心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇一

20xx年4月11日，根據(jù)組織安排,，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉,，具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長，現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲,，對(duì)這一段的工作做一小結(jié),。

首先，在掛職鍛煉期間,，以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,，不怕吃苦的作風(fēng)，深入基層了解狀況,。

一個(gè)月的時(shí)光,，我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市,，共到達(dá)學(xué)校20余所,，在所到的學(xué)校中,，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校,，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,，個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流，在走訪過程中,，地區(qū)教育局及各縣,、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持,，在那里一并表示感謝!

第二,，加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流,，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶,。

在這一個(gè)月的時(shí)光里，我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流,，在虛心聽取,、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r,，如,，與基教科就德育工作進(jìn)行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等，同時(shí)，我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子,。透過這些交流,，我們互通有無，同時(shí),，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。

對(duì)自身成長的幫忙

1業(yè)務(wù)方面

在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光，透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,，同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考，甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考,，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí),，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道,，以便以后進(jìn)一步交流,。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西，比如,，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中,，我也有幸參與到了籌備工作的過程,，雖然時(shí)光短暫，但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí),，扎實(shí)的工作，細(xì)致入微的籌劃,，這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!

2思想方面

這一個(gè)月的時(shí)光,，使對(duì)自我思想上的一次教育，一次洗禮!

敬業(yè),，這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù),，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設(shè)施,，這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí),，但是他們沒有抱怨、沒有放下,，而是踏踏實(shí)實(shí),、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車,、蛇形的路,、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,，但是在這天,，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子,，在畢節(jié)遇到的教師,、校長，看到的學(xué)校,、接觸到的孩子們,，這讓我更加感覺到肩上的職責(zé)，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,，這也將成為我今后不斷努力,，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!

我常常想，那里的孩子有最簡(jiǎn)單的快樂,，最樸實(shí)的夢(mèng)想,，而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、改變?nèi)松娜?，正是這些戰(zhàn)斗在最基層,、最一線的教育工作者們，他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命，當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候,，我明白,，這一個(gè)月的時(shí)光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會(huì)了,，但是我將永遠(yuǎn)最真誠的祝福他們,，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!

短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝,，回首這一個(gè)月,，有艱辛，有快樂,，有收獲,，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任,，得到鍛煉的機(jī)會(huì),，是珍貴。在那里看到的,、想到的對(duì)于我個(gè)人成長而言,，是珍貴,。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo),、同志們結(jié)下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾,，我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng),，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷，我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷,、悉心照料,，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶,。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo),、同志們的熱情真切，各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城,，帶給西城教委的每一個(gè)同志,，讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路,，忘不了依山而建的座座校舍,，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力,，為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限，友誼之花常開!

一個(gè)月的掛職工作，一個(gè)月的情感交融,，讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知,、新的思維,。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,，這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富,。

掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,，對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束,，對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。無論今后我們身在何處,，都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展,，并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情,。最后,，感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事,、前輩,。

在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光，感受黔西北的風(fēng)土人情,，體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué),。

體育鍛煉心得體會(huì)篇二

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng),，周鍛煉逐漸成為了越來越多人生活中不可或缺的一部分,。我自己也深有體會(huì)，通過每周鍛煉可以獲得許多好處,，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),，還能夠提高心理素質(zhì)。在過去的一段時(shí)間里,，我堅(jiān)持每周鍛煉,，并且收獲了很多心得體會(huì)，下面我將分享給大家,。

第二段：身體素質(zhì)的提升

周鍛煉對(duì)于身體素質(zhì)的提升有著顯著的效果,。我每周鍛煉的項(xiàng)目主要包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。通過長時(shí)間堅(jiān)持,，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加了,，無論是工作還是日常生活中，我都能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。此外,，力量訓(xùn)練也使我的肌肉更加緊實(shí)有力,，身體的線條也更加美觀。同時(shí),，鍛煉還能夠提高我對(duì)疾病的抵抗力,，我感覺自己的身體比以前更加強(qiáng)健，不易生病,，這也給我?guī)砹烁叩纳钯|(zhì)量,。

第三段：心理素質(zhì)的提高

除了身體素質(zhì)的提升，周鍛煉還對(duì)我的心理素質(zhì)有著很大的積極影響,。鍛煉可以釋放身體的壓力,，讓我感到放松。每到鍛煉結(jié)束后,，我總有種煥然一新的感覺,，好像所有的煩惱都隨著汗水一起流出了身體。此外,，鍛煉還能夠提升我的自信心和毅力,。每當(dāng)我面臨一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時(shí)，我都能夠更加堅(jiān)定地相信自己的能力,，即便遇到困難也會(huì)堅(jiān)持下去,。這種自信心和毅力，不僅在鍛煉中得到發(fā)展,，也會(huì)滲透到我的生活和工作中,，使我更加積極樂觀地面對(duì)各種問題。

第四段：鍛煉帶來的樂趣和社交機(jī)會(huì)

鍛煉不僅可以提升身體素質(zhì)和心理素質(zhì),，還可以帶來許多樂趣與社交機(jī)會(huì)。每次鍛煉,，我都能夠感受到運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼挠鋹偢?。無論是在戶外跑步，還是在健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，我都可以感受到身體的快樂和靈魂的舒展,。此外，周鍛煉也成為了我與朋友們交流的機(jī)會(huì),。我們經(jīng)常一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng),，不僅可以增進(jìn)友誼，還可以相互激勵(lì),，共同進(jìn)步,。這些樂趣和社交機(jī)會(huì)帶來的快樂，使我更加愿意堅(jiān)持鍛煉，受益匪淺,。

第五段：結(jié)語

通過周鍛煉,，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還享受到了鍛煉帶來的樂趣和社交機(jī)會(huì),。因此,，我深信，堅(jiān)持每周鍛煉對(duì)于每個(gè)人都是有益的,。無論是為了身體健康,，還是為了心理愉悅，我們都應(yīng)該將鍛煉視為生活中不可或缺的一環(huán),，將其融入到自己的日常生活中,。讓我們一起行動(dòng)起來，共同追逐健康和幸福的生活,！

體育鍛煉心得體會(huì)篇三

到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長,，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里,，我學(xué)到了很多東西,，感受也非常深刻。

到中隊(duì)報(bào)道后,，和中隊(duì)的官兵生活在一起,，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起,。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西,。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵,，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí),，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能,，那時(shí),，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能,，就可以做一個(gè)合格的兵,，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來,，我錯(cuò)了,，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了,。要做一個(gè)合格的兵不容易,，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難,。軍人，就是一種責(zé)任,，我們是肩上扛有神圣使命的人,。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂活動(dòng),。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué),，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高,。剛來的幾天,，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng),，一遍遍給我做示范動(dòng)作,，我都認(rèn)真的記在心上，沒過多久,，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng),，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文,。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗,，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù),。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期,，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候,，我也是集中所有精力,，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù),，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重,。站好崗，執(zhí)好勤,，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn),。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng),，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒,。

通過這段時(shí)間謙虛,，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線,，沒參加過一次搶險(xiǎn)救災(zāi),，但對(duì)未來的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí),。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想,，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽黨指揮,、愛警習(xí)武、不怕犧牲,、敢打頭陣,、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命,、意志堅(jiān)強(qiáng),、處變不驚、攻堅(jiān)克難,、合力制勝,。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神,，練就過硬素質(zhì),，趕好本職工作，守住安全底線,。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受,，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè),。基層建設(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治,、軍事,、作風(fēng)、紀(jì)律,、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來抓,，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn),，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神,，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展,，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子,，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松,，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作,，在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本,，全面協(xié)調(diào),，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇四

第一段：引言（120字）

在繁忙的工作生活中，我們往往無暇去健身房或參加各種戶外運(yùn)動(dòng),。然而,，家庭鍛煉是一種經(jīng)濟(jì)而便捷的方法，能夠幫助我們隨時(shí)隨地保持身體健康,。在過去的一年中,，我開始在家進(jìn)行鍛煉，并從中獲得了很多好處,。在這篇文章中,，我想分享一下我關(guān)于家庭鍛煉的心得體會(huì)。

第二段：建立鍛煉計(jì)劃（240字）

首先,，建立一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃非常重要,。根據(jù)自己的時(shí)間和能力，我制定了一個(gè)每周三次的鍛煉計(jì)劃,。每次鍛煉的時(shí)間為40分鐘,，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng),。我發(fā)現(xiàn)在家鍛煉的好處之一是我可以根據(jù)自己的喜好和需要來選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。家里有很多方便的工具，比如跳繩,、啞鈴和瑜伽墊,，可以使鍛煉更加多樣化和有趣。

第三段：享受鍛煉中的放松（240字）

在家鍛煉還帶給我一種放松和舒緩壓力的感覺,。在繁忙的工作之后,，我可以立即開始鍛煉，身心得到了很好的釋放,。無論是跳繩還是瑜伽,，都能夠讓我集中注意力，忘卻煩惱,。而且,，我可以在家中選擇一個(gè)安靜的角落，遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境,，全身心地沉浸在鍛煉中,。這種隨時(shí)隨地的鍛煉方式為我提供了一個(gè)舒適的環(huán)境，使我能夠更好地傾聽我的身體和內(nèi)心,。

第四段：鍛煉的成果（240字）

經(jīng)過幾個(gè)月的堅(jiān)持,，我逐漸看到了鍛煉的成果。我的體力和耐力明顯提高,，每次鍛煉的強(qiáng)度也在逐漸增加,。我的身體變得更加靈活，姿勢(shì)也更加端正,。更重要的是,，鍛煉幫助我改善了睡眠質(zhì)量，減少了焦慮和壓力,。我感到更加有活力和自信,，并對(duì)自己的身體狀況感到非常滿意。

第五段：持續(xù)推廣家庭鍛煉（240字）

在這段時(shí)間的家庭鍛煉中,，我了解到家庭鍛煉是一種健康,、經(jīng)濟(jì)、便捷的生活方式,。對(duì)于那些工作繁忙或時(shí)間有限的人來說,，家庭鍛煉是一種理想的選擇。我也開始向我的家人和朋友們宣傳家庭鍛煉的好處,，并鼓勵(lì)他們加入到這個(gè)健康的行列中來,。我相信，只要我們堅(jiān)持下去,，家庭鍛煉將會(huì)成為我們生活中不可或缺的一部分,。

總結(jié)（120字）

在家鍛煉的過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康的重要性和鍛煉的益處,。通過合理的鍛煉計(jì)劃,，我不僅提高了身體素質(zhì)，還增強(qiáng)了心理健康,。家庭鍛煉不僅對(duì)個(gè)人的身體和心理健康有益,，而且還可以為整個(gè)家庭營造一種積極的生活氛圍。因此,，我強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都嘗試家庭鍛煉,，享受健康生活帶來的種種好處。

體育鍛煉心得體會(huì)篇五

一,、綜合素質(zhì)得到提高,。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù),，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì),，而不是渡渡金。平時(shí),，自己凡事都嚴(yán)于律已,，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng),，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì),。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人,，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干,，責(zé)任重大,，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥,，才是德之資,，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè),。因此,，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論,，基本路線,，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想,，不斷提高自身的理論水平,，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀,，成為了本人的人生信條,。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外,，從保持黨的先進(jìn)性的角度,，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí),，勇于改革創(chuàng)新,，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用,，密切聯(lián)系職工群眾,，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事,，關(guān)心職工疾苦,，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做,，使自己綜合素質(zhì)不斷完善,，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信,，樹起了號(hào)召力,，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作,，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場(chǎng)稱號(hào),。

二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好,，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí),。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式,。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識(shí),，管理知識(shí),，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí),，新經(jīng)驗(yàn),，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力,。參加黨校學(xué)習(xí),，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì),，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí),，只是走過場(chǎng)而已，所以,，自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求,，盡是做到成為一個(gè)不恥下問，博學(xué)多思,，兼收并畜的好學(xué)者,，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng),。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異,，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn),，不斷追求革新,，追求更大更佳的工作效果。

三,、遵紀(jì)守法,，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉,。當(dāng)今世界,，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾,，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任,。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足,，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少,，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱,，一遇挫折,，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)。倚膯蕷?。另外,，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺,，面對(duì)新情況,，新問題，往往會(huì)有束手束腳,，一籌莫展的時(shí)候,。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義,，做表面文章,，愛聽吹捧的話等等。所有這些,，都值得警惕和警醒,，自我加壓，磨煉意志,，遵紀(jì)守法,、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn),。

四,、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操,，升華黨性,。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外,，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，基本上沒有放棄對(duì)革命圣地，博物館,，歷史展覽館的考察,。參加這些活動(dòng),，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高,，也更加堅(jiān)定了自己立志為公,，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走,。

黨校函授學(xué)習(xí),，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面,，學(xué)習(xí)是永恒的,，學(xué)海無涯，業(yè)無止境,。為了黨的事業(yè),，今后還須更加努力。

體育鍛煉心得體會(huì)篇六

掛職鍛煉心得體會(huì)

今年能被組織選派到青川鄉(xiāng)掛職鍛煉,，我本人感覺非常高興。因?yàn)槲覐男≡谵r(nóng)村長大,，也曾經(jīng)在農(nóng)村工作過,，對(duì)農(nóng)村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農(nóng)村,，因?yàn)槲矣X得,，農(nóng)民可親，農(nóng)村可愛,，農(nóng)業(yè)可發(fā)展,。

說農(nóng)民可親，是因?yàn)槲覀冎袊霓r(nóng)民,，尤其是北方的農(nóng)民,，是全世界最吃苦耐勞、最樸實(shí)善良的農(nóng)民,。他們的感情最真摯,，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動(dòng),。只要領(lǐng)導(dǎo)干部為他們做一點(diǎn)小事,，他們就很感動(dòng);只要領(lǐng)導(dǎo)干部做的事光明磊落，他們就很敬佩;只要領(lǐng)導(dǎo)干部能站在他們的角度考慮問題,、部署工作,，他們就很擁護(hù)。他們是國家的基礎(chǔ),，黨的事業(yè)的柱石,，更是中國歷史的譜寫者。農(nóng)民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧,。翻看歷史,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車,，那農(nóng)民就是推動(dòng)火車前進(jìn)的車輪,。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展,，時(shí)代變革,，農(nóng)民都是最重要的推動(dòng)力量。把農(nóng)民的智慧集中起來,，就沒有解決不了的問題;把農(nóng)民的力量凝聚起來,，就沒有逾越不了的障礙。

說農(nóng)村可愛,，是因?yàn)檗r(nóng)村的天最藍(lán),，農(nóng)村的水最綠，農(nóng)村的`山最青,，農(nóng)村的土最肥,。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多,。在農(nóng)村你能呼吸到最清新的空氣,，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待,，你能體會(huì)的最淳樸的民風(fēng),。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥,，我感覺心是寧靜的,，身是閑逸的。夜宿小村,，繁星滿天,，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的,，夢(mèng)是愜意的,。

說農(nóng)業(yè)有發(fā)展，是因?yàn)檗r(nóng)村和農(nóng)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇,。三十多年前的分產(chǎn)到戶,，推動(dòng)了農(nóng)業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天,，原由的土地經(jīng)營方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋,，不再和腳了,。曾經(jīng)推動(dòng)生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營方式已經(jīng)成為了農(nóng)業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農(nóng)村勞動(dòng)力束縛在土地上,，將農(nóng)業(yè)定格在小農(nóng)經(jīng)濟(jì)階段,。農(nóng)業(yè)如何打破僵局，走出困境,，是擺在我們面前的前所未有的難題,。破解這個(gè)難題，必將帶動(dòng)農(nóng)業(yè)實(shí)現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展?，F(xiàn)在也有一些提法,，如公司加基地、基地加農(nóng)戶的模式,，或者是協(xié)會(huì)加農(nóng)戶的模式,。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多,，付著實(shí)踐并取得成功經(jīng)驗(yàn)的比較少;聚斂財(cái)富,，成就企業(yè)的比較多，致富農(nóng)民,，實(shí)現(xiàn)民企雙贏的比較少,。真正符合農(nóng)村實(shí)際，明顯提高農(nóng)民收入,，全面帶動(dòng)農(nóng)業(yè)發(fā)展的道路等待我們?nèi)ラ_創(chuàng)。我們延壽縣,，有著豐富的勞動(dòng)力資源,，土地肥沃，適合很多作物的種植,，在山產(chǎn)品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢(shì),，應(yīng)該說我縣農(nóng)業(yè)蘊(yùn)涵著極大的發(fā)展?jié)摿Γr(nóng)民有著強(qiáng)烈的渴求發(fā)展的意愿,。今年縣委開展的“解放思想,，加快發(fā)展”大討論活動(dòng)，也必將對(duì)農(nóng)業(yè)發(fā)展形成有利的推動(dòng),。農(nóng)業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想,，農(nóng)業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展,。

通過這段時(shí)間在青川鄉(xiāng)掛職,，我有這樣幾點(diǎn)收獲：

一是對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認(rèn)識(shí)。我雖然從農(nóng)村走出來,，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過,，但經(jīng)歷了這幾個(gè)月的掛職,，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認(rèn)識(shí)是不全面的，也是比較陳舊的,。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠(yuǎn)比我想象的要復(fù)雜的多,，艱苦的多。稅費(fèi)改革后,，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財(cái)政捉襟見肘,，要維持運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)取資金,，招商引資,。各項(xiàng)公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機(jī)構(gòu)龐大,，職能弱化,，干部多，沒事干,，干部的監(jiān)督管理存在一定困難,。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務(wù)問題,、土地問題,、干群關(guān)系問題等等，處理起來都比較棘手,。

掛職鍛煉心得體會(huì) -三聯(lián)閱讀

二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)到了很多工作方法,。青川鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為,，為人謙虛,，工作務(wù)實(shí)，觀念新,，方法活,，在干部群眾中，有威信,，有口碑,。鄉(xiāng)長董秀，農(nóng)村工作經(jīng)驗(yàn)豐富,，為人寬厚平和,。班子里的其他幾位同志也有著很強(qiáng)的工作能力，大家都能以誠相待,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,。在這樣的一個(gè)集體里工作，能學(xué)到很多農(nóng)村工作的方式方法;在這樣的一個(gè)集體中工作是開心的,，愉快的,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇七

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大,，越來越多的人開始意識(shí)到身體健康的重要性。為了保持健康,，鍛煉身體成為了現(xiàn)代人不可或缺的一部分,。然而，由于工作忙碌,、時(shí)間不夠靈活等原因,，許多人選擇在家中進(jìn)行鍛煉。我也是其中之一,，通過家庭鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會(huì)。

首先,，家鍛煉的好處之一是節(jié)省時(shí)間和精力,。對(duì)于忙碌的上班族來說，每天去健身房或體育館鍛煉是一件非常麻煩的事情,。而家庭鍛煉則非常方便,，不僅節(jié)省了去往健身房的時(shí)間和路費(fèi)，還省去了排隊(duì)等待使用器械的時(shí)間,。我只需在家里準(zhǔn)備好所需的器械,，通過網(wǎng)絡(luò)或手機(jī)上的健身教程來指導(dǎo)我的鍛煉，可以自由選擇鍛煉時(shí)間和地點(diǎn),。這真是極大地提高了我的鍛煉效率,。

其次，家鍛煉的好處之二是沒有時(shí)間限制,。在健身房,，通常會(huì)有早晚高峰期，人流量大,，極容易排隊(duì)等待器械的時(shí)間沖突。而在家里鍛煉,，不僅可以避開高峰期的擁堵,，還可以根據(jù)自己的時(shí)間安排進(jìn)行鍛煉。早上起床后,，我可以立即開始鍛煉,，或者晚上放松一下后再開始鍛煉。這不僅讓我充分享受鍛煉的樂趣,，還為我創(chuàng)造了更多的自由時(shí)間,，可以做我喜歡的事情。

另外,，家鍛煉的好處之三是節(jié)約費(fèi)用,。健身房會(huì)收取會(huì)員費(fèi)或每次使用的費(fèi)用,，而且一旦停止使用，費(fèi)用就白白浪費(fèi)了,。相比之下,，家庭鍛煉只需一次性購買器械和教程費(fèi)用，就可以長期使用,。而且,，我可以在鍛煉中根據(jù)需要增加或更換器械，無需額外支付費(fèi)用,。這樣不僅減輕了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),，還提高了資金利用率。

此外,，家鍛煉的好處之四是增強(qiáng)意志力和自律性,。在健身房里，盡管有教練的指導(dǎo)和鼓勵(lì),，但我經(jīng)常會(huì)因?yàn)闆]有動(dòng)力或別的原因而放棄鍛煉,。而家庭鍛煉則需要更大的自律性和意志力。沒有教練,，沒有旁人的關(guān)注和鼓勵(lì),，只有靠自己的決心和毅力堅(jiān)持下去。這樣的鍛煉過程不僅能夠鍛煉身體,，還能夠鍛煉意志力和自律性,，提高我的自控能力和堅(jiān)持能力。

總的來說,，家鍛煉給我?guī)砹嗽S多好處,。它節(jié)省了我寶貴的時(shí)間和精力，讓我可以自由安排鍛煉的時(shí)間和地點(diǎn),；沒有時(shí)間限制,，沒有額外費(fèi)用，讓我可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行鍛煉,；同時(shí),，家鍛煉也增強(qiáng)了我的意志力和自律性，提高了我的自控能力和堅(jiān)持能力,。我相信,，通過家庭鍛煉，我將能夠保持身心健康,，迎接更美好的生活,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇八

第一段：引入常鍛煉帶來的好處（200字）

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多人的身體和心理都經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài),。為了保持身體健康,、心情愉悅,，許多人選擇常鍛煉。常鍛煉有很多好處,，例如可以提高身體的抵抗力,、維持健康的身材、減輕壓力和改善心情等等,。

第二段：談?wù)撳憻拰?duì)身體健康的益處（300字）

鍛煉對(duì)身體健康有很多好處,，例如可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)和抵抗力，使身體更加健康,。此外,，常鍛煉也可以減少某些疾病的發(fā)病率，如糖尿病,、高血壓,、心腦血管疾病等等。經(jīng)常鍛煉還可以讓我們更具有耐力和靈活性,，因?yàn)殄憻挷粌H可以加強(qiáng)肌肉,，還可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)范圍。

第三段：闡述鍛煉對(duì)心理健康的改善（300字）

除了對(duì)身體健康的好處外,，鍛煉還有助于改善我們的心理狀態(tài),。鍛煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁情緒。在鍛煉的過程中,，身體會(huì)分泌出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺等“快樂荷爾蒙”,，這些化學(xué)物質(zhì)能夠讓我們感到愉悅和幸福，提升心情,。此外,，鍛煉也可以增強(qiáng)我們的自信心和自尊心，讓我們感到自己的身體和能力更加強(qiáng)大,。

第四段：分享鍛煉個(gè)人體會(huì)（200字）

我個(gè)人也是常鍛煉的人,，我發(fā)現(xiàn)鍛煉不僅讓我的身體更加健康和強(qiáng)壯，還讓我更加自信和積極,。通過鍛煉,，我變得更加有耐力和力量，也更加靈活和敏捷,。此外，鍛煉也讓我更加喜歡自己的身體,，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)通過努力鍛煉,，我可以塑造理想的身材，讓自己感到更加自信和美麗,。鍛煉還讓我更加堅(jiān)韌和不屈不撓,，這種精神也讓我在生活和工作中更加成功和有成就感,。

第五段：總結(jié)常鍛煉的益處（200字）

總而言之，常鍛煉對(duì)身體和心理都有很多益處,。通過鍛煉,，我們可以變得更加健康和強(qiáng)壯，更加自信和積極,。此外,，鍛煉還可以緩解壓力、改善心情,，讓我們擁有更加開心和幸福的生活,。因此，無論是年輕人還是老年人,，都應(yīng)該養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,，讓自己的身體和心理都保持良好狀態(tài)。

體育鍛煉心得體會(huì)篇九

總有一段歷史讓我們銘記,，總有一些事跡讓我們感動(dòng),，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng),。 1920xx年10月27日,，毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市,，武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天,，我們秉承黨性鍛煉,、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,，敬獻(xiàn)花圈,，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館,、茅坪八角樓,、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭(zhēng)的光輝歷程;身著紅軍裝,，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆,，吃紅米飯,、南瓜湯，體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué),，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月,，激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼,。每到一處,，感井岡山之壯美，嘆革命前輩之忠烈,，悲壯之情油然而起,，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。

井岡山精神是寶貴的精神財(cái)富,，繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義,，細(xì)說起來有兩點(diǎn)：

其一信念之堅(jiān)定不可棄。井岡山革命斗爭(zhēng)時(shí)期,，以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人,，懷著對(duì)共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求，肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,，高舉武裝斗爭(zhēng)的旗幟,，在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,，毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性,，經(jīng)常對(duì)廣大軍民進(jìn)行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,，他引用中國的一句老話“星星之火,，可以燎原”，堅(jiān)定地認(rèn)為中國革命是全國布滿了干柴,，井岡山斗爭(zhēng)的星星之火很快就會(huì)燃起燎原烈火,。井岡山軍民正是憑著這種對(duì)共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動(dòng)勢(shì)力作斗爭(zhēng),，引導(dǎo)革命走向勝利,。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭(zhēng)中,，中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系,。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時(shí)，把“有很好的群眾”作為第一位的因素,。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問題,，先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”，要求指戰(zhàn)員自覺遵守,，切實(shí)維護(hù)群眾利益,，密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系,。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運(yùn)動(dòng),，從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益，從而極大地調(diào)動(dòng)了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情,。他們義無反顧地參加斗爭(zhēng)，傾其所有支援紅軍,，支援革命戰(zhàn)爭(zhēng),，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色足跡,，加強(qiáng)黨性鍛煉,，身臨其境，頗多感懷,，多一份信念,，多一份責(zé)任，總比多一份功利,，多一份浮躁要好,。以上思索與思慮，以文字記之,，給我們自己,。

匆匆奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮,。世俗的塵灰,，淤積于我們的內(nèi)心，讓我們的心境開始迷蒙,、混沌,。這時(shí)候，哪怕是赤足穿過春天的田野,，走向山崗靜靜聽風(fēng),，枯萎的生命也會(huì)因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生,。

井岡山之行給我的就是這樣一場(chǎng)蕩滌生命的洗禮,。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立,，無字碑前的震撼,，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅(jiān)毅的目光穿透歲月,，依舊令人傷感,。曲折的挑糧小道兩旁,，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動(dòng)派殊死斗爭(zhēng),。三灣改編后七百火種,，八角樓上的豆點(diǎn)火光，黃洋界隆隆炮聲,，迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗,，革命的星星之火，終于從井岡山燎原到全國,，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止,。兩年零四個(gè)月，在歷史長河里只是短暫的瞬間,，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開辟的中國革命道路,，卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會(huì)到：是井岡山精神!是無比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想,，為了堅(jiān)守崇高的政治信仰,，而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!

理想信念是人生的航燈。沒有理想信念,，就會(huì)迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,，就會(huì)像一盤散沙而形不成凝聚力，就會(huì)失去精神支柱而自我瓦解,。

什么是人生價(jià)值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量,，也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們,，人生的價(jià)值要根據(jù)一個(gè)人對(duì)社會(huì)進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量,。人生價(jià)值在于堅(jiān)定信念，在于開拓創(chuàng)新,，在于艱苦奮斗,，在于自覺奉獻(xiàn)。

當(dāng)我坐下來,，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時(shí),，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗,、實(shí)事求是,、敢闖新路，依靠群眾,、勇于勝利”的井岡山精神,，在新的歷史條件下，勇闖新路,、敢于創(chuàng)新,，大膽開創(chuàng)工作新局面,。做為一名金融工作者，一名基層的支行負(fù)責(zé)人,，一定要堅(jiān)定信念,，不被社會(huì)上的物欲橫流所左右，堅(jiān)守職業(yè)道德,，為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力,。

我們?cè)诰畬降木G色風(fēng)景中徜徉，我們?cè)诰畬降募t色文化中錘煉,。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長，博大精深,，是一個(gè)蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫,。經(jīng)過這紅色文化的洗禮，我對(duì)中國的革命戰(zhàn)爭(zhēng)有了更深刻的認(rèn)識(shí),。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個(gè)紅色的航標(biāo)燈,，指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn)。

此次井岡之行,，最重要的體會(huì),，就是對(duì)井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對(duì)民族精神的傳承與發(fā)展,，是中國革命精神之源,。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗,、實(shí)事求是,、敢闖新路、依靠群眾,、勇于勝利”,。20xx年1月，在井岡山視察期間指出,，井岡山精神是“我們的寶貴精神財(cái)富”,。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神，必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì),，把革命傳統(tǒng)與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,，并使之轉(zhuǎn)化為推動(dòng)工作的不竭動(dòng)力。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務(wù)越來越多,，人們的健康意識(shí)也越來越強(qiáng)烈,。作為運(yùn)動(dòng)健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進(jìn)身體健康,，還有利于心理健康,。在我長期的鍛煉經(jīng)歷中,，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會(huì)，以此與大家分享,。

第一點(diǎn)是時(shí)間規(guī)劃,。在進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時(shí)間,。最好選擇自己空閑的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,。我曾經(jīng)嘗試在忙碌的工作日早上進(jìn)行鍛煉，但隨著工作量的增加,，很快就放棄了,。之后我選擇了在工作之后立刻進(jìn)行鍛煉，盡管需要抽出一小時(shí)來,。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性,，對(duì)身體健康更為有效。

第二點(diǎn)是適度運(yùn)動(dòng),。鍛煉要適度,，過度鍛煉反而會(huì)導(dǎo)致身體疲憊、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害,，這并不利于身體健康,。合理掌握運(yùn)動(dòng)量對(duì)于健康至關(guān)重要。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經(jīng)驗(yàn)來確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,。剛開始鍛煉的時(shí)候,，可以少量嘗試，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,。

第三點(diǎn)是耐性與恒心,。鍛煉是一項(xiàng)較長期的過程，不可能在短時(shí)間內(nèi)即時(shí)見效,。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅(jiān)持鍛煉,。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調(diào)節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息,，從而使身體更好地適應(yīng)鍛煉帶來的變化,，并有效地促進(jìn)鍛煉效果。

第四點(diǎn)是多樣化鍛煉,。鍛煉項(xiàng)目的多樣性能讓身體得到更全面的訓(xùn)練,，同時(shí)更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項(xiàng)目,，例如有氧運(yùn)動(dòng),、瑜伽、 Pilates 或者簡(jiǎn)單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉,。同時(shí)需要注意鍛煉部位,，以全身訓(xùn)練為目標(biāo),，將鍛煉分散開來，減少某個(gè)部位受損的可能性,。

第五點(diǎn)是明確目標(biāo),。進(jìn)行鍛煉時(shí)，要有清晰的健康和體能目標(biāo),。身體健康和體力的提高可以是目標(biāo)之一,，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標(biāo)。例如,，我曾經(jīng)因?yàn)閷?duì)跑步感興趣從而制定了一些目標(biāo)：在一年內(nèi)完成十個(gè)馬拉松比賽,；把跑步里程提高到每周至少 20 公里。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)讓我不斷獲得成就感,，激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持和努力,。

總之，鍛煉需要時(shí)間,、耐心和恒心，不能過度運(yùn)動(dòng)也要多樣化,。當(dāng)我們有明確的健康和體能目標(biāo)時(shí),，既可以提高維持鍛煉的動(dòng)力，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果,，從而更好地保持身體健康,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十一

——當(dāng)兵鍛煉階段培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告

（新疆總隊(duì)博州支隊(duì)克爾根卓中隊(duì)學(xué)員 張琦）

攜筆從戎，投身紅門,。我選擇加入了消防部隊(duì)這個(gè)大家庭,，實(shí)現(xiàn)了從一名地方大學(xué)生向消防軍人的角色轉(zhuǎn)變，當(dāng)兵鍛煉階段就是我實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期,，是從菁菁校園走向綠色警營的過渡時(shí)期,；它是提高我工作能力的一個(gè)實(shí)踐性環(huán)節(jié)，是升華理想信念,、錘煉意志品質(zhì)和培育戰(zhàn)斗作風(fēng)的關(guān)鍵階段,。

轉(zhuǎn)眼在博爾塔拉蒙古自治州公安消防支隊(duì)博樂市大隊(duì)克爾根卓中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的日子已經(jīng)結(jié)束，但是實(shí)習(xí)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴卻深深的留在了我的記憶里,。來到這里,，我從一名地方大學(xué)生逐步成長為一名勤奮、敬業(yè)的消防隊(duì)員,，在這四個(gè)半月中,，我不斷的努力學(xué)習(xí)，努力提高自己的各方面素質(zhì)和能力,，盡快的讓自己成為一名忠誠可靠,、服務(wù)人民,、竭誠奉獻(xiàn)的消防隊(duì)員。在領(lǐng)導(dǎo),、班長和戰(zhàn)友們的指導(dǎo)幫助下,，我完全融入了消防這個(gè)大家庭中，較全面的掌握了消防各項(xiàng)工作技能,，各方面能力也得到了很大程度上的提高,，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?，F(xiàn)就當(dāng)兵鍛煉階段工作作以簡(jiǎn)要的總結(jié)匯報(bào)：

一,、實(shí)習(xí)的基本情況

我這次實(shí)習(xí)的單位是博爾塔拉蒙古自治州公安消防支隊(duì)博樂市大隊(duì)克爾根卓中隊(duì)，克爾根卓中隊(duì)不僅是博州公安消防支隊(duì)的標(biāo)兵中隊(duì),，而且也是先進(jìn)基層中隊(duì),。在克爾根卓中隊(duì)的榮譽(yù)室里，我們看到了這支走過34年風(fēng)雨歷程中隊(duì)沉甸甸的榮譽(yù)：1人榮立二等功,、46人榮立三等功,；2008年、2010年被新疆公安消防總隊(duì)評(píng)為“基層先進(jìn)中隊(duì)”,、2012年被博爾塔拉蒙古自治州博樂市人民政府評(píng)為“人民群眾滿意中隊(duì)”并且從這支光榮的隊(duì)伍里走出了許多中高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部奮斗在新疆消防的第一線,。

克爾根卓中隊(duì)環(huán)境非常優(yōu)美，漫步在中隊(duì)營區(qū)干凈整潔的營房顯得格外氣派,，官兵整齊響亮的口號(hào)聲在營區(qū)內(nèi)回蕩,。克爾根卓中隊(duì)管理非常嚴(yán)格,，從室內(nèi)到營區(qū),，每個(gè)角落干凈整潔，而且中隊(duì)清理衛(wèi)生不用統(tǒng)一組織,，而是自己隨時(shí)打掃,，做到了檢查時(shí)不搞突擊，始終保持整潔,。中隊(duì)執(zhí)勤,、訓(xùn)練、文化,、生活設(shè)施實(shí)現(xiàn)了“四配套”,，戰(zhàn)士宿舍內(nèi)全部是鐵制單人床，人人有儲(chǔ)衣柜,。中隊(duì)庫室配套齊全,，有圖書室，電視房，電子閱覽室,，游戲娛樂室,，會(huì)議室，活動(dòng)室等,。通過這次實(shí)習(xí),，我看到了克爾根卓中隊(duì)全體官兵合格的政治素質(zhì)，過硬的軍事素質(zhì),，嚴(yán)格的紀(jì)律要求,，優(yōu)良的作風(fēng)養(yǎng)成。

在實(shí)習(xí)中,，我們尋找每一個(gè)機(jī)會(huì),，虛心向中隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教，向他們學(xué)習(xí)管理建設(shè)中隊(duì)的寶貴經(jīng)驗(yàn),；同時(shí),，我們積極與中隊(duì)的戰(zhàn)士們溝通交流，尋找自身的不足,，學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點(diǎn),。通過跟基層官兵的接觸，我們對(duì)自己有了清晰的定位,，明白了自己的優(yōu)缺點(diǎn),，清楚了下一步努力的方向，更加堅(jiān)定了到基層部隊(duì)建功立業(yè)的信心,。

二、實(shí)習(xí)的收獲與感受

（一）要在基層部隊(duì)建功立業(yè),，必須擁有合格的思想政治素質(zhì),。合格的思想政治素質(zhì)是建功基層的前提條件。首先堅(jiān)定了“人民消防為人民”理念,。馬克思主義哲學(xué)說,，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性才能達(dá)到預(yù)期的目的，也就是說思想決定行動(dòng),，所以我一直以一名共產(chǎn)黨員的要求和為人民服務(wù)的理念支撐著當(dāng)兵鍛煉的整個(gè)過程,。只有樹立了堅(jiān)定的政治思想，實(shí)踐“人民消防為人民”的誓言,，才能在鍛煉過程中奮力堅(jiān)持,，不怕苦，不怕累,，在搶險(xiǎn)救援過程中不畏艱險(xiǎn),，勇往直前，臨危不俱,、恪盡職守,。在當(dāng)兵鍛煉中,，中隊(duì)組織官兵觀看、學(xué)習(xí)了許多愛國教育性質(zhì)的影片,，組織學(xué)習(xí)了部局,、總隊(duì)及支隊(duì)的重要指示及文件精神，參加了各次電視視頻會(huì)等,，更堅(jiān)定了我的政治思想及實(shí)踐“人民消防為人民”的誓言,，領(lǐng)會(huì)了全心全意為人民服務(wù)的宗旨。同時(shí),，劉金國,、孫茂琿等奮戰(zhàn)在滅火和搶險(xiǎn)救援一線消防官兵們舍小家顧大家，舍個(gè)人保大家的光輝形象,，“責(zé)任重于泰山”的精神和對(duì)黨和人民的絕對(duì)忠誠,，深深地感染和震撼了我，促使我暗自下決心要延續(xù)新時(shí)期消防精神,，努力向消防英雄學(xué)習(xí),。

（二）要在基層部隊(duì)建功立業(yè)，必須擁有過硬的軍事素質(zhì),。過硬的軍事素質(zhì)是建功基層的基本保證,。在短短的四個(gè)半月中，我們對(duì)消防業(yè)務(wù)理論有了初探和認(rèn)識(shí),，班長的言傳身教,，傾囊相授，讓我們對(duì)未來的消防工作有了一定的知識(shí)沉淀和儲(chǔ)備,。我明確了消防隊(duì)伍的性質(zhì),、任務(wù)、技能,，確立了部隊(duì)意識(shí)和紀(jì)律素養(yǎng),，切實(shí)增強(qiáng)了我扎根中隊(duì)經(jīng)受鍛煉，獻(xiàn)身消防事業(yè)的光榮感,、責(zé)任感和使命感,。在思想道德和作風(fēng)養(yǎng)成上，我從一名地方大學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)榱讼缿?zhàn)士,，對(duì)事業(yè)和人生有了新的理解和設(shè)計(jì),。作為人民的消防戰(zhàn)士，光榮往往是與奉獻(xiàn)相伴相生的,。在參加每一次中隊(duì)演練中,，我都能從路邊百姓的眼神中看到了一種托付、一種信任、一種企盼,、一種贊許,。那時(shí)我就更加堅(jiān)定地要成為一名合格的消防隊(duì)員，為了這一神圣而光榮的職業(yè)履行好自己的職責(zé)和使命,。作為一名消防隊(duì)員,，我們面對(duì)的火場(chǎng)是錯(cuò)綜復(fù)雜的，其中重要的一條是對(duì)每一名消防隊(duì)員的體能素質(zhì)的要求是非常高的,，也只有過硬的本領(lǐng)才能完成任務(wù),。我充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的重要性，在業(yè)務(wù),，體能,，技能、隊(duì)列指揮,、心理拓展等方面的訓(xùn)練,，我都認(rèn)真的對(duì)待，業(yè)務(wù)訓(xùn)練中一遍一遍的學(xué),，提高了自己的身體素質(zhì)和吃苦精神,。班長通過言傳身教、嚴(yán)格的要求,，讓我感受到做一名消防隊(duì)員要有強(qiáng)健的體魄,，不退縮不畏懼的膽量，熟練的消防技能,，具備了這些之外,，還要有高度的團(tuán)隊(duì)精神。讓我認(rèn)識(shí)到消防這一特殊的職業(yè),，對(duì)智慧,、體力和心理有著更高的挑戰(zhàn)。

（三）要在基層部隊(duì)建功立業(yè),，必須擁有良好的管理組織能力,。良好的管理組織能力是建功基層的基本條件,。為立足第一任職需要,，中隊(duì)通過安排我們學(xué)員輪流擔(dān)任副班長，協(xié)助班長工作,；輪流進(jìn)行模擬擔(dān)任值班班長,，學(xué)習(xí)組織開展中隊(duì)一日生活制度及日常訓(xùn)練生活工作落實(shí)，提高了我們的組織指揮及工作協(xié)調(diào)能力,。讓我們擬擔(dān)任副中隊(duì)長,，組織中隊(duì)的戰(zhàn)訓(xùn)、管理等工作，提高了我們的管理工作能力,，與戰(zhàn)友之間有了更多的接觸,，融洽了我在軍營的人際關(guān)系。同時(shí)中隊(duì)安排我們學(xué)員學(xué)習(xí)組訓(xùn)方法,、隊(duì)列指揮,、滅火救援指揮及中隊(duì)管理方法等。切實(shí)為我們下一階段參與滅火救援執(zhí)勤戰(zhàn)備工作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),，讓我們基本達(dá)到三級(jí)戰(zhàn)斗員和基層指戰(zhàn)員的基本要求,。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)掌握部隊(duì)基層戰(zhàn)斗班各項(xiàng)工作制度和開展的基本程序,、方法,，提高了我個(gè)人的軍事素質(zhì)和組織指揮能力，為在將來在基層中隊(duì)任職打下良好的理論及實(shí)踐基礎(chǔ),。

（四）要在基層部隊(duì)建功立業(yè),，必須擁有扎實(shí)的文化知識(shí)。扎實(shí)的專業(yè)文化知識(shí)是我們建功基層的催化劑,。通過這次的當(dāng)兵鍛煉,，我學(xué)會(huì)了主動(dòng)的學(xué)習(xí)，理解了天道酬勤的涵義,，同時(shí)我也感受到基層部隊(duì)為我們發(fā)揮專業(yè)知識(shí)特長,、施展自己才華提供了廣闊的空間。不僅在滅火作戰(zhàn)指揮中,，可以利用所學(xué)的知識(shí)對(duì)火災(zāi)進(jìn)行綜合判斷分析,，做出正確的指揮，達(dá)到快速,、有效,、安全地完成滅火作戰(zhàn)任務(wù)；而且在基層部隊(duì)的基礎(chǔ)建設(shè)中也能發(fā)揮專業(yè)特長,。所以只要我們熟練掌握所學(xué)的專業(yè)知識(shí),，并在實(shí)際工作中加以靈活應(yīng)用，就一定能在部隊(duì)這個(gè)大舞臺(tái)上展現(xiàn)身手,，有所作為,。

（五）要在基層部隊(duì)建功立業(yè)，必須擁有克服困難的勇氣,?？朔щy的勇氣是我們?cè)诨鶎幼龊妹恳豁?xiàng)工作的基礎(chǔ)?；赝膫€(gè)半月的時(shí)間,，有苦有甜,，不僅讓我了解了基層部隊(duì)，同時(shí)也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉(zhuǎn)變,。當(dāng)我們?cè)隗w能訓(xùn)練中強(qiáng)健體魄,；當(dāng)我們?cè)趯I(yè)學(xué)習(xí)中儲(chǔ)備知識(shí)；當(dāng)我們?cè)诓筷?duì)生活中日漸成熟,，警營生活正在潛移默化的改變著那個(gè)曾經(jīng)一臉稚氣的我們,。但我知道要真正完成向一名合格消防員的轉(zhuǎn)變，需要學(xué)習(xí)的東西和付出的努力還很多,。作為一名地方大學(xué)生在初涉警營的道路上,，肯定會(huì)遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調(diào)整好自己的心態(tài),，擺正自己的位置,，堅(jiān)定自己的理想與信念，就沒有克服不了的困難,，沒有戰(zhàn)勝不了的挫折,。

三、找出不足,，夯實(shí)基礎(chǔ),，努力實(shí)現(xiàn)“質(zhì)”的飛躍。 通過這次在基層中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉實(shí)習(xí),，我清楚的感覺到自己在逐漸成長,、成熟。但同時(shí),，也深深的體會(huì)到眾多的不足,，如由于剛參加到消防工作時(shí)間不長，對(duì)待自己的工作并不是很得心應(yīng)手,；自己體質(zhì)還要不斷加強(qiáng),；消防技能還待繼續(xù)加強(qiáng)訓(xùn)練等種種問題,。

我們頭頂國徽代表國家,，體現(xiàn)著我們的社會(huì)價(jià)值,；我們不辜負(fù)人民的重托，作為國家機(jī)器保衛(wèi)著國家和人民的安全,；中隊(duì)的培訓(xùn)給予了我充足“養(yǎng)分”,，我將在今后的消防業(yè)務(wù)上努力實(shí)踐和探索；嚴(yán)格的要求自己,，努力提高認(rèn)識(shí),、督促行動(dòng),，讓自己的各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍,，為以后的工作創(chuàng)造更為有利的條件,。并且將爭(zhēng)取以優(yōu)異的成績通過總隊(duì)組織的考核，為第一任職需要打牢基礎(chǔ),，爭(zhēng)當(dāng)一名合格的消防警官,，為公安消防部隊(duì)建功立業(yè)、增磚添瓦,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十二

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體及身心健康有極大益處的活動(dòng),，近年來，越來越多的人也開始參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,，例如：跑步,，瑜伽，游泳,，籃球,，乒乓球等。在這里,，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會(huì),。

二、保持規(guī)律性

鍛煉過程中,，最重要的就是保持規(guī)律性,。每天都要有規(guī)律的鍛煉計(jì)劃，選擇合適的鍛煉時(shí)間,，增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度,。經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康,，精力和精神狀態(tài)都會(huì)得到很好的提升,。同時(shí)也能逐漸消除習(xí)慣性的疲勞感，更加容易保持清醒,。

三,、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式

在鍛煉時(shí)，不能盲目跟從別人的鍛煉方式,，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的鍛煉方式來進(jìn)行選擇,。例如，如果你的身體較為負(fù)重,，不要選擇大量的跑步,，可以選擇瑜伽、泳池或者走路這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體的肌肉酸痛程度,，同時(shí)也是更適合身體狀況那個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式。在選擇鍛煉方式的時(shí)候應(yīng)考慮到自己的身體狀況,，比如年齡,、健康狀況,、身體質(zhì)量等因素，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，才能達(dá)到鍛煉的實(shí)際效果,。

四、堅(jiān)持鍛煉

關(guān)于鍛煉應(yīng)該是堅(jiān)持,，以堅(jiān)持為最重要的一點(diǎn),。如果你只是簡(jiǎn)單地嘗試，沒有堅(jiān)持,，那么很難產(chǎn)生效果,。鍛煉應(yīng)該是一種養(yǎng)成的良好習(xí)慣，沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣,，就很難堅(jiān)持下去,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，這一點(diǎn)尤其在年輕時(shí)不容忽視,。綜合國內(nèi)外研究數(shù)據(jù)表明,，長期鍛煉心血管性能等運(yùn)動(dòng)能夠有效地健康身體及心理健康。

五,、身心愉悅

鍛煉的過程可以使我們愉快,，逐漸形成一種自我意識(shí)，增強(qiáng)身體的必要能力,，使我們能夠更好地面對(duì)生活和工作壓力,。通過鍛煉，我們不僅可以愛護(hù)自己的身體,，而且也可以增加自己的心理素質(zhì)和情緒富含,。這樣的話，我們?cè)趯?shí)際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài),，更能夠享受到身心愉悅,。

結(jié)尾：

綜上所述，認(rèn)真鍛煉是對(duì)身體和身心健康的一種維護(hù)方式,，為了使我們的身體更加健康,，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理。還有,，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉,，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的，拋開命運(yùn),，積極鍛煉,，從這個(gè)愛自己的努力中覓得生命的強(qiáng)度，向夢(mèng)想而行,，能夠在身心素質(zhì)上獲得更好的提升,，還能夠生活更加幸?？鞓贰?/p>