當(dāng)認(rèn)真看完一部作品后,，相信大家的收獲肯定不少吧,，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了,。讀后感書寫有哪些格式要求呢？怎樣才能寫一篇優(yōu)秀的讀后感呢,？以下是小編為大家搜集的讀后感范文，僅供參考,，一起來看看吧

《親密關(guān)系》讀后感500字篇一

婚姻不是愛情,，是關(guān)系

在讀這本書之前，始終堅(jiān)信相愛是婚姻的基礎(chǔ),，也是維持婚姻穩(wěn)固的重要基石,，既然愛了就一定要堅(jiān)守到底，不離不棄?，F(xiàn)在,，我對(duì)婚姻有了重新的認(rèn)識(shí)，婚姻與愛無關(guān),，只和重要性有關(guān),。大多數(shù)人一生的目標(biāo)和成功都沒有關(guān)系，只是證明自己的價(jià)值,。當(dāng)我們說愛一個(gè)人的時(shí)候,，這份愛便賦予了條件，其實(shí)我們是在說重要性,，和愛無關(guān),。所有在婚姻里發(fā)生的矛盾都和愛無關(guān)，都是在尋求重要性,。

時(shí)而像火焰,，時(shí)而像冰山

當(dāng)你愛那個(gè)人的時(shí)候,，你會(huì)覺得他是全世界最棒的人。這個(gè)人幾乎完美無暇,，沒有任何缺陷,，即使看到對(duì)方身上的缺點(diǎn)，也都無所謂,。當(dāng)激情退卻,，一切歸于平淡，曾經(jīng)對(duì)方眼中的好可能會(huì)變成今天的不好,，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上許多無法接受的東西,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些的時(shí)候，對(duì)方曾經(jīng)的美感瞬間蕩然無存,，對(duì)方又變得一無是處,。

尋求歸屬感、價(jià)值感

在親密關(guān)系中,，我們無時(shí)無刻不在尋求關(guān)注,、認(rèn)同，在尋求對(duì)方在乎的同時(shí),，就是在尋求自身的歸屬感,、價(jià)值感。對(duì)方的完美與丑陋,，本身并沒有變化,，所有的一切都發(fā)生在善變的人心中。由于我們從小生長在愛匱乏的環(huán)境中,，可以說,，每個(gè)人都是缺少愛的，我們長大成人后,，依然在尋找這種被愛的感覺,，從對(duì)方身上找尋童年在父母身上得不到的東西，以示自己是多么的重要,。

觸碰兒時(shí)的信念開關(guān)

我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同,，讓自己可以回到孩提時(shí)代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右,，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣,，隨時(shí)將被引爆。一旦觸碰到這個(gè)信念的開關(guān),，我們就會(huì)有不同的感受,，甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時(shí)候,，我們最常見的反應(yīng)就是憤怒,，以各種抗拒的形式存在,，以至于糾結(jié)在誰對(duì)誰錯(cuò)的問題上，耗費(fèi)我們的能量和時(shí)間,。

為自己的情緒負(fù)責(zé)

而婚姻和親密關(guān)系,，就是讓你像剝洋蔥一樣，一層一層將自己剖開,。盡管剝的過程中,，會(huì)流淚，會(huì)痛苦,，但這些感受最真實(shí),，讓你感受到一種價(jià)值感，完全不取決于存在或金錢,。你要關(guān)注自己的感受,，自己的內(nèi)在，你的情緒與別人無關(guān),，要學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，所有的問題,，都是自己的問題,，與旁人無關(guān)。任何痛苦,、無助都是自己的情緒,，不要把這些歸咎到別人身上，更不要抗拒,、推開,，而是接納它，自己去感受情緒,，去拿回那個(gè)純粹的能量,，靜靜等待。最終將找到有一種愛不取決于外在,，不管你是快樂還是悲傷的,，那個(gè)愛都在。如果能夠去擁抱你的不重要感,，那才是真正的成功,。而真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。

自編自導(dǎo)自演一場戲

處于親密關(guān)系中的我們,，總是把自己的脆弱深深地隱藏起來,，用面具、用防衛(wèi)與他人互動(dòng),，當(dāng)對(duì)方的言語,、行動(dòng)觸碰了自己的脆弱時(shí),，我們總是換著防衛(wèi)的花招與對(duì)方周旋。越是親密的人越清楚對(duì)方的脆弱點(diǎn)在哪里,，所以總是直擊要害,，一招斃命。所以,，越是親密的人對(duì)我們的傷害越大,。

在舒服的親密關(guān)系中，雙方應(yīng)該是平等的,，互相尊重,、互相信任的。在這段親密關(guān)系中,，雙方都能真實(shí)的面對(duì)最好以及最糟的自己,、學(xué)習(xí)接受和放手，真實(shí)呈現(xiàn)自己,。學(xué)會(huì)自由的表達(dá)自己,。最終找到通往愛和幸福的橋梁。

化繭成蝶不是夢

就像克里斯多福老師說,，毛毛蟲永遠(yuǎn)沒辦法知道,、也永遠(yuǎn)不會(huì)理解蝴蝶的世界，但是,，每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶,。只不過，在變成蝴蝶之前,，自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹,。在繭里邊面對(duì)自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的,。蛹只有一個(gè)選擇,，那就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下感覺,、平靜等待,。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。

相愛不是互相限制,，而是相互成就,。婚姻最堅(jiān)韌的紐帶不是孩子,，而是靈魂上的相依相偎共同成長,，婚姻和親密關(guān)系的真正目的，是讓你不斷通過伴侶遇到自己并深愛上自己的過程。

《親密關(guān)系》讀后感500字篇二

《親密關(guān)系》是我讀過最有技術(shù)含量的愛情研究錄,，很感謝思姐給我的這本書,，讓我從科學(xué)研究的角度去了解親密關(guān)系從建立到瓦解的全過程。

看這本書的時(shí)候,，我一度想要放棄,，因?yàn)槲业脽o數(shù)次讓自己去回憶，甚至腦補(bǔ)第三者是如何出現(xiàn),，為什么ex會(huì)選擇她?他們?nèi)绾位ハ辔?，其?shí)這對(duì)于我來說，也是逼自己去面對(duì)過去,，和逼自己去思考未來,。過去的一切，我都不想再回憶,，可是我和自己說,，看下去，去看看我們到底為什么走到今天,。

我們這段關(guān)系,，要說錯(cuò)，我不能說我沒有錯(cuò),，我錯(cuò)在覺得“一切都是命運(yùn)的安排”,，我覺得婚姻不需要努力，只要一直這樣平凡地過下去就好了,，可是我錯(cuò)了，婚姻需要新鮮感,，需要不停地用新鮮的事物去刺激他,，例如：每年去兩次長途旅行，這點(diǎn)我一直很渴望的,，只是我兒子小時(shí)候身體不好,，我真的放心不下，甚至不敢離開他超過3天時(shí)間,，這也是我的錯(cuò)嗎?因?yàn)槲覜]有辦法在兒子的疾病中保有夫妻單獨(dú)相處的時(shí)光?到現(xiàn)在我還認(rèn)為我并沒有做錯(cuò),，如果他也和我一樣，對(duì)兒子有100%的責(zé)任心,，我相信他會(huì)理解我,，為什么不愿意單獨(dú)旅行，而且結(jié)婚后很長一段時(shí)間,，我們的收入都是非常少的,，我也舍不得花錢，難道這就是所謂的“貧賤夫妻百事哀”?我再有錯(cuò)，相對(duì)而言他錯(cuò)的更離譜,，甚至涉及人品問題,，婚姻中他出軌得有多狗血我就不想再寫了，甚至離婚后他們?nèi)覍?duì)我的所作所為,，這是我無法原諒他的關(guān)鍵點(diǎn)!

可是那又能怎樣?這就是人性的弱點(diǎn),，我應(yīng)該明白，他們甚至為自己的錯(cuò)誤提前給了100個(gè)理由去掩飾,，甚至在他們心里,，他們做的都是對(duì)的，我都是錯(cuò)的,。我去在乎有用嗎?沒有!所以,，我提醒自己，遇到這種人,，請(qǐng)不要去和他們解釋,，去糾纏，因?yàn)闆]有用,。我唯一能做的,，就是當(dāng)他是空氣，如果這世界有平行時(shí)空,，我們就是再不同的時(shí)空,，永無交集。

其實(shí)在離婚后的3個(gè)月,，我是慢慢地走出來了,，從一開始的無助，失眠,，崩潰,，到現(xiàn)在已經(jīng)能安然入睡，每天大部分時(shí)間都是開心積極的,，偶爾也會(huì)失控難過,，還好轉(zhuǎn)瞬即逝，很慶幸我這么快就走出來,，感謝我所有的家人,，特別爸媽的鼓勵(lì)，還有最好的朋友的陪伴,，網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的熱心網(wǎng)友們,，沒有你們，我今天還是困在山洞里的孩子,，無處可逃,。

現(xiàn)在,，我開始迅速成長，我明白了,，所謂愛情,，所謂婚姻，不過是一場利益的權(quán)衡,，他能在我身上得到什么?他在別人身上能得到什么?我在他身上能得到什么?以前的愛和信任全部瓦解,，剩下殘骸，我什么也得不到了,，所以我選擇離開,，這是一道很簡單的選擇題，和他在一起,，我一定不會(huì)幸福,，離開他，我有50%的可能得到幸福,，我很自然地選擇了那50%可能會(huì)有的幸福,。

直到今天，我一直在思考,，如何可以不恨他,，看的書里解釋：懂得寬恕的人在離婚后會(huì)過得比那些總是怨恨別人怎樣傷害自己的人幸福得多。想想也是,，恨一個(gè)人得能量很大,，甚至大到我們沒有辦法去正常生活，當(dāng)我們把自己的能量全部去怨恨兩個(gè)人,，最后最受傷的是我們自己,，而被我們?cè)购薜娜艘稽c(diǎn)感覺都沒有，值得嗎??我勸自己放下,，放下不是原諒,，只是放過自己罷了。

在這段單身的日子里,，我正在學(xué)習(xí)一個(gè)人生活,，不再依賴任何人,，原來我可以做到,，我可以在世界的中心，一切都是因我而起,，我開心了,，即使下雨天也覺得美好，一切隨心,，就是這個(gè)意思吧,。漸漸的我開始拾起了我26歲的愿望：去世界各地旅行，去過自己想過的生活。曾經(jīng)我因?yàn)榻Y(jié)婚生子而凍結(jié)了我的人生地圖,，將自己停留在一個(gè)小小的點(diǎn)上,，不再動(dòng)彈，感謝遭遇的一切,，讓我重新燃起我的夢想,，慢慢地我會(huì)為自己設(shè)立越來越多地目標(biāo)，一一去實(shí)現(xiàn)它,。

把這一輩子過值了是我的目標(biāo),。我開始明白，只有自己才會(huì)陪自己跨過一山又一山,，度過一關(guān)又一關(guān),。2018年再見了，未來會(huì)更好!

《親密關(guān)系》讀后感500字篇三

一,、前言

最近重讀了克里斯多福孟的《親密關(guān)系》,，這本書我去年讀過一遍，但是去年看完之后沒有任何的輸出,，所以里面的理念很快就忘了,。

這次重讀，是仔仔細(xì)細(xì)地讀,，不圖快,，讀的過程中有很多啟發(fā)和體悟。當(dāng)然,，這次會(huì)讓自己做一些輸出和整理,。一方面是幫自己梳理知識(shí)框架，把書中內(nèi)容融合到自己的認(rèn)知體系里,。另外一方面也是想分享一些觀點(diǎn)和看法,，希望能給更多人帶來一些啟示。

二,、啟示

啟示一：掌握人際關(guān)系密碼

《親密關(guān)系》這本書我很久之前就聽過,，但是一直滿足于聽樊登講書，自己沒有去看,。但當(dāng)我真的打開這本書看到張德芬寫的序的時(shí)候,，還是很受震撼，后悔沒有早點(diǎn)翻開這本書,。

張德芬在里面提到：親密關(guān)系不只限于男女關(guān)系,，只要雙方親密到一定程度，向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度,，家人,、同事,、朋友、同學(xué),，都可以算是親密關(guān)系,。只是男女關(guān)系是里面張力最強(qiáng)、能量最大,，所以也是沖突最大,、最令人心碎的。

所以,，學(xué)習(xí)處理親密關(guān)系,，在一定程度上也是在學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系。和我們關(guān)系比較緊密的人,，或多或少會(huì)給我們帶來一些影響,。如果關(guān)系處理得好，能給彼此加分和賦能;如果關(guān)系處理得不好,，便會(huì)給彼此帶來減分和消耗,。

學(xué)習(xí)親密關(guān)系，本質(zhì)上也是在掌握人際關(guān)系的密碼,。不管你是單身還是有伴侶,，都可以看一看這本書。因?yàn)樵谖覀兊墓ぷ骱蜕町?dāng)中,，許多人際關(guān)系,，或多或少都有一些親密關(guān)系的影子。

啟示二：認(rèn)識(shí)你自己

伴侶是鏡子,、是導(dǎo)師,、是伙伴。

伴侶是你的一面鏡子,，通過親密關(guān)系,，我們能夠發(fā)現(xiàn)隱藏在自己內(nèi)心深處的傷痛。

伴侶是你的一位導(dǎo)師,，通過親密關(guān)系,，能夠引導(dǎo)你去治愈內(nèi)心深處的傷痛，并且更清楚地認(rèn)識(shí)自己,。

伴侶是你的一位伙伴,，你們可以一起去探索這個(gè)世界，一起去做一些事情,。

伴侶是來幫助你認(rèn)識(shí)你自己,，卻不是來為你的幸福負(fù)全責(zé)的,。如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn),，可能會(huì)對(duì)伴侶還有過高的期望,。期望越高，失望越深,，期望往往是通往地獄的深淵,。把對(duì)方逼得太緊，這就好像對(duì)方身上有一把讓我們幸福的鑰匙,，卻膽敢不給我們,。

所以，期望低一點(diǎn),，給對(duì)方多點(diǎn)空間,，讓ta做自己。同時(shí)也要明白,，自己要有讓自己幸福的能力,，而不是靠別人來給予我們幸福，為我們的幸福負(fù)責(zé),。

啟示三：親密關(guān)系的背后不是浪漫,，而是需求

簡尼爾森在《正面管教》里說過：每個(gè)孩子終其一生都在尋找兩種東西，一種是歸屬感,，一種是價(jià)值感,。

童年未得到的滿足，我們以為他已經(jīng)消失不見,，而選擇忽視了,，其實(shí)它一直藏在我們的潛意識(shí)里。當(dāng)我們遇到伴侶,，開始一段親密關(guān)系的時(shí)候,，我們會(huì)變得非常興奮，甚至幾天幾夜睡不著覺,，依然精力充沛,。

但如果把這個(gè)問題深究下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種興奮無非有兩種原因：

第一,，兩個(gè)人的邊界暫時(shí)被打破,，有生以來第一次能夠擁有和分享另一個(gè)人的人生。

第二,，覺得自己的需求即將被滿足,，盡管這可能是在潛意識(shí)里的。

但是,，兩個(gè)人畢竟是兩個(gè)不同的靈魂裝在不同的肉體,，不可能真的合二為一,。所以在之后的相處中,，如果管理不好自己的期望，不懂得包容和磨合，也不肯去反思和學(xué)習(xí),，那么這種親密關(guān)系很快就會(huì)經(jīng)營不下去,。剛開始的浪漫,，會(huì)消磨的毫無痕跡,，而取而代之的是乏力、無味,、以及激情消退后的倦怠,。

啟示四：自先成穩(wěn)，而后愛人,。

愛人先愛己,。一個(gè)不懂得愛自己的人，是沒辦法真正愛別人的,。因?yàn)橐粋€(gè)不懂得愛自己的人,，內(nèi)心是缺乏愛。自己沒有的東西,，又怎么能給別人呢?

自己是自己的第一愛人,。對(duì)自己的愛，本自具足,。這樣更容易激發(fā)自己的內(nèi)在力量,，不會(huì)對(duì)伴侶懷有過高的期望，更容易和別人建立親密關(guān)系,。

這里要澄清一下,，一個(gè)越愛自己的人，不是對(duì)別人漠不關(guān)心,，也不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上,。而是更善于和別人相處，更善于處理好彼此的關(guān)系,。

三,、總結(jié)

親密關(guān)系，不只限于男女關(guān)系,，學(xué)習(xí)它,，能夠讓我們掌握人際關(guān)系的密碼。

伴侶是來幫助你認(rèn)識(shí)自己的,。

自先沉穩(wěn)而后愛人,，對(duì)伴侶降低期待，自己是自己的第一愛人,。