關(guān)知識(shí),，感覺自己受益匪淺,，主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)。

一是要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,。

在學(xué)習(xí)中,，我深深體會(huì)到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持,，以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神是我們工作取勝的關(guān)鍵,。在今后的工作中，無論在哪一個(gè)工作崗位,，都離不開整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，一滴水，只有融入到大海中才不會(huì)干涸,。

二是要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí),、新理念和新方法。

平時(shí)要及時(shí)反思自己在工作過程中存在的問題,，努力提高自己各方面的能力,，從而能更好的適應(yīng)自己的工作崗位，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性,，在做好自己本職工作的同時(shí),，促進(jìn)公司的快速發(fā)展。

三是要加強(qiáng)自己對(duì)專業(yè)知識(shí)的掌握,。

作為一名電力工作者,，掌握電力方面的專業(yè)知識(shí)是我們工作的基礎(chǔ),。只有加強(qiáng)對(duì)專業(yè)知識(shí)的掌握，才能更好的做好工作,。

這次培訓(xùn)的內(nèi)容豐富,，形式多樣，效果明顯,。通過各位老師理論聯(lián)系實(shí)際的精辟闡述,，使我們開闊了視野，提高了思想認(rèn)識(shí),，同時(shí)也增強(qiáng)了我們做好工作的信心和力量,。

電力事業(yè)是充滿陽光的朝陽事業(yè)，電力企業(yè)是不畏艱苦,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，無私奉獻(xiàn)，敢于創(chuàng)新的企業(yè),，我們將用實(shí)際行動(dòng)構(gòu)筑一道保障電網(wǎng)安全運(yùn)行的鋼鐵長(zhǎng)城,。讓我們?cè)谄椒驳膷徫簧吓M(jìn)取，為電力事業(yè)美好的明天唱響青春的主旋律,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇三

拓展訓(xùn)練是一種培訓(xùn)手段,，它通過組織參與者進(jìn)行一系列團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動(dòng)，旨在提高團(tuán)隊(duì)合作,、領(lǐng)導(dǎo)力和問題解決能力,。這種訓(xùn)練一直以來都備受關(guān)注，許多企業(yè)和機(jī)構(gòu)都將其作為培養(yǎng)人才和團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑,。

首先,，拓展訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)合作。在拓展訓(xùn)練中,，參與者通常會(huì)被分成小組,，在一系列挑戰(zhàn)和活動(dòng)中進(jìn)行合作。這些活動(dòng)要求團(tuán)隊(duì)成員在解決問題和完成任務(wù)時(shí)互相配合,，互相支持,。團(tuán)隊(duì)成員必須學(xué)會(huì)溝通、協(xié)調(diào)和相互依賴,，這樣才能取得成功,。通過這種合作，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,，同時(shí)也能從團(tuán)隊(duì)中的其他成員身上學(xué)到諸多經(jīng)驗(yàn)和技巧,。

其次，拓展訓(xùn)練培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力。在拓展訓(xùn)練中,，參與者需要在一系列的挑戰(zhàn)和活動(dòng)中擔(dān)任不同的角色和責(zé)任,。這些活動(dòng)包括組織和指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，幫助團(tuán)隊(duì)成員解決問題等,。通過這些挑戰(zhàn),，參與者能夠鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，學(xué)會(huì)如何激勵(lì)和激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力,，以及如何在壓力下做出明智的決策,。這對(duì)于他們的職業(yè)生涯和個(gè)人發(fā)展都有著積極的影響。

再者,，拓展訓(xùn)練提高問題解決能力,。在拓展訓(xùn)練中,，參與者面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和問題,，需要找到最佳的解決方案。這些問題可能涉及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的沖突,，也可能涉及外部的環(huán)境和條件,。參與者必須學(xué)會(huì)分析問題、制定計(jì)劃和采取行動(dòng),，以便迅速解決問題,。通過這種鍛煉，他們能夠培養(yǎng)自己的思維能力和解決問題的技巧,，為未來的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備,。

最后，拓展訓(xùn)練可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神,。參與者在拓展訓(xùn)練中經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難,，這需要他們相互支持和鼓勵(lì)。在困境中,，他們學(xué)會(huì)了相互幫助,、相互支持，共同克服困難,。這樣的團(tuán)隊(duì)精神不僅有助于拓展訓(xùn)練的成功,，也有助于團(tuán)隊(duì)在工作中更好地協(xié)作和合作。通過拓展訓(xùn)練,，參與者不僅從中獲得了知識(shí)和技能,，更重要的是他們學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用，學(xué)會(huì)了如何與他人建立良好的合作關(guān)系,。

綜上所述,，拓展訓(xùn)練是一種極具價(jià)值的培訓(xùn)手段，它在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作,、領(lǐng)導(dǎo)力和問題解決能力方面發(fā)揮著重要作用,。通過參與拓展訓(xùn)練,，人們可以提高自己的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)素養(yǎng)，為未來的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備,，同時(shí)也為企業(yè)和組織的發(fā)展做出積極貢獻(xiàn),。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到拓展訓(xùn)練的重要性,，積極參與其中,，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇四

4月11日,，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練,。說實(shí)話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng),，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點(diǎn)活動(dòng)鍛煉一下,。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡(jiǎn)單,，讓我學(xué)到了很多東西,，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。在活動(dòng)的第一天李教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍,，并讓我們自己推選隊(duì)長(zhǎng),、起隊(duì)名、編隊(duì)歌,、畫隊(duì)旗,、編隊(duì)訓(xùn)，在這個(gè)過程中我們忘記了年齡,，忘記了職位,，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們還給隊(duì)伍起了一個(gè)青春又響亮的隊(duì)名——夢(mèng)想隊(duì),，我們高唱隊(duì)歌“夢(mèng)想就是希望”,，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢(mèng)想，挑戰(zhàn)自我”,，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：七巧板,、蛟龍出海、高空斷橋,、撲克牌,、猜數(shù)字、空方陣,、穿越電網(wǎng)等,。

通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解,。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠淞⑾嗷ヅ浜?、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的,。同時(shí),，在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我自己很多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目開始時(shí)在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因?yàn)槊?dòng),、草率而忽略了集體的力量就開始行動(dòng),，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性,，讓我在訓(xùn)練中體悟,，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富,。

在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋,，距離1.2米的時(shí)候,，我就心里打顫了,，怎么可能,，這橋結(jié)實(shí)嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我,，站那么高掉下來怎么辦,？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個(gè)又一個(gè)失敗的畫面，當(dāng)看到隊(duì)友們一個(gè)又一個(gè)完成了這個(gè)項(xiàng)目,，使我內(nèi)心也輕松了很多,，對(duì)完成這個(gè)項(xiàng)目增加了很大的信心，輪到我的時(shí)候,，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時(shí),，我的腿有些顫抖，心里非常緊張,，只聽見我的隊(duì)友再喊,，相信自己，慢慢的,，你能行,。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了,，再向回邁的時(shí)候,，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，通過這個(gè)拓展項(xiàng)目訓(xùn)練,，我更加堅(jiān)信我自己,，只要面對(duì)困難不退縮，勇敢向前走,，相信所有問題都不是問題,，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對(duì),，總能找到解決的辦法,，總能跨越眼前的障礙，你將會(huì)有不一樣的人生體驗(yàn),。

1,、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意識(shí)，而且要注意溝通渠道的溝通方法,。

2,、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效,。

3,、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系,，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán),。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要,，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用,。

5、還有創(chuàng)新精神,，任務(wù)中的長(zhǎng)方形和正方形是沒有圖紙的,，特別是正方形難度較大，這點(diǎn)至關(guān)重要,。

在今后的日常工作中,，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個(gè)游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,，需要我們更多的去思考,，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì),，如果我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦?，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法,，我們就會(huì)取得更大的成績(jī),！“共贏”,，是這個(gè)游戲要表達(dá)的意思。

善自己,，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量,。

今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。雖然只有短短的六天活動(dòng)時(shí)間,，但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺,，感受頗多。我不僅更加了解了自己,，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神,，還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí),。這次訓(xùn)練我收獲的體會(huì)和感悟,，將對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。

8月21號(hào)早我們懷著激動(dòng)而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校,，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合,，全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合，臨時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)新的團(tuán)隊(duì)（一中隊(duì),、二中隊(duì)）,，每個(gè)中隊(duì)分兩個(gè)小組。在學(xué)校的會(huì)議室里,，聆聽了教官對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說明,，對(duì)學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心,、勇敢的心,、年輕的心、快樂的心”,。在軍事訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡,，忘記了身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去,。

站軍姿、踢正步,、走方隊(duì)······這是對(duì)我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn),。火辣辣的太陽炙烤著,，臉曬黑了,，爆皮了,；腿站酸了，麻木了,；腳磨痛了,，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦,、很難熬,，但我忍受著，堅(jiān)持著,，努力將每一個(gè)動(dòng)作做到位,。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功，“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個(gè)關(guān)鍵詞,。

一個(gè)陰雨綿綿的日子,，我和隊(duì)友們參加了對(duì)大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,，有些許緊張,，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競(jìng)技比賽兩項(xiàng)活動(dòng)中,，我們這一組成績(jī)并不樂觀,，分析匯總原因主要是以下：個(gè)別隊(duì)友競(jìng)技意識(shí)不強(qiáng)，參與活動(dòng)積極性不高,；隊(duì)友配合缺乏默契,；指揮領(lǐng)導(dǎo)失策；組織執(zhí)行力不強(qiáng),。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,，每一個(gè)伙伴對(duì)于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的，積極參與團(tuán)體活動(dòng),，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,，制定可行性方案，選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,，隊(duì)員要絕對(duì)無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮,，執(zhí)行到位。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的,。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”,。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團(tuán)隊(duì)熔煉,。站在那2米高的背摔臺(tái),，心中真的有一種害怕的感覺，其實(shí),，怯意不是來自信任背摔的背摔臺(tái)的高度,，是來自那種背摔的方式,，一個(gè)人直挺著、往后倒,！當(dāng)我大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎,？”，背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時(shí),，我想起了剛才我在臺(tái)下接住伙伴時(shí)的那種自豪感,、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,，我有了信心和勇氣,，雙手緊扣，抵住下巴,，123倒下,，隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊(duì)友,，你們讓我懂得了信任的重要性,。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒,，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受,，大家普遍體會(huì)到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任,，是干工作,、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團(tuán)結(jié)信任,，一切都將變成空談,。

最讓我激動(dòng)和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個(gè)項(xiàng)目要求在8米高的空中來完成,。來到訓(xùn)練場(chǎng)地,，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待,。等訓(xùn)練開始時(shí),，同伴們互相鼓勵(lì)打氣，我準(zhǔn)備奮力一拼了,。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽,，系上安全帶,，開始爬上8米高的鐵架，開始時(shí)很有勁頭,，但是爬到大約6米高時(shí)我的心里開始有了膽怯,，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬,。好不容易站到了木板上，這時(shí)我才知道事情不是那么簡(jiǎn)單的,。我只感到四周空蕩蕩的,，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶,，不敢往下看,，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越,；腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲,，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳,，勇敢的邁出了第一步,，再往回跳時(shí)，雖然木板的距離拉大了,，但我不再那么害怕了,，調(diào)整好安全帶，看準(zhǔn),、跨越,，一氣呵成。等到我安全的回到地面時(shí),，隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門,，豎起了大拇指，我意識(shí)到自己成功了,，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動(dòng),，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險(xiǎn)和艱難，勇者無敵,，我又完成了一次自我的超越,。

的確，生活中我們會(huì)遇到很多的第一步,，邁出第一步是需要勇氣的,，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力,，是樂觀向上的心態(tài),，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進(jìn)取,、開拓創(chuàng)新的精神,。有了這份勇氣，我們就不會(huì)在困難面前畏手畏腳了,，有了這份勇氣,，我們就能勇敢的邁出第一步!

衷地懂得了什么是感恩,，什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中,，我們小組的表現(xiàn)也越來越好,，隊(duì)員之間的配合也越來越默契。

集訓(xùn)的最后一天,，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限,，在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中，我們團(tuán)體發(fā)揮那簡(jiǎn)直是幾近完美,。傳輸能量,、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林,、一圈到底,、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成,，整個(gè)挑戰(zhàn)共用時(shí)3分12秒,，取得了第一名的好成績(jī)。此時(shí)我們真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)力量的偉大,，我真切理解了“沒有完美的個(gè)人,，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話。

成功取決于堅(jiān)持到底,、決不放棄,，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”,，這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關(guān),，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利,。四米高的斷墻,，沒有任何的攀援物，對(duì)于個(gè)體來說攀越至頂峰真是比登天還難,。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致,，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神,、奉獻(xiàn)精神，搭人墻,，一層,、兩層、三層,，踩著同伴的膝蓋,、踩著同伴的肩膀，我們沒有時(shí)間顧及是否踩疼了他們,，一個(gè)上去了,，二個(gè)上去了，三個(gè)上去了······先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽,，往上拉，我被這樣一個(gè)場(chǎng)面震撼了,。當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員被救起時(shí),，整個(gè)團(tuán)隊(duì)沸騰了，我們成功啦,、我們勝利啦,！成功的喜悅、歡笑的淚水,、幸福的體驗(yàn),，感染著在場(chǎng)的每一個(gè)人。 這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn),，這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮,。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神,，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本,。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，,，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝,，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險(xiǎn)阻,，通過重重考驗(yàn)，終于勝利會(huì)師,。

在人生旅途中,，唯有遇到挑戰(zhàn)時(shí)，身上潛在的能量才會(huì)被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,，決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我,，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事,，只怕有心人,，把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，大笑吧,，就像不曾受過傷害一樣,。

短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù),。在這六天里我收獲了太多太多。我體會(huì)到了責(zé)任與使命,，磨煉了意志,，感受到了團(tuán)結(jié)的力量，增強(qiáng)了時(shí)間觀念與團(tuán)隊(duì)意識(shí),，體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持,。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神,、堅(jiān)持精神,、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,，確立明確的工作目標(biāo),，制定周詳?shù)墓ぷ饔?jì)劃，發(fā)揚(yáng)信任,、團(tuán)結(jié),、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,，以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我,，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量,。

通過參加了公司人力資源部為生產(chǎn)一線管理人員組織的拓展訓(xùn)練，使我感悟很多,。拓展訓(xùn)練以簡(jiǎn)單的游戲,，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情,、責(zé)任,、信任和感恩。這使我更深刻地意識(shí)到,，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的,，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，那是因?yàn)殚L(zhǎng)期的安逸環(huán)境,、習(xí)慣的生活方式、不思進(jìn)取的態(tài)度,，因此只要有足夠的責(zé)任感,、有信心、有勇氣去面對(duì),，就沒有解決不了的難題,。

當(dāng)走進(jìn)拓展訓(xùn)練基地，穿上迷彩作訓(xùn)服,，全隊(duì)在一起高呼隊(duì)名,、隊(duì)伍口號(hào)，高唱隊(duì)歌的那一剎那,，我的心靈被震撼,，這時(shí)感覺到，我就是一名戰(zhàn)士,，我必須為全隊(duì)的勝利,、榮譽(yù)而戰(zhàn)！在教官的介紹下,，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義,，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、完善自我,、團(tuán)隊(duì)磨合”內(nèi)涵,，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。在訓(xùn)練場(chǎng)上,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——?jiǎng)虐裕覀兏叱?duì)歌“咱們工人有力量,，嘿,；咱們工人有力量，嘿嘿嘿”,，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。由于時(shí)間的關(guān)系，參加的項(xiàng)目不是很多,，但是每一個(gè)項(xiàng)目以及培訓(xùn)師的教誨,，都給予我很多的感受，影響最深的是 “穿龍鎖”,、“過沼澤地”和“空中抓杠”,。

練讓我們的一個(gè)隊(duì)友公布了時(shí)間，3分30秒,，一片嘆息的聲音,，這時(shí)教練的批評(píng)及時(shí)到達(dá)，叫我們要分析,、總結(jié)做事的步驟和方法,。教練的一聲聲：你們有沒有信心、能不能超越,。我們集體回答了：“能,，能，沒有問題,。我們有信心,，我們一定能夠完成既定目標(biāo)?！钡诙υ俅伍_始,，總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)從各方及時(shí)傳達(dá)到，繩圈順利地穿越到第六人,，這時(shí)繩索繞到隊(duì)友的手上,，1分鐘仍然沒有解決，最后教練給了我們一次重新開始的機(jī)會(huì),，還好這次比較順利,，又到了公布成績(jī)的時(shí)候了，2分36秒,，總結(jié)了,、分析了找方法了，進(jìn)步了,，給自己鼓勵(lì)的掌聲及時(shí)響起,。第三次的挑戰(zhàn)繼續(xù)進(jìn)行,，成績(jī)公布的時(shí)候20分18秒。這時(shí)教練給我們3分鐘,，分析,、總結(jié)的機(jī)會(huì)。在下次的時(shí)候一定要突破2分鐘以內(nèi),，否則集體做20個(gè)俯臥撐,。我們39人快速地給出前面幾次的意見（1）我們發(fā)現(xiàn)在身高相對(duì)平均的地方速度最快；（2）下一個(gè)人要及時(shí)給與上一個(gè)穿繩索的人予以幫助等,，有了以上的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。最后一次的挑戰(zhàn)再次開始，繩索在隊(duì)友中有序地穿越著,。成績(jī)出來了,、成績(jī)出來了，1分56秒,，啊成功了、成功了,。雖然最后1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了,。但我們收獲了：每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則,。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前,，必須去了解、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ),。鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享,，如果對(duì)工作方法,、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議,，可以及時(shí)提出來,，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考。

“空中抓杠”在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍,，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是我們女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果,，全隊(duì)13多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

可以變成了可以,，我們*****是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì),、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì),、是不是一支當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是！是??！是！??！的時(shí)候，我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼,，這就是****人,，這就是****的精神，這就是****的文化！

一天的時(shí)間很快就過去了，回頭看看,，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分,，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任,、協(xié)作,、細(xì)致、耐心,、認(rèn)真,、創(chuàng)新、信心,、信任,、團(tuán)結(jié),、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的,。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲,，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

我們是最優(yōu)秀的,，我們無往而不勝,！

在今后，把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作生活中去,，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去,，多創(chuàng)業(yè)績(jī)，回報(bào)公司,，回報(bào)社會(huì),。

2015年9月4日到5日參加公司組織的《挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)》為主題的拓展訓(xùn)練,，通過情景模擬,、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗(yàn),，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。

到達(dá)訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在選出隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘等五大領(lǐng)導(dǎo)班子,。起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn),、編制隊(duì)歌,、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起,，發(fā)揮每個(gè)人的智慧,、特長(zhǎng)?！跋蛏详?duì)”與“亮-劍隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開始,。

“急速60秒”這是我們參加的第一個(gè)項(xiàng)目，剛開始我們選擇了排除法,。然后選出第一張,，第二張，尋找里面的規(guī)律,，后來我們找到規(guī)律以后,，由于沒有明確的分工,，導(dǎo)致第三輪我們顯得非常慌亂,。而致使我們隊(duì)伍最后輸給了亮-劍隊(duì),。通過這個(gè)項(xiàng)目，讓我學(xué)習(xí)到,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有明確的分工,，要有一個(gè)核心的領(lǐng)導(dǎo)層，而不是團(tuán)隊(duì)所有人遇到問題一哄而上,、七嘴八舌,。

“高空斷橋”教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大,，我一直恐高,，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米多高斷橋下,，我心里十分緊張,、害怕。當(dāng)我站在斷橋上時(shí),，我的心狂跳不止,，絲毫不敢動(dòng)，腿不由自主的打顫,。但是看到之前女同事都過去了,，我有什么理由不敢跳的，我只有鼓起勇氣一躍,，過去了?。〔患营q豫,，接著我又從對(duì)面跳回來,。原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁,！成功原來如此簡(jiǎn)單,，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了,！

“信任背摔”之前體驗(yàn)過類似的項(xiàng)目,，我心里是沒有一點(diǎn)擔(dān)心，這個(gè)項(xiàng)目主要就是體現(xiàn)一個(gè)個(gè)人的責(zé)任心,，當(dāng)別人摔下來以后,，就算自己的胳膊多疼、多酸,、多累,。你也要等上面的同事安全落地以后你才可以扯手,。

“達(dá)芬奇密碼”這個(gè)項(xiàng)目，我們隊(duì)一開始想到的方法非常正確,！所以前兩輪我們都是比另外一對(duì)提前完成任務(wù),，但是第三輪的時(shí)候，就又暴露出我們遇事慌亂,，沒有責(zé)任心的缺點(diǎn),，過去翻牌的時(shí)候，由于競(jìng)賽的壓力心里不夠平靜,，拿起牌看完以后,，沒有放回原位，而是在地上隨意一扔,，導(dǎo)致牌的圖形發(fā)生了變化,。如果我們當(dāng)時(shí)過去翻拍心平氣和，看完以后,，把牌放回原位,，我相信這個(gè)項(xiàng)目我們會(huì)完成很好的。

“挑戰(zhàn)150”讓我感觸最深的是：在面對(duì)困難時(shí),，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心、激勵(lì),、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì),。所有挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的,，這個(gè)項(xiàng)目不僅僅需要我們做事要講方法，找竅門,，更重要的是團(tuán)結(jié),，協(xié)作，高度的執(zhí)行力,?！安坏股帧苯虝?huì)我們，不能做木桶中的短板,，做事全神貫注,，在做好自己的同時(shí)要為他人，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)著想,?！坝H情傳遞”教會(huì)我們,，在工作的同時(shí)，不要忘了我們身邊的幫助我們的人,，我們的同事,，親人，朋友等等,。

與上層員工的紐帶,。珍珠島的人是公司的上層管理人員，因?yàn)榭陀^條件允許,，所以只要他們主觀愿意,，他們可擁有全部的信息量。他們清楚整體的目標(biāo)和任務(wù),，對(duì)于能否成功完成此任務(wù),，起著關(guān)鍵的作用。

人與人之間就像有一堵無形的墻,，阻隔著人與人之間的信息暢通,，有效溝通在我們工作中，同家人,、朋友的交往中,，以及日常生活的方方面面，都扮演著極其重要的角色,，但是我們的溝通并不總是有效的,，無效的溝通成為我們?cè)诠ぷ髦腥〉贸晒蜕钪蝎@得滿足的障礙。所有人際關(guān)系的問題,，都源于彼此角色與目標(biāo)的認(rèn)識(shí)不清,。對(duì)切身相關(guān)的人，我們總會(huì)有所期待,，卻誤以為不必明白相告,。在關(guān)系開始之初，就應(yīng)明確了解彼此,，善于聆聽,，換位思考。

孤島項(xiàng)目發(fā)人深省,，它使我們形象地體會(huì)到了管理層,、中層、普通員工三種角色的感受和苦衷,?？梢姡谖覀兊娜粘９ぷ髦校瑩Q位思考,、信息溝通是何等重要,！

拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠(yuǎn)的,。通過它使我深刻地認(rèn)識(shí)到,，個(gè)人的力量是弱小的，但當(dāng)它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的,。作為一名管理者,，一定要讓你的團(tuán)隊(duì)是團(tuán)結(jié)協(xié)作、充滿智慧,、充滿激情而且是敢于創(chuàng)新的團(tuán)體,。而作為個(gè)人，自信和相信別人是事業(yè)成功的第一步,，人的潛能是無限的,，永遠(yuǎn)要比我們想象的要大得多，要敢于超越自我,，勇于超越自我,。

“畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目我認(rèn)為主要體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的一個(gè)向心力。第一次聽到要不借助任何工具翻越4米多高的光面墻,，和大多數(shù)人的想法一樣,，我也覺得這不可能，但是,，當(dāng)我們的第一個(gè)隊(duì)員翻越到墻頭的時(shí)候,，我意識(shí)到了，這個(gè)任務(wù)的完成絕對(duì)是毫無疑問的,，只是個(gè)時(shí)間問題罷了,。站在墻下，女同志們自覺伸出雙手,，做好保護(hù)動(dòng)作,，男同志們，沒有絲毫猶豫地托起了隊(duì)友,，讓他們踩著自己的大腿,、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了,，只知道那是我們的隊(duì)友，力氣越來越小了,，肩膀越來越疼了,，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊(duì)友上去了,。已經(jīng)上到墻頭的隊(duì)友,，趴下身子，向下面的隊(duì)友伸出了他們有力的臂膀,，拉著手向上,，能讓下面的隊(duì)友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊硌的很疼,，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作,，但拉住隊(duì)友的手一定要緊緊的，我們是他們的希望,，絕對(duì)不能放松,。終于，當(dāng)所有的隊(duì)友都翻越了那個(gè)墻頭的時(shí)候,，當(dāng)歡呼聲想起的那一刻,，心里的喜悅是不能用語言表達(dá)的，那簡(jiǎn)直是狂喜,，我們翻越了本來遙不可及的4米高墻,。集體的力量，團(tuán)結(jié)的力量,，無堅(jiān)不摧,！

工程部：趙彥龍

拓展培訓(xùn)，打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自我的大門,，是受益一生的人生感悟!以下培訓(xùn)心得體會(huì)范文《培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文》由本站培訓(xùn)心得體會(huì)欄目為您精心提供,，歡迎大家瀏覽參考。

十一月十日,，是一個(gè)久違的好晴天,。這天一早大家就準(zhǔn)時(shí)趕到公司集合一起坐車去珠海一棵樹休閑農(nóng)莊參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)。帶著好奇而又美好心情來到了珠海一棵樹休閑農(nóng)莊訓(xùn)練基地----拓展訓(xùn)練中心,。

雜后教練為大家介紹了拓展訓(xùn)練的起源,、意義和嚴(yán)格的紀(jì)律要求，接下來我們開始了訓(xùn)練前的熱身,，給團(tuán)隊(duì)命名,，選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng),，大家集思廣益,，設(shè)計(jì)隊(duì)薇，創(chuàng)作隊(duì)歌和口號(hào),，分為三個(gè)團(tuán)隊(duì),，分別是“野狼隊(duì)”、“太陽隊(duì)”我們隊(duì)取名為“勝利隊(duì)”。接下來的訓(xùn)練給我印象至深,。

上午的項(xiàng)目是利用圓桶和木板將所有學(xué)員過渡,，我還真不能站到圓桶上，當(dāng)時(shí)我才感到一點(diǎn)緊張,，從未做過,，能站得穩(wěn)嗎?并且不停的把桶往前方移動(dòng)。也沒有多想,，為了團(tuán)隊(duì)的名譽(yù),，我們站在桶上，并且得需站15人,，我鼓起勇氣,，相信我們勝利隊(duì)一定能勝利通過，加油!

下午的項(xiàng)目是 利用竹子和簡(jiǎn)單的材料,我們從東方將水資源引送到西方時(shí),，我們隊(duì)的隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致,，齊心協(xié)力，從東方把水送到西方,，剛開始由于沒掌握到技巧,，水都從竹子里面流到地上，西方桶里卻沒有接到多少水,，看來沒有技巧沒有經(jīng)驗(yàn)是不行的,，白費(fèi)功夫，卻沒有收獲,，后來在隊(duì)長(zhǎng)的指揮下,，我們隊(duì)做得最好，并且送的水也是最多的,。

接下來是 “兩根木頭,，十根繩子”的“有軌電車”放在眼前時(shí)，怎么都無法相信我可以讓它動(dòng)起來,，更別提倒著開“車”,。當(dāng)八個(gè)人站在“電車”上，齊聲喊著“左,、右”,，用相同的步幅邁著“左、右腳”時(shí),，腳下的“電車”穩(wěn)穩(wěn)開動(dòng)了,。“齊心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事,。原來尋找有效方法是完成任務(wù)的前提,。

而最后的項(xiàng)目是翻越高墻,，是全體所有隊(duì)員一起參加的項(xiàng)目，眼看到這堵4.5米多高的鐵板墻,，無任何借助物件時(shí)，我一直都懷疑能否全部上去,，尤其是這些女士怎么能翻越過去?這個(gè)疑問終于在最后得到了解答,，當(dāng)大家站在那堵墻下面集合的時(shí)候，在翻越過程中克服重重困難,，不放棄任何一絲勝利的機(jī)會(huì),，大個(gè)男人奮勇當(dāng)先，甘為人梯,，讓每一個(gè)男男女女踩踏在自已肩上翻越高墻,。先讓高個(gè)男同志上，隨后各位女士也不甘示落,，個(gè)個(gè)發(fā)揮得特別出色,，當(dāng)時(shí)那種場(chǎng)面真的太感人，真的太神奇,，太美妙了,，太開心了。尤其是在最后只剩下幾個(gè)人時(shí)我們?nèi)w隊(duì)員為他們加油,，一個(gè)一個(gè)很順利地都翻過了高墻,。我想到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，沒有什么克服不了的困難!

這就是團(tuán)隊(duì)的生命力充分的發(fā)揮,，是人性自然的要求,。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量,，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,，主動(dòng)的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我,，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望,，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望,。阻力越大、動(dòng)力就越大,。因?yàn)橹挥邪驯г弓h(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量,，才是成功的保證。當(dāng)我聽到項(xiàng)目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時(shí),，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲,，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我,。換一個(gè)角度考慮，一項(xiàng)工作任務(wù)的完成,，如果沒有眾人的支持配合,，鼎力相助，也許自己根本無法完成,。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶,，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神,，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神,，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

經(jīng)過拓展訓(xùn)練中,，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí),，我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會(huì)一定會(huì)對(duì)我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程,。

通過這次訓(xùn)練給我感受致深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,。

1.接受任務(wù)時(shí),，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，不能使盲沖動(dòng),，只有明確了任務(wù)、方向,、目標(biāo),，才能少走彎路。

2.人心齊,、泰山移,，團(tuán)結(jié)就是力量,。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,，嚴(yán)格的紀(jì)律,，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果每個(gè)人各行其是,、我行我素,、勢(shì)必一盤散沙，工作就是難成功,，甚至導(dǎo)致失敗。相反,，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體、顧全大局,、團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力，就能形成一支堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì),。

3.應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，團(tuán)隊(duì)通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

4.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。要看到差異，容納差異,，協(xié)調(diào)差異,，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短,，在差異中塑造一個(gè)完美的集體,、完美的團(tuán)隊(duì),。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇五

段落一：引言（100字）

拓展訓(xùn)練是一種鍛煉身心的有效方式。通過參加各種戶外活動(dòng),，我不僅拓寬了視野,，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力,。在這次拓展訓(xùn)練中,，我不僅收獲了知識(shí)和技能，更重要的是培養(yǎng)了積極向上的心態(tài),。

段落二：拓寬視野（200字）

在拓展訓(xùn)練中,，我們往往會(huì)接觸到一些平時(shí)不容易接觸到的事物和環(huán)境，這為我們拓寬了視野,。例如,，在攀巖訓(xùn)練中，我第一次站在高高的巖壁上,，俯瞰著整個(gè)景色,，那種令人心曠神怡的感覺讓我明白了什么叫做鳥瞰一切。在遠(yuǎn)足中,，我目睹了大自然的壯麗景色,，領(lǐng)悟到自然的偉力和宏大。

段落三：鍛煉身體（200字）

參加拓展訓(xùn)練不僅使我鍛煉了身體,，還讓我體會(huì)到了身體的力量和耐力,。在激烈的拔河比賽中，我用盡全力與隊(duì)友一起拼搏,，感受到了肌肉的力量,。在高空跳躍的項(xiàng)目中，我需要克服恐高,，才能跳下去,，這鍛煉了我的勇氣和心理素質(zhì)。通過這些身體上的鍛煉,，我變得更加強(qiáng)壯和有自信,。

段落四：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力（300字）

在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的合作是非常重要的,。有一次,，我們進(jìn)行了一個(gè)需要全體隊(duì)員配合的任務(wù)，這讓我更加明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在這個(gè)任務(wù)中,，每個(gè)人都扮演了一個(gè)角色，只有好好地配合才能完成任務(wù),。這需要我們相互信任,，緊密配合,。在實(shí)際行動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見,，學(xué)會(huì)了主動(dòng)與人交流,，這都是團(tuán)隊(duì)合作所需要的。

段落五：解決問題的能力（300字）

拓展訓(xùn)練中,，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的問題,，而學(xué)會(huì)解決問題的能力也是很重要的。在一次定向比賽中,，我們迷失了方向,，不知道該往哪個(gè)方向走。但是在隊(duì)友們的鼓勵(lì)下,，我果斷地選擇了一個(gè)方向,，并成功找到了目標(biāo)。這個(gè)經(jīng)歷讓我理解到,，在遇到問題時(shí)，關(guān)鍵是要保持冷靜和果斷,，不要放棄,，只有這樣才能找到解決問題的方法。

結(jié)語（100字）

通過這次拓展訓(xùn)練,，我收獲了很多,。我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體,，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力,。這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我相信,，只有持續(xù)不斷地拓展自己,，才能成為一個(gè)全面發(fā)展的人。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇六

2013年3月23日,，我們?cè)迫A物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓(xùn)練,。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了身邊的同事,，也更深一層的了解了自己,，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各項(xiàng)目中受益匪淺,，感想頗多,。

3月23日早，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨,，云華物業(yè)野外拓展訓(xùn)練在金山生態(tài)公園拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕,。全體學(xué)員在雨中認(rèn)真的聆聽教練對(duì)我們本次活動(dòng)簡(jiǎn)要說明及注意事項(xiàng)后,，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身內(nèi)容是分成兩個(gè)小組,，并給小組命名,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)及隊(duì)歌,，選出隊(duì)長(zhǎng),、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務(wù)的搬運(yùn)工,。待一切完畢后,，我們開始了今天的第一個(gè)項(xiàng)目——信任背摔。

信任背摔就是每位學(xué)員都將站在一個(gè)1.5米的高臺(tái)上,，身體筆直向后倒,，其他學(xué)員用手臂去接這名隊(duì)員。不少隊(duì)友出于本能的恐懼,，在向后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,，容易導(dǎo)致傷害。當(dāng)輪到我站在高臺(tái)時(shí),，我起初很慌張,，我想：要是我倒下去的姿勢(shì)不對(duì)，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦,？可是但當(dāng)我望向臺(tái)下的兄弟姐妹們時(shí),，我告訴自己，不要怕,，他們是我的親人,，他們一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的接住我，哪怕我倒下的姿勢(shì)不好,，他們也會(huì)原諒我,。于是我閉上眼睛，筆直的向后倒下了,。下去后,，不出所料，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我,。教練也表揚(yáng)了我,，說我倒下的姿勢(shì)很標(biāo)準(zhǔn)，讓我心里美美了一把。這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單,，其實(shí)也不然,。如果沒有彼此之間的信任，這個(gè)項(xiàng)目也是很難完成的,。當(dāng)臺(tái)上的人問：“你們準(zhǔn)備好了嗎,？”臺(tái)下的人回答：“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們,！”這就是承諾,。團(tuán)隊(duì)同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量,、信心的來源。作為站臺(tái)上的人,，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步,；而臺(tái)下的人,，他們掌握臺(tái)上人的生死安全，他們的努力,、他們的堅(jiān)持,，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢,？所以，多少個(gè)龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上,，他們咬牙忍住了疼痛,，堅(jiān)信一定能讓臺(tái)上的人平安。

第三個(gè)項(xiàng)目,，急速60秒,。在這個(gè)項(xiàng)目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創(chuàng)新,，團(tuán)隊(duì)伙伴們合理的分工合作,，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時(shí)間內(nèi),，破解1到30個(gè)數(shù)字,，成功的戰(zhàn)勝另外一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

第四個(gè)項(xiàng)目,，穿越電網(wǎng),。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的15個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去,，身體的任何部分（包括頭發(fā),、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng)，否則就會(huì)“觸電身亡”,。只要有一個(gè)人“觸電”了,，就全隊(duì)失敗，之前通過的人,，全部返回重新來過,。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，一開始大家躍躍欲試,，但事實(shí)發(fā)現(xiàn),，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法,，不進(jìn)行合理的安排,，這個(gè)項(xiàng)目根本無法完成。這個(gè)項(xiàng)目,，我們團(tuán)隊(duì)最終沒有全員順利通過,，期間我們失敗了11次，在最后一次“觸電”時(shí),，我們總共20個(gè)隊(duì)員,，已經(jīng)通過了15個(gè)，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個(gè)隊(duì)員,，我的'心里十分的難過,，是他們5個(gè)用他們的雙手把我們一個(gè)個(gè)抬到了電網(wǎng)的這一邊，如果這真的是一次逃生,，而不是游戲,，他們把生的機(jī)會(huì)給了我們15個(gè)人，而我們,，卻把他們5個(gè)永遠(yuǎn)的留在了電網(wǎng)的那一邊,，拋棄了他們。想到這里,，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn),。這個(gè)項(xiàng)目，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成,，必須依靠集體的力量協(xié)同配合,，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí),，一定要建立強(qiáng)有力組織指揮體系,，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作,，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子,，有的非常小,，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會(huì)環(huán)境,，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí),，游戲規(guī)則會(huì)不斷的改變,，猶如社會(huì)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境在改變，競(jìng)爭(zhēng)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí),、改進(jìn)的過程,，不斷尋找他的突破點(diǎn)。大的格子非常有限,，我們不能讓瘦小的女生占用大格子,，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的,，必須學(xué)會(huì)合理分配,。因此，任何一項(xiàng)工作開始前,，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢(shì),，根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃,、合理安排,。

第五項(xiàng)，畢業(yè)墻,。全體隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面,，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具,，包括：衣服,、皮帶,、繩子等,。在開始前，教練讓我們每個(gè)人心中的下一個(gè)目標(biāo),，我暗想：我們有20個(gè)人,，翻越4米高的墻，每個(gè)人至少需要4分鐘吧,，于是我給我們團(tuán)隊(duì)下了一個(gè)目標(biāo),，就是在1個(gè)半小時(shí)翻越這面墻壁。在開始翻越前，我們選出了這個(gè)項(xiàng)目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位,，指揮大家如何翻越,。經(jīng)過大家的商討，我們制定了翻越計(jì)劃,，采用“疊人墻”的方法,，讓身體比較結(jié)實(shí)的張存山、馬戰(zhàn)雄,、楊文作為人梯,，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上,，大家奮力把他們托上高墻,，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)。在上去了三個(gè)同伴后,，教練吹響了哨子,，把上去的三個(gè)伙伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑,，這是怎么了,？為什么好不容易爬上去了，又要叫他們下來,？原來,，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發(fā)出聲音,?？墒窃谇叭慌逝赖倪^程中，有的伙伴因?yàn)樘?、太緊張還是忍不住說話,、呼叫。為此,，我們的兩位總指揮付出了每人50個(gè)俯臥撐的代價(jià),。教練對(duì)兩位總指揮說：你們要么做完這50個(gè)俯臥撐，趴著也要做下去,；要么現(xiàn)在就帶著你們的團(tuán)隊(duì)走,，離開訓(xùn)練基地。你們?cè)敢鉃槟銈兊膱F(tuán)隊(duì)受罰嗎,？?jī)晌豢傊笓]挺直了腰板,，大聲的說：我們甘愿為團(tuán)隊(duì)受罰！當(dāng)他們兩人在艱難的做每一個(gè)下壓,，撐起的動(dòng)作時(shí),，當(dāng)教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開,，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時(shí)，我的淚水終于忍不住奪眶而出,。為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利,，在下面做“人梯”的伙伴們，付出了怎樣的代價(jià),？為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利,，兩位總指揮為了大家犯的錯(cuò)誤，毫無抱怨的做完了50個(gè)俯臥撐,，我的心靈再一次受到了震撼,。相信除了我，其他的伙伴們也是,，每個(gè)人都在低頭反思,，今天，我們自己為了這個(gè)團(tuán)隊(duì),，付出了多少,？反思過后，教練開始為我們重新計(jì)時(shí)翻越,，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話,，一個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉,。當(dāng)最后一個(gè)人抓住前一個(gè)人的腳踝,，上面的人把他們拉上去后，震天的歡呼聲響起了,，我們?nèi)?duì)20個(gè)人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁,。當(dāng)總指揮宣布了我們翻越使用的時(shí)間時(shí)，我們?nèi)即糇×耍?分27秒85毫秒?。,。?！我們所有人都震驚了,，這是怎樣的一個(gè)奇跡？離我們先前設(shè)定的目標(biāo)整整縮短了25倍,。 所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌,、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心,。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,，我采訪了兩位“人梯”,，因?yàn)橹型窘叹氁呀?jīng)提醒了很多次,，“人梯”撐不住時(shí)可以拍墻換人,，可是整個(gè)過程，我們的“人梯”一直沒有換,。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人,，他們只說：因?yàn)樵谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中，只有4個(gè)人能做“人梯”以及在上面拉人,，我們要是撐不住了換其他人,，其他人恐怕承受不住重量。那一刻,，我的眼淚再次奪眶而出,，他們的無私奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功,，公司的發(fā)展,，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥,、骨干,，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望,！每個(gè)游戲都會(huì)遇到困難,，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇退縮和放棄,，因?yàn)槊總€(gè)伙伴都相信,，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅(jiān)持的精神,、嘗試的精神、團(tuán)隊(duì)的精神在這一刻顯得如此光芒四射,、熠熠生輝,。這不正是現(xiàn)實(shí)生活工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？“我為人人,，人人為我”,，對(duì)待幫助過自己的人，要有感恩的心,，學(xué)會(huì)幫助別人,，別人才會(huì)幫助自己。

結(jié)束語：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì),，你可能一事無成,；也不要以為你勢(shì)單力薄，有了團(tuán)隊(duì),，你也許什么都行,！ 感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神,，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí),，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,，從而激發(fā)出我們團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力,！