人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

保護(hù)眼睛倡議書篇一

親愛的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們心靈的窗戶,，我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,，我們才能更好地觀察世間萬物，更好地表達(dá)喜,、怒、哀,、樂,。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20xx年,，全國青少年總體近視率為53,。6%,，其中小學(xué)生為36%,，初中生為71,。6%,，高中生為81%,。也就是說,，有超過一半的青少年近視了,！因此,，為了保護(hù)我們的眼睛,，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

1、不長時(shí)間地使用電子設(shè)備,。

一直盯著屏幕,，眼睛會(huì)疲勞,，甚至?xí)嵬?。再加上來自屏幕的藍(lán)光,，眼睛自然而然地吃不消了,。

2,、用眼姿勢要正確

做作業(yè)或看書時(shí)不要彎腰駝背,，或者趴著,、躺著,，都會(huì)傷害到自己的眼睛,。因此一定要使用正確姿勢用眼,。

3,、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼,。

光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害,。例如：不要在太陽底下看書,，也不要在被子里偷偷看書,。

4,、作息時(shí)間要規(guī)律,。

早睡早起,，不熬夜,，保持充足的睡眠,。

5,、營養(yǎng)要均衡,。

多吃蔬菜,、水果,、肝臟,、魚類等可補(bǔ)充維生素，保護(hù)視力,。

愛護(hù)眼睛,，不要讓你的眼睛受損,，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧,！

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書篇二

全國的青少年朋友們：

眼睛是心靈的窗戶,，它讓我們看到外面精彩的世界,，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩......可是，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再明亮如初,。學(xué)習(xí)的壓力,、屏幕的依賴,、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊,。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命,，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。

為了一個(gè)清晰的世界,，為了一個(gè)光明的未來,，我們倡議：

從小做起,，從現(xiàn)在做起,，形成健康的用眼習(xí)慣,，愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾,。

我們要學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí)，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼,。

我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，愛眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起,。

堅(jiān)持良好的讀寫坐姿,，不躺著看書;行走或外出時(shí)，不看屏幕和書籍,。

注意用眼時(shí)的光線環(huán)境,，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字,、用電腦;。

我們要定期進(jìn)行眼科檢查,，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo),。

在出現(xiàn)模糊,、重影,、流淚,、疼痛等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,。患上近視或眼睛疾病時(shí),，要科學(xué)地配鏡,、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深,。

親愛的青少年朋友們,，就讓我們積極響應(yīng)，立刻行動(dòng)起來吧!

珍愛視力,、保護(hù)雙眼,，努力學(xué)習(xí)、增長本領(lǐng),，為建設(shè)我們偉大的祖國貢獻(xiàn)力量,。

倡議人：

20__年__月__日。

保護(hù)眼睛倡議書篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％,，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％,。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的'篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長時(shí)間臥床看書,、看電視，長時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書,。

4、看書時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗,。

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

6,、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多,。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程,。

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息,。

倡議人：xxx,。

日期：20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書篇四

親愛的同學(xué)們：

看,。可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生、初中生,，近視率分別是39。05%和64,。3%,。也就是說,，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。

在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對(duì)同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過的”占38,。9%，“一年檢查一次的”占24,。9%，“半年到一年之間檢查的”占14,。6%，“半年檢查一次的”占11。7%,，“兩年檢查一次的”占9。9%,?？梢?，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī),。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了,。

2,、長時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3,、看電視,，看書時(shí)，姿勢不對(duì),，如趴著，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

以上四點(diǎn),，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要,。

對(duì)視力有特殊的要求。比如，航海,，航空，精密儀器,，軍工，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了,！

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護(hù)眼睛呢,？我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

4、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球,、籃球,。

5、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物,。注意營養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來,，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議,！

此致

敬禮！

倡議人：xxx

日期：20xx年x月x日

保護(hù)眼睛倡議書篇五

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,，有了它，我們才能看書,、寫作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了，問題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”,。

有些家長覺得刷題越多，成績?cè)胶?。長時(shí)間的刷題,，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的'時(shí)間,。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字,。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛,。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松、休息一下,。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4,、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動(dòng)，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來,，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們,！

倡議人：xxx,。

日期：20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書篇六

各位老師，各位同學(xué)：

大家好,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1、讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為距離,！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。

2、讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3,、讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光,，看書和寫字，如：日光或刺目的燈光下,。不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4、看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長,，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的'畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī)。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）,、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次,。

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

至此,。

敬禮,！

倡議人：xxx。

xxxx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書篇七

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

伴著絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,，近視、散光等眼部疾病越來越普遍,，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,，針對(duì)以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”,；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2,、不要在光線暗弱或直射陽光下看書,；不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書,；不要邊吃飯邊看書,。

3,、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來,。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練,。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的.睡眠（小學(xué)生10小時(shí),，中學(xué)生9小時(shí)）,。7、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力，從你我做起,！

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書篇八

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

(3)長時(shí)間定視后,，要把視線移開休息一會(huì)兒,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書,。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

人們常說,，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí),，也愛用什么“明亮”啦,，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來說是個(gè)不小的震驚!通過了解得知,，假期中有不少同學(xué)視力有所下降,，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系,。

那么，近視眼是怎么形成的`呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書,，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣,。在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書,，坐在顛簸的車上也要翻故事書,。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書,。有的書報(bào)字很小,，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上,，有時(shí)候看一篇小說或有趣的故事,，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多,。

本來,，我們?cè)诳磿鴷r(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷,，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視。這時(shí)再不注意,，眼球前后徑拉長,，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了,，形成真性近視。

知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視,，保護(hù)好視力,。首先，我們不要過分“用功”,，走路的時(shí)候不要看書,，坐車時(shí)也不要讀故事書,。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),，很容易疲勞。另外,，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,，時(shí)間長了,，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書時(shí),，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近,。這是非常重要的,。

控制看書時(shí)間也很重要,。看書時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引,，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。

還有,，不要看字過小的書報(bào),，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁,，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān),。

為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力,，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣,，持之以恒,。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況，若是假性近視,，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時(shí)戴時(shí)摘,，更不要亂戴別人的眼鏡,。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

xx,。

20xx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛倡議書篇九

親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶,，我們通過眼睛可以看到這美麗的世界,。擁有一雙健康的眼睛,，我們才能更好地觀察世間萬物,，更好地表達(dá)喜、怒,、哀,、樂,。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20xx年,，全國青少年總體近視率為53.6%,，其中小學(xué)生為36%，初中生為71.6%,，高中生為81%。也就是說,，有超過一半的青少年近視了!因此,，為了保護(hù)我們的眼睛,，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

一直盯著屏幕，眼睛會(huì)疲勞,，甚至?xí)嵬?。再加上來自屏幕的藍(lán)光,，眼睛自然而然地吃不消了,。

做作業(yè)或看書時(shí)不要彎腰駝背,，或者趴著、躺著,，都會(huì)傷害到自己的.眼睛,。因此一定要使用正確姿勢用眼。

光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害,。例如：不要在太陽底下看書，也不要在被子里偷偷看書,。

早睡早起，不熬夜,，保持充足的睡眠,。

5,、營養(yǎng)要均衡。

多吃蔬菜,、水果,、肝臟,、魚類等可補(bǔ)充維生素,，保護(hù)視力。保護(hù)眼睛,，不要讓你的眼睛受損,，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧!

建議人：xxx,。

xxxx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛倡議書篇十

親愛的同學(xué)們：

自起每年6月6日為“愛眼日”,，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了,，今年“愛眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”,。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

三,、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍),。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里,。一個(gè)正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

20xx年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%,，與相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與19相比,，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題,，也是全社會(huì)關(guān)心的問題,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

(5)長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,，我們的視力一定會(huì)很棒的,。因此，請(qǐng)大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛,。

從今天做起，從現(xiàn)在做起,，從我做起,，做到。

倡議人：xxx,。

20xx年x月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書篇十一

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！

倡議人：

20xx月11日30日,。

保護(hù)眼睛倡議書篇十二

眼睛是我們心靈的窗戶,，是我們享受這個(gè)世界的工具。我們倡議愛護(hù)我們的眼睛,。小編推薦大家閱讀

倡議書格式范文400字

親愛的同學(xué)們：

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的'主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長時(shí)間定視后,，要把視線移開休息一會(huì)兒,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,，我們的成長就會(huì)越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

此致

敬禮

倡議人：

xx年x月x日

保護(hù)眼睛倡議書篇十三

全宇宙的學(xué)生：

你們好,！

為此，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來,，睜開雙眸,，盯著花草樹木看大約30秒；寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,，也可以盯著花草樹木看30多秒,。看書,，同樣,；看電視，也是同樣,。但如果家里沒有花草樹木,，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺,。還有一種方法,，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路,，跟著紋路移動(dòng)30秒即可,。還有讀書寫字時(shí)，姿勢要端正,，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”，是一年級(jí)學(xué)的,，千萬不要胸口抵在桌子上,，手握住筆尖,，眼粘在書本上。還有,，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們,，眼睛是自己的,，我們要珍惜、愛護(hù)它,。沒了它,，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗,。

如果你是羊,，眼睛就是草原；如果你是鳥,，眼睛就是天空,；如果你是魚，眼睛就是溪水,。

同學(xué)們,，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！

你的朋友：小澍

20xx年1月2日

保護(hù)眼睛倡議書篇十四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0,。5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視,。

4、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,，我們的成長就會(huì)越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

此致

敬禮,！

倡議人：xxx

日期：20xx年x月x日