學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

人生不僅僅是在課堂上渡過(guò)，更是在實(shí)踐中拓展,。為了培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，提高他們的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識(shí),，我校特別開(kāi)設(shè)了雙拓展訓(xùn)練課程,。這門(mén)課程注重學(xué)生的實(shí)際操作和任務(wù)完成能力的培養(yǎng)，給予學(xué)生更多的機(jī)會(huì)去實(shí)踐,、探索和創(chuàng)新,。在我參加這門(mén)課程的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了拓展訓(xùn)練的價(jià)值和意義,。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動(dòng),，更是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)。通過(guò)拓展訓(xùn)練,，我們學(xué)會(huì)了面對(duì)困難,、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣,。在課程中，我們被分成小組,，每個(gè)小組都有一個(gè)任務(wù)需要完成,。這個(gè)任務(wù)并不簡(jiǎn)單，它要求我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi),，通過(guò)一系列的活動(dòng)和考驗(yàn),，完成特定目標(biāo)。在完成任務(wù)的過(guò)程中,，我們遇到了很多困難和難題,，但是通過(guò)共同努力和團(tuán)隊(duì)合作，我們最終完成了任務(wù),。這期間,，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，也增強(qiáng)了我的自信心和勇氣,。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種鍛煉自己的機(jī)會(huì)。在團(tuán)隊(duì)配合,、協(xié)作和交流的過(guò)程中,，我們不僅體驗(yàn)到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力,。比如在攀巖活動(dòng)中,，每個(gè)人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬,。在夜行活動(dòng)中,，我們需要憑借自身的勇敢和信心來(lái)引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)前行。通過(guò)這些活動(dòng),，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯提高了,，并且我也更加相信團(tuán)隊(duì)的力量。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方法,，更是一種思維方式,。在課程中，我們接觸到了許多新鮮的事物,，也學(xué)到了許多新的知識(shí)和技能,。比如在植物學(xué)實(shí)踐中，我們了解到了植物的生長(zhǎng)過(guò)程和種植技巧,。在藝術(shù)創(chuàng)作活動(dòng)中,，我們學(xué)習(xí)到了繪畫(huà)的基本技巧和色彩搭配的原理。通過(guò)這些實(shí)踐活動(dòng),，我們不僅僅是記住了知識(shí),，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對(duì)世界的認(rèn)識(shí),。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種課程，更是一種培養(yǎng)綜合素質(zhì)的途徑,。通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí),，我不僅增強(qiáng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新意識(shí),，還鍛煉了自己的身體素質(zhì)和解決問(wèn)題的能力,。在完成任務(wù)的過(guò)程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和合作的重要性,，也學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn),。這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生重要的影響，讓我更具競(jìng)爭(zhēng)力,。

通過(guò)這次雙拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí),，我深刻體會(huì)到了拓展訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這門(mén)課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑,，更重要的是通過(guò)實(shí)踐和任務(wù)的完成來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識(shí),。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)拓展訓(xùn)練的精神,，不斷挑戰(zhàn)自己,，追求卓越。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練是一種通過(guò)各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的合作精神,、溝通技巧,、領(lǐng)導(dǎo)能力等多方面品質(zhì)的特殊訓(xùn)練。我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練,，在參與之前,，我對(duì)此充滿了期待和好奇心。在訓(xùn)練結(jié)束后,，我對(duì)拓展訓(xùn)練有了更深入的認(rèn)識(shí)和體會(huì),，也積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是最關(guān)鍵的因素之一,。我們小組的任務(wù)是在團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)上通過(guò)各種挑戰(zhàn)來(lái)達(dá)到一個(gè)共同目標(biāo),。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要相互協(xié)作,、互相配合,、共同努力。只有當(dāng)每個(gè)人都能為整個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)出自己的力量,，才能夠取得成功,。通過(guò)這次訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，它不僅能提高效率,，還能帶來(lái)更好的結(jié)果,。

第三段：溝通技巧的培養(yǎng)。

在拓展訓(xùn)練中,，溝通是非常重要的一環(huán),。團(tuán)隊(duì)成員需要相互交流、協(xié)商,、共同制定計(jì)劃,。在實(shí)際的挑戰(zhàn)中，我們需要清晰地傳達(dá)自己的想法和意圖,，同時(shí)理解和尊重他人的意見(jiàn),。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何更好地理解他人,、表達(dá)自我,，以及如何在團(tuán)隊(duì)中有效地進(jìn)行溝通和合作。

第四段：領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉,。

在拓展訓(xùn)練中,，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色。領(lǐng)導(dǎo)者需要有條理性和組織能力,，需要指導(dǎo)和鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員,，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠順利地完成任務(wù)。通過(guò)這次訓(xùn)練,，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用,，也意識(shí)到了自身在領(lǐng)導(dǎo)方面的不足。我將這次訓(xùn)練作為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),，積極參與到團(tuán)隊(duì)中,，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段：心得總結(jié)和展望,。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,，我收獲頗豐。我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作,、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要性,。我相信通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠在這些方面取得更大的進(jìn)步,。未來(lái),，我希望能夠積極參與更多的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，不斷鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作能力,、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力,。我相信這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我的未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。

在拓展訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了許多知識(shí)和技能,，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神,，提升了個(gè)人的綜合素質(zhì)。我將繼續(xù)堅(jiān)持拓展訓(xùn)練的理念,，在日常生活和工作中努力實(shí)踐,。通過(guò)不斷的探索和鍛煉，我相信我能夠在人際關(guān)系,、團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力等方面取得更好的成果,。拓展訓(xùn)練不僅是一種活動(dòng)，更是一種精神,，它鼓勵(lì)我們挑戰(zhàn)自我,，不斷突破，成為更好的自己,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

上周來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地開(kāi)展拓展培訓(xùn)活動(dòng),，本次培訓(xùn)能夠取得良好的效果與安糧國(guó)際領(lǐng)導(dǎo)層的高度重視是密不可分的。6月9日,，公司組織召開(kāi)了拓展培訓(xùn)動(dòng)員會(huì),，會(huì)上公司領(lǐng)導(dǎo)首先表明公司對(duì)此類(lèi)培訓(xùn)是大力支持的，并對(duì)所有參訓(xùn)人員提出了："統(tǒng)一思想,、安全保障,、維護(hù)榮譽(yù)、積極參與,、細(xì)心體會(huì),、認(rèn)真總結(jié)"的24字參訓(xùn)要求。動(dòng)員會(huì)的召開(kāi)給參訓(xùn)人員以莫大的鼓舞,，為員工順利完成培訓(xùn)奠定了良好的基礎(chǔ),。

10日上午10點(diǎn)，拓展培訓(xùn)正式開(kāi)始,。簡(jiǎn)短而幽默的開(kāi)訓(xùn)儀式后,，安糧控股參訓(xùn)人員分五隊(duì)由各自的培訓(xùn)師帶隊(duì)體驗(yàn)不同的項(xiàng)目。在親身經(jīng)歷斷橋,、背摔,、電網(wǎng),、求生等項(xiàng)目后,，再加上培訓(xùn)老師精彩的點(diǎn)評(píng)、精準(zhǔn)的提煉,，大家深切地感受到：個(gè)人的潛力是巨大的,；集體的力量并不是單個(gè)個(gè)體的簡(jiǎn)單相加,，通過(guò)全局考慮、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、合理規(guī)劃,、互助互利，我們每個(gè)人都是卓越而非凡的,！

11日下午2點(diǎn),，控股公司還組織對(duì)新進(jìn)員工進(jìn)行了企業(yè)文化及制度培訓(xùn)，使新員工全面了解了公司的歷史,、現(xiàn)狀,、愿景、使命和價(jià)值觀,，以及主要的行政,、人力資源和財(cái)務(wù)規(guī)章制度，通過(guò)本次培訓(xùn)激發(fā)了員工集體榮譽(yù)感也增強(qiáng)了公司的凝聚力,。

培訓(xùn)歸來(lái)已有數(shù)日,，大家對(duì)本次培訓(xùn)的討論熱情依然不減，每位學(xué)員都認(rèn)真寫(xiě)出了培訓(xùn)總結(jié),，將自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的感觸一一記錄了下來(lái),。我們相信本次培訓(xùn)將成為他們每個(gè)人今后工作、生活新里程中最有價(jià)值的記憶之一,！我們也衷心的祝愿這些新同事在未來(lái)的日子里,、在安糧這個(gè)大家庭里，超越自我,！共創(chuàng)輝煌,！

"紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行",。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)團(tuán)體，才會(huì)"戰(zhàn)無(wú)不勝,，攻無(wú)不克",。此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練也給了我很多啟示，雖然我是新人,，但是我的一舉一動(dòng)也關(guān)系著團(tuán)隊(duì)的榮辱,，每一位金海威的員工都身負(fù)責(zé)任，一個(gè)人的力量是微不足道的,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為"！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

拓展訓(xùn)練是一種室外活動(dòng),，通過(guò)鼓勵(lì)參與者參與各種團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動(dòng),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。最近,，我參加了一次拓展訓(xùn)練,，這使我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識(shí)。在此,，我想分享一下我在這次訓(xùn)練中的體會(huì)和心得,。

拓展訓(xùn)練的第一階段是建立信任和溝通。我們?cè)谝粋€(gè)陌生的環(huán)境中被分成小組,，每個(gè)小組都有自己的任務(wù),。雖然一開(kāi)始我們對(duì)彼此并不了解，但我們必須通過(guò)有效的溝通來(lái)分配任務(wù)和制定計(jì)劃,。作為組長(zhǎng),，我主動(dòng)與每個(gè)隊(duì)員交流，聽(tīng)取他們的建議和觀點(diǎn),。我發(fā)現(xiàn),，只有通過(guò)坦誠(chéng)而有效的溝通，我們才能建立起團(tuán)隊(duì)之間的信任,。這個(gè)階段讓我意識(shí)到溝通的重要性,，并且意識(shí)到我需要更加傾聽(tīng)和理解他人的觀點(diǎn)。

接下來(lái)是團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作的階段,。在一項(xiàng)任務(wù)中,，我們需要合作完成一個(gè)重要的任務(wù)，而且任務(wù)的完成時(shí)間是有限的,。在面對(duì)困難和壓力之下,，我們需要充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，協(xié)同合作解決問(wèn)題,。在這個(gè)過(guò)程中,，我遇到了一些挫折，但團(tuán)隊(duì)的力量使我感受到了無(wú)限的動(dòng)力,。每個(gè)人都為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力,，互相支持，互相鼓勵(lì),。正是這種團(tuán)隊(duì)精神,，使我們成功地完成了任務(wù)。在這個(gè)階段,，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的,，只有通過(guò)合作我們才能達(dá)到更高的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的第三個(gè)階段是管理時(shí)間和資源。在我們的一項(xiàng)任務(wù)中,，我們需要集中精力解決問(wèn)題,，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù),。這讓我意識(shí)到時(shí)間的寶貴和資源的管理,。在任務(wù)開(kāi)始之前，我們制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,，并確保每個(gè)人都清楚自己的角色和任務(wù),。我們合理安排時(shí)間，充分利用每一刻,，最大限度地發(fā)揮效率,。我發(fā)現(xiàn)，管理時(shí)間和資源是取得成功的關(guān)鍵,，只有合理安排,，我們才能更好地完成任務(wù)。

拓展訓(xùn)練的第四個(gè)階段是面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,。在這個(gè)階段,，我們參與了一系列的挑戰(zhàn)活動(dòng)，需要克服自身的困難和恐懼,。這些活動(dòng)考驗(yàn)了我們的勇氣和毅力,。在一項(xiàng)高空項(xiàng)目中，我們需要從高處跳下,，這是一項(xiàng)對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難的挑戰(zhàn),。然而，在隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持下,，我克服了害怕的情緒,，勇敢地完成了挑戰(zhàn)。這個(gè)階段讓我認(rèn)識(shí)到,，只有面對(duì)困難和挑戰(zhàn),，我們才能不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

最后一個(gè)階段是反思和總結(jié),。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中,，我們不斷地反思和總結(jié)自己的表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的合作。我們發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處,，并討論如何改進(jìn),。通過(guò)這個(gè)階段，我意識(shí)到反思和總結(jié)是非常重要的,，這有助于我們改進(jìn)和進(jìn)步,。

通過(guò)參加拓展訓(xùn)練,，我在團(tuán)隊(duì)合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)等方面取得了很大的進(jìn)步,。我認(rèn)識(shí)到了我的不足之處,，并意識(shí)到需要通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷改進(jìn)自己。這次訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，只有團(tuán)結(jié)一心,，我們才能取得更好的成績(jī)。通過(guò)這次訓(xùn)練,，我明白了自身的潛力和能力,，并愿意在團(tuán)隊(duì)之中為了共同的目標(biāo)而付出努力。

總之,，參加拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,。通過(guò)這次訓(xùn)練，我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識(shí),，并學(xué)到了很多實(shí)用的技能和經(jīng)驗(yàn),。我相信，這次訓(xùn)練對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作將會(huì)產(chǎn)生積極的影響,。我將繼續(xù)努力,，不斷發(fā)展和提升自己，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn),。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

拓展訓(xùn)練心得體會(huì),，每一次學(xué)習(xí)都會(huì)有收獲，下面是小編帶來(lái)的拓展訓(xùn)練心得體會(huì),，歡迎閱讀!

參加這次拓展是巧合,，拓展回來(lái)已經(jīng)一個(gè)星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來(lái),，腦海里一遍遍的回放著那天的畫(huà)面,。

讓我受益頗多，讓我對(duì)生活,、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識(shí)和感悟!山水依舊在,，鳥(niǎo)語(yǔ)花香存心頭，雖然只短短的時(shí)間,，但歡歌笑語(yǔ),，戀戀不舍，卻讓我終生難忘,，給我的人生又書(shū)寫(xiě)下了美好的一頁(yè)!

拓展當(dāng)中,，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中,，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團(tuán)隊(duì),、企業(yè)里,、社會(huì)當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會(huì)到這一本性,。

有句古話是這么說(shuō)的：人不為己,，天誅地滅!可見(jiàn)，這是我們作為人所特有的本性,，只是有的人能很好的控制它,，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀恰翱思悍罟保梅彩乱源缶譃橹?，懂得什么才是集體利益大于個(gè)人利益,。

這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的,，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲,，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為,，他們做不到,，并不是他們的錯(cuò)，這是本性使然,。

但有一點(diǎn)我們要明白的是,，如果事事為己，過(guò)于計(jì)較個(gè)人得失,，凡是以已為先的話,，相信這樣的人是很難在一個(gè)團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會(huì)中立足的!在人群當(dāng)中,，如果你能盡己所長(zhǎng),，顯己才能，讓自己的價(jià)值提升,，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎,，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強(qiáng)了，個(gè)人才能更好的發(fā)展!同時(shí),，游戲還讓我學(xué)會(huì)了一些人際關(guān)系的技巧,，上下級(jí)之間需要上行下效，并且有效的溝通,、資源的共享,、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)!

這一次的拓展中,，教會(huì)了我許多,，其中有一點(diǎn)是：在這社會(huì)當(dāng)中，作為企業(yè)的一員,、團(tuán)隊(duì)的一份子,，我們難免要充當(dāng)其中角色,，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層,，也許你是位卑言輕的基層;但無(wú)論你處于哪個(gè)層面,，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己,，讓自己可以成長(zhǎng)和得到發(fā)展,，能夠讓自己活得更有價(jià)值!那怎樣才可以做到呢?沒(méi)有誰(shuí)是含著金鑰匙出生的，俗話說(shuō)的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己,，讓自己在這社會(huì)上變得更有價(jià)值,，那就得腳踏實(shí)地的努力，命運(yùn)就掌握在自己的手里,，看你能否握得住!首先,，提升自我的意識(shí)要明確于心，要清楚的認(rèn)識(shí)到我們所做的一切并非是為了他人才去做的,，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個(gè)好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范,，對(duì)工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對(duì)自身品行、對(duì)自己職業(yè)素養(yǎng)的提升,，是在不斷的打造一個(gè)正面,、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極,、負(fù)責(zé)的態(tài)度,，有了正確的心態(tài)，面對(duì)事情時(shí)才能更好的完成,，才能更好的讓自己成長(zhǎng)!

在拓展的最后我們玩了一個(gè)意味深遠(yuǎn)的游戲,，游戲最后教練跟我們說(shuō)了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細(xì)想，的確如此,，生活中如果我們懷著一顆感恩的心,，會(huì)讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個(gè)有緣跟我們相聚并給我們帶來(lái)溫暖、幫助和歡樂(lè)的朋友們,，感謝我們的對(duì)手讓我們?cè)僖淮蔚玫搅顺砷L(zhǎng),，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時(shí)候伸出援助之手或者是給我們投來(lái)鼓勵(lì)目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生,，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景!

在篇尾,，我要特別感謝公司給我提供的這次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時(shí)要感謝那些跟我一起度過(guò)美好的同伴們,，感謝笑翻天樂(lè)園的所有工作人員,，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了!

七月的早上,，我們公司生產(chǎn)部,、維修部,、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開(kāi)始我們的兩天培訓(xùn)之旅,。

因司機(jī)不認(rèn)識(shí)路,，我們是試探性的`將車(chē)開(kāi)進(jìn)培訓(xùn)基地的大門(mén)，開(kāi)進(jìn)沒(méi)有多遠(yuǎn)就見(jiàn)到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎,，讓我們倍感親切,。

在培訓(xùn)老師的安排下，我們四十個(gè)人被分成了4個(gè)小隊(duì),。

老師要求我們每隊(duì)為自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)隊(duì)名,，選出一名隊(duì)長(zhǎng)，想一個(gè)隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌,，設(shè)計(jì)一個(gè)隊(duì)標(biāo),。

10分鐘后，四個(gè)隊(duì)的隊(duì)名全部被確定,，分別是:超越隊(duì),、風(fēng)云隊(duì),、陽(yáng)光隊(duì),、和烈火隊(duì)。

在我們首個(gè)參加的拓展的項(xiàng)目“信任背摔”中,，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊(duì)員時(shí),，我感覺(jué)這個(gè)項(xiàng)目還是很簡(jiǎn)單的。

可是當(dāng)我自己站在高臺(tái)上的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡(jiǎn)單了,。

讓我深刻的體會(huì)到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會(huì)和完全不同的心情,。

同時(shí)也讓我體會(huì)到站在上面的隊(duì)員對(duì)下面做保護(hù)的隊(duì)員的信任。

而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊(duì)員對(duì)站在上面隊(duì)員的一份責(zé)任,。

充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神,。

通過(guò)高壓電網(wǎng)項(xiàng)目，讓我體驗(yàn)出隊(duì)長(zhǎng)在這個(gè)項(xiàng)目中的領(lǐng)導(dǎo)作用,。

在這個(gè)項(xiàng)目中我們?yōu)樽约旱氖≌伊私杩凇?/p>

我聽(tīng)到了多次“不行”“不可能過(guò)去的”的話語(yǔ),，在大家給自己選擇通過(guò)的網(wǎng)口時(shí)就將自己安排在了失敗的人員中。

而不是進(jìn)行更多的嘗試,。

忘記了培訓(xùn)老師給我們講的“不要輕易放棄嘗試,，不要輕易嘗試放棄”最終我們陽(yáng)光隊(duì)和烈火隊(duì)均挑戰(zhàn)失敗。

為此兩隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)都受到了相應(yīng)的懲罰,。

雷陣是我們的第三個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目,，計(jì)時(shí)開(kāi)始了，兩隊(duì)不斷的有排雷隊(duì)員觸雷被退回,。

在一次次的嘗試中,，大家逐漸總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn),，將雷區(qū)和安全區(qū)逐步的給區(qū)分開(kāi)，給排雷隊(duì)員指出正確的方位,。

雖然在兩隊(duì)中第一個(gè)走出雷陣的隊(duì)員在我們陽(yáng)光隊(duì),，但是最后我們隊(duì)還是輸了這輪比賽。

鼓動(dòng)人心項(xiàng)目講究的是大家齊心一致,，動(dòng)作協(xié)調(diào),。

剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)我們最多只能完成20個(gè)，教練耐心的指出我們的問(wèn)題,，通過(guò)大家的努力教練的講解我們通過(guò)調(diào)整鼓繩的高度,，隊(duì)員之間的位置，隊(duì)員的步伐,。

在第一輪的比賽中當(dāng)我們對(duì)隊(duì)顛球達(dá)到200是,，大家明顯的有放松的感覺(jué)。

最終完成205個(gè),。

第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點(diǎn),，400個(gè)。

第二輪我們完成了323個(gè),。

離我們自己的目標(biāo)差了77個(gè),。

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到只要大家齊心一致，就沒(méi)有做不到的事情,。

孤島求生這個(gè)項(xiàng)目讓我體驗(yàn)了一次做盲人的感覺(jué),。

當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊(duì)員來(lái)到我們盲人島上，在沒(méi)有辦法取得我們的信任,，那種干著急的心情讓我體會(huì)到不能歧視殘疾人,，他們也有很多的無(wú)助和無(wú)奈。

就當(dāng)我們盲人和啞巴在因?yàn)橄嗷ブg不信任而糾纏的時(shí)候,，我們?cè)谡渲閸u上的隊(duì)員正在那認(rèn)真的捆雞蛋,，浪費(fèi)了15的營(yíng)救時(shí)間。

最終通過(guò)啞巴隊(duì)員的不懈努力我們成功被解救,。

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目我們體驗(yàn)出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急,，不要把時(shí)間浪費(fèi)在沒(méi)有必要的事情上。

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深,，使我受益非淺。

雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。

它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式,。

同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活,，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)回報(bào),，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生,。

那道墻不高,、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。

教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間,，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來(lái)要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開(kāi)始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人,，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍,。

此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒(méi)有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開(kāi)始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢(shì)在我們面前,，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn),，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們,，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得 趴在地上,， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了,。

我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿滿,，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的,，他們就像船長(zhǎng),，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。

最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo),、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”,。

只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作，更不是虛偽,，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊(duì)、親人,、朋友聯(lián)系在了一起,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

上午9:30左右到達(dá)目的地，一下車(chē)教練的口哨就吹響了,，老師們沒(méi)有很好的準(zhǔn)備下就全部沖了下來(lái)集合,，教練告訴了我們今天活動(dòng)的流程，上午我們有兩個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目《偷天換日》《沙場(chǎng)點(diǎn)兵》,，清楚了上午的流程之后,，教練開(kāi)始了魔鬼式的訓(xùn)練口號(hào)。

老師們站在太陽(yáng)底下笑翻天教練根據(jù)拓展訓(xùn)練方案,，安排所有200多人進(jìn)行橫縱隊(duì)站齊,，開(kāi)始了口號(hào)訓(xùn)練，向前看,、向左看齊,、向右看齊、向右轉(zhuǎn),、向左轉(zhuǎn)……教練把所有的人從1—6報(bào)數(shù),，把所有人員分開(kāi)，有認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的,，大家組成一支小隊(duì),，為自己的小隊(duì)取隊(duì)名、隊(duì)呼,、隊(duì)歌,，選隊(duì)長(zhǎng)、旗手,、政委、安全員,、環(huán)保大使,，我被分配在第五隊(duì)：火箭隊(duì)，職責(zé)：環(huán)保大使,。所有的任務(wù)都分配給了每一位隊(duì)員,，在接下來(lái)的訓(xùn)練中，每個(gè)人都要團(tuán)結(jié)一致，相信自己,，相信他人,。

第一項(xiàng)：偷天換日。走廊的長(zhǎng)駐上綁著一些絲線,，所有隊(duì)員蒙著眼睛從起點(diǎn)到終點(diǎn),，不能觸碰到線條，有鈴鐺的地方必須從底下鉆過(guò)去,。隊(duì)長(zhǎng)可以指揮正在過(guò)去的隊(duì)員口令,，告訴她該怎么走，要怎么注意,，才能安全的通過(guò),。一次又一次，我們的隊(duì)員都安全通過(guò)了,，當(dāng)時(shí)的心情很激動(dòng),，教練計(jì)時(shí)，隊(duì)員緊張的通過(guò),，最后的成績(jī)還不錯(cuò),，大家了解了一個(gè)人不管做什么，靠自己的力量是不行的,，一定要團(tuán)結(jié),，相互幫忙，才能做好要做的事,。

第二項(xiàng)：沙場(chǎng)點(diǎn)兵,。訓(xùn)練場(chǎng)地上擺著一個(gè)長(zhǎng)方形，里面擺了地雷和手榴彈,，每對(duì)派一名司令員,、參謀長(zhǎng)、士兵,，由士兵在戰(zhàn)場(chǎng)中打仗,，士兵蒙著雙眼，由參謀長(zhǎng)指揮,，司令員說(shuō)話,，(參謀長(zhǎng)不能講話，司令員不能觀看到現(xiàn)場(chǎng)),，戰(zhàn)場(chǎng)中士兵撿起手榴彈進(jìn)行對(duì)方的“消滅”,，如果參謀長(zhǎng)和司令員還有士兵的配合不好，游戲中就會(huì)受傷,，所以合作是最好的起點(diǎn),。

上午的訓(xùn)練到這了,，所有的隊(duì)員都處于緊張和比賽中，當(dāng)中休息的時(shí)間僅于十分鐘,。吃完中飯后,，所有隊(duì)員立刻集合，開(kāi)始下午的魔鬼訓(xùn)練,。

第三項(xiàng)：鼓動(dòng)人生,。教練把平常用的擊鼓旁邊系著幾根繩子，另外加一個(gè)排球,，所有對(duì)員的手必須要在繩子上,，握繩子的方法不能太下了。選出一名丟球員,，負(fù)責(zé)把球丟在鼓上,，那是鼓隨球動(dòng)，2分鐘顛200個(gè)球,，所以所有隊(duì)員在商量好了之后開(kāi)始練習(xí),，剛開(kāi)始的技術(shù)方法完全沒(méi)掌握，在教練的指導(dǎo)下,，在團(tuán)隊(duì)的合作下,，我們?cè)骄毩?xí)越好，大家不放棄,，一直堅(jiān)持,，就是我們最好的成績(jī)。

第四項(xiàng)：高空斷橋,?？雌饋?lái)很害怕的一個(gè)項(xiàng)目，所有的隊(duì)員在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)全部都要體驗(yàn)高空中的斷橋,，從下面看上去,，上面的斷橋距離很遠(yuǎn)，可是上去了之后,，在只有一只腳長(zhǎng)的寬度上從一頭跨到另一頭,，是很大的一個(gè)跨越。開(kāi)始上了,，隊(duì)員們都很興奮和緊張,，體驗(yàn)人生中的膽量和自己的嘗試，如果你做到了才是最棒的,。所有隊(duì)員一個(gè)接一個(gè)的上去了,，都通過(guò)了自己的勇氣過(guò)關(guān)了，連我們的阿姨都勇敢的沖上去,，效果很好,。規(guī)定的時(shí)間還有多的，教練給與了鼓勵(lì),。所以在人生中,，不管你做什么，都要從不同的角度去看待,，他會(huì)給你意想不到的結(jié)果,。

第五項(xiàng)：珠行萬(wàn)里。教練組織所有隊(duì)員說(shuō)明了體驗(yàn)和配合的規(guī)則(把教練發(fā)下來(lái)的半截軟管一人一小節(jié),，一個(gè)接一個(gè)的運(yùn)送一顆珠子,，珠子不能掉落、不能后退,，一直到終點(diǎn)傳到一名隊(duì)員手中,，然后由這名隊(duì)員(蒙著眼睛)用簡(jiǎn)單的方法滾動(dòng)到前方的三個(gè)圓圈圈里，每一個(gè)圈圈都要經(jīng)過(guò),，最后三顆珠珠到位才算過(guò)關(guān)),，所有的隊(duì)員開(kāi)始商量著對(duì)策，一個(gè)接一個(gè)地傳,，后面的路線不夠,，前面完成的人員就要沖到后面去接著，直到運(yùn)送完珠子,，此關(guān),，所有隊(duì)員都拼命的跑著，運(yùn)輸著,，直到進(jìn)入了一顆珠子,，和對(duì)方打成平手。

教練組織所有隊(duì)員集合,，進(jìn)行了總結(jié),，告知了今天每個(gè)組的成績(jī)，每個(gè)組員的最深感想和每一個(gè)項(xiàng)目的最后感觸,。隊(duì)員們有很多不一樣的感想,，每個(gè)人都用不同的角度去看，最多的還是一句話,，大家在一起,，不管認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)，都要互幫互助,，互相扶持,，互相商量，互相配合,。

但我知道,，雖然每個(gè)人在最后,，渾身酸痛，每個(gè)部位都承受著以前未承受過(guò)的痛,，但是在每個(gè)人的心中都有說(shuō)不出的激動(dòng)和感動(dòng),。在這兩天的拓展訓(xùn)練里，每一位老師都深有體會(huì),，不管在做什么事的時(shí)候,，大家都要團(tuán)結(jié)在一起，凝聚在一起,，因?yàn)橹挥写蠹以谝黄鸹突ブ?，不管做什么都可以通過(guò)。

一個(gè)人的力量是渺小的,，但集體的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)限的，我相信,，此次的xxx拓展訓(xùn)練會(huì)讓我們以后更加強(qiáng)大起來(lái),！團(tuán)結(jié)起來(lái)！一起走向更高峰,！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

近期參加了一次拓展訓(xùn)練的活動(dòng),，通過(guò)這次經(jīng)歷，我對(duì)自己產(chǎn)生了深刻的思考和認(rèn)識(shí),。我想分享一下我對(duì)拓展訓(xùn)練的理解和心得體會(huì),。

首先，拓展訓(xùn)練是一種鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力的有效方式,。在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中,，我們需要和隊(duì)員們共同完成一系列的任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中,，我深刻領(lǐng)悟到,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功不僅僅取決于個(gè)體的能力，更重要的是成員之間的合作與默契,。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都能夠相互信任,、互相配合，才能最大化地發(fā)揮出每個(gè)人的優(yōu)勢(shì),，從而達(dá)到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)扮演不同的角色,，領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，或是充當(dāng)配合者,，每個(gè)人的角色都是不可或缺的,。與此同時(shí),，在拓展訓(xùn)練中，我們也學(xué)會(huì)了共同分析問(wèn)題,，找出解決問(wèn)題的最佳途徑,。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

其次,，拓展訓(xùn)練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的提升,。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,，我們需要面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，例如攀登高墻,、跨越火圈,，這需要我們克服自己的恐懼和不安。在攀登高墻的時(shí)候,，我一度感到害怕和不自信,，但是我告訴自己不能退縮，要勇敢地挑戰(zhàn)自己,。最終,，我成功攀登到了高墻的頂端，也取得了巨大的成就感,。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到,，只要我肯努力去追求，克服困難并不是一件不可能的事情,。同時(shí),，我也意識(shí)到，勇敢面對(duì)困難不僅是重要的,，對(duì)自己充滿信心也是非常關(guān)鍵的,。

拓展訓(xùn)練還讓我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的重要性。在訓(xùn)練中,，我們很容易發(fā)現(xiàn),，團(tuán)隊(duì)中只有成員們共同努力協(xié)作，才能達(dá)到最好的成果,。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng),，在團(tuán)隊(duì)中，我們要善于發(fā)現(xiàn)和借鑒別人的長(zhǎng)處,。而且,，合理的溝通和良好的協(xié)商也是團(tuán)隊(duì)合作的重要手段。通過(guò)互相交流和溝通,，我們可以更好地理解和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員,，找到更好的解決問(wèn)題的方法,。只有充分利用每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢(shì)，才能取得更好的團(tuán)隊(duì)成績(jī),。

拓展訓(xùn)練也教會(huì)了我如何更好地管理時(shí)間,。在訓(xùn)練中，我們需要根據(jù)任務(wù)的要求,，合理安排時(shí)間,，分配任務(wù)，確保每個(gè)任務(wù)都能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,。這要求我們既要高效地完成自己的任務(wù),，又要協(xié)調(diào)好團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)度。通過(guò)這次訓(xùn)練,，我意識(shí)到時(shí)間是寶貴的資源,，只有善于管理時(shí)間，才能更好地完成任務(wù)和規(guī)劃自己的人生,。

總結(jié)而言,，拓展訓(xùn)練讓我在團(tuán)隊(duì)合作、心理素質(zhì),、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和時(shí)間管理等方面取得了很大的進(jìn)步,。通過(guò)這次經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信,，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)個(gè)人和整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)鍵,，一定要善于發(fā)現(xiàn)隊(duì)友的優(yōu)勢(shì)，互相協(xié)作,，共同進(jìn)步,。同時(shí)，只要堅(jiān)持不懈,，勇敢面對(duì)困難,，我們就能夠戰(zhàn)勝自己，取得更好的成果,。拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我人生的道路上,，幫助我在工作和生活中取得更大的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

拓展訓(xùn)練心得體會(huì),，拓展是對(duì)自身能力的一種提高,，下面是小編帶來(lái)的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文，歡迎閱讀!

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深,，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路,，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通,，學(xué)會(huì)了換位思考,。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激,，學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生,。 那道墻不高,、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來(lái)要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開(kāi)始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人,，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒(méi)有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開(kāi)始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢(shì)在我們面前,，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn),，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們,，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得 趴在地上,， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了,。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿滿,，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的,，他們就像船長(zhǎng),，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo),、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”,。只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊(duì)、親人,、朋友聯(lián)系在了一起,。

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的`項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿,，一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn):

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過(guò),。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

第一段：引言（200字）,。

東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次難忘的經(jīng)歷。在這次訓(xùn)練中,，我不僅學(xué)到了很多團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，還深刻體會(huì)到了個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。通過(guò)拓展訓(xùn)練,，我對(duì)自己的能力有了更深入的了解,，并意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。在這篇文章中,，我將分享我在東海拓展訓(xùn)練中的心得與體會(huì),。

第二段：個(gè)人成長(zhǎng)（250字）。

在東海拓展訓(xùn)練中,，我首先意識(shí)到了個(gè)人成長(zhǎng)的重要性,。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)自己擁有一定的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。在一次拓展任務(wù)中,，我主動(dòng)承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色,，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。通過(guò)這次經(jīng)歷,，我學(xué)會(huì)了如何有效的與隊(duì)友溝通和協(xié)作,，同時(shí)也鍛煉了自己的組織和解決問(wèn)題的能力。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)讓我更加自信,，堅(jiān)信自己可以成為一個(gè)出色的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者,。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

東海拓展訓(xùn)練中最重要的體驗(yàn)之一就是團(tuán)隊(duì)合作,。在一次高空項(xiàng)目中,，我們需要通過(guò)相互幫助和緊密合作來(lái)完成任務(wù)。每個(gè)人必須克服自己的恐懼并相互支持,，如此才能成功,。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的必要性和力量,。每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng),，只有發(fā)揮出每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，并相互補(bǔ)充,，我們才能取得最佳的成果,。這次經(jīng)歷使我認(rèn)識(shí)到真正的團(tuán)隊(duì)精神。

第四段：挑戰(zhàn)與成就感（250字）,。

東海拓展訓(xùn)練中,，我還遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。在一次跨河項(xiàng)目中,，我需要跳過(guò)兩個(gè)巖石,，但是我十分害怕。隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持讓我下定決心去嘗試,，最終我成功跨過(guò)了這個(gè)困難,。這一刻，我體會(huì)到了巨大的成就感和戰(zhàn)勝困難的自豪感,。這個(gè)經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)并敢于嘗試,。我相信，只要敢于沖破自己的舒適區(qū),，堅(jiān)持不懈,，我們都可以戰(zhàn)勝困難。

第五段：結(jié)語(yǔ)（150字）,。

通過(guò)東海拓展訓(xùn)練,，我從中學(xué)到了很多,，不僅在個(gè)人成長(zhǎng)方面有了很大的提升，也深刻體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我所帶來(lái)的巨大力量,。這次經(jīng)歷讓我明白了,，只有通過(guò)發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和相互合作，我們才能取得最好的成果,。同時(shí),，也讓我從內(nèi)心深處相信，面對(duì)困難和挑戰(zhàn),，只要敢于嘗試和堅(jiān)持,，我們就能戰(zhàn)勝任何困難，取得成功,。東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次寶貴的經(jīng)驗(yàn),，我將永遠(yuǎn)珍惜并應(yīng)用于未來(lái)的工作和生活中。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

拓展訓(xùn)練是一種通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和身體力行的方式,，提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的能力,。作為一名大學(xué)生，我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練,，這對(duì)我的成長(zhǎng)起到了積極的作用,。在這次拓展訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多東西,，不僅對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有幫助,，也為未來(lái)的團(tuán)隊(duì)合作奠定了基礎(chǔ)。

首先,，在拓展訓(xùn)練中,，我學(xué)會(huì)了與他人合作。在拓展訓(xùn)練的活動(dòng)中,，我們往往需要團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成任務(wù),。這也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的一個(gè)很好的途徑。在一次拓展訓(xùn)練中,，我與我的隊(duì)友們需要合力克服一個(gè)困難的障礙,。每個(gè)人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，協(xié)作默契地解決問(wèn)題,。通過(guò)這次合作，我深刻地體會(huì)到了一句話：“團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的”,。只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能取得最佳效果,，而拓展訓(xùn)練正是培養(yǎng)這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的最佳場(chǎng)所。

其次,，拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了積極主動(dòng),。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,，很多任務(wù)是需要主動(dòng)去完成的。有一次,，我們需要攀登一座高山,，雖然有點(diǎn)害怕，但我鼓起勇氣主動(dòng)邁出了第一步,。這次經(jīng)歷讓我明白到只有積極主動(dòng),，才能克服困難，取得成功,。拓展訓(xùn)練讓我從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng),，不再等待別人指導(dǎo)，而是主動(dòng)思考和行動(dòng),。

再次,，拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了克服困難。在拓展訓(xùn)練中,，經(jīng)常會(huì)遇到一些看似不可能完成的任務(wù),，比如高空抓壺、維系平衡等,。這些困難挑戰(zhàn)了我的身體和意志,，但我從未喪失信心。我通過(guò)不斷嘗試和反思,，終于找到了解決問(wèn)題的方法,。這讓我明白到無(wú)論遇到多大的困難，只要不放棄努力,，就一定能找到解決辦法,。拓展訓(xùn)練鍛煉了我的意志和毅力，讓我更加堅(jiān)韌不拔地面對(duì)困難,。

最后,，拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)了自己。在拓展訓(xùn)練中,，我經(jīng)歷了許多有關(guān)個(gè)人性格,、價(jià)值觀和行為模式的反思和思考。通過(guò)各種活動(dòng),，我更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，從而更好地指導(dǎo)自己的成長(zhǎng)。我發(fā)現(xiàn)自己在團(tuán)隊(duì)中擅長(zhǎng)與人溝通和協(xié)調(diào),，但也意識(shí)到自己在適應(yīng)性方面有待提高,。拓展訓(xùn)練讓我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，從而更好地了解自己,，并為自己的未來(lái)發(fā)展做出調(diào)整和努力,。

總的來(lái)說(shuō),，拓展訓(xùn)練對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)有著積極的影響。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作,、積極主動(dòng),、克服困難和認(rèn)識(shí)自我，我在拓展訓(xùn)練中不僅收獲了寶貴的經(jīng)驗(yàn),，也成長(zhǎng)了很多,。我相信這些體會(huì)和收獲將會(huì)在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用，并幫助我成為一個(gè)更好的人,。我非常感謝這次拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn),，也希望未來(lái)能有更多的機(jī)會(huì)參加類(lèi)似的活動(dòng)，繼續(xù)提升自己,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

近年來(lái),，我國(guó)軍隊(duì)的軍轉(zhuǎn)訓(xùn)練越來(lái)越受到重視，拓展訓(xùn)練作為其中的重要一環(huán),，對(duì)于提高軍隊(duì)人員的綜合素質(zhì)至關(guān)重要,。在參加軍轉(zhuǎn)拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了軍事訓(xùn)練的獨(dú)特魅力和對(duì)個(gè)人的巨大影響,。本文將從挑戰(zhàn)自我,、團(tuán)隊(duì)合作、汲取經(jīng)驗(yàn),、自我反思和對(duì)未來(lái)的展望五個(gè)方面,，詳細(xì)闡述我在拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

挑戰(zhàn)自我是拓展訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一,。在拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目中,，我們面臨著各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，需要發(fā)揮出每個(gè)人最大的潛能,。我記得有一次,，在攀登高山的訓(xùn)練中，我曾遇到了一個(gè)特別陡峭的山坡,，一開(kāi)始我感到非常害怕,，幾乎想要放棄。但是,，在教官的鼓勵(lì)下,，我下定決心克服恐懼，堅(jiān)持不懈地攀登上去,。當(dāng)我站在山頂俯瞰下去時(shí),，感到一種前所未有的自豪和喜悅。這次經(jīng)歷讓我明白，只有勇于面對(duì)挑戰(zhàn),，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力，真正實(shí)現(xiàn)自我超越,。

團(tuán)隊(duì)合作是拓展訓(xùn)練的重要目標(biāo)之一,。在團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目中，每個(gè)人都需要懂得與他人協(xié)調(diào)合作,，互相信任和支持,。拓展訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)比賽是我學(xué)到了最多的地方之一。比賽的過(guò)程中,，我和隊(duì)友們緊密配合,，各盡所能，充分發(fā)揮出各自的優(yōu)勢(shì),。我們通過(guò)討論,、分析和總結(jié)，不斷改進(jìn)我們的戰(zhàn)術(shù),，最終在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得了勝利,。這次團(tuán)隊(duì)合作讓我深刻認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的,，只有凝聚著每個(gè)人的力量,，才能取得最佳的效果。

汲取經(jīng)驗(yàn)是拓展訓(xùn)練的重要收獲,。在訓(xùn)練中,，我時(shí)常會(huì)和其他有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員交流，向他們請(qǐng)教并聽(tīng)取他們的一些建議,。通過(guò)和他們的交流,，我深刻體會(huì)到勇于汲取經(jīng)驗(yàn)的重要性。拓展訓(xùn)練中的項(xiàng)目各有特色,，每個(gè)人都有自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧,。只有不斷積累經(jīng)驗(yàn)，吸取他人的經(jīng)驗(yàn),，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步,。這種互相借鑒、相互學(xué)習(xí)的氛圍,，使得我們能夠站在巨人的肩膀上前進(jìn),，不斷提高自己。

自我反思是拓展訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)之一,。在每一次訓(xùn)練結(jié)束后,，我會(huì)仔細(xì)回顧自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并制定改進(jìn)計(jì)劃,。有一次,，在拓展訓(xùn)練中，我沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要的線索,，導(dǎo)致我們團(tuán)隊(duì)陷入了困境,。經(jīng)過(guò)反思，我深感自責(zé)和內(nèi)疚,。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到,，只有不斷反思自己的錯(cuò)誤，才能夠不斷提高自己的能力和素質(zhì),。

對(duì)未來(lái)的展望是拓展訓(xùn)練帶給我的最大收獲之一,。通過(guò)參加拓展訓(xùn)練，我對(duì)未來(lái)有了更加明確的規(guī)劃和目標(biāo),。我決心在軍隊(duì)的各個(gè)領(lǐng)域中都有所斬獲,，并為軍事事業(yè)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。同時(shí),，我也深刻認(rèn)識(shí)到,，在實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的同時(shí)，更應(yīng)該以集體利益為先,，為軍隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量,。因此，我決心要加強(qiáng)自己的專(zhuān)業(yè)能力,，不斷提高自己的綜合素質(zhì),，為軍隊(duì)的現(xiàn)代化建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn)。

總之,，通過(guò)參加軍轉(zhuǎn)拓展訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到了軍事訓(xùn)練的獨(dú)特魅力和對(duì)個(gè)人的巨大影響。我從中獲得了對(duì)挑戰(zhàn)自我,、團(tuán)隊(duì)合作,、汲取經(jīng)驗(yàn)、自我反思和對(duì)未來(lái)的展望等方面的深刻認(rèn)識(shí),。這些經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響,，也將一直激勵(lì)著我不斷前進(jìn)。