為確保事情或工作順利開(kāi)展,，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計(jì)劃。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢,？方案應(yīng)該怎么制定呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫(xiě),，我們一起來(lái)了解一下吧,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一

1,、學(xué)會(huì)用平衡石行走,，并能朝不同方向走,。

2、提高幼兒的平衡能力及手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,。

活動(dòng)準(zhǔn)備,。

材料準(zhǔn)備：平衡石10對(duì)、雙單元磚12個(gè),、體能棒24根,。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：有較好的保持平衡的能力，有挑戰(zhàn)新事物的勇氣,。

活動(dòng)過(guò)程,。

一、準(zhǔn)備部分。

1,、教師帶領(lǐng)幼兒一起做簡(jiǎn)單的律動(dòng),，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

2,、教師出示平衡石,，激發(fā)幼兒參與游戲的興趣。

二,、游戲部分,。

1、教師帶領(lǐng)幼兒一起布置場(chǎng)地：將體能棒插在兩塊雙單元磚上,，形成一條障礙線,。幼兒自由跳躍，活動(dòng)踝關(guān)節(jié),，為下面的游戲在準(zhǔn)備,。

2、教師讓幼兒嘗試平衡石,，引導(dǎo)幼兒分享經(jīng)驗(yàn),，討論玩平衡石的時(shí)候應(yīng)注意什么。

3,、教師邊示范編引導(dǎo)幼兒平衡石的玩法：雙手拉住繩子,，兩只腳分別踩在平衡石上，上身稍稍往前傾,，站穩(wěn)后將繩子拉直,，邁步時(shí)眼睛要盡量往前看，速度要慢,。幼兒自由練習(xí)玩平衡石,，鼓勵(lì)幼兒往不同的方向行走。也可以鼓勵(lì)幼兒嘗試跨越障礙線,。

4,、待幼兒熟悉后，教師可以組織幼兒進(jìn)行兩人一組跨越障礙線的比賽,。

三,、結(jié)束部分。

1,、做腿部的放松運(yùn)動(dòng),，游戲自然結(jié)束。

2,、稍事休息后,，教師帶領(lǐng)或引導(dǎo)幼兒將材料歸放好,，過(guò)程中教師要注意幼兒的安全。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二

（二）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。

（含計(jì)劃思路）,。

（含計(jì)劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo)）。

（一）計(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì),，含項(xiàng)目規(guī)模,、科類分布、年度分布,、資金規(guī)模,、企業(yè)參與程度等。

（二）計(jì)劃實(shí)施與管理,，含計(jì)劃組織管理體系,，工作實(shí)施措施，管理辦法簡(jiǎn)介（以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法）等,。

（三）計(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制,。

（一）校內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地,、指導(dǎo)力量等）,。

（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開(kāi)設(shè),、對(duì)參與計(jì)劃的.學(xué)生和導(dǎo)師的激勵(lì)政策、約束機(jī)制等）,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇三

小學(xué)生體能訓(xùn)練,，首要的就是耐力訓(xùn)練，因?yàn)槟土τ?xùn)練可以有效提升心肺功能,，為未來(lái)更加高難度的訓(xùn)練打好基礎(chǔ),。對(duì)于低年級(jí)來(lái)說(shuō)，可以做一些往返跑之類的活動(dòng),，中年級(jí)的'小學(xué)生,，可以嘗試進(jìn)行中長(zhǎng)跑，一般來(lái)說(shuō),，一次跑四百米是合適的,，到了高年級(jí)，耐力訓(xùn)練就可以以長(zhǎng)跑為主了,，速度可以慢一點(diǎn),，但是距離上面，跑八百米,，一千米都是可以嘗試的,。

計(jì)劃二：力量訓(xùn)練。

小學(xué)生體能訓(xùn)練，還包括力量訓(xùn)練,，力量既包括上肢,，也包括下肢，有條件的可以教授他們一些基礎(chǔ)的武術(shù)動(dòng)作,，尤其是跆拳道,，拳擊一類的主要以鍛煉力量為主的動(dòng)作，平時(shí)也可以做一些卷腹,，俄羅斯轉(zhuǎn)體,，用來(lái)提升腰腹部核心力量，但是對(duì)于低年級(jí)和中年級(jí)不能要求太高,，進(jìn)入高年級(jí),，可以嘗試一下立臥撐或者立臥撐跳，對(duì)于全身的力量提升都有幫助,。

計(jì)劃三：柔韌性訓(xùn)練,。

小學(xué)生的柔韌性訓(xùn)練其實(shí)還是比較好開(kāi)展的，因?yàn)楹⒆由眢w還沒(méi)有發(fā)育完全,，天生就是比較柔軟的,，但是在訓(xùn)練過(guò)程中一定要做好防護(hù)措施，避免扭傷,，關(guān)于柔韌性訓(xùn)練,，有條件的可以做一些瑜伽動(dòng)作，或者借助單雙杠,，體驗(yàn)自重懸掛,，懸垂舉腿等方式，具體根據(jù)身體狀況而定,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇四

根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點(diǎn),，結(jié)合我區(qū)交通工作實(shí)際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃如下：

為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo),，根據(jù)工作需要,，調(diào)整充實(shí)局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下：

根據(jù)上級(jí)文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對(duì)應(yīng)急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊(duì)由三個(gè)中隊(duì)組成,，董新政任一中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng),，李運(yùn)濤任二中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，徐春收任三中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng),。各中隊(duì)人員組成情況見(jiàn)附表2,。

在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下，積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào),，具體抓好應(yīng)急保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃的擬定及實(shí)施,。

5,、加強(qiáng)與相關(guān)部門(mén)的信息交流，及時(shí)準(zhǔn)確地報(bào)送相關(guān)信息及材料,。

個(gè)人創(chuàng)業(yè)方案計(jì)劃書(shū)范文,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇五

（1）豐富學(xué)生業(yè)余生活，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平及我校競(jìng)賽水平,。

2,、訓(xùn)練的任務(wù)。

（1）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)錄性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì),、積極拼搏的精神。

（2）加強(qiáng)身體訓(xùn)練,，全面發(fā)展身體素質(zhì),，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能,。

（3）學(xué)習(xí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)用能力,，為不斷提高競(jìng)賽水平打好基礎(chǔ),。

1、身體訓(xùn)練,。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)及快速運(yùn)、傳接球練習(xí),，各種跑和防守練習(xí),。

2、投籃,。

（1）罰球。

（2）近距離籃底檫板投籃,。

（3）三分遠(yuǎn)投,。

（4）中鋒掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

（5）各鋒,、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn),。

3、籃板球,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇六

足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣,，就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過(guò)程,。通過(guò)人對(duì)于足球的熟練控制,，進(jìn)而體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,。

足球運(yùn)動(dòng)，像其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)一樣,，也許很多動(dòng)作或整個(gè)活動(dòng)過(guò)程,，花樣迭出，令人眼花繚亂,。其實(shí)都是由簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作構(gòu)成,。當(dāng)基本動(dòng)作足夠熟練，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧,。所以,，在訓(xùn)練的過(guò)程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利,、馬拉多納兩代球王,，小時(shí)候并未受過(guò)多么專業(yè)的訓(xùn)練，而是在貧民窟,、街頭這樣的環(huán)境成長(zhǎng)起來(lái),。天下功夫，唯快不破,。所以,，足球基本動(dòng)作越熟練，越能取得足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)權(quán),。必備的一個(gè)訓(xùn)練態(tài)度就是主動(dòng),。

另外，通過(guò)足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能,，還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì),。另外，通過(guò)比賽,，更可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及榮譽(yù)感,。

下面大致總結(jié)一下，足球的基本動(dòng)作,。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球,、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔。

為更好的掌握上述的基本動(dòng)作特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃,。

時(shí)間安排：以周為單位(30周),。每周五天訓(xùn)練，每次三十分鐘,。

地點(diǎn)：建設(shè)小區(qū)五人制足球場(chǎng)

訓(xùn)練手段：傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會(huì)練習(xí),。

周次：1周

周次：2周

周次：3周

周次：4周

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇七

足球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場(chǎng)高水平足球比賽中運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上活動(dòng)的總距離為8706—14274m,，快速?zèng)_刺跑200次左右,，同時(shí)還要完成大量爆發(fā)性動(dòng)作，其中走步占26.3%,，慢跑占44.6%,，快速?zèng)_刺跑占18.9%“能量的直接來(lái)源是三磷酸腺苷，肌肉活動(dòng)能量的最終來(lái)源是物質(zhì)的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給,，首先起動(dòng)的是磷酸原供能系統(tǒng),，其次起動(dòng)乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)“因此足球運(yùn)動(dòng)對(duì)三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求，它是以無(wú)氧代謝和有氧代謝混合供能的運(yùn)動(dòng)”足球運(yùn)動(dòng)的能量大部分是由atp—cp系統(tǒng)提供的,，但無(wú)氧能量的產(chǎn)生也非常重要,，這是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要，在比賽中一流球員大約要進(jìn)行200多次3s以內(nèi)的沖刺,，這就是由無(wú)氧系統(tǒng)提供的能量“在足球運(yùn)動(dòng)中,，乳酸的濃度和部分田徑項(xiàng)目有所不同，糖酵解供能強(qiáng)度是較低的,，比較集中于有氧供能和非乳酸無(wú)氧供能”因此,，足球比賽時(shí)能量供應(yīng)較集中于有氧和非乳酸無(wú)氧供能，無(wú)氧糖酵解能力則相對(duì)較低,，運(yùn)動(dòng)員無(wú)需很強(qiáng)的耐乳酸能力,。

足球運(yùn)動(dòng)體能特征。

1.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員體能的基本表現(xiàn)形式,。

(1)活動(dòng)距離.距離長(zhǎng),強(qiáng)度大.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)距離為9000~14000米.

(2)活動(dòng)方式.包括走、慢跑,、快跑,，后兩者的比例隨著項(xiàng)目的發(fā)展而逐漸增加。我國(guó)足球科研人員對(duì)甲級(jí)聯(lián)賽調(diào)查,，跑動(dòng)方式以5~15米沖刺跑居多,。

(3)比賽時(shí)段的體能分配,。

(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級(jí)隊(duì)春訓(xùn)我國(guó)男子足球隊(duì)8場(chǎng)比賽的統(tǒng)計(jì),，180次以上心率占比賽時(shí)間11.3%,，150次以上占70.4%，平均156.9次,。

2.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員的主要供能特點(diǎn),，20世紀(jì)90年代初一些學(xué)者的研究結(jié)果比較認(rèn)可有氧和非乳酸無(wú)氧供能，而對(duì)糖酵解供能則沒(méi)有特殊要求,。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國(guó)里利.托馬斯等研究表明,，足球運(yùn)動(dòng)員每90秒內(nèi)約有15米的沖刺跑，非乳酸無(wú)氧供能起重要作用,。

1.力量素質(zhì),。

(1)發(fā)展頸部、上肢,、肩背力量的練習(xí),。

a.兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力,。

b.俯臥撐,。(可以雙手撐在健身球上做)。

c.引體向上,。

d臥推(水平,、上斜、下斜;寬握,、中握,、窄握;正握、反握),。

e啞鈴/杠鈴彎舉,。

f俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握,、窄握;正握,、反握)。

g杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船),。

h俯立飛鳥(niǎo),。

i坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握,、窄握;正握,、反握)。

j對(duì)坐,，兩腿分開(kāi),，互拋實(shí)心球(先離心后向心),。

(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。

a.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體),、仰臥舉腿(斜板),。

b.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉,、俯臥做體后屈(同時(shí)可抬腿),。

c.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球,。

d展腹跳,。

e肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體,。

(3)發(fā)展腿部力量練習(xí),。

a各種跳躍練習(xí)。立定跳,、多級(jí)跳,、蛙跳、助跑跳,、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳,、跨步跳、跳深,。

b肩負(fù)杠鈴提踵,、半蹲。

c快速擺動(dòng)大,、小腿,，可綁沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力,。

d遠(yuǎn)距傳球,、射門(mén)練習(xí)。

e騎人提踵,。

f杠鈴剪蹲(步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌,、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌)。

g懸垂舉腿,。

2.速度素質(zhì),。

包括：反應(yīng)速度、位移速度,、動(dòng)作速度,。

(1)各種姿勢(shì)的起跑(10~30米)。

(2)在快速跑或快速運(yùn)球中，聽(tīng),、看信號(hào)，做急停,、轉(zhuǎn)身,、變向、跳躍,、翻滾等動(dòng)作,。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑,、順風(fēng)跑,、下坡跑、牽引跑等練習(xí),，突破速度障礙,。

(4)全速運(yùn)球跑、變速變向運(yùn)球跑,。

(5)繞桿跑,、運(yùn)球繞桿。

(6)利用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度,。

3.耐力素質(zhì),。

(1)有氧耐力訓(xùn)練。

a3000米,、5000米,、8000米等不同距離跑。

b定時(shí)跑,。如12分鐘跑,。

c穿足球鞋長(zhǎng)距跑。

d100~200米間歇跑,，400~800變速跑,。

(2)無(wú)氧耐力。

a30~60米重復(fù)多次沖刺跑,。

b100~400米高強(qiáng)度反復(fù)跑,。

c各種短距追逐跑。

d進(jìn)行各種短距的折返跑,。

e往返沖刺傳球,。

f規(guī)定時(shí)間做不同人數(shù)搶傳練習(xí)。

4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì),。

a交叉步前進(jìn)或后退練習(xí),，側(cè)向移動(dòng)練習(xí)。

b各種跑?？焖俸笸伺?、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動(dòng)中看手勢(shì)變向,。

c各種翻滾與起動(dòng)跑,。

d聽(tīng)掌聲、哨聲起動(dòng)跑,。

e兩人沖撞躲閃,。

f多種動(dòng)作過(guò)障礙。

5.柔韌素質(zhì),。

a頸前屈,、側(cè)屈、后屈并繞環(huán),，體前屈,、側(cè)屈、后屈并振動(dòng),。

b前弓步和側(cè)弓步壓腿,，縱劈腿和橫劈腿。

c前踢腿,、后踢腿,、側(cè)踢腿和腿繞環(huán)。

d站立體前屈下壓,，或靠墻站立體前屈下壓,。背伸、展腹屈體練習(xí)及腿肌伸展練習(xí),。

e模仿內(nèi)外顛球動(dòng)作,，單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣和外扣動(dòng)作,，單腿連續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn),、外轉(zhuǎn)動(dòng)作。

f兩腿交叉的各種跨步,、轉(zhuǎn)身動(dòng)作,。

g踢球、頂球,、搶截球等各種技術(shù)動(dòng)作的模仿練習(xí),。

h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(主要拉長(zhǎng)腳背韌帶和小腿前肌群)。

i模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿,、鏟球,、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門(mén)等練習(xí),。

總結(jié)。

體能訓(xùn)練的計(jì)劃要適應(yīng)足球特點(diǎn),，訓(xùn)練內(nèi)容,、跑動(dòng)距離、跑動(dòng)類型,、力量與耐力,、不同隊(duì)員應(yīng)有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來(lái)談,，下面進(jìn)一步結(jié)合足球特點(diǎn)主要談力量、速度和耐力等量的安排,。

一,、力量訓(xùn)練。

1.速度力量,。

練習(xí)強(qiáng)度75%~90%;練習(xí)時(shí)間5~10秒;間歇：以完全恢復(fù)為宜;重復(fù)次數(shù)：4~6次;練習(xí)組數(shù)：3~4組,。

2.力量耐力。

練習(xí)強(qiáng)度：60%~70%;練習(xí)時(shí)間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復(fù)到120次/分左右;重復(fù)次數(shù)：20~30次;練習(xí)組數(shù)：3~5組,。

二,、速度訓(xùn)練。

速度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求：練習(xí)強(qiáng)度：95%~100%;練習(xí)時(shí)間：3~10秒為宜;間歇時(shí)間視訓(xùn)練目的而定,，可完全恢復(fù)或不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6~8次;練習(xí)組數(shù)：3~5組,。

三、耐力訓(xùn)練,。

1.有氧耐力訓(xùn)練,。

分為小強(qiáng)度間歇法和持續(xù)法兩種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%~60%;練習(xí)時(shí)間：25分鐘以上;距離：5000~10000米,。

小強(qiáng)度間歇法要求：練習(xí)強(qiáng)度：150次/分為宜;練習(xí)時(shí)間：30~40秒;間歇要求不完全恢復(fù),，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為宜;練習(xí)次數(shù)：8~40次;練習(xí)組數(shù)：1組即可。

2.無(wú)氧耐力訓(xùn)練,。

無(wú)氧耐力訓(xùn)練常采用次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練,。

無(wú)氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強(qiáng)度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習(xí)時(shí)間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復(fù),，脈搏一般在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12~40次;練習(xí)組數(shù)：1~2組,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案篇八

為認(rèn)真貫徹全國(guó)校園足球指導(dǎo)方針，落實(shí)校園足球行動(dòng),，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊(duì)整體水平大幅度提升,，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)群眾主義觀念,，備戰(zhàn)市20xx年小學(xué)生球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽,。

提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ),。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，用心提高原則,，抓好身體素質(zhì),、球技。

資料要求及手段：制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律,。培養(yǎng)榮譽(yù)感,、職責(zé)感，樹(shù)立為隊(duì),、為校爭(zhēng)光的信念,。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié),。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

2.比賽作風(fēng)方面：

1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

1,、提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2、提高隊(duì)員的防守潛力,。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4,、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5,、明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則。

6,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門(mén)潛力。

7,、提高隊(duì)員的體能,。

20xx—20xx年齡段(校足球隊(duì)梯隊(duì)建設(shè))：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力,。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的`傳切配合技術(shù),。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、全速跑,、變速跑,、曲線跑、急停,、急轉(zhuǎn),、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球,、顛球,、停球、頭頂球,、運(yùn)球、搶斷球,、擲外球,、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對(duì)一,、二對(duì)二,、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,、比賽陣形,、比賽規(guī)則、守門(mén)員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)比賽,。

1,、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2,、培養(yǎng)榮譽(yù)感,、職責(zé)感，樹(shù)立為學(xué)校,、為球隊(duì)爭(zhēng)光的信念,。

3、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力,。

體能儲(chǔ)備期;訓(xùn)練期;比賽期。

1,、體能儲(chǔ)備期從訓(xùn)練開(kāi)始到比賽前期,。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主,。主要進(jìn)行長(zhǎng)跑和10米、20米,、30米折返跑訓(xùn)練,，以提升隊(duì)員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓(xùn)練過(guò)程中穿插一些有球游戲,，恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性,，并提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的興趣。

2,、訓(xùn)練期貫穿整個(gè)學(xué)年,，期間將以隊(duì)型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主,。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練,。訓(xùn)練中，隊(duì)員務(wù)必要堅(jiān)持貫徹平時(shí)的戰(zhàn)術(shù)要求,，到達(dá)熟悉自己位置和主角,，同隊(duì)友磨合的目的。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽,，豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn),，提高實(shí)戰(zhàn)水平。透過(guò)刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,，在比賽中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，解決問(wèn)題，狠抓隊(duì)員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善,、自我提高，為學(xué)校爭(zhēng)光,，為球隊(duì)爭(zhēng)光,，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時(shí)間里,，始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練,、頑強(qiáng)拼搏的精神。