每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

戒煙保證書給老婆篇一

xxx：

1．戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個月就可以成功。

2．丟掉所有的香煙,、打火機,、火柴和煙灰缸。

3．避免參與往常習慣吸煙的場所或活動,。

4．餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。

5．煙癮來時,，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會引起血糖升高，身體過胖,。

6．堅決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄,。

7．兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外。

8．每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時可立即淋裕,。

9．在戒煙的5日當中要充分休息,，生活要有規(guī)律。

10．飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘,。

11．不可喝刺激性飲料，改喝牛奶,、新鮮果汁和谷類飲料,。

12．要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物,、糖果和甜點,。

戒煙保證書給老婆篇二

敬愛的：

我懷著無比愧疚和缺憾的心情向珍寶遞交這份。首先特殊感謝老婆從早晨8點為我送早飯,。今日上廁所沒忍住,，抽了一支煙，害的老婆生氣,，梨花又帶雨,，看到敬愛的老婆這樣，我的心里別提有多驚慌,、難受,、慚愧、自責了,。媳婦,，你走后，我深刻檢討了自己,。我對香煙的反抗實力弱,、自控力差。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆肯定戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應(yīng)當上升到個人誠信的'高度，但是原先并沒有意識到,，我也應(yīng)當提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆難過難受吃不香睡不好，并堅決改正,。我的行為深深的損害了愛我的老婆,，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想,、挽救失落老公的動身點,、幫助老公改進錯誤的方針寬恕并認可我認錯的懇切看法。

我保證以后遵守當時對老婆的承諾,，絕不復(fù)吸,，用努力工作、多想老婆來替代煙癮,！端正戒煙看法,，肅穆,、仔細,、提上升度的看待吸煙問題，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負責,，并對此給老婆造成的難受、難過,、悲觀,、眼淚表示愧疚，對我和老婆之間的感情裂痕負責,，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后肯定下定決心堅決改正,，珍愛生命,，遠離香煙！

xxx,。

x年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇三

1、戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個月就可以成功。

2,、丟掉所有的香煙,、打火機、火柴和煙灰缸,。

3,、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4,、餐后喝水,、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法。

5,、煙癮來時,，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會引起血糖升高，身體過胖,。

6,、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄,。

戒煙保證書給老婆篇四

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對我進行了批評教育?，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪,；感覺起來,，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時每刻如浴佛光,，深感渺小,；又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈,，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書,，但小人我還是誠惶誠恐,，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書,。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二,，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側(cè)目以觀,。在書寫的過程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀,！

自您這次最深的批評教育,，我開始認識到抽煙是不對的`，煙不是什么好東西,，還很燒錢,，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元,，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進口煙了,，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢,，打火機要錢,，抽煙其實不僅要錢，還要命,，一天抽5根,，4天20，一個月就好幾百,。一年就好幾千,，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實,。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花,、草,、樹、木,，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類,、氮化物,、烯烴類,，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

2）尼古丁類,，可刺激交感神經(jīng),，引起血管內(nèi)膜損害。

3）xx類,、氰化物和重金屬,，這些均屬毒性物質(zhì)。

4）苯丙芘,、砷,、鎘、甲基肼,、氨基酚,、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用,。

5）酚類化合物和甲醛等,，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。這些我將永記于心,！既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢,，我這不是找死嗎,？所以，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人,，把酒言歡,、神情激揚時，請準許我抽上幾口,，以便點燃情緒,，成就美好親情、友誼,。當然,，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃！因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管,，情急時,，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作,！

為了彌補小人我不可饒恕的過失,，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計劃系列》,，請示老婆大人批準實施：

a計劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計劃：

b計劃————家庭飲食新革命服務(wù)計劃：

c計劃————全身放松按摩服務(wù)計劃：

小人在家夜晚時間將及時提供肩,、腰、腹,、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強新陳代謝,，保持您的青春靚麗；泰式服務(wù)：刺激您的細胞產(chǎn)生活力,，防止老化,。增進內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護健康、防止生病,。

d計劃————觀電視服務(wù)計劃,。

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處,，以便及時給你提供零食、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進夫妻感情。

以上計劃項項出自小人一片真心,，如有不到之處,，懇請老婆大人指導(dǎo)批評，以利改進,。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來卻仍然要面對風雨。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中,，會依稀看見微茫的希望,；真的猛士,，將更奮然而前行。此時此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導(dǎo),，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁,！

最后,，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕,，再無念想,！

xx月xx日。

戒煙保證書給老婆篇五

親愛的：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書,。

首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯,。今天上廁所沒忍住，抽了一支煙,，害的老婆生氣,，梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張,、難過、羞愧,、自責了,。

媳婦，你走后,，我深刻檢討了自己,。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度,，但是原先并沒有意識到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好,，并堅決改正,。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當初對老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴肅、認真,、提升高度的看待吸煙問題,，對自己說過的話，答應(yīng)的事負責,，并對此給老婆造成的難過,、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命,，遠離香煙!

xxxx年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇六

敬愛的：

我懷著無比愧疚和缺憾的心情向珍寶遞交這份戒煙保證書。首先特殊感謝老婆從早晨8點為我送早飯,。今日上廁所沒忍住,，抽了一支煙，害的老婆生氣,，梨花又帶雨，看到敬愛的老婆這樣,，我的心里別提有多驚慌,、難受、慚愧,、自責了,。媳婦，你走后，我深刻檢討了自己,。我對香煙的反抗實力弱,、自控力差。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆肯定戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應(yīng)當上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到,，我也應(yīng)當提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆難過難受吃不香睡不好，并堅決改正,。我的行為深深的損害了愛我的老婆,，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴于律己寬于待人的思想,、挽救失落老公的動身點、幫助老公改進錯誤的方針寬恕并認可我認錯的懇切看法,。

我保證以后遵守當時對老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮,！端正戒煙看法，肅穆,、仔細,、提上升度的.看待吸煙問題，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負責,，并對此給老婆造成的難受、難過,、悲觀,、眼淚表示愧疚，對我和老婆之間的感情裂痕負責,，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后肯定下定決心堅決改正，珍愛生命,，遠離香煙,！

xxx。

x年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇七

我抽煙惹俺家妞不滿,，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題。表情極其認真,。還要求我寫保證書,。我經(jīng)過深思熟慮。深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性,。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險,。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事,，所以煙量減少,，完了爭取早日戒掉；

2,、多做運動,，不給自己吸煙的空間；

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我，我不犯人,；

xxx,。

20xx年xx月xx日。

戒煙保證書給老婆篇八

我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險,。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1,、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少,，完了爭取早日戒掉,；

2、多做運動,，不給自己吸煙的空間,；

3、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人；

戒煙保證書給老婆篇九

在校學生要自尊自愛,，克服困難和挫折,。不吸煙，不喝酒,，不賭博,，遠離毒品?！吨袑W生守則》第6條明文規(guī)定：中學生要求生活儉樸,，講求衛(wèi)生，不吸煙,，不喝酒,，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象,。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒,、吸煙。

據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油,，尼古丁和一氧化碳,，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì),。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一個每天吸5到10支香煙的人,，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率,，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍,。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身,，也增加了得肺炎及心臟病的危險,，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說,，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快,，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動脈粥樣化累積,，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時,，其致死的機率比不吸煙者大很多,。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險,。肺中排列于氣道上的細毛,，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,，將其排出來,，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加,，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎,。明顯地,，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了,。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質(zhì)所造成,。

由此本人做出以下保證：

1.堅決不在學校吸煙。

2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督,。

3,、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰,。

4.如果有吸煙行為,，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學,。

保證人：

xx年x月x日,。

戒煙保證書給老婆篇十

親愛的xxx：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。

首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯,。今天上廁所沒忍住,，抽了一支煙，害的老婆生氣,，梨花又帶雨,，看到親愛的老婆這樣，我的心里別提有多慌張,、難過,、羞愧、自責了,。

媳婦,，你走后，我深刻檢討了自己,。我對香煙的抵抗能力弱,、自控力差,。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度,，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正,。我的行為深深的傷害了愛我的老婆,，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當初對老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴肅、認真,、提升高度的看待吸煙問題,，對自己說過的話，答應(yīng)的事負責,，并對此給老婆造成的難過,、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命,，遠離香煙!

此致

敬禮

xxx,。

20xx年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇十一

各位親朋好友：

眾所周知，吸煙會對人體健康構(gòu)成極大危害,。吸煙與肺癌,、慢性支氣管炎心血管疾病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病關(guān)系密切。研究顯示,，吸煙者比普通人患上心臟病的機會高兩至三倍,。被迫吸入二手煙更會增加患上肺癌、心臟病,、中風等致使疾病的機會,。全球每年有400萬人命喪于吸煙。

慮到周邊環(huán)境以及二手煙對他人的危害,，戒煙者xxx,、xx、xxx經(jīng)商議,，特設(shè)下列相關(guān)約定：

1,、戒煙時間：從協(xié)議簽訂起至戒煙者從離開廚盟天地為止；

5,、監(jiān)督者：任何人,。

6、本保證書從2018年5月19日星期六起生效,。

戒煙者簽字并按指模：

2018年5月18日,。

戒煙保證書給老婆篇十二

親愛的xx：

我xxx保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙,。

我深知抽煙有害自己身體健康,，也影響周圍的朋友、親人的身體健康,。抽煙浪費金錢,，是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患,。在公共場所抽煙影響社會公共秩序,。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙,。

我會從今天開始每天減少吸煙量,，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙,。如果做不到,，聽憑處置。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日

戒煙保證書給老婆篇十三

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對我進行了批評教育?，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪,；感覺起來,，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時每刻如浴佛光,，深感渺小,；又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵,，令小人我每時每刻如坐針氈,，倍感恐懼。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫一份保證書,，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書,。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,，請您側(cè)目以觀,。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責以及傷感,、凄涼、自憐的淚水,，不時打濕我拿來,，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀！

自您這次最深的批評教育,，我開始認識到抽煙是不對的,，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢,，一包沂蒙山就10元,，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包,，別說什么進口煙了,，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢,，打火機要錢,，抽煙其實不僅要錢，還要命,，一天抽5根,，4天20，一個月就好幾百,。一年就好幾千,，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實,。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花,、草,、樹、木,，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類,、氮化物,、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用,。

2）尼古丁類,，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害,。

3）*類,、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)

4）苯丙芘,、砷,、鎘、甲基肼,、氨基酚,、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用

所以,，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人,，把酒言歡、神情激揚時,，請準許我抽上幾口,，以便點燃情緒，成就美好親情,、友誼,。當然，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃,！因此,，請求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時,，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作,！

為了彌補小人我不可饒恕的過失,，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計劃系列》,，請示老婆大人批準實施：

a計劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計劃：

小人將無條件承擔全部家庭衛(wèi)生工作,，只要在家時至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無雜屑發(fā)絲,。工作結(jié)束請示老婆大人視察審核直至合格為止；b計劃————家庭飲食新革命服務(wù)計劃：

c計劃————全身放松按摩服務(wù)計劃：

小人在家夜晚時間將及時提供肩,、腰,、腹、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù),，同時用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強新陳代謝,，保持您的青春靚麗,；泰式服務(wù)：刺激您的細胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護健康,、防止生病,。

d計劃————觀電視服務(wù)計劃

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處,，以便及時給你提供零食,、飲品，保障觀電視質(zhì)量,，促進夫妻感情,。

以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處,，懇請老婆大人指導(dǎo)批評,，以利改進。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來卻仍然要面對風雨,。真的猛士，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望,；真的猛士,，將更奮然而前行。此時此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導(dǎo),，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁,！

最后,，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕,，再無念想,！

保證人：xx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書給老婆篇十四

為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想！并出于對自己尤其是他人的健康負責,！今天在此鄭重承諾：從即刻起（20xx年8月12日,，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學習和工作中,！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春,！

具體相關(guān)事宜如下：

1,、提高自己對降生活的認識，香煙對人體危害的認識,，香煙對工資威脅的認識,，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫,！

2,、堅定自己的信念，抵制一切誘惑,，切實做到不想,！想了不看，看了不買,，買了不開,，開了不取，取了不點,，點了不抽,，抽了不吸收！

3,、對煙友惡意的引誘,，堅決不從，不惜以翻臉為代價,！并試圖對其進行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中！

4,、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄,，如：煙，煙缸,，打火機等等。不為物貴而動惜情,，只為戒煙忍痛割愛,！

5、努力學習,，好好工作,，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實,，讓自己沒時間想,，即使想也沒有時間抽！

6,、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20,。13%捐給災(zāi)區(qū)兒童,！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認識到自己戒煙的價值所在,！

7,、恭請廣大人民群眾，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督,，如有違反，肺癌處決,！

承諾人：xxx

監(jiān)督人：xxx

xxxx年8月12日

戒煙保證書給老婆篇十五

親愛的老師:,。

今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對抽煙這種不良行為的深刻認識以及不再抽煙的決心.

這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧,，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定,，我們作為學生就服從學校管理，而我沒有很好的重視到學校的制度以及抽煙的危害,。我感到很抱歉,，我希望老師可以原諒我的錯誤。