每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇一

作為家長讀了于丹老師的中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣書,，感慨良多,，受益不淺,，下面請(qǐng)聽我慢慢道來：

學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為傾向,。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分,，如：課前預(yù)習(xí),，上課專心聽講,，認(rèn)真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，有了它,，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識(shí),。反之，一個(gè)人如果養(yǎng)成書寫潦草,，做題馬虎等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān),，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家,，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng),。我國當(dāng)代教育家葉圣陶曾明確提出：“什么是教育?一句話,，就是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！睂W(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成問題既然如此重要,，那么,，怎樣才能使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢?下面結(jié)合習(xí)慣的形成規(guī)律,，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí),。

一,、從小抓起,，越早越好心理學(xué)研究表明：學(xué)習(xí)習(xí)慣在小學(xué)低年級(jí)就形成了,，以后如果不給予特別的教育,，形成的習(xí)慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的,。學(xué)生年齡小時(shí),，習(xí)慣既容易建立，也容易鞏固,，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣若被及時(shí)發(fā)現(xiàn)也易于糾正,，等到不良習(xí)慣越積越多并穩(wěn)固定形時(shí),，既影響良好習(xí)慣的建立，又不易糾正,。如有的學(xué)生有上課不專心聽講,，不按時(shí)完成作業(yè)的壞習(xí)慣,，即使在老師的教誨下有了改正的決心,，可往往是改了又犯,，犯了又改,，需要經(jīng)過長期的艱苦努力，才能徹底改掉,。很多人認(rèn)為小學(xué)低年級(jí)要讓孩子多玩,，到了高年級(jí)習(xí)慣自然就養(yǎng)成了是極其錯(cuò)誤的,，所以從小學(xué)一年級(jí)，甚至幼兒園起,，就要開始引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，并在成長過程中逐步強(qiáng)化訓(xùn)練,，從而形成穩(wěn)定的自覺行為。

二,、循序漸進(jìn),，逐步發(fā)展良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能一朝一夕養(yǎng)成,，也不能統(tǒng)統(tǒng)一下子養(yǎng)成，它是一個(gè)由簡單到復(fù)雜的逐漸形成的過程,。所以我們要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),，根據(jù)教學(xué)的具體情況,，結(jié)合能力增長的需要,，循序漸進(jìn)，逐步提出具體的切實(shí)可行的要求,，使他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣由小到大,，持續(xù)穩(wěn)定地得到發(fā)展。如在小學(xué)低年級(jí),，要讓學(xué)生養(yǎng)成上課專心聽講,，按時(shí)完成作業(yè)等簡單的切實(shí)可行的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，隨著年齡的增長,，學(xué)習(xí)水平的提高,，知識(shí)的不斷更新,，到了小學(xué)高年級(jí)乃至中學(xué),，就要在簡單的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練養(yǎng)成高級(jí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，如閱讀習(xí)慣,，獨(dú)立思考習(xí)慣、勇于創(chuàng)新習(xí)慣等,。那種不遵循習(xí)慣形成規(guī)律,，幻想一朝一夕就養(yǎng)成某種高級(jí)學(xué)習(xí)習(xí)慣的想法是不切合實(shí)際的,，也是極其有害的,。

三,、嚴(yán)格要求,，密切配合良好習(xí)慣的養(yǎng)成,，必須依靠學(xué)生多次反復(fù)的實(shí)踐,，并且對(duì)學(xué)生來說,，應(yīng)主要放在課堂上進(jìn)行,。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生自制能力差,，一些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣易產(chǎn)生，也易消退,，所以對(duì)他們要嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練,，直至鞏固為止。教師要有目的有計(jì)劃地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí),，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但不能只講要求,，而應(yīng)結(jié)合教學(xué)實(shí)際,，精心備課,，細(xì)心指導(dǎo)，反復(fù)訓(xùn)練,，認(rèn)真檢查，嚴(yán)格督促,，使良好習(xí)慣的養(yǎng)成融于課堂教學(xué)中，同時(shí)在反復(fù)實(shí)踐和強(qiáng)化訓(xùn)練中尤其要注意各科教師之間,，教師與家長之間,，班級(jí)與班級(jí)之間的密切配合，步調(diào)一致,，否則會(huì)降低強(qiáng)化效果，影響良好習(xí)慣的形成,。

四、樹立榜樣,，啟發(fā)自覺小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣是家長,、教師的要求或模仿他人情況下形成的,，所以設(shè)身處地，樹立榜樣,，不僅對(duì)小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，就是對(duì)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成都有很大的促進(jìn)作用,，對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生要多樹立一些現(xiàn)實(shí)生活中的榜樣。如在班上多表揚(yáng)一些上課認(rèn)真聽講,，作業(yè)工整，遵守紀(jì)律的學(xué)生,，使其他學(xué)生自覺模仿，形成習(xí)慣,，對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)良好行為,，教師不僅要及時(shí)給予表揚(yáng)，而且要在班上營造一種良好的議論氛圍,。同時(shí)家長和教師,，也要注重自己的言行,，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習(xí)慣傳染到孩子的身上,。對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒，勤奮好學(xué),，刻苦鉆研等方面的故事，引導(dǎo)他們多讀一些課外書籍,，從中感受良好習(xí)慣對(duì)一個(gè)人成材的重要影響，從而自覺培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

五、整體發(fā)展,，互相促進(jìn)除了學(xué)習(xí)習(xí)慣外,，還要養(yǎng)成的良好習(xí)慣有很多,，如生活習(xí)慣,、衛(wèi)生習(xí)慣,、勞動(dòng)習(xí)慣等，它們都源于學(xué)生的學(xué)習(xí),、生活,，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性,，如一個(gè)學(xué)生一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，那就為他形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,、勞動(dòng)習(xí)慣,、學(xué)習(xí)習(xí)慣等到創(chuàng)造了條件：一個(gè)在日常生活中粗心大意慣了的人,，要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣是很難的，因此,，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不能單槍匹馬，孤軍作戰(zhàn),，不僅要與良好的生活習(xí)慣,、衛(wèi)生習(xí)慣等結(jié)合起來，還要與學(xué)校,，家長結(jié)合起來,，互相促進(jìn),，共同發(fā)展,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇二

隨著社會(huì)高速發(fā)展,，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起,，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng),，在工作生活的壓力下,，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題,。因此,，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài),，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題,。

講座中,，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個(gè)層次,，分別是本能蛇,、情緒猴,、說書人和觀照佛,。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警,，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn),，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦,，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦,。說書人做的就是自證預(yù)言,，講述自己的故事,。觀照佛也是最高級(jí)的一種,，做的事就是明心見性,，通過對(duì)自身的感知,，觀察自己的內(nèi)心,、思考自己的內(nèi)心,。人擁有豐富的精神世界,，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對(duì)待工作和生活,。作為鐵路人,，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任,，以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪,。

心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感,、關(guān)愛感和自主感。其中,，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題,，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī),，刷抖音、逛微博,、打游戲,，生活習(xí)慣紊亂,，整個(gè)人渾渾噩噩，最后怨天尤人,，越來越痛苦,。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生,，從早起開始,，從放下手機(jī)開始，工作中盡職盡責(zé),，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，專心致志,，全力完成任務(wù),，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象,，活出真正的自己。

俗話說,，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”,，日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫Γ捕夹枰欢ǖ膲毫?，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草,，因此,，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，今日事今日畢,，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度,，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注,，閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松,，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率,。

態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用,。因此，在日常工作生活中,，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng),，以飽滿的熱情面對(duì)生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇三

3月26日,，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解,，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新,，受益匪淺,。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此,，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù),。

學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校,。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：

小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的,。它是家庭,、社會(huì),、學(xué)校,，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物,。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析,，找出原因，對(duì)癥下藥,，才能有效的解決問題,。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生,，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助,，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題,，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求,，從而順利走完健康成長的歷程,。

孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力,、虛榮心,、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的,。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展,，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn),。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo),，教師要給孩子以心靈的安慰,，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間,，讓孩子能夠真誠地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人,。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信,、健康，茁壯的成長,。

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往,。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽,。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期,，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕,，又有著虛榮的心理在作祟,，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察,，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo),。家長要給予積極的配合，未雨綢繆,。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題,，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園,。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè),。教師的工作是一種艱巨,、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng),。作為教育戰(zhàn)線的一員,，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路,，切實(shí)以新理論、新方法,、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇四

我能深深地感悟到,，學(xué)困生學(xué)不好英語的原因部分受心理上的因素的影響，所以我在教學(xué)過程中,，一方面幫助學(xué)困生學(xué)習(xí)書本知識(shí),，一方面從心理上對(duì)他們進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而學(xué)困生就會(huì)有學(xué)習(xí)英語的自信心和學(xué)習(xí)英語的興趣,。在教育中，我們要正確面對(duì)學(xué)困生,，不能戴著有色眼鏡看他們，只看到他們的缺點(diǎn),、錯(cuò)誤，甚至覺得他們是一無是處,、不可救藥。通過讀這本書,，我清楚地了解了作為人類靈魂工程師的教師，要有寬容的愛心,。教師喜歡學(xué)習(xí)好的學(xué)生很正常，但對(duì)學(xué)困生,，更應(yīng)多給點(diǎn)關(guān)愛，因?yàn)閻凼情_啟孩子心靈之門的金鑰匙,。作為教師應(yīng)摘下有色眼鏡，用自己的愛心細(xì)心地捕捉并加倍地呵護(hù)他們,，我相信每一個(gè)學(xué)困生都有自己的優(yōu)點(diǎn)和內(nèi)在的潛力,，都有可塑性，我們要努力發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn),。在我教的班上有好幾個(gè)學(xué)困生，他們不愛學(xué)習(xí),，貪玩調(diào)皮，惹事生非，讓各位任課老師都很頭疼,。結(jié)合我多年的教師生涯，再通過閱讀《中小學(xué)心里健康教育》一書,，對(duì)于如何喚醒英語學(xué)困生我似乎找到了一些答案：

教育不能沒有愛,，沒有愛就沒有教育,，所以關(guān)愛才是轉(zhuǎn)化學(xué)困生的基礎(chǔ),，只要我們能用心去與他們溝通,，關(guān)心,、幫助他們,，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí),、生活中品嘗成功,，學(xué)生就會(huì)走出自卑心理，找回自尊,、自信，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,，才會(huì)找回屬于他們的笑容,。所以，教師對(duì)學(xué)困生應(yīng)奉獻(xiàn)自己的一片愛心,，用愛的語言去鼓勵(lì)學(xué)生，用我們的愛心,，去發(fā)現(xiàn),、賞識(shí)每一個(gè)學(xué)困生。學(xué)困生大多因?yàn)槌煽儾焕硐耄员靶睦磔^重,，不愿意與教師個(gè)別交流,。對(duì)于小學(xué)英語學(xué)困生來說，我們小學(xué)英語教師要從與學(xué)困生建立感情入手,，以師生之情、朋友之情,、來對(duì)待他們,，這樣他們就會(huì)親其師，信其道,，喜歡聽英語課，而且對(duì)我們英語教師的批評(píng)教育也樂于接受,，從而自覺地糾正自己的各種行為,，一步步走向成功。在實(shí)踐中我摸索出一種行之有效的方法,，就是讓學(xué)困生把自己的心里話寫在日記里,，交給我，我看后給他們回話,，對(duì)他們能起到很好的教育作用。同時(shí)還對(duì)敢于寫真心話甚至是直接指出教師不足之處的同學(xué)給予表揚(yáng),。這樣,，敢于表露心跡和提意見的學(xué)生越來越多。從而打開了學(xué)困生的心扉,，走進(jìn)了他們的心靈,，了解了他們的所思,、所想,、所需,、所求,，一種平等、融洽的交流氣氛逐漸形成,，對(duì)他們的轉(zhuǎn)化也就水到渠成了。

復(fù)旦大學(xué)楊福家教授認(rèn)為,，教師的責(zé)任在于點(diǎn)燃學(xué)生,，教育是愛的事業(yè)，師愛是教育的橋梁,，師愛是學(xué)困生轉(zhuǎn)化的催化劑。作為教師對(duì)學(xué)困生要有愛心,，要公平對(duì)待每一位學(xué)困生,，尤其要多關(guān)愛學(xué)困生,。然而，事實(shí)上教師的愛往往灑向那些聰明的,、成績好的學(xué)生,，而對(duì)學(xué)習(xí)成績差、行為規(guī)范差的學(xué)生往往關(guān)心不夠,。在犯同樣錯(cuò)誤時(shí)，對(duì)班干部,、學(xué)習(xí)好的學(xué)生可能只是輕描淡寫地批評(píng)一下就過去了,，而對(duì)差生則可能變得非常嚴(yán)厲，甚至惡語相加,。這些學(xué)生的自尊心受到了傷害,，他們感受到自己在班級(jí)中受到了不公平的待遇。在我教的班及里,，有一個(gè)調(diào)皮鬼,，他學(xué)習(xí)不專心,，上課不認(rèn)真聽講，拖欠作業(yè)甚至不交作業(yè),，有時(shí)還不聽從教導(dǎo),，有一天我發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子特別喜歡老師表揚(yáng)，連續(xù)幾天一上課我就表揚(yáng)他,，看某某同學(xué)坐的多好,，看他回答問題回答的多棒!每節(jié)課我就獎(jiǎng)勵(lì)他一顆星星,。慢慢地孩子就養(yǎng)成上課專心聽講的習(xí)慣,，認(rèn)真完成作業(yè)的好習(xí)慣。對(duì)于學(xué)困生,，我認(rèn)為最重要的是理解他們，尊重他們,，賞識(shí)他們,，幫助他們樹立自尊心和自信,，尤其對(duì)那些學(xué)習(xí)較差的學(xué)困生。比如在他們的生活上,、其他學(xué)習(xí)方面進(jìn)行表揚(yáng),。在我任教過程中,，我盡量做到賞識(shí)每一個(gè)孩子,，公平對(duì)待每一位學(xué)生。我總是對(duì)我們班的學(xué)生說;在我的眼里,，每一位同學(xué)都很可愛,，你們都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，都有老師非常欣賞的地方,。每當(dāng)我這樣說，我會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都洋溢著可愛的笑臉,。

學(xué)困生學(xué)習(xí)一個(gè)顯著的特點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒低落自卑感嚴(yán)重,，總以為自己不如別人,，低人一等，缺乏自信,，對(duì)學(xué)困生我堅(jiān)持做到勤誘導(dǎo),、勤溝通,、勤發(fā)現(xiàn),、勤鼓勵(lì),。當(dāng)學(xué)困生回答問題不好時(shí)或膚淺時(shí),，我從不指責(zé)，當(dāng)他們答到點(diǎn)子上時(shí),，我大加贊賞。幫助學(xué)困生打開了自信之門,，使他們能抬起頭來學(xué)習(xí),。學(xué)困生渴望表揚(yáng),，表揚(yáng)能使他們看到了成績,，看到了光明,，提高學(xué)習(xí)的勇氣,，增強(qiáng)了他們的信心,。學(xué)困生最希望教師對(duì)所有學(xué)生一視同仁,，不厚此薄彼;他們最不滿意老師偏袒某些學(xué)生或冷落、歧視某些學(xué)生,。學(xué)困生基礎(chǔ)知識(shí)較差。有的學(xué)困生雖有學(xué)好的愿望,，但學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，往往老師講課不能完全聽懂,，解題不會(huì)思考,。教師除了充分利用課堂時(shí)間之外,，還應(yīng)依靠班集體的力量來縮小落后面,，讓學(xué)習(xí)好的與學(xué)困結(jié)對(duì)子，在教學(xué)過程中隨時(shí)穿插討論,、同桌交流,，使中優(yōu)生加深理解，并讓學(xué)困生得到再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),。更增加了他們的自信心。

學(xué)困生由于學(xué)習(xí)較差,，常常受到家長和教師的厭棄和訓(xùn)斥，受到社會(huì)和同學(xué)的歧視,，人們抹煞了他們的優(yōu)點(diǎn),，只看到缺點(diǎn),，覺得他們一無是處,。在班上他們抬不起頭來,，嚴(yán)重的自卑心理又滋長了他們對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡情緒,。要改變這種局面，只能用教師真誠的愛,，去溫暖他們的心,，找他們的閃光點(diǎn),，給他們更多的關(guān)心愛護(hù)，消除學(xué)困生的自卑心理,，使他們樹立“我與其它同學(xué)一樣能學(xué)好的信心,。在教學(xué)實(shí)踐中，要根據(jù)他們的特長,，讓他們擔(dān)任一些力所能及的職務(wù)或做一些力所能及的事，適時(shí)征求他們對(duì)教學(xué)的建議,，使他們與他人平等交往,，覺得他們和成績好的同學(xué)是平等的,。了解他們的愛好與才能,，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，了解他們的精神世界,。對(duì)一個(gè)好老師而言，只有了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn),，才能引導(dǎo)他們成為有個(gè)性、有志向,、有智慧的完整的人。要成為這種局面,，只能用教師真誠的愛,，去溫暖他們的心,，找他們的閃光點(diǎn)，給他們更多的關(guān)心愛護(hù),，消除學(xué)困生的自卑心理，使他們樹立信心,。使他們與他人平等交往，覺得他們和成績好的同學(xué)是平等的,。

針對(duì)學(xué)困生的特點(diǎn)和缺陷,，進(jìn)行面批作業(yè)。教師給以正確的指導(dǎo)是轉(zhuǎn)變學(xué)困生的最好方法,。例如：教師對(duì)學(xué)困生一個(gè)個(gè)單獨(dú)輪流面批作業(yè),，針對(duì)他們的錯(cuò)誤給予指導(dǎo)糾正,，對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步給予鼓勵(lì)表揚(yáng)，并在面批過程中幫助學(xué)困生建立適宜的期望目標(biāo),。平時(shí)我經(jīng)常教育學(xué)困生：“如果能夠再進(jìn)一步的認(rèn)真學(xué)習(xí),，下次考試一定能進(jìn)步等”,，學(xué)困生有了適宜的期望目標(biāo),，便學(xué)困生產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)取心,，從心里感到自己有了奔頭,，自己又不笨，老師又看得起。這樣求知的火焰就會(huì)在學(xué)困生的心里燃起,，試驗(yàn)證實(shí)面批作業(yè),，建立期望目標(biāo)，對(duì)轉(zhuǎn)化學(xué)困生效果更佳,。學(xué)困生最怕考試,，一次次考試,，對(duì)他們來說就意味著一次次的失敗，他們看不到自己的成功,，逐漸喪失信心,，因此，教師在課上采取設(shè)鼓勵(lì)分的方法,，對(duì)學(xué)困生答對(duì)的題優(yōu)化打分,，設(shè)鼓勵(lì)分，為學(xué)困生的轉(zhuǎn)化創(chuàng)設(shè)了條件,，他們就會(huì)朝著成功的大道有信心地前進(jìn),。過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),，過高的要求，會(huì)遏制和破壞學(xué)困生的學(xué)習(xí)興趣,，使學(xué)困生產(chǎn)生厭惡學(xué)習(xí)的逆反心理，喪失學(xué)習(xí)信心,，所以在教學(xué)中對(duì)學(xué)困生的要求不應(yīng)過高,。要堅(jiān)持少學(xué),、精學(xué)，讓學(xué)困生把精力先集中到基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法上,，對(duì)難度較大的知識(shí)則采取適當(dāng)降低起點(diǎn),，減小坡度的方法,。在布置作業(yè)時(shí)，也要分開檔次,，根據(jù)學(xué)困生的認(rèn)識(shí)規(guī)律,，先寫基礎(chǔ)單詞，再寫難的句子和段落,，這樣能使學(xué)困生穩(wěn)步前進(jìn),。

總之，我們平時(shí)要認(rèn)真地做好一些常規(guī)的轉(zhuǎn)化工作,，并及時(shí)總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，及時(shí)修改轉(zhuǎn)化的方法，改變轉(zhuǎn)化的一些策略,，做到循序漸進(jìn)，持之以恒,。我們教師要忠誠于人民的教育事業(yè)，熱愛教育事業(yè),。把教育事業(yè)真正的做到天底下最光輝的事業(yè)，甘愿為人民的教育事業(yè)奉獻(xiàn)自己的聰明才智,。教師要熱愛學(xué)生,，關(guān)心學(xué)生,，用高尚的師德,，美麗的師魂感染學(xué)生,，培養(yǎng)出德才兼?zhèn)涞膶W(xué)生,，從而在教書育人中感受一份愉悅,，一份成功，在良好的師德中體現(xiàn)自我的存在,，實(shí)現(xiàn)自我漸進(jìn),，堅(jiān)持持之以恒,，才能完全轉(zhuǎn)化好學(xué)困生,。只要教師從心里愛學(xué)困生，及時(shí)了解學(xué)困生的心態(tài),，多理解,、關(guān)心他們,，在教學(xué)過程中多對(duì)他們滲透思想教育,，使他們端正學(xué)習(xí)的態(tài)度，明確目的,，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法,，克服不良習(xí)慣,，就能喚醒學(xué)困生,，才能使他們由被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí),，達(dá)到轉(zhuǎn)化他們的目的,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇五

心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲,，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國,。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯(cuò)了,，其實(shí)中國的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形,，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想,。道家的思想“智,、信,、仁,、勇,、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒,，事情做得通順叫做智慧,，做得不通則稱之為成見,。

我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性,，它是不受控制的,。情緒是由三個(gè)部分組成的,，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn),、生理喚醒,。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜,、遇憂則憂,，是因人而異的,。外部表現(xiàn)主要是恐懼,、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷,，失魂落魄不知如何表達(dá),，如經(jīng)歷地震,、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng),，比如人在心煩意亂的`時(shí)候會(huì)有厭食,、失眠等癥狀。

壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制,，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng),。比如我們?cè)谏钪锌匆婓w型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼,，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人,，自然就產(chǎn)生了心理壓力,。

第一,、我們的情緒是人的內(nèi)在本性,，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移,。第二,、情緒的過程如山形曲線,，我們不要太在意得失,，順應(yīng)規(guī)律,，它自然就消失了,。第三,、放任情緒的發(fā)泄,，只能夠得到一時(shí)的心理滿足,。第四,、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng),，情緒會(huì)慢慢平復(fù),。第五,、情緒是存在疊加效應(yīng)的,。第六、精神上存在交互作用,。第七,、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八,、情緒和壓力是交織在一起的,，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙,。

我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒,，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行,，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事,。面對(duì)壓力最有效的方法是：

1,、樹立良好的信念與信心,。

2,、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境,。

3,、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化,。

4,、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快,。

5,、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生,。

6,、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo),，使自己能夠獲得成就感,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇六

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干,、身心健康的人。聽了專家的講座,，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面來看：能積極地悅納自我,；有良好的教育認(rèn)知水平,，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生,；具有穩(wěn)定而積極的教育心境,；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系,；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境,。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個(gè)職業(yè),，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè),，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的,。另外就是要自我肯定,，認(rèn)同自己的能力,，說“我能行”,。還有就是要有平常心、包容心,，要有和諧的人際關(guān)系,，還要保持一種不斷進(jìn)取的心,。熱愛這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入,，就會(huì)有幸福感,，就會(huì)快樂的工作,，享受工作，心理自然就健康了,。

我認(rèn)為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者,，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,，在他們的心目中,，教師是智者什么都懂,；是能者什么都會(huì),；是圣者不會(huì)犯錯(cuò),；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止,，言談風(fēng)度，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn),；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格,，提高心理承受能力；調(diào)整情緒,，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系,；樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去,。

我認(rèn)為,，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期,，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象,，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué),、就業(yè),、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù),，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作,，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育,，在層出不窮的新現(xiàn)象,、新問題面前,，存在種種不足也是明顯的,。為何不足,？很有必要追根溯源,，以利對(duì)癥“下藥”。

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校,、家庭、社會(huì)關(guān)系來講,，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁,，始終保持清醒理智的頭腦,。要集思廣益,，不要主觀臆斷,。一定要有很強(qiáng)的平等,、共同學(xué)習(xí)的意識(shí),，遇事多商量、多溝通,，經(jīng)常性地交流思想,，交換意見,，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí),。教師要心胸寬廣,，不要小肚雞腸。一定要有一種容人,、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見,，要嚴(yán)于律己，寬以待人,，少一點(diǎn)猜疑之心,、嫉妒之心,、怨恨之心,，多一些理解之心,、關(guān)懷之心,、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用,。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的贊美,，同時(shí)也給老師提出了很高的要求,。因此有時(shí)感覺自己有很大的壓力,，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故,，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng),、怕社會(huì)常常感到孤獨(dú),、無援,、痛苦,。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說,，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡單實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食,，原來是在給自己減壓,。尤其是她提到的與人交談,，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄,，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來,，也可以使我們獲得朋友,、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力,，消除緊張情緒,。壓力大時(shí)，找來一些極幽默的笑話,、相聲、漫畫,、書籍等來聽或看,，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓,。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證,，我們要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生,，與同事和睦相處，互學(xué)互助,、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解,，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中,，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對(duì)學(xué)生要求不過高也就是對(duì)自己不苛刻,。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座,。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過教師心理健康講座,，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位,。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安,。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為,，心理問題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一,。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活,，還會(huì)影響我們周圍人的生活,，也會(huì)影響工作。所以,，我們必須重視我們教師的心理健康,。

通過學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格,，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間,，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之,，在今后的教學(xué)工作中,，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生,，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心,，關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生,，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂成長,，成為祖國的有用人,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇七

在我教學(xué)的千萬個(gè)日日夜夜中,，教育產(chǎn)生了天翻地覆的變化，科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,，生活節(jié)奏的加快,，人際關(guān)系的復(fù)雜,，人們的思想觀念不斷更新,，不正之風(fēng)和腐敗現(xiàn)象日益橫行,，社會(huì)環(huán)境也日趨復(fù)雜,。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園,，波及到了學(xué)生,。加上獨(dú)生子女越來越多，受家庭,、社會(huì)影響等種種原因,，造成學(xué)生心理問題日漸增多，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要,。使他們具有健康的心理,，是全社會(huì)的共同責(zé)任，更是我們老師的責(zé)任,。第一教師自己要能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí),、積極樂觀，對(duì)前程有信心,；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力,。有獨(dú)創(chuàng)性,，能運(yùn)用有效公道的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折,；有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力和活動(dòng)能力,；有健全的人格,，在與他人交往中能和諧相處，積極態(tài)度（如尊重,、敬慕,、信任,、歌頌等）多于消極態(tài)度（如恐懼,、懷疑,、憎恨,、嫉妒等）,。教師不管處于何種狀態(tài)下,，都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)固性。對(duì)學(xué)生一視同仁,，要和每個(gè)學(xué)生的心理距離應(yīng)是一致的,、等距的,。特別是小學(xué)生,，他們仿照性很強(qiáng)，所以要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理,，我們教師應(yīng)第一具有同樣健康的心理,。教師具有了健康的心理,，還需要良好的教育方式。

給孩子一片空氣,，讓他們自由呼吸,；現(xiàn)在不論是數(shù)學(xué)還是語文教改理念都是遵守“生本”原則,，遵守孩子年齡特點(diǎn)，生理特點(diǎn),，成長規(guī)律，還孩子快樂,、健康的童年。順孩子之天性,，讓他們快樂的成長,。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美,、安全,、舒服的校園環(huán)境。

一篇文章是這樣寫的：教師要當(dāng)好導(dǎo)演,、指揮家,、和教練,，教學(xué)中，教師要扮演好一位引導(dǎo)者,、組織者,、協(xié)作者的角色,，創(chuàng)造最佳的心理氛圍,，使學(xué)生情感得到體驗(yàn),，心靈得到溝通,，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)解,，行動(dòng)得到訓(xùn)練,，讓學(xué)生充分地展現(xiàn)自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂,、學(xué)得好,、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好,、信心和勇氣,，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神,，也為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ),。

總之，作為一位教師,，一位心理輔導(dǎo)員,，只有知道兒童的心理情感，與他們真誠的相處,，才會(huì)順利展開工作的,。隨著社會(huì)的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著,。社會(huì)的因素,，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索,，適應(yīng)新情形,，敢于面對(duì)新問題,，才能不斷地發(fā)覺兒童的最新動(dòng)態(tài)，走出一條與時(shí)俱進(jìn)而不會(huì)落后的道路,。

小學(xué)生心理健康講座心得篇八

隨著社會(huì)不斷進(jìn)步,，企業(yè)不斷發(fā)展，我們來自各方面的壓力也越來越大,，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門必修課,。人的壓力一大起來，工作就會(huì)力不從心,，就會(huì)控制不好自己的情緒，影響工作效率,，然而很多人還不知道怎樣減壓,，找不出壓力存在的真正原因。得知京鐵云講堂將會(huì)開設(shè)心理健康輔導(dǎo)方面的專題講座,，我很期待并準(zhǔn)時(shí)收看,，這堂講座讓我受益匪淺。

講師張鐵軍教授,，是國家二級(jí)心理咨詢師,，他的講授通俗易懂，還很幽默,，課堂上引用了很多名人名事和古代成語的由來,，和壓力與情緒管理有著莫大的關(guān)系。此次課程主要分為四大部分：情感規(guī)律,。面對(duì)恐懼的策略,。危機(jī)干預(yù)。人生三境界,。

經(jīng)過這次培訓(xùn),，我深有感觸，對(duì)壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),。我學(xué)到了,，情緒是內(nèi)在的本性，不以意志為轉(zhuǎn)移,。堵不如疏,，負(fù)面的情感不是想忘就忘的，情緒過程如山形曲線,、順應(yīng)規(guī)律則自生自滅,，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋拢瑸楹尾豢炜鞓窐愤^好今后的每一天,。

我學(xué)會(huì)了要包容,，包容自己,，包容身邊的親友、同事,，包容錯(cuò)誤,，多去獎(jiǎng)勵(lì)、贊美別人,，能夠減少矛盾,，增進(jìn)感情，對(duì)自己和他人越包容,，生活越快樂,。

我也學(xué)會(huì)怎樣去接納煩惱，要把負(fù)面情緒的影響值降至最低,，有效地控制負(fù)面情緒,，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，這不僅可以使我們保持身心愉快,，還能夠有效提升工作效率,。

通過此次學(xué)習(xí)，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力,，學(xué)會(huì)了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間,，建立良好的生活、工作習(xí)慣,。今后,，不論在家庭中、工作中,，還是在社會(huì)交往中,，我們都應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)提高自己的控制力，控制好情緒,，緩解壓力,，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，保持良好人際關(guān)系,，努力為家庭,、為企業(yè)、為社會(huì)發(fā)揮更大的作用,。