我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助。

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇一

愛(ài)眼護(hù)眼是當(dāng)今社會(huì)十分重要的話題,，而針對(duì)此話題,，如何正確地愛(ài)護(hù)眼睛成為了亟待解決的問(wèn)題。對(duì)于我來(lái)說(shuō),，我認(rèn)為正確護(hù)眼不僅要從日常生活習(xí)慣入手,，還要采取科學(xué)有效的措施。以下是我對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的一些心得體會(huì),。

第一段：了解眼疾風(fēng)險(xiǎn)

愛(ài)眼護(hù)眼,，首先要做的是要對(duì)眼疾有一定的了解，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施,。眼疾的風(fēng)險(xiǎn)是相當(dāng)高的,，長(zhǎng)時(shí)間不注意護(hù)眼甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病,。因此,，養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣對(duì)于維持眼部健康非常重要。

第二段：壓力管理

如今,，我們的工作和學(xué)習(xí)充滿了各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng),，對(duì)于眼睛而言，面對(duì)高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)壓力,，其疲勞傷害是不可避免的,。因此，壓力管理便成為護(hù)眼的一個(gè)重要問(wèn)題,。我們可以在工作休息之余,，喝一杯茶，做個(gè)眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來(lái)緩解眼部疲勞,，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等有效的培養(yǎng)抗壓能力,。

第三段：合理營(yíng)養(yǎng)

不僅如此，當(dāng)代年輕人的生活方式和飲食習(xí)慣也有助于眼部健康,。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼部保健的作用至關(guān)重要,。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜,，可以預(yù)防眼睛的老化和二氧化碳的聚集,。

第四段：避免傷害

在日常生活中，也經(jīng)常會(huì)受到一些潛在的傷害,。比如,，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦,、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,。因此,，我們應(yīng)該做好眼部保護(hù)，盡量避免眼部受到不良的刺激,。要時(shí)刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài),，不斜視、不歪頭,、視距適當(dāng)?shù)取?/p>

第五段：在科技的幫助下更好的護(hù)眼

為了更好的保護(hù)眼睛,，我們也可以運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)手段來(lái)進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼。例如,，通過(guò)科學(xué)的眼鏡設(shè)計(jì)和最新的納米材料,，可以有效地預(yù)防近視等眼部疾病。又如,，通過(guò)智能手機(jī)等移動(dòng)終端來(lái)記錄自己的用眼時(shí)間以及間隔,，有助于定期、有計(jì)劃的進(jìn)行用眼休息,。

綜上所述,，采取有效的愛(ài)眼護(hù)眼措施，才能保證我們的眼睛長(zhǎng)期保持健康的狀態(tài),。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好壓力管理,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入,，避免眼部傷害，這些都是愛(ài)眼護(hù)眼的重要方法,。同時(shí),，我們也要結(jié)合現(xiàn)代科技手段來(lái)進(jìn)行更好的眼部維護(hù)。希望大家能夠認(rèn)真對(duì)待眼部健康問(wèn)題,，為平衡生活打造更明亮的未來(lái),。

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇二

眼睛是我們重要的感覺(jué)器官之一，它不僅關(guān)乎我們的視覺(jué)體驗(yàn),，更與生活質(zhì)量息息相關(guān),。然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)對(duì)眼睛的巨大需求和各種電子產(chǎn)品的普及,，近視,、眼疲勞等問(wèn)題越來(lái)越普遍。為了保護(hù)眼睛的健康,，我們要從日常生活中的點(diǎn)滴做起,，積極探索護(hù)眼的方法和經(jīng)驗(yàn),。以下是我在愛(ài)眼護(hù)眼過(guò)程中的心得體會(huì)。

首先,，正確使用電子產(chǎn)品是護(hù)眼的基本要求,。如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分,，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)眼睛造成極大的負(fù)擔(dān),。因此，我們應(yīng)該掌握正確使用方法,，避免對(duì)眼睛造成傷害,。首先，每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要控制在合理的范圍內(nèi),，不能超過(guò)2小時(shí),，必要時(shí)要做適當(dāng)?shù)难鄄啃菹ⅰＦ浯?，注意用眼姿?shì),，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，要保持坐姿端正,、眼睛與屏幕保持一定距離,，減少眼睛疲勞的發(fā)生。

其次,，眼保健操是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的護(hù)眼方法,。眼保健操由于簡(jiǎn)單易操作，不需要花費(fèi)太多時(shí)間和精力,，被廣大人群接受并實(shí)踐,。眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，保持眼球靈活性,，有助于緩解眼睛疲勞,。在進(jìn)行眼保健操時(shí)，我們要注意正確的眼部運(yùn)動(dòng)方法,。例如,，可以通過(guò)“上下左右八字畫”、“極目遠(yuǎn)眺”等眼球運(yùn)動(dòng),，提升眼睛的舒適感和視覺(jué)能力,。此外，我們還可以通過(guò)閉眼眩暈操,、輕輕按摩眼周穴位等放松眼部肌肉,，緩解眼疲勞。

再次,，科學(xué)飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要,。飲食與眼睛的健康息息相關(guān),，適當(dāng)?shù)臄z入一些對(duì)眼睛有益的食物可以起到一定的保護(hù)作用。例如,，富含維生素A,、維生素C和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜,、柿子椒,、菠菜等，可以有效護(hù)眼防近視,。此外,，雞蛋、奶類,、魚類等富含蛋白質(zhì)和硒的食物對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)也具有重要作用,。我們應(yīng)該合理搭配飲食，攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，以維持眼睛的健康,。

最后，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng)也是保護(hù)眼睛的重要方式,?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)活動(dòng)對(duì)眼睛有不利影響,，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視,。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng),，適當(dāng)曬太陽(yáng),。室外空氣和陽(yáng)光都能為眼睛提供全面的滋養(yǎng)，并增加眼睛對(duì)光線的適應(yīng)能力,。此外，我們還可以通過(guò)遠(yuǎn)離電子屏幕的活動(dòng),，如讀書,、跑步、打球等,，增加眼睛的運(yùn)動(dòng)量,，預(yù)防近視的發(fā)生。

總之,，愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)重要的健康理念,，為了保護(hù)眼睛的健康，我們每個(gè)人都要從日常生活中的點(diǎn)滴做起,。無(wú)論是正確使用電子產(chǎn)品,、進(jìn)行眼保健操,，還是科學(xué)飲食和適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng)，都是護(hù)眼的有效措施,。只有將這些方法融入到日常生活中,，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能保持眼睛的健康,，享受美好的視覺(jué)體驗(yàn),。讓我們從現(xiàn)在開始，用行動(dòng)去愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧,！

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇三

近年來(lái),，隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展，越來(lái)越多的幼兒出現(xiàn)了視力問(wèn)題,。為了加強(qiáng)對(duì)幼兒眼健康的重視和幫助幼兒養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，我特別參加了一場(chǎng)名為“愛(ài)眼護(hù)眼”的幼兒園活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng),，我深感關(guān)注兒童眼健康的重要性,。

活動(dòng)中，專業(yè)的眼科醫(yī)生專門為幼兒們進(jìn)行了視力檢查,。通過(guò)常規(guī)的視力測(cè)試項(xiàng)目,，醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地判斷幼兒們的視力情況，并及時(shí)提醒家長(zhǎng)要注意孩子的用眼衛(wèi)生和視力保護(hù),。我了解到,，許多幼兒出現(xiàn)視力問(wèn)題，并不是天生如此,，而是與他們的用眼習(xí)慣有關(guān),。因此，通過(guò)這次檢查,，我深刻認(rèn)識(shí)到了培養(yǎng)幼兒正確用眼習(xí)慣的重要性,。

在活動(dòng)中，幼兒園老師還組織了一些有趣的視力保護(hù)活動(dòng),，如近視眼操,、眼保健操、眼保健飲食講座等,。這些活動(dòng)既讓孩子們了解到了保護(hù)視力的重要性,，又使他們?cè)谕嫠Ｖ姓莆樟苏_用眼的方法。通過(guò)親身參與這些活動(dòng),，我發(fā)現(xiàn)孩子們對(duì)于保護(hù)眼睛的意識(shí)在不斷增強(qiáng),，同時(shí)也在學(xué)會(huì)如何正確保護(hù)自己的視力。老師們的耐心引導(dǎo)和巧妙設(shè)計(jì),，使得這些活動(dòng)不僅有趣,，更有效地提高了幼兒們的眼保健意識(shí),。

活動(dòng)結(jié)束后，幼兒們還帶回了一些常用的護(hù)眼用品,，如護(hù)眼操卡片,、藍(lán)光屏幕護(hù)眼鏡等。這些護(hù)眼用品的帶回不僅給了孩子們實(shí)際的保護(hù),，也是一種兒童眼保健意識(shí)的家庭推廣,。在最后的反饋中，我看到了家長(zhǎng)們對(duì)于這些護(hù)眼用品高度的認(rèn)可和贊賞,。他們表示,，通過(guò)這次活動(dòng)，他們更加強(qiáng)烈地意識(shí)到了視力保護(hù)的重要性,，也明白了如何正確保護(hù)孩子的眼睛,。

整個(gè)活動(dòng)中，我不僅深感眼健康對(duì)于幼兒成長(zhǎng)的重要性,，也深刻認(rèn)識(shí)到了家長(zhǎng)在幼兒眼健康問(wèn)題上的關(guān)鍵作用,。家長(zhǎng)的監(jiān)督和引導(dǎo)，對(duì)于幼兒的視力保護(hù)至關(guān)重要,。在活動(dòng)中,，我看到了家長(zhǎng)們爭(zhēng)相咨詢各種視力保護(hù)方法和常見視力問(wèn)題，他們真正意識(shí)到自己在孩子眼保健上的重要責(zé)任,。這給了我很大的啟示,，即使是一些簡(jiǎn)單的保護(hù)方法和用眼注意事項(xiàng)，只要能夠及時(shí)引導(dǎo)和執(zhí)行,，都能對(duì)幼兒的眼健康產(chǎn)生積極的影響,。

綜上所述，本次愛(ài)眼護(hù)眼幼兒園活動(dòng)使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了幼兒眼健康的重要性,。通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的檢查,，有趣的保護(hù)活動(dòng)以及護(hù)眼用品的提供，幼兒們的眼保健意識(shí)得到了明顯的提高,。同時(shí),，家長(zhǎng)的參與和支持也在活動(dòng)中得到了充分的體現(xiàn)。我相信,，在全社會(huì)的努力下，越來(lái)越多的幼兒能夠養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，享受健康的視力成長(zhǎng),。

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇四

我有一個(gè)外號(hào)，叫“小眼鏡”,，因?yàn)槲医?jīng)常不注意用眼衛(wèi)生,。

放學(xué)的時(shí)候,，我兩手捧著書，津津有味地看著,，一看到精彩的部分還忍不住哈哈大笑,。旁邊路過(guò)的汽車司機(jī)對(duì)我說(shuō)：“嘿!小朋友，不要邊走路邊看書,，不然的話眼睛會(huì)壞的!”而我絲毫不理會(huì),，繼續(xù)看書。

回到家吃晚飯時(shí),，我仍然一動(dòng)不動(dòng)地看書,，把飯都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸見了,，暴跳如雷：“不能在吃飯的時(shí)候看書,，不然的話，眼睛會(huì)壞的!”我卻裝作沒(méi)聽見,，繼續(xù)看書,。

到了睡前，我還拿著一本書在看,，媽媽見了,，嘆了口氣：“這孩子，無(wú)可救藥了!”

過(guò)了一段時(shí)間,，我和媽媽去體檢,，護(hù)士拿出視力表，我怎么看也看不清,，連身體往前傾也看不見,。醫(yī)生說(shuō)我得了近視，只能戴上煩人的眼鏡了,。

我后悔地自言自語(yǔ)：“我要是聽爸爸媽媽的話就好了,。”

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇五

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展,，我們的生活離不開電子產(chǎn)品,，電視、電腦,、手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛有著不可忽視的傷害,。為了保護(hù)好我們的眼睛,，我們四年級(jí)的學(xué)生深入學(xué)習(xí)了“愛(ài)眼護(hù)眼”的知識(shí)，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

首先,，我們學(xué)到的第一條知識(shí)是正確使用電子產(chǎn)品,。在使用電腦或者手機(jī)的時(shí)候，我們應(yīng)該根據(jù)手冊(cè)上的操作方法正確操作,，避免對(duì)眼睛造成不必要的傷害,。比如，我們要保持一定的距離,，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞,。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中,，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導(dǎo),，要適度使用,，合理安排時(shí)間，保護(hù)好我們的眼睛,。

其次,，我們學(xué)習(xí)到了科學(xué)合理的看書、寫字姿勢(shì),。在我們的學(xué)習(xí)生活中,，看書、寫字是我們最常做的事情之一,。然而,，如果我們的姿勢(shì)不正確，時(shí)間長(zhǎng)了,，眼睛就會(huì)受傷害,。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，保持適當(dāng)?shù)木嚯x,，不要貼近書本,。同時(shí)，需要注意的是,，我們要保持視力,，不要總盯著一處進(jìn)行觀察，這樣容易導(dǎo)致視力下降,。因此,，在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要保持良好的坐姿,，燈光明亮,，合理距離,。

再次，我們學(xué)習(xí)到了眼保健操的重要性,。眼保健操是保護(hù)我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操,，我們可以放松眼部肌肉,，改善視覺(jué)疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),。我們四年級(jí)的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操,，這對(duì)我們的眼睛健康十分有益。而且,，我們還學(xué)會(huì)了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞,，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓,，舒緩眼睛疲勞,。

最后，我們還了解到了合理飲食對(duì)眼睛健康的重要性,。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān),。我們學(xué)習(xí)到了一些對(duì)眼睛好的食物，如胡蘿卜,、雞蛋,、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，可以增強(qiáng)我們的視力,。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開適量的睡眠,，充足的睡眠會(huì)使我們的眼睛得到充分的休息,，為明天的學(xué)習(xí)提供有力保障。

通過(guò)這次學(xué)習(xí),，我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性,。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書,、寫字姿勢(shì),，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食,，它們都是保護(hù)眼睛的有效方法,。我們會(huì)將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護(hù)眼睛健康的一道堅(jiān)實(shí)防線,。也希望我們的親朋好友都能重視保護(hù)眼睛健康,，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)保持明亮,！

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇六

隨著信息時(shí)代的到來(lái)，我們的生活變得更加依賴于電子設(shè)備,，尤其是在疫情情況下,，我們要通過(guò)電子設(shè)備學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等等,。然而,，這種高頻次的使用對(duì)我們的眼睛的傷害是直接的和潛在的，如果我們不注意,、不防范,，就有可能在不知不覺(jué)中對(duì)視力造成傷害。因此,，這篇文章的寫作意圖就是要提醒廣大學(xué)生要注意視力保健,，引導(dǎo)大家形成良好的眼睛保養(yǎng)習(xí)慣。

二段：說(shuō)明護(hù)眼的正確方法

作為學(xué)生黨,，不能一味地盡情使用電子設(shè)備,，還應(yīng)該采取一些措施來(lái)防范眼睛的傷害。首先,，我們應(yīng)該堅(jiān)持用眼,、休眼的原則，即每次看電腦,、看手機(jī)不超過(guò)45分鐘,，每次休息應(yīng)不少于15分鐘。其次,，保持合理的臥躺姿勢(shì),，不要過(guò)度翻滾，在平躺的狀態(tài)下看書,、看手機(jī)最好不要超過(guò)20分鐘,。另外，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,，這也是提高視力的一個(gè)很好的方法。此外,，飲食也應(yīng)該注重平衡,，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食品,，這樣有助于維持我們的視力,。

三段：倡導(dǎo)愛(ài)眼、護(hù)眼的良好習(xí)慣

除了正確的方法外,，我們還需要在生活中培養(yǎng)一些良好的習(xí)慣,，堅(jiān)持做下面幾點(diǎn)：1.勤洗手：手上可能帶有了細(xì)菌和病毒,，我們用手接觸眼睛也容易帶來(lái)感染的風(fēng)險(xiǎn)。2.遠(yuǎn)離煙塵和污染：盡量避免在煙霧和有污染的空間呆太久,。3.不折騰眼睛：在朋友圈或者網(wǎng)上玩小游戲,，視頻，特效都可能對(duì)我們的眼睛造成一定的傷害,，所以自己玩的時(shí)候一定要量力而行,。

四段：眼健康的監(jiān)測(cè)和護(hù)理

我們要科學(xué)地保護(hù)自己的眼健康，時(shí)常進(jìn)行視力檢查,，一旦發(fā)現(xiàn)不良信號(hào)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，哪怕只是小毛病也要重視,。同時(shí),，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的眼部護(hù)理方法，例如：摘隱形眼鏡時(shí)要用肥皂洗手,、洗面奶進(jìn)入眼睛要及時(shí)沖洗等等,。

五段：總結(jié)并再次強(qiáng)調(diào)愛(ài)護(hù)眼睛的重要性

在現(xiàn)代社會(huì)里，電子產(chǎn)品和手機(jī)已經(jīng)深入人們的生活,，我們難免會(huì)不斷接收電子信息,，所以護(hù)眼的知識(shí)也越來(lái)越受到關(guān)注。學(xué)生們更應(yīng)該注意保護(hù)自己的眼睛,，以我們的未來(lái)而言,，這是非常重要的。希望在座的同學(xué)們都能夠認(rèn)真對(duì)待自己的眼睛,，并形成慣常良好的護(hù)眼習(xí)慣,。

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇七

今天是世界愛(ài)眼日，是全世界宣傳怎樣愛(ài)護(hù)眼睛的日子,。

要想不近視,，就得按以下幾方面做：

食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,，如龍眼肉,、山藥、胡蘿卜,、山芋,、芋頭、菠菜,、小米,、玉米等。也可多食用一些桑椹,、黑豆,、紅棗,、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目,。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,，黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚,、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物,、肉類,、肝類等食物中含鉻也較豐富。

為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,，應(yīng)適當(dāng)控制甜食,，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜,、胡蘿卜,、白菜、大蔥,、萵苣,、黃瓜、豆芽菜等等,。近視眼：要避免視力衰退,，就得多吃魚、五谷雜糧,、柑桔類水果柑,、桔、橙,、檸檬與紅色果實(shí),，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,，特別是精糖各種糖果,、甜食、肉和全脂奶酪,。在看書的時(shí)候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了,?？磿?、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng),。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息,，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了?？磿?、寫字、打電腦一段時(shí)間后,，除要讓眼睛休息一下,，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹,，遠(yuǎn)處的云,，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉,。在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞,。在晚上,，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源,。最好的光源是自然光的散射光,，所以在白天讀書寫字時(shí)，最好不要使用人造光源,。

不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書,。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼,，再繼續(xù)這樣做,，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋．?dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí),，不要急于做眼保健操,，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做,。我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日!

觀看愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控直播心得體會(huì)

愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)篇八

在我的鼻梁上,，架著一副眼鏡。因此,，我在班上總被同學(xué)們起外號(hào),，為“小四眼”，讓我可苦惱了?，F(xiàn)在,，青少年視力在直線下降,，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。

如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng),，或者晶狀體的凸度過(guò)大,，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像,，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方,，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼,。

近視眼形成原因有兩種：一是先天,，二是后天。先天主要有遺傳因素,，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣,。

大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近,，或姿勢(shì)不正確,，或光線較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視,，如果不注意用眼衛(wèi)生,，則會(huì)成為真性近視。所以,，保護(hù)視力,、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然你就會(huì)像我一樣成為近視眼,，成天戴著眼睛,，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑,，稱為“小四眼”,，那滋味可不好受!

有一次，我洗完澡,，想帶上眼鏡,，去寫作業(yè)。我在書桌上左摸摸,，右看看,，卻沒(méi)看到眼鏡。我仔細(xì)想了想,，我確實(shí)放在桌子上的呀!怎么不見了!我的眼睛近四百度,，桌子上放著什么根本看不見。我看到了一個(gè)在閃閃發(fā)光的東西，以為是眼鏡,，拿起了“眼鏡”,，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上,，砸到了小腳趾,，痛得我哇哇大叫。妹妹看了,，居然哈哈大笑,，我看到了妹妹的手上拿著一個(gè)會(huì)閃光的東西，我上前一步,，搶到了眼鏡,，戴上了,。太好了，找到了,。原來(lái)是妹妹惡作劇,，我一定要好好修理他,。

你看，近視是多么痛苦啦!現(xiàn)在生活條件好了,，電子游戲機(jī),、電腦游戲和動(dòng)畫片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年,，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中,，視力也就自然而然的下降了,，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降,。