計劃是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)特定目標而制定的一系列行動步驟和時間安排,。我們在制定計劃時需要考慮到各種因素的影響，并保持靈活性和適應性,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質的計劃書范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

小學生花樣跳繩教學計劃篇一

1,、初步讓學生了解跳繩的鍛煉價值,，爭取學會跳繩,，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2,、提高學生運動興趣,，及協(xié)調和跳躍能力。

3,、鼓勵學生主動參與,，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

4,、培養(yǎng)學生自主嘗試,，自主學習的良好習慣和互幫互助的優(yōu)良品質。

1,、注意上下肢的協(xié)調配合。

2,、教學形式多樣,，強調合作意識。

3,、激發(fā)學生的自信心,，鼓勵學生大膽地表現(xiàn)自己。

4,、給學生更多的空間,，培養(yǎng)學生自主學習的良好習慣,。

1、設計意圖：

突出“以人為本,，健康第一”的指導思想,，重視學生的主體地位，通過靈活多樣的教學手段及老師激勵性的語言,，充分調動學生的學習積極性,。鼓勵他們主動參與，為學生終身體育意識打下堅實的基礎,。

2,、措施：老師語言引導激勵，啟發(fā)學生利用跳繩進行各種練習,，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲,，達到促進學生學習單、雙腳跳繩的目的,。老師多使用兒童化的語言,，與學生拉近距離。

內容：1,、游戲：踩尾巴2,、跳繩。

1,、通過小游戲,，使學生初步了解跳繩，并對跳繩產生興趣,。

2,、嘗試學習跳繩的方法，做到擺繩輕松,，動作連貫,。

3、培養(yǎng)學生快速奔跑能力和快速反應能力及不怕困難的優(yōu)良品質,。教學流程：

1,、常規(guī)。

體委整隊,，師生問好,，報告人數(shù)，檢查服裝,。

宣布本課的內容和任務,。

2、準備活動。

隊列,。

繩操,。

專項準備活動。

師：1,、老師導語：小朋友們,，今天一起和老師做游戲好嗎？

2,、老師宣布本課內容及要求,。

3、學生認真聽講注意觀察,。

4,、跟著老師做準備活動。

（一）,、踩尾巴,。

組織：散點小組形式。

老師：

1,、老師講解游戲規(guī)則及要求,。

2、帶領學生體驗練習,。

3,、老師評價。

4,、老師巡視指導,。

生：

1、認真聽老師講解游戲規(guī)則,。

2,、嘗試性練習。

3,、兩人一組練習,。

4、小組評價練習,。

5,、師生評價。

（二）,、跳繩,。

重點：搖繩輕松。

難點：輕松,、協(xié)調，動作連貫。

組織：四列橫隊,。

師：

1,、老師講解示范跳繩的動作方法。

2,、讓學生體驗練習,。

3、老師糾正錯誤,。

4,、老師巡視指導。

5,、加強個別生的知道,。

6、老師積極性的評價,。

生：

1,、注意觀察、模仿老師的跳繩動作方法,。

2,、自我嘗試性體驗練習。

3,、比比誰的動作對,，誰跳得好。

4,、典型示范練習,。

5、小組糾錯練習,。

6,、小組間，互相評價練習,。

要求：認真練習,，不怕困難。

放松《歌聲與微笑》,。

組織：自我組合,。

1、表情輕松自然,，注意呼吸,，動作優(yōu)美大方。

2,、布置課后作業(yè),，總結本課,，宣布下課。場地器材：標志物4個,、跳繩人手一條,。

平均心率：135。

最高心率：155,。

全課密度：55%,。

基本密度：50%。

小學生花樣跳繩教學計劃篇二

一,、指導思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動,，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新,、創(chuàng)優(yōu)意識,，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活,，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展,，展示小學生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌,，經研究決定,，特制定本次特色學校創(chuàng)建活動方案。

二,、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究,，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識,，兒童在跳繩過程中,，有時是單人跳，有時是雙人跳,，有時是多人數(shù),，這有利于兒童形成準確的方位感。

7,、兒童在跳繩活動中,，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念,。

三,、創(chuàng)建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色,；加強對學?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校,、文體單位,、民間藝人的聯(lián)系,，廣泛吸收外部優(yōu)質資源，形成強大教育合力,，全面提升訓練質量,，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展,，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高,。

四,、具體措施。

1,、制定學?；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實施,；

2,、普遍參與，并組織學生建立校級,、班級花樣跳繩運動隊,，規(guī)范各級運動隊建制。

3,、開展花樣跳繩校本課程研究,，并編制花樣跳繩訓練方案。每周開設一節(jié)花樣跳繩校本課程,。

4,、結合陽光體育（跳繩）、體育課,、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動,，學校學生參與，人人學跳繩,，人人愛跳繩,。以課堂教學為起點，結合每天的陽光體育堅持每天一練,，把跳繩活動的開展工作帶入體育課,，分年級、分階段進行教學,，確定每一位學生應達到的水平,，確保體育活動可持續(xù)開展。

5,、開展每月小型花樣跳繩競賽活動,，力爭天天有活動,，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手,，促進跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去,。

6、家長,、社會,、學校聯(lián)袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭,、走向社會,。

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小學生花樣跳繩教學計劃篇三

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動,，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新,、創(chuàng)優(yōu)意識,，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活,，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展,，展示小學生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的.精神風貌,，經研究決定,，特制定本次特色學校創(chuàng)建活動方案。

通過實踐活動和理論研究,，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：

6,、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中,，有時是單人跳,，有時是雙人跳，有時是多人數(shù),，這有利于兒童形成準確的方位感,。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性,，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念,。

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色,；加強對學?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校,、文體單位,、民間藝人的聯(lián)系,，廣泛吸收外部優(yōu)質資源，形成強大教育合力,，全面提升訓練質量,，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展,，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域,，促進學生綜合素質的提高。

1,、制定學?；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實施,。

2、普遍參與,，并組織學生建立校級,、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制,。

3,、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案,。每周開設一節(jié)花樣跳繩校本課程,。

4、結合陽光體育（跳繩）,、體育課,、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與,，人人學跳繩,，人人愛跳繩。以課堂教學為起點,，結合每天的陽光體育堅持每天一練,，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級,、分階段進行教學,，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續(xù)開展,。

5,、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動,，月月有比賽,，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手,，促進跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去。

6,、家長,、社會、學校聯(lián)袂參與跳繩活動,，將跳繩運動推向家庭,、走向社會。

小學生花樣跳繩教學計劃篇四

明天要參加跳繩比賽了,。今天早上,，我穿著裙子，拿著繩子,，到草坪上刻苦練習跳繩,。

我一次次地反復練習，后來,，我跳著跳著就感覺我的裙子好像花朵一樣在轉動,，真漂亮。然后,，我跑回家里,，告訴媽媽，說：“媽媽,，媽媽,，我會跳繩了?！眿寢屨f：“好,，明天比賽加油哦!”

小學生花樣跳繩教學計劃篇五

樹立健康第一的指導思想，體現(xiàn)健康,、快樂,、主動的宗旨，注重情感的激發(fā),。從心里入手促進身心同動,，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間,。培養(yǎng)學生體育意識,，為終身體育奠定基礎。

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一,，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力,。經常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏,、協(xié)調,、速度、耐力等身體素質具有顯著效果,。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體,，又提高了興趣，在運動中體驗快樂,。增強終身鍛煉的意識,。

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展,，上課喜歡玩,，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差,，想象創(chuàng)造力豐富,，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度,，掌握好學習方法,，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討,，去理解，去發(fā)現(xiàn),，去創(chuàng)造,。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣,，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣,，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,，增強體質,，培養(yǎng)堅強的意志。

1,、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法,，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造,。

2,、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質,，培養(yǎng)正確的身體姿勢,。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性,，以及勇敢,，頑強,，勝不驕、敗不餒,，自覺遵守規(guī)則,，體現(xiàn)互幫、互學,、互練的團團隊意識,。

（1）教學重點：

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質,。

（2）教學難點：

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng),。

小學生花樣跳繩教學計劃篇六

今天是3月23號星期四，這一天我非常高興,，因為今天我們跳繩比賽,，有許多同學歡呼著。比賽開始了,，第一個同學上場了,，她兩手拿繩子不停地跳呀跳呀，非?？?，我眼睛都要看花了。很快,很快,，就要輪到我了,，心里想著我一定要加油，我很有信心的走向臺上,，跳了一會兒,，我累極了，大口大口地喘著粗氣,，兩只腿像灌了鉛似的.,，沉重極了。但我想到有的同學跳一百多個,，他那么能干,，那么勇敢，我不能讓別人看扁了,。于是我咬緊牙關,，又繼續(xù)跳下去，同學們在下面高舉著雙手喊著“加油,！加油,！”教室里一片掌聲。雖然我沒拿到第一名，但是我心里像湖面上的水一樣平靜,。謝謝老師們給我們鍛煉的機會,。一分鐘跳繩比賽作文250字。

小學生作文（中國大學網）,。

小學生花樣跳繩教學計劃篇七

小學花樣跳繩教學能夠讓學生初步學習交叉跳,、雙搖跳的技術方法，學習和掌握跳繩的方法!下面搜集了小學花樣跳繩教學計劃,，歡迎閱覽!

一,、指導思想。

貫徹“以學生發(fā)展為中心”,，重視學生的主導地位,，關注學生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學生的體育興趣,，改變單一的教學方式,，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式,、探究式的學習,，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標,，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能,，培養(yǎng)學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二,、教材選擇,。

跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩,，對于促進運動器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏,、協(xié)調,、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果,。本課程將根據(jù)小學生身心特點,，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性,，針對學生的個體差異,，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求,，確保每個學生都受益,，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感,，使學生得到全面的`發(fā)展,，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識,。

三,、教學思路。

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學內容——組織與實施——學生評價,。常規(guī)教學中安排隊列隊形練習,，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發(fā)展,，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài),，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩,，使學生運動樂趣達到高潮,，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法,、要領和節(jié)奏,，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式淡化跳繩的局限性,、競技性和規(guī)范性,，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松,。體現(xiàn)出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下,，以學生發(fā)展為本，以學生的身體和心理特點為依據(jù),，全面地達成課程標準五個領域的教學目標,。

四、教學效果,。

學生在體育活動中學會主動探究學習,，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理,、生理得到了鍛煉,，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力,。

五,、重點難點。

1,、動作自然,、大方跳入時機,、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調一致節(jié)奏。

2,、跳入,、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏,，同起同落,、運用自如。

六,、學生評價,。

學生在教學的活動，參與意識,，參與態(tài)度好,，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望,，具有開拓創(chuàng)新意識,，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求,，撿拾器材,，放還器材。

七,、詳細分周明確學習目標：

第一周：基本搖繩與單人花樣練習,。

第二周：個人花樣跳繩練習。

第三周：一人一繩,、兩人一繩,、兩人兩繩。

第四周：跳長繩(正跳),。

第五周：跳長繩(反跳),。

第六周：交互繩花樣跳。

第七周：四長交互繩的花樣,，

小學生花樣跳繩教學計劃篇八

一,、指導思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣,，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識,，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌,，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展,，展示小學生奮發(fā)向上,，朝氣蓬勃的精神風貌,，經研究決定，特制定本次特色學校創(chuàng)建活動方案,。

二,、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:,。

6,、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中,，有時是單人跳,，有時是雙人跳，有時是多人數(shù),，這有利于兒童形成準確的方位感,。

7、兒童在跳繩活動中,，能夠自覺地形成組織紀律性,，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。

三,、創(chuàng)建目標：

推廣花樣跳繩運動,，初步形成學校體育文化特色；加強對學?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動,。加強與兄弟學校、文體單位,、民間藝人的聯(lián)系,，廣泛吸收外部優(yōu)質資源，形成強大教育合力,，全面提升訓練質量,，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展,，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域,，促進學生綜合素質的提高。

四,、具體措施,。

1、制定學?；犹K特色創(chuàng)建方案,，并有效實施；

2,、普遍參與,，并組織學生建立校級,、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制,。

3,、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案,。每周開設一節(jié)花樣跳繩校本課程,。

4、結合陽光體育（跳繩）,、體育課,、興趣小組活動等開展少年。

小學生花樣跳繩教學計劃篇九

花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩游戲,，娛樂性很強,。跳繩有單腳跳、單腳換跳,、雙腳并跳,、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時,，擺繩與踏躍動作要合拍,，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳,。搖繩的方向可前可后,。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳,。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣,，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

一,、活動形式與內容,。

內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩,、長繩,。

組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）,。

二,、教學目標。

目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上,，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習,，發(fā)展學生的跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩,，兩人車輪跳等練習提高孩子們的.配合能力,，在練習中學會與同伴合作，討論,，實踐,，探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我,，并體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂,。

目標二：五六年級的學生根據(jù)自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩,，車輪跳的換位,，轉身。車輪跳的提高動作練習,，跑“8”字繩,，跳長繩等等方法。在跳的過程中,，教師及時指導學生去發(fā)現(xiàn)問題,。“8”字跳長繩的動作關鍵,，如何才能跳得又快又好,。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創(chuàng)造。使學生在鍛練身體的同時,，學會發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題。在本學期結束,，編排一套花樣跳繩展示,，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心,。

三,、教學要求。

1,、興趣班是學生的興趣活動,。因此，我們以自愿參與為首要原則,，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下,，讓學生有充分的選擇權。

2,、學生應該按時參加訓練,，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假,。

3、訓練是要能吃苦耐勞,、持之以恒,。

4、訓練過程中一定要嚴格要求,，每天按質按量完成教師布置的任務。

四,、活動的時間與地點,。

時間：20xx年3月5日—20xx年6月22日。

練習時間：周一二四五下午4：30—5：30,。

地點：新餐廳二樓,。

小學生花樣跳繩教學計劃篇十

單元學習目標：

1、掌握跳繩技術,，對鍛煉身體的意義和其他使用價值,。

2、通過跳繩技術的學習,，發(fā)展下肢以及時空感覺,、控制平衡能力。

3,、樹立安全意識,，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。

4,、積極參與學習與鍛煉,，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊,、自信,、克服困難的精神。

單搖跳繩,、單搖一帶一跳繩,、8字跳繩。

1,、上下肢的協(xié)調用力,。

2、相互之間的默契感,。

3,、持續(xù)跳的能力。

小學生花樣跳繩教學計劃篇十一

樹立健康第一的指導思想,，體現(xiàn)健康,、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā),。從心里入手促進身心同動,，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間,。培養(yǎng)學生體育意識,，為終身體育奠定基礎。

二,、教材分析。

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一,，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力,。經常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳,、靈敏,、協(xié)調、速度,、耐力等身體素質具有顯著效果,。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣,，在運動中體驗快樂,。增強終身鍛煉的意識。

三,、學情分析,。

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展,，上課喜歡玩,，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差,，想象創(chuàng)造力豐富,，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度,，掌握好學習方法,，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討,，去理解,，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造,。通過合理的運動實踐,，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能,，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,，增強體質，培養(yǎng)堅強的意志,。

四,、教學目標。

1,、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法,，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造,。

2,、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質,，培養(yǎng)正確的身體姿勢,。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性,，以及勇敢,，頑強，勝不驕,、敗不餒,，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫,、互學,、互練的團團隊意識。

五,、教學重難點,。

（1）教學重點。

掌握跳繩的基本動作方法,，培養(yǎng)學生身體素質,。

（2）教學難點。

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng),。

周次教學內容,。

1、跳小繩（基本動作方法）,。

2,、前后挽花跳。

3,、單繩雙人跳,。

4,、跳大繩練習。

5,、學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作,、游戲。

6,、復習各種花樣跳繩,。

7、展示總評,。

小學生花樣跳繩教學計劃篇十二

花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩游戲,，娛樂性很強。跳繩有單腳跳,、單腳換跳,、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法,。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍,，可一搖一跳,，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后,。用長繩可兩人同時搖動,、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣,，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱,。

內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩,、長繩,。

組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）,。

目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上,，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習，發(fā)展學生的跳躍能力及身體的靈活性,。并通過兩人一繩,，兩人車輪跳等練習提高孩子們的配合能力，在練習中學會與同伴合作,，討論,，實踐，探究更多花樣跳短繩的方法,。在相對自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我,，并體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂。

目標二：五六年級的學生根據(jù)自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩,，車輪跳的.換位,，轉身。車輪跳的提高動作練習,，跑“8”字繩,，跳長繩等等方法。在跳的過程中,，教師及時指導學生去發(fā)現(xiàn)問題,。“8”字跳長繩的動作關鍵,，如何才能跳得又快又好,。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創(chuàng)造。使學生在鍛練身體的同時,，學會發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題。在本學期結束,，編排一套花樣跳繩展示,，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心,。

1,、興趣班是學生的興趣活動。因此,，我們以自愿參與為首要原則,，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權,。

2,、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的,，必須提前跟教師請假,。

3、訓練是要能吃苦耐勞,、持之以恒,。

4、訓練過程中一定要嚴格要求,，每天按質按量完成教師布置的任務,。

時間：20xx年3月5日—20xx年6月22日。

練習時間：周一二四五下午4：30—5：30,。

地點：新餐廳二樓,。

樹立健康第一的指導思想,，體現(xiàn)健康、快樂,、主動的宗旨,，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動,，構建良好的學習氛圍,。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識,，為終身體育奠定基礎,。

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力,。經常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用,，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏,、協(xié)調,、速度、耐力等身體素質具有顯著效果,。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體,，又提高了興趣，在運動中體驗快樂,。增強終身鍛煉的意識,。

小學四年級的學生情緒變化較大,，運動能力有一定發(fā)展,，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟,，肌肉力量和協(xié)調性較差,，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā),。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度,，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律,，讓學生在學習過程中去探討,，去理解，去發(fā)現(xiàn),，去創(chuàng)造,。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣,，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣,，提高運動技能,，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質,，培養(yǎng)堅強的意志,。

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法,，掌握鍛煉身體的簡單方法,，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2,、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神,，發(fā)展學生思維靈敏等素質，培養(yǎng)正確的身體姿勢,。

3,、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢,，頑強,，勝不驕、敗不餒,，自覺遵守規(guī)則,，體現(xiàn)互幫、互學,、互練的團團隊意識,。

（1）教學重點。

掌握跳繩的基本動作方法,，培養(yǎng)學生身體素質,。

（2）教學難點。

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng),。

周次教學內容,。

1、跳小繩（基本動作方法）,。

2,、前后挽花跳。

3,、單繩雙人跳,。

4、跳大繩練習,。

5,、學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲,。

6,、復習各種花樣跳繩,。

7、展示總評,。

為豐富學生文化生活,，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質,，特制定以下計劃,。

1、少年宮活動是學生的興趣活動,。因此,，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下,，讓學生有充分的選擇權,。

2、學生應該按時參加活動,，有特殊事情不能到的,，必須提前跟教師請假。

3,、活動時要能吃苦耐勞,、持之以恒。

4,、活動過程中一定要嚴格要求,，每天按質按量完成活動任務。

時間：每周三下午,。

地點：操場,。

跳繩40根。

要把活動和思想教育結合起來,，有意識地滲透品德教育,，培養(yǎng)學員“愛祖國,、愛少年宮,、懂禮貌、講文明,、肯吃苦”的品質,，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系,，使學員能安心活動,，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難,、從嚴,、從實戰(zhàn)出發(fā),，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績,。

時間、內容,。

第一周,、第二周單人跳繩無失誤定量練習。

第三周,、第四周單人跳繩定時定目標練習,。

第五周、第六周單人定量與耐力結合練習,。

第七周,、第八周2分鐘完整跳繩和練習。

第九周,、第十周單人雙搖1分鐘,。

第十一周、第十二周單人雙搖1分鐘,。

第十三周,、第十四周單人雙搖1分鐘。

第十五周,、第十六周單人雙搖1分鐘,。

小學生花樣跳繩教學計劃篇十三

本學期我校開設了快樂周三跳繩活動，為了能讓這項活動有條不紊的開展,，特做以下計劃,。

跳繩花樣繁多，趣味濃厚,，運動量可以根據(jù)動作繁簡和速度快慢來調節(jié),，特別適宜在這個季節(jié)作為健身運動，對于發(fā)展人體的靈敏,、速度,、彈跳及耐力等身體素質有良好的作用，跳繩教學是體育教學的重要組成部分,，是教師與學生為了完成共同的教學目標的合作過程,，是教師的教與學生的學的和諧統(tǒng)一，是師生交往,、積極互動,、合作創(chuàng)新與進步的過程。

一．教學理念,。

跳繩活動堅持“健康第一”,、“以人為本”的指導思想,，以學生玩跳繩，利用跳繩學做游戲和游戲拓展為主教材,，旨在挖掘跳繩的多種玩法,。根據(jù)初中學生身心特點，在教學中創(chuàng)設快樂有趣的學習氛圍,，在教師的引導下,，以執(zhí)行任務的方式，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和自主,、合作的探究精神,，以比賽的方式，使學生由被動練習轉向自主練習,，成為活動的主人,，并充分給予學生表現(xiàn)與展示的機會，以集體練習的方式,，培養(yǎng)學生的溝通,，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應品質,，從而真正實現(xiàn)學校體育與社會體育,、快樂體育的有機結合。

二．教學依據(jù),。

有利于調動學生體育學習的積極性,，有利于培養(yǎng)學生體育鍛煉的`興趣和習慣，有利于增進學生“身,、心,、社”的整體健康，有利于發(fā)展學生終身體育鍛煉的能力,。

三．教學內容,。

學生學習創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘學生的創(chuàng)造潛能,，集體合作游戲,，鍛煉了學生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質,，培養(yǎng)了團結精神,。

四．具體做法如下：

首先,，人站直,，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地,，身后的那條腿保持筆直,，前腿彎曲,，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅持8～12秒,，換腿再做一次,。

其次，人站直,，一條腿往前伸并保持筆直,，后腿彎曲，身體微微向前伸,，雙臂在前拉緊,。堅持8～12秒，換腿再做一次,。

再次,，人站直，蹺起一腿,，用手抓住鞋子,，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏,，直立的那條腿微微彎曲,。如果有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子,。堅持8～12秒,，換腿再做一次。

一般來說,，全套拉伸運動所需時間大約是10～12分鐘,，做時動作要到位，就可以把身體的關節(jié),、韌帶都打開,。但是，也要配合當時天氣的溫度,，加長或者縮短,。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通,。

跳繩的健身計劃：跳繩的動作較為簡單,，首先用雙腳跳，再過渡到兩腳輪流交替跳,。每次跳5分鐘為一節(jié),，可跳5～6節(jié)，待適應后可逐步加量。一次跳半小時,，就相當于慢跑90分鐘的運動量,，已是標準的有氧健身運動。跳繩的方式可不斷變換,。

五．教法與學法：講解法,、啟發(fā)誘導式教法、游戲法,、小組討論法等,。

教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任,，教學氣氛活躍,，從而更好地完成教學任務。因此,，帶著愛心去上課,。教師處處關心、愛護學生,，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚,，表現(xiàn)出教師愛的真情,，以自身的人格力量去感染和教育學生，只有師生關系處在關愛,、平等,、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師,，大膽地投人學習之中,，去體驗、去完成教學任務,。

六．注意事項,。

跳繩屬于一種全身運動，所以在跳繩前需要注意熱身,，活動肩膀,、手腕、膝蓋,、腰部和腳踝,，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的,。