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愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇一

1,、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū);不要邊吃飯邊看書(shū),。

3、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來(lái),。有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練,。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5,、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),，中學(xué)生9小時(shí))。

7,、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力，從你我做起!

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的.好幫手,，有了它,，我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè),、愉快地玩耍,。若它壞了，問(wèn)題就大了,。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便,，重則雙目失明,，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī),、電腦、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”,。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題,，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字作文,。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開(kāi)始，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛,。

1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松、休息一下,。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛(ài)護(hù)眼睛,，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇二

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書(shū),、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了,，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí),、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明,，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”,。

隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間,，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開(kāi)始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇三

1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要正確:讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí),，眼睛與書(shū)保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當(dāng),，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康,。寫(xiě)字時(shí)不要歪著頭；走路,、騎馬或乘船時(shí)不要看書(shū)或看報(bào),。

2、讀寫(xiě)時(shí)間要適當(dāng):看書(shū),、寫(xiě)字,、畫(huà)畫(huà)等。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，容易使眼部肌肉疲勞,，導(dǎo)致近視,。因此,，每一小時(shí)左右的閱讀和寫(xiě)作，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng),，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法,。

3.充足的光線用于閱讀和寫(xiě)作:充足的光線是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫(xiě)作,，如黃昏或黑暗的房間,。晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線不能太暗,、晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)該來(lái)自左前方，以避免陰影阻擋視線,。不要在強(qiáng)光下閱讀或書(shū)寫(xiě),，如陽(yáng)光或強(qiáng)光。不能在花蔭下看,，以減輕人工晶狀體和睫狀體的`調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4.不要看電視時(shí)間太長(zhǎng):電視是動(dòng)態(tài)畫(huà)面，看時(shí)間太長(zhǎng)最容易造成眼肌疲勞和近視,。因此,，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi),，每30分鐘至少休息5分鐘,，讓眼睛得到休息,。看電視的距離要合適,，一般在2米以外,，角度不要超過(guò)45度。在看電視的房間里,，可以開(kāi)一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明,，但光線不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊,。調(diào)試電視時(shí),，電視屏幕上跳動(dòng)的畫(huà)面對(duì)眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅(jiān)持,。學(xué)者,，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼,，以利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次,，晚上(睡覺(jué)前)一次,。

加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，經(jīng)常曬太陽(yáng),，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律,，早睡早起,，睡眠充足，適當(dāng)休息,。注意營(yíng)養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常去戶外，感受大自然不同的顏色,。

定期進(jìn)行視力檢查,，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,。

決明子:煎服，沖茶,，定時(shí)服用,。

同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣,。

倡議人:xxx

x年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇四

我們每個(gè)人,，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們,，我們的生活才變得五彩繽紛,。

1、每天下午第二個(gè)大課間,，我們都會(huì)在音樂(lè)的配合下做眼睛保健操,，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操,，這樣可以使我們的眼睛放松一下,。

2、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視,。特別是有的同學(xué)還愛(ài)躺著看電視,，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降,，還影響我們的學(xué)習(xí),。

3,、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛,，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣去愛(ài)護(hù)自己的眼睛,。

我們要自覺(jué)的去愛(ài)護(hù)它,、保護(hù)它，它是我們生命中的一部分,，也是上天送給我們最好的禮物,。如果你不想戴上小眼鏡的話，就趕快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧,。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛,，充滿快樂(lè)的小天地吧!

倡議人：崔素曉

4月6日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇五

眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,，更是我們的朋友,。可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：劢】禒顩r不容樂(lè)觀,，“人類(lèi)心靈的窗戶”原是如此脆弱,。

二、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),，保持眼睛與書(shū)本的適當(dāng)距離,。

三、長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

五、避免使用不潔的毛巾,，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病。

六,、掌握一定的眼保健知識(shí),。

七、不要在強(qiáng)光,、陰暗的環(huán)境下,，不要在坐車(chē)、行走的時(shí)候,，看書(shū),、讀報(bào)。

八,、認(rèn)真做眼保健操,，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼,、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，讓視野更廣闊，讓生命更精彩,。

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇六

據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線要充足,。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū),。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書(shū)實(shí)用篇七

1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2,、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū);不要邊吃飯邊看書(shū)。

3,、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5,、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)),。

7,、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無(wú)聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力,，從你我做起!

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的'好幫手，有了它,，我們才能看書(shū),、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了,，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí),、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間,，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開(kāi)始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!