我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。我們應(yīng)該重視心得體會(huì),，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享,。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

體育鍛煉心得體會(huì)篇一

體育鍛煉是一種促進(jìn)身體健康的重要手段,，它不僅能夠增強(qiáng)人體的體質(zhì),，還能夠提升人的心理素質(zhì)。近年來(lái),，體育鍛煉在人們的日常生活中扮演越來(lái)越重要的角色,，越來(lái)越多的人開(kāi)始體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和好處。本文將以體育鍛煉為主題,，探討個(gè)人在鍛煉中獲得的心得體會(huì),。

第二段：健康體魄的重要性

首先，體育鍛煉對(duì)于塑造健康體魄起著重要的作用,。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，我們可以改善心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量,，并提高身體的柔韌性,。這不僅可以使我們的身體更加強(qiáng)健，還能夠提高免疫力,，預(yù)防各種疾病的發(fā)生,。而且，體育鍛煉還可以促進(jìn)新陳代謝,，幫助我們保持身材,，塑造完美的體態(tài)。有了健康的體魄,，我們可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),，讓生活變得更加美好。

第三段：鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的提升

其次,，體育鍛煉對(duì)于提升個(gè)人的心理素質(zhì)也有積極的影響,。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體和心靈中的壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。經(jīng)常鍛煉能夠讓我們更加自信,，增強(qiáng)自尊心和自我控制能力,。此外，體育鍛煉還可以培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神,，并培養(yǎng)出自律,、自強(qiáng)的積極進(jìn)取的品質(zhì)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,，這些積極的心理素質(zhì)將有效地提升個(gè)人的綜合素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)力,。

第四段：體育鍛煉的樂(lè)趣與適宜性

體育鍛煉的樂(lè)趣是吸引人們參與的重要原因之一。無(wú)論是慢跑,、健身,、還是打球游泳，體育運(yùn)動(dòng)都可以帶給我們愉悅和快樂(lè)的體驗(yàn),。在鍛煉的過(guò)程中,，我們可以感受到汗水和疲勞，同時(shí)也能感受到成就感和快樂(lè),。此外,，體育鍛煉的適宜性也使其成為了廣大人群參與的首選。無(wú)論年齡,、性別,、職業(yè)，每個(gè)人都可以找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和鍛煉強(qiáng)度,，從而達(dá)到鍛煉身體和放松心情的目的,。

第五段：堅(jiān)持鍛煉的建議

然而，在生活中,，許多人都由于各種原因而放棄了體育鍛煉,。對(duì)于這種情況，我認(rèn)為我們應(yīng)該樹(shù)立正確的健身觀念,，將鍛煉作為一種習(xí)慣來(lái)養(yǎng)成,。可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，逐漸增加鍛煉的頻率和強(qiáng)度,。此外，也可以選擇與他人一起鍛煉,，通過(guò)相互鼓勵(lì),、相互監(jiān)督，增加鍛煉的動(dòng)力,。最重要的是,，要有耐心和毅力,，不輕易放棄。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉,，才能讓我們深刻地體驗(yàn)到體育鍛煉帶給我們的健康和快樂(lè),。

總結(jié)

通過(guò)體育鍛煉，我們可以塑造健康體魄,，提升心理素質(zhì),，感受鍛煉的樂(lè)趣和放松身心的愉悅。然而,，要想從體育鍛煉中獲得最大的收益,，就需要堅(jiān)持不懈、持之以恒,。希望通過(guò)這篇文章的分享,，能夠鼓勵(lì)更多的人參與到體育鍛煉中來(lái)，讓我們的生活更加充滿活力和樂(lè)趣,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇二

從高中步入大學(xué),，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此,。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體,、提高了身體素質(zhì),。

從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì),，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié),。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了,，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了,，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn),。大學(xué)的'學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上,。

這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,，像歷史,、政治、地理,，尤其是體育這樣的課,，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文,、數(shù)學(xué),、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代,。但是,，在大學(xué)里，像思修,、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出,。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下,，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由,，學(xué)生可以自己去上廁所啊,，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí),，盡管這些也是老師所不允許的,，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以,，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢,，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù),，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核,，然后還有測(cè)試，還要寫(xiě)心得體會(huì),，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢,。

身體是革命的本錢(qián)啊,！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊,。沒(méi)有一個(gè)好的身體,，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以,，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō),，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇三

體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分,。我還記得,，初中時(shí)的一個(gè)夏天，我第一次與體育鍛煉相遇,。那天天氣炎熱,，我正在家里無(wú)所事事，突然父親拉著我去附近的公園鍛煉身體,。一踏進(jìn)公園大門(mén),，我被眼前的景象所震撼：人們?cè)诔烤殹⑴懿?、打羽毛球,、太極、游泳,、籃球……豐富多樣的體育活動(dòng)讓我眼界大開(kāi),。從那天開(kāi)始，我對(duì)體育鍛煉的種子就在心中埋下了,。

篇二：體育鍛煉帶給我的身心益處

多年以后的今天,，經(jīng)歷了許多次體育鍛煉，我深刻地體會(huì)到了此中的風(fēng)采,。首先,，體育鍛煉讓我身體更加健康。每次鍛煉后,，我總感到全身充滿了力量,，更加精力充沛,。其次,，體育鍛煉讓我擁有了更好的身材。每天堅(jiān)持鍛煉,，讓我的體型變得更加勻稱,，肌肉也更加堅(jiān)實(shí)有力。這種變化不僅增添了我自信,，也讓我更加喜歡自己的身體,。最重要的是，體育鍛煉讓我的心理狀態(tài)得到了極大的改善,。當(dāng)我出汗,、出力、與他人競(jìng)技時(shí),，所有的煩惱與壓力都像被吹散了一樣,，我得到了解放、舒暢和快樂(lè),。

篇三：體育鍛煉帶給我的人際關(guān)系的影響

體育鍛煉不僅對(duì)我個(gè)人有益處,，還對(duì)我與他人的關(guān)系產(chǎn)生了積極影響,。在體育鍛煉過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,。我們因?yàn)楣餐呐d趣愛(ài)好而聚在一起,，互相鼓勵(lì)、互相促進(jìn),，形成了一種緊密的群體關(guān)系,。有了這樣的朋友，我感到無(wú)論在生活中還是學(xué)習(xí)上都有了更多支持與幫助,。不僅如此,，我還與這些朋友一起參加各種體育比賽，通過(guò)與他們的交流與對(duì)抗,，我不斷提升自己的技能,，并且從中學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

篇四：體育鍛煉對(duì)我的成長(zhǎng)和心態(tài)的塑造

體育鍛煉不僅僅是一種習(xí)慣,，更是一種態(tài)度,。通過(guò)多年的鍛煉，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力,。每當(dāng)我面對(duì)一些困難的時(shí)候,，我會(huì)告訴自己，只要堅(jiān)持下去,，一定能夠克服困難,。同時(shí)，體育鍛煉也讓我明白了成功背后付出的辛苦和努力,。只有付出足夠的努力,，才能獲得真正的成就感和滿足感。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí),，讓我學(xué)會(huì)了與他人合作,，互相支持。在團(tuán)隊(duì)中,，我學(xué)會(huì)了尊重和信任,，學(xué)會(huì)了包容和妥協(xié)。這些品質(zhì)在我日常的生活和工作中都起到了很大的作用,。

篇五：我的未來(lái)與體育鍛煉

體育鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分,，而且將繼續(xù)伴隨我一生。我相信,，僅僅通過(guò)一篇文章無(wú)法描述體育鍛煉對(duì)我的深遠(yuǎn)影響,，它已經(jīng)成為我內(nèi)心的一部分。無(wú)論未來(lái)我走到哪里,，體育鍛煉都將是我生活中的重要一環(huán),，我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體,，不斷提升自己的體能，并且將這種熱愛(ài)和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人,。我相信,，通過(guò)體育鍛煉，我會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng),、自信和勇敢,，去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，并且取得更大更好的成績(jī),。

體育鍛煉心得體會(huì)篇四

運(yùn)動(dòng)：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng),，充滿朝氣。我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏,，永爭(zhēng)第一，于是,，許許多多的情也就悄然誕生了,。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動(dòng)員們飛出步子,，似箭般向前沖去,。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫,，但他們依舊向前,、向前，這是一種激情,，必超越他人,，于是，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的.激情中刷新了,。

熱情：運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn),，累極了,，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前,，真是“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生”啊,！接著,，扶著已無(wú)力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者,，他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們,，管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生,，記錄著每個(gè)班的表現(xiàn)，,。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,，烈日焦灼，他們不累,，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼?lè),。他們的目標(biāo)不是誰(shuí)第一，而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí),，這就是他們的熱情,，一種無(wú)私付出的熱情。

友情：“加油,，加油,！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著，沒(méi)有嘲笑,、譏諷,，有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因?yàn)椤坝颜x第一,，比賽第二,。”安慰著那些沒(méi)有拿到名次的同學(xué),，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué),；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去,，那飛躍的弧線,，是溫暖的新的希望。

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,，對(duì)此我有四個(gè)方面的感想體會(huì),，一是要樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念；二是要有良好的心態(tài),；三是要有堅(jiān)定的毅力,。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面,，你可以參考一下,。

1、樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀,，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì)投資健康,，平時(shí)多流汗,，到時(shí)少流血或不流血,。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然,，把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔,。

2、要有良好的心態(tài),。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作,，從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞,、孤獨(dú)中一路走來(lái),，現(xiàn)在的我面對(duì)同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化,，心情變得寧?kù)o而充實(shí),，面對(duì)寂寞，不再想逃避,，而是忍受寂寞,，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸,，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò),，與心錄中的自我展開(kāi)了對(duì)話，對(duì)孰對(duì)熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了,。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了,。這就是對(duì)“獨(dú)處”能力的鍛煉吧,。與人交談、討論,，那是閑聊,；與人游山玩水，那是旅游,。只有一個(gè)人處在鍛煉之中,，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對(duì)深山大海時(shí),，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開(kāi)始,，也是靈魂生活的開(kāi)始。

體育鍛煉心得體會(huì)篇五

第一段：引入體育鍛煉的重要性（200字）

體育鍛煉是我們生活中必不可少的一部分,。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓生活壓力下，保持身體健康和精神愉悅變得尤為重要,。然而,，隨著科技的發(fā)展,，我們的生活方式日益久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此,，體育鍛煉成為維持身體和心理健康的必備方法之一,。我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其熱衷于體育鍛煉,，接下來(lái)將分享我的體會(huì)與心得,。

第二段：體育鍛煉帶來(lái)的身體變化（300字）

體育鍛煉對(duì)身體有著明顯的改變。首先是體重的控制,。適度的運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的脂肪,，保持合適的體重。同時(shí),，定期運(yùn)動(dòng)可以提高心率和新陳代謝,，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。我之前體重超標(biāo),，但通過(guò)堅(jiān)持每天健身,，我成功減輕了體重，形成了更健康的體貌,。其次,，體育鍛煉還有助于提高免疫力。運(yùn)動(dòng)可以幫助增加血流,，增強(qiáng)抵抗疾病的能力,。經(jīng)常鍛煉的人往往擁有更低的罹患心臟病、糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。這些顯著的身體變化使我深切體會(huì)到體育鍛煉的重要性,。

第三段：體育鍛煉對(duì)心理健康的影響（300字）

體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益，對(duì)心理健康也有著顯著的積極影響,。首先,，運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力和焦慮。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),，大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),，這些物質(zhì)能夠改善情緒和提高心理狀態(tài)。我曾經(jīng)在學(xué)業(yè)和工作壓力下感到沮喪和疲倦,，但每次進(jìn)行體育鍛煉后,，我會(huì)感到煥然一新，并且能更好地處理壓力,。其次,，體育鍛煉有助于提高自信心和積極性。當(dāng)我們?cè)O(shè)定并達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí)，會(huì)感到成就感和滿足感,，進(jìn)而提升自信心,。體育鍛煉還能幫助我們建立積極的生活態(tài)度，提高工作和學(xué)習(xí)的效率,。這些心理上的變化讓我更加相信體育鍛煉的力量,。

第四段：運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與困難（200字）

體育鍛煉并非一帆風(fēng)順。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，我們可能會(huì)遇到一些困難和挫折,。例如，當(dāng)我剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí),，我很容易感到疲倦和無(wú)聊,。此外，有時(shí)候我們會(huì)遇到傷病或者在運(yùn)動(dòng)中遇到障礙,，這可能打擊我們的積極性,。然而，隨著鍛煉時(shí)間的推移,，我發(fā)現(xiàn)我懂得如何克服困難,，提高自己的能力。并且,，和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)更多的樂(lè)趣和動(dòng)力,。我經(jīng)常和朋友一起去健身房或者戶外活動(dòng)，這樣我們不僅可以一起鍛煉,，還可以交流和分享運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,，這使得運(yùn)動(dòng)變得更加有趣和美好。

第五段：結(jié)尾總結(jié)（200字）

總而言之,，體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益,，對(duì)心理健康也有著積極的影響。通過(guò)適度的鍛煉,，我們可以保持健康的體貌和積極的心態(tài),。盡管體育鍛煉中會(huì)遇到困難和挫折，但通過(guò)堅(jiān)持和積極的態(tài)度,，我們能夠克服障礙并取得更好的成果,。我深信體育鍛煉是一種有效的方式，可以幫助我們充實(shí)生活,，提高自身素質(zhì),，并獲得更健康和快樂(lè)的人生。

體育鍛煉心得體會(huì)篇六

體育鍛煉是一種可以提高人們身體素質(zhì),、增強(qiáng)體質(zhì)健康的有效方法,。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的過(guò)程中,，我深切感受到了它給我?guī)?lái)的種種好處。通過(guò)不斷地鍛煉自己,，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種品質(zhì)的體現(xiàn),，它培養(yǎng)了我的毅力,、堅(jiān)韌性格，并讓我有了積極健康的生活態(tài)度,。

第二段：鍛煉品質(zhì)的培養(yǎng)

體育鍛煉需要堅(jiān)持和毅力,，這是體育鍛煉品質(zhì)的基礎(chǔ)。每天按時(shí)進(jìn)行鍛煉,，需要克服外界的干擾和自身的惰性,。有時(shí)天氣惡劣或者身體疲勞，可能會(huì)讓人心生放棄的念頭,。但是只有堅(jiān)持下去,，克服困難，才能獲得鍛煉的成果,。通過(guò)這樣的鍛煉,，我逐漸培養(yǎng)了自己的毅力，不論遇到什么困難都能不屈不撓地堅(jiān)持下去,。

第三段：鍛煉品質(zhì)的展示

體育鍛煉可以鍛煉人的耐力和堅(jiān)韌性格,。跑步是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，每一次跑步都是一個(gè)挑戰(zhàn),。跑步時(shí),，我會(huì)感到腿部酸痛，呼吸急促,，但我從不放棄,。與此同時(shí)，我也會(huì)面臨各種挑戰(zhàn),，比如加速跑步,、攀登坡道等。這些都讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌,，在困難面前不言放棄,，勇往直前。鍛煉品質(zhì)的展示不僅僅停留在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,，它也會(huì)滲透到生活的方方面面,。當(dāng)我面臨工作上的困難時(shí)，我會(huì)想起那些堅(jiān)持不懈的跑步經(jīng)歷,，讓我有了勇敢面對(duì)種種挑戰(zhàn)的信心,。

第四段：鍛煉品質(zhì)的重要性

體育鍛煉品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的,。首先，鍛煉品質(zhì)可以使人們更加堅(jiān)持不懈,，不輕言放棄,。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，只有具備鍛煉品質(zhì)的人才能夠在逆境中咬牙堅(jiān)持下去,。其次，鍛煉品質(zhì)還可以讓人們變得更加自律,。每天按時(shí)進(jìn)行鍛煉,，需要嚴(yán)格的自律，讓人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。最后,，鍛煉品質(zhì)也可以提高人們的身體素質(zhì)和免疫力。鍛煉讓人們的身體更加健康,，更能抵御疾病的侵襲,。

第五段：總結(jié)

在我長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的過(guò)程中，我體會(huì)到了鍛煉品質(zhì)的重要性,。鍛煉品質(zhì)不僅讓我變得更加堅(jiān)持不懈,、自律有序，還鍛煉了我的意志力和毅力,。通過(guò)鍛煉,，我變得更加忍耐、堅(jiān)韌,，不輕言放棄,。體育鍛煉不只是為了鍛煉身體，更是為了培養(yǎng)品質(zhì),。希望通過(guò)我的親身經(jīng)歷,，可以讓更多的人意識(shí)到體育鍛煉品質(zhì)的重要性，積極投身于體育鍛煉,，讓我們的品質(zhì)更上一層樓,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇七

時(shí)間飛逝，不知不覺(jué)中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走,，新的學(xué)期也即將降臨,。回首遙望,，這個(gè)寒假,，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假,，所以我非常珍惜它,，因此我的每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂(lè),，因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天,，我親眼看見(jiàn)了大人們忙碌的身影,，他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬(wàn)全的準(zhǔn)備，收拾房間,、炸帶魚(yú),、炸花生、蒸饅頭,、買(mǎi)鞭炮等等,，有時(shí)候還忙到深夜,，但他們卻樂(lè)此不疲,，為了減輕爸爸媽媽的負(fù)擔(dān)，我也幫著做一些力所能及的事情,，比如：擦玻璃,、收拾房間、貼對(duì)聯(lián),、掛燈籠,。雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易,，我們能過(guò)上富裕的生活,，這要感謝國(guó)家，正是有了國(guó)家的強(qiáng)大和富強(qiáng),，才有我們現(xiàn)在家人團(tuán)聚的美好畫(huà)面,，媽媽告訴我，如今的春節(jié)與她小時(shí)候的春節(jié)簡(jiǎn)直是天壤之別,，要知道今天的生活來(lái)之不易,，我們更應(yīng)該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天,，我和家人走街串巷,，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當(dāng)然了,，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習(xí),，我也還是會(huì)繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)，不會(huì)的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論,，有時(shí)還爭(zhēng)論的面紅耳赤,，但我仍然能從中感受到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)。新的學(xué)期到了,，這學(xué)期我將會(huì)以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習(xí)中去,，希望自己可以取得更好的進(jìn)步,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇八

從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此,。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體,、提高了身體素質(zhì),。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì),，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié),。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了,，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了,，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。

大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn),。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上,。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,，像歷史,、政治、地理,，尤其是體育這樣的課,，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以考試,，這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)、英語(yǔ),，還有物理,、化學(xué)等課所取代。但是,，在大學(xué)里,，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,，形式也十分地正規(guī),。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。

在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下,，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng),。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊,，吃東西啊,，甚至可以回教室里去自習(xí),，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣,。所以,，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了,。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù),，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試,，還要寫(xiě)心得體會(huì),，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢(qián)??！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去,，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊,。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢,？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始,。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,，我都是在認(rèn)真地上,，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。

體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的,，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī),，我只希望通過(guò)體育鍛煉,，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的生活,，以良好的狀態(tài)積極地工作,，這樣，我的目的也就達(dá)到了,。

體育課是即將告一段落,，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué),，能堅(jiān)持鍛煉的很少,，而熬夜、抽煙,、喝酒的大有人在,。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,，只能空悲切,。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),，沒(méi)有健康的體魄,，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢,！因此,，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年”,，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái),，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在,。

我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi),，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn),。不是對(duì)身體的折磨,，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn),。不是一個(gè)人的單槍匹馬,，而是無(wú)數(shù)鼓勵(lì)的目光，加油的眼神,。

也許,，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育,。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來(lái),，原來(lái),，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做,，也并不是不可達(dá)到的啊,。好開(kāi)心，好開(kāi)心,，原來(lái),，只要努力，我也可以和他們,，她們一樣,，做得一樣好。原來(lái),，真的是一切都有可能,。

那么，就讓這種對(duì)我來(lái)太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,，陪著我走過(guò)每一節(jié)體育課,，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開(kāi)始的,，“為祖國(guó)健康工作的”五十年,。

體育鍛煉心得體會(huì)篇九

1.活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì)：由于課程沖突原因，很遺憾沒(méi)有能夠參與到活動(dòng)開(kāi)幕式中,，沒(méi)有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員,，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見(jiàn)到了第一印象形體極為健壯,，很明顯就可以看出來(lái)身體素質(zhì)極好的蔡教官,，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn),。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項(xiàng),，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的.進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),，這對(duì)于之前的我來(lái)說(shuō)是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng),，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛,，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣,，這樣的收獲讓我很驚喜,。

2.活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì)：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹鳎冶救耸菢O少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的,，平時(shí)都是打籃球更多一些,，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次,，得分往往都會(huì)超過(guò)十分,，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來(lái)都不會(huì)超過(guò)五顆進(jìn)球,，這讓在剛開(kāi)始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷,，在這以后我變得耐心許多,，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友,，這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球,。活動(dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論,，無(wú)論做什么事都需要耐心,，好事多磨嘛。

3.活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì)：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng),，或者下午沒(méi)課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng),。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去,，要么是心血來(lái)潮,，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘,，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的,，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過(guò)這段時(shí)間不間斷的鍛煉,，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性,，在這之后無(wú)論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門(mén)鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的,，在之后的日常生活中我要注意飲食健康,，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食,，注意食物的科學(xué)搭配,，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵,。