我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)篇一

近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡,，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便,。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。升學(xué),、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R,。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是,，中高度近視,，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲,。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位,。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學(xué)生寫字時(shí),，不注意姿勢(shì)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),，桌離胸脯一拳遠(yuǎn),，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?？磿藙?shì)不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看,，只要舒服,，不管對(duì)眼睛有沒有壞處了?？措娨晻r(shí)間太長,，離電視距離太近,，有的人還趴著看，造成眼睛長時(shí)間疲勞,，輻射太大傷身體,。科技發(fā)達(dá)了,，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,，玩游戲，一天做在那里,，盯著那么一個(gè)屏幕,，再好的眼睛也會(huì)近視的

你看，近視是多么痛苦,。電腦玩不了,、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣,。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力,，看視力是否下降,，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺得疲勞,，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí),，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤,，最長不能使用一小時(shí),，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康,。

不要長時(shí)間看電視,，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息,，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物,。不要躺著或趴著看書,。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上,、光線不好的地方看書,。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè),、看書時(shí),，不要在光線比較暗的地方書寫、看書,。睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視,。要保護(hù)好視力才行,。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)篇二

應(yīng)朋友要求，講講我的保護(hù)眼的法子,。我的視力也不行,，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧,。

當(dāng)人們讀書,、看電視、看東西時(shí),，眼中會(huì)平直地發(fā)出兩道綠光,，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人,，能夠觀察到,。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理,，而是人體直接有真氣射出,，具體過程，有時(shí)間再探索吧,。那射出的綠色的氣,，當(dāng)然是肝氣了。所以,，讀書太多的人,，肝藏弱。要想保護(hù)眼,，第一是要保護(hù)肝藏,。多吃對(duì)肝有好處的東西了。

想想吧,，你的肝有多少真氣,，兩眼一直看著,，把肝氣向外射。而靜修時(shí),，多是閉著眼,，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。

中國人累,，最累的是孩子,，現(xiàn)在最不公平的，也是對(duì)孩子,。大人作了房奴,、車奴、醫(yī)奴,，而孩子哪,，從到這個(gè)世上，不僅僅有這三奴在身,，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴,。要想孩子不戴眼鏡,，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了,。中國人能推倒三座大山,，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴,，不能給人民提供成本房,、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會(huì)的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是,，孩子大學(xué)畢業(yè)后,，四奴變成了三奴，房奴,、車奴,、醫(yī)奴。這怕不是正常的事,。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級(jí)階段,。是少數(shù)強(qiáng)勢(shì)階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受,。

不合于共產(chǎn)主義大道,。說遠(yuǎn)了。

還有,，不要看東西時(shí)間太長,，多休息,。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處,。我過去就是這樣子,。輕松運(yùn)動(dòng)會(huì)，這樣子,，眼能經(jīng)常的休息,。

多運(yùn)動(dòng)。有機(jī)會(huì)時(shí),，可多閉目靜養(yǎng),。太極打久了，對(duì)眼也有好處,。運(yùn)動(dòng)能保肝,，能調(diào)節(jié)整個(gè)身心，對(duì)視力極好,。

眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象,，或有問題，要第一時(shí)間去看大夫,。越早越好,。

減少生活的壓力。

在電腦前工作者,，特別是老式的顯示器,，對(duì)眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間,，或者不工作時(shí)不用電腦,。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)篇三

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么在你的面前將是一片黑暗,，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,，那種感覺是多么孤獨(dú),、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景,。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別,。

眼睛既是如此的寶貴,，同時(shí)，它也是極為嬌貴的,，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù),，稍有不慎,，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的,，在各小學(xué)中,，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻暎嗌偃讼萑霟篮屯纯嘀?。而我也是其中之一?/p>

我們有著明亮的眼睛,，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒,，造就的苦果,，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界,，充滿著陽光的世界,。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛,，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的,，別人認(rèn)為你是,，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),，想考軍校,，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮,。

愛護(hù)我們的眼睛吧!

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會(huì)篇四

記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文，講的是在一個(gè)萬紫千紅的春天,，一位雙目失明的老人坐在馬路邊,，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見”,。世上還有許許多多的盲人,，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比,，我們是何等的幸運(yùn)!

眼睛,，它是五官之首,，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要,。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛,，日常膳食的調(diào)理是件重要事情,。動(dòng)物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛,、維持正常視覺的“靈丹妙藥”,。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光,，視力下降,。因?yàn)榫S生素a和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成,。如果人體中維生素a營養(yǎng)狀況較好,，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時(shí)間就較短,。反之,，維生素a營養(yǎng)狀況差，血液中維生素a含量不足,，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙,，就會(huì)出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補(bǔ)充維生素a或胡蘿素這種毛病就會(huì)解除,。此外,，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素a缺乏,，就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥,。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶,、眼珠無光,、失水少神的感覺。食物中的維生素b2,，亦是保護(hù)眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì),。

一旦缺少了它，也會(huì)出現(xiàn)眼睛伯光,、干燥,、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪,、沒有精神的感覺,。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”。因此,，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰,、補(bǔ)心肝血分、平肝潛陽,、瀉降肝火為主,。我國民間以食護(hù)眼明目的方法很多。由于維生素a主要存在于動(dòng)物肝臟中,，因此有“食肝養(yǎng)目”之說,。苜蓿、豌豆苗,、韭菜,、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用,。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,，是人們喜愛的泡茶佳品。此外,，人的眼睛一旦患了眼病,，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)食物,，也會(huì)加快對(duì)眼病的恢復(fù),，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法,，對(duì)眼病防治大有好處,。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚,、糧食、柑桔類水果與紅色果實(shí),。但要注意那些加重近視的食物,，特別是糖、肉和全脂奶酪,。

遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜,、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶),、干果,、動(dòng)物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜,。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水,，每天至少喝一升半水;其次,，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜,、胡蘿卜與西紅柿,，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果,、葡萄,、檸檬、香蕉,、杏子,。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒,、抽煙,、吃動(dòng)物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過高,，為了減低眼壓,，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。

此外,，要少吃油膩的東西,，不要喝茶、咖啡,、酒,，并需完全戒煙。