每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇一

老師們、同學(xué)們：

大家好!當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛,。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的,，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放,。我們可以看課本索取知識(shí)眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的?？墒?，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼疲勞,，用眼過度,，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天,、白云,、綠樹、繁星漸漸地模糊了,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼,。所以,，保護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，然后注意加強(qiáng)營養(yǎng),，保護(hù)眼睛。

老師們,，同學(xué)們,，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈的大眼睛!

保護(hù)眼睛倡議書英語篇二

老師們，同學(xué)們：

大家好,！

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢,？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是，我們的'眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕,！

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界,。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？”一,、預(yù)防近視，從下面做起吧：

1,、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

2,、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。

3,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。

4,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

5,、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

二、對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

1、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚等。

2,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

3、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活！

署名：xxx,。

20xx年xx月xx日,。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇三

親愛的同學(xué)們：

眼睛，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對(duì)同學(xué)的.問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%,?？梢姡蠹覍?duì)自己的眼睛都不怎么重視,。

正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2,、長時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3,、看電視,，看書時(shí)，姿勢不對(duì),，如趴著,，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4、看電視時(shí)間長,，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確,；在光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書,。

以上四點(diǎn),，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對(duì)視力有特殊的要求,。比如，航海,，航空,，精密儀器，軍工,，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個(gè)悔就大了！

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護(hù)眼睛呢,？我們發(fā)出以下倡議：

1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2,、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3、看書,，寫作業(yè)時(shí)姿勢端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外,。

4、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng),。最好多打乒乓球、籃球,。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來,，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議,！

倡議人：

20xx月11日30日。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇四

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,，有了它,，我們才能看書、寫作業(yè),、愉快地玩耍,。若它壞了，問題就大了,。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明,，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī),、電腦、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,，成績?cè)胶?。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松,、休息一下,。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5、外出活動(dòng),，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們,！

倡議人：小曄

20xx月11日30日

保護(hù)眼睛倡議書英語篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng)。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

4,、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

倡議人：xxxxxxx

保護(hù)眼睛倡議書英語篇六

親愛的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為“愛眼日”，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了,，今年“愛眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”,。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸,?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

三,、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操,。(兩遍)。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國“愛眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂,、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題,，也是全社會(huì)關(guān)心的問題,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

(5)長時(shí)間定視后,，要把視線移開休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此,，請(qǐng)大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

倡議人：xxx,。

20xx年x月xx日。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇七

同學(xué)們：

據(jù)我調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生，家長及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛,，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能的少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭,，這樣對(duì)身體也有傷害。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要很柔和,，明亮反蓋不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3）看書時(shí)坐姿要端正,，光線要充足,。讀寫時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離,，眼睛要離課本一尺的距離,。

（4）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書,。

（5）時(shí)常帶一些滴眼液,。

（6）定時(shí)到眼科專家去做檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深,。

只要大家按照我給你們寫的倡議書來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

xxx,。

20xx年xx月xx日。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇八

可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年級(jí)的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,，這是我們不容忽視的問題,。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1,、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

2,、合理膳食：

不偏食,，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

3,、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。生活要有規(guī)律，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4,、做好保健：

同學(xué)們,，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

xxxx學(xué)校,。

保護(hù)眼睛倡議書英語篇九

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字,。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。五,、不要長時(shí)間看電視、玩電腦,。六,、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后),、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次,。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣。

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

4、定期檢查視力,。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方,。

決明子：煎服，代茶飲,，常服有效,。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。