讀后感是種特殊的文體,，通過對(duì)影視對(duì)節(jié)目的觀看得出總結(jié)后寫出來,。那么你會(huì)寫讀后感嗎,？知道讀后感怎么寫才比較好嗎？以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考,，一起來看看吧

幸福的方法讀后感篇一

該書的作者為泰勒·本沙哈爾。最初引起我的注意是在網(wǎng)上看了他在哈佛講授的公開課《幸福課積極心理學(xué)》,。謹(jǐn)慎,、嚴(yán)謹(jǐn)又略帶羞澀的這個(gè)瘦小導(dǎo)師為了給學(xué)生們做好榜樣，在教授《學(xué)會(huì)改變》一課時(shí),，指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)該努力走出自己的舒服區(qū),，進(jìn)入到學(xué)習(xí)區(qū)去。于是以身作責(zé)面對(duì)八百來號(hào)學(xué)生穿上他承諾過某一學(xué)生的一定會(huì)穿的粉紅色女士t恤,，在哈佛碩大的禮堂里,，伴著迪士科音樂來了一場(chǎng)fashion1show。要改變世界,，先要改變自己,。這個(gè)現(xiàn)身說法的導(dǎo)師當(dāng)時(shí)帶給我內(nèi)心的震憾真是無以言表。

隨后了解到他是一個(gè)以色列人,，面對(duì)祖國(guó)長(zhǎng)時(shí)間的暴亂,，以及年少時(shí)因?yàn)閭从肋h(yuǎn)地離開了賽場(chǎng)。人生之旅于他而言諸多坎坷,，為何他還可以指導(dǎo)別人怎樣尋找幸福,？他本人真的幸福嗎？帶著強(qiáng)烈的疑問我拜讀了他的著作《幸福的方法》,。

不留余地一氣呵成地讀閱完,。我陷入了沉思：于我而言，什么是幸福,？怎樣獲得幸福,？幸福從醫(yī)學(xué)的角度講是大腦分泌的一種叫多巴胺的稀有物質(zhì)，只有在長(zhǎng)時(shí)間的努力之后獲得某種成就時(shí)才會(huì)少量分泌,，幸福跟多巴胺一樣,，是一種稀有物質(zhì)。經(jīng)過反復(fù)的思考,，我逐漸理清自己的疑問,。

什么是幸福？這得先說說我的三觀：世界觀,，人生觀,，價(jià)值觀。世界觀：世界在我的眼里是物質(zhì)的世界,。也就是說我信奉的是唯物主義而不是唯心主義,，世上的一切事物都不會(huì)以人的意志為轉(zhuǎn)移,。人要有空氣，水和食物才能生存,。人生觀：在我看來,，人死后只有他生前留下的精神財(cái)富可以存在。靈魂在這個(gè)世上沒有生存的土壤,。也就是說：生命隕落,，油盡燈枯。我不相信前世今生的神話,，我更不相信有轉(zhuǎn)世的來生,。價(jià)值觀：對(duì)我來說，什么是最有價(jià)值的,，是最想得到的,？我反復(fù)思考過后得出：得到的被珍惜，失去的被紀(jì)念,，這一生豐富的經(jīng)歷,，這一生從無到有的一切。換句話說我認(rèn)為的幸福就是：為了去經(jīng)歷還沒有經(jīng)歷過的一切,。

另一個(gè)問題就是：怎樣去得到幸福呢,？學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福，學(xué)會(huì)感恩幸福,。其實(shí)生活中無處不在的是幸福的時(shí)刻,。曾經(jīng)《羅輯思維》欄目里那個(gè)有才的羅胖子曾經(jīng)說過：你要是想創(chuàng)作一個(gè)賣水的廣告，待在云南是想不出來的,，你得先去新疆待三個(gè)月,，回來就知道云南的水好在哪兒了。如果你想賣新疆的沙漠旅游,，就去云南待三個(gè)月吧,，然后就知道怎么推銷沙漠了。這個(gè)例子其實(shí)講出了過盛時(shí)代核心的商業(yè)難題：就是怎么去制造焦慮和渴望,，在過去物質(zhì)匱乏的時(shí)代,，人們的需求不過就是衣食住行用，而在現(xiàn)在這個(gè)各種剛需都得到滿足的時(shí)代,，遍地都是沙子和水的時(shí)代,，該怎么樣去制造渴望呢？而渴望這個(gè)東西難就難在當(dāng)他不出現(xiàn)的時(shí)候,，消費(fèi)者其實(shí)并不知道自己渴望呀,。同樣的道理，生活中稀疏平常的事物,，沒有失去過,，你也許并不知道他對(duì)你有多重要,。但是一旦失去了也許就再也要不回來了。不要把親人朋友同事對(duì)你的好當(dāng)成理所當(dāng)然,，沒有人有責(zé)任為你做這做那。學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn),，其實(shí)所有的一切都值得去感恩,。都能被稱為幸福。幸福還取決于心態(tài),，不管你此時(shí)此刻是開心也好悲傷也罷,，過段時(shí)間都會(huì)平復(fù)下來回到你原有平淡生活里的基準(zhǔn)值。唯有不斷地嘗試去經(jīng)歷,，不管是成功了還是失敗了都會(huì)有助于提高自己的基準(zhǔn)值,。這就是幸福的意義。幸?？鞓犯晒σ粯?，唯有去經(jīng)歷，別無他途,。

至此每當(dāng)我感到不開心不快樂的時(shí)候,，我總會(huì)用一句話安撫自己：幾十年后，組成我身體所有的碳?xì)溲醵紩?huì)原原本本還給這個(gè)世界,，這點(diǎn)煩惱又算得了什么,？此生，活到淋漓就好,！

幸福的方法讀后感篇二

為何疾病在年輕化,，魔爪慢慢的伸向了年輕人，小的時(shí)候只顧玩樂,，不會(huì)想那么多,，也沒有明顯的感覺，總感覺那些讓人心痛的東西距離我很遙遠(yuǎn),。在讀書的過程中,，遇到了不少這樣的人，年紀(jì)不大卻身染頑疾,，自己心里也為之擔(dān)憂,，放佛自己也從鬼門關(guān)走了一遭?；蛟S你感覺那依舊遙遠(yuǎn),，不在自己身邊，可是身邊也有很多類似的事,。

我的爸爸為了家庭奮斗了大半輩子,，喝酒抽煙不控制,，也不太照顧自己的身體，一身的健康問題,，本來是個(gè)特別樂觀開朗的人,，有時(shí)情緒低落的讓家人的心相似被揪了一把。我們不斷的勸他戒煙戒酒,，可哪有那么容易,，鍛煉照顧自己的身體特別重要，于是督促他多鍛煉少想些煩心事,。一個(gè)人的心被這些負(fù)能量占據(jù)的時(shí)候,，才是最容易垮掉的時(shí)候。

或許你們也感覺比較遠(yuǎn),，畢竟自己的父母健健康康,。就在昨天，一位同學(xué)半夜病情發(fā)作,，口吐白沫,，舌頭都咬破了，險(xiǎn)些咽氣,，還好及時(shí)送到醫(yī)院,，沒有生命危險(xiǎn)。那些年紀(jì)輕輕丟掉生命,，后果也沒必要去描述,，后悔遺憾和淚水。

作為喜歡讀書的人會(huì)羨慕那些每周大部分都在讀書的人,，有一部分已經(jīng)成家立業(yè)有工作了或許還有了孩子,，如果不是特殊原因怎么會(huì)有那么多時(shí)間讀書。沒錯(cuò),，有些人犯了重病,，在家調(diào)養(yǎng)，出于無奈的調(diào)養(yǎng),。直到自己身體出了問題,，才明白到自己所謂的追求和荒淫無度的生活有多么不重要。我們的一天天大都給了網(wǎng)絡(luò),，給了身外之物,，沒有真得照料好我們自己。千萬別等到身體快垮掉,，才認(rèn)識(shí)清楚自己才是最重要的,，健康的活著，有自己想法的活著。

病魔為何有利可趁,，這樣問問我們自己,，摸著自己的良心問，我們忙忙碌碌的,，又有多少時(shí)間去照料自己,。有的人做著所謂的正事，有的人沉迷于虛擬世界,，不要以為挺著肚子看球星打球,，就能獲得健康。不要拿自己很忙為借口,，推脫掉運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間，照顧不好自己,，一切都是白搭,。

讓我們一起來，文明其精神,，野蠻其體魄,，如果是惰性或者有拖延癥讓你止步不前，不妨像我們一樣建立一個(gè)民間組織,，互相督促著,，去先改變自己糟糕的狀態(tài)，你若過得很好,，必然會(huì)有人追隨你的腳步,。不要妄想去用言論改變別人的觀念，即使他感覺你說的對(duì),，一句他做不到,，也不過白費(fèi)口舌，讓行動(dòng)見真章,。用自己的行動(dòng)和溫度,，去帶動(dòng)身邊的人上路，閱讀健身生活并不沖突,。唯一的沖突是,，你太浮躁，想抓的東西太多,。

幸福的方法讀后感篇三

幸福是種感覺,，幸福就是真心的感到快樂。其實(shí)真正的幸福與金錢無關(guān),，與住別墅開名車穿裘皮無關(guān),，與高官厚祿無關(guān)，真正的幸福是心靈的安恬，精神的充實(shí),，和諧的情感,，平靜的生活。

其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單,，一件舊衣服,，一個(gè)白面饅頭，就已經(jīng)感到了幸福的存在,；而一旦欲望提升,，幸福在你身邊而你卻再也沒有幸福的感覺了了。我們要學(xué)會(huì)感受幸福,！其實(shí)幸福就在我們身邊,！真心的祝你幸福哦！

幸福是一種心境,，一種感覺,，一種體悟，是人們對(duì)生活,、對(duì)人生所擁有態(tài)度的總結(jié),。

它與富貴、權(quán)利,、地位不一定成正比,。幸福原本就是去做自己想做的事。拋開塵世的喧囂與紛擾,，有自己知曉的歡樂幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單,。有時(shí)如果你刻意地找尋幸福，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在回避你,，而當(dāng)你嘗試著努力把幸福送給別人時(shí),，你發(fā)現(xiàn)幸福就在你的身邊。

所有的人都可以分成四種,，第一種是忙碌型,，第二種是享樂型，第三種是虛無型,，第四種是幸福型,。

忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂；享樂型享受目前生活的快樂,；虛無型放棄未來和現(xiàn)在,，沒有希望；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂,，又有未來的幸福,，這是最好的。

幸福的方法讀后感篇四

幸福是種感覺，幸福就是真心的感到快樂,，讀《幸福的方法》的讀后感,。其實(shí)真正的幸福與金錢無關(guān)，與住別墅開名車穿裘皮無關(guān),，與高官厚祿無關(guān),，真正的幸福是心靈的安恬，精神的充實(shí),，和諧的情感,，平靜的生活。

其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單,，一件舊衣服,，一個(gè)白面饅頭，就已經(jīng)感到了幸福的存在,；而一旦欲望提升,，幸福在你身邊而你卻再也沒有幸福的感覺了了。我們要學(xué)會(huì)感受幸福,！其實(shí)幸福就在我們身邊！真心的祝你幸福哦,！

幸福是一種心境,，一種感覺，一種體悟,，是人們對(duì)生活,、對(duì)人生所擁有態(tài)度的總結(jié)。

它與富貴,、權(quán)利,、地位不一定成正比，讀后感《讀《幸福的方法》的讀后感》,。幸福原本就是去做自己想做的事,。拋開塵世的喧囂與紛擾，有自己知曉的歡樂幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單,。有時(shí)如果你刻意地找尋幸福,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在回避你，而當(dāng)你嘗試著努力把幸福送給別人時(shí),，你發(fā)現(xiàn)幸福就在你的身邊,。

所有的人都可以分成四種，第一種是忙碌型,，第二種是享樂型,，第三種是虛無型，第四種是幸福型。

忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂,；享樂型享受目前生活的快樂,；虛無型放棄未來和現(xiàn)在，沒有希望,；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂,，又有未來的幸福，這是最好的,。

幸福的方法讀后感篇五

幸福,，不是成功，那只能帶來一時(shí)的喜悅,。真正的幸福,，是在過程里的。就像那一句話：成功就是越走越近,。幸福不應(yīng)該是犧牲現(xiàn)在的快樂去換取以后的快樂,，真正重要的是，活在當(dāng)下,，沿途風(fēng)景才是更絢爛動(dòng)人的,。

書里的方法，就是我現(xiàn)在的認(rèn)知,，很開心我和作者想的是一樣的,。

人生的終極目的是什么？曾經(jīng)我以為,，是快樂,。今天我有了更好的答案，是幸福,。而快樂,，只是幸福的一種手段，幸福的另一種手段是：找到自己覺得有意義的事,，并且最好,，能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

曾經(jīng)我也想過,，我做所有的一切,，如果只是為了自己的快樂，感覺很不道德耶??？然而看了書之后，我不這么認(rèn)為了,，作者的做事動(dòng)機(jī)和我完全一樣,，他給了我一個(gè)很perfect的解釋：誰說利己和利人就一定要分開了,？他們是可以共存的！給他人帶來快樂,，自己也會(huì)收獲快樂,，一個(gè)不愛自己的人，很難想象他會(huì)去愛別人,。以后我可以放心大膽為追逐我的快樂而努力啦哈哈哈哈,。

此外，書里的一個(gè)觀點(diǎn)和《象與騎象人》如出一轍,。第一個(gè),，不要說犧牲現(xiàn)在自己的快樂，只為了以后有錢了有權(quán)了就可以咋地咋地,，不存在的,。等你真的到了那一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那種“你以為的快樂”并不會(huì)持久,。真正的幸福,，理應(yīng)從現(xiàn)在開始，在追逐的過程里享受,，成功,，就是越走越近，而不是一個(gè)真正的終點(diǎn),。第二個(gè),，人的幸福呢，就像個(gè)生態(tài)系統(tǒng),。生態(tài)系統(tǒng)有抵抗力穩(wěn)定性,，你破壞了部分環(huán)境,，不嚴(yán)重的話它不久會(huì)自己恢復(fù),；你滋潤(rùn)了部分環(huán)境，不久它也會(huì)自己回來,。就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論怎么動(dòng),，系統(tǒng)最終都會(huì)在中立位震蕩,。情緒也是一樣的，快樂也好，傷悲也罷,，最后你的心情會(huì)歸于中立位（這是盜用了瑜伽里“骨盆中立位”的概念……）。我們能做的,，就是提高我們的中立位,。你想想，你在沒有刺激的狀態(tài)下就是一種很開心的心情,，豈不美滋滋,？這個(gè)穩(wěn)態(tài)由基因,，環(huán)境，自發(fā)活動(dòng)組成,。我們就是改變能改變的,，剩下的交給老天爺。對(duì)對(duì)對(duì),，就是,，認(rèn)認(rèn)真真去做那些快樂和有意義的事吧！和朋友聯(lián)系,，和家人相處,，看個(gè)電影，吃個(gè)美食,，感恩他們,。

還有還有，就是,，攘外必先安內(nèi),。也許我們現(xiàn)在的工作不喜歡，可是又不得不做,，除了使勁想辦法給自己的工作賦予意義之外,，我們還可以通過花部分時(shí)間去做那些能給我們帶來幸福的事，以抵消工作的乏味,。我是有過這樣的感覺的,，高三的時(shí)候特別明顯，就是我必須和我的朋友,，盧海旋譚嘉麗2b等等,，要有不定期的交流和聊天，之后,，我才有努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力,。如果我一個(gè)禮拜沒有和她們聊天，我就會(huì)很焦躁,，做不了作業(yè),。可是一旦我和其中任何一個(gè)人聊了之后,，我就可以風(fēng)馳電掣地跑去學(xué)習(xí),，真的很奇妙。所以說,，幸福的,，給自己帶來快樂的時(shí)間，一周內(nèi)可以少,，但一定得有,，因?yàn)檫@些時(shí)間,，將幫助我們抵御生活的苦惱。

不過有一點(diǎn),，emmm,，我有點(diǎn)疑惑。作者說不要讓自己太忙,。

他說這么說的：我們都太忙了,，總是希望在更少的時(shí)間里做更多的事情。其后果是,，我們忘了對(duì)身邊的事以及對(duì)擁有財(cái)富的感恩,，忘了享受它們，比如我們的工作,、課程,、一段音樂、身邊的景色,、我們的心靈伴侶,，甚至我們的孩子。

在這個(gè)快節(jié)奏,、忙碌奔波的世界里,，我們?cè)鯓硬拍芏嘞硎芤幌律钅兀筷P(guān)于這個(gè)問題的答案,，有好消息也有壞消息,。壞消息是，世界上并沒有魔術(shù),，我們只能簡(jiǎn)化生活,，只能自己減速；而好消息是,，簡(jiǎn)化和減速這樣的舉動(dòng)并不會(huì)影響我們?nèi)〉贸晒Α?/p>

我本人其實(shí)也很忙,，我想學(xué)的東西好多，并且矛盾的是我就是從不斷學(xué)習(xí)里獲得快樂的,！然后作者直接說：其實(shí)你慢一點(diǎn)并不會(huì)影響你的成功,。這個(gè)依據(jù)是啥我就不知道了,，不過按照作者定義的成功：幸福,。他這句話是沒毛病的。我想他想告訴我的是,，無論你有多忙,，不要忘記了去做那些讓你快樂的事，哪怕你忙的是學(xué)習(xí)這種自帶快樂屬性的東西,，你也不要忘了其他帶有快樂屬性的東西,，比如和朋友的交流,，和家人的相處，和大自然的親近,。

幸福的方法讀后感篇六

002天邊的云

無論是傷害過我們的人或事,，就像那天邊的云，過去的讓他過去,。原諒別人就是放過自己,，告別錯(cuò)的才能和對(duì)的相逢。那些殺不死我們的,，終將讓我們更加強(qiáng)大,。

003夜空的星

每天都有星星誕生或死亡，沒有什么是永遠(yuǎn)不變的,，星星都是如此,，何況我們?nèi)松形覀児虉?zhí)認(rèn)為永遠(yuǎn)無法改變的事情呢?當(dāng)明天太陽升起的時(shí)候，又是嶄新的一天,，一切皆有可能,。

004手中的筆

當(dāng)我在書桌前坐下，提起手中的筆,，進(jìn)入我創(chuàng)造的世界,。那里有浩瀚的海洋和無邊的星空，那里有雄偉的宮殿和美麗的公主,，那里有善良的精靈和可愛的動(dòng)物,，那里有神奇的魔法和絕世的武功……。當(dāng)我沉浸其中,，我知道這就是我當(dāng)下的幸福,。

005園中的花

園中的花兒，感謝你為我綻放,。

親愛的愛人啊,，感謝你理解我的忙碌，并為我分擔(dān)煩惱;

親愛的孩子啊,，感謝你讓我看到純粹的美好;

親愛的親人啊,，無論面對(duì)怎樣的難關(guān)，你們都是我的依靠;

親愛的同事啊,，感謝你們讓我有機(jī)會(huì)陪伴母親最后時(shí)光;

親愛的朋友啊,，雖天各一方，但想到你們我總會(huì)會(huì)心的微笑,。

幸福的方法讀后感篇七

一開始聽,，有種云里霧里，好像講得很玄乎,。后面再聽,，慢慢地知道,，享樂主義是不顧以后的幸福；忍辱負(fù)重是不幸的全程,，苦盡甘來可能只是當(dāng)下忍辱負(fù)重的催眠,，卻終究是不幸的始終。但今天再細(xì)細(xì)回味,，才知道,，整本書總結(jié)下來只有四個(gè)字：知足常樂。

以后的事以后再說,，誰知道我能不能活到你說的那個(gè)時(shí)候,。

這個(gè)是我給她的答復(fù)。有些中二,，但也是我的真實(shí)想法,。在我看來，媽媽就是那種覺得“要是能怎樣怎樣,，就會(huì)幸?！钡娜耍运恢睂?duì)現(xiàn)狀都能找到一些她不滿意的地方,。

而我恰好相反,。

有句話不是這么說的嗎？不幸的人,，各有各的不幸,。把時(shí)間軸拉長(zhǎng)，我們倆就是不同類型的不幸,。

對(duì)于我以前對(duì)于“當(dāng)下幸?！崩斫獾钠妫?yàn)檫@本書的剖析,，讓我開始意識(shí)到了,。雖然醒悟得太晚，但是亡羊補(bǔ)牢,，猶未晚也,。

“享樂主義”，跟“及時(shí)行樂”的抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)來尋歡作樂,，讓自己快樂有些類似,，但是卻有些過了，過了就會(huì)透支,。因?yàn)檫@種狀態(tài),，容易會(huì)把“快樂”當(dāng)作目標(biāo),，那么就要找一切讓自己快樂的方法,，很容易就會(huì)變成找刺激了,。

“知足常樂”，知道無論是哪種“欲”都是無法完全被滿足的,，所以,，不要奢求去填滿自己的“欲”，而是滿足于自己現(xiàn)在的狀態(tài)——工作有工作的成就感,，失業(yè)有失業(yè)的沉淀期,，婚姻有柴米油鹽醬醋茶，生活有各種嘮叨和摩擦,，單身也有被催婚的煩惱,。但是，如果在工作時(shí)想著詩(shī)和遠(yuǎn)方,，那么休息時(shí)也必定會(huì)焦慮,；如果婚姻和生活只想到家務(wù)和摩擦，那么多熱烈的熱情都會(huì)被澆滅,；如果單身只煩惱著脫單,，那么就少了一人吃飽全家不用愁的自由。

不管如何,，生活像是行舟,，漂流時(shí)享受風(fēng)浪，靠岸時(shí)享受安定,，但是隨時(shí)為下一次出發(fā)做好準(zhǔn)備,。共勉！

幸福的方法讀后感篇八

真正去做的時(shí)候還是發(fā)現(xiàn)還是有難度,，無法很好的控制自己,。最近有些拖沓了。反思,。

快讀了一遍,，效果不好，又快讀一遍,。閱讀此書思考更多的是工作和孩子教育的問題,。幸福漢堡模型分析的不錯(cuò)，基本上四種模型都有所體會(huì),，見過最多的就是忙碌奔波型了,，自己也經(jīng)理過虛無主義型（最差），偶爾也又享樂主義幸福,，體會(huì)更深的就是感悟幸福型,！

幸福需要感悟，感受當(dāng)下的幸福，重要的是所做的一切在未來都是有意義的事情,。我自然而然的想起了任我行的“以一幫人成就一個(gè)企業(yè),，以一個(gè)企業(yè)成就一幫人”，覺得這就是一件很幸福的事,，有價(jià)值有意義,，幫助企業(yè)成就自己。

做成一單可以享受當(dāng)下的幸福,，幫助企業(yè)成長(zhǎng)可以享受更多的幸福,，幸福的心態(tài)可以幫助獲取更大的成功。但要讓自己幸福,，只有心態(tài)是不夠的,，那就成了享樂主義型幸福，讓自己養(yǎng)成好的習(xí)慣和行為,，讓未來持續(xù)幸福,，你若盛開，清風(fēng)自來,！

幸福是需要目標(biāo)的,。但幸福與目標(biāo)的關(guān)系，目標(biāo)不是結(jié)局,，目標(biāo)是一種意義,。自我和諧的目標(biāo)，這個(gè)提法很有趣,，類似于找到內(nèi)心意識(shí)種最想去做的事,，這可能是付之一生去努力的目標(biāo)。要努力讓《生命向前》,，有取有舍,！

幸福的方法讀后感篇九

近讀《幸福的方法》，讀完之后頗有感觸,。

作者本·沙哈爾,，是一位來自以色列的哈佛博士，原為壁球運(yùn)動(dòng)員,，曾獲國(guó)際壁球比賽世界冠軍,。他在哈佛開設(shè)積極心理學(xué)課程，倡導(dǎo)積極的心理,、自信的心態(tài),、健康的冥想，在哈佛學(xué)生中影響很大,。

作者認(rèn)為,，我們不要只重感官享受的享樂主義幸福,，不要為目標(biāo)所苦的忙碌奔波式幸福，也不要無能者自怨自艾自我束縛式的虛無主義感;我們要的是有理想,，有目標(biāo),，有奮斗，有成就,，能感受的幸福,。他對(duì)幸福的定義是“快樂與意義的結(jié)合”,，他似乎也很贊同馬玎·塞里格曼關(guān)于幸福三要素的提法,，即幸福的三個(gè)要素是意義、快樂與投入,。

讀完通篇,，我個(gè)人把作者對(duì)幸福的論述用九個(gè)字來加以概括，即：有目標(biāo),，去奮斗,，能感受!這樣就能夠獲得幸福!

在我看來，無論是從古賢先哲,，還是從當(dāng)代社會(huì)人們生活來看,，人要獲得幸福，首當(dāng)其沖,，是必須建立奮斗目標(biāo),，確立生活意義!其次，必須采取行動(dòng),，如果不奮斗,，不行動(dòng)，不尋找,，就無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),，獲得成功。但若只以目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后的快感為幸福,，則永遠(yuǎn)不能獲得幸福,，因?yàn)樾腋５淖非笫菬o止境的，一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后,，新的目標(biāo)必然隨之而來,，如果在奮斗過程中不能體會(huì)幸福，則不能得到真正的幸福,，所以,，對(duì)幸福的感知能力很重要。如果沒有感覺幸福的能力,，享受奮斗的過程,，把這個(gè)過程當(dāng)作快樂，那么人就找不到幸福，無法實(shí)現(xiàn)幸福的!所以,，我很贊同作者提出感受幸福有兩種模式,，即溺水模式(無苦無獲式)和性愛模式(樂而更樂)，我也很贊同作者的看法,，即后者是一種更好的獲取幸福的能力!

此外,，作者也談到了人生最重要的幸福來源：那就是對(duì)美好婚姻家庭生活的把握。我覺得,，如果沒有幸?；橐觯嗷ダ斫獾牧硪话?，人生是沒有幸?？裳缘?做為人，最幸福的事情是,，能在不斷延長(zhǎng)的生命中找到一個(gè)最理解自己的人!當(dāng)然,，首先這個(gè)人必須是自已，但只有自已理解自己,，是一種孤獨(dú)的幸福;只有獲得他人的理解,，知已的理解，人生才是幸福的,，苦中也會(huì)透出甜味!所以說：人生,，得一知已足矣!得之，我幸;不得,，我命!換句話說,，得到了一個(gè)人生知已我就幸福，得不到,，那就是人生的命運(yùn)!

最后,，作為運(yùn)動(dòng)員出身的作者，提出把握人生幸福真諦的方法非常簡(jiǎn)單,，但卻的確給我們很多啟示,。也許以運(yùn)動(dòng)員簡(jiǎn)單直接的思維方式來尋求幸福往往就是十分有效的，不是嗎?君不見,，當(dāng)今社會(huì),，任憑社會(huì)和個(gè)人財(cái)富如何增長(zhǎng)，人們卻越來越感受不到幸福,，越來越難以找到快樂,，越來越失去找尋幸福的能力，或者社會(huì)根本就沒有人去思考這些基本的哲學(xué)命題,。

我想,，現(xiàn)在的確是到了需要認(rèn)真思考什么是幸福的時(shí)刻了!在我看來,，雖然當(dāng)今社會(huì)各種信息極為豐富，物質(zhì)財(cái)富極大豐富甚至過剩,，但社會(huì)整體意識(shí)越來越膚淺落后,，人們的精神生活越來越貧乏無聊。也許簡(jiǎn)化,，真的不失為一種最佳的尋找幸福的方式!那些“性愛模式”“冥想方式”是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在以身體認(rèn)識(shí),、體驗(yàn)和實(shí)踐幸福哲學(xué)，雖然失之于淺薄,，但仍然十分有效!

追求幸福是每個(gè)人的權(quán)利,，是人生所有目標(biāo)的終點(diǎn)站。人們總是把“不要失去時(shí)才懂得珍惜”這樣一句話掛在嘴邊,，而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中往往在不經(jīng)意間就與幸福擦肩而過,。

什么是幸福?每個(gè)人對(duì)幸福的理解和感受都有著自己的觀點(diǎn),，可對(duì)于自己來說,，生活中所經(jīng)歷的每一件事，不管它的過程是多么的艱難,，多么的容易,，多么的快樂，多么的悲傷,，所有這些經(jīng)歷都是自己成長(zhǎng)的足跡,。

在拜讀這本書時(shí)，我最喜歡的是對(duì)第一篇中《表達(dá)感激》的講解,。書上說到每天晚上在入睡前,，寫下五件讓你感到快樂的事，一些讓你感激的事,，雖然這些事情會(huì)是重復(fù)一遍又一遍甚至?xí)芊ξ?，?dāng)你記下它們的同時(shí)還要去想象每一件事的當(dāng)時(shí)體驗(yàn)和感受，你會(huì)更珍惜生活的美好,。真的那么有意義么?于是,，自己便按著書上所講，臨睡前把讓自己感到快樂的事情或是感激的事情在腦子里過一遍,，當(dāng)自己真正的去回味每件事情的時(shí)刻,，真的會(huì)如同書上所說，自己是如此的幸福,。請(qǐng)大家一定要堅(jiān)持做一做,，會(huì)給你的人生帶來一個(gè)全新的體驗(yàn)。

記得,，自己在住院期間老師們對(duì)自己的關(guān)愛,，不僅僅是精神層面的問候與安慰,，更有那香噴噴的飯菜，那純美的湯羹,。每次想起幸福的感覺沖刺著我的整個(gè)神經(jīng),，這份濃濃的愛意讓我享受幸福終生。由此,，我總是感覺自己命好,，每當(dāng)遇到困難或不如意的事情，總會(huì)有這麼多好人來到我的身邊,，幫助自己使自己輕松度過困境,，正因?yàn)槲业纳磉呌羞@么多的好姐妹，我每天的幸福指數(shù)非常的高,。謝謝大家多年來對(duì)我工作的支持,，對(duì)我的包容與理解，能與大家繼續(xù)攜手就是我人生中最大的幸福,。

由此想到我們老師的幸福感受,，真是時(shí)時(shí)事事，無處不在,，就看你是怎莫想的,。記得xx老師的大一班經(jīng)典語錄吧，字里行間充滿了幸福與喜悅;xx老師的“幸福九點(diǎn)半”“張老師我都想你了,，你怎么才來啊?”……甜甜的微笑,，暖暖的絮語，類似的話語有好多好多,。當(dāng)你坐下來時(shí),，孩子們會(huì)一個(gè)搶著一個(gè)的為你捶背，當(dāng)你嗓子疼時(shí),，三歲的孩子會(huì)要求爸爸,、媽媽給你帶來含片等等?？赡墚?dāng)時(shí)你沒有什么感覺,，可當(dāng)你細(xì)細(xì)的回味時(shí)，你會(huì)感到非常的幸福,。這種甜甜的幸福是你們用真心的愛和孩子們互換的果實(shí),。記得，女兒上班沒幾天,，就給我?guī)砹嗽S多她和孩子們的故事,，這些故事無不體現(xiàn)了一位年輕教師對(duì)職業(yè)的幸福感。聽著她的敘述,，看著她表現(xiàn)出的自豪與快樂,，你一定會(huì)被她的情緒所感染,，這就是幸福。這也是教師獨(dú)享的幸福,。

在工作中如果不快樂會(huì)感染身邊的人,，特別是對(duì)于一名身處幼兒教育的工作者來說，每天的工作都會(huì)很忙碌或是出現(xiàn)各種各樣的情況,，如果你討厭這些煩瑣的工作,，那么你的不快樂會(huì)導(dǎo)致你對(duì)工作的松懈，你更會(huì)影響你的孩子,，因?yàn)槟愕囊磺惺钱嬙谝粡埣儩嵍蓛舻陌准埳?，你?huì)影響孩子們對(duì)快樂的理解和對(duì)幸福的追求。

通過對(duì)《幸福的方法》的閱讀,，使我對(duì)幸福的概念有了一個(gè)全新的理解,，感謝《幸福的方法》教會(huì)了我很多幸福的方法，正如書中所寫——“幸福得靠自己”,。與幸福的人交往,，與智慧的人交往，將健康延長(zhǎng)到心里,，你就一定會(huì)獲得恒久的幸福!

看了泰勒·本-沙哈爾的《幸福的方法》之后,，想到許多,，學(xué)到許多,。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。其實(shí),，幸福很簡(jiǎn)單,。只要你留意，我們每個(gè)人都生活在幸福里,。一句話,、一個(gè)眼神、一個(gè)微笑的表情,、一個(gè)健康的體魄……在我們的日常生活中,，每一樣都可以是幸福的源泉。

泰勒·本-沙哈爾說,，快樂學(xué)習(xí),、開心工作和美滿婚姻是實(shí)現(xiàn)幸福的基礎(chǔ)與根本。幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地,，而是取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活,。作為一名教師，我是幸福的,。在我的工作中,，孩子們的成長(zhǎng),、孩子們的進(jìn)步都讓感到由衷的幸福。

第二次上課聽寫時(shí),，小鳳竟寫出了所有單詞!我又適時(shí)地表揚(yáng)了她“今天小風(fēng)讓老師很是激動(dòng),，更多的是感動(dòng)，你們知道她寫對(duì)幾個(gè)單詞嗎?——所有七個(gè)單詞都寫對(duì)了!”全班孩子立刻報(bào)以雷鳴般的掌聲,，小風(fēng)也在掌聲中不由自主地坐直了身子,，臉上露出喜悅的微笑?！澳愕倪M(jìn)步這么大,，老師喜歡你!希望你持之以恒、保持下去,，并且向更大進(jìn)步進(jìn)軍——朗讀和背誦課文,，好嗎?”她看著我狠狠的點(diǎn)了點(diǎn)頭。令我意外的是,，下一次上她班課之前在走廊上小風(fēng)看到我就雀躍著跑到我跟前說：“missliang,，我已經(jīng)背會(huì)課文了!”“真的嗎?那你太棒了!老師真的太喜歡你了!”上課時(shí)，小風(fēng)在全班同學(xué)驚訝的目光中背誦了課文,，雖然不是很熟練,，也有些單詞發(fā)音不是很準(zhǔn)確，但較以前已經(jīng)是進(jìn)了很大一步,，我當(dāng)然不吝表揚(yáng),，并且獎(jiǎng)勵(lì)了她五顆學(xué)習(xí)星。從此以后小風(fēng)變了,，上課時(shí)不時(shí)能主動(dòng)舉手發(fā)言了,，下課有事沒事愿意圍著我轉(zhuǎn)，在她的臉上能看見笑容了……教師節(jié)前夕,，我收到了她的賀卡,，上面寫道：老師，您辛苦了!因?yàn)槟?，我覺得上英語課是一件幸福的事!

我的心靈受到了震撼,，感覺到自己也擁有了一份小小的偉大，還有一種強(qiáng)烈的幸福感油然而生,。只要有愛的陽光,，只要有愛的雨露，總有一天,，每一株稚嫩的幼苗都會(huì)成為參天大樹,，那時(shí)就是我作為一名幸福的教師最幸福的時(shí)候!

歸根結(jié)底，幸福是一種精神的追求,，是超越物質(zhì)的,。用心感受生活,，悅納自然，體會(huì)生命,，珍惜自己擁有的一切,，用感恩的心善待他人，幸福就會(huì)悄然而至,，這就是幸福的真諦,。

《幸福的方法》是由哈佛大學(xué)最受歡迎導(dǎo)師泰勒·本一沙哈爾博士根據(jù)他的課程，用充滿智慧的語言,、科學(xué)實(shí)證的方法,、自助成功的案例和巧妙創(chuàng)新的編排的一本書。作者將幸福用簡(jiǎn)單道理詮釋,，用鮮活的案例展現(xiàn),，透出質(zhì)樸、溫暖的生活態(tài)度,，沁人心田,。

書中提到的四種人生模式，給我留下了深刻的印象,，作者把它叫作漢堡模式,。它通過對(duì)四類漢堡的描述，折射出四種不同的人生狀態(tài)：享樂主義型,、忙碌奔波型,、虛無主義型和幸福型人生。

享樂主義型的人面對(duì)的是口味好但對(duì)健康無益的漢堡,，只在乎漢堡當(dāng)前的美味,，而不管這類漢堡是否會(huì)給自己未來的人生帶來益處，他們注重的是及時(shí)行樂,，不想為可能發(fā)生的負(fù)面后果負(fù)責(zé)。

忙碌奔波型的人與此恰恰相反,，他們面對(duì)口味差但對(duì)未來健康有益的漢堡,，寧愿犧牲眼前的幸福，也要去實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo),。盡管他們?cè)谶@奮斗的過程中并不快樂,，但他們總在期盼實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的成功感。

虛無主義型面對(duì)既不好吃也不健康的漢堡,，毫無反應(yīng),，將其吞下只為填飽肚子、完成任務(wù),，這樣的人對(duì)未來已經(jīng)喪失了希望和欲望,，只活在過去,。

作者在最后重點(diǎn)闡述了這樣一種漢堡“幸福型漢堡”。擁有這樣人生的人,，他們生活幸福,，享受當(dāng)下所從事的事情，而且通過目前的努力去收獲更加滿意的未來,。這樣的幸福型人生值得現(xiàn)在大多數(shù)人思考,、探討。

該書通過許多現(xiàn)實(shí)的案例闡述了這樣的道理：眼前的幸福和未來的幸福是可以均衡的,，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中,，總是積極，健康的快樂生活,，這才是高質(zhì)量的人生,。

最近，在閑暇之余,，我讀了幸福的方法這本書,，本來還以為會(huì)很無趣，結(jié)果,，卻被這本書深深的吸引了,。

輕輕的合上泰勒.本-沙哈爾的《幸福的方法》，我長(zhǎng)長(zhǎng)的吁了一口氣,，雙手使勁地搓了搓臉頰,，好讓自己更加清醒，沒錯(cuò),，《幸福的方法》讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒,，就像沙漠里的一滴水，解了我一時(shí)之渴,，但我知道,，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己,，才能找到真正的綠洲,。

幸福是什么?泰勒博士在第一篇就提出這個(gè)問題。我看著這個(gè)大大的標(biāo)題發(fā)了好一會(huì)兒呆,，好熟悉的問題,，在我腦海中閃過的那些念頭中，一定有這個(gè)問題,，我肯定在某個(gè)時(shí)候,，問過自己關(guān)于幸福的定義。

是啊，幸福是什么?我可以確定的是,，自己一直沒有確切的答案,，我只是有時(shí)候?qū)ψ约旱纳顮顟B(tài)有過質(zhì)疑。我迫切地翻開泰勒的《幸福的方法》,，希望從中找到答案,。泰勒沒有告訴我們幸福是什么，我相信他也無法給出確切的定義,，因?yàn)榍饲?，追求各不相同，但引出了一個(gè)更好的問題怎樣讓自己更幸福?并且告訴我們,，我們永遠(yuǎn)都可以讓自己更幸福,。幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)，是人生的最高目標(biāo),，但幸福不是終點(diǎn),，我們可以在追求的過程中獲得幸福的感受，當(dāng)然結(jié)果也重要,，但幸福遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是實(shí)現(xiàn)了目標(biāo),。在《幸福的方法》第二篇，泰勒談到了如何實(shí)現(xiàn)幸福,，重點(diǎn)講了快樂學(xué)習(xí),，開心工作和美滿婚姻，有一些我們做不到,，但絕大多數(shù)事情我們完全可以做到,，只是需要我們養(yǎng)成習(xí)慣，泰勒多次談到習(xí)慣的重要性,，這一點(diǎn)非常正確,。

泰勒博士最后說，幸福就在當(dāng)下,，幸福的生活,，是靠累積而成的，他提醒我們?nèi)リP(guān)注那些日常生活中的小東西,，那些普通的,、平常的小事情，比如我們可以從與親人相處,、學(xué)習(xí)新知識(shí)以及工作任務(wù)中，獲得意義與快樂,。我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多,，我們自然就會(huì)更幸福。

幸福，就是當(dāng)下,，就是那些平時(shí)我們不曾注意的細(xì)節(jié)

幸福的方法讀后感篇十

最近,，在閑暇之余，我讀了幸福的方法這本書,，本來還以為會(huì)很無趣,，結(jié)果，卻被這本書深深的吸引了,。

輕輕的合上泰勒.本-沙哈爾的《幸福的方法》,，我長(zhǎng)長(zhǎng)的吁了一口氣，雙手使勁地搓了搓臉頰,，好讓自己更加清醒,，沒錯(cuò)，《幸福的方法》讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒,，就像沙漠里的一滴水,，解了我一時(shí)之渴，但我知道,，幸福之路仍然需要我自己去走,，只有依靠自己，才能找到真正的綠洲,。

幸福是什么?泰勒博士在第一篇就提出這個(gè)問題,。我看著這個(gè)大大的標(biāo)題發(fā)了好一會(huì)兒呆，好熟悉的問題,，在我腦海中閃過的'那些念頭中,，一定有這個(gè)問題，我肯定在某個(gè)時(shí)候,，問過自己關(guān)于幸福的定義,。

是啊，幸福是什么?我可以確定的是,，自己一直沒有確切的答案,，我只是有時(shí)候?qū)ψ约旱纳顮顟B(tài)有過質(zhì)疑。我迫切地翻開泰勒的《幸福的方法》,，希望從中找到答案,。泰勒沒有告訴我們幸福是什么，我相信他也無法給出確切的定義,，因?yàn)榍饲?，追求各不相同，但引出了一個(gè)更好的問題怎樣讓自己更幸福?并且告訴我們,，我們永遠(yuǎn)都可以讓自己更幸福,。幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn),，是人生的最高目標(biāo)，但幸福不是終點(diǎn),，我們可以在追求的過程中獲得幸福的感受,，當(dāng)然結(jié)果也重要，但幸福遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是實(shí)現(xiàn)了目標(biāo),。在《幸福的方法》第二篇,，泰勒談到了如何實(shí)現(xiàn)幸福，重點(diǎn)講了快樂學(xué)習(xí),，開心工作和美滿婚姻,，有一些我們做不到，但絕大多數(shù)事情我們完全可以做到,，只是需要我們養(yǎng)成習(xí)慣,，泰勒多次談到習(xí)慣的重要性，這一點(diǎn)非常正確,。

泰勒博士最后說,，幸福就在當(dāng)下，幸福的生活,，是靠累積而成的,，他提醒我們?nèi)リP(guān)注那些日常生活中的小東西，那些普通的,、平常的小事情,，比如我們可以從與親人相處、學(xué)習(xí)新知識(shí)以及工作任務(wù)中,，獲得意義與快樂,。我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多，我們自然就會(huì)更幸福,。

幸福,，就是當(dāng)下，就是那些平時(shí)我們不曾注意的細(xì)節(jié)

幸福的方法讀后感篇十一

當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后,，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。千萬不能認(rèn)為讀后感隨便應(yīng)付就可以,，下面是小編收集整理的幸福的方法讀后感,，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡,。

“人們?cè)诟信d趣的事情上,，越能發(fā)揮自己的天賦，做這些事情既有意義又可以讓我們樂此不疲,，我們通常會(huì)在感興趣的事(所熱衷的事情)上更努力,，沒有熱情,，動(dòng)機(jī)便會(huì)削弱,，有了熱情,，不但動(dòng)機(jī)會(huì)堅(jiān)定，就連效率也會(huì)提高,。

瑞斯·尼斯基指出,，人們對(duì)待工作有三種態(tài)度：任務(wù)、職業(yè)或使命感,，如果一個(gè)人只把工作作為一種任務(wù)及賺錢手段,，而不是期待在其中有任何自我實(shí)現(xiàn)，這種情況下,，天去上班是因?yàn)樗仨毴?，而不是他想去，除了薪水,，他所期盼的就是?jié)假日了,。”

我覺得這就是在說我呀——每天按部就班的上班下班,，吃飯睡覺,，很少有想要特別做一件事情，即使有也是很短暫就能完成的,，比如去吃一頓想要吃的美食,，吃完就沒有念想了，這個(gè)動(dòng)力就消失,。工作上也比較得過且過,，沒有太多的追求——比如升職和加薪，雖然也比較喜歡自己從事的工作,，自己也知道需要知識(shí)儲(chǔ)備,、咨詢技能都有待提高，但是好像就是沒有動(dòng)力去做,，買了許多的書,，看的很少……總之不管是生活還是工作好像都沒有體驗(yàn)過那種“實(shí)現(xiàn)自我存在的意義”，缺乏生活的激情,，我不覺得不幸福,，也不覺得幸福，讀這本書當(dāng)我看到“幸福是快樂和意義的結(jié)合”時(shí),，我內(nèi)心中對(duì)幸福的似是而非定義突然變得明確了,，混沌的生命點(diǎn)燃了小火花，找到了方向,。

那么怎么追求幸福呢?利用書中mps模式——意義,、快樂和優(yōu)勢(shì),，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)能能改變我目前的混沌的狀態(tài)，并是我未來發(fā)展充分必要條件,，當(dāng)然這在以前我已經(jīng)有所認(rèn)識(shí),，只是現(xiàn)在我更加明確這一目標(biāo)和方向，使我自己有了思路,，有了一個(gè)指引,，是生命中的一個(gè)小火花。

即使知道學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)會(huì)是快樂和有意義的,，在某些時(shí)刻,，也許仍然有時(shí)會(huì)覺得枯燥、學(xué)不下去的時(shí)候,，這時(shí)需要“幸福催化劑”——“一些幾個(gè)鐘頭甚至是幾分鐘的事,，便可以給我們帶來意義和快樂，不但在當(dāng)下收益,，也會(huì)影響到未來,。”當(dāng)然還有我在這次讀書會(huì)打卡和學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)中得到的`體驗(yàn)——習(xí)慣的力量,，僅僅是一種慣性使然,，就可以持續(xù)去做應(yīng)該做的事。

最后用書上的一段話做結(jié)尾：一個(gè)人在下決心前容易犯猶豫不決的毛病,，容易退縮,，效率降低，但重要的是,，當(dāng)你真正決定兌現(xiàn)承諾的時(shí)候,，命運(yùn)也開始幫助你。感謝這本書讓我思考我的人生,，找尋生命的熱情,，并使我找到方法。

幸福的方法讀后感篇十二

在上過《哈佛幸福課》之后,我去買了《幸福的方法》,當(dāng)時(shí)正好我處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,心態(tài)變得很不平衡,患得患失,而這門課程則讓我重新找到了心靈的平靜,找到了生活的平衡,直到現(xiàn)在,每當(dāng)生活亂糟糟時(shí)我總會(huì)去書中尋找平靜,。書中我最喜歡的一句話就是:learn to fail,fail to learn,。意思是學(xué)會(huì)失敗,從失敗中學(xué)習(xí)。

這本書作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版,能夠幫助每一個(gè)人開啟智慧,通過運(yùn)用簡(jiǎn)單易行的方法,達(dá)到幸福的彼岸,。

別問你自己你到底幸不幸福,。會(huì)產(chǎn)生這種問題的,你已經(jīng)把自己擺在了兩個(gè)對(duì)立點(diǎn)--幸福或者悲慘,。幸福的狀態(tài)并不是只有兩個(gè)極端,你應(yīng)該問,你怎樣才能更幸福,。只有清楚,幸福一個(gè)終身的追求,你時(shí)時(shí)刻刻都可能處于幸福中,你才會(huì)擺脫執(zhí)著和挫敗感。

最重要的,你要確信你會(huì)獲得幸福,面對(duì)幸福你能把握得好,。當(dāng)感受到幸福的時(shí)候,很多人并不是去體驗(yàn)這種感覺,而是瞬間轉(zhuǎn)化成“這種幸福的感覺要持續(xù)多久呢,我到底什么時(shí)候會(huì)失去呢,?！惫潭ǖ乃季S方式是:“這種感覺很好,但是……”我比較欣賞書里納斯尼爾·布蘭登所寫的:“要想為幸福而奮斗,人們必須相信他自己配得上幸福?！币粋€(gè)人為什么會(huì)剝奪自己的幸福感覺呢,書中寫著“我們最大的恐懼不是覺得自己不行,。我們的恐懼來自于害怕自己的潛能,因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的想象力。我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn),而不是缺點(diǎn),。我們常問自己:我們憑什么覺得自己是杰出的,、美麗的、有能力的或是才華橫溢的?但真正應(yīng)該問的問題是:為什么不呢?”

幸福是什么?幸福就是一個(gè)喜悅的體驗(yàn)過程,但卻不是一般快感喜悅,。幸福的感覺是一個(gè)過程,貫穿整個(gè)前后。書中把幸福定義為“快樂和意義的結(jié)合”,。幸福就是,當(dāng)你設(shè)定一個(gè)目標(biāo),你在奮斗的時(shí)候感覺快樂,你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候也感覺快樂,。目標(biāo)是有意義的,書中的意義為兩種,一種是自我完善、一種是自我實(shí)現(xiàn),。書中的快樂是過程中的快樂,是進(jìn)行自我完善和自我實(shí)現(xiàn)中的快樂,。幸福的感覺就是過程和結(jié)局雙贏的快樂。

追尋幸福有什么意義?幸福感應(yīng)該是人生的意義,。很久以來我就覺得,人生的意義就是自我完善,這個(gè)想法注重了結(jié)果,但卻沒體驗(yàn)到過程,。“幸福感的追尋是人生的意義”這個(gè)命題高于我以前的認(rèn)識(shí),。別忙忙碌碌為了一個(gè)目標(biāo)又一個(gè)目標(biāo),只求體驗(yàn)到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅,然后又重歸虛無,。要體驗(yàn)過程,體驗(yàn)當(dāng)中的快樂。引申過來就是,你忙碌的生活是毫無意義的,只有擁抱生活,體驗(yàn)生活,才能獲取幸福,。

獲取幸福感的小竅門,。書中介紹了獲取幸福感的一些小竅門。

一是記錄,。記錄每一天你開心的事情,你需要感激的事情,你被肯定的事情,。這個(gè)是積極心理學(xué)、勵(lì)志學(xué)等經(jīng)常用到的手段了,看完此書,我已在踐行,。要把自己的感覺當(dāng)作是一個(gè)存儲(chǔ)器,書中指出“在看待自己的生命時(shí),可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出,把正面情緒當(dāng)作收入,當(dāng)正面情緒當(dāng)大于負(fù)面情緒時(shí),我們?cè)谛腋＿@一“至高財(cái)富”上就盈利了”

二是簡(jiǎn)化生活,。忙碌的時(shí)間安排總是讓人容易產(chǎn)生焦慮的感覺。給自己充裕的時(shí)間,讓自己能與內(nèi)心對(duì)話,?？梢宰鲆粋€(gè)時(shí)間表,看看自己在那些時(shí)間的支出占的比重比較多,那些是可以縮減的。

三是去獲取愛,。每天寫出五件值得感激的事情,沒有愛,人生是不完滿的,。要獲取愛,就要經(jīng)營(yíng)好自己的“核心價(jià)值”,即你覺得你能吸引人的地方,排除財(cái)富、地位等等東西,那是你最核心的價(jià)值,可以是善良,、友好,、幽默,、自信、勇敢等等因素,要知道自己的核心價(jià)值,用心經(jīng)營(yíng)好,在生活中表現(xiàn)好,。

四是冥想,。書中建議每天可以抽出5分鐘到20分鐘去進(jìn)行冥想。書中認(rèn)為,冥想對(duì)于改造一個(gè)人的效果極其明顯,跟隨書中的步驟,把冥想堅(jiān)持下來,可以獲得難以置信的效果,這點(diǎn)我很心動(dòng),也想抽時(shí)間實(shí)踐,。