演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，用到演講稿的地方越來(lái)越多,。演講的直觀性使其與聽眾直接交流,，極易感染和打動(dòng)聽眾。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

飲食的演講稿篇一

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

今日我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，肯定裝得鼓鼓的吧,。

用來(lái)買什么呢?信任許多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說(shuō),，愛“吃”之心人皆有之,。可是,，讓我們感到恐怖的是,，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面經(jīng)常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

你肯定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢?”別急,，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)覺校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各種各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的'搶手貨,。

假如你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃便利面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂(lè)食品，便利類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品，燒烤類食品,。怎么樣，信任在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

缺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道很多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使許多小摯友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校四周的“三無(wú)”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品,，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋：地上一塌糊涂的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就干脆用腳在辣條上踩來(lái)踩去;很多做辣條的工人,，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮、腐爛了,。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的損害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，須要豐富的養(yǎng)分,，比如簇新的蔬菜、水果,、牛奶等,。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí),、歡樂(lè)地成長(zhǎng),，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品,，提倡健康的飲食方式!

感謝大家!

飲食的演講稿篇二

早上好！我是xx班的xxx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看,，都是油炸的,，燒烤的，麻辣的,，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計(jì)其數(shù),。要知道,，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服。

事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):,。

1、食物要多樣,，以谷類為主,；

2.多吃蔬菜、水果,、土豆；

3,、常吃牛奶,、豆類及其制品；

4,、常吃適量的魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和肉油；

5.注意戶外活動(dòng),，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%,，零食10%-15%，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓,，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個(gè),、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松,、火腿,、醬肉等。,，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動(dòng),。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)校或家庭能給孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食,，否則會(huì)影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂(lè)成長(zhǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

飲食的演講稿篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng)。

謝謝大家,！

飲食的演講稿篇四

教師們,，同學(xué)們：

早上好！今日國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康,，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé),。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病本事低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自我喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今日起，我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.,。我們要明白，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最終,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng),。

飲食的演講稿篇五

親愛的同學(xué)們：

大家好！

食堂是大家生活的重要組成部分,，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),，自覺收拾餐具,，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì),，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起,，從身邊做起,，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,，讓身心得到升華,！

著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng)，低糖,、無(wú)糖食品越來(lái)越受青睞,。消費(fèi)市場(chǎng)陣營(yíng)的逐步擴(kuò)大，使國(guó)內(nèi)無(wú)糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢(shì),。在剛剛過(guò)去的中秋節(jié)月餅盛宴中,，無(wú)糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無(wú)糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注。

業(yè)內(nèi)人士分析,，無(wú)糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場(chǎng),，近些年來(lái)的市場(chǎng)份額一直在不斷擴(kuò)大，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無(wú)糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代,。

作為中國(guó)整合性無(wú)糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè),，蘇格萊斯國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來(lái),，專注于無(wú)糖低糖降糖食品,、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國(guó)第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品,、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無(wú)糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合,。截止今日集團(tuán)在香港,、印度等亞洲保健食品市場(chǎng)取得驕人的市場(chǎng)業(yè)績(jī)，成功打入歐洲市場(chǎng),，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化,、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠(chéng)信的企業(yè)商譽(yù),、先進(jìn)的營(yíng)銷模式贏得了無(wú)數(shù)消費(fèi)者的信賴,。

隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病,。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1,。5億以上，占85%左右,，我國(guó)達(dá)4000萬(wàn)人,，而且其患病率逐年增加，預(yù)測(cè)到,，全球?qū)⒃鲋?億人,，目前尚無(wú)根治辦法。對(duì)所有中年2型糖尿病人來(lái)說(shuō),，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富,，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的健康問(wèn)題受到了越來(lái)越嚴(yán)峻的`關(guān)注,。而值得引起深思的是，在這樣強(qiáng)烈的市場(chǎng)需求中,，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈,，市場(chǎng)需求的迫切性亟待突破。立足于此,，蘇格萊斯國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無(wú)糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注,，引起了強(qiáng)烈的市場(chǎng)轟動(dòng)效應(yīng)。

無(wú)糖禮品，無(wú)糖,、降糖餅干糕點(diǎn),，無(wú)糖降糖米面類，無(wú)糖飲料類,、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列、上百種產(chǎn)品組合,，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合,，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求,。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破,。

廣闊的市場(chǎng)前景，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢(shì),，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程,。專家分析指出，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌,，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言,，這一過(guò)程帶來(lái)的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn)。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來(lái)新的投資機(jī)遇,。

飲食的演講稿篇六

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大！

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食的演講稿篇七

老師們,，同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,，每學(xué)期我們的`老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購(gòu)買零食吃,，把包裝袋亂扔，校園的角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。

飲食的演講稿篇八

早上好!

我是4班的植x我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食,，促進(jìn)健康》。

平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來(lái)看,，油炸的,、燒烤的、香辣的,、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的`,，無(wú)廠址,，無(wú)生產(chǎn)日期，更無(wú)生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無(wú)食品,?；覊m、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長(zhǎng)此以往，必定為你的健康埋下隱患,。再說(shuō)有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食,，心里就難受,。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng),，不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣,，谷類為主;

2、多吃蔬菜,、水果和薯類;

3,、常吃奶類、豆類及其制品;

4,、常吃適量魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7,、合理分配三餐,，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

(二)適當(dāng)安排餐次,，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%,，點(diǎn)心10%-15%,，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿、醬肉等,，還可增加課間點(diǎn)心1次,，以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動(dòng),。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐,，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重,、吃得過(guò)飽,，否則會(huì)影響睡眠、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食,。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手,，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體,，快樂(lè)成長(zhǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!

飲食的演講稿篇九

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》。

俗話說(shuō)“民以食為天”,，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無(wú)食品和垃圾食品,。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂(lè)此不疲，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購(gòu)買食品,。

2、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。

3,、盡量購(gòu)買有品牌的'食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞,、鴨,、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的,。君不見，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

謝謝大家,！

飲食的演講稿篇十

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好！

今天,，我國(guó)旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”。

常言道：國(guó)以民為本,，民以食為天,。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次,，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。據(jù)報(bào)道：5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查,，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。

新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件,，讓人們望月餅而生畏,；三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變,；廣東的“瘦肉精”事件,，令我們望豬肉而怯步；號(hào)稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里,；還有近來(lái)的染色饅頭,、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生,，究竟要到什么時(shí)候才停止?。炕蛟S你會(huì)認(rèn)為,，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),，我們也能很容易的躲開它們，但是,，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看,，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺；每逢上學(xué),、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^(guò)沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎？安全嗎,？現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲,，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),，宣傳食品安全知識(shí)，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買,，拒絕三無(wú)食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆,、快餐等,，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒收外，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生,！我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。健康飲食演講稿6大家好,！今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯,。

其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的`營(yíng)養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好。

2,、用公用餐具就餐,。

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu),。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,，挑食、厭食者日益增多,，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐,，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量,；

2、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；

3,、不喝酒,，不暴食暴飲，不吃冷食,；

4,、不吃零食，特別是小吃,，不吃變質(zhì)過(guò)期食品,；

5、早上要吃好，不要吃得太飽,，否則會(huì)引起大腦缺血,，上午上課犯困。

總之,，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽,、吃好,，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食,，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),，還要多吃水果和蔬菜梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智,。同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來(lái)，是民族興盛的希望,。祖國(guó)需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人,！愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好,。

謝謝大家。

飲食的演講稿篇十一

食堂是大家生活的重要組成部分,，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),，自覺收拾餐具,，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì),，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起,，從身邊做起,，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,，讓身心得到升華,！

著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng)，低糖,、無(wú)糖食品越來(lái)越受青睞,。消費(fèi)市場(chǎng)陣營(yíng)的逐步擴(kuò)大，使國(guó)內(nèi)無(wú)糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢(shì),。在剛剛過(guò)去的中秋節(jié)月餅盛宴中,，無(wú)糖食品業(yè)大亨——xx隆重推出的`無(wú)糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注。

業(yè)內(nèi)人士分析,，無(wú)糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場(chǎng),，近些年來(lái)的市場(chǎng)份額一直在不斷擴(kuò)大，“xx效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無(wú)糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面,，功能型食品將開啟一個(gè)新生代,。

作為中國(guó)整合性無(wú)糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè)，xx國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司,，自19xx年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來(lái),，專注于無(wú)糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣,。中國(guó)第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品、從普通食品到地方特產(chǎn),、從傳統(tǒng)無(wú)糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合,。截止今日集團(tuán)在香港、印度等亞洲保健食品市場(chǎng)取得驕人的市場(chǎng)業(yè)績(jī),，20xx年成功打入歐洲市場(chǎng),，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位,、誠(chéng)信的企業(yè)商譽(yù),、先進(jìn)的營(yíng)銷模式贏得了無(wú)數(shù)消費(fèi)者的信賴。

隨著生活水平的提高,，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病,。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1。5億以上,，占85%左右,，我國(guó)達(dá)4000萬(wàn)人，而且其患病率逐年增加,，預(yù)測(cè)到20xx年,，全球?qū)⒃鲋?億人，目前尚無(wú)根治辦法,。對(duì)所有中年2型糖尿病人來(lái)說(shuō),，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的健康問(wèn)題受到了越來(lái)越嚴(yán)峻的關(guān)注,。而值得引起深思的是,，在這樣強(qiáng)烈的市場(chǎng)需求中，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈,，市場(chǎng)需求的迫切性亟待突破,。立足于此，xx國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無(wú)糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注,，引起了強(qiáng)烈的市場(chǎng)轟動(dòng)效應(yīng),。

無(wú)糖禮品，無(wú)糖,、降糖餅干糕點(diǎn),，無(wú)糖降糖米面類，無(wú)糖飲料類,、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列,、上百種產(chǎn)品組合，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合,，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線,，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破,。

廣闊的市場(chǎng)前景,，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢(shì)，新時(shí)期xx將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程,。專家分析指出,，xx的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言,，這一過(guò)程帶來(lái)的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn),。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來(lái)新的投資機(jī)遇。

飲食的演講稿篇十二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》！

再看看,，很多三無(wú)食品里,，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì),，可以致癌,，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉,，大量的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō),，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退,，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響,。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病,，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑,。

了解了這些,，你還敢吃三無(wú)食品嗎？

為了不吃到三無(wú)食品,，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的.意志,，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名,、無(wú)廠址,、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,。”同學(xué)們,，為了自己的健康,，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴,。只要能管住自己,，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!

謝謝大家!

飲食的演講稿篇十三

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

同學(xué)們,，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來(lái)關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢，邊操作,，忙得不亦樂(lè)乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的`重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,，不干凈食品,、過(guò)期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長(zhǎng),。

最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食,；

多喝開水，少吃零食,；

經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體；

重視三餐,，平衡飲食,。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家,！

飲食的演講稿篇十四

老師們,，同學(xué)們：

早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是“安康飲食，讓我們更安康”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的安康。比方吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就完畢了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的'習(xí)慣，都容易引起各類疾病!從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬,，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，安康的成長(zhǎng),。

老師們,，同學(xué)們：

大家好！今天我國(guó)旗下演講的題目是《安康飲食從我做起》,。

每一家的安康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近,，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人知道,，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請(qǐng)警告廣闊朋友為了自己的安康而少吃這類食品。

要安康飲食,，就要做到以下幾點(diǎn)：

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5,、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了,。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,，食品必須是安全的并且有益安康的,。

同時(shí)，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)憂,，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都安康飲食，安康地成長(zhǎng),。

飲食的演講稿篇十五

大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,，讓我健康成長(zhǎng)》!

再看看，很多三無(wú)食品里,，都包含“蘇丹紅”,，這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌,，嚴(yán)禁用來(lái)做食品,。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉,，很多的'添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后很多的細(xì)菌進(jìn)入人體,，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),，十分不適合食用,。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退,，對(duì)青少年的身體很不利,，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響,。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘,，長(zhǎng)色斑,。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎?為了不吃到三無(wú)食品,，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志,，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名,、無(wú)廠址,、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,。”同學(xué)們,，為了自我的健康,，期望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自我的嘴,。只要能管住自我,，就是給自我的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!多謝大家!