演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn),，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論,，結(jié)束演講,。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇一

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，作為第十四屆愛眼日,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

我國近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)表明,，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二,，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)競爭越來越激烈,，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài),，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓,，長此以往,，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,，更增加了患近視的幾率,，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病,。

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與xx年相比，大,、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%，比xx年增加了8.5%,；初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%；高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健，80％的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

視情況選好方法

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外,，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預(yù)防保健非常重要，在日常生活中,，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時(shí)間，以及是夜間燈光的使用時(shí)間,，另外,，要多運(yùn)動(dòng)，做好眼部保健,，同時(shí),，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，出現(xiàn)視力下降,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,。

弱視的最大危害，是患兒不僅雙眼或單眼視力低下,，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能,，無法形成立體視覺，以至于將來從事許多工種會(huì)受限,，影響工作前途,。斜視俗稱“對眼”、“斗雞眼”,、“斜眼”,，不僅影響美觀，同時(shí)也影響視力,，更重要的是斜視會(huì)造成立體視功能的喪失,，這樣的人不能準(zhǔn)確地判斷物體之間的遠(yuǎn)近、高低,，斜視患者不能從事諸如駕駛,、測繪等需立體視覺的工作。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇二

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們:,。

大家早上好！

今天是20xx年10月x日。因?yàn)樽蛱焓嵌宋缂倨?，所以今天舉行了升旗儀式,。本周有兩個(gè)節(jié)日，一個(gè)是環(huán)境日,，另一個(gè)是愛眼日,。

當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕,？是的,，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著父母的手,，漫步在林蔭小道上,，看著兩旁綠草如茵，鮮花盛開,，當(dāng)你坐在教室里,，看書，看著黑板,，看著老師的眼睛尋求知識(shí),，你是否意識(shí)到自己是幸運(yùn)的？眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福,。小時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛,，夏夜的星空,。但漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度,，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天不再清澈,，繁星變得朦朧,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。中國盲人人數(shù)已達(dá)500萬，占世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現(xiàn)。中國近視人數(shù)已達(dá)1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩,。為此,，我建議您執(zhí)行以下操作:。

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

第二,，養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,。讀寫姿勢要端正，腰背要挺直,，脖子要直立,，做到“三個(gè)一”。眼睛離書一尺,，手離筆一寸高，胸離桌子一拳,。

3.“三不”:不要躺著看書,，不要走路看書，不要在光線昏暗或過強(qiáng)的地方看書寫字,。

第四,，看電視和操作電腦時(shí)，保持一定的視線距離和正確的坐姿,。

5.保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持健康的主要因素,。

多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。

七,、不要偏食，多吃乳制品,、魚,、蛋、肉等,。,，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營養(yǎng),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

做到以上幾點(diǎn)并不難,。只要學(xué)生自覺執(zhí)行,，老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生的眼睛會(huì)更清澈明亮,，天空會(huì)更廣闊清澈,。讓我們一起努力，為了更美好的明天,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇三

今天我在國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力》。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對,，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度,，許多人的'視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧,！

6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為'中國眼',。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到'三個(gè)一',，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6，不偏食,，多吃奶制品,，魚蛋,，肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,，更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,，更明凈的天空,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇四

同學(xué)們：

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí),、娛樂,，其中有些同學(xué)會(huì)感覺眼睛吃不消，眼脹,、流淚,、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降,。那么,，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏,，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化,，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng),，久之睫狀肌就會(huì)疲勞,，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因,。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī)）,，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視,，若不及時(shí)防治,，很快就會(huì)演變成真性近視,。

保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,，放置一面有色透明遮擋板,，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度,，減少對眼睛的'閃爍刺激,。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘,，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3,、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng),。

4、觀看電視的時(shí)候,，應(yīng)距屏幕2.5米以外,，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,，兒童不宜玩電子游戲機(jī),，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇五

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日,，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,、鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。

可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。

3,、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書,，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書,、寫字。

4,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

5、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

7,、不偏食，多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的.天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

我的演講完畢,，謝謝大家。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇六

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦,？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3,、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4,、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí),。生活要有規(guī)律,，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

6、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的`,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇七

老師們,，同學(xué)們：

早上好!6月6日也就是這周xxxx,，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以,，今天,，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起,。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著,，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈劬膊∮秩绱藝?yán)重,，,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng),、結(jié)交朋友,，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富,?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將,、鋼琴王子,、芭蕾公主等等。

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的`眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶,?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明,?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來,，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢,，謝謝大家!

愛眼日演講稿小學(xué)生篇八

各位尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我講話的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界”。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的`時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕,！我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。

二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。

四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

五、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。

六、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚等。

二,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次。

三,、熨眼法,。端坐，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝,。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇九

師生：

早上好,！

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。但統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,，我國有500多萬盲人,，600萬低視力人群，1000萬斜弱視兒童,。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，學(xué)生人數(shù)居世界第一,。

這意味著在我們當(dāng)中，幾乎每10個(gè)學(xué)生中就有6個(gè)會(huì)變成近視,。

我聽到大家驚呼,，是啊，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容,。由于眼睛在中國如此重要，眼疾如此嚴(yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、共青團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家法定節(jié)假日之一,，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”,。

像眼睛這種東西我們該怎么辦？

第一,，少看電腦和電視,。根本不禁止不碰。第一,，少看,。第二，注意休息,，讓眼部肌肉有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問“不看電腦電視能干什么？”我們可以多做運(yùn)動(dòng),，多交朋友,，豐富我們的生活，我們的收獲會(huì)更豐富,。也許你可以被稱為球員,，游泳運(yùn)動(dòng)員，鋼琴王子,，芭蕾舞公主等等,。

二,、做到“三個(gè)一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺,，胸部離桌子一拳,。每天在學(xué)校堅(jiān)持做眼保健操。

第三,，飲食也可以幫助你保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是眾所周知的保護(hù)視力的食物，西紅柿,、菠菜,、蛋黃也很不錯(cuò)。最近有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，提醒大家不要過量。

事實(shí)上,，學(xué)生們或多或少都知道這些方法,，家里的父母也經(jīng)常提醒他們。我覺得重要的是你要持之以恒的堅(jiān)持做這些事情,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。人們說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜湍阋痪湓挘骸昂谝菇o了我黑色的眼睛,，我卻用它去尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶去呼吸,，讓陽光照射進(jìn)來，讓我們的生活永遠(yuǎn)精彩,！

我在國旗下演講完畢,，謝謝大家！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十

親愛的同學(xué)們：

你們好,！

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力,，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護(hù),。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,，而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈、虔誠的眼睛,。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如果你長時(shí)間看書，你應(yīng)該每45分鐘休息一下,，看看遠(yuǎn)方,，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦、牛奶,、雞蛋,、豆類等；植物性食物如胡蘿卜,、韭菜,、菠菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處,。因此,，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜,、花椰菜,、卷心菜、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高,。

富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如,，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛,，不要長時(shí)間看電視和操作電腦,，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛,，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十一

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢,？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手離筆尖一寸高,，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

3、“三不”：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書,，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書、寫字,。

4,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿,。

5,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

7,、不偏食,，多吃奶制品、魚,、蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦,。

眼睛,，是心靈的窗戶。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的.美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來說非常重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，我們要盡量減少對它的損害,。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢,？

第一,、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,，一呢少看,，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。

期末考即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧,。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十三

老師們,，同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界”,。

眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80％的感覺,，多么可怕！

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？”

一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。

四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

五、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。

六、認(rèn)真做好眼保健操,。

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。

二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

三、熨眼法。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活,！

謝謝大家！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十四

今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

近視依然是最主要眼疾,。

近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與__年相比，大,、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。__年,，小學(xué)生視力不良率為31。67%,，比__年增加了8,。5%;初中生為58。07%,，比__年增加了8,。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82,。68%,。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí)、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治視情況選好方法,。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外，還會(huì)造成角膜磨損,，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高,，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天,，國旗下講話的主題是《愛自己,，從愛護(hù)眼睛開始！》,。

我們都知道眼睛是心靈的窗戶,，愛自己，就一定要愛護(hù)好眼睛,。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期,，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示,，我國有五百萬盲人,，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人。同學(xué)們你們知道嗎,？一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。

一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢,？眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。讓我們從現(xiàn)在做起,，每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。乘車、坐船,、走路不看書,，躺著不看書，光線不強(qiáng)不看書,。

那么,，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢,？

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺,，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳,；要在足夠的光線下學(xué)習(xí),；不要長時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

二,、注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類,、豆類等；含有維生素a的魚肝油,、奶類,；富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜,、菜椒,、橘子、梨子等,。因此,，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光,，視力下降,。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，治療眼睛疾病,。

四、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃,，讓視野更開闊,，讓世界更明亮！同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧。,！

我的講話完畢,，謝謝大家！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí),、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個(gè)黑暗的.世界,。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力,，而不是像他小時(shí)候那樣,。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護(hù),。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,，而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈、虔誠的眼睛,。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿,；足夠的光線；如果你長時(shí)間看書,，你應(yīng)該每45分鐘休息一下,，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息,；每天做眼保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物,，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦,、牛奶,、雞蛋、豆類等,；植物性食物如胡蘿卜,、韭菜、菠菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物,。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處,。因此,，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜,、花椰菜,、卷心菜、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高,。

富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如,，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦,，應(yīng)定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十七

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎,？對,，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日,。1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。

“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1,、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正,。

2,、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3,、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4,、走路或乘車時(shí)不要看書,。

5,、不要躺在床上看書。

6,、堅(jiān)持做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以采取一下補(bǔ)救措施：

1,、膳食療法。

多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。

2、眼呼吸凝神法,。

選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

3、熨眼法,。

端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢,，謝謝大家,！