體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去,，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗總結(jié)。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助。

愛眼護眼防近視心得體會100字篇一

除了眼保健操,，還有更好的保護眼睛的方法嗎?

對青少年學(xué)生來說,，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米,；臺燈不宜太亮,，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡,；看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡,。每天睡眠時間不少于8小時。

推拿操（眼保健操）

采取坐式或仰臥式均可,，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確,、手法輕緩,，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面,、眼眶外上角處）,。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠,。

這就是保護眼睛的方法,，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎?

愛眼護眼防近視心得體會100字篇二

學(xué)校一年一度視力檢查開始了,，?。〔缓?，我的視力下降到4.8了,，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了,，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器,，太可怕了！

老爸提前一天網(wǎng)上掛了號,，居然是1號,，天哪！我緊張得一夜未眠,，第二天中飯都沒吃多少,。下午正要出發(fā)去嘉興時，老爸突然發(fā)現(xiàn),，掛號掛錯了,，掛到了嘉興人民醫(yī)院，我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號了,。我心中大喜啊,，心想這下自己總不會是第一個了吧。

然而一到醫(yī)院我傻眼了，門診大廳里“人山人?！?，好像大多數(shù)是來檢查眼睛的學(xué)生。老媽一著急,，竟然把星巴克的會員卡當(dāng)成就診卡拿去掛號了,。好不容易掛到了號，我的號是下午213號,，這要等到什么時候啊,。幸虧老爸機智，立刻詢問了護士,，護士說可以掛干眼病科,，人少，檢查的項目反正都是一樣的,。

我們又重新掛號,，呼——4號，我們趕緊走到診室外面,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號了,，我心急如焚，緊張得直跺腳,。老媽這個時候突然跑去上洗手間了,，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了,，到我了……

“怎么了?”醫(yī)生問,，還好是個很和善的醫(yī)生。

“嗯……可能近視了,！”

“先看視力表吧,！”

我緊張得好像什么都看不清了，醫(yī)生又讓我去另外一個房間做檢查,?？粗圃嘧R的儀器，不好,！測——眼——壓,！上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非?？植?，像是一陣風(fēng)吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上,，嚇得我一陣哆嗦,！最后一個檢查是驗光,，好漫長啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔,，每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊,，什么都看不清楚了,。終于檢查完了，結(jié)論是右眼50度,，左眼100多度,，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說基本上是真性的,，不過只要上課能看得清楚，暫時還不用戴眼鏡,，先滴眼藥水,、吃胡蘿卜素，還配了一盒發(fā)熱眼罩,。哎,！檢查視力既麻煩又可怕，看來我以后要好好保護視力才好??！

愛眼護眼防近視心得體會100字篇三

眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，那是因為,，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時,，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語,，這種感覺是多么孤獨,，多么無助啊,！正是因為這樣的原因,，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛,。

__時,，有的同學(xué)看電視，看書,，看電腦,，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害,。特別是在本次疫情期間,，同學(xué)們需要通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)來獲取知識，這本是非常時期不得已的學(xué)習(xí)方式,，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機,。殊不知，每天使用手機的時間過長,，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害,，視力的減弱也會給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。

目前,，據(jù)__,、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調(diào)查情況顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視人口已近4億，已經(jīng)到達世界__均水__22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)世界第一,。

近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病,，而是漸進性的,，只要明白近視的發(fā)生機制，近視是完全可以預(yù)防的,。

經(jīng)過調(diào)查,，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近；

2.使用電子產(chǎn)品時間過長,；

3.遺傳因素,；

4.寫作業(yè)姿勢不對等等；

因此,，在這里,，我想給同學(xué)們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書,。

2.做作業(yè)時坐姿要端正,。

3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。

4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

同學(xué)們,，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學(xué)們,，“從今惜取觀書眼,，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶?，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧,！