時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段,，為了今后更好的發(fā)展,，寫一份計(jì)劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧,！大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎,？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇一

實(shí)驗(yàn)小學(xué)是一所具有優(yōu)秀體育傳統(tǒng)的老校，能擁有一系列優(yōu)越條件,。在過去的幾年中,，能培養(yǎng)出一批批體育人才。為了能更好地體現(xiàn)我校田徑實(shí)力和培養(yǎng)更多的運(yùn)動員人才,，在新的學(xué)期里我們繼續(xù)努力訓(xùn)練,，發(fā)揚(yáng)刻苦拼搏的精神，用實(shí)際行動來捍衛(wèi)實(shí)小的榮譽(yù),。

1,、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動,。

2,、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào),、靈敏,、速度,、彈跳等運(yùn)動事故。

3,、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng),。

4,、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體,、懂禮貌,、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦,、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),，使其能夠全面發(fā)展。

1,、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平,、側(cè)、上等各方位的舉,、屈,、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí),。

(2)兩腿的屈,、伸、壓,、踢,、擺、繞,、縱橫等練習(xí),。

(3)整個身體的各種屈、伸,、繞環(huán)等練習(xí),。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操,，行進(jìn)操練習(xí),。

(2)各種技巧練習(xí)。

3,、速度,、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右,。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí),。

(5)30米,、60米計(jì)時(shí)跑,。

4,、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),，變速跑等,。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí),。

(2)各種腰,、背、腹機(jī)練習(xí),。

(3)橡皮條,。

(4)扛鈴等。

每周訓(xùn)練5次,，每次1小時(shí)左右,。

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑,。

2,、學(xué)生按自己的`專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3,、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核,。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2,、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,。

3、各種練習(xí)中,，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,，爆發(fā)用力等意議。

1,、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國,、愛學(xué)校,、懂禮貌,、講文明、愛吃苦"的品質(zhì),，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,，加強(qiáng)跟班主任、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂",。通過師工的共同努力,，我相信我校的田徑運(yùn)動在小學(xué)生田徑運(yùn)動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇二

為響應(yīng)學(xué)校,、學(xué)院的工作,，使學(xué)生成為適合社會需要的有競爭性能力的人才;并豐富大家的大學(xué)生活，促進(jìn)學(xué)生在德,、智,、體各方面全面發(fā)展，在這一學(xué)期我部室將開展以下工作：

一,、常規(guī)活動

1,、"青春踐行中國夢"拔河比賽

今年，校上“新生節(jié)”開幕式將舉行拔河比賽,。我部會積極組織14級新生參加此次比賽,，并選拔出一批具有拔河特長的運(yùn)動員，為他們講解一些拔河比賽的技巧和注意事項(xiàng),。我院運(yùn)動員將本著“友誼第一,，比賽第二”的原則參加比賽。我們相信在比賽過程中一定能夠磨練同學(xué)們的意志,，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，為學(xué)院取得好成績。

2,、排球錦標(biāo)賽

在這一個月的集訓(xùn)中,，所有運(yùn)動員都能夠做到突破自己，爭取在十一月下旬的錦標(biāo)賽賽場上能超越上一屆的好成績,，奪回屬于我們的好成績,，并且為我院爭得更大的榮耀。

3,、第八屆環(huán)校園冬季長跑

在今年十二月中旬,，第七屆環(huán)校園冬季長跑將在我校舉行。通過長跑活動可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的健康觀念,，不斷提高廣大學(xué)生的意志品質(zhì)和身體健康水平,。

在我院，我部將會宣傳好此次長跑活動的意義所在,，鼓勵全院同學(xué)積極參加此次活動,，并會組織好所有運(yùn)動員的報(bào)名、體檢,、后勤服務(wù)等各項(xiàng)工作,。我們相信在這次環(huán)校園跑活動中,，所有的運(yùn)動員一定會體驗(yàn)到毅力的價(jià)值,，并且將取得自己心目中所想要的好成績。

4,、體能訓(xùn)練

5,、院內(nèi)籃球賽

為豐富同學(xué)們的校園生活，增進(jìn)班級之間的友誼,，我部將舉行院內(nèi)籃球賽,。此次籃球賽我們實(shí)行分班級報(bào)名，每班參賽人員在各班體委處報(bào)名,，最后由各班體委將名單交到我部,。若有特殊原因不能參加比賽的班級的班級，可申請棄權(quán),，由學(xué)院審查后可不參加比賽,。

6、田徑運(yùn)動會

依然采用傳統(tǒng)的報(bào)名方式,，將報(bào)名表分發(fā)到各班體育委員處,，再由體育委員將報(bào)名名單交到我部。待比賽人員名單確定后,，我們將統(tǒng)一組織訓(xùn)練,，提高參賽人員的運(yùn)動技能及總體素質(zhì)，在比賽過程中,，我們將本著“友誼第一比賽第二”的原則,，在運(yùn)動場上揮灑激情、放飛夢想,，為我院爭光,。

二、常規(guī)工作

1,、干事招新

為了給我院學(xué)生會注入新的血液,，給體育部注入新的力量，同時(shí)給14級新生一個鍛煉自己、展示自己的平臺,，故我部面向我院14級所有新同學(xué)招新干事,。吸收人才，注入活力,，將我部以及我院學(xué)生工作推向新的頂點(diǎn),。

在十月中旬招新以后，我部將盡快舉行新干事見面會,。在見面會上,，將進(jìn)行新干事自我介紹;對新干事進(jìn)行早操管理辦法和查操制度的培訓(xùn);并讓他們熟悉體育部的所有工作，希望他們能在短期內(nèi)把我部的工作做到得心應(yīng)手,。

2,、跑操

我院體育部會嚴(yán)格按照學(xué)校的相關(guān)要求，對我院14級,、13級學(xué)生的早晨跑操做到嚴(yán)格考勤,，積極配合校學(xué)生會體育部的工作。讓這兩個年級的學(xué)生在做跑操的同時(shí),，達(dá)到鍛煉身體的目的;同時(shí)會安排我部的干事每周對各班級進(jìn)行早操檢查并把成績進(jìn)行排名,，對表現(xiàn)較差、不服管理,，且情節(jié)嚴(yán)重的個人或班級進(jìn)行全院通報(bào)批評,，并把各班早操成績納入體育部總體評比之中。我們將爭取保持上一學(xué)期的好成績,，并且在此基礎(chǔ)上做得更加完美,。

3、部室內(nèi)部建設(shè)

為培養(yǎng)鍛煉我部干事,，提高部室成員的素質(zhì)修養(yǎng),，提升我部的綜合競爭力，我部這學(xué)期將把部室內(nèi)部建設(shè)作為這一學(xué)期的工作中心,。部室內(nèi)部建設(shè)的主要內(nèi)容有：部室相關(guān)工作的進(jìn)一步完善,，干事組織協(xié)調(diào)能力與人際交往能力的鍛煉，干事創(chuàng)新思維的培訓(xùn)及運(yùn)用,，部室內(nèi)部成員之間的交流活動,。

新一屆的學(xué)生已經(jīng)踏上了大學(xué)求學(xué)之路，他們新的開始,，我們新的氣象,。新學(xué)期伊始，謹(jǐn)以此計(jì)劃來規(guī)劃我部在本學(xué)期的工作,。我們相信在工作中我們會不斷進(jìn)步,、不斷改進(jìn),，爭取更大的成功。我們有過失敗,，但我們也有過成功,，我們笑過、我們也哭過,，但我們在堅(jiān)持,。我們始終相信，在我們所有成員的共同努力下我們體育部將更好,。體育部的明天會更加燦爛輝煌!

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇三

一,、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)

跳遠(yuǎn)的技術(shù)由助跑、起跳,、騰空和落地四部分組成,，

各部分的技術(shù)在跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。

（一）助跑

跳遠(yuǎn)的助跑是為了獲得較高的水平速度,，并為快速積極的起跳作準(zhǔn)備,。

1、助跑的開始姿勢

助跑的開始姿勢有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始,，類似“站立式”起跑姿勢，兩腳可前后或左右開立,，從靜止?fàn)顟B(tài)開始助跑,，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點(diǎn)的正確性,。加一種是從行進(jìn)間開始,，先走或慢跑幾點(diǎn)踏上起點(diǎn),，而后開始加速跑。

2、加速跑的方法

起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速,，從助跑一開始就用力跑，步頻快,，用逐步增加步長提高速度,。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短,；另一種是逐步加速的方法,，與一般加速跑相似，開始步頻較慢,，在逐步加大步長的同時(shí)提高步頻,。它的加速時(shí)間較長，加速過程比賽均勻,，助跑距離較長,。采用何種方法助跑，可根據(jù)個人習(xí)慣而定。但不論采用哪種方法,，都要在起跳前獲得高速度,，并有助于正確踏板和起跳。

3,、跑距離的丈量與調(diào)整

跳遠(yuǎn)的助跑速度是獲得優(yōu)良成績的關(guān)鍵之一,，同時(shí)與踏跳時(shí)的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運(yùn)動員起跳前的速度可達(dá)到每10~10.7米,。男子助跑的距離一般為35~45米,，約跑18~22步；女子助跑的距離一般為30~35米,，約跑16~18步,。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此,，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個人情況適當(dāng)減少,。

丈量步點(diǎn)一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時(shí)踏跳躍起,，踏跳點(diǎn)就是助跑起點(diǎn),，然后向沙坑方向助跑，校正步點(diǎn),。

正確的踏板是取得優(yōu)良成績必不可少的,，也是助跑技術(shù)的一個很重要的方面所以在丈量步點(diǎn)時(shí)，可在最后6~8步的地方設(shè)立第二標(biāo)志點(diǎn),，以利于正確踏板,。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長，這會破壞助跑的節(jié)奏,，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果,。

在測試或比賽時(shí)，助跑的'距離要根據(jù)跑道的性質(zhì),、硬度,、氣候和個人身心狀況等進(jìn)行調(diào)整。

（二）起跳

起跳的主要任務(wù)是使身體按適當(dāng)?shù)尿v起角（一般為18b~24b）騰起,。騰起的初速度越大,，越有可能取得優(yōu)良成績。優(yōu)秀運(yùn)動員的騰起初速度可達(dá)9.2~9.6米/秒,，身體重心騰起高度可達(dá)50~75厘米,。起跳過程可分著地、蹬伸和擺動三部分,。

1,、起跳腳著地

起跳是高速助跑的情況下完成的,，在助跑的最后一步就準(zhǔn)備起跳，為了加快起跳速度,，起跳腿的大腿在前擺時(shí)抬得比短跑時(shí)低些,，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板,。著地時(shí)起跳腳先以腳跟觸及地面,，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時(shí),，起跳腿與地面的夾角大約為65b~70b,。起跳腳的著地點(diǎn)大約在身重心投影前30~40厘米的地方。太遠(yuǎn),，會產(chǎn)生制動,，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高,；過近,，會縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時(shí)間,，降低騰空高度,，影響起跳的效果。

起跳腳著地一剎那,，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用,，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖,、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖,，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度,，太大、太小都會降低起跳的效果,。

2,、起跳腿的蹬伸

起跳過程中，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí),，因緩沖而被拉長的伸肌強(qiáng)有力的收縮,，使髖、膝,、踝三個關(guān)節(jié)迅速地蹬伸,，上體挺起，擺動腿的大腿積極向前上方擺到水平位置,，小腿自然下垂,，完成跑跳動作,，起跳時(shí)的蹬地角大約成75b左右。

3,、起跳中的擺動動作

起跳中的擺動作是指擺動腿和兩臂的擺動動作,。擺動腿和兩臂擺動對提高起跳速度、加大動作幅度,，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用,。擺動中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時(shí)，擺臂動作突然停止,；擺動腿積極向前上方擺動,。擺動的剎那，產(chǎn)生一個向下的力,，這個力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達(dá)到良好的起跳效果,。

（三）騰空

跳遠(yuǎn)時(shí)的騰空動作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時(shí)間，并為落地創(chuàng)造有利的條件,。騰空初期的姿勢一般稱“騰空步”,。“騰空步”后空中動作有三種：即蹲踞式,、挺身式和走步式,。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過,，走步式對身體素質(zhì)的要求比較高,，一般不易學(xué)，因些學(xué)習(xí)挺身式比較適當(dāng),。

1,、挺身式的優(yōu)點(diǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動作，能使體前肌拉長,，有利于收腹舉腿和伸腿落地,，同時(shí)也可較好地避免蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)身體易繞橫軸向前回旋而過早落地的缺點(diǎn)。

2,、挺身式的動作過程

挺身式跳遠(yuǎn)的空中動作在“騰空步”后即開始,，但“騰空步”保持的時(shí)間比蹲踞式短?！膀v空步”后展髖放下擺動腿,，同時(shí)兩腿繼續(xù)向后擺動，在空中形成挺身姿勢,，而后收腹舉腿,，兩臂向上向前、向下向后擺動,，準(zhǔn)備落地,。

（四）落地

正確的落地動作,，有利于提高跳成績。落地方法有向前和側(cè)倒兩種,。當(dāng)腳跟觸地的一剎那,，前腳掌下壓，并屈膝前移重心,，身體隨慣性前倒,，或當(dāng)雙腳落地后，一腳支撐,，一腳放松,，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動作可分解為三部分：

1,、著地前兩腿屈膝高抬,，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過于前傾

2,、即將著地時(shí)膝關(guān)節(jié)迅速伸直,，使小腿前伸，以足跟先觸及地面,。

3,、在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹,，使身體重心迅速移過落點(diǎn),。

二、練習(xí)方法

（一）起跳

1,、原地模仿起跳練習(xí),。在確定起跳腿后，原地做起跳練習(xí),，擺動腿和兩臂的擺動和起跳腿蹬地要同時(shí),，協(xié)調(diào)一致。

2,、從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習(xí)。原地起跳動作比較正確后,，再在走步中做,，然后慢跑3~4步連續(xù)做起跳練習(xí)（可集體在跑道或平整的場地上進(jìn)行練習(xí)）。

3,、4~6步助跑起跳,，用擺動腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進(jìn),，注意不能用踏跳腿落地,，以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過重,。

4、同上練習(xí),，起跳后用頭觸及或手摸高懸物,。

5、中,、遠(yuǎn)程助跑起跳練習(xí),。

（二）騰空挺身動作練習(xí)

1、原地做騰空動作的模仿練習(xí),。

2,、原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動作,。

3,、4~6步助跑后跳后做擺動腿練習(xí)。小腿微向前,、向下,、向后擺動，膝關(guān)節(jié)放松,，落地后繼續(xù)向前跑進(jìn),。

4、利用踏跳板（臺）,，4~6步助跑起跳做騰空動作,。

5、不用踏板做練習(xí)4,，要求把注意力集中在做騰空動作上,。

（三）落地動作練習(xí)

1、4~6步助跑跳遠(yuǎn),，落地前做伸小腿動作,，不要怕后坐。

2,、6~8步助跑跳遠(yuǎn),，落地前做伸小腿動作，腳落地剎那,，迅速做屈膝或挺腹動作,，避免后坐。

（四）完整技術(shù)練習(xí)

1,、中距離助跑起跳,，改進(jìn)騰空與落地動作。

2,、正確丈量步點(diǎn),，每次助跑接近起跳板時(shí)均要做起跳動作,，然后以擺動腿落花流水地繼續(xù)向前跑進(jìn)。這樣接近正式試跳的練習(xí),，容易正步點(diǎn),。丈量步點(diǎn)次數(shù)不宜過多，3~4次即可,，過多因體力因素會影響后面的正試試跳,。

3、全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí),。

三,、練習(xí)提示

（一）注意事項(xiàng)

1、教學(xué)時(shí)除指出技術(shù)要點(diǎn)外,，要抓住練習(xí)時(shí)存在的問題,，反復(fù)示范，以免混淆技術(shù)動作,。

2,、教學(xué)和練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)放在快速助跑和踏跳的結(jié)合上，最好每次課都安排助跑與踏跳相結(jié)合的練習(xí),。

3,、在跑道上練習(xí)起跳，開始要求在一定范圍內(nèi)起跳,，以后逐步縮小踏跳區(qū)的寬度,。測驗(yàn)時(shí)按規(guī)則進(jìn)行。要充分發(fā)揮助跑速度,，不要因湊步子上板而降速,。

（二）錯誤動作糾正

1、助跑湊步子上踏跳板

產(chǎn)生原因：概念不清,，以為只要踩上板起跳成績就好,，不知道湊步子上板會因降速而影響跳遠(yuǎn)的成績。

糾正方法：請清湊步子上板的不良后果,，練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)湊步子立即指出,，并檢查糾正。

2,、助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)

產(chǎn)生原因：開始助跑姿勢不固定,，助跑加速跑的距離也不一樣，形成步長不穩(wěn)定,。

糾正方法：固定開始助跑姿勢和加速距離，預(yù)先做好標(biāo)志或固定加速步數(shù),，并注意場地和氣候的變化,。

3,、助跑最后幾步降速

產(chǎn)生原因：除了湊步子上板外，要主害怕越板犯規(guī),，過早出現(xiàn)起跳意識,。少數(shù)同學(xué)身體素質(zhì)差，前程助跑快,，后程缺乏快速助跑的能力,。

糾正方法：講清利害，克服怕犯規(guī)的心理因素,；提醒學(xué)生在前程助跑時(shí)慢一些,，放松些，最后不要降速,。

4,、起跳腿蹬不直，起跳向前不向上

產(chǎn)生原因：起跳腿蹬地不充分,，爭于起跳,，腿部力量差，對起跳要積極向上的概念不清,。

糾正方法,。手扶肋木或欄稈等物側(cè)向站立做起跳腿蹬伸送髖動作；多做短距離助跑起跳頭觸高懸物,；發(fā)展腿部力量,。

5、挺身過早或以挺腹代替挺身

產(chǎn)生原因：概念不清,，擺臂和擺腿動作不夠充分,；剛起跳時(shí)就出現(xiàn)挺身動作。

糾正方法：弄清挺身和挺腹的區(qū)別,；多做原地模仿練習(xí),。

6、落地前沒有向前伸小腿

產(chǎn)生原因：向前伸小腿意識差,；空中失去平衡,，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韌性差,。

糾正方法：反復(fù)講清伸腿的作用,，加強(qiáng)伸腿意識，做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)要求落地時(shí)伸腿,，多做短距離助跑跳遠(yuǎn),，重點(diǎn)注意落地時(shí)小腿前伸。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇四

初中學(xué)校體育工作總結(jié)

學(xué)校是一所“以文為主，以藝術(shù)為特色,，以能力加特長為培養(yǎng)目標(biāo)”的集幼兒園,、小學(xué)、初中,、高中一貫制的全封閉,、寄宿制、現(xiàn)代化學(xué)校,。學(xué)校坐落于偉人故里中山市郊的民眾鎮(zhèn),，環(huán)境優(yōu)美，交通便利,，學(xué)校建有運(yùn)動場館和醫(yī)療保健中心,。教學(xué)、辦公,、生活,、運(yùn)動設(shè)施一應(yīng)俱全。學(xué)校推行“質(zhì)量立校,、特色興校,、科技強(qiáng)校”的治校方略?，F(xiàn)有在校師生余人,。師生在各級各類競賽中均獲得驕人成績。學(xué)校體育工作在校長的領(lǐng)導(dǎo)下有了新的突破,，取得了更大的進(jìn)展,。

一個學(xué)期以來，我校體育工作以貫徹中央7號文件和市局有關(guān)精神為中心,，以形式豐富的各類活動為載體,，以相應(yīng)的嚴(yán)格考核為促進(jìn)手段，在學(xué)校行政的關(guān)心支持下,，堅(jiān)持德,、智、體全面發(fā)展的正確方向,，明確陽光體育運(yùn)動的同時(shí),，緊緊圍繞《國家學(xué)生梯子健康標(biāo)準(zhǔn)》和《廣東省中小學(xué)生體能素質(zhì)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》，全神貫注抓好課堂教學(xué),，業(yè)余訓(xùn)練,，使我校體育工作得到長足的發(fā)展，“三球三棋”活動豐富了校園生活,，增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì),，健全了學(xué)校體育教學(xué)制度?，F(xiàn)就本學(xué)期我校開展的體育工作做如下總結(jié)：

在體育教學(xué)方面為了擴(kuò)展每位體育教師的視野，了解體育課程改革的最新動態(tài)與發(fā)展方向,，我校多次聘請?bào)w育界教壇精英舉辦專題講座,。三名專職體育教師參加了學(xué)校舉行的青年教師評優(yōu)課及教案設(shè)計(jì)比賽，李云茂和田兆林老師分獲教師評優(yōu)課,、教案設(shè)計(jì)的一等獎。通過看課與評課進(jìn)一步提高了全組教師的教學(xué)水平及教案設(shè)計(jì)水平,。

本學(xué)期,，我校就“兩課三操”對體育教師做了相應(yīng)的硬性規(guī)定：體育課一定要依據(jù)教學(xué)計(jì)劃和備課內(nèi)容又組織又目的的進(jìn)行，活動課一定搖圍繞中考內(nèi)容結(jié)合學(xué)生實(shí)際又實(shí)效的開展,，學(xué)生做課間操眼保健操及素質(zhì)操時(shí),，體育老師堯和值周老師一起親臨現(xiàn)場示范糾錯。并出臺了《聯(lián)翔中學(xué)體育考勤考績條例》,。督促體育教師遵照執(zhí)行,，把執(zhí)行情況和評優(yōu)評先的考核掛鉤。

組織好高三年級體育聯(lián)考,、初三年級體育中考的工作,。把握住健康關(guān)、安全關(guān),，校醫(yī)務(wù)室做好監(jiān)督,、審查工作，任課體育老師每堂課有考勤,，訓(xùn)練有記錄,，考核測驗(yàn)有成績，做到對每一個學(xué)生負(fù)責(zé),。同時(shí),，體育備課組與年級組協(xié)商共同制定出《體育晨練計(jì)劃》，為高三體育聯(lián)考和中考同學(xué)提供技術(shù)指導(dǎo),。

在業(yè)余訓(xùn)練方面,，各位教練員利用課余和雙休日時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。尤其是李云茂老師利用業(yè)余時(shí)間常年堅(jiān)持帶籃球隊(duì)和高考體育專業(yè)生訓(xùn)練,，由于戶籍原因,，參加比賽機(jī)會較少，今年秋,，第二次參加了參加鎮(zhèn)區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動會,，獲得3金2銀5銅，團(tuán)體總成績列第四名,，并有黃偉堅(jiān)同學(xué)打破鎮(zhèn)鉛球記錄,。李老師今年所著論文《北京奧運(yùn)會后對我國短跑運(yùn)動員的選材影響》在國家級刊物《體育世界學(xué)術(shù)版》.11下旬刊發(fā)表,。

為了擴(kuò)展學(xué)生的發(fā)展方向，培養(yǎng)高素質(zhì)人才,，豐富學(xué)生的課余文化體育生活,，大力推廣“三球三棋”是我校體育工作的又一個重點(diǎn)，我們利用大課間各年級的體育課外活動時(shí)間,，舉行各種體育比賽,，其中籃球三對三比賽，可自由組隊(duì),，并可自訂個性隊(duì)名,，全校總共有上百個隊(duì)報(bào)名,，全部比賽,，近千場，同時(shí)還有乒乓球,、羽毛球,、象棋、圍棋等比賽,，大大地豐富了學(xué)生的課余文化活動,。

由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，體育組全體成員的齊心努力,，本學(xué)期,，我校的體育工作取得了一定的成績。展望新的一年,，我們的體育工作又將面臨一個嶄新的開始,。我們將一如既往地加倍努力，讓我校的體育活動真正成為一道亮麗活潑的校園風(fēng)景線,。

排球訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

通過這一學(xué)期的訓(xùn)練,，隊(duì)員們在思想作風(fēng)、身體素質(zhì),、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練

為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),，訓(xùn)練工作中貫徹從難,、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練,。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練,，發(fā)揚(yáng)“不怕苦,、不怕累,、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢,、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃,。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

排球訓(xùn)練內(nèi)容：

基本技術(shù)：對墻墊球,、對墻傳球,、發(fā)球、傳球等習(xí),。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑，高抬腿,，小步跑,，后蹬跑、多級立定跳,、單足跳,，50米快跑、三米線移動,，摸高等,，為提高球技提供保證。

1,、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康,，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動素質(zhì),。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度,、力量、耐力等素質(zhì)為主,，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù),、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì),，便不能掌握高難度的動作,，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2,、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

排球運(yùn)動的專項(xiàng)身體素質(zhì),，在于提高速度、耐力,、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求,。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的'。

三,、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù),，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展,。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn),，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長技術(shù),，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn),，在訓(xùn)練中貫徹全面,、實(shí)用、準(zhǔn)確,、熟練的要求,。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè),，新加入了幾名三年級的學(xué)生,，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù),、身體素質(zhì)有了明顯的提高,，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學(xué)男子排球比賽中獲得第六名的好成績,，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中,，以提高力量、速度,、耐力等身體素質(zhì)為主,，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,，激發(fā)學(xué)生的積極性,，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇五

學(xué)校體育運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練,，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)展開工作,。為能夠有的放矢,、更好的工作,，特制定計(jì)劃如下：

一、活動目的及活動目標(biāo)

小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時(shí)期,，因此要著重鍛煉他們的身體,，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢,，健美的體格,，提高身體各器官的機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的活動能力,。2,、掌握體育基本知識、技能和能力,，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉身體的態(tài)度,、能力和習(xí)慣。

教會學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理,，學(xué)會生活和運(yùn)動中所需要的基本技能,，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法,，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，愛好和習(xí)慣,，以適應(yīng)終身體育的需要,。

在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能,，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ),，揚(yáng)長避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉,，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展,。

3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育,，審美教育,、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展,。

二,、隊(duì)員情況分析

運(yùn)動隊(duì)成員，對于體育都有濃厚興趣,，有體育鍛煉的愿望,，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的自覺性,。

這些隊(duì)員在他們班級中都是體育骨干,，有一定的威信,，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績后,，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動中,。

三、主要活動措施

1,、田徑方面：

（1）,、認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動的`基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生的基礎(chǔ)知識,、技能的培養(yǎng),，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績,。

（2）,、因材施教，合理分項(xiàng),。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上,，針對不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體情況,，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,。

（3）、在活動中遵循由易到難,、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則,，展開各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)。

（4）,、鍛煉學(xué)生身體,，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識,，使學(xué)生自我發(fā)展,。

2、乒乓球方面

（1）,、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員,，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理,。

（2）,、加強(qiáng)基本知識、技術(shù),、技能的培養(yǎng),，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù),，提高運(yùn)動成績,。自覺性。

這些隊(duì)員在他們班級中都是體育骨干,，有一定的威信,，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績后,，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動中,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇六

暑期就要開始了，校運(yùn)動隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練準(zhǔn)備開始了,。為了在九月份鎮(zhèn)里舉行的田徑運(yùn)動會選拔賽中取得好成績,，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：

由于鎮(zhèn)里的田徑運(yùn)動會比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,，從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊(duì),，訓(xùn)練過程中大隊(duì)員照顧帶動小隊(duì)員，以致我們每一屆田徑運(yùn)動會比賽都取得好成績,。

在今后的訓(xùn)練中,，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國,、愛學(xué)校,、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,，經(jīng)常和運(yùn)動員家長,、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通,，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生,，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求,、嚴(yán)格訓(xùn)練,，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動員的技術(shù)和技能。

1,、保證訓(xùn)練時(shí)間,、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地,。

2,、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣,。

3,、訓(xùn)練要有持久性和合理性。

4,、有事須向老師請假,，不能擅自離開。

1,、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律,，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

2,、加強(qiáng)基本知識,、技術(shù)、技能的培養(yǎng),，進(jìn)一步熟悉球性,。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù),，提高運(yùn)動成績,。

略

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇七

第十二周至十八周訓(xùn)練內(nèi)容:

同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí),認(rèn)真完成各組的運(yùn)動量,。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例,。

一、提高速度(50m,、100m)訓(xùn)練方法及要求:(男生滿分為7秒2,、女生為8秒2)

方法與步驟:

1、先進(jìn)行熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2*200m,較好的可選跳繩3分鐘,。再做幾節(jié)徒手操如膝,、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動,、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次,。(用時(shí)5-6分鐘)

3、素質(zhì)練習(xí):單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求:跳30m*4—6組,。每步越大越好;高而遠(yuǎn),。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘)

二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求:(男女生滿分為170次)

方法與步驟:

不會跳的'同學(xué):

1,、空搖繩:拿兩條跳繩,。一手一條同時(shí)空搖,將繩搖成立圓。

體會抖腕動作。要求:搖到兩手同時(shí)搖,左右兩邊繩都能成立圓,。

2,、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個*4-6組,。要求:靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起,。配合兩手空搖。

3,、一分鐘跳繩:完整動作,。由慢到快。跳5組,。每組間隔1分鐘,。

會跳的同學(xué):

每次跳時(shí)必須超長時(shí)間的跳。每組時(shí)長為1分30秒,。10-12組,。每組間隔30秒-1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學(xué)會腳快速往前跨同時(shí)起動跳繩,。堅(jiān)持這組時(shí)間完成,。

三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求:(滿分男生8.70米女生6.80米)

方法與步驟:

1,、熱身運(yùn)動:慢跑2*200m再做手腕,、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動、腰部運(yùn)動,。

2,、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動作模仿練習(xí)數(shù)次)20次,。要求:要用手腕的力量將球拋出,。

3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳,。后腳灣曲,。用腰的力量將球拋出。20次,。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。

4,、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序,。反復(fù)多次練習(xí)。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成,。開始時(shí)不要用太大的勁拋球,。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度,要認(rèn)真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇八

認(rèn)真貫徹全國學(xué)校體育工作會議精神，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,，廣泛開展形式多樣、豐富多彩的體育活動,，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。

2,、學(xué)生基本情況分析

學(xué)生年齡一般在15-17歲,，大多數(shù)來自農(nóng)村，缺少正規(guī)體育課熏陶,，身體素質(zhì)較差,。這個階段正是由少年向青年的過渡時(shí)期，也是決定身心健康成長的關(guān)鍵時(shí)期,，需要通過體育鍛煉促進(jìn)身體的良好發(fā)展,，而青春發(fā)育階段，由于女子在體格發(fā)育,，內(nèi)臟器官功能及身體素質(zhì)方面逐漸落后于男子,，兩者學(xué)習(xí)的內(nèi)容與要求也應(yīng)有所區(qū)別。主要以提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主,。

3,、教材與教輔分析

（1）內(nèi)容和結(jié)構(gòu)廣播體操是本學(xué)期教學(xué)的重要內(nèi)容，因?yàn)橐M快使學(xué)生參加學(xué)校的課間操,，要短時(shí)間高質(zhì)量完成廣播體操的教學(xué),。隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)也是重要內(nèi)容，讓學(xué)生規(guī)范高效地完成,。

高一上學(xué)期主要進(jìn)行田徑運(yùn)動的必修課教學(xué),。田徑是其他體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。高一年段進(jìn)行田徑運(yùn)動的學(xué)習(xí),，是為了更好地發(fā)揮田徑運(yùn)動,，作為基礎(chǔ)運(yùn)動項(xiàng)目的功能，為學(xué)生進(jìn)入后期的選項(xiàng)學(xué)習(xí)打好運(yùn)動技能和體能等多方面的基礎(chǔ),。田徑模塊教學(xué)內(nèi)容為：短跑和立定跳遠(yuǎn),。

籃球課的教學(xué)內(nèi)容為籃球運(yùn)球和傳接球和原地肩上投籃。本學(xué)期以學(xué)生基本步法練習(xí),，雙手胸前傳接球和進(jìn)間單手肩上投籃為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,。

4、教學(xué)目標(biāo)總體目標(biāo)：

提高體能和運(yùn)動技能水平,，加深對體育與健康知識和技能的理解,；

學(xué)會體育學(xué)習(xí)及其評價(jià),，增強(qiáng)體育實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力；

形成運(yùn)動愛好和專長,，培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣,；

發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)人際交往技能和團(tuán)隊(duì)意識,；

具有健康素養(yǎng),，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責(zé)任感,，逐步形成健康的生活方式和積極進(jìn)取,、充滿活力的人生態(tài)度。

5,、教學(xué)措施

以目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容的選擇,，地方、學(xué)校和學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容有很大的選擇余地,；

增加了健康教育專題的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇九

體能訓(xùn)練要有一個循序漸進(jìn)的過程，如果只是想在短期內(nèi)通過大運(yùn)動量來想提高成績,，結(jié)果往往是在沒有提高運(yùn)動成績的同時(shí)還對自身體質(zhì)造成嚴(yán)重傷害,。以下是百分網(wǎng)小編搜索整理的關(guān)于2017年中考體育誤區(qū)及訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎參考借鑒,，希望對大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!

從近兩年看來,，中考體育只有增長的態(tài)勢，所以它的重要性自不必多說,。而且每年各地的中考體育政策也在不斷地與時(shí)俱進(jìn)變化著,。考生如果某一體育考試科目是弱項(xiàng),，不要盲目鍛煉,，先分析一下原因。假使是體能因素制約,，那就要接受現(xiàn)實(shí),，制定客觀目標(biāo)，以在原有基礎(chǔ)上提高為目的,。

游泳項(xiàng)目推遲2~3年執(zhí)行

困難與容易是相對而言的,，增加的球類項(xiàng)目，80%的學(xué)生,，三大球都沒接觸過,。

今年考試全是在標(biāo)準(zhǔn)化考場考試，專門的考官監(jiān)考,，除了排球外,，所有項(xiàng)目都是電子計(jì)分。

9月-10月本階段約2個月,，主要進(jìn)行速度,、力量、彈跳,、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的各方面綜合訓(xùn)練,，為形成各方面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。力方體育在教學(xué)訓(xùn)練中采用各種訓(xùn)練方法和手段,，努力提高身體各器官的運(yùn)動機(jī)能水平,。在整體發(fā)展素質(zhì)的同時(shí)，一般以發(fā)展速度,、彈跳為重點(diǎn),，以中等運(yùn)動訓(xùn)練量為主。

11月-12月此階段應(yīng)在階段一的基礎(chǔ)上,，力方體育在訓(xùn)練中注重發(fā)展和提高力量素質(zhì),，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,，并結(jié)合跑,、跳、投等考試項(xiàng)目,，采用各種行之有效的手段,，如杠鈴、沙包,、健身器等,，發(fā)展各個項(xiàng)目必須具備的專項(xiàng)素質(zhì)，盡快提高掌握各項(xiàng)技術(shù)的`速度,。本階段運(yùn)動量以大運(yùn)動量訓(xùn)練為主,。由于在該階段的12月份，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時(shí)期,，訓(xùn)練中將進(jìn)行調(diào)整，不與文化復(fù)習(xí)考試爭時(shí)間,，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容,。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí),，在期末考試之后,，正是寒假休息之時(shí)，將利用寒假的充裕時(shí)間,，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù),。

1月-2月該階段時(shí)間約2個月,。要在階段二大運(yùn)動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷,，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動成績?yōu)槟康?。由于此階段一般尚未公布考試項(xiàng)目，因此,，在有可能要考的項(xiàng)目,，我們都應(yīng)認(rèn)真抓好，不可提前抓題 ,。在教學(xué)訓(xùn)練中,，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備,，當(dāng)然,，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。

3月-4月本階段為考試前的一個階段,?？忌鷳?yīng)該針對考試項(xiàng)目，在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的基礎(chǔ)上,，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí),。由于面臨的是考試而不是比賽，因此,，我們在此階段應(yīng)多采用區(qū)別對待,，因人而異教學(xué)原則。例如某些學(xué)生已經(jīng)能在其中一項(xiàng)考試項(xiàng)目上能夠輕松達(dá)到滿分規(guī)定線,，那么我們就可以讓這一部分學(xué)生多化些精力去練習(xí)他的弱項(xiàng),，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上下功夫了;而對于一些體能成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學(xué)來說,，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下,，結(jié)合個人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓,。從他相對較容易進(jìn)步的項(xiàng)目上進(jìn)行訓(xùn)練,，結(jié)合個人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓,。從他相對較容易進(jìn)步的項(xiàng)目上進(jìn)行訓(xùn)練,，以激發(fā)他們斗志，切不可因不行而放棄,。

一,、部分中學(xué)體育老師得過且過。多數(shù)體育老師不會認(rèn)真訓(xùn)練,，練出問題責(zé)任自負(fù),，練的再好也不會多拿一分工資,。

二、部分中學(xué)體育訓(xùn)練只是跑步,。中考體育一共考4項(xiàng),，跑的再快也只能拿到兩項(xiàng)的分?jǐn)?shù)。

三,、分分分學(xué)生的命根。中考體育占50分,，少1分也許落后10個名次,。

四、選優(yōu)組合,，認(rèn)清自己,。選項(xiàng)考試，擇優(yōu)選擇,。跳不遠(yuǎn),，也許跑的快。

五,、科學(xué)訓(xùn)練,，快速提高。訓(xùn)練的科學(xué)性決定了成績的提升速度和高度,。

六,、部分中學(xué)體育老師少，學(xué)生多,。一個班50個人,，老師不可能兼顧每一位學(xué)生。

七,、熟悉考試方法,、流程。避免考試還沒結(jié)束,，已經(jīng)因?yàn)榉敢?guī)而得0分,。

八、私人訂制,，因材施教,。適合自己的才是很好的，針對性運(yùn)動方法,，快速提升,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇十

我的體育教學(xué)主要從三點(diǎn)來進(jìn)行總結(jié)。首先,，我特別重視人體生理機(jī)能變化規(guī)律在教學(xué)過程中的運(yùn)用,。運(yùn)用這個規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生,，使學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體并健康的成長。在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法,。其次,，我在教學(xué)過程中特別重視人的認(rèn)知規(guī)律的培養(yǎng)。

這樣,，可以使學(xué)生盡快的學(xué)好技術(shù),，形成技能，使體育教師真正實(shí)現(xiàn)精講多練,，為體育教學(xué)研究科學(xué)的教學(xué)方法和組織方法奠定基礎(chǔ),。最后，我在教學(xué)中特別重視學(xué)生的思想教育,，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容,，向?qū)W生進(jìn)行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺性,、組織性,、紀(jì)律性、不怕苦,、不怕累,、勇敢頑強(qiáng)的精神等。這三點(diǎn)的有機(jī)結(jié)合會使體育教學(xué)工作起到事半功倍的作用,。

二,、制定高三體育高考訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

我認(rèn)為體訓(xùn)生成績的提高,，不可能一蹴而就,，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，也要有全年訓(xùn)練計(jì)劃和近期訓(xùn)練目標(biāo),。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng),。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及體訓(xùn)生的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練,，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來,。全年計(jì)劃分四個訓(xùn)練期，即秋冬季和春夏季,，夏季訓(xùn)練是全年訓(xùn)練主要階段,。

在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù),，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平,，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運(yùn)動訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù),，隨著學(xué)生技術(shù)的提高,，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對某些難以掌握的動作,，自己比較肯動腦筋想辦法,，利用一切手段如幻燈，錄像,、輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng),。使他們建立起一個正確的動作模式，收到事半功倍的效果,。在訓(xùn)練中,，還常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，變換訓(xùn)練的手段方法,，使學(xué)生在自律的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練更加刻苦,，為自己的將來努力奮斗,。經(jīng)過一年的訓(xùn)練，體育高考隊(duì)對在高考中充分發(fā)揮他們的水平,，取的令人滿意的成績,。

時(shí)間匆匆的從指間流走，轉(zhuǎn)眼又是一學(xué)期,，總結(jié),，有得到有失去，有收獲也有錯過,，通過工作的實(shí)踐,，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮,，吾將上下而求索”,，“不放心、不滿足,、不踏實(shí)”,，一直在催促著我前行的腳步。有句話：沒有教不好的學(xué)生,，只有不會教的老師,。雖不是標(biāo)準(zhǔn)卻是我的目標(biāo)。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇十一

一年一度的市田徑運(yùn)動會以經(jīng)過去了,，顯然校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,，老師苦、學(xué)生苦。但我相信通過我們師生共同的努力,，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步,。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下：

由于河間市田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,，從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊(duì),。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。

在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校,、愛吃苦"的品質(zhì),，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動員的家長,、班主任和任課老師聯(lián)系,、溝通，從而來縮短彼此之間的距離,，減少不必要的矛盾發(fā)生,，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂",。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求,、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項(xiàng)技能,。

1,、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容,、保證訓(xùn)練器材和場地,。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

3,、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性,。

（一）、準(zhǔn)備期：（二周內(nèi)）

1,、選拔,、招集運(yùn)動員,，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。

2,、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律,。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材,。

（二）,、第一階段：（20xx.10—20xx.11月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主,。

1,、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù),。

2,、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力,。

3,、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力,。

1,、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練,。

2,、以基本技術(shù)為主,，輔以柔韌性,、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3,、基本技術(shù)綜合練習(xí),。

（四）、第三階段：（20xx.2—20xx.4月）：專項(xiàng)技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段,。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí),。

2、以專項(xiàng)技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)為主,，輔以模擬比賽練習(xí)。

3,、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動會,。

每周訓(xùn)練四次，每次1小時(shí)左右（第三節(jié)下課開始）。

1,、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑,。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核,。

3,、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。

我校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初級階段,，運(yùn)動水平和競技水平相對比較,、運(yùn)動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏,，訓(xùn)練時(shí)間少,，因而面臨重重困難。我們相信,，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動隊(duì)隊(duì)伍,。

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇十二

教練：

一,、計(jì)劃目標(biāo)

1、全面發(fā)展運(yùn)動員身體素質(zhì),，掌握正確的運(yùn)動技術(shù),，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在省市比賽中取得好的運(yùn)動成績,。

2,、爭取向省市輸送體育優(yōu)秀運(yùn)動員。

3,、調(diào)整運(yùn)動隊(duì)伍,，做好選材工作，在學(xué)生中找好體育苗子,，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育,。

4、培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏,、吃苦耐勞的奧林匹克精神,。

二、訓(xùn)練計(jì)劃

1,、訓(xùn)練目標(biāo)：

（1）,、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高運(yùn)動成績,；

（2）,、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動技術(shù)、技能,，鍛煉過硬的心理素質(zhì),。

2、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓住短跑,、中長跑,、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

3,、訓(xùn)練學(xué)校：嵊泗中學(xué)

4、訓(xùn)練時(shí)間：

2013年3月至2014年2月,，每周二次,，每次訓(xùn)練在下午第三節(jié)課后，時(shí)間為90分鐘,；暑假訓(xùn)練40天,，寒假訓(xùn)練10天。

5,、具體訓(xùn)練計(jì)劃：

（一）,、調(diào)整階段（春季）

1、主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍,，挑好有潛力的苗子,，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量,、柔韌性,、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大,，但運(yùn)動量要大,。加強(qiáng)對隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理,。

要求：

1,、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2,、隊(duì)員之間要互相幫助,，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì),。

調(diào)整階段 : 第1-2周： 身體素質(zhì)訓(xùn)練,；長距離跑；力量訓(xùn)練（輕量）,；柔韌性訓(xùn)練,；速度訓(xùn)練,。

（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段,，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ),，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度,、力量,、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練,。運(yùn)動負(fù)荷由量的變化,，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊(duì)員的運(yùn)動成績,，從而提高運(yùn)動能力,。

要求：

1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動技術(shù)和技能,；

2,、隊(duì)員運(yùn)動后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,；

3,、防止運(yùn)動傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識,。

強(qiáng)化階段：

短距離跑間歇跑,；速度力量訓(xùn)練；耐力訓(xùn)練,；專項(xiàng)訓(xùn)練,；力量訓(xùn)練。

（三）比賽期(保持,、調(diào)整階段)調(diào)整出良好的競技狀態(tài),，并通過訓(xùn)練，使之保持下去,。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件,，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù),。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績,。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力,，因此要提高比賽的發(fā)揮能力,。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài),，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望,，無論遇到什么困難都不氣餒,。

2013年3月15日

體育訓(xùn)練計(jì)劃表篇十三

初三學(xué)生體育考核，是檢驗(yàn)學(xué)校體育教學(xué),，開展課余體育活動情況和成果,，也是學(xué)校全面貫徹教育方針—德、智,、體,、美全面反映，也是進(jìn)一步推動“健康第一”有力措施,，我們桃浦師生,，積極擁護(hù)，響應(yīng),，立即在全校掀起：真抓,、實(shí)干，做到人人明確,，個個投入,，進(jìn)一步加強(qiáng)初三學(xué)生思想發(fā)動，制定工作方案,，在全校掀起,，人人自覺、積極,、認(rèn)真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級學(xué)生,，班主任、體育教師,，明確到：初三的行動,，就是他們的明天）力爭奪取碩果。

1,、初三學(xué)生文化知識學(xué)習(xí)任務(wù)重,，課余時(shí)間少。

2,、初三體育課時(shí)少,。

3、學(xué)生基礎(chǔ)差,。

由于前二年學(xué)校擴(kuò)建,，翻新草場,，體育課幾乎無法上,，而是利用過道等可以利用的小面積場地，進(jìn)行素質(zhì)練習(xí),；由于器材,、設(shè)備,、安全等因素?zé)o法上（如：單,、雙杠、支撐跳躍等）,，這不僅過去，甚至現(xiàn)在也很難上（器材嚴(yán)重不足）再加上過去從小學(xué)至今,，從未學(xué)過,，這就給今天造成極大的困難。

4,、如今體育考核項(xiàng)目多（田徑,、體操、球類,、武術(shù),、素質(zhì)等），要求高,。

5,、使用操場時(shí)間分布不均勻

目前操場上，同時(shí)上課的班級有3—4個,，甚至5,、6個。操場上學(xué)生多,，造成場地,、器材不足，這不僅影響教學(xué)效果,，而且還存在安全上極大隱患,。

6、思想上不夠重視

最大的難度,，有少數(shù)學(xué)生,，思想上缺乏上進(jìn)心，濾布過著做一天和尚撞一天鐘,，怕苦,、怕累，對體育練習(xí)及未來考核抱著無所謂的態(tài)度,。

總之：初三年級體育考核工作,，任務(wù)重、時(shí)間短,、基礎(chǔ)差,、困難重重，但我們決心,，面向困難,，腳踏實(shí)地工作,，苦干加巧干，團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn),，力爭奪取碩果,。

力爭100%人人合格；優(yōu)良率達(dá)75%左右,。

1,、成立學(xué)校初三體育考核領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：xx

副組長：xx

工作人員：xx

（1）安排好體育課及課外活動

（2）協(xié)調(diào)好班主任、體育教師之間工作,，達(dá)到認(rèn)識,、行動一致，互相合作,，互相支持,。

（3）協(xié)助體育教師排憂解難，了解工作進(jìn)展情況

總務(wù)：保障場地,、器材,、設(shè)備等。

年級部長,、班主任：做好學(xué)生思想工作,，加強(qiáng)和體育教師、家長聯(lián)系,，合理安排時(shí)間,，讓學(xué)生有適當(dāng)時(shí)間自行（或者由體育組負(fù)責(zé)的時(shí)間練習(xí)），及時(shí)了解工作進(jìn)展情況,，向?qū)W生宣傳,，表彰好人好事，樹立先進(jìn)標(biāo)兵等,，和體育教師商討將學(xué)生分成興趣相投,，水平接近，4—6人若干小小組,，利用清晨,，課余自鍛。

體育教師：加強(qiáng)體育課堂教學(xué)和課余輔導(dǎo),，培訓(xùn)小干部,。教學(xué)和活動中：重點(diǎn)抓兩頭帶中間。教學(xué)中：采用形式,、手段多樣,，練習(xí)有分有合，循環(huán)練習(xí)，甚至自選,，總之：讓學(xué)生多練（但必須做到安全,、有組織,、有紀(jì)律,、互幫互學(xué)。凡是單,、雙杠,、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進(jìn)行練習(xí)，不得自行練習(xí)）,。課內(nèi)外采?。哼吘殹⑦厹y,，做到全面了解學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動情況,，及時(shí)統(tǒng)計(jì)，予以公布,。

對運(yùn)動水平較差的學(xué)生,，予以鼓勵，情感投資,，陪練等,，使他們在思想和運(yùn)動水平，不斷有所提高,。

加強(qiáng)請示,、匯報(bào)，不斷和班主任取得聯(lián)系,，爭取事半功倍,。學(xué)生會、團(tuán)隊(duì)干部,、初三年級學(xué)生代表：做好宣傳工作,，讓學(xué)生參與學(xué)校大事，既是培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心集體,、工作能力,，也是充分發(fā)揮學(xué)生管理、教育學(xué)生作用,。

總之,，做到分工明確各守其職、各盡其能,、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗,，共同為育人，提高健康水平和運(yùn)動水平努力工作。

2,、加強(qiáng)宣傳,。利用廣播將初三體育考核向全校師生進(jìn)行宣傳，使學(xué)生體育到黨和國家對青少年健康的關(guān)懷,，并借此契機(jī),，推動全體學(xué)生重視體育（特別是現(xiàn)在初二學(xué)生、老師明確到：今天初三學(xué)生考核,，就是他們的明天,，推動他們提前啟動）。

3,、召開初三年級全體學(xué)生會議,。

（1）進(jìn)一步宣傳“健康第一”指示。

（2）告知學(xué)生考核時(shí)間,、項(xiàng)目,、分值、標(biāo)準(zhǔn)等,。

（3）進(jìn)一步號召學(xué)生自覺,、認(rèn)真鍛煉、人人爭取向30分滿分進(jìn)軍,。

（4）告知學(xué)生練習(xí)方法及安全等,。

4、召開學(xué)生會,、團(tuán)隊(duì)干部會議,。宣傳意義，請他們配合,、協(xié)作,，并起帶頭練習(xí)。

告知體育考核之事,，爭取家長配合

1,、初三年級增加體育課時(shí)（盡量做到三課二活動；或者三課,，每周有1—2次15分鐘左右活動）,。

2、工作進(jìn)展到一定程度,，將中等及下游學(xué)生,，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領(lǐng)練習(xí)。